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很多小朋友在脚踝受伤后,常常不知道如何选择合适的护具。以下是一些常见脚踝损伤的推荐护具,供大家参考。
前足损伤
如果你有前脚掌部位的疼痛和脚趾的疼痛,但脚跟不痛且可以支撑身体,甚至可以支撑走路,那么你可能需要一双厚底鞋来提供额外的支持和缓解疼痛。
后足损伤
如果你的脚跟区域疼痛,脚跟不能着地,脚跟一接触地面就痛,或者你有跟骨骨折、距骨骨折、胫骨远端骨折等情况,那么长统靴可能是最保险的选择,可以替代石膏。
中足损伤
如果你在前脚掌和后跟之间的部位,尤其是外侧缘有疼痛,可能提示中足损伤,比如第五跖骨基地部骨折。在这种情况下,短统靴可能是一个不错的选择。
踝关节扭伤
如果你的脚可以走路,平静站立的时候没有问题,但脚踝转动的时候疼痛明显,那么护踝套可能是你需要的产品。
请记住,每个人的情况都是不同的,以上只是一些基本的指导原则。在选择护具之前,最好先咨询专业医生的意见。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我记得那天下午,阳光正好,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可就在我准备跨过那道门槛时,命运却和我开了个玩笑。左脚一扭,疼痛如潮水般涌来,瞬间将我从欢乐中拉回现实。
两个月过去了,我的左脚依然不能用力下蹲,强行拉伸时也会感到一阵钻心的疼痛。踝关节似乎也有些错位,走路时总是小心翼翼,生怕再次扭伤。这种生活状态让我感到极度的无助和焦虑。
在朋友的推荐下,我决定在京东互联网医院寻求帮助。霍医生接待了我,仔细查看了我的病情资料。他的专业和耐心让我感到一丝安慰。
“您目前主要有哪些不适症状呢?近期做过什么相关检查呢?”霍医生问道。我向他描述了我的症状和之前的治疗经历。他的眉头微微皱起,似乎在思考着什么。
“脚扭伤是吧。”他说,“不能左脚用力下蹲,受伤多久了?”我回答说已经两个月了。霍医生点了点头,“韧带损伤了。建议佩戴踝部支具。”
我有些担心地问道:“我的脚问题大不大?”霍医生安慰我说:“您拍个高清的我看看。”我照做后,他告诉我可以口服西乐葆,外用青鹏软膏,并且要注意休息和保护受伤的脚部。
在霍医生的指导下,我的脚逐渐恢复了。每次和他交流,我都能感受到他的关心和专业。这种远程医疗方式不仅方便快捷,而且也让我在家中就能得到高质量的医疗服务。
现在回想起来,那次意外虽然给我的生活带来了不小的困扰,但也让我体验到了京东互联网医院的便捷和高效。希望大家如果有类似的问题,也能及时寻求专业的帮助,不要让小问题变成大麻烦。
在遭受崴脚伤害后,许多人可能会认为自己可以继续承受体重并行走,从而忽视了及时就医的重要性。然而,拍摄X光片以检测微小的撕脱骨折或排除潜在的骨裂非常必要,这有助于防止骨折移位。
通常情况下,经过急诊处理后,大多数患者的症状会得到缓解,肿胀也会消退。但是,对于那些仍然存在症状且出现关节不稳定特征的患者,建议寻求足踝外科医师的帮助,并进行磁共振检查以了解距腓前韧带的损伤程度。有经验的超声波医师也能发现此类损伤。这样做的目的是为了避免踝关节距软骨的进一步损害。
在各种踝关节手术术后早期,康复的两个关键内容是关节活动度练习和肌肉力量练习。以下是针对这两方面的详细指导。
关节活动度练习
正常的踝关节可以进行多方向活动,包括背伸(同背屈)、跖屈、内翻和外翻。由于术后石膏固定不可避免地会影响踝关节活动度,因此在拆除石膏后需要进行关节活动度的练习。
背伸(背屈)是术后最容易受限的角度。早期可以使用毛巾或长条带子进行向上的牵拉,或者由家属协助练习。随着时间推移和踝关节耐受力增加,可以采用“弓箭步”和“蹲”的方法进行角度练习。
跖屈是术后较易练习的角度,早期可以由家属协助下压踝关节。后期可以通过“跪”的方法加大角度。
内翻是常见的“崴脚”动作,通常在术后复查时进行。如果出现活动受限,可以在跷二郎腿的姿势下自己用手进行内翻的牵拉。
外翻与内翻方向相反,正常踝关节外翻的角度较小,受限情况较少。如出现活动受限,可以采用与外翻相反方向的练习方法。
每次练习后可能会出现关节肿胀发热的情况,需要进行冰敷,每次约20分钟。
肌肉力量练习
早期最简单易行的方法是利用弹力带抗阻,力度控制在自己疼痛能耐受的范围内。需要练习各个方向,形成一个“米”字形。对于外踝韧带损伤的患者,后期要着重练习外侧的肌肉力量。
当后期可以完全负重之后,可以采取提踵的方法练习小腿肌肉。早期力量不足时可以用健侧足辅助,今后力量增强之后就可以单足练习了。
在关节角度和肌肉力量恢复之后,大部分患者就可以恢复正常的日常生活了。对于运动需求较高的患者,还可以进行本体感觉的训练。
崴脚,也称踝关节扭伤,是一种常见的运动损伤疾病。它通常发生在外侧韧带,引起肿胀、疼痛和活动受限等症状。根据韧带损伤的程度,崴脚可以分为I度、II度和III度。正确处理崴脚至关重要,以便快速恢复并避免长期影响。
在急性期(1周内),应立即采取RICE原则进行处理:休息、冰敷、加压和抬高。这些步骤有助于减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛和肿胀,促进恢复。
在亚急性期(2-3周),可以使用中医药五味双柏散泡脚、清宫正骨手法舒筋理骨和康复锻炼来帮助恢复。这些方法可以改善血液循环,减轻疼痛和不适,并增强踝关节的稳定性。
在慢性期(3周后),如果仍然存在疼痛、肿胀和不稳定等症状,可能需要进行进一步的评估和治疗。医生可能会建议进行X光或MRI检查,以排除骨折或韧带和软骨损伤的可能性。如果确诊为慢性踝关节不稳,可能需要进行微创手术治疗。
为了预防崴脚,建议在运动前充分热身,选择合适的鞋子,避免高跟鞋,经常进行踝关节周围肌肉的锻炼,并在需要时使用护踝和高帮鞋子增强踝关节的稳定性。
我还记得那天晚上,打完球回家,脚踝一阵剧痛,仿佛被什么东西狠狠地咬了一口。起初,我以为只是普通的扭伤,没太在意。可随着时间的推移,脚面开始肿了起来,疼痛感也越来越强烈。我的心情开始变得焦虑和恐慌,担心这次的伤势会影响我的工作和生活。
我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊,我向医生描述了我的症状。医生问我崴脚有多长时间了,我告诉他已经三天了。然后他问我哪个部位肿,脚踝活动怎么样。我回答说刚开始脚脖子肿,现在脚脖子慢慢不肿了,脚面开始肿了;脚踝可以慢慢活动的。医生又问我脚踝两侧压痛明显不,我说刚一开始特别疼,现在疼劲儿小了。医生建议我拍个片子,看看有没有骨折,因为脚踝扭伤容易出现撕脱骨折或者裂缝骨折。
我照医生的建议去拍了片子,结果显示没有骨折。医生告诉我,如果没有骨折肿胀严重的话一般韧带损伤也是比较重的,需要尽量不走路,固定一段时间,避免以后出现踝关节不稳。听到这个消息,我心中一沉,担心自己会因此而长期卧床不起,影响工作和生活。
在医生的指导下,我开始了漫长的康复之路。每天都要进行一系列的物理治疗和按摩,虽然很辛苦,但我知道这是为了让自己的脚踝早日恢复健康。同时,我也开始关注自己的饮食,多吃一些有助于骨骼健康的食物,希望能够加速康复的进程。
回想起这段经历,我深深地体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才后悔莫及。所以,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能早日康复,重新站起来,继续追逐自己的梦想。
本文旨在分享一例腓骨完整的Pilon骨折手术治疗及康复经验。患者为37岁男性,高空坠落致右踝关节疼痛和活动受限。入院后进行了X线和CT检查,诊断为右Pilon骨折(腓骨完整),AO分型为43-C3,Rüedi-Allgöwer 分型为Ⅲ型。
手术中,首先恢复距骨的正常位置,然后以距骨关节面为基准复位胫骨关节面。骨折块按照一定顺序拼接到距骨关节面的模板上,关节面之间尽量不留间隙。上方缺损的地方取髂骨植骨充填。最后,应用前外侧解剖锁定板固定骨折块,内踝处的长斜形劈裂骨折用螺钉固定。
术后4周开始踝关节非负重屈伸功能锻炼,8周后开始逐渐负重锻炼。术后1年取内固定,患者行走后踝关节无疼痛,活动无受限。
踝关节扭伤是一种常见的运动损伤,据统计,受伤后再次受伤的概率会增加40%至70%。但是,通过适当的治疗、康复锻炼和使用护具,可以有效地降低再受伤的风险。以下是一些常用的康复训练方法,旨在帮助您恢复踝关节的功能和稳定性。
活动度训练
活动度训练有助于恢复踝关节的正常活动范围。以下是两种基本的活动度训练方法:
柔韧性训练
柔韧性训练有助于放松腿部肌肉,减轻跟腱和踝关节周围肌肉的张力,改善其生物力学特性,增强踝关节稳定性,进而预防再次损伤。初阶动作在伤后3天开始进行,高阶动作需要根据自身恢复情况确定开始时间,以不引起疼痛或轻微疼痛为宜。每项练习在伸展位保持20~30秒,频率为每周7天,每天每项练习重复10次/组*3组。
肌力训练
强壮的腿部肌肉可协助韧带共同保持踝关节稳定。频率为每周7天,每天每项练习20次。初阶动作在伤后1天即可开始,高阶动作需要根据自身恢复情况来定开始时间,以不引起疼痛或轻微疼痛为宜。
平衡训练
踝关节扭伤降低了受伤足的平衡能力,这很容易造成再次扭伤,甚至会影响对侧踝关节。因此一旦站立时不再有疼痛感,就可尝试进行平衡训练。方法是用受伤侧下肢直立,健侧下肢离地,保持平衡10~30秒,缓慢放下,每天练习20次/组*3组。标准是从动作1开始进行,当该动作能坚持60秒,就可开始练习下个动作。动作包括双臂向体侧平举、双臂交叉于胸前、双眼闭上等,逐渐增加难度。
我从小就热爱运动,尤其是跑步。每次在户外奔跑,感受风吹过脸庞,心情总是格外愉悦。然而,最近这段时间,我的跑步计划被迫中断了。原因很简单:膝盖疼。
起初,我并没有太在意。毕竟,跑步膝盖疼是很常见的现象。可随着时间推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。上下楼梯时,膝盖会隐隐作痛;走平路时,也会偶尔感到不适。更糟糕的是,我的旧伤脚踝也开始疼痛起来。去年扭伤的脚踝,似乎又被重新唤醒了。
我开始担心起来。难道我得了什么严重的疾病?肾虚脚后跟疼,吃什么药管用?我在网上搜索各种相关信息,试图找到答案。可结果却让我更加迷茫。各种说法五花八门,根本不知道该相信哪一个。
最终,我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线,我和一位医生进行了详细的交流。医生问我疼痛的具体位置、疼痛的程度、是否伴随其他症状等问题。我一一作答,尽可能详细地描述自己的情况。医生听完后,告诉我可能是髌骨软骨软化症引起的,并建议我进行膝关节肌力锻炼,增加肌力以缓解疼痛。
我有些失望。原来不是什么大问题,只是需要加强锻炼而已。可同时,我也感到一丝安慰。至少我知道了自己的问题所在,并且有了明确的解决方案。医生还提醒我,脚踝的疼痛可能与之前的扭伤有关,需要注意休息和恢复。
离开京东互联网医院后,我开始认真执行医生的建议。每天早晚,我都会进行一系列的膝关节肌力锻炼。虽然一开始有些吃力,但随着时间的推移,我的膝盖逐渐变得强壮起来。疼痛感也在慢慢减轻。至于脚踝,我则采取了更加温和的方式进行恢复。每天晚上,我会用热水泡脚,帮助血液循环,促进伤口愈合。
现在,我的膝盖和脚踝都已经基本恢复正常。再次站在跑道上,我感受到了久违的轻松和愉悦。跑步膝盖疼,旧伤脚踝也疼,这些问题虽然曾经困扰过我,但最终都被我克服了。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我还记得那天晚上,跑步时不小心扭到了脚。虽然当时并没有太在意,但随着时间的推移,疼痛感开始加剧。每次脚稍微倾斜,疼痛就像一把尖锐的刀子刺进我的骨头里。这种感觉让我非常焦虑,担心自己是否需要立即就医。
第二天早上,我决定先在京东互联网医院上咨询一下。毕竟,去医院挂号看病总是需要花费很多时间和精力。打开手机,输入了我的症状,很快就有医生接待了我。我们开始了一场简短但非常有用的对话。
“您好,医生。”我有些紧张地打招呼。
“您好,什么问题?”医生回应得很快,语气中透着专业和亲切。
我详细描述了自己的症状,包括脚崴的具体情况和疼痛感的程度。医生听得很认真,时不时地插入一些问题来了解更多细节。
“可以洗澡吗?”我问道,担心自己的脚是否需要特殊的护理。
“可以的,没有伤口就可以碰水。”医生回答得很肯定,似乎看透了我的担忧。
这句话让我松了一口气。至少我不需要因为脚崴而放弃洗澡的习惯。接下来的几天,我按照医生的建议进行了简单的自我护理,包括冰敷和适当的休息。疼痛感逐渐减轻,我的心情也随之好转起来。
这次经历让我深刻体会到,健康问题无论大小都不能忽视。即使是看似微不足道的脚崴,也可能引发更严重的后果。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,及时寻求专业的帮助。毕竟,健康是我们最宝贵的财富。
我记得那天下午,阳光正好,微风拂面,心情也格外愉悦。可谁知,一个不经意的脚步,改变了我的生活轨迹。脚踝一扭,疼痛如潮水般涌来,瞬间将我从欢乐中拉入了深渊。
四个月过去了,脚踝依然肿胀,走路时的不适感让我每天都像在行走于刀尖上。家人和朋友都劝我去医院,但我总是拖延,直到疼痛无法忍受,才决定去京东互联网医院寻求帮助。
在与徐大夫的对话中,我才意识到自己的错误。徐大夫的专业知识和耐心解答,让我对自己的病情有了更深入的了解。从CT和磁共振的结果来看,我的韧带损伤程度并不大,但需要静养休息,适当把脚垫高一些。徐大夫还建议我进行热敷理疗,减少活动,多静养休息,并适当吃点活血化瘀的药。
我开始按照徐大夫的建议进行治疗,虽然过程缓慢,但我能感受到疼痛在逐渐减轻。每当我想放弃时,徐大夫的鼓励和专业知识总能让我坚持下去。现在,我的脚踝已经基本恢复,虽然还需要继续注意和护理,但我已经能重新享受生活的美好。
这次经历让我深刻认识到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助,不要像我一样拖延治疗。健康是最宝贵的财富,我们一定要好好珍惜和保护它。