肩膀酸痛、脖子僵硬、转头困难、抬手不便，你是否每天都在经历这些？这可能是肩颈疾病的信号。颈椎病是一种常见的疾病，会引起多种症状，包括吞咽障碍、视力下降、心前区疼痛、血压升高、胸部疼痛、下肢瘫痪和猝倒等。长时间低头或久坐、枕头高低不适合、猛提重物都是导致肩颈疾病的常见原因。

以下是三个简单的自我测试动作，帮助你了解自己的肩颈健康状况：

1. 伸手摸对侧的后脑勺（类似于梳头的动作），如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
2. 一只胳膊侧举，直到举到正上方（形似举手回答问题），如果能完成，说明肩关节外展能力正常。
3. 向后背手，尝试够到脊柱正中的位置（大约是女性内衣扣的位置），如果能完成，说明肩关节旋后的功能正常。

如果你不能顺利完成这些动作，可能需要注意肩颈疾病的风险。如果肩膀疼痛一周以上，且热敷、贴膏药、吃药等方法都没有改善，建议尽快就医。

为了缓解肩颈疾病，可以尝试以下三套操：

1. 米字操：头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。
2. 十点十分操：站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举（9点15分）举到10点10分处，反复练习，直到感到颈部肌肉酸胀为止。
3. 肩膀环绕操：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。每组20~30次，做3~4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。

每天坚持做这些小动作，可以有效缓解肩颈疾病的症状。

颈椎病是一种常见的疾病，尤其在长期低头伏案工作的人群中更为普遍。近年来，随着电脑和手机的普及，颈椎病的发病率呈上升趋势，甚至开始影响到青少年。那么，什么是颈椎病？它有哪些临床表现？又该如何预防和治疗呢？

首先，颈椎病是由于颈椎间盘组织或椎间关节的退行性改变，继而引起周围组织结构（如神经根、脊髓、椎动脉、交感神经、食管等）的病理改变，导致相应的临床表现。颈椎在日常生活中活动度很大，长时间的劳损积累可以形成慢性损害，进而引发退行性病变。

颈椎病的临床症状较为复杂，主要包括颈肩背部不适、上肢麻木疼痛、下肢乏力、行走困难、头痛、眩晕、恶心、呕吐等。根据临床症状，可以将其分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型和食管型五种类型。每种类型都有其特定的表现和治疗方法。

颈椎病的好发人群主要是中老年人，尤其是长期保持同一姿势或头颈部活动频繁的人群。例如，教师、会计、电脑工作者、司机、外科医生和运动员等都属于高风险人群。另外，习惯使用高枕或有颈椎外伤史的人也更容易患上颈椎病。

预防颈椎病的方法包括：定期活动颈项，避免长时间保持同一姿势；注意颈部保暖，避免吹风淋雨；选择合适的枕头，保持正确的睡姿；避免急性损伤，如避免抬重物和驾车急刹车；适当进行颈部锻炼，例如进行“米”字操运动、放风筝、游泳或打羽毛球等。

对于已经患上颈椎病的人来说，早期的治疗主要采用保守治疗方法，包括休息、颈托固定、传统中医疗法、物理疗法和口服药物治疗等。然而，在某些情况下，手术治疗可能是必要的，例如当保守治疗无效或神经根性疼痛剧烈时，或者在脊髓型颈椎病中，为了避免症状加重和脊髓损伤，手术可能是最好的选择。

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等多种类型。有人担心颈椎病会导致瘫痪，事实上，这种情况确实存在，但并非所有患者都会出现。

当颈椎病变引起脊髓、神经等的刺激和压迫时，少数患者可能会出现瘫痪和大小便障碍。例如，某些病程较长的神经根型颈椎病患者可能会出现一侧或双侧上肢瘫痪；而脊髓型颈椎病患者则可能出现单侧或双侧下肢瘫痪或大小便障碍。这些症状非常严重，但幸运的是，它们并不常见，只在某些特殊情况下才会发生。

值得注意的是，个别患者在出现其他症状之前，可能会首先出现下肢发硬、行走不稳等症状，这些往往是脊髓型颈椎病的早期表现。因此，及早发现和治疗颈椎病至关重要，以避免错过最佳治疗时机。

总之，虽然颈椎病可能会导致瘫痪等严重后果，但大多数患者不会发展到这一程度。我们应该保持警惕，及早采取措施，以防止小病变成大问题。

我总是头痛，像有一只无形的手在紧紧地攥住我的脑袋。起初，我以为只是工作压力大，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，头痛变得越来越频繁，越来越剧烈。有时候，甚至连颈部也开始隐隐作痛。我开始怀疑这可能是颈椎问题，毕竟我长期伏案工作，姿势不正确也许是罪魁祸首。

一天晚上，头痛再次袭来，我忍不住在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”。结果显示，我的症状与颈椎病相吻合。看到这儿，我不禁感到一阵恐慌。是不是我真的得了颈椎病？如果是，会不会影响我的工作和生活？

我决定去京东互联网医院咨询医生。登录后，我被分配到一位名叫**的医生。我们开始了视频咨询。医生问我一些基本问题，例如头痛的频率、持续时间、是否伴随其他症状等。我一一回答，尽可能详细地描述我的情况。医生听完后，告诉我可能是颈椎病引起的头痛，并建议我去医院做进一步检查。

我有些失落，毕竟我不想承认自己可能有健康问题。但是，医生的专业态度和耐心解释让我感到安心。我们继续讨论了可能的治疗方法，包括物理治疗、按摩、药物治疗等。医生还提醒我要注意日常生活中的姿势，避免长时间低头看手机或电脑。

整个咨询过程中，医生始终保持着温和的语气和专业的态度。他的话语让我感到放心和信任。虽然我还需要去医院做进一步检查，但至少我现在知道该怎么做了。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗建议。

如果你也遇到类似的问题，不妨试试京东互联网医院。毕竟，健康没有小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能关注自己的健康，预防疾病的发生。想问问大家有没有出现这样的情况啊？

余可谊大夫是一位在脊柱外科领域具有深厚造诣的专家。自1999年起，他在一家知名医院的外科工作至今，师从著名的骨科专家邱贵兴院士。余大夫的专业方向是脊柱外科，擅长处理各种脊柱疾病，包括脊柱侧弯、脊柱后凸、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、颈椎病、颈性眩晕、寰枢椎畸形、脊柱肿瘤、脊柱骨折等。

余大夫的学术成就非常显著。他在国内外多个权威期刊上发表了多篇高质量的学术论文，涵盖了脊柱外科的多个方面。同时，他也参与了多个科研项目，包括国家自然科学基金青年基金项目和卫生部重点项目等。这些项目的成功实施不仅推动了脊柱外科领域的发展，也为临床实践提供了重要的参考依据。

在临床工作中，余大夫注重将最新的学术成果应用于实际治疗中。他曾多次赴国外知名医疗机构进行学习和交流，深入了解了国际先进的脊柱外科技术和理念。这些经验和知识使得他在处理复杂的脊柱疾病时能够做出更准确、更有效的诊断和治疗方案。

总的来说，余可谊大夫是一位学术成就卓越、临床经验丰富的脊柱外科专家。他的工作对推动脊柱外科领域的发展和提高患者的生活质量做出了重要贡献。

随着清明节的临近，许多人开始忙碌地准备回家扫墓或通过网络祭奠逝去的亲人。然而，在这个特殊的时刻，有两位患者因颈椎病而不得不在医院接受手术治疗。他们的故事提醒我们，脊髓型颈椎病是一种需要引起重视的疾病。

小杨，40多岁，虽然有高血压但一直按时服药。然而，1年前他开始感到脖子不适，随后手部也出现麻木感。3个月前，双腿也开始失去感觉，走路变得困难。经过医生的诊断，他被确诊为脊髓型颈椎病，压迫了脊髓。幸运的是，他及时接受了手术治疗并康复出院。

老谢，70多岁，长期患有糖尿病和冠心病，并且因为前列腺增生而每天需要服用大量药物。2个月前，他开始出现双手双脚麻木的症状，逐渐加重。家人最初以为是脑梗塞，直到进行磁共振检查后才发现他也患有脊髓型颈椎病。老谢接受了手术治疗，并在术后恢复良好。

脊髓型颈椎病的早期症状通常包括下肢麻木、行走困难和踩棉花感。随着病情的发展，患者可能会出现上肢麻木疼痛，甚至无法拿稳笔和筷子。更严重的病例可能会导致小便失禁、排便障碍和性功能减退。有些患者还可能出现胸部或腹部的束带感。

如果你怀疑自己患有脊髓型颈椎病，应尽早就医。虽然轻微的病例可以尝试保守治疗，但一旦症状加重，手术治疗是必要的。切勿盲目按摩，因为不当的按摩手法可能会加重脊髓损伤，导致瘫痪或大小便失禁等严重后果。

在这个清明节，让我们缅怀逝去的亲人，同时也要珍惜身边的家人和朋友。保持健康的生活方式，定期进行体检，及早发现和治疗潜在的健康问题。

我叫小李，今年28岁，工作在一家物流公司。每天都要搬运各种重物，长此以往，我的手臂和手指开始出现问题。尤其是晚上，手指发麻发胀，疼痛难忍。去看过医生，医生说这是长期搬重东西导致的神经压迫和肌肉劳损。但是，吃了医生开的药也没有什么效果。

我开始感到焦虑和无助。每天都要面对疼痛和麻木，工作也变得越来越困难。家人和朋友都劝我换工作，但我不想放弃这份工作。于是，我决定再次寻求医生的帮助。

这次我选择了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇到了医生张。张医生非常耐心地听我描述症状，并详细询问了我的工作环境和日常生活习惯。然后，他建议我进行颈椎磁共振检查，以排除颈椎病的可能性。

我按照张医生的建议进行了检查，结果显示我的颈椎并没有问题。张医生告诉我，这可能是由于长期搬重物导致的肌肉和神经损伤。他开了一些药物，包括甲钴胺和颈复康，用于营养神经和缓解肌肉疼痛。

我按照医生的指示服用药物，并开始进行一些简单的物理治疗，如推拿按摩和热敷。同时，我也尝试减少搬运重物的次数和重量，尽量让手臂和手指得到休息。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状有所缓解。虽然偶尔还会感到疼痛和麻木，但已经不再像之前那样频繁和剧烈。张医生也一直关注我的病情，定期与我进行在线咨询，调整治疗方案。

现在，我已经能够更好地管理我的症状，并且工作也变得更加轻松。感谢张医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了健康和信心。

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我从来没有想过，头疼也能有这么多讲究。白天头疼晚上不疼，这种情况已经持续了三天，像一只无形的手在我脑袋里揉搓，时而轻柔，时而猛烈。每当夜幕降临，疼痛就像被施了魔法一样消失得无影无踪，留下我一脸茫然和困惑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我有没有颈椎病，我点头承认。最近我一直失眠，夜里三四点才睡，白天头疼得厉害，脖子也有点疼。医生问我有没有感冒，我摇头否认。压力大吗？我也否认了，因为我没有上班，在家休息。医生继续追问，有什么事情发生吗？我想了想，回答说没有，准备备孕。医生又问我有什么不良习惯吗？我承认有烦躁易怒情绪低落的倾向，但最近情绪正常。医生问我有长时间玩手机吗？我说晚上失眠会看两三个小时，白天不怎么看。医生再次问我有没有烦躁易怒情绪低落？我再次否认了。

医生根据我的情况，建议我合理作息，避免熬夜，劳逸结合，适当锻炼，可以服用安神药物治疗。如枣仁安神颗粒。备孕期间可以服用么？我问。医生说还是谨慎点吧，但谷维素可以吃的。听完医生的建议，我松了一口气，心中暗自庆幸自己及时就医。

回家后，我开始调整作息，早睡早起，适当锻炼，避免长时间玩手机。几天后，头疼的频率和强度都有所减轻。我深深感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。

我还记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，原本应该是一个美好的开始。可我却突然感到头晕目眩，耳鸣声如同一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏。身体失去重心，我倒在了地上，仿佛世界在我眼前旋转。

我挣扎着爬起来，心跳加速，呼吸变得困难。胸口像被一块巨石压住，无法喘息。恐惧和焦虑交织在一起，我不知道发生了什么，但我知道这不是普通的感冒或疲劳。

我强迫自己冷静下来，拨通了京东互联网医院的热线。医生接听后，我描述了自己的症状，包括头晕、耳鸣、胸闷和呼吸困难。医生问我是否有胳膊麻痛，我点头确认。他的语气很专业，告诉我这些症状可能与颈椎有关，建议我做一个颈椎磁共振和椎动脉彩超检查。

我听从了医生的建议，去医院做了检查。结果显示，我的颈椎确实存在问题，可能是长期的不良姿势和过度使用电子设备导致的。医生开了一些药物，并建议我进行物理治疗和改善生活习惯。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指示进行治疗和康复。每天早晨，我会做一些简单的颈椎操，放松紧张的肌肉。晚上，我会用热敷袋缓解疼痛。同时，我也开始注意自己的坐姿和用眼习惯，尽量避免长时间低头看手机或电脑。

慢慢地，我的症状开始减轻。头晕和耳鸣消失了，呼吸也变得顺畅。胸口的压迫感也逐渐消失。我感到非常庆幸，幸亏我及时就医，否则可能会发展成更严重的疾病。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，我想提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，可以像我一样选择京东互联网医院，真的很方便！

最后，我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，保护好自己的健康。

我记得那天，左后背肩胛骨处的疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心。恶心和胃疼也随之而来，仿佛身体内部的某个机制开始失控。我知道我需要帮助，但在这个繁忙的城市里，找一个合适的医生并不是一件容易的事情。

幸运的是，我听说了京东互联网医院。这个平台允许我在家中就能与专业的医生进行视频咨询。于是，我决定试一试。

当我与医生进行视频通话时，我感到一丝紧张。医生问我能否详细描述我的症状。我告诉他我的左后背肩胛骨处疼痛，并且有些恶心和胃疼。医生问我是否有颈椎疼痛的历史，并询问我是否长期低头工作。我承认我每天都要花很多时间低头看电脑屏幕。医生建议我每天低头时间不要超过一小时，并且每隔一段时间就要进行后仰活动十分钟，坚持锻炼颈部肌肉。

在与医生的交流中，我感到了一种前所未有的安心。他的建议听起来非常合理，而且他也很关心我的情况。虽然我仍然感到疼痛和不适，但我知道我正在朝着正确的方向前进。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了调整。每天我都会花十分钟进行后仰活动，并且尽量避免长时间低头工作。慢慢地，我的疼痛开始减轻，恶心和胃疼也消失了。我感到非常庆幸自己找到了京东互联网医院，并且能够在家中就得到专业的医疗帮助。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要让小问题变成大问题。