高脂血症是现代社会中常见的慢性疾病之一，它主要指的是血液中胆固醇、甘油三酯等脂质物质水平升高。高脂血症与动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病密切相关，严重危害人类健康。

春季气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，此时正是调理血脂、预防心血管疾病的关键时期。老年人由于新陈代谢减慢，更容易出现血脂异常，因此春季养生尤为重要。

除了药物治疗，饮食调理也是降低血脂、预防心血管疾病的重要手段。以下几款山楂养生汤，不仅美味可口，还能有效降低血脂、健脾消滞，非常适合老年人春季食用：

一、山楂鲤鱼汤

取鲤鱼500克，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起。再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。

二、山楂首乌汤

取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。

三、山楂银花汤

取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。

除了食疗，以下几种方法也能帮助老年人降低血脂、预防心血管疾病：

1. 坚持适量运动：运动能促进血液循环，提高新陈代谢，有助于降低血脂。

2. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节血脂。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血脂升高，不利于心血管健康。

4. 保持心态平和：情绪波动会导致血压升高，不利于心血管健康。

5. 定期检查血脂：了解自己的血脂水平，及时调整治疗方案。

肝脏和肾脏作为人体重要的代谢器官，在药物代谢过程中发挥着至关重要的作用。水溶性药物主要通过肾脏排泄，而脂溶性药物则主要通过肝脏排泄。由于脂溶性药物更容易穿透组织发挥作用，因此长期服用药物更容易导致肝脏损害。然而，许多人对此缺乏足够的认识，导致肝损伤的潜在危机不容忽视。

为了避免药物滥用导致的肝损伤，以下是一些建议：

1. 避免滥用药物：药物滥用可引起急性肝坏死、肝功能衰竭等严重后果。应避免自行用药、滥用药物，特别是抗生素、激素、维生素和输液等药物。

2. 谨慎选择治疗药物：肝肾疾病患者应慎用或减量使用药物。在药物选择过程中，应选择对肝损害小的药物，并在医生指导下正确使用。

3. 联合用药减少损伤：对于必须使用口服药物进行治疗的患者，尤其是长期服药的慢性病患者，应定期监测肝功能，并联合使用保肝药物，如葵花护肝片等，以减少肝脏损害。

4. 关注潜在危机：某些慢性病治疗药物，如降糖药物双胍类等，虽然本身不会对肝脏产生较大危害，但对于肝脏已出现病变、长期饮酒、肥胖等肝病高危人群，服用后可能会加重肝脏负担，引发肝损伤。

5. 使用葵花护肝片：患有肝病的患者在使用其他疾病治疗药物时，可加服葵花护肝片，以降低药物对肝细胞的损害。

夏季炎炎，闷热的天气不仅让人感到不适，更是心脑血管疾病的高发期。高温环境下，人体血管扩张，血液粘稠度增加，容易引发冠心病等心脑血管疾病。因此，了解夏季冠心病的预防和应对措施至关重要。

夏季冠心病的高危人群包括既往有冠心病病史的患者、糖尿病或高血压患者、有家族史的人群、稳定心绞痛患者、做过介入治疗或搭桥手术的患者，以及暴饮暴食或劳累过度的人群。这些人群在夏季应特别注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

2. 饮食上要注意低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。

3. 保持适当的运动，增强体质，提高抵抗力。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

除了以上预防措施，夏季冠心病患者还应注意以下几点：

1. 避免在高温环境下长时间户外活动，减少心脏负担。

2. 注意室内通风，避免空气污染。

3. 适当使用空调，避免室内外温差过大。

4. 适当饮水，保持身体水分。

5. 如出现胸痛、胸闷、心悸等疑似症状，应及时就医。

夏季冠心病患者还可以通过以下方式进行调养：

1. 睡眠充足，保证心脏休息。

2. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

3. 适当进行按摩，缓解心脏压力。

4. 保持良好的心态，积极乐观。

大家好，今天我们来聊聊一个不容忽视的健康话题——脑血管疾病。据世界卫生组织统计，全球每年有数百万人患有脑血管疾病，其中中风是导致死亡和残疾的主要原因之一。

那么，是什么原因导致脑血管疾病的发生呢？主要危险因素包括：

1. 高血压：高血压是导致脑血管疾病最重要的危险因素之一，长期高血压会导致血管硬化，增加中风风险。

2. 高血脂：高血脂会导致血管壁上的脂肪沉积，形成斑块，增加中风风险。

3. 高血糖：高血糖会导致血管内皮损伤，增加中风风险。

4. 吸烟：吸烟会导致血管收缩，增加中风风险。

5. 肥胖：肥胖会导致多种代谢紊乱，增加中风风险。

6. 饮酒：过量饮酒会导致血管扩张，增加中风风险。

7. 缺乏运动：缺乏运动会导致血管内皮功能受损，增加中风风险。

那么，如何预防脑血管疾病呢？以下是一些有效措施：

1. 控制血压、血脂和血糖：定期体检，及时发现并控制高血压、高血脂和高血糖。

2. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少吸烟和饮酒对血管的损害。

3. 均衡饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻食物和甜食。

4. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

5. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

7. 服用抗血小板药物：对于有中风风险的人群，医生可能会建议服用抗血小板药物，如阿司匹林等。

脂肪肝并非胖人的专属，素食者、瘦人也可能中招。刘先生就是一个例子，他坚持吃素10年，却检查出轻度脂肪肝。这让我们意识到，脂肪肝的发生与饮食结构、生活方式息息相关。

事实上，脂肪肝的形成与血脂异常密切相关，并非单纯因为摄入脂肪过多。素食者由于摄入淀粉和糖分过多，容易导致血糖升高，进而转化为脂肪在体内堆积。此外，素食者由于缺乏动物蛋白，导致脂蛋白合成受阻，影响脂肪代谢，容易引发脂肪肝。

除了饮食因素，缺乏运动也是脂肪肝的重要诱因。久坐不动、脑力劳动者更容易血脂超标，进而引发脂肪肝。

脂肪肝并非小病，如果不及时干预，会发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，预防和治疗脂肪肝刻不容缓。

预防脂肪肝，首先要调整饮食结构，做到低盐、低油、低脂。其次，要加强运动，每周至少进行5次有氧运动，每次30分钟以上。此外，素食者可以适量增加豆制品的摄入，以补充蛋白质。

如果不幸患上脂肪肝，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、饮食调整、运动疗法等。药物治疗主要包括降脂药、保肝药等。饮食调整要遵循低盐、低油、低脂的原则，多吃蔬菜、水果、粗粮等。运动疗法要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，循序渐进。

总之，脂肪肝并非不可防治，关键在于养成良好的生活习惯，保持健康的饮食和适量的运动。

随着生活水平的提高，人们越来越注重身体健康，然而，高血脂这一常见的慢性疾病却常常被人们忽视。高血脂并非不可防可控，只要我们了解其危害，养成良好的生活习惯，就能有效预防和控制。

高血脂是动脉硬化的元凶之一，可引发冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病。它并不像高血压那样有明显症状，因此被称为“隐形杀手”。那么，如何发现高血脂呢？

定期体检是发现高血脂的重要手段。除了常规的血脂检查，我们还需要关注低密度脂蛋白和高密度脂蛋白这两个指标。低密度脂蛋白过高会增加动脉硬化的风险，而高密度脂蛋白则有助于清除血管内的胆固醇，保护血管健康。

除了体检，我们还可以通过观察身体的一些变化来判断自己是否患有高血脂。例如，上眼睑出现黄色瘤，皮肤出现粗糙、干燥等症状，都可能是高血脂的信号。

那么，如何预防和控制高血脂呢？首先，我们要保持健康的生活方式，合理膳食，控制体重，适量运动。其次，要避免吸烟、酗酒等不良习惯。最后，如果已经患有高血脂，要在医生的指导下服用降脂药物，并定期复查。

高血脂并非不可防可控，只要我们重视它，养成良好的生活习惯，就能远离心脑血管疾病的困扰。

近年来，随着生活水平的提高，高血压、高血脂等心血管疾病已成为威胁人们健康的‘隐形杀手’。除了药物治疗，合理的饮食调理也是预防这些疾病的重要手段。茄子、芹菜、香菇等蔬菜含有丰富的营养成分，对降低血脂、血压具有显著效果。

茄子：血管的‘清道夫’

茄子是日常生活中常见的蔬菜，其紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，这些成分具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用。同时，茄子纤维中所含的特殊物质具有降低胆固醇的功效，对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

推荐菜肴——蒜香茄子

做法：茄子1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加入盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

芹菜：降脂降压的‘良药’

芹菜中含有一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

推荐菜肴——凉拌芹菜

做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水中烫一下立即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。

香菇：降脂防癌的‘宝物’

现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。

推荐菜肴——香菇汤

做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

除了以上蔬菜，玉米、豆类、坚果等食物也富含膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素，对降低血脂、血压具有积极作用。在日常生活中，我们要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

冠心病，这个曾经被认为是老年人的专属疾病，如今却越来越呈现出年轻化的趋势。许多人认为，冠心病的预防只需要关注中老年人，却忽略了它其实早在儿童时期就已经开始萌芽。

研究表明，动脉粥样硬化，这种导致冠心病的罪魁祸首，其发生往往始于儿童时期，甚至婴幼儿和胎儿时期。高血脂是导致动脉粥样硬化的主要因素之一。实验证明，从小喂养高脂肪饮食的动物，其主动脉粥样硬化的程度会迅速增加，这警示我们，儿童的饮食健康至关重要。

那么，为什么高血脂会导致动脉粥样硬化呢？这是因为高血脂、高血压、高血糖等危险因素会损伤血管内皮，导致脂质沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，从而阻碍心肌的血液供应。随着生活水平的提高，高血脂、高血压、高血糖的发病率在年轻人中逐渐上升，这也使得动脉硬化的年轻化趋势愈发明显。

因此，预防冠心病，我们需要从儿童时期开始。专家建议，从学龄前时期开始采取干预措施，才能有效避免动脉粥样硬化，从而预防冠心病的发生。

饮食干预是预防动脉粥样硬化的有效手段。我们应该避免油炸、油腻的食物，尽量选择清淡、健康的饮食，如橄榄油、瘦肉、鱼肉等。同时，多吃五谷杂粮、蔬菜水果等健康食物，保持营养均衡。对于血脂、血压或血糖超出正常范围的成年人，按时服用抗血小板药物、抗血栓形成药物和降血脂药物也是必要的。

例如，通心络胶囊是一种可以有效预防冠心病的药物。它不仅可以保护血管内皮、阻止斑块形成，还可以消除冠心病发病的诱因，防止血栓形成，保证血液循环畅通。同时，它还可以保护微血管，延长心肌细胞在缺血环境中的存活时间，促进缺血区域的血管新生，帮助恢复缺血区域的血液供应。

总之，预防冠心病，我们要从儿童时期开始，关注饮食健康，定期体检，及时发现并控制血脂、血压、血糖等指标。同时，合理用药，选择合适的药物进行预防和治疗，才能有效预防冠心病的发生。

父亲节临近，辛勤的爸爸们，你们还在为了家庭拼命工作吗？在此提醒各位青壮年爸爸，你们普遍存在着三高（高血压、高血脂、高血糖）问题，这已经是心脑血管疾病的高风险群体。若再伴随着抽烟和过度工作的情况，将会加速疾病发作，甚至导致中风瘫痪。这不仅会给自身带来漫长的康复之路，还可能让家庭陷入经济困境。

例如，一位45岁的货运司机，4年前体检时发现存在抽烟、高血压、高胆固醇和轻微血糖不稳定的问题。根据佛莱明罕风险分析，他10年内发生心脑血管疾病的机率高达26%。但由于当时身体没有不适感，他并未积极戒烟和治疗，甚至经常超时工作，每月平均加班近80小时。没想到，日前他在下班时突然中风发作，右侧肢体偏瘫，无法工作。这一事件让他的家庭失去了经济支柱，生活陷入了困境。

据统计，35至50岁的男性中，高达80%的人存在胆固醇异常，60%的人患有高血压，40%的人存在高血糖问题。许多人甚至同时具备这三种危险因素。然而，许多男性并不愿意去医院看医生，总觉得没有不舒服就不需要治疗，结果几年后导致更严重的疾病爆发。

光田医院职业医学科医师施旭姿指出，高血脂、高血压、高血糖都是隐藏在身体里的不定时炸弹，若不重视改善，数年内可能会引发严重的心脑血管疾病。通过佛莱明罕风险分析可以预测十年内发生心脑血管疾病的概率。

例如，一名35岁男性在体检后发现血压为140mmHg，空腹血糖为140mg/dL，总胆固醇为250mg/dL，高密度胆固醇为30mg/dL。如果他每天抽一包烟，那么十年内发生中风、心肌梗塞等心脑血管疾病的概率就高达22%。年龄越高，发生率也会随之提高。

然而，如果能够改善任何一项健康的危险因素，发生率都会大幅降低。最有效的方法是戒烟，发生率将降至12%；如果同时戒烟并控制血压和胆固醇，发生率将降至7%。

施旭姿医师指出，现代人外食比例高、工作繁忙、缺乏运动，如果经常摄入高热量、高胆固醇的食物，很可能年纪轻轻就患上三高疾病。父亲节将至，建议辛苦的爸爸们除了要保持良好的饮食和运动习惯、戒除烟酒外，最好能定期进行健康检查，并积极配合医生改善各项健康危险因素，以免疾病发生后悔莫及。健康的身体，才是全家人幸福的根本。

近年来，心血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。而研究发现，海鲜中的丰富营养成分可以有效降低心脏病风险。本文将为您介绍10种最营养的海鲜，以及如何科学地食用它们，以预防和改善心血管健康。

1. 三文鱼：Omega-3脂肪酸的宝库

三文鱼被誉为Omega-3脂肪酸的宝库，这种脂肪酸具有抗炎、降血脂、降血压等多种作用，对预防心脏病至关重要。建议每周至少食用一次三文鱼，每次100-150克。

2. 螃蟹：蛋白质与Omega-3脂肪酸的完美搭配

螃蟹富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，同时含有锌、硒等微量元素，有助于降低血脂、降低血压、预防心脏病。但螃蟹胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用。

3. 鱿鱼：B族维生素的丰富来源

鱿鱼富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、B族维生素等营养成分，B族维生素有助于缓解偏头痛、提高记忆力。但鱿鱼热量较高，建议控制摄入量。

4. 牡蛎：锌的天然补充剂

牡蛎富含蛋白质、锌、Omega-3脂肪酸等营养成分，其中锌含量极高，有助于改善男性性功能、增强免疫力。但牡蛎胆固醇含量较高，建议适量食用。

5. 贻贝：甲状腺健康的守护者

贻贝富含硒、铁、叶酸、维生素B12等营养成分，有助于维持甲状腺健康。但孕妇应避免食用贻贝，以免影响胎儿健康。

6. 扇贝：预防心血管疾病的良药

扇贝富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、B族维生素、镁和钾等营养成分，有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。但扇贝能量较高，减肥者应适量食用。

7. 虾、龙虾、对虾：维生素B12的宝库

虾、龙虾、对虾等海鲜富含维生素B12、锌、碘和硒等营养成分，有助于预防心脏病、提高免疫力。但胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用。

8. 海螺、蛤：维生素A的天然来源

海螺、蛤等海鲜富含维生素A和锌等营养成分，有助于改善视力、促进皮肤健康。但产地很重要，尽量选择近海养殖的海螺、蛤，以免受污染。

9. 龙虾：多种营养素的完美搭配

龙虾富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质等营养成分，有助于预防心脏病、提高免疫力。但胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用。

10. 章鱼：预防心脏病的良药

章鱼富含B族维生素、钾、硒、牛磺酸和铁等营养成分，有助于降低血胆固醇、预防心脏病、缓解压力。但胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用。