那天，我带着女儿小敏来到了一家名为“京东互联网医院”的线上医疗平台。小敏，9岁，体重89斤，一直是我们家的心头大石。作为父母，我们都希望她能健康快乐地成长，但小敏的体重问题一直让我们十分担忧。

医生助理的热情问候让我感到温暖，她详细询问了小敏的病情、生活习惯等，并告诉我主任医生会在24小时内回复。虽然等待的过程有些漫长，但我对医生的专业和耐心充满了信任。

主任医生回复得很及时，他详细询问了小敏的出生体重、体重增加的时间、饮食习惯、是否使用特殊药物等，然后给出了专业的建议。他告诉我，小敏属于矮小型，建议进行染色体核型分析，以排除小胖威利综合征的可能性。同时，医生也强调，小敏没有血糖问题，肥胖的孩子一般不主张用药，应该通过培养良好的饮食习惯和运动来控制体重。

医生的建议让我十分安心，我决定按照医生的建议，为小敏调整饮食结构，鼓励她多参加户外活动。虽然过程并不容易，但我相信，在医生的帮助下，小敏一定能够健康成长。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业、耐心和热情让我感到十分温暖，也让我对未来的治疗充满信心。

对于2型糖尿病病友来说，肥胖带来的危害不容忽视。过多的脂肪会导致胰岛素敏感性下降，进而加重胰岛负担，最终可能引发胰岛功能衰竭。

因此，控制体重对2型糖尿病病友至关重要。以下是一些建议，帮助您在控制血糖的同时，实现减肥目标：

一、改变观念，重视肥胖的危害

减轻体重5%～10%可以显著降低内脏脂肪，降低动脉粥样硬化性相关疾病的危险性。减肥是一个需要毅力、长期坚持的过程，不能期望一蹴而就。

二、选择健康的生活方式

1、控制饮食

（1）主食：每日4～6两，包括谷类、薯类等。

（2）肉蛋奶：每日1个鸡蛋，半斤奶、3两精瘦肉（或4两鱼、虾）。

（3）蔬菜：每日不少于1斤，包括白菜、菠菜、生菜、油菜、冬瓜、芹菜、莴苣等。

（4）油脂：每日不超过半两，包括橄榄油、花生油、豆油、菜子油等。

（5）豆制品：每日豆浆半斤或豆腐2两或豆干1两。

（6）水果：每日3～4两，包括橘子、苹果、草莓、桃、西瓜等。

（7）水：每日饮用汤或水1500～2000毫升。

（8）硬果和干果：不能作为零食随意吃。

（9）戒烟限酒，并注意防止被动吸烟。

（10）餐次安排：每日三餐以上，定时定量。

2、适当运动

对于大部分病友来说，适当运动是最经济、最安全的降低血糖、减轻体重的方法。可根据自身情况选择慢跑、快走、游泳等有氧运动，每周3～5次，每次30～60分钟。

3、定期监测血糖、血脂、血压、体重、腰围

定期监测各项指标，有助于及时调整治疗方案，减缓糖尿病的并发症。

亲爱的病友们，让我们一起关注自己的健康，养成良好的生活习惯，向着健康的生活目标前进。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心中充满了焦虑。我的体重已经达到了100公斤，而且血脂、血糖、尿酸都不在正常范围内。我知道，我需要改变，但我不知道从何开始。

在京东互联网医院，我预约了一位营养科医生。医生***非常耐心，他详细询问了我的病情和生活习惯，然后给出了一个饮食管理建议。他说，通过长期的饮食管理，我可以实现减重的目的。

医生***要求我提供近期的体检结果，我立刻将结果上传。他看到甘油三酯、血糖和尿酸都偏高，又询问了我是否有其他基础疾病，比如脂肪肝、高血压、糖尿病。我告诉他，我患有糖尿病和高血压。

医生***又问我目前正在服用哪些药物，我一一列举：倍他洛克、络活喜、二甲双胍、达格列净、螺内酯、利伐他班。

接下来，医生***询问了我的饮食习惯。我告诉他，早餐通常是三个鸡蛋、一小碗面和生菜；午餐是一碗米饭和各样菜蔬；晚餐是米饭或面食，虾或排骨还有蔬菜。我一周会喝一次酒，两瓶啤酒。我没有称量过食物的量。

医生***让我描述一下饭量，我告诉他，具体饭量没有称过。他又问我每天的用餐时间，我告诉他，早餐7:20，午餐12:00，晚餐19:00。

医生***还询问了我吃饭的时间，我告诉他，吃饭时间通常是5—10分钟。他说，应酬时吃饭时间比较长。

医生***让我比较一下三餐主食的量和我的拳头大小，我告诉他，把主食团成一团肯定没有拳头大。他又问我虾或排骨有多少，我告诉他，虾半盘，排骨一小碗。

医生***还询问了我的睡觉时间，我告诉他，23:40睡觉。他又问我有没有其他的零食水果饮料，我告诉他，每天一个苹果或半个西瓜或半盘葡萄。我还喜欢吃毛豆或煮花生，一次一盘。

医生***又问我，不团成一团，就是正常蓬松度的米饭，比拳头大多少。我告诉他，米饭不团，跟一个拳头相当。毛豆现在天天都吃。花生俩周吃一次。

医生***又问我，中午没有肉只有蔬菜吗？我告诉他，中午在公司食堂吃，肉一般是炸带鱼3到4块或者菜里带肉丝。蔬菜全天总量两个拳头。

我还告诉医生，早晚各一盒无糖牛奶。

在咨询过程中，医生***一直非常耐心，他给我提供了很多有用的建议。最后，我问他，我想先把体重降到95公斤，站稳后降到90公斤。他告诉我，没有减肥药可以推荐，需要通过饮食和运动来实现。

咨询结束后，我感到非常满意。医生***的专业知识和耐心让我对减肥有了新的信心。我知道，这不会是一条容易的路，但我愿意尝试，为了我的健康。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

您好，医生。

上次开的药吃完，停了一个星期；想再让您看看。

舌苔还是厚腻，质地色暗。

还是吃完舌苔变颜色。

最您饮食怎么样？

感觉最近疲累和腿沉。

食欲比以前容易饿，饮食相对正常。

吃的油腻吗？

从舌苔上看最近消化不太好。

大便情况怎么样？

油可能大点儿，基本都是素食。

大便比以往成型，但次数增加量少。

消化不好我以为和吃二甲双胍有关系。

血糖最近波动较大，偶尔低血糖偶尔稍微高点儿。

可能是油比较大。

饮食上注意主食定量。

哦哦。

每天吃的主食量差不多。

如果突然有一两顿主食量大，淀粉多，血糖会不稳定。

好的。

最近主食吃的可能多了一点。

最近还有耳鸣现象。

处方已送达药师审核。

处方详情。

了解，综合了情况调整了用药。

给您开了7天的颗粒，天气比较热，更方便保存。

好的，谢谢医生。

不客气，注意饮食 多饮水。

麻烦问诊结束后给个好评评价！谢谢。

肾脏感觉也不是很好，房事感觉没以前好了。

好的。

体重下降了点儿，177身高，去年11月份108公斤，现在97公斤。

量表卡片。

脾肾亏虚，后面脾气充足会带动肾气。

安心服药不要太担心。

好嘞。

谢谢🙏。

标题：5种食物搭配醋轻松瘦

摘要：近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益突出。许多人尝试了各种减肥方法，但效果并不理想。今天，就为大家介绍一种简单有效的减肥方法——食物搭配醋。

首先，我们来了解一下食醋。食醋是一种常见的调味品，它不仅味道鲜美，还具有许多健康益处。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，将过多脂肪转化为体能消耗掉。此外，食醋还能促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，从而起到良好的瘦身减肥作用。

食醋分为酿造醋和配制醋两种。酿造醋以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵而酿成，其营养成分丰富，对人体新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成，没有其他的营养成分，长期使用对人体有害无益。

接下来，为大家介绍几种食物搭配醋的减肥方法：

1. 黄豆醋方：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。每日2次，每天随量食用。连服3个月，并配合节食，有良好的瘦身效果。

2. 花生醋方：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8～10天，即可食用。每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，连服3个月。

3. 冰糖醋方：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。每日三次，每次(饭后)服10毫升。

4. 蛋醋减肥方：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30～35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

5. 红薯醋方：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，再倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。每天1剂，分2～3次食用。

这些食物搭配醋的减肥方法，不仅简单易行，而且效果显著。当然，除了饮食调理外，还要注意适当的运动和良好的生活习惯，才能达到更好的减肥效果。

　　在现代社会，人们越来越关注健康与体重管理。水果作为一种天然的食品，不仅美味可口，还含有丰富的营养素，成为了减肥人士的首选。本文将介绍几种适合减肥的水果，帮助大家实现健康减肥的目标。

　　一、香蕉

　　香蕉是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如钾、镁、维生素B6等。香蕉的卡路里含量较低，同时含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制食欲。此外，香蕉还具有良好的抗炎作用，有助于改善肠道健康。

　　香蕉适合作为减肥期间的早餐或加餐，可以搭配燕麦、酸奶等食品一起食用，增加饱腹感，同时补充营养。

　　二、苹果

　　苹果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的果胶和维生素C，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。苹果中的水分含量较高，可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。

　　减肥期间可以适量食用苹果，但应注意不要过量，以免增加热量摄入。

　　三、柚子

　　柚子是一种低热量、高水分的水果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等营养素。柚子中的柚皮苷具有降血脂、降血糖、抗氧化的作用，有助于减肥和预防慢性疾病。

　　柚子适合作为减肥期间的加餐，可以搭配蜂蜜、柠檬等调味品食用，增加口感。

　　四、西瓜

　　西瓜是一种低热量、高水分的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等。西瓜中的水分含量极高，有助于消除水肿、促进新陈代谢。

　　减肥期间可以适量食用西瓜，但应注意不要过量，以免增加热量摄入。

　　五、草莓

　　草莓是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等抗氧化物质。草莓中的水分含量较高，可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。

　　减肥期间可以适量食用草莓，但应注意不要过量，以免增加热量摄入。

　　总之，水果是减肥期间的重要食品，但应注意选择低热量、高纤维的水果，并注意控制摄入量，避免过量摄入热量。

近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，尤其在儿童和青少年群体中。沈阳的小菲，年仅15岁，却因肥胖引发了高血压、脂肪肝等多种疾病，令人唏嘘。

肥胖不仅影响外观，更会引发一系列健康问题。小菲的案例提醒我们，肥胖已经成为一个不容忽视的公共卫生问题。

肥胖的成因复杂，包括遗传、饮食习惯、运动量等因素。针对肥胖的治疗，需要综合考虑生活方式的改变、饮食调整、运动锻炼等方面。

对于儿童和青少年肥胖，家长要引起重视，及时调整孩子的饮食习惯，鼓励孩子参加户外活动，避免肥胖带来的健康风险。

在治疗肥胖的过程中，合理用药也非常重要。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。

此外，肥胖患者还要注意日常保养，保持良好的心态，积极参与社交活动，避免因肥胖带来的心理负担。

总之，肥胖问题需要全社会共同关注，通过科学合理的治疗和生活方式的调整，才能有效预防和控制肥胖，保障人们的健康。

近日，赵本山22岁的儿子赵一楠加入减肥营的消息引起了广泛关注。画面中，他端着红盆径直走来，身材略显丰腴。这引发了网友们的疑问：什么样的疾病会导致肥胖？如何控制体重？今天，我们就来探讨一下这些问题。

首先，要明确肥胖的诊断标准。肥胖通常用BMI（体重指数）来衡量，公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高²（m²）。如果BMI ≥ 28，则属于肥胖。肥胖可以分为两类：一类是症状性肥胖，即因疾病引起的肥胖；另一类是单纯性肥胖，即没有明确病因的肥胖。

一、哪些疾病会导致肥胖？

1. 糖尿病：糖尿病患者的血糖代谢异常，容易导致肥胖。

2. 高血脂、高血压：长期饮食不规律、爱吃油腻食物、油炸食品等，会导致血脂升高、血压升高，进而引起肥胖。

3. 代谢综合征：代谢综合征包括血糖高、血压高、血脂高、尿酸高等，这些疾病都与肥胖密切相关。

4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，会影响新陈代谢，导致体重增加。

5. 多囊性卵巢综合征：多囊性卵巢综合征会导致雄激素增加、内分泌失调、代谢功能异常，从而引起肥胖。

二、哪些药物会导致肥胖？

1. 降压药：部分降压药会导致水钠潴留，引起水肿、体重增加。

2. 治疗糖尿病的药物：部分药物会导致体重增加。

3. 激素类药物：用于治疗类风湿性关节炎、哮喘和部分癌症的激素类药物，会导致体重增加。

4. 抗过敏药：部分抗过敏药会导致食欲增加，从而引起体重增加。

5. 抗精神病药物：抗精神病药物会影响食欲调节中枢，导致食欲亢进而引起体重增加。

6. 长期服用抗生素：长期服用抗生素会影响胃肠菌群，导致体重增加。

三、如何健康减肥？

1. 控制饮食：减少热量摄入，保证营养均衡。

2. 适量运动：每周进行3-5次运动，每次30-60分钟。

3. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

糖尿病，这个曾经被许多人视为“老年病”的疾病，如今已经越来越年轻化。很多人在确诊糖尿病时，都会感到困惑：“为什么是我？为什么突然就得了糖尿病？”其实，糖尿病并非突然降临，它在发病前就已经有了许多蛛丝马迹，只是我们没有及时发现而已。

那么，糖尿病有哪些蛛丝马迹呢？以下是一些常见的糖尿病预警信号：

1. 家族史

无论是1型还是2型糖尿病，都有明显的家族发病倾向。据统计，1/4~1/2的糖尿病患者有家族史。如果你的直系亲属或亲戚中有人患有糖尿病，那么你患糖尿病的风险就会增加。

2. 体重超标

肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一。体重超标、腰围粗的人更容易患上糖尿病。BMI超过25的人已经属于糖尿病高危人群。

3. 视力下降

高血糖会导致视网膜组织的代谢紊乱，引起视力下降，看东西不清楚。如果近期视力突然下降，最好去医院检查血糖。

4. 皮肤瘙痒

高血糖可导致皮肤受损，容易出现瘙痒、红肿等症状。如果皮肤经常瘙痒，且难以治愈，可能是血糖异常的信号。

5. 吸烟、饮酒

吸烟和饮酒都会增加患糖尿病的风险。吸烟可增加糖尿病的发病风险，促进糖尿病大血管及微血管并发症。长期大量饮酒者的血糖调节能力会减弱。

了解糖尿病的蛛丝马迹，有助于我们提前预防，降低患病的风险。