作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

慢性肝病包括慢性病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、自免肝、遗传代谢性肝病、肝癌等，由于病程长、病情易反复。

 

 

因此，除了必要的药物治疗外，必须重视饮食调养与起居状况，加强对肝脏的养护、呵护。

 

肝病患者除了按时吃药，定期复查，对症治疗，加强营养之外，还需劳逸结合，起居有常，保持乐观豁达的平和心境，养成健康良好的生活习惯，多管齐下才有利肝病患者的治疗和康复。

 

一、坚决禁酒，拒绝暴饮暴食、饥饱不均

 

肝病患者绝对要忌“酒”，白酒、啤酒、红酒、醪糟都在禁忌范围之内。

 

肝病患者本身肝脏已有病变，如果加上饮酒，会加重肝细胞损伤，可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化甚至肝癌方向进展。

 

 

暴饮暴食、饥饱不均会影响正常的消化功能，对于肝硬化患者来说还极容易诱发消化道出血而危及生命。

 

二、劳逸结合，起居有常、作息规律

 

生活中，有的肝病患者长期起居无常，疲于奔命，甚至通宵达旦忙碌，检查肝功能发现转氨酶往往会有不同程度的升高。

 

过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧。

 

临床上还发现，许多乙肝病毒携带者的发病也与过度疲劳有关。感染了乙肝病毒，自己往往不知道，病毒长期在体内处于“潜伏”状态，直到遇上适宜的机会才会发作。因此，肝病患者不能过劳。

 

三、乐观豁达，心境平和、凡事想得开

 

根据中医学理论，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。

 

情绪抑郁使血液流动淤滞，所以要保持乐观豁达的平和心境。如果性格顽强，心胸开阔，情绪饱满，就会减轻病痛，促进免疫机制的增强，将有利于治疗和病体恢复。

 

四、注意卫生，不吃生、冷、剩食物

 

许多传染病，例如痢疾、甲型肝炎、戊型肝炎等，都是通过饮食及粪-口途径传播的。

 

春节期间，各个饭店生意兴隆，人满为患如果食用了不洁海鲜，有可能导致急性甲型肝炎、细菌性腹泻;如果食用了不洁肉制品、不洁蔬菜和不洁饮水等，也有可能导致戊型肝炎和霍乱。

 

 

因此，春节期间，人们不要到卫生条件差的餐馆就餐，避免进食冷食、生食，以预防肠道传染病的发生;自家烹饪也要讲求清洁卫生，购置的各种食品一定要保质保鲜。

 

五、御寒保暖，预防感冒

 

居室内要经常通风，保持空气新鲜，最好有充足的阳光照射，使空气处于良好的流通状态;室内保持适宜的温度和湿度。春节外出探亲访友、要根据气候变化，适时增减衣服，注意防寒保暖。

 

六、按时服药，定期复查

 

肝病多数是慢性疾患，其诊疗具有持久性。接受乙肝抗病毒治疗的患者尤其要注意，抗病毒治疗是长期艰巨的任务，中途不能任意中止，哪怕是一天。

 

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很多慢性患者都是在不知不觉间引起的，是一种发病率较高的肾脏疾病，一般情况下肾炎早期基本没有什么明显症状，所以很多人都忽视了慢性肾炎的危害，不会对其重视更不会加以控制。如果就这样放任其发展不管的话，就会在肾炎进入中后期时带来很多危害，甚至会引起更严重的肾脏疾病。

 

那么我们就一起来看看慢性肾炎会给你带来哪些伤害吧？

1. 蛋白尿

 

蛋白尿是典型的慢性肾炎表现。是因为尿液中含带了大量的蛋白质，远远超过了正常的蛋白盒子含量，这会给肾脏带来严重的负担，还会使你的局部血管受损，如果不加以控制，随着时间一久，身体对于营养的补充都会出现问题。

 

2. 排尿量的增加减少

 

排尿量的变化也是慢性肾炎发作的一种表现，这种现象是由你肾小球以及肾小管出现的问题引起的，会使肾脏吸收功能受损，导致慢性肾炎患者的泌尿系统无法正常运作。如果长时间都存在排尿量不稳定的情况，可能会导致患者脱水。

 

3. 水肿

 

我们都知道肾脏是我们身体内主管液体的器官，而慢性肾炎不及时治疗。就会造成肾脏的过滤、代谢功能下降，水分就会在体内堆积，达到一定程度后就会开始渗入患者的血液皮肤，使患者出现水肿的症状。

 

4. 贫血

 

慢性肾炎也会导致患者一定程度的贫血，到晚期会更加明显，因为晚期的慢性肾炎会使肾脏不能很好地分泌促红素，结果就是红细胞被过多破坏，也就造成了贫血。这类贫血与缺铁性贫血症状类似，很多患者都无法分辨自己的贫血是由什么引起的，也就没法办及时解决。

 

5. 肾小管功能减退

 

慢性肾炎引起的肾小管功能减退，通常对儿童的危害较大，肾小管异常会影响蛋白质的吸收再利用。这种损伤是持续性的，后期会造成严重的肾小管功能减退、市场。

 

 

6. 高血压

 

高血压也是慢性肾炎的并发症之一，据统计，八成的慢性肾炎患者都有高血压的症状。肾炎初期只会是续发性的高血压，但是一旦肾炎进入后期，就会成为难以控制的原发性高血压。

 

7. 感染

 

长期的慢性肾炎患者免疫力会逐步下降，蛋白质的缺失不仅仅会导致患者的营养不良。还会使患者的免疫功能紊乱。就极易受到外界刺激造成感染。 

作者：王玉凤 主治医师 淄博市第一医院 消化内科

记得小时候经常会听到大人说，某某人得了肝炎，会传染，要离他远点，特别是不要吃他吃过的东西，不要用他用过的东西，弄得我们心里很恐惧。长大了，知道了大人说的并不是没有道理，这种病确实会传染。等到成年后，知道了更多关于肝炎的知识，其实，大人们所说的具有传染性的肝炎就是乙型病毒性肝炎，也就是乙肝。

那么，对于得了慢性乙型病毒性肝炎的人来说，应该怎么样进行治疗呢?其实，对于治疗慢性乙肝病人来说，最常用的方法就是抗病毒治疗，根据慢性乙肝病人的具体情况，有针对性的选择药物，如对于乙型肝炎病毒已经出现被复制的病人，用抗病毒药物。对于有免疫功能紊乱的病人，用调整免疫功能的药物。对于有肝细胞损伤的病人，用保护肝细胞的药物。对于有肝脏微循环障碍的病人，用活跃微循环的药物。不管是用什么样的药物，在病人用药过程中，一定要注意休息和营养，只有在保证休息、营养的基础上，才能发挥药物作用。

在所有的肝炎当中最严重的就是乙型肝炎，那么，对于得了这种慢性乙型病毒性肝炎的病人来说，都会出现哪些症状呢?首先就是全身症状，乙肝病人常感到体力不支，容易疲劳，打不起精神等。其次就是出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、腹胀等消化道症状。再就是会引起眼睛、皮肤黄疸，严重时黄疸会引起皮肤瘙痒。还有就是肝区出现闷疼、隐痛、不适等症状。病人出现蜘蛛痣，男病人会出现勃起功能障碍，对称或不对称性的乳腺增生、肿痛等。女病人出现月经失调、闭经、性欲减退等症状。

总之，对于得了慢性乙型病毒性肝炎的病人来说，虽然是很严重，但是只要是治疗及时，并且能够坚持治疗，就有可能被治愈。所以说，得了肝炎并不可怕，可怕的是对肝炎疾病的认识的无知和恐惧。而且在平时的生活中，一定要加强我们身体素质的锻炼，只有这样，才能提高抵抗力，才能让所有的疾病不侵害我们的身体。

 

慢性肾衰竭是各种慢性肾病持续进展的共同结局，而尿毒症，则是慢性肾衰竭的终末期。

 

之所以如此说，是因为，尿毒症不可逆转，尿毒症患者往往需要血液透析或肾脏移植来延续生命，至于其他的治疗方式，都效果欠佳。

 

但是，慢性肾衰竭又有哪些信号呢？

 

第一，代谢性酸中毒，由于肾小管分泌氢离子障碍，从而引起肾小管性酸中毒，酸中毒会导致食欲不振，乏力，呕吐，呼吸深长等等，伴随代谢性酸中毒的还有水电紊乱，患者常常出现高钾低钙，严重的甚至可引起心律失常甚至心脏骤停。

 

第二，低蛋白血症，慢性肾衰竭患者，蛋白质分解增多，合成减少，在加上肾小管无法重吸收尿蛋白，导致低蛋白血症，低蛋白血症会引起或加重全身浮肿，还会引起胸腔，腹腔积液，慢性肾衰竭除了有低蛋白血症之外，还往往伴随高脂血症，主要以甘油三酯和胆固醇升高。

 

第三，心力衰竭，慢性肾衰竭患者，由于肾脏排出障碍，钠水潴留，再加上各种堆积在体内的代谢废物都对心肌有一定损害，所以就会出现心力衰竭，心力衰竭也是尿毒症患者最常见的死亡原因，它的发生与肾功能的恶化成正相关，另外，慢性肾衰竭患者还会出现居高不下的高血压，使用降压药物也疗效不佳。

 

 

第四，胃肠道症状，慢性肾衰竭患者，会出现食欲不振，恶心呕吐，口腔有尿味，也容易出现胃黏膜糜烂和消化性溃疡，一方面是因为代谢性酸中毒，另一方面则是因为慢性肾衰竭引起的胃肠道广泛淤血所致。

 

第五，贫血，慢性肾衰竭患者，肾脏无法分泌足够的促红细胞生成素，这是合成红细胞的必备物质，缺少就会引起肾性贫血，肾衰竭程度越严重，贫血可能就越严重。

 

超过三种以上，则提示着很有可能已经进入终末期，尿毒症期，也提示你应该及时到医院，进行尿素氮和肌酐的检查。

 

对于慢性肾病的人群，应该积极控制血压，血糖，定期复查肾功能，尿常规，及早干预，有助于延缓肾病的进程。

 

对于慢性肾病的人群，应该控制盐的摄入，每天的食盐量要低于5g，要补充优质蛋白，主要是牛奶，鸡蛋，豆制品，瘦肉。

 

对于慢性肾病的人群，将蛋白尿控制在0.5g/天，能延缓病程进展，同时应该戒烟。

 

 

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　　文/广东省肾研所、 南方医院 国家慢性 肾病 临床医学研究中心助理研究员 徐星

　　肾脏是人体排除代谢废物和毒素、调节水盐代谢和内分泌功能的重要器官，而肾脏功能会随年龄增长而逐步降低。随着全球社会老龄化的加剧，老年人的慢性肾脏病已成为一个需要特别关注的公共健康问题。

　　3月13日是国际肾脏病协会和国际肾脏基金会确定的“世界肾脏日”。2014年世界肾脏日的主题是老年人的慢性肾脏病，旨在引起社会和公众对老年人慢性肾脏病防治的关注。

　　老年人多患慢性病，继发肾脏病死亡风险大

　　随着人们生活条件的改善，饮食习惯不良，缺乏运动等原因使得老年人高血压、糖尿病、脑卒中等慢性疾病患病率逐年攀升，而这些慢性疾病的常见后果就是慢性肾脏病。老年慢性肾病中，以高血压肾病、糖尿病肾病、高尿酸肾病等居多，在慢性疾病的基础上合并肾脏病会使患有上述疾病的老人死亡风险成倍增加。

　　同时高血压、糖尿病等也会加剧慢性肾脏病的恶化，一旦肾脏功能变差，其恶化程度很可能在10年内让肾脏功能完全进入尿毒症状态。而尿毒症所需的肾脏替代治疗—肾移植或长期透析—都非常“烧钱”，会给患者及其家庭带来极大的经济负担。

　　慢性肾脏病起病隐匿，老年人及其家人需警惕

　　肾脏的功能就如同筛子一般过滤血液，肾脏的过滤能力就成为了临床医生评估肾脏功能的主要方法。临床主要通过抽血检查血中尿素氮与肌酐来判断肾功能的好坏。老年人血尿素氮与肌酐的急剧变化都可视为肾脏病。但是血中尿素氮和肌酐的上升通常没有任何症状，因此，建议老年人每年的常规体检中应当加入血尿素氮和肌酐。

　　老年人与社会交流的减少以及对慢性肾脏疾病的认识误区也使很多老年患者未能及时就诊和诊断，延误了后期的治疗。慢性肾脏病起病隐匿，缺乏特异性的临床表现。老年人，特别是其家人，应当多了解肾脏损害时的一些症状，如脚踝水肿、晨起眼睑水肿、皮肤瘙痒、尿色变红或泡沫尿等，及时就诊，接受治疗。

　　长期服用药物，需定期监测肾功能

　　很多药物都对肾脏有损害作用，特别是老年人的肾脏。目前来看，对肾脏有损害作用的药物最多的是抗生素，其次为非类固醇药物（如速效感冒药，止痛剂等）。因此，老年人不要盲目迷信药物，特别是中药，更不能乱吃民间所谓“神医”开出的偏方、土方。要记住，“是药三分毒”，任何药物都可能对肾脏造成损害。

　　但老年人由于体质较弱，抵抗力低下，大病小病不断，吃药在所难免。而且高血压、糖尿病等疾病的积极治疗也需要长期服药控制。那么在服用药物时应注意：用药前检查肾功能和尿液；同类药物尽量选择毒性小的；肾功能有变化时及时调整剂量；服药期间勤喝水，密切观察肾功能。而这些都应注意在医生的指导下进行。

　　早发现，早控制，慢性肾脏病也不可怕

　　尽管如此，通过早期发现和控制糖尿病、高血压等慢性疾病、改变不良生活习惯、肾脏保护治疗、控制代谢障碍、减少心脑血管危险因素等防治措施，很多老年慢性肾脏病是可以预防和治疗的。

　　确诊为慢性肾脏病后，在积极接受治疗的基础上，老年人应注意生活方式的调整。饮食上应注意清淡有规律，盐和磷要控制，多饮水少饮酒，痛风的病人应注意吃低嘌呤的食物。加强体育锻炼，增强体质，提高抵抗力，预防感染。因为感染也会对肾脏造成急性的损害。

　　适时接受替代治疗，维持生活质量

　　一旦慢性肾脏病进入尿毒症阶段，老年人应了解慢性肾脏病和肾脏替代治疗（血液透析、腹膜透析等）。几十年前，尿毒症还是一个绝症，而今天，由于现代医学的发展，患者通过替代治疗，能够像正常人一样生活甚至工作，对社会有所贡献。目前在发达国家，老年肾功能丧失患者已成为接受透析治疗的主体。有数据表明，通过适当管理，老年透析患者一样可以维持良好且稳定的生活质量。同时要注意，即使是接受透析的患者，也应注意适量运动，认为接受透析了就只能卧床不动的想法是错误的。适量的运动既能帮患者赢回健康，对保持乐观的心态也有很好的帮助。（通讯员:吴剑鹏）

    

俗话说，肝好人也好，有一个健康的肝脏对我们来说极其重要。肝脏不好既能表现在我们身上，也能表现在我们局部。它拥有很多特殊的生理功能，是其他器官难以替代的。

 

 

因此，为何说肝病多是“拖”出来的？

 

由于患上肝病的前期是症状不明显的，等到检查出来的时候已经大多在晚期。

 

早期发现的身体预告现象，就要有所警觉了。

 

身体有了这几种表现，或许肝已经开始病变：

 

典型表现一：①皮肤暗淡瘙痒、颜色发黄 ②皮肤青黑 ③长斑长痘④黑眼圈⑤蜘蛛痔

 

肝病前期会表现出，身体现象居多，你突然会觉得你再慢慢变黑，脸上也没有血色，看起来没有神采。

 

像是肝炎还有肝硬化，都是会出现面部的发黑还有眼睛发黄，可能是肝部血液不足，对身体滋养不足导致的现象。长期眼睛还会干涩，就会有明显的黑眼圈。

 

 

典型表现2：①嘴巴口臭 ②牙龈出血 ③流鼻血④头发出油和变白

 

刷完牙漱口的时候，吐出血水，牙龈生血。还有没有预兆的鼻子流血。

 

身体出现容易出血的情况，代表肝病可能来袭，需要警惕一下。

 

肝脏跟血液有很大的关系，其中一点就是能够血液循环，若是血无预兆的流下，就代表你的肝脏参与凝血的调节下降，一定要注意防范。

 

典型表现3：①掌心红斑 ②手筋暴露 ③指甲有竖纹容易断裂④中指变细

 

当你肝功能开始下降，肝血不足的时候，掌心颜色就会变深、不是正常人那种淡红色。

 

其根源就是肝脏导致的代谢下降，胆红素积累造成的。

 

中指开始变细，掌心没有光泽也要注意是否是肝气不足引起的现象。

典型表现4：①恶心呕吐②腹胀腹泻③消化不良④放屁很臭

 

肝病前期都会伴随的症状就是食欲不好，不想吃东西还会恶心和腹泻。

 

急性肝炎就会伴有前期讨厌油大的食物的症状。

 

典型表现5：①神经麻木②记忆衰弱③失眠多梦

 

没有力气，疲惫倦怠和四肢麻木的神经表现就是跟肝有关，若是酒精患者还会出现记忆力下降，手抖等现象。

 

中医认为，肝归魂。睡觉的时候心脏需要血液滋养，才能睡好，但是若是血液没有及时滋养就会出现夜长梦多，以及失眠。

 

那么，肝的养护就尤为重要：

 

1、不要生气

 

生气是人最为伤肝的行为，肝气需要平和的心态和情绪，才能支持我们身体正常运行。维持血液循环，若是因为生气机体急促而导致肝脏凝血失调，就会干扰到我们的健康。

 

也有调查显示，容易生气的人患有肝病的几率是普通人的八倍。

2、不要熬夜

 

现在生活是快节奏的生活，因此肝脏往往比较脆弱。很多不良习惯就会让肝脏自我修复能力下降，比如熬夜。本身该修复的时间，身体还是没有得到休息，只会加重肝脏的负担。

 

3、敲打胆经

 

养肝中医有见解说，腿部外侧的胆经，在晚上经常敲到，也可以起到缓解肝气和调节肝血的作用，对办公室的人也非常适合。

 

4、以茶代酒

 

生活中喝酒是饮食中最为伤肝的行为，喝茶既能护肝还能养肝，不妨以茶代酒！

 

养肝六君子：

 

决明子：祛湿排毒、清肝明目；金银花：降肝火，清热解毒疗效好；菊花：疏风散热、去燥降火；牛蒡根：降低胆固醇、助排便、利尿消毒；桂花：有清肺之功效，配上枸杞，养肝又滋补；枸杞：养肝明目，止渴生津。养生最佳辅助，抵抗脂肪肝的“高手”。

作者 | 杨明博
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疲乏是慢性肝病患者的常见症状，影响患者的生活质量。

 

这种疲乏不是自己硬扛、多休息就能好转的，需要接受系统的治疗。

 

1、治疗肝脏原发疾病

 

如针对病毒性肝炎的抗病毒治疗等。针对肥胖患者需要减肥，酒精肝患者需要戒酒等。避免头痛医头脚痛医脚。

 

 

2、对症、支持治疗

 

针对影响或加重疲乏的因素进行干预是慢性肝病患者疲乏治疗的重要组成部分。

 

比如配合中药，或者治疗并发症。

 

以下疾病会加重疲乏，需要积极的治疗：瘙痒、自身免疫状况（甲状腺机能障碍、乳糜泻和贫血）、其他合并症（糖尿病、心脏衰竭和肾功能衰竭）；

 

 

对于以下疾病要积极改善，包括睡眠障碍、抑郁症、自主神经功能障碍。

 

在改善疲乏的治疗方案中，中医中药是一个很有效的途径。经过辨证论治可以有效的改善乏力的症状。

 

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作者：杜雨锡 主治医师 吉林市中心医院 中医内科

药物性肝损伤患者的组织学检查结果因损伤机制而异，如肝细胞损伤或胆汁淤积性损伤，并且往往其他肝病原因。虽然组织学检查结果无法诊断药物性肝损伤的具体病因，也许可提示肝损伤的原因，而且可能有助于排除肝损伤的其他原因。那么药物性肝损伤需要和哪些疾病鉴别诊断？

药物性肝损伤需要和哪些疾病鉴别诊断？

1、肉芽肿性肝炎：肝脏肉芽肿最常见于感染、结节病及原发性胆汁性肝硬化。肉芽肿可见于多达15%的肝活检样本。在药物诱导性肝肉芽肿患者中，肉芽肿通常位于门脉周围及汇管区，但也可见于肝实质内。药物诱导性肉芽肿一般为非坏死性，而且不累及胆管。

2、磷脂沉积症：磷脂沉积症的病灶含有充满磷脂的溶酶体，导致肝细胞呈泡沫状，磷脂与致病药物之间的相互作用会导致形成一种可阻止磷脂分子降解的复合物。电子显微镜下可见典型的薄片状异常溶酶体。这种病变似乎伴有较高的肝硬化发生率，但确切机制尚不清楚。磷脂沉积症可急性发病，但更常见于长期使用致病药物之后。

3、慢性胆汁淤积性损伤：药物引起的慢性胆汁淤积在组织学上类似于其他原因引起的慢性胆汁淤积，如原发性胆汁性肝硬化、胆道梗阻或原发性硬化性胆管炎。

4、肝炎：急性和慢性肝炎的鉴别诊断很多，包括病毒感染、酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病、自身免疫性肝炎。

5、胆汁淤积：胆汁淤积的原因包括胆道梗阻、原发性胆汁性肝硬化、原发性硬化性胆管炎及妊娠期肝内胆汁淤积。

6、脂肪变性：许多疾病都可能导致肝脂肪变。药物诱导的脂肪变性难以与非酒精性脂肪性肝炎、酒精性肝病及妊娠期急性脂肪肝疾病相关的脂肪变性相鉴别。

7、肝紫癜病：肝紫癜病比较罕见，其特征为肝实质内存在多个扩张的小充血腔，可引起肝紫癜病的药物包括雄激素、甾体避孕药和化疗药物。虽然肝紫癜病可由药物引起，但它也可能与感染、血液学疾病、恶性肿瘤及器官移植相关。

药物性肝损伤是肝损伤诸多病因之一。鉴别诊断取决于肝功能检查结果的异常模式，如果进行了肝活检，则还需参考组织学检查结果。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝患者经常会合并失眠症状

 

主要原因包括以下几个方面

 

1、肝脏存在炎症损伤

 

睡眠和肝脏有很大的关系，因为肝脏的表面有一层主导睡眠的植物神经，它会影响人们的睡眠。

 

如果肝脏炎症加剧或者肝脏有阴虚、血虚的情况，肝脏表面的植物神经也会紊乱出现异常，人们就会经常睡不着、睡得不踏实。

 

 

2、肝病患者心理压力大 

 

心理压力大经常在睡觉前思考事情，脑神经过于兴奋也会影响睡眠的质量。

 

 

3、肝病导致的消化不良、腹部不适等

 

胃不和则卧不安， 肝病患者白天运动和活动时，注意力分散，腹部不适感往往被忽视。

 

一旦夜深人静，乙肝患者的腹部不适感就会被放大，腹鸣打嗝放屁肚子涨这就是很多乙肝患者深夜醒来的原因。

 

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对于自己的身体健康，很多人其实还报以不在乎的态度，尤其是年轻人。对于他们来说，疾病似乎还很远，也不会降临到自己头上。

 

而中老年人就不一样了，因为他们深知健康的重要性，也明白疾病来袭意味着什么，年轻人往往是“不知者无畏”，但对于中老年人来说，任何“小毛病”都不能轻视，因为可能就是一次的忽略，小病就会变成“死神”的助手。

 

肝脏，对于每个人来说，都很重要，它对机体的运行有着重要的推动作用，而且肝脏的健康也是我们得以正常生活、行动的保证。但很多人却总是在无意间伤害着肝脏，让肝脏长期处于危险之中。

  
这3个行为，是伤害肝脏的“祸首”，很多人还在做

 

1、熬夜

 

对于上班族来说，熬夜可能是最常见的一件事了，因为现代人的工作压力比过去可大多了，熬夜加班也是常有的事。但从健康方面考虑，熬夜对人体的伤害可不只是精神萎靡，体内各个器官都没有得到充足的休息、调养时间，会直接影响人体健康。

 

其中，肝脏本应在夜晚进行代谢和自我修复，熬夜不仅缩短了肝脏休息的时间，还剥夺了肝脏自我修复的时间。短期内大家可能感受不到熬夜给肝脏造成的伤害，但等到肝脏真的“发脾气”了，可能治疗也来不及了。

 

2、酗酒

 

十个男人里，八个男人会喝酒，现在喝酒不仅是个人的爱好，还是扩展交际圈，拉近人际关系，拓宽人脉的媒介。很多行业都存在着酒文化，不喝酒或许就会影响你的前途。在这种环境下，越来越多人为了业绩、升职而陪客户、领导喝酒。

 

但酒精对肝脏会造成多么严重的伤害，很多人都是最后才知道的。当酒精肝、肝硬化已经形成时，他们才后悔莫及。

  
3、饮食油腻

 

现在大家口袋里的钱越来越多，在吃饭方面更不会亏待自己，毕竟上了一天班也很辛苦，很多朋友就会直接点一些外卖吃，或者直接在饭店吃。但是，大部分外卖和堂食都比较油腻，为了食物的口感，厨师就只能牺牲健康了，有时候点了一份黄焖鸡，里面的油比肉还多。

 

长期吃这种油腻的食物，健康也会受到威胁。容易长胖不说，还会诱发脂肪肝，给肝脏带来更多的压力，也让身体健康变成一种奢望。

  
肝不好的人，一般有这些表现，仔细对照，看看你的肝怎么样

 

1、脸上长斑，长痘，脸色暗沉，容易出油；

 

2、头发一天不洗就会出油，两鬓白发增多，容易掉头发；

 

3、指甲发黄，指甲表面凹凸不平，有竖纹或白点；

 

4、手脚经常冰凉，脸上没有血色，精神不佳；

 

5、经常在半夜1-3点惊醒，容易失眠，睡眠质量下降；

 

6、口臭严重，体味明显，放屁很臭；

 

7、眼睛容易干涩、发痒，看东西模糊不清；

 

8、大便黏腻不易冲，小便发黄有异味。

  
养肝其实很简单，常吃3物喝1水，肝脏慢慢恢复健康

 

1、枸杞

 

相信有养生习惯的朋友对枸杞应该不陌生，很多人喜欢在喝水的时候加入一些枸杞。其实枸杞不仅有养生的作用，还有护肝的功效。因为它含有一种能预防脂肪肝的物质，叫做甜茶碱，平时适量食用，可以养护肝脏，促进肝细胞代谢，对于经常饮酒、熬夜、大吃大喝的朋友来说，枸杞是必备的食材。

 

2、胡萝卜

 

很多父母总喜欢让孩子接受胡萝卜，因为胡萝卜中的营养元素确实很多，尤其是类胡萝卜素以及多种维生素，对人体健康很有益处。但其实这些营养物质对于预防肝病也很有效果，还能增强肝脏的免疫力。

  
3、红枣

 

对于女性朋友来说，红枣是具有养生、养颜功效的食物，平时用来煮粥、泡茶、炖汤喝都不错，但红枣对恢复肝功能也有好处，尤其是患有乙肝的朋友，适量食用可以养护肝脏。

 

中医推荐养肝食疗茶饮

 

1、金银花：清肝毒，降肝火；

 

2、菊花：能清热解毒，养肝明目；

 

3、决明子：恢复肝功能；

 

4、牛蒡根：预防肝损伤，润肠通便；

 

5、桂花：滋养肝脏，排出肝毒；

 

6、枸杞子：补肝补气，调理肝脏；

 

将这六种食材搭配在一起，比单独用其中一种食材调理肝脏更有效果！

 

即泡即饮，没事喝几口，排出毒素，清肝泻火，温肝理气，肝脏越来越健康。