随着立秋节气的到来，气温虽然有所下降，但“秋老虎”依然虎视眈眈。准妈妈们在这个季节，更要注意健康保健，避免因天气炎热而引发中暑等疾病。

中医认为，中暑有“阳暑”和“阴暑”之分。阳暑多因烈日下劳作或高温环境下长时间工作引起，而阴暑则多因贪凉避热所致。准妈妈们由于身体特殊，更容易受到“秋老虎”的侵袭。

为了避免中暑，准妈妈们应采取以下措施：

1. 保持室内通风，避免高温潮湿环境。

2. 适当增加衣物，避免直接暴露在阳光下。

3. 多饮水，保持身体水分。

4. 适量摄入清凉解暑食物，如绿豆汤、西瓜等。

5. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

6. 如有中暑症状，应及时就医。

此外，准妈妈们还应关注以下疾病：

1. 妊娠期糖尿病：准妈妈们应定期进行血糖监测，预防妊娠期糖尿病的发生。

2. 妊娠期高血压：准妈妈们应保持良好的生活习惯，预防妊娠期高血压。

3. 妊娠期甲状腺疾病：准妈妈们应关注自身甲状腺功能，预防甲状腺疾病。

4. 妊娠期感染性疾病：准妈妈们应加强个人卫生，预防感染性疾病。

5. 妊娠期抑郁症：准妈妈们应保持积极乐观的心态，预防妊娠期抑郁症。

夏季天气多变，高温潮湿，人体容易出现不适症状。除了注意饮食和休息，合理使用中药也可以有效缓解夏季常见病痛。

藿香具有解暑化湿、理气和胃的功效，适用于治疗感冒头痛、胸脘闷胀、恶心呕吐、腹泻等症状。佩兰具有解暑、化湿、醒脾的作用，可缓解头晕昏闷、食少、恶心呕吐、腹泻等症状。荷叶具有解毒清热的作用，适用于治疗中暑头闷、痱毒、身痒等症状。

香薷具有发汗解表、祛暑化湿的作用，适用于治疗受夜寒后发热无汗、腹痛腹泻等症状。西瓜翠衣具有清暑、止渴、利尿的作用，适用于治疗中暑心烦、躁热、口渴、小便短少等症状。竹叶具有清热、利尿的作用，适用于治疗夏日受热心烦、小便色深黄、量少不畅等症状。丝瓜皮具有清暑热、止烦渴的作用，适用于治疗中毒、心烦、口渴等症状。

夏季使用中药时，应根据个人体质和具体症状选择合适的药物。如有疑问，请咨询专业医师。

除了使用中药，夏季还应注重日常保养，如保持室内通风、适量运动、多喝水等，以预防夏季常见病痛。

今年的夏季，酷暑提前来临，大暑时节更是高温肆虐。全国各地乃至日韩地区纷纷拉响热射病（中暑）警报，防暑降温成为当务之急。

日本近期高温接近40℃，3周内因中暑就医的病人超过12000人，其中28人不幸去世。韩国政府甚至考虑将炎热列入自然灾害。我国也出现了多起中暑引发的伤亡事件。

那么，为什么会出现中暑呢？中暑又有多可怕呢？

中暑主要发生在两种情况下：一是长时间暴露在高温环境中；二是高温下从事体力劳动，导致身体体温调节功能紊乱，引发高烧、皮肤干燥和中枢神经异常等症状。

当体温超过40℃时，中暑的死亡率高达41.6%，超过42℃时，死亡率高达81.3%。即使体温超过41℃后治愈，也可能留下后遗症。

那么，在高温天气下，我们应该如何预防中暑呢？

1. 热茶热食、热水泡脚

很多人认为中暑是因为热，所以想通过喝冷饮、洗冷水澡、吹空调等方式来消暑。但实际上，这种方式并不符合养生原则。

夏天出汗是人体唯一的散热方式，此时突然被冷的东西刺激，毛孔会迅速闭合，血管瞬间收缩，容易导致寒邪入侵，引发感冒等疾病。

因此，夏天应该多喝热茶、吃热食物、泡热水澡，保持适当的出汗程度来散热。

2. 合理运动、适当补水

想要通过出汗来增强体质，提高体温调节功能，可以选择适当的运动。

但要注意，过度运动会导致气虚，运动时间不宜过长，强度不宜过大。

运动后要及时补充常温淡盐水，避免吹空调。

3. 食疗药膳、解暑生津

岭南地区夏季热且湿气重，可以选择酸梅汤、荷叶茶、绿豆汤等茶饮，也可以试试生脉饮、藿香正气水等中药方、中成药。

此外，还要注意保持良好的作息，避免过度劳累。

夏季，高温多湿，人体新陈代谢旺盛，易出现乏力、食欲不振、中暑等症状。为了健康度过夏季，以下养生要点不可忽视。

一、调整作息

夏季宜晚睡早起，中午适当午休。避免在阴凉处久坐、久卧、久睡，以防受寒。避免久吹电风扇，以防头痛、腰肌劳损等。

二、合理饮食

夏季饮食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果，补充水分和电解质。避免油腻、煎炸食品，以防加重“苦夏”症状。

三、预防中暑

夏季气温高，注意防晒、降温，保持室内通风凉爽。可备藿香正气水、清凉油等防暑药物。

四、避免冷水澡

避免长时间冷水洗澡或泡澡，以防受寒、关节疼痛。

五、预防疾病

夏季高温多湿，易引发腹泻、肠胃炎等疾病。注意饮食卫生，避免生食水产品。

小满节气将至，预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。在这样的时节，中医养生显得尤为重要，以下三个原则助您度过一个健康的小满节气。

首先，夏季天气炎热，人体消耗增大，容易导致内火旺盛，出现心火过旺、烦躁不安等症状。因此，小满养生应以清心祛暑、清热解毒为原则。可以适当食用性寒凉、味酸的食物，如小麦制品、猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等，以达到清热解毒的效果。

其次，夏季气候炎热潮湿，容易导致脾胃功能受损，出现食欲不振、消化不良等症状。因此，小满养生应以健脾养胃、补气益阴为原则。饮食应以清淡、易消化为主，如汤、羹、汁等，同时适当补充营养，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，以增强体质。

再次，夏季人体津液消耗较多，容易导致口渴、尿黄等症状。因此，小满养生应以清热利湿、生津止渴为原则。可以适当食用甘凉、甘寒的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，同时保持充足的水分摄入，以补充津液。

此外，小满时节还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

4. 注意个人卫生，预防夏季常见病。

总之，小满节气养生应遵循清心祛暑、健脾养胃、清热利湿的原则，同时注意日常生活中的细节，才能度过一个健康、舒适的小满节气。

夏季炎炎，如何保持身体清凉健康，是许多人关心的问题。除了适当的防晒措施和充足的休息，合理的饮食也是保持清凉的关键。

以下是一些适合夏季食用的清凉食物，它们不仅美味可口，还具有清热解暑、消暑止渴的功效：

1. 西瓜：西瓜性寒，含有丰富的水分和维生素，能够有效清热解暑、消暑止渴。夏天食用西瓜，不仅能解渴降温，还能补充身体所需的水分和营养。

2. 番茄：番茄性微寒，含有丰富的维生素C和番茄红素，具有养颜美容、消除疲劳、增进食欲的功效。夏天食用番茄，可以补充身体所需的营养，同时还能帮助消化。

3. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用苦瓜，可以刺激食欲，帮助消化，同时还能清热解毒。

4. 黄瓜：黄瓜性凉，含有丰富的水分和维生素，具有清热解暑、消暑止渴的功效。夏天食用黄瓜，可以补充身体所需的水分和营养，同时还能帮助消化。

5. 绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用绿豆，可以消暑降温、清热解毒，同时还能补充身体所需的水分和营养。

6. 鸭肉：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效。夏天食用鸭肉，可以清热解暑、滋阴养胃，同时还能补充身体所需的蛋白质和营养。

7. 豆浆：豆浆性平，含有丰富的蛋白质和维生素，具有补气养血、滋阴润燥的功效。夏天食用豆浆，可以补充身体所需的营养，同时还能帮助消暑。

8. 芹菜：芹菜性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用芹菜，可以清热解毒、消暑止渴，同时还能帮助降低血压。

9. 芦笋：芦笋性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用芦笋，可以清热解毒、消暑止渴，同时还能帮助消化。

10. 冬瓜：冬瓜性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用冬瓜，可以清热解暑、消暑止渴，同时还能帮助减肥。

11. 茄子：茄子性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用茄子，可以清热解毒、消暑止渴，同时还能帮助降低血压。

总之，夏天保持身体清凉健康，除了适当的防晒措施和充足的休息，合理的饮食也是非常重要的。希望以上介绍的清凉食物能够帮助您度过一个清凉健康的夏天。

夏天，气温较高，人体容易出汗以调节体温。然而，有些人会出现夏天出冷汗身体凉的情况，这可能是由于以下原因导致的：

1. 中暑

中暑是夏天常见的症状之一。当人体长时间暴露在高温环境中，体温调节功能失调，导致体温升高、出汗增多，从而出现出冷汗、身体发凉的症状。此外，中暑还可能伴随头痛、头晕、口渴、心悸等症状。

2. 感冒

感冒时，人体免疫系统会与病毒作斗争，导致体温升高。在解热过程中，人体会大量出汗，从而出现出冷汗、身体发凉的情况。感冒还可能伴随咳嗽、喉咙痛、鼻塞等症状。

3. 感染性休克

感染性休克是一种严重的全身性感染并发症，常见于流感等病毒感染。患者可能出现高热、出汗、心率加快等症状，严重者甚至可能出现休克、昏迷等情况。

4. 情绪因素

紧张、焦虑等情绪因素也可能导致出汗增多，从而出现出冷汗、身体发凉的症状。

5. 神经系统疾病

某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化症等，也可能导致出汗异常，出现出冷汗、身体发凉的症状。

针对夏天出冷汗身体凉的情况，建议采取以下措施：

1. 保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境中。

2. 注意饮食，保持营养均衡，多喝水。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 如有不适，及时就医。

中暑是一种常见的夏季疾病，尤其在气温较高、湿度较大的环境中。经常中暑的人群可能存在免疫力低下的情况，因此提高免疫力成为预防中暑的关键。

提高免疫力可以通过多种途径实现。首先，合理膳食是提高免疫力的重要手段。建议中暑患者多吃新鲜蔬菜和水果，富含维生素和矿物质的食物可以帮助增强体质。其次，适量运动也是提高免疫力的重要途径。通过运动可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也是提高免疫力的重要措施。

一旦出现中暑症状，应立即采取措施进行降温。首先，迅速离开高温环境，到阴凉处休息。其次，及时补充水分和电解质，可以饮用淡盐水或运动饮料。若出现晕倒等症状，应立即将患者抬到阴凉处，并采取物理降温措施，如用冷水擦拭身体、头部放置冰袋等。待患者清醒后，给予适当的药物治疗，如十滴水、藿香正气水等。

在日常生活中，预防中暑也是非常重要的。建议夏季合理安排户外活动，尽量避免在高温时段外出。此外，保持室内通风，使用空调等降温设备时，注意调节室内外温差，避免温差过大对身体造成不良影响。

对于中暑患者，及时就医也是非常重要的。特别是老年人和患有慢性病的人群，中暑可能导致严重后果，应尽快就医。

总之，中暑是一种常见的夏季疾病，通过提高免疫力、及时降温、预防中暑等措施可以有效预防和治疗中暑。

立夏时节，天气逐渐炎热，人体容易出现食欲不振、脾胃虚弱等症状。此时，养生保健尤为重要。竹笙作为一种珍贵的菇类食材，具有较高的营养价值，对于调理身体、增强免疫力具有显著效果。

竹笙，又称竹荪，是一种生长在竹子上的天然真菌。它富含碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和微量元素，其中谷氨酸的含量尤为丰富。谷氨酸是一种重要的氨基酸，对人体的新陈代谢和大脑功能具有重要作用。此外，竹笙还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

立夏时节，不妨尝试用竹笙来煮一碗美味的紫竹莲池。紫竹莲池是一道以竹笙为主料，加入莲子、红枣等食材的养生汤品。它具有补养脾胃、增强食欲的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。

除了食用竹笙之外，立夏时节还应注意以下养生保健方法：

1. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣食物。

2. 充足睡眠：保持良好的作息时间，确保充足的睡眠。

3. 适当运动：进行适量的运动，增强体质。

4. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大，保持心情舒畅。

5. 预防中暑：立夏时节气温较高，要注意防暑降温。

夏天，高温酷暑，人们容易出现中暑、烦躁等症状。为了应对这种天气，饮食方面要特别注意，选择一些具有清热解暑功效的食物尤为重要。以下几种蔬菜在夏天非常适合食用，可以帮助我们祛暑清热，保持身体健康。

1、苦瓜

苦瓜性寒味苦，具有清热解毒、消暑解热、降血压、降血脂等功效。苦瓜中的苦味成分可以刺激人体分泌唾液和胃液，帮助消化，同时具有抗菌消炎的作用。夏天适量食用苦瓜，可以有效地预防中暑和肠道感染。

2、冬瓜

冬瓜性凉味甘，具有清热解毒、利尿消肿、减肥降脂等功效。冬瓜中含有丰富的水分和维生素，可以补充人体所需的水分和营养。夏天食用冬瓜，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，预防中暑和水肿。

3、西红柿

西红柿性凉味甘酸，具有清热解毒、生津止渴、健胃消食等功效。西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可以保护心血管健康，预防心血管疾病。夏天食用西红柿，可以帮助身体调节体温，预防中暑。

4、绿豆

绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑解热、利尿消肿等功效。绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以补充人体所需的水分和营养。夏天食用绿豆，可以帮助身体排出多余的热量和毒素，预防中暑和水肿。

5、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目降火、疏风散热等功效。夏天饮用菊花茶，可以帮助身体调节体温，预防中暑，同时具有抗氧化作用，保护心血管健康。