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作者：山西中医学院附属医院 消化内科 主任医师 魏峰明

第一、在节食的过程中，对肠道是损害导致胃肠道蠕动发生紊乱，从而引起各种疾病的发生。肠道的益生菌菌群发生紊乱的情况下，就会导致胃肠道功能发生紊乱，加重便秘的发生。第二、一些年轻的小孩因为节食减肥，导致出现了厌食症的表现，身体迅速消瘦，胃肠道功能迅速下降，出现排便发生紊乱引起严重后果。

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作者信息：中国科学技术大学附属第一医院 普通外科 主任医师 宁忠良

经常便秘的人比不经常便秘的人，更容易患结肠癌。

结肠主要有两个功能，一个功能是吸收食物中的水分，另外一个功能就是储存垃圾，也就是大便。如果储存的时间特别长，里面各种物质反应比较多，腐败作用就会很强，腐败的越厉害，产生的有害物质就会越多，因此它会刺激到肠黏膜，使得肠黏膜发生病变，这种病变的可能性就会导致结肠癌。

因此长期出现便秘时，应该及时到医院检查，以防止出现癌变的可能。如果患者只是功能性的便秘，平常要避免久坐，加强锻炼，予以缓解便秘现象。同时可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等绿叶食品。因为膳食纤维丰富的蔬菜可以刺激肠蠕动，增加排便的次数。

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作者：中国中医科学院眼科医院 内科 主任医师 荆鲁

药物引起便秘在临床上一个常见的情况，经常有患者会来讲，医生我平常根本不便秘，这段时间有个某个医院，给我开了某个药，吃这个药以后，就发现便秘了，我看它的说明书上正好有这个副作用会引起便秘，那么对于药物，引起的便秘来讲，如果是不严重的便秘，完全可以通过，调整饮食来解决，比如说，多吃丰富的蔬菜和水果，以及粗粮等，可以吃点香蕉、芹菜、金针菇等食物，

如果是有便意，但是拉不出来，那么可以考虑，使用一点开塞露，因为通常来讲，药物引起的便秘，停药以后便秘就会好转，所以在服药期间，在医生的指导下，运用一些开塞露，是没有问题的，再一个就是运动的调整，多运动是可以有效的，避免便秘，走路就是一项很好的运动，每天有一定的走路时间，排便的时候，就会觉得轻松很多，就会有通畅的大便排出，养成良好的排便习惯，

如果便秘很严重，一定要及时就医，找到给你开药的医生，把你的情况详细的告诉他，把你的症状也告诉医生，然后由医生，根据你的实际情况，他来决定是否停药或者改服其他相同作用的药物，切记不可自行停药，也不能自己盲目的使用一些泻药，来改善便秘症状。

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

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作者：中国中医科学院眼科医院 内科 主任医师 荆鲁

对于轻度的便秘患者，每天饮用足够的水，首选通过调整饮食结构，比如说多吃蔬菜水果，富含膳食纤维的食物和增加运动来进行治疗。如果饮食和运动疗法未能缓解，可以考虑使用药物治疗。常用的便秘药物一是一种缓泻剂，比如说如果乳果糖，聚乙二醇4000等。症状比较重的患者，短期内使用了刺激性泻药，有番泻叶、芦荟胶囊等，这种泻药具有依赖性，应该避免长期使用。

对于肠动力不足所引起的慢性的便秘，可以考虑使用胃肠动力药进行治疗，比如说莫沙比利等。对于常用的通便的中成药，肠道湿热的病人可以选用当归、龙荟胶囊、麻仁润肠丸等。常用治疗老年人气血亏虚的便秘还有其中润肠口服液等。对于肠道气滞的患者可以选用六味安消胶囊，对于疗效不佳的患者可以选用中药的辨证论治和配合针灸治疗来改善便秘的症状。

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医的便秘治疗方案比较多，主要是根据病人的具体病因进行辨证施治用药，而且用法上也需要根据病人的具体情况进行处方，同时还要对病人的整体进行诊断以后才能用药，这样才能取得比较好的效果，所以不是任何一个病人便秘都可以用同样一个处方或用同一种药。

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作者: 成都中医药大学附属医院 肛肠外科 副主任医师 曹锡本

在选择治便秘的药物时，还是要请医生进行诊断以后使用，这样才有效果，否则越治越便秘，需要请医生根据不同的情况，诊断以后来选择用药。

滥用泻药容易引起其他疾病的产生，有的人服用泻药后好像解决了便秘的问题，但是后面所发生的其它的问题可能会给自己带来痛苦。

视频简介：食物对便秘的帮助

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：便秘，我们每个人都不陌生，可能一段时间好了一段时间又来了。便秘与我们的饮食密不可分，我们吃进胃里的东西，分解消化，部分被吸收，部分则需要排出去，但如果这些垃圾不能及时排出去，也就是人出现了便秘，那么体内就会积存很多毒素。那如何能改善这种情况呢？

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作者：山西省人民医院 肛肠外科 副主任医师 王永刚

喝酸奶对部分的便秘人群是有好处的，这个酸奶里面含乳酸菌素，有部分的便秘病人，是因为肠道的菌群失调引起的，咱们肠道里边是一个巨大的微生态环境，这里边有多的细菌，而这些细菌跟人体是共存的，互相有好的作用，能起到治疗便秘的作用，而且据说效果还是不错的。

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作者：山西省人民医院 肛肠外科 副主任医师 王永刚

喝蜂蜜水确实是有效的，蜂蜜是一种果糖，本身在肠道里边能起一些渗透作用，就相当于起到一种渗透性泻药的作用，这是一个情况。另一个就是蜂蜜能促进肠道的蠕动，能使正常的肠道蠕动略为加速，而这个东西本身不像葡萄糖，会吸收了以后增加血糖的糖量，这个不会的，所以蜂蜜对部分的便秘病人是有效的。

心脏是人体最重要的器官之一，其健康与否直接关系到人们的生命质量。为了保护心脏健康，预防心血管疾病，以下六个方面值得您关注。

一、规律运动，增强心脏功能

运动是增强心脏功能的有效途径。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心脏泵血效率，降低心血管疾病风险。

二、均衡饮食，摄入有益营养

合理膳食对心脏健康至关重要。建议摄入低盐、低脂、高纤维的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含Omega-3脂肪酸的食物，限制高糖、高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

三、戒烟限酒，远离烟草危害

吸烟是导致心血管疾病的主要危险因素之一。戒烟对心脏健康至关重要。同时，适量饮酒也有助于降低心血管疾病风险。

四、控制血压，预防高血压

高血压是导致心血管疾病的主要原因之一。建议定期监测血压，一旦发现血压升高，及时就医，采取药物治疗和生活干预等措施，控制血压在正常范围内。

五、保持良好心态，缓解心理压力

心理压力过大也会导致心血管疾病。建议学会调节情绪，保持良好心态，可通过运动、音乐、冥想等方式缓解心理压力。

六、定期体检，早期发现疾病

定期体检是早期发现心血管疾病的有效手段。建议每年进行一次全面体检，包括血压、血脂、血糖、心电图等检查，以便及时发现并处理潜在的心血管疾病风险。

胆汁反流是一种常见的消化系统疾病，其发病原因可能与多种因素相关。以下将从病因、症状、治疗和预防等方面为您详细介绍胆汁反流的相关知识。

一、胆汁反流的病因

1. 饮食因素：暴饮暴食、长期饮酒、食用辛辣油腻食物等不良饮食习惯可能导致胆汁反流。

2. 胃肠道功能紊乱：慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃肠道疾病可能导致胆汁反流。

3. 肥胖：肥胖者由于腹部脂肪过多，压迫胃部，导致胃动力不足，从而引发胆汁反流。

4. 胆囊疾病：胆囊炎、胆石症等胆囊疾病可能导致胆汁反流。

5. 肝脏疾病：肝脏疾病导致胆汁分泌和排泄障碍，从而引发胆汁反流。

二、胆汁反流的症状

1. 口苦：患者常感到口苦，尤其是在早晨起床时。

2. 反酸：患者出现反酸、烧心等症状。

3. 恶心呕吐：患者出现恶心、呕吐等症状。

4. 胃痛：患者出现胃部疼痛、不适等症状。

5. 消化不良：患者出现消化不良、腹胀等症状。

三、胆汁反流的治疗

1. 药物治疗：针对病因，采用药物治疗，如胃黏膜保护剂、胃酸抑制剂、促动力药等。

2. 饮食调理：患者应避免暴饮暴食、长期饮酒、食用辛辣油腻食物等不良饮食习惯。

3. 体重管理：肥胖者应控制体重，减轻腹部脂肪，改善胃动力。

4. 胆囊和肝脏疾病的治疗：针对胆囊和肝脏疾病进行针对性治疗。

四、胆汁反流的预防

1. 建立良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、长期饮酒、食用辛辣油腻食物等不良饮食习惯。

2. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

3. 积极锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

4. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

女性怀孕后，身体会经历一系列生理变化，其中子宫内膜增厚是许多准妈妈关注的焦点。本文将围绕怀孕后子宫内膜增厚的问题展开讨论，并介绍导致子宫内膜增厚的常见原因。

首先，我们来探讨一下怀孕后子宫内膜增厚是否正常。答案是肯定的。怀孕后，雌孕激素水平升高，子宫内膜会相应增厚，为胚胎的着床和发育提供适宜的环境。这个过程称为蜕膜化，是怀孕的正常生理现象。随着孕周的增加，子宫内膜会进一步增厚，最终形成胎盘。

那么，除了怀孕，还有哪些原因会导致子宫内膜增厚呢？以下是一些常见的原因：

1. 肥胖：肥胖女性体内脂肪较多，脂肪细胞会分泌雌激素，进而导致子宫内膜增厚。

2. 内分泌功能性肿瘤：如垂体腺瘤、卵巢颗粒细胞瘤等，这些肿瘤会分泌雌激素，引起子宫内膜增厚。

3. 子宫内膜单纯增生：这是一种常见的良性病变，表现为子宫内膜均匀增厚，有时伴有弥漫性息肉。

4. 子宫内膜癌：子宫内膜癌是一种恶性肿瘤，早期表现为子宫内膜增厚、不规则出血等症状。

5. 子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是子宫内膜上的一种良性肿瘤，可导致月经不规律、经量增多等症状。

6. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，可导致子宫内膜增厚、分泌物增多等症状。

了解导致子宫内膜增厚的各种原因，有助于我们更好地预防和治疗相关疾病。当出现月经不规律、经量增多、不规则出血等症状时，应及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。

此外，日常生活中，女性还应注意以下几点，以预防子宫内膜增厚：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。

2. 避免过度肥胖，控制体重。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期进行妇科检查，及时发现并处理子宫内膜增厚等问题。

随着生活节奏的加快，越来越多的白领群体面临着健康问题。脖子酸痛、头痛、疲劳等症状，似乎已成为白领们的常态。据中国医师协会、中国医院协会等机构发布的《中国城市白领健康白皮书》显示，近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉疲倦，年轻白领更容易发胖。

为何白领群体更容易发胖？这与他们的生活习惯密切相关。饮食无度、熬夜、缺乏运动等因素，都会导致体重增加。为了改善这一状况，健康专家联合倡议上班族执行“吃早餐、运动、22时睡眠计划”。

首先，早餐是一天中最重要的一餐，它能提供一天所需的能量。白领们应尽量保证早餐的质量，选择营养丰富的食物，如全谷物、蛋白质、蔬菜等。

其次，运动是保持身体健康的重要手段。白领们可以利用业余时间进行简单的运动，如快走、慢跑、瑜伽等，以提高身体素质，减少肥胖风险。

最后，良好的睡眠对身体健康至关重要。建议白领们尽量在晚上22时前入睡，保证充足的睡眠时间。此外，睡前避免使用电子产品，保持良好的睡眠环境，也有助于提高睡眠质量。

除了以上建议，白领们还可以通过以下方法改善健康状况：

1. 定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

2. 保持良好的心态，学会释放压力。

3. 遵循医嘱，合理用药。

4. 积极参加社交活动，拓宽人际关系。

孕期体重增加是正常的生理现象，但若体重增加过多，导致孕期肥胖，则会给母亲和胎儿带来诸多危害。

肥胖对母亲的影响：

1. 增加妊娠期并发症风险：肥胖孕妇更容易患上妊娠期糖尿病、高血压等并发症，影响母婴健康。

2. 分娩困难：肥胖孕妇的产道阻力增大，分娩时容易出现宫缩乏力、难产或大出血等风险。

3. 手术风险：肥胖孕妇的腹壁脂肪充盈，手术视野受限，手术风险增加。

肥胖对胎儿的影响：

1. 增加出生缺陷风险：肥胖孕妇的胎儿更容易出现出生缺陷，如先天性心脏病、神经系统疾病等。

2. 增加婴儿肥胖风险：肥胖孕妇的婴儿出生后更容易出现肥胖，增加成年后患糖尿病、心血管疾病等慢性病风险。

3. 影响婴儿智力：肥胖孕妇的胎儿更容易出现脑部发育不良，影响婴儿智力。

如何控制孕期体重：

1. 合理膳食：孕妇应遵循营养均衡的原则，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。

2. 适量运动：孕妇应根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，每周运动时间不少于150分钟。

3. 定期产检：孕妇应定期进行产检，监测体重增长情况，及时调整饮食和运动计划。

4. 遵医嘱：孕妇应遵医嘱，如有特殊情况，应及时咨询医生。

糖尿病作为一种常见的代谢性疾病，其发病原因复杂多样。本文将从遗传、肥胖、缺乏运动等多个角度，深入探讨引发糖尿病的原因。

首先，遗传因素是引发糖尿病的重要诱因之一。糖尿病具有一定的家族遗传性，家族中若有糖尿病患者，其后代患病风险较高。此外，遗传因素还会影响个体对胰岛素的敏感性，进而导致血糖升高。

其次，肥胖是引发糖尿病的重要因素。肥胖者体内脂肪细胞增多，导致胰岛素抵抗，从而引起血糖升高。特别是腹部肥胖者，更容易患上2型糖尿病。

此外，缺乏运动也是引发糖尿病的一个重要原因。运动可以增加组织对胰岛素的敏感性，减轻体重，改善新陈代谢，从而降低糖尿病的患病风险。

除了上述原因外，饮食结构不合理、病毒感染等也是引发糖尿病的潜在因素。此外，一些内分泌疾病，如生长激素瘤、甲状腺功能亢进等，也可能导致血糖升高。

针对糖尿病的预防和治疗，首先要注意饮食控制，避免摄入过多的糖分和脂肪。其次，要进行规律的运动，如散步、慢跑等。此外，定期监测血糖，及时调整治疗方案，也是控制糖尿病的重要措施。

总之，了解引发糖尿病的原因，有助于我们更好地预防和控制糖尿病。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效降低糖尿病的发病风险。

子宫肌瘤作为一种常见的妇科疾病，困扰着许多女性。那么，子宫肌瘤能否通过微创手术进行治疗呢？这主要取决于肌瘤的大小、位置以及数量。

引起子宫肌瘤的原因有很多，其中包括肥胖、年龄、遗传等因素。针对不同类型的子宫肌瘤，医生会根据病情严重程度来决定是否适合进行微创手术。

对于体积较小的子宫肌瘤，且没有严重的盆腔粘连，患者可以及时到正规医院接受微创手术。这种手术创伤小，有利于术后恢复。

然而，如果子宫肌瘤体积较大，并伴有月经量增多、经期延长等症状，或者压迫膀胱直肠，导致尿频、尿急、排尿困难等不适，此时建议患者及时就医，通过手术切除肿瘤来达到治疗目的。

除了手术治疗，日常生活中，患者还应保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，适当锻炼，避免肥胖。此外，定期进行妇科检查，以便及早发现和治疗子宫肌瘤。

总之，子宫肌瘤是否适合微创手术，需要根据患者的具体情况来决定。患者应积极配合医生的治疗方案，保持乐观的心态，积极面对疾病。

　　在快节奏的生活中，自助餐因其便捷、丰富的选择而受到许多人的喜爱。然而，许多人却忽略了自助餐背后的健康隐患。本文将从疾病预防、饮食建议等方面，为大家揭秘自助餐背后的健康密码。

　　一、自助餐与疾病风险

　　自助餐中的食物种类繁多，其中不乏高脂肪、高热量、高盐分的食物。长期过量摄入这些食物，容易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。此外，自助餐中食物的储存条件参差不齐，容易滋生细菌，导致食源性疾病。

　　二、自助餐的饮食建议

　　1. 适量摄入：控制总热量摄入，避免过量进食。

　　2. 优先选择：选择新鲜、清淡、低脂的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。

　　3. 合理搭配：主食、蛋白质、蔬菜、水果等食物均衡搭配。

　　4. 适量食用：避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

　　5. 注意卫生：确保食物新鲜、卫生，避免食源性疾病。

　　三、自助餐的注意事项

　　1. 选择正规餐厅：选择卫生条件好、食品安全有保障的餐厅。

　　2. 注意食物储存：避免食物长时间暴露在空气中，防止变质。

　　3. 注意个人卫生：餐前洗手，避免细菌感染。

　　4. 注意适量饮酒：避免酒精摄入过量。

　　四、自助餐的疾病预防

　　1. 定期体检：关注自身健康状况，及时发现并治疗慢性疾病。

　　2. 均衡饮食：保持健康饮食习惯，摄入充足的营养。

　　3. 适量运动：增加运动量，提高身体素质。

　　4. 保持良好心态：保持乐观心态，减轻压力。

　　总之，自助餐虽美味，但健康更重要。在享受自助餐的同时，我们要注意合理饮食，预防疾病，保持健康的生活方式。

高胰岛素血症与糖尿病的关系一直是医学界关注的焦点。高胰岛素血症，顾名思义，是指血液中胰岛素水平偏高的一种状态，它是糖尿病发生发展过程中的一个重要环节。然而，高胰岛素血症转变为糖尿病所需的时间却并没有一个确切的答案。

高胰岛素血症的出现，往往预示着身体对胰岛素的敏感性下降，即胰岛素抵抗。这种状态下，身体需要更多的胰岛素来维持血糖水平的稳定。随着时间的推移，胰岛素抵抗可能会逐渐加重，最终导致糖尿病的发生。但具体需要多长时间，目前尚无定论。

值得注意的是，高胰岛素血症本身并不可怕，可怕的是它所带来的潜在风险。肥胖、高血脂、高血压等都是高胰岛素血症的常见诱因。因此，一旦发现自己患有高胰岛素血症，就需要及时调整生活方式，积极控制体重、改善血脂状况，以降低糖尿病的发病风险。

在治疗方面，除了生活方式的调整外，还可以通过一些药物来改善胰岛素抵抗。例如，二甲双胍、噻唑烷二酮类药物等都可以在一定程度上提高胰岛素敏感性，延缓糖尿病的发生。此外，还有一些胰岛素增敏药物可以帮助改善胰岛素抵抗，从而降低血糖水平。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。保持健康的饮食习惯、规律的运动、充足的睡眠、良好的心态等都有助于预防和控制高胰岛素血症，降低糖尿病的发病风险。

总之，高胰岛素血症是糖尿病的一个危险因素，但只要我们积极应对，通过生活方式的调整、药物治疗和日常保养，就可以有效预防和控制糖尿病的发生。

打嗝伴随胸口中间疼痛，这可能是反流性食管炎的信号。反流性食管炎，顾名思义，是指胃酸反流至食管，导致食管黏膜受损的疾病。

胃酸反流的原因有很多，包括进食过快、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯。当胃酸反流至食管时，会刺激食管黏膜，引起疼痛、烧灼感等症状。若不及时治疗，可能导致食管溃疡、狭窄等严重并发症。

治疗反流性食管炎，医生会根据患者的具体情况制定治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂等，可以抑制胃酸分泌，减轻症状。手术治疗则适用于病情严重、药物治疗无效的患者。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，包括：

• 避免进食过快，细嚼慢咽。
• 避免进食刺激性食物，如辛辣、油腻、酸等。
• 避免吸烟、饮酒。
• 保持良好的睡眠姿势，避免饭后立即躺下。
• 减轻体重，避免肥胖。

反流性食管炎患者应定期复查，及时调整治疗方案。在日常生活中，保持良好的生活习惯，积极配合医生治疗，才能早日康复。