原发性IgA肾病是一种常见的肾小球疾病，特征为反复出现的肉眼血尿或镜下血尿，可能伴有蛋白尿、肾功能损害和IgA免疫球蛋白在肾组织中的沉积。晚期可能发展为肾衰竭，病情严重且预后不佳。以下是五个策略，可以帮助IgA肾病患者防止或延缓慢性肾衰的发生。

首先，需要明确病理损害的类型和严重性。通过肾穿刺可以确定诊断。如果病理结果显示肾小球硬化、肾小管萎缩、间质炎症和纤维化、血管硬化等慢性化特征，表明疾病可能不可避免地会发展为终末期肾衰。相反，如果病理结果显示肾小球系膜增殖、细胞性新月体、血管炎样改变或小管间质炎症细胞浸润等活动性病变特征，需要积极治疗以阻止肾脏病进展。

其次，重视蛋白尿和高血压的治疗。蛋白尿和高血压都是IgA肾病常见的并发症，也是促进肾脏病进展的重要危险因素。研究表明，积极治疗蛋白尿和高血压对IgA肾病患者的预后具有决定性影响。临床经验也表明，忽视蛋白尿和高血压治疗的患者，肾功能恶化速度最快。

第三，定期随访至关重要。无论是高血压还是蛋白尿的治疗，都需要在医生密切指导下定期随访，调整用药方案以减少或避免药物副作用。特别是对于使用免疫抑制剂治疗的患者，需要警惕感染的发生，并在出现发热、咳嗽等症状时及时就医，以免延误病情。

第四，避免劳累和滥用药物。过度劳累会加速肾脏病进展，临床上常见一些患者在患病后不休息，导致抵抗力下降，疾病迅速恶化。合理的药物治疗是必要的，但必须在专科医师的指导下进行，不能随意服用偏方秘方，以免引起药物性肾损害。

最后，合理饮食也非常重要。肾功能正常者只需要均衡饮食，注意饮食卫生，多食新鲜水果和蔬菜，充分补充蛋白质即可。对于肾功能减退或高血压患者，应注意低盐饮食，根据肾功能损害情况适当控制蛋白质摄入量，定期检查营养状况，避免营养过度和营养不良的发生。

肥胖症是当今社会面临的严重健康问题之一。它不仅影响外貌，还可能引发多种严重的健康问题。以下是肥胖症可能导致的并发症：

• 糖尿病：肥胖可能导致胰岛素抵抗和糖代谢异常。
• 血脂异常：高脂血症是肥胖的常见并发症，也是动脉硬化的主要原因。
• 高血压：肥胖者更容易患上高血压，这是心脏病的危险因素。
• 心脏肥大及缺血性心脏病：肥胖常与高血压、高血糖和血脂异常同时存在，增加心脏病的风险。
• 阻塞型睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复出现呼吸暂停的疾病，肥胖是其主要原因之一。
• 肝损害：肥胖者可能出现肝功能异常，特别是GPT和γGT升高。
• 肾功能异常：肥胖可能影响肾脏的血流动力学，导致蛋白尿、肾病综合征和慢性肾功能不全。
• 内分泌功能异常：肥胖可能引起垂体前叶功能和肾上腺皮质功能异常。
• 高尿酸血症和痛风：肥胖可能导致高尿酸血症和痛风的发生。
• 男性性功能异常：肥胖者可能出现性欲减退、早泄和阳痿等问题。
• 妇产科疾病：肥胖妇女可能出现月经异常、排卵障碍和闭经等问题。
• 骨科疾病：肥胖儿童和老年人更容易患上骨关节疾病。
• 恶性肿瘤：肥胖可能增加恶性肿瘤的发病率，特别是子宫内膜癌、结肠癌、直肠癌和前列腺癌。

为了预防肥胖症，我们应该从儿童时期开始，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重的上升。以下是一些有效的预防措施：

1. 保持饮食平衡：每日三餐定时定量，科学安排饮食，避免油腻、过甜和过多的食物，多吃蔬菜和粗粮，减少零食的摄入。
2. 加强运动：经常参加户外活动，如慢跑、爬山和打球等，既能增强体质，又能预防肥胖的发生。
3. 保持规律的生活习惯：根据年龄合理安排睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
4. 保持心情舒畅：良好的情绪有助于体内各系统的生理功能正常运行，对预防肥胖也起到一定作用。

热水不仅可以用来泡脚，还可以用来热敷局部或穴位，或者用来熏蒸肢体。这些方法都能渗透、刺激局部乃至全身经络，改善血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢，从而起到养生保健防病、温经散寒解表、舒筋利节止痛的作用。

以热水泡脚为例，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，踝部以下有66个穴位，与全身所有脏腑经络均有密切关系。用热水泡脚可以调节经络、疏通气血、温煦脏腑、健身防病、增强体质，从而起到防病治病的作用。现代医学研究表明，人脚的温度保持在28到33℃时最舒服。用热水泡脚时，脚上的血管扩张，表皮变红，这是因为热水泡脚加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管所致。同时，热水泡脚对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，并能使睡眠加深。

热水泡脚可以缓解多种疾病症状，如感冒发烧头痛、高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、各种关节炎、骨质增生、腰肌劳损、慢性肠炎、神经官能症、冻疮、皲裂等。但需要注意以下几点：一是时间不能太长，最好控制在15～30分钟之间；二是水温不能太高，泡脚的最佳水温在40～50℃之间；三是饭后半小时内不宜热水泡脚；四是泡脚后不能马上睡觉；五是泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶；六是水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。

此外，盐和醋也可以用于热水泡脚。盐味咸、性寒，入胃、肾、大肠、小肠经，内服有调补心神、泻热通便、解毒引吐、滋阴凉血作用，主治食停上脘、心腹胀痛、胸中痰癖、二便不通、齿龈出血、喉痛、牙痛、目翳；外用有消肿止痛、杀虫止痒、养肤润燥功效，主治疮疡、毒虫螫伤，脚气等病症。醋性平味酸而甘，入肝、胃经。内服能消食开胃，解毒，收敛止泻作用，用于油腻食积，消化不良，或腹泻；衄血，吐血，便血；咽喉肿痛；食鱼肉菜蕈引起的肠胃不适；病毒性肝炎。外用有活血散瘀，美白肌肤，杀虫止痒作用，主治跌打损伤局部肿痛，肌肤甲错和手癣（鹅掌风）、足癣（脚气）、体癣、头癣等皮肤真菌感染。醋水泡脚可以解决脚臭，杀灭细菌，防治脚气；可缓解疲劳；可滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；能祛除风湿，改善畏寒怕冷症状；治疗失眠；能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾。

肥胖问题的本质在于人体的热量平衡被打破。为了减肥，我们需要通过锻炼和控制饮食来消耗更多的热量。然而，在面对美食的诱惑时，如何做出正确的选择成为了一个难题。

过去几年，美国流行了一种“吃肉减肥法”，即完全不摄入碳水化合物，只吃肉和蔬菜水果。这种方法被认为可以减肥且不影响口感。然而，营养师和医生们持有不同的观点，认为油脂和肉类中的脂肪才是引起肥胖的主要原因。他们建议少吃油腻食品，多吃蔬菜水果来保持健康的生活方式。

最新的研究成果表明，无论是吃肉不吃饭还是吃饭不吃肉，只要控制了食品的热量，就能达到减肥的目的。减肥的根本原因还是那个最简单的热量平衡原理，只要吃的热量低就能减肥。肉与馒头之争只是形式上的不同，目的都是要减少从食品中摄入热量。

为了减少热量的摄入，我们应该少吃油炸食品和高油脂的肉类，避免在餐馆吃饭，因为餐馆做菜时往往使用大量的油和味精。同时，米饭馒头也要少吃，为了保持饱腹感，可以用低热量的蔬菜水果来填充胃的剩余空间。每餐前都有很饿的感觉，每餐后又都不太撑，甚至是不太饱的感觉，这是判断我们是否过着健康生活的重要指标。

中国人传统上崇尚“不饿即止”的饮食观，但近年来随着物质的丰富，人们逐渐转向“饱食文化”，这直接导致了肥胖、高血压和糖尿病等健康问题的增加。因此，减肥不仅是一个目标，更是一种生活态度和方式。无论我们信奉和采纳什么样的节食减肥法，都应该保证每天有3次饿的感觉，0次撑的感觉。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和不安。最近我总是感觉头晕目眩，血压也开始升高，医生说我患上了高血压。每天都要吃药，生活变得如此不便。

我打开了京东互联网医院的网站，寻找专业的医生帮助我解决问题。很快，一位医生接待了我，开始了我们的在线咨询。

“尊敬的Plus会员，您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温暖而专业，给了我一丝安慰。

“您在线下是否已经确诊了患有高血压？”医生问道。我点了点头，虽然我不在现场，但我知道医生能感受到我的紧张和担忧。

“您要什么药物？”医生继续问道。我告诉他我需要开具处方，购买高血压药物。医生又问了我一些问题，确认我没有不适或过敏反应及肝肾功能异常后，开始为我开具处方。

“已为您开具处方了，您稍等药师审核通过后就可以根据提示点击购买了，处方有效期3天。”医生说。我松了一口气，至少我可以继续服用药物，控制我的血压。

在等待药师审核的过程中，医生给了我一些关于高血压的建议：“一、减少钠盐摄入 每人每日食盐量逐步降至6g，二、规律运动 强度：中等量；每周3～5次；每次持续30分钟左右，循序渐进。运动的强度可通过心率来反映，心率＜170-年龄。三、合理膳食 营养均衡；四、如吸烟建议彻底戒烟；避免被动吸烟。五、限制饮酒 低盐低脂饮食。”

我认真地听着医生的建议，心中暗自下定决心要改变自己的生活方式，控制好血压。等待的时间过得很快，药师审核通过了我的处方，我可以一键预约药品了。

“药师审核通过了 您点击处方卡片 可以直接预约购买。”医生再次提醒我。我点了点头，感激地向医生道谢：“谢谢您，医生。您的建议和帮助真的很重要。”

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！您后续还有其他问题，欢迎您随时上线咨询，望您在百忙中，评价一个"5星"好评，感谢您支持，祝您平安健康。”医生说完后，结束了我们的咨询。

我坐在电脑前，心情比之前轻松了许多。虽然高血压仍然是我的问题，但我知道我不再孤单。京东互联网医院的医生们总是在我需要的时候出现，给予我专业的帮助和建议。他们的存在，让我对未来的生活充满了信心和希望。

高血压、2型糖尿病和血脂异常被统称为“三高”，在中国18岁及以上人口中患病率分别为27.8%、12.4%和33.8%。这些疾病之间常相互依存，若不加控制，会增加心血管疾病等并发症的发生风险，严重威胁人们的身心健康和生活质量。

《成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识（2024年版）》旨在为基层医疗卫生机构提供科学的防治策略支持，推动“三高”共管。该共识推荐的控制目标值包括：血压控制目标值为＜130/80 mmHg，血脂控制目标值为总胆固醇（TC）＜4.5 mmol/L，甘油三酯（TG）＜1.7 mmol/L，血糖控制目标值则需根据个体情况确定。

除了药物治疗外，强化生活方式管理也是“三高”患者的重要基础治疗。改变饮食、合理运动、减轻体重、戒烟限酒、保持心理健康等都是有效的干预措施。采取个体化的治疗策略，对于疾病的防控具有重要意义。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我我有糖尿病和高血压。这个消息就像一盆冷水从头浇下来，让我措手不及。

我坐在沙发上，手里拿着一堆药品和医生的建议，心中充满了恐惧和无助。怎么会这样？我才30多岁，平时也算注意饮食和锻炼，怎么就得了这种病？我开始胡思乱想，担心自己的未来，担心家人的担忧。

在这个时候，我想起了京东互联网医院。之前有朋友推荐过这个平台，说可以在线咨询医生，非常方便。我决定试一试，毕竟我需要专业的建议和指导。

我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站。很快，我就和一位名叫**的医生进行了视频咨询。医生非常耐心地听我讲述了我的情况，然后详细地解释了我的病情和治疗方案。他告诉我，血糖正常值是空腹小于6.1，餐后小于7.8；血压正常值是120/80以下。这些数字在我看来就像一道道难题，但医生却用通俗易懂的语言让我明白了它们的重要性。

医生还给了我一些日常饮食的建议：“宁干饭勿稀饭，宁米饭不吃面，三餐定点定量，每次一小碗米饭，蔬菜为主。”这些话听起来很简单，但对我来说却是非常宝贵的指导。我开始按照医生的建议调整自己的饮食和生活习惯，慢慢地，我发现自己的血糖和血压都有所下降。

在这个过程中，我也学到了很多关于糖尿病和高血压的知识。比如，为什么要控制血糖和血压？为什么要定期检查？这些问题在我看来都非常重要，因为它们关系到我的健康和生活质量。

现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我成长了很多。我学会了如何面对疾病，如何调整自己的生活方式，如何更好地照顾自己和家人。同时，我也感谢京东互联网医院和那位医生，正是他们的帮助和指导，让我走出了困境，重新找回了健康和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。它不仅可以提供专业的医疗服务，还可以让你在家中就能得到帮助，非常方便。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在中医理论中，药食同源的观点认为许多食物也具备药用价值。瓜类食物就是其中之一。以下是几种常见瓜类的特点和健康功效。

苦瓜：性寒，味苦，具有清热解毒、明目等功效。适合凉拌、炒、酿、煲汤等多种烹饪方式。然而，脾胃虚寒的人群应适量食用。

黄瓜：性凉，味甘，能清热解毒、利水利尿，适合生吃或烹饪。黄瓜还被认为有助于降血糖和减肥。但应注意避免与花生同食，以防腹泻。

丝瓜：性寒，味甘，能清热解毒、凉血止血、美容抗癌等。丝瓜子和丝瓜络也具有各自的药用价值。虽然丝瓜有多种健康功效，但消化不良、体虚弱的人群应少量食用。

冬瓜：性寒，味甘，具有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量低，对一些慢性疾病有辅助治疗作用。然而，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者应忌食生冷冬瓜。

地瓜：性甘平，能补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。地瓜被誉为“抗癌之王”，但多食会引起烧心等不适症状。

茄瓜：性甘寒，能清热、活血、止痛、消肿。茄瓜有助于治疗多种疾病，但多食可能引起腹痛下利。

南瓜：性甘温，能补中益气。南瓜是唯一性偏温的瓜类食物，过量食用可能导致脚气、黄疸等问题。

木瓜：性酸温，能舒筋活络、和胃化湿。木瓜对风湿痹证、脚气水肿等有一定治疗作用。

甜瓜：性甘寒，能清热解暑止渴。甜瓜适合夏季食用，但出血及体虚者、脾胃虚寒、腹胀便溏者应忌食。

西瓜：性寒，味甘甜，能清热解暑、生津止渴、利尿除烦。西瓜被称为“天然白虎汤”，但糖尿病、孕产妇、脾胃虚寒之人应适量食用。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。糖尿病、糖尿病肾病和高血压，这些疾病就像一座座大山压在我身上，令我喘不过气来。更糟糕的是，最近我还被诊断出冠心病。医生开了两种药给我：倍他乐克和厄贝沙坦氢氯噻嗪。

我拿着这两种药，心中充满了疑惑和不安。倍他乐克25毫克，厄贝沙坦氢氯噻嗪75毫克，这些数字在我脑海中翻腾。我知道我需要专业的用药建议，但去医院排队看病的想法让我感到疲惫不堪。于是，我决定试试京东互联网医院。

我打开了京东互联网医院的APP，输入了我的症状和用药需求。很快，一位医生接了我的咨询。他的名字叫李医生，声音温和而专业。我们开始了对话。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我请求道。李医生问我需要几盒药，我回答说各5盒。然后，他告诉我厄贝沙坦氢氯噻嗪只有150毫克的规格。这个消息让我有些失望，但李医生很快安慰了我：“没关系，我们可以调整用药方案。”

在李医生的指导下，我重新调整了用药计划。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。最终，处方被送达药师审核，李医生还提醒我在服药期间如有不适请及时线下就诊。

整个咨询过程非常顺利，李医生的细心和专业让我对京东互联网医院的服务印象深刻。现在，我每天按时服药，身体状况也在逐渐改善。虽然疾病仍然存在，但我不再感到孤单和无助。有了京东互联网医院的支持，我相信我可以战胜这些疾病，重获健康和幸福的生活。

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我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心跳加速，手心微微出汗。高血压这个词在我脑海里回荡，像一只无形的巨兽，压得我喘不过气来。过去的两年，我一直在服用施慧达，但血压依然不稳定，低压95-100，高压165。这种感觉就像在悬崖边上行走，随时可能掉落。

医生终于出现在屏幕上，面容和蔼，声音温柔：“您好，很高兴为您接诊。”我深吸一口气，开始讲述我的病情。医生问了很多问题，包括我服用施慧达的时间、之前是否用过其他药物等等。他的专业和耐心让我感到安心，仿佛我不是在面对一台机器，而是真正的医生。

“如果你血压这样的话，有一年多的不稳，那我建议你要调药的。”医生的话让我心中一紧。调药？这意味着我要面对新的不确定性。医生似乎看出了我的担忧，继续解释：“你还有其他的问题呢？比如高尿酸血症、高血糖、高血脂？”我摇了摇头，心中暗自庆幸，至少我没有其他的健康问题。

医生建议我服用依伦平，并详细解释了该药物的作用和注意事项。我听得很认真，心中默默地做着笔记。处方审核通过后，我一键预约了药品，心中充满了期待和希望。

在等待药品送达的日子里，我开始反思自己的生活方式。高血压不仅仅是身体的问题，也是生活方式的问题。我决定改变自己的饮食习惯，增加运动量，减少压力。这些改变虽然微小，但我相信它们会对我的健康产生积极的影响。

现在，我已经开始服用依伦平，血压也逐渐趋于稳定。每当我想起那段焦虑的日子，我都会感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅仅是医生，更是我的朋友和支持者。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！