在儿童中，强迫症是一种常见的心理障碍，尤其在敏感、害羞、谨慎、追求完美等性格特征的孩子中更为多见。据统计，约三分之一的成人强迫症患者，在15岁之前就出现了症状。因此，家长、医生和心理学家都应重视儿童强迫症的治疗和干预。

儿童强迫症的主要症状包括：

• 强迫计数：如反复数路灯、电线杆、台阶或窗户格子等。
• 强迫洁癖：反复洗手、清理杂物、擦拭桌面等。
• 强迫观念：反复回忆往事，甚至童年时期的经历。
• 强迫疑虑：反复检查，担心家中出现问题或不幸。

需要注意的是，在儿童正常发育过程中，也可能出现一些强迫现象，如无意中触碰周围物体、反复重复歌词、脱衣服时有拍胸捶腿等习惯性动作等。这些现象通常没有痛苦感，也不会影响日常生活，且会随着时间推移自然消失。

针对儿童强迫症的家庭矫正方法主要包括：

• 心理治疗：通过改善心理环境、提高认知水平、阻断强迫思维和纠正强迫行为等方式进行心理治疗。
• 系统脱敏法：通过逐步暴露于恐惧情境，使患者逐渐适应并克服恐惧。
• 思维中止法：教导患者当出现强迫思维时，通过弹手腕上的皮筋等方式进行自我调节。

总之，在医生指导下，通过系统脱敏、交互抑制、思维中止等行为治疗，可以有效改善儿童强迫症的症状。

丁螺环酮作为一种抗焦虑药物，在临床治疗焦虑症方面有着广泛应用。然而，任何药物都存在一定的副作用，了解丁螺环酮的常见副作用对于患者来说至关重要。

首先，丁螺环酮可能会引起肠胃不适，如腹泻、恶心、呕吐和食欲不振等。此外，部分患者还会出现头晕、头痛、眩晕和出汗等症状。

其次，丁螺环酮还可能影响神经功能，导致失眠、健忘、注意力不集中和神经过敏等问题。这些问题可能会对患者的生活和工作造成负面影响。

此外，丁螺环酮还可能对肾脏造成损害。因此，肾功能不全的患者应禁用该药物，肾功能不良的患者在使用过程中需谨慎。

尽管丁螺环酮的副作用相对较少，但在使用过程中仍需注意合理用药。与苯二氮卓类药物相比，丁螺环酮的副作用较低，但过量使用仍可能导致烦躁不安等不良反应。

总之，了解丁螺环酮的常见副作用有助于患者更好地进行药物治疗，减少潜在风险，促进病情恢复。

在日常生活中，患者还需注意以下几点：

1. 严格按照医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。

2. 注意观察身体反应，如有不适及时就医。

3. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适量运动等。

4. 积极参加心理疏导，缓解焦虑情绪。

5. 定期复查，监测肝肾功能。

拖延症，这个看似无害的坏习惯，却可能隐藏着严重的健康隐患。研究表明，拖延症不仅会影响工作效率，还会对身心健康造成负面影响。本文将深入探讨拖延症的成因、危害以及如何克服拖延症，帮助大家摆脱拖延的困扰。

拖延症的成因复杂，可能与个人性格、心理压力、环境因素等多种因素有关。例如，有些人天生性格懒惰，缺乏自律；有些人则因为工作压力、生活压力过大，导致心理负担沉重；还有一些人可能受到不良环境影响，如缺乏时间管理能力、缺乏目标感等。

拖延症的危害不容忽视。长期拖延会导致工作效率低下，影响工作成绩；同时，拖延症还会导致心理压力增大，出现焦虑、抑郁等情绪问题。此外，拖延症还可能引发一些身体疾病，如失眠、头痛、肠胃问题等。

那么，如何克服拖延症呢？以下是一些建议：

1. 明确目标：制定清晰的目标，明确自己的任务和责任。

2. 制定计划：将任务分解成小步骤，制定详细的计划，逐步完成。

3. 避免干扰：在工作或学习时，尽量减少干扰因素，如关闭手机、电脑等。

4. 自我激励：给自己设定奖励机制，完成任务后给予适当的奖励。

5. 寻求支持：与家人、朋友或同事分享自己的困扰，寻求他们的支持和鼓励。

拖延症并非不可战胜，关键在于我们要正视问题，积极寻求解决方案。通过调整心态、改变习惯，我们一定能够战胜拖延症，过上更加高效、健康的生活。

考前焦虑是许多学生面临的心理挑战，表现为紧张、担忧、不安等情绪。这种焦虑情绪如果不加以控制和调节，可能会影响考试成绩，甚至导致心理和生理问题。以下是一些应对考前焦虑的有效方法，帮助考生保持良好的心态和状态。

1. 合理安排复习计划，避免临时抱佛脚

考前焦虑很大程度上源于对知识掌握不足的担忧。因此，制定合理的复习计划，确保在考试前对所学知识有充分的掌握，是缓解焦虑的重要步骤。避免临近考试才匆忙复习，导致压力倍增。

2. 学会放松技巧，减轻心理压力

考前焦虑常常伴随着紧张、担忧等情绪，这些情绪会进一步加剧焦虑。学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解心理压力，保持冷静。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠

充足的睡眠有助于提高学习效率，减轻焦虑。考前应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 积极参加体育锻炼，增强身体素质

体育锻炼可以释放压力，增强身体素质，提高免疫力。考前可以适当进行一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，有助于缓解焦虑。

5. 保持积极的心态，树立自信

积极的心态是应对考前焦虑的关键。要相信自己，相信自己的努力，树立信心，以积极的心态面对考试。

在职场中，焦虑和不安如影随形，尤其是对于社会工作十年到十五年的白领来说。他们面临着职业发展的瓶颈和挑战，感受到了“上下卡住”的闭塞感和无力感。

一项最新调查表明，近90%的都市白领都缺乏职场安全感，患有焦虑症。这种“安全感丧失”的心理危害，在金融风暴过后，攀升至职场身心健康杀手榜单的高位。

为了应对职场压力，白领们需要采取一些措施来提升自己的职场安全感。以下是一些建议：

1. 职业化：像专业人士一样做事，制定多种预案，以应对各种可能的意外。

2. 超出需要：将上司交给的任务当成自己的事，角色互换，超越上司的需求。

3. 及时汇报：让上司随时知道你的行为，知道你的关注点，知道你对他交由的任务的投入程度和进展程度。

4. 保持学习：不管坐什么位置，都要保持学习的习惯，随时为自己的竞争力加值。

5. 超越期待：永远做得比老板要求的更多一点，提出能够推动公司往前进的漂亮点子。

6. 知人善任：作为上司，了解部门中每个员工的特质，引导他们的潜能，帮助他们避免犯同样的错。

7. 拓展人脉：随时拓展人脉并懂得维系，从各种场合和渠道建立人脉关系。

8. 勇敢绕道：勇敢走一段“绕道”的人生，开拓自己的视野与国际观。

焦虑症是一种常见的心理疾病，对患者的生活质量造成很大影响。为了帮助大家了解自己的情绪状况，及时发现并预防焦虑症，本文介绍一套简单实用的焦虑症测试题。

该测试题共20题，采用4级评分法，根据最近一周的实际情况进行评分。评分标准如下：

1. 没有或很少时间（1分）

2. 小部分时间（2分）

3. 相当多时间（3分）

4. 大部分时间（4分）

以下为测试题目：

1. 我总是感到紧张和焦虑。

2. 我容易感到害怕，即使没有明显原因。

3. 我经常感到心烦意乱或惊恐不安。

4. 我总是担心会发生不幸的事情。

5. 我经常感到头晕、头痛、背痛或胃痛。

6. 我容易感到疲劳和无力。

7. 我容易失眠或睡眠质量差。

8. 我容易感到心跳加速、呼吸急促。

9. 我容易感到手脚麻木或刺痛。

10. 我容易感到情绪低落或抑郁。

11. 我容易感到焦虑或紧张。

12. 我容易感到恐惧或惊慌。

13. 我容易感到压力或紧张。

14. 我容易感到担忧或焦虑。

15. 我容易感到不安或烦躁。

16. 我容易感到焦虑或紧张。

17. 我容易感到恐惧或惊慌。

18. 我容易感到压力或紧张。

19. 我容易感到担忧或焦虑。

20. 我容易感到不安或烦躁。

完成测试后，根据评分标准计算出总分，并对照以下结果进行判断：

总分 20-30分：轻度焦虑

总分 31-50分：中度焦虑

总分 51分以上：重度焦虑

需要注意的是，该测试仅供参考，不能作为诊断依据。如果您的得分较高，建议及时咨询专业心理医生，寻求帮助。

产前焦虑症是许多孕妇在孕晚期都会遇到的心理问题。婷婷就是其中一个，她因为临近预产期，焦虑不安，情绪波动，甚至影响到家庭关系。那么，如何减轻产前焦虑症呢？

产前焦虑症的原因有很多，包括对生产的恐惧、担心胎儿健康、对性别的好恶、自身健康问题、身体不适、行动不便等等。

要减轻产前焦虑症，首先需要了解产前焦虑症的原因，并采取相应的措施。以下是一些建议：

1. 保持良好的心态：要相信生育是女性的本能，生产也是正常的生理现象。可以通过阅读书籍、参加孕期讲座等方式了解分娩过程，减轻对生产的恐惧。

2. 积极锻炼：适当的锻炼可以缓解身体不适，提高心情。可以尝试散步、瑜伽等运动。

3. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以缓解焦虑情绪。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等。

4. 寻求支持：可以向家人、朋友、医生等寻求支持。家人和朋友的理解和关爱可以缓解焦虑情绪。

5. 学习放松技巧：可以学习一些放松技巧，如呼吸放松法、肌肉放松法等。

6. 保持乐观的心态：要相信一切都会好起来的，保持乐观的心态有助于减轻焦虑。

随着社会的发展，越来越多的女性加入了职场，她们在承担家庭责任的同时，还要面对工作压力。孕期作为女性人生的一个重要阶段，也容易引发各种心理问题。其中，产前焦虑症就是一种常见的孕期心理疾病，而白领女性更容易患上这种疾病。

产前焦虑症是一种孕期心理疾病，主要表现为焦虑、紧张、恐惧等情绪。患有产前焦虑症的孕妇容易出现失眠、食欲不振、易怒等症状，对孕妇和胎儿的身心健康都会造成不良影响。

研究表明，白领女性更容易患上产前焦虑症。这是因为她们面临着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，容易产生焦虑情绪。此外，一些白领女性在怀孕期间，由于担心生育问题、职业发展、家庭经济等方面的问题，也会出现焦虑情绪。

为了预防和治疗产前焦虑症，孕妇可以采取以下措施：

1. 保持乐观的心态，积极面对孕期各种挑战。

2. 加强锻炼，提高身体素质。

3. 与家人和朋友沟通交流，寻求心理支持。

4. 遵医嘱，按时进行产检。

5. 如有需要，寻求专业心理医生的帮助。

总之，产前焦虑症是一种常见的孕期心理疾病，白领女性更容易患上这种疾病。了解产前焦虑症的症状、原因和预防方法，对孕妇和胎儿都有益处。

　　高考结束，许多家长和学生都面临着新的挑战。在这个重要的转折点，一些家长和学生可能会因为过度紧张而出现心理问题。

　　广州医学院第二附属医院心理科的龚主任指出，高考结束后，心理科门诊的就诊人数明显增加。这些患者中，有的是学生因为担心考试成绩而出现心理压力，有的则是家长因为过度关心孩子的未来而出现焦虑症状。

　　龚主任分享了一个典型的案例。一位名叫张同学的高三学生，在高考结束后，出现了严重的心理压力。他变得沉默寡言，学习注意力不集中，并且对周围的事物都充满了怀疑。他的父母在发现这一情况后，及时带他来到心理科寻求帮助。

　　除了学生，一些家长也因为过度担心孩子的未来而出现焦虑症状。例如，王女士的孩子一直是班级里的佼佼者，但她却在高考结束后变得异常紧张。她担心孩子会落榜，整夜失眠，无法安心。

　　龚主任指出，这些症状都是心理压力过大导致的。他建议，学生应该正确认识高考，不要将考试成绩视为唯一的出路。同时，家长也应该学会放手，让孩子自己面对挑战。

　　为了缓解心理压力，龚主任还提供了一些建议。学生可以通过参加运动、与朋友交流等方式来缓解压力。家长则可以通过与孩子进行沟通、帮助他们树立正确的价值观等方式来减轻焦虑。

　　总之，高考结束后，家长和学生都应关注自己的心理健康，及时寻求专业帮助。

随着九月来临，又到了一年一度的幼儿入园季。许多家长发现，孩子进入幼儿园后，会出现不同程度的哭闹、焦虑等情绪反应，这就是我们常说的“分离焦虑症”。

分离焦虑症是指幼儿在与亲人分离时出现的一种消极情绪体验。最常见的情况是孩子离开母亲后，会出现不安、哭闹、呼唤妈妈等行为，表现出强烈的依恋和焦虑。

造成分离焦虑的原因有很多，主要包括以下几个方面：

1. 环境和生活习惯的改变：从熟悉的家庭环境到陌生的幼儿园环境，孩子需要适应新的作息时间和饮食习惯，这会给孩子带来压力和焦虑。

2. 陌生的人际关系：幼儿园里有很多陌生的老师和同学，孩子需要重新建立人际关系，这需要时间和适应。

3. 家庭教育的影响：一些家长过度溺爱孩子，包办代替，导致孩子缺乏独立能力，难以适应幼儿园的集体生活。

4. 自身性格与经验：性格内向、胆小的孩子更容易出现分离焦虑，而有过分离经验的幼儿更容易适应。

那么，如何帮助孩子克服分离焦虑呢？以下是一些建议：

1. 提前熟悉幼儿园：在入园前，多带孩子去幼儿园参观，让孩子了解幼儿园的环境和活动，减少陌生感。

2. 培养自理能力：教会孩子基本的自理能力，如穿衣、洗手、上厕所等，减少孩子在幼儿园的焦虑。

3. 锻炼沟通能力：鼓励孩子与同龄小朋友交流，培养孩子的社交能力。

4. 倾听孩子的想法：多与孩子沟通，了解孩子的感受，及时给予支持和安慰。

5. 耐心引导：家长要耐心引导孩子，帮助孩子适应幼儿园的生活。

总之，分离焦虑症是正常的心理现象，家长要正确看待，并采取适当的措施帮助孩子克服。