近年来，随着生活水平的提高和健康意识的增强，跑步逐渐成为一种时尚的运动方式。马拉松作为一项长距离跑步赛事，吸引了众多跑步爱好者参与。然而，对于非专业运动员来说，若未做好充分准备，参加马拉松这类高强度运动极易导致运动损伤，甚至诱发膝关节、脚踝和髋骨关节严重磨损。因此，老百姓在追捧马拉松的同时，也要注意做好充分的准备。

跑步损伤的常见原因及预防措施

跑步损伤的常见原因主要包括以下几种：

1. 热身不足：跑步前未进行充分的热身，肌肉和关节的柔韧性不足，容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等。

2. 训练不当：训练计划不合理，过度负荷或运动强度过大，容易导致运动损伤。

3. 跑步姿势不当：跑步姿势不正确，容易造成膝关节、脚踝等部位的损伤。

4. 足部问题：鞋子不合适或足弓问题，容易造成脚踝扭伤、足底疼痛等。

预防跑步损伤的措施包括：

1. 充分热身：跑步前进行充分的热身，提高肌肉和关节的柔韧性。

2. 合理制定训练计划：根据自身身体状况，制定合理的训练计划，避免过度负荷。

3. 保持正确的跑步姿势：注意跑步时的姿势，避免膝关节、脚踝等部位的损伤。

4. 选择合适的鞋子：选择合适的跑步鞋，避免足部问题。

马拉松运动损伤的常见部位及处理方法

马拉松运动损伤的常见部位包括膝关节、脚踝、髋骨关节等。以下是一些常见的处理方法：

1. 膝关节损伤：出现膝关节疼痛时，可采取冷敷、休息等措施，必要时可寻求专业医生的帮助。

2. 脚踝扭伤：出现脚踝扭伤时，应立即停止运动，并进行冰敷、抬高患肢等措施，避免肿胀加重。

3. 髋骨关节损伤：出现髋骨关节疼痛时，应减少运动量，并进行热敷、休息等措施，必要时可寻求专业医生的帮助。

总之，在参与马拉松等高强度运动时，一定要做好充分的准备，避免运动损伤的发生。

对于心血管疾病患者来说，长期服药治疗是控制病情、维持健康的重要手段。药物在疾病治疗中发挥着至关重要的作用。然而，药物的使用并非随意，正确的用药方法和注意事项至关重要。

合理选择用药时间

医生会根据患者的病情开具相应的药物处方，并注明用药时间和频率。例如，每日三次的用药，正确的服用方法是每24小时，每隔8小时服用一次。然而，许多患者由于工作或其他原因，选择早晚各服用一次，这种服药方式往往会影响治疗效果。

避免与酒精同服

药物与酒精的相互作用可能会引发严重的不良反应，甚至危及生命。例如，降压药与酒精同服可能导致低血压性休克。因此，在服药期间应避免饮酒，尤其是阿司匹林、镇定安眠药、抗生素、降糖药、降压药、抗癌药等药物。

正确使用送药水

正确的服药方法是使用30℃～40℃的温开水。果汁、茶水等饮品可能会与药物成分发生反应，降低药效或产生毒副作用。此外，一些胶囊类药物应选择低温水服用，并确保多饮水，防止药物黏附在食道或胃黏膜上。

注意药物间的相互作用

在服用多种药物时，患者应注意药物间的相互作用。例如，某些药物与抗生素、抗凝药、抗癫痫药等药物同服可能会产生不良反应。因此，在使用多种药物时，患者应咨询医生或药师，确保药物安全。

定期复查

心血管疾病患者应定期复查，监测病情变化和药物疗效。医生会根据复查结果调整治疗方案，以确保患者获得最佳治疗效果。

猝死，这一突如其来的生命终结事件，总是让人防不胜防。近年来，随着医疗水平的不断提高，人们越来越关注导致猝死的原因。其中，因用药不当导致的“药源性猝死”引起了广泛关注，尤其是中老年患者群体。

1. 强心苷类药物：这类药物如洋地黄毒苷、地高辛等，虽然对心力衰竭有一定的治疗效果，但过量使用会导致中毒，引起心律紊乱、房室传导阻滞等严重后果，甚至导致心室颤动而猝死。

2. 抗心律失常药：这类药物如奎尼丁、利多卡因等，虽然能有效调节心律，改善心律失常症状，但使用不当，如过量或注射速度过快，会导致血压下降、心搏骤停等严重后果。

3. 平喘药：这类药物如氨茶碱，虽然能有效缓解哮喘症状，但快速静脉注射可能导致窦性心动过速、室颤等严重后果。

4. 电解质平衡调节药：这类药物如氯化钾等，虽然能补充人体电解质，但过量使用会导致心脏功能损伤，甚至导致猝死。

5. 抗抑郁症药：这类药物如丙咪嗪、阿米替林等，虽然能缓解抑郁症状，但使用不当会导致心电图异常，甚至导致猝死。

6. 解热镇痛药：这类药物如消炎痛等，虽然能缓解疼痛，但过量使用会减少心肌血流量，诱发心肌梗塞，甚至导致猝死。

7. 其他药物：如红霉素、优降宁等，使用不当也可能导致猝死。

预防猝死，除了正确用药外，还需注意以下方面：

1. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。

2. 定期进行体检，及时发现并治疗慢性病。

3. 重视药物的不良反应，遵循医嘱，不要自行调整药物剂量或停药。

4. 遇到身体不适，及时就医。

2024年9月4日晚上，徐汇区的李先生带着71岁的父亲来到京东互联网医院进行线上问诊。父亲最近数次晕厥，医院检查显示心脏有问题，需要动手术。李先生担心父亲的年龄和手术风险，决定先在线上咨询专业医生。

医生详细询问了李先生父亲的病情和身体状况，告诉他主动脉瓣功能障碍是晕厥的主要原因，并且存在猝死的风险，建议进行瓣膜置换手术。李先生担心手术的危险性，医生解释说手术的风险与年龄关系不大，主要看身体状况，71岁是手术的常规年龄。李先生放心了，决定联系住院或门诊安排手术。

这次线上问诊让李先生体验到了互联网医院的便利和专业性。他感谢医生的耐心解答和建议，认为线上问诊为他节省了大量时间和精力，避免了繁琐的挂号和排队过程。李先生表示今后如果有其他健康问题，会优先选择京东互联网医院进行线上咨询。

台湾著名艺人戎祥因突发心肌梗塞不幸去世，令人扼腕叹息。心肌梗塞是一种严重的冠心病，其发病原因复杂，早期症状不明显，容易被忽视。本文将为您介绍心肌梗塞的常见原因、早期信号以及如何进行急救，帮助大家提高对心肌梗塞的认识和防范意识。

一、心肌梗塞的常见原因

1. 过劳：过度劳累、精神紧张等都会增加心脏负担，诱发心肌梗塞。

2. 激动：情绪激动、愤怒等激烈的情绪变化也会诱发心肌梗塞。

3. 暴饮暴食：大量进食高脂、高热量食物会导致血脂升高，血黏稠度增加，容易形成血栓。

4. 寒冷刺激：寒冷刺激可能导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗塞。

5. 便秘：用力屏气可能导致心脏负担加重，诱发心肌梗塞。

二、心肌梗塞的早期信号

1. 突然明显加重的心绞痛；

2. 心绞痛性质改变，使用硝酸甘油不易缓解；

3. 疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓；

4. 心绞痛发作时出现心功能不全；

5. 心电图异常；

6. 老年冠心病病人出现心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。

三、心肌梗塞的急救

1. 保持冷静，避免过度紧张；

2. 就地平卧，避免搬动；

3. 舌下含服硝酸甘油或硝酸甘油喷雾吸入；

4. 立即拨打120求助。

四、预防心肌梗塞的措施

1. 保持健康的生活方式，避免过度劳累和精神紧张；

2. 饮食清淡，避免暴饮暴食；

3. 注意保暖，避免寒冷刺激；

4. 保持大便通畅，避免用力屏气；

5. 定期进行体检，及时发现并治疗冠心病。

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，心血管疾病在年轻人中的发病率逐年上升。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数高达100万，给无数家庭带来了沉重的打击。

80%的心脏性猝死与心律失常有关。心律失常是指心脏跳动节律不规律，可能导致心脏功能异常，严重时甚至引发猝死。其中，冠心病是导致心律失常和猝死的主要病因。冠心病患者常见的症状包括胸痛、胸闷、憋气、大汗淋漓、四肢冰凉等，严重时可能发生心肌梗死，甚至猝死。

猝死是一种突发、不可预测的死亡方式，主要发生在冠心病患者身上。最常见的发生机制是恶性室性心律失常。然而，也有一些看似健康的人突然发生猝死，这可能与潜在的心脏疾病或恶性心律失常有关。这类患者可能存在遗传或电生理异常，但由于没有明显症状，往往不会引起重视。

过度劳累、情绪激动是引发猝死的主要诱因。正常情况下，心脏跳动规律，每分钟60-100次。当心脏出现问题时，可能导致心跳过快、过慢或无规律，进而引发头晕、记忆力下降、失眠、黑蒙、晕厥等症状。此时，若再过度劳累、情绪激动，从事过重的体力或脑力活动，更容易诱发心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。

因此，年轻人一旦出现胸闷、心慌、气短等症状，尤其是运动后更加明显，或出现不典型心绞痛症状，如胃痛、牙痛、颈痛等，应及时就医，避免发生意外。

以下是一些预防心脏病猝死的建议：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重心脏负担，增加心脏病风险。

5. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度劳累和情绪激动。

6. 定期体检：及时发现并治疗潜在的心脏疾病。

近年来，随着马拉松运动的普及，猝死事件也时有发生，引发了社会广泛关注。近日，北京国际马拉松赛发生两名选手途中猝死的事件，再次将马拉松运动的安全问题推上风口浪尖。以下是关于马拉松猝死事件的一些科普知识，希望能为跑者们提供参考。

一、马拉松猝死原因

1. 心脏疾病：心脏病是导致马拉松猝死的最常见原因，包括冠心病、心肌炎、心肌病等。

2. 脑血管疾病：高血压、脑动脉硬化等脑血管疾病也可能导致马拉松猝死。

3. 代谢性疾病：糖尿病、甲状腺功能亢进等代谢性疾病也可能引发马拉松猝死。

4. 精神因素：过度紧张、焦虑等精神因素也可能导致运动时发生意外。

5. 运动不当：运动前未做好热身，运动过程中未及时补水、补充能量等，也可能导致运动猝死。

二、预防马拉松猝死措施

1. 运动前做好体检：参赛者在报名参赛前，应进行全面的体检，确保身体状况符合参赛要求。

2. 做好热身运动：运动前进行充分的热身，可以提高肌肉的柔韧性，预防运动损伤。

3. 注意补水：运动过程中要适量补水，避免脱水。

4. 补充能量：运动过程中要适时补充能量，保持血糖水平稳定。

5. 控制运动强度：根据自己的身体状况，合理控制运动强度，避免过度运动。

6. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，马拉松运动虽然有益健康，但也存在一定的风险。跑者们应充分了解相关知识，做好预防措施，才能更好地享受运动带来的快乐。