要想成功控制体重，首先需要遵循以下四大原则：

1. 少吃主食：在每餐中严格控制面食、米饭的摄入量，建议只吃一个小馒头或一小碗米饭。同时，可以用1-2两的芋头、玉米或半个小地瓜来替代部分主食。
2. 多吃蔬菜水果：所有的蔬菜和不太甜的水果都是不错的选择，可以多吃以填饱肚子。但是，如果你有糖尿病，务必在食用前咨询医生。
3. 适量摄入瘦肉：选择去皮鸡肉、猪、羊、牛瘦肉等健康的肉类，并尽量避免食用动物内脏、猪头肉、贝壳类食物。
4. 每日有氧运动：每天进行一些中等强度的有氧运动，如快走（10000步）、骑自行车、跑步机、健身操等，直到出汗为止。不要过度运动，以免大汗淋漓。

推荐的运动方式包括跑步、游泳、跳绳和去健身房锻炼。记住，持之以恒是减肥成功的关键。即使每个月只瘦3-5斤，也已经是非常不错的成果了。

随着高血压患者数量的增加，临床工作中经常遇到部分患者血压难以控制。这种情况被称为难治性高血压（或顽固性高血压），占高血压人群总数的5-8%左右。难治性高血压人群的心、脑、肾等靶器官损害以及心脑血管事件显著增加。那么，如何破解这个困局呢？

首先，需要找寻可能的因素。继发性高血压、白大衣高血压、服用可能引起血压升高的药物以及漏服忘服药物都是需要注意的因素。其次，坚持健康的生活方式也至关重要。注意饮食、控制体重、戒烟、适度饮酒、适当运动和锻炼、保持心理平衡等都是有效的方法。再次，需要注意一些细节，如规律生活作息、保证良好的睡眠、避免过度疲劳和保持心境平和。最后，做好血压监测和定期复诊也是非常重要的。

总之，破解难治性高血压困局的方法虽然普通，但只要认真执行，绝大多数患者的血压都可以得到控制。

打鼾是一种常见的现象，尤其在中年男性，特别是体型肥胖的男士中更为普遍。然而，很多人并不知道，打鼾不仅可能是一种疾病的表现，还可能对性生活和整体健康造成严重影响。

打鼾的医学名称是睡眠呼吸暂停综合征，这意味着患者在睡眠时会出现呼吸暂停，导致血液缺氧，进而影响全身各个器官的功能。阴茎勃起需要充足的血液供应，而缺氧会使阴茎勃起的硬度不足，直接影响性生活质量。

此外，打鼾还可能干扰伴侣的睡眠，引发失眠、焦虑等问题，进而对性爱情趣和感情产生负面影响。更严重的是，打鼾与高血压、心脏病和猝死的风险增加有关联。

因此，打鼾的男性不能掉以轻心。为了改善性生活和保护健康，应该采取积极的生活调理措施，包括减轻体重等。同时，及时就医也非常重要，以便及早发现并治疗潜在的健康问题。

在过去的几十年中，中国人民的生活水平经历了巨大的飞跃。然而，这种进步也带来了新的健康问题。一些曾经罕见的疾病现在变得越来越普遍，威胁着越来越多人的健康。这些疾病被称为慢性病，它们已经成为现代社会的主要健康挑战之一。

慢性病的增加与我们的生活方式密切相关。随着经济的发展和生活水平的提高，我们的饮食和运动习惯也发生了变化。高热量、高脂肪的食物和缺乏运动的生活方式使得肥胖、糖尿病、高血压等慢性病的患病率大幅上升。

面对这种情况，我们需要采取积极的措施来预防和管理慢性病。这包括改变不健康的生活方式，增加运动量，选择更健康的食物，并定期进行健康检查。只有通过共同的努力，我们才能与慢性病和谐共处，享受更健康、更美好的生活。

我从来没有想过，走几步路就能让我双脚酸软无力。作为一个糖尿病和高血压患者，我总是小心翼翼地管理着自己的健康。然而，最近这几天，我的身体似乎在向我发出警告。

我记得那天早上，天气晴朗，阳光明媚。我本想去附近的公园散步，享受一下春天的美好。可当我走出家门，刚走了几分钟，双脚就开始发软，仿佛千斤重。那种无力感让我不禁停下脚步，心中充满了恐惧和疑惑。

我知道我不能再忽视这种症状了。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的病史和症状，并建议我进行一系列检查，包括心电图和头颅CT等。

在等待检查结果的过程中，我感到非常焦虑。每天晚上，我都会失眠，脑海中充满了各种可能的疾病和后果。我的家人也很担心，经常陪我去医院，给予我无尽的支持和鼓励。

最终，检查结果显示我的心脏功能正常，头颅CT也没有发现任何异常。医生告诉我，这可能是由于我的糖尿病和高血压引起的神经和血管问题。他建议我继续控制血糖和血压，并且可以尝试一些中药调理，例如稳心颗粒等。

听完医生的建议，我感到一丝安慰。虽然我的症状还没有完全消失，但我知道我正在朝着正确的方向前进。同时，我也意识到，健康是最宝贵的财富，不能因为一时的疏忽而失去。

现在，我每天都在努力控制自己的饮食和生活习惯，希望能够早日恢复健康。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相分享经验，共同面对健康挑战。

原发性高血压目前无法根治，但通过降低收缩压10～20mmHg或舒张压5～6mmHg，可以在3～5年内显著减少心脑血管病死亡率和冠心病事件。降压治疗对高危患者（如老年单纯收缩期性高血压、糖尿病和脑卒中史患者）尤其有效。降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率，特别是考虑到血压高度与心、脑血管并发症的密切关系。因此，设定血压控制目标值非常重要。

高血压常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如肥胖、高胆固醇血症、糖尿病等。这些危险因素与高血压协同加重心血管危险，因此治疗措施必须是综合性的。以下是高血压治疗的基本原则：

• 改善生活行为：适用于所有高血压患者，包括使用降压药物治疗的患者。主要措施包括减轻体重、减少钠盐摄入、补充钙和钾盐、减少脂肪摄入、限制饮酒和增加运动。
• 降压药物治疗对象：高血压2级或以上患者（≥160/100mmHg）、高血压合并糖尿病、或者已经有心、脑、肾靶器官损害和并发症患者；凡血压持续升高6个月以上，改善生活行为后血压仍未获得有效控制者。从心血管危险分层的角度，高危和极高危患者必须使用降压药物强化治疗。
• 血压控制目标：原则上应将血压降到患者能最大耐受的水平，目前一般主张血压控制目标值至少<140/90mmHg。糖尿病或慢性肾脏病合并高血压患者，血压控制目标值<130/80mmHg。老年收缩期性高血压的降压目标水平，收缩压(SBP)140～150mmHg；舒张压(DBP)<90mmHg但不低于65～70mmHg，舒张压降得过低可能抵销收缩压下降得到的益处。

常用降压药物可归纳为五大类，即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)和血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)。每一类药物都有其特点和适应症，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物或药物组合进行治疗。

每年3月9日是世界肾脏日，2017年的主题是“肾脏病与肥胖”。那么，肥胖与肾脏病有什么关系？本文将详细解答这个问题。

一、什么是肥胖？

肥胖是指身体异常或过多的脂肪积聚。通常用体重指数（BMI）和腰围来评估肥胖。全球已有超过6亿肥胖症患者，到2025年，全球男性肥胖症患病率将从11%增加到18%，女性则从15%增加到21%。

二、导致肥胖的原因有哪些？

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗所致体内脂肪聚集过多。引起肥胖的原因非常复杂，既有遗传因素，也有后天生活方式影响。高热卡饮食和体力劳动减少是当前我国肥胖率持续升高的主要原因。

三、肥胖为什么会导致肾脏损害？

肥胖导致肾脏损害的机制主要有三：一是肥胖直接增加肾脏负担；二是肥胖可激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)；三是肥胖患者往往伴有血脂紊乱、高血压、高血糖和高尿酸血症等，它们均是慢性肾脏病发生发展的独立危险因素。

四、肥胖相关性肾病有什么特点？

临床上，肥胖作为核心因素导致肾脏疾病，成为肥胖相关性肾病（ORG）。ORG临床表现一般较轻，多为轻至中度蛋白尿，肾病范围内的蛋白尿则少见，可伴有肾小管功能异常及进行性肾功能下降。ORG病理特征为肾小球体积明显增大，有时呈局灶节段性肾小球硬化。

五、如何防治肥胖相关性肾病？

研究表明，ORG早期积极治疗预后良好，控制饮食及加强运动是目前最方便、有效的治疗方法。对于极度肥胖的ORG患者，在使用保守减肥治疗无效的情况下，亦可考虑接受外科减重手术治疗。药物治疗方面，RAAS阻断剂仍是首选。

六、肥胖相关性肾病生活中应注意什么？

预防肥胖的健康生活方式可简单概括为：健康饮食、合理运动。对于已有肥胖者还要提倡科学减肥。养成良好的进餐习惯也十分重要，进餐时应细嚼慢咽，不暴饮暴食，也不要一餐过饱。坚持日常身体活动，平均每天主动活动6000步；此外，每周应至少进行5天累计150分钟以上的中等强度身体活动，并尽量减少久坐时间，至少每小时起身活动。科学减肥应在上述“吃动平衡”的基础上进一步降低膳食热量，并积极增加运动量。最后，必须要强调肥胖防治应从娃娃抓起。大量观察性研究证实，许多成人肥胖始于童年。学龄前肥胖儿童成年后肥胖的危险度较非肥胖同龄人上升20倍以上。儿童认知和行为可塑性强，若从小强化其健康意识并养成健康的生活习惯，必将受用一生。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，当我走进医院，准备进行例行体检时，我的心情却开始变得沉重。医生一声令下，护士便开始给我测量血压。结果显示，我的血压高达156！

我感到一阵恐慌，心跳加速，仿佛世界都在我耳边嘈杂。怎么可能？我平时生活规律，饮食健康，怎么会有高血压？我开始自我怀疑，是否是我平时的生活习惯出了问题？

回到家后，我决定自己再测一次血压。结果让我大吃一惊，我的血压竟然在112-115之间！这差距也太大了吧？我开始怀疑医院的设备是否有问题，或者是医生操作不当？

我决定再次去医院，找专家进行咨询。医生告诉我，这种情况很常见，称之为“白大衣高血压”，也就是说，很多人在医院测量血压时会因为紧张而导致血压升高。医生建议我在家中连续三天，每天早中晚各测一次血压，如果结果都正常，那么我就不是真正的高血压患者。

我按照医生的建议进行了测量，结果果然都在正常范围内。然而，我的心中仍然有疑问，为什么在医院测量时会出现这种情况？医生解释说，这可能与精神紧张有关，但并不需要特殊治疗。

我开始反思自己的生活，是否有太多的压力和焦虑？我决定从日常生活中寻找答案，调整自己的心态，放松身心。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量保持健康的生活方式。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时发现问题，采取有效的措施进行调整和改善。同时，也要学会放松心态，减少不必要的压力和焦虑，保持良好的心态和生活习惯。

如果你也遇到了类似的情况，不妨试试我所做的调整。记住，健康没有小事，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

生殖是生物界的基本活动，包括人类在内。然而，妊娠虽然是妇女的正常生理现象，但如果不进行必要的检查，可能会导致缺陷儿的出生，给家庭和社会带来沉重的负担。因此，科学地进行孕期检查是确保优生优育的关键环节。

常规检查包括：妊娠早期的B型超声检查、孕7-20周的初次全面检查、孕24周后的血糖筛查、孕20周和30周左右的妊娠期高血压病监测、孕32周左右的脐血流监测、孕36周起的胎心监测以及孕37周起的血尿常规检查等。

对于有先天畸形及遗传性疾病可疑的孕妇，需要进行特殊检查，包括妊娠早期的绒毛或妊娠中期的羊水抽取进行染色体核型分析、B超检查、羊水酶学检查、孕妇外周血抽取进行遗传学检查以及羊膜腔内胎儿造影等。

总之，孕期检查对于确保母婴健康至关重要。孕妇应根据医生的建议，按时进行各项检查，以便及早发现并处理可能出现的问题。

嗜铬细胞瘤是一种源自肾上腺髓质或嗜铬细胞的肿瘤，具有独特的名称和特点。这种肿瘤在早期技术条件和认识不足的情况下，手术期死亡率曾高达50%。因此，对于肾上腺嗜铬细胞瘤的诊断和治疗，需要特别小心和谨慎。

嗜铬细胞瘤的临床表现主要包括心血管系统和代谢问题。心血管系统方面，患者可能出现极度高血压，甚至达到300mmHg，伴随着头痛、头晕、脑出血等症状。长期高血压还可能导致血管破坏、心脏功能受损等严重后果。代谢问题方面，患者通常不会很胖，反而可能消瘦、怕热、情绪急躁或暴躁。

诊断嗜铬细胞瘤需要进行定位和定性检查。首先，通过CT平扫加增强或B超初步检查肾上腺或腹膜后是否有肿物。然后，进行血、尿儿茶酚胺及其代谢物测定或131Ⅰ-间碘苄胺（MIBG）闪烁扫描、生长抑素受体和PET显像等定性检查，以明确是否为嗜铬细胞瘤。

治疗嗜铬细胞瘤的方案包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是通过药物控制血压，常用的药物有α-肾上腺素能受体阻断剂、β肾上腺素能受体阻断剂和钙离子拮抗剂等。对于无法手术或术后复发的患者，可以考虑131Ⅰ-MIBG治疗。然而，药物治疗只能暂时控制血压和缓解症状，并不能根治嗜铬细胞瘤。因此，手术治疗仍然是根治这种疾病的基础。

手术治疗需要严格的术前准备，包括控制血压、心率和补液扩容。麻醉科医生在手术中起着重要作用，需要提前准备好药物和设备，协调好各种情况。手术难度较大，主要是因为肿瘤周围血管较多，脆性高，容易出血。因此，手术中需要严密止血，术后也需要密切监测，及时发现和处理问题。

总之，肾上腺嗜铬细胞瘤是一种凶险的疾病，需要小心和谨慎对待。无论是手术还是术后，都需要严格的管理和监测，以确保患者的安全和健康。