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奇异果,这种毛茸茸的小水果,看似不起眼,却蕴含着丰富的营养价值。它低热量、高营养,被誉为水果之王。奇异果含有丰富的维生素C和钙,这些营养素对现代人来说尤为重要。
现代生活节奏快,人们常常因为忙碌而忽略了饮食健康。奇异果的钙含量是葡萄柚的2倍、苹果的6倍、香蕉的4倍,甚至超过了面食、米饭和绿色豆类。每天吃两颗奇异果,可以有效补充钙质,改善睡眠质量,缓解神经紧张、消化不良等问题。
除了钙,奇异果还富含丰富的维生素C。维生素C是人体胶原蛋白的主要成分,可以增强人体免疫力、促进新陈代谢,对抗压力。奇异果的维生素C含量超过了柳橙的2倍,每日营养建议摄取量高达230%,是补充维生素C的理想选择。
对于想要减肥的人来说,奇异果更是不可多得的良品。奇异果高单位的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,增加饱腹感,同时低热量(仅有45卡洛里)的特性,让减肥者在享受美食的同时,还能保持健康。
除了上述功效,奇异果还具有以下保健作用:
总之,奇异果是一种营养丰富的水果,具有多种保健作用。在日常饮食中适量食用奇异果,可以让我们保持健康,拥有美丽。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,阳光明媚,我坐在电脑前,打开京东互联网医院,心中满是期待。作为一个对减肥充满焦虑的人,我决定寻求一位专业医生的建议。
医生***耐心地回复了我,告诉我司美格鲁钛可以用于减肥。听到这个消息,我心中燃起了一丝希望。然而,随之而来的是更多的问题:每周打一针,有糖耐量异常适应症的人才能用,那我是不是也可以尝试?
医生***询问了我的身高体重,得知我身高165厘米,体重158斤后,他告诉我,我可以尝试使用司美格鲁钛。这让我感到非常欣慰,因为我一直担心自己的甲减会影响减肥效果。
在与医生***的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅解答了我的问题,还提醒我,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。这让我更加信任他的专业素养。
结束咨询后,我感到心情愉悦。医生的专业建议让我看到了减肥的希望,也让我更加坚定了战胜肥胖的决心。我相信,在医生***的帮助下,我一定能够成功减肥,重拾健康的生活。
随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注健康养生。然而,在追求健康的过程中,许多人陷入了‘减肥养生’的误区。本文将为您揭秘常见的减肥养生误区,帮助您走出误区,走向健康。
误区一:过度节食就能减肥
许多人在减肥过程中,为了追求快速瘦身,会选择过度节食。然而,过度节食会导致身体营养不良,免疫力下降,甚至引发内分泌失调等问题。正确的做法是,制定合理的饮食计划,保证营养均衡,适当控制热量摄入。
误区二:运动强度越大越好
一些减肥者认为,运动强度越大,减肥效果越好。事实上,过度的运动强度会导致身体过度疲劳,甚至损伤关节和肌肉。正确的做法是,根据自己的身体状况,选择适合自己的运动方式,并逐渐增加运动强度。
误区三:减肥就要禁食主食
主食是人体能量的重要来源,禁食主食会导致身体能量不足,影响正常生活和工作。正确的做法是,减少精制主食的摄入,增加全谷物、杂豆等富含膳食纤维的食物,以帮助控制体重。
误区四:减肥就要戒掉零食
零食并非完全不能吃,关键是要选择健康的零食,并控制摄入量。例如,可以选择新鲜水果、坚果等低热量、高营养的零食。
误区五:减肥就要熬夜
熬夜会影响人体内分泌,导致新陈代谢紊乱,不利于减肥。正确的做法是,保证充足的睡眠,规律作息。
总之,减肥养生并非一蹴而就,需要我们树立正确的观念,养成良好的生活习惯,才能健康地走向瘦身之路。
那天,我如往常一样,坐在电脑前,等待着线上问诊的开始。屏幕那头,一位温柔的声音响起:“您好,我是营养科医生,很高兴为您服务。”
我迫不及待地表达了我的困扰:“医生,我想减肥,但是不知道从何入手。”医生耐心地解释道:“减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动,可以辅助药物治疗!”
医生详细地列举了可以吃的食物和不能吃的食物,还建议我每天进行有氧运动和抗阻运动。听到这里,我心中有了方向。
然而,当我询问具体的药物推荐时,医生详细介绍了奥利司他和司美格鲁肽的用法和可能的不良反应,让我对自己的健康状况有了更深的认识。
在医生的建议下,我选择了一款适合我的奥利司他品牌,并在医生的指导下开始服用。在治疗过程中,医生一直关注我的病情,并给予我鼓励和支持。
经过一段时间的努力,我不仅减掉了多余的脂肪,还养成了健康的饮食习惯和运动习惯。我对医生的专业和耐心深感敬佩,也对自己的未来充满了信心。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
那天,我接到了一个电话,电话那头传来了一位陌生而温和的声音,是来自京东互联网医院的一位营养科医生。时间回到几个月前,我注意到奶奶的体重急剧下降,整个人看起来很消瘦,这让我非常担忧。
奶奶今年已经70岁了,平时身体健康,但近几个月来,她突然变得食欲不振,体重也减轻了不少。我带着奶奶来到了京东互联网医院,开始了我们的线上问诊之旅。
医生耐心地询问了奶奶的病情,详细了解了她最近的变化。通过细致的询问,医生发现奶奶并没有其他明显的症状,但体重下降的情况却不容忽视。
医生告诉我,消瘦可能是由于饮食结构不合理、进食量不足等原因造成的。他建议我们进行全面的查体,包括血糖、甲功、肿瘤标志物等,以排除疾病导致的消瘦。此外,医生还告诉我,奶奶的体重指数略低于正常,属于营养不良的状态。
在医生的建议下,我们来到了医院进行了检查。医生告诉我们,奶奶的检查结果一切正常,没有发现疾病导致的消瘦。于是,医生给出了调整饮食结构的建议,让我们多吃一些优质蛋白质类的食物,如鱼、禽、蛋、奶、瘦肉等。
遵照医生的建议,我们开始调整奶奶的饮食。现在,奶奶的体重已经稳定下来,人也恢复了往日的活力。这一切都离不开京东互联网医院医生的专业指导和耐心关怀。
今天早晨,我像往常一样坐在电脑前,打开京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。面对屏幕,我显得有些紧张,但很快,一位来自营养科的医生***出现在我的面前,她的笑容让我感受到了家的温暖。
医生首先询问了我的饮食情况,我如实告诉她。早餐是鸡蛋、南瓜和全麦面包,午餐则是杂粮饭、瘦肉和蔬菜,晚餐则是米饭、瘦肉、排骨、鱼和腊肠。医生细心地询问了每一餐的具体分量,让我感到她非常专业。
接着,医生询问了我的身高和体重,得知我身高160厘米,体重61公斤。她还了解到我最近晚上有喝汤的习惯,白天偶尔会吃一个苹果。
医生在了解了我的情况后,稍作思考,然后告诉我,由于我气血不足,建议我多吃一些补气血的食物。她还提醒我,由于我平时容易饿,可以选择一些健康的点心,如坚果、水果等。
在咨询过程中,我还提到了自己有喝茶的习惯,医生告诉我,在减重期间可以适量喝茶,但要注意不要喝浓茶,以免影响睡眠。
整个问诊过程,医生的态度非常温和,她耐心地解答了我的每一个问题,让我感到非常满意。最后,医生提醒我,她的回复仅为建议,如需进一步诊疗,请前往医院就诊。
结束问诊后,我感到心情愉悦,对未来的减重之路充满了信心。感谢京东互联网医院,让我在家就能享受到专业的医疗服务。
那是一个阳光明媚的午后,我,一个来自河北邢台的普通居民,因为体重问题,开始了我的线上问诊之旅。
我选择了京东互联网医院,通过手机APP,我预约了一位营养科的专家。在问诊开始前,医生详细地提醒了我一些注意事项,这让我感受到了医生的严谨和专业。
医生询问了我的身高、体重以及饮食习惯,然后告诉我,我现在超重,但还没有达到肥胖的标准。听到这里,我有些失落,但也明白了医生的建议。
医生给我制定了一套减肥方案,包括改变进餐顺序、控制饮食、增加运动等。他告诉我,减肥不是一蹴而就的事情,需要我坚持下去,养成健康的生活习惯。
在接下来的时间里,我按照医生的建议,开始调整饮食,减少油腻和高热量食物的摄入。我还尝试了医生推荐的静坐时间不超过1小时,没事就站起来走走转转的方法。虽然过程有些辛苦,但我看到了自己的体重逐渐下降。
在这个过程中,医生也一直关注着我的情况,给我提供支持和鼓励。他告诉我,减肥是一个长期的过程,需要耐心和毅力。当我因为体重下降缓慢而感到沮丧时,医生总是耐心地安慰我,让我重新找回了信心。
现在,我已经减掉了将近20斤的体重,身体状态也明显好转。感谢京东互联网医院,感谢那位营养科的专家,是他让我找到了健康的生活方式。
那是一个平凡的周末,我坐在电脑前,心中有些许的忐忑。我决定尝试线上问诊,寻求减肥的方法。屏幕那头,是一位来自营养科的医生,他的耐心和专业让我感到安心。
医生首先询问了我的基本情况,包括身高体重和日常饮食。我告诉他,我身高170cm,体重83kg,最近应酬多,想要控制体重。医生详细询问了我的饮食习惯,包括零食、甜点、饮料、外卖、夜宵等。
医生根据我的情况,计算了我的BMI值,告诉我刚刚过肥胖症的诊断标准。他提出了减重的基本原则,包括早睡、不外出饮食、每天早上称体重等。他还根据我的情况,制定了每日能量摄入量,并给出了详细的食谱。
食谱中的食物种类丰富,既有主食,又有蛋白质食物和蔬菜。医生告诉我,食谱中的重量都是生重,如果需要换算到熟重,可以参考他提供的图表。
除了饮食控制,医生还建议我采取轻断食的方案,每周选择两天进行断食。他还介绍了奥利司他这种药物,用于减少食物中脂肪的摄入。不过,医生也提醒我,长期使用奥利司他可能会影响脂溶性维生素的吸收,造成营养不良。
在医生的建议下,我开始了我的减肥之旅。虽然过程中会遇到一些困难,但我相信,在医生的指导下,我一定能够成功减肥。
在寒冷的冬日里,我通过互联网医院预约了一位营养科医生,寻求减肥的建议。医生***耐心地听我讲述了我的情况,包括体重增加的原因、饮食习惯和运动习惯等。
医生根据我的情况,推荐了三种主流的减重方法:高蛋白膳食、轻断食和限能量减重。他详细解释了每种方法的优缺点,并告诉我如何根据我的具体情况选择合适的方法。
在医生的指导下,我开始尝试限能量减重法。医生为我制定了详细的饮食计划,并告诉我每天的能量摄入量。他还提醒我要保证充足的蛋白质摄入,以避免肌肉流失。
在减重过程中,医生定期与我沟通,了解我的进展和遇到的问题。他不仅为我提供了专业的建议,还鼓励我保持积极的心态。在医生的鼓励下,我克服了困难,坚持了下来。
经过一段时间的努力,我成功减掉了10斤体重。我非常感谢医生的专业指导和鼓励,让我在减肥的道路上不再孤单。
我最近在京东互联网医院上咨询了一位营养科的医生,我想减肥,医生很耐心地询问了我的身高体重和运动情况,然后制定了一份详细的饮食和运动方案,还建议我再用一款膳食纤维,每天一支,并告诉我要注意不喝菜汤、肉汤,不吃油炸、油酥食物,不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏,不喝甜饮料,少吃甜食。医生还提醒我最好用满三个月,一盒一个月的量。整个问诊过程让我感到很贴心和专业,我对这次的服务非常满意。
最近,我在尝试减肥,但发现一天不吃饭也没有太大效果,晚上运动后,第二天早上体重只减了0.4斤。我不知道是什么原因,于是决定在线问诊,寻求专业医生的建议。
在医生的建议下,我了解到节食减肥只会降低代谢率,反而更难减,医生询问了我的饮食习惯和运动情况,并发现我的大便情况不正常,饮食结构也有问题。医生给了我详细的饮食方案和运动方案,并建议我再用一款膳食纤维,每天一支。此外,医生还就睡前睡后代谢低的问题给出了解决方案。
在医生的指导下,我决定调整自己的饮食结构和运动方案,以及加强代谢率相关的注意事项。我对医生的建议感到非常满意,决定在问诊记录中发起复诊,感谢医生的专业指导。