夏季高温，人体出汗增多，导致水分和营养物质的流失，容易出现乏力、口渴等症状。这不仅是因为耗气伤阴，还可能影响脾胃功能，导致食欲减退和消化不良。因此，在夏季，合理饮食显得尤为重要。

首先，适当摄入酸味食物可以敛汗止泻祛湿，预防流汗过多导致的耗气伤阴。常见的酸味食物包括番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等。此外，在烹饪过程中加入适量的醋，不仅可以杀菌消毒，还能防止胃肠道疾病的发生。

其次，苦味食物具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功效。常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶、巧克力等。但需要注意的是，苦味食物不宜过量食用，否则可能引起恶心、呕吐等不适。

此外，夏季出汗多会导致钾元素流失，引起低血钾现象，出现倦怠无力、头昏头痛等症状。因此，夏季应多吃含钾丰富的食物，如草莓、桃子、菠菜、大葱、芹菜等。同时，多饮茶也可以帮助消暑补钾。

最后，夏季天气炎热，容易导致人们身心疲惫、烦闷。此时，除了放松身心、调整心态外，选择一些顺气可口的食物也尤为重要。常见的顺气食物包括萝卜、玫瑰花、藕、山楂、橘子等。

以下是一些夏季养生汤品的推荐：

1. 生地百合瘦肉汤：具有清凉祛热、消暑安神的作用。适用于大便秘结、小便赤热等症状。

2. 莲子薏米汤：具有滋阴养神、清热祛暑的作用。

夏季养生，除了合理饮食外，还需要注意以下几点：

1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

2. 避免过度劳累，保持良好的心态。

3. 适当进行户外运动，增强体质。

4. 注意个人卫生，预防疾病的发生。

高温作业一直是我国职业病防治的重点领域。近期，贵州籍女工吉庆云在深圳某丝印厂因高温中暑死亡事件，再次引发了社会对高温作业危害的关注。

中暑是高温作业中最常见的职业病之一，主要表现为体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质紊乱。其严重程度可从轻度中暑到重症中暑，甚至导致死亡。本案中，吉庆云因长时间在高温车间工作，最终因中暑死亡，充分说明了高温作业的危害。

为了预防和控制高温作业危害，我国已经制定了《高温作业劳动保护条例》等相关法律法规。这些法规对高温作业的劳动条件、作业时间、防护措施等方面都做出了明确规定。用人单位应当严格遵守这些规定，切实保障劳动者健康。

针对高温作业，劳动者应采取以下措施：

• 合理安排工作时间和轮班制度，避免长时间在高温环境下作业。
• 加强个人防护，佩戴防护用品，如隔热手套、防暑帽等。
• 保证充足的饮水和休息，避免脱水和中暑。
• 定期进行健康检查，及时发现和处理职业健康问题。

此外，用人单位还应当加强高温作业场所的通风、降温等措施，降低作业环境温度。同时，加强员工培训和宣传教育，提高劳动者对高温作业危害的认识和防范意识。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，阳光明媚的同时也带来了许多健康隐患。除了防晒、补水等日常注意事项外，男性朋友还需要关注一个容易被忽视的健康问题——精子高温中暑。

精子是男性生殖系统的重要组成部分，其质量和数量直接影响着生育能力。而高温环境对精子的影响不容忽视。以下是一些可能导致精子高温中暑的原因：

1. 紧身内裤和牛仔裤

紧身内裤和牛仔裤等不透气的衣物会导致阴囊温度升高，从而影响精子的生长和发育。

2. 热水澡

长时间泡热水澡会使得阴囊温度升高，不利于精子的生长和存活。

3. 高温环境

长期处于高温环境，如高温车间、桑拿房等，也会导致阴囊温度升高，对精子造成不利影响。

4. 药物和烟酒

某些药物和烟酒成分也会影响精子的质量。例如，镇静剂、安眠药、抗癌药物等都会对精子造成伤害。

为了预防精子高温中暑，男性朋友可以采取以下措施：

1. 选择透气性好的内裤

2. 控制洗澡时间

3. 避免长时间处于高温环境

4. 戒烟限酒

5. 注意饮食

保持均衡的饮食，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，有助于提高精子质量。

夏季高温，对于宝宝来说是一个严峻的挑战。由于宝宝的体温调节机制尚未完全成熟，他们更容易受到高温的影响，从而引发中暑。中暑是一种常见的夏季疾病，如果不及时处理，可能会对宝宝的身体健康造成严重影响。

中暑的症状通常包括：口渴、注意力不集中、大汗淋漓、身体无力、体温升高、面色发红、皮肤干热、面色苍白、脉搏细弱、呼吸加快、神智不清、抽搐等。当宝宝出现这些症状时，应立即采取紧急措施进行救治。

为了预防宝宝中暑，家长可以采取以下措施：

1. 保持室内温度和湿度适宜。室内温度应保持在24-28摄氏度，湿度应保持在60%-65%之间。

2. 让宝宝按时作息。不要让宝宝在炎热的天气里熬夜，以免影响宝宝的生物钟和体力。

3. 适度户外活动。在户外活动时，给宝宝穿轻薄透气的衣服，并佩戴遮阳帽，避免长时间暴露在阳光下。

4. 增加水分摄入。给宝宝多喝水，并适量食用一些清热解暑的食物，如西瓜、绿豆汤等。

5. 避免将宝宝留在停驶的汽车内。即使是在阴凉处，汽车内部的温度也会迅速升高，容易导致宝宝中暑。

除了预防措施，家长还需要了解中暑的紧急救治方法。一旦宝宝出现中暑症状，应立即将宝宝移到阴凉通风处，解开衣服，用湿毛巾擦拭全身，并补充水分和盐分。如果症状严重，应立即送往医院就诊。

那天，正值酷暑难耐，阳光似火，热浪滚滚。我和女友相约来到保定市的图书馆，计划度过一个充实的一天。然而，出乎意料的是，这场原本愉快的计划却让我们双双中暑，身体变得异常虚弱。

那天，我们在图书馆的顶楼找到了一个座位，却未曾想到，阳光直射的座位让我们在短短半小时后便感到浑身无力，恶心想吐，头昏昏沉沉，头疼不已。女友的脸色由红转白，乏力头晕，大汗淋漓。我们立刻离开座位，回到空调房中，但症状并未缓解。

我们担心这是否为中暑，但又了解到中暑有阴暑和阳暑之分，不敢轻易用药。于是，我们决定寻求线上医疗咨询服务。通过京东互联网医院，我们找到了一位中医内科的医生，进行了详细的病情描述。

医生详细询问了我们的症状，并从舌苔表现、体质状况等方面进行了综合分析。她耐心地告诉我们，这是典型的中暑症状，并给出了相应的治疗方案。她建议我们保持清淡饮食，适量运动，并推荐了藿香正气水来缓解症状。

在医生的指导下，我们开始服用藿香正气水，并按照她的建议调整了饮食和作息。经过几天的调理，我们的身体状况逐渐好转，中暑的症状也得到了明显缓解。

这次线上医疗咨询的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。医生的专业知识和耐心解答，让我们感受到了家的温暖。同时，也让我更加认识到，在面对疾病时，及时就医、科学用药的重要性。

三伏天，一年中最炎热的时期即将来临。随着头伏的第一天到来，京城也正式进入了这段闷热难耐的时期。古人有云：“伏者，隐伏避盛夏也。”意味着人们应当在这段时间里避免过度劳累，保持阴凉，以免中暑。

今年的三伏天共有40天，比去年多出10天，其中中伏达到20天，堪称“四伏天”。气象数据显示，7月中旬，京城日平均气温将比常年同期高出1℃至2℃，而降雨量却偏少，这意味着市民将感受到更加闷热的天气。

三伏天，人体容易出汗，导致体内水分流失，因此饮食上应注重补充水分和营养。瓜类和豆类是夏季应季的食材，不仅美味可口，还具有清热利湿、生津止渴的功效。冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类含有大量水分，性味寒凉，可有效补充人体水分，降低体温；豆类如豇豆、青豆、绿豆、赤豆等，富含蛋白质，可满足机体代谢需要。

此外，三伏天也是中医“冬病夏治”的好时机。通过夏季提前预防和治疗，可以减轻支气管哮喘等疾病在冬季发作时的症状，促进康复。许多医院开设了贴敷专病门诊，采用穴位贴药的方法，提高机体免疫力。

为了度过一个健康舒适的三伏天，以下是一些建议：

• 白天关窗避热浪，晚上开窗通风换气。
• 尽量避免在高温时段进行户外活动，尤其是中午至下午3时。
• 露天工作者要戴遮阳帽或撑太阳伞，并备好清凉药品。
• 发现中暑症状，及时就医。

　　炎炎夏日，西瓜成为了最受欢迎的水果之一。然而，你是否知道，西瓜虽然美味，但热量却不容小觑，过量食用可能会导致发胖。

　　西瓜的热量究竟有多高呢？每100克西瓜含有约25大卡的热量，一个可食部分约1680克的西瓜，就含有高达420大卡的热量，相当于需要慢跑62.7分钟才能消耗完毕。

　　除了西瓜，还有哪些水果的热量较高呢？以下是一些常见的高热量水果：

　　1、樱桃：每100克樱桃含有304千卡的热量，相当于2.6碗米饭。

　　2、酸枣（干）：每100克酸枣含有300千卡的热量，相当于2.6碗米饭。

　　3、椰子：每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。

　　4、牛油果：每100克牛油果含有161千卡的热量，相当于1.4碗米饭。

　　5、榴莲：每100克榴莲含有147千卡的热量，相当于1.3碗米饭。

　　那么，为什么吃西瓜会感觉不到饱呢？这是因为西瓜的甜味主要来自于果糖，果糖的甜味清凉爽口，且具有喜凉的特性，温度越低，果糖的甜度就越大。果糖虽然不会明显地升高血糖，但会绕开食欲控制的机制，导致人们难以控制食量。

　　那么，如何吃西瓜才能避免发胖呢？首先，每天吃两三块西瓜即可，无需一次性食用过多。其次，如果希望多吃西瓜，可以适当减少主食的摄入量，并增加一些奶、蛋或鱼肉等富含蛋白质和B族维生素的食物，以保持营养平衡。此外，增加运动也是消耗多余热量、避免发胖的有效方法。

　　需要注意的是，避免在餐后食用过多水果，以免增加体重。

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夏季高温天气，中暑成为了常见的健康问题。中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，导致中枢神经系统和循环系统障碍的急性疾病。除了高温、烈日曝晒，工作强度过大、睡眠不足、过度疲劳等因素也容易引发中暑。

中暑后，如果不注意饮食和生活习惯，很容易加重病情。以下是一些中暑后的禁忌事项，帮助大家更好地恢复健康：

1. 忌大量饮水。中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能，并导致体内水分和盐分进一步流失，甚至引发热痉挛。

2. 忌大量食用生冷瓜果。中暑患者脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻、腹痛等症状。

3. 忌吃大量油腻食物。中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道，导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。

4. 忌纯补。中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。

5. 忌偏食。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需营养成分。

除了饮食方面的禁忌，中暑患者还应注意以下几点：

1. 保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 避免长时间在高温环境下工作或活动。

3. 补充足够的水分和电解质，如饮用淡盐水、运动饮料等。

4. 保持室内通风，降低室温。

5. 如出现中暑症状，应及时就医。

随着炎炎夏日来临，气温不断攀升，各类细菌、病毒也进入了活跃期，导致夏季成为了一些常见疾病的易发季节。为了帮助大家更好地预防夏季常见疾病，本文将为大家详细介绍夏季常见疾病的种类、症状以及预防措施。

一、夏季常见疾病及预防

1. 中暑

中暑是夏季最常见的疾病之一，是由于长时间暴露在高温环境中或在炎热环境中进行体力活动导致体温调节功能紊乱所致。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

症状：先兆中暑表现为口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力不集中、动作不协调等；轻症中暑表现为体温升高、面色潮红、大汗淋漓、脉搏细弱、血压下降等；重症中暑表现为体温高达40℃以上、神志模糊、昏迷、抽搐、休克等症状。

预防措施：

• 避免长时间暴露在高温环境中，特别是上午10时至下午4时的高温时段。
• 保持室内通风，使用空调时注意调节温度，避免温差过大。
• 多喝水，补充电解质。
• 穿着透气、吸汗的衣物。
• 随身携带防暑降温药品，如十滴水、风油精等。

2. 胃肠道疾病

夏季高温潮湿，细菌、病毒繁殖旺盛，是胃肠道疾病的高发季节。常见的胃肠道疾病有细菌性痢疾、霍乱、感染性腹泻等。

症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

预防措施：

• 注意饮食卫生，生食瓜果蔬菜要洗净。
• 食物要煮熟煮透，剩饭菜要热透再吃。
• 不喝生水，避免饮用不洁的水源。
• 避免暴饮暴食，不食用过期、变质食品。

3. 空调病

空调病是由于长时间处于空调环境中，室内外温差过大，导致身体出现不适症状。

症状：头痛、头晕、乏力、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等。

预防措施：

• 空调温度不宜过低，室内外温差不宜过大。
• 空调房间要定期通风换气。
• 使用空调时，注意保暖，避免受凉。
• 保持室内空气湿度，使用加湿器。

4. 皮肤病

夏季紫外线照射强烈，气温和湿度较高，容易引发各种皮肤病，如痱子、日光性皮炎、湿疹、蚊虫叮咬皮炎等。

症状：皮肤瘙痒、红斑、丘疹、水疱、糜烂等。

预防措施：

• 避免长时间暴露在阳光下，外出时涂抹防晒霜。
• 保持皮肤清洁，勤洗澡，更换衣物。
• 穿着透气、吸汗的衣物。
• 避免接触刺激性物质。
• 注意饮食，避免过敏原。

二、总结

夏季是疾病的高发季节，大家要重视夏季常见疾病的预防，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才能度过一个愉快的夏天。

夏日炎炎，中暑成了常见的健康问题。王大爷在烈日下锻炼后，出现恶心、头痛等症状，误以为只是轻微中暑，便拿出家中存放的藿香正气水服用。然而，连续服用两支后症状并未缓解，只好前往医院就诊。医生检查后发现，王大爷服用的藿香正气水已经过期，导致药效丧失。

解暑药中含有挥发物质，易受外界环境影响而失效。因此，家庭小药箱中的解暑药要妥善保存，避免阳光直射和潮湿。此外，外出时也应随身携带解暑药品，以防万一。

中医将暑邪导致的疾病分为阴暑和阳暑。阴暑多因夏季吹风纳凉、饮冷无度导致，症状表现为发热恶寒、无汗、身重疼痛等。阳暑则多因烈日下工作或长途奔走导致，症状表现为高热、神志不清等。了解不同类型的中暑症状，有助于对症用药。

中暑的预防尤为重要。夏季高温天气，要注意防晒、补水，避免过度劳累。在户外活动时，要佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。此外，家中可常备一些解暑药品，如藿香正气水、清凉油等。

若出现中暑症状，应立即采取降温措施。可将患者移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭身体，或用冰袋冷敷头部。如症状严重，应及时就医。

总之，中暑是一种常见的夏季疾病，了解其类型、症状及预防措施，有助于我们更好地保护自身健康。