炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

转基因食品话问题一直处在风口浪尖！老百姓也是谈转基因色变！但是如果中药也靠转基因生产，岂不是要炸了锅？

 

不药博士是反对转基因的！

目前转基因食物在安全性方面争论不休。但是就从安全性角度考虑，作为一个不确定的转基因物种，已经有些许报道证明了其对动物有害。虽然对人的直接危害还没报道，但是保不齐的事情，后果可能悔之晚矣！

 

 

不管是农作物，还是中草药作物，作为吃进去的食物，是一样的道理。但中药还有另一个中药的作用，它不仅是吃进去的，而且是用来治病的。转基因后的中草药的药性到底改变了多少，其毒性是否有增加，目前都是未知数。
举个例子，常见的抗虫基因Bt（苏云金芽孢杆菌）基因和Ht基因，转入植物后，前者能产生一种毒性蛋白，不需要农药，直接杀虫。后者能够帮助作物抗除草剂。虽然这些异源毒性蛋白尚未证据显示其对人类有致毒致敏作用，但我想任何一个患者，都不敢尝试吧？

 

中药材历来讲究原产地，一旦改变了环境，不管是外在环境，还是改变内在的基因，都会使药性发生改变。而药材的批量种植，势必会用大量的农药化肥等，提高产量。而如果种植转入抗性基因中药材，减少农药化肥的投入，又能使产量倍增，对种植户都是非常有吸引力的。

 

 

说实话，利用现代生物技术，给一个植物导入一种或数种基因太简单了。很容易的就能改变植物的某些遗传特性，培育高产、抗虫、抗寒、抗除草剂等的新品种。你们常见的中草药，可能早已经排队进入了转基因的研究行列，有的已经在通过转基因的方式进行批量种植生产，而有的正在研究之中。

 

枸杞，再熟悉不过了吧？尤其是宁夏枸杞，作为道地药材，是很出名的。转入抗蚜虫基因的枸杞你还敢吃吗？而抗蚜虫转基因枸杞作物作为国家的重大科技攻关项目，已经获得验收。

 

再看看你们熟悉的抗疟药青蒿，也早已经转入卡那霉素抗性基因了。

 

当然这些转基因药材是否在市场上销售，不得而知。但是国家应该建立监管体制，特别是这种治病救人的中药材，更要追本溯源，明示标出转基因来源。

 

 

转基因，一直都是争论的焦点！你认为转基因后的中药能否用于治病救人？欢迎留言讨论！

 

欢迎关注不药博士！

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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那天，我接到一个电话，对面传来一个温柔的声音：“您好，我是汪德娴大夫。” 我顿时感到一丝安心，因为我知道，接下来的对话将会是我治疗高血压的重要一步。

“以前出现过这种情况吗？”大夫的声音让我有些惊讶，她怎么知道我之前有过高血压的经历？我回答说：“以前没这么高。”

大夫让我量了双上肢的血压和心率，高压170，低压105，脉搏60。她关切地问我：“你这两天做什么了？太累了吧？太着急了？太高兴了？” 我告诉她：“这几天干重活，自己到药店买的。” 大夫听后，严肃地说：“先吃上拜新同吧，早晨一片。你才35岁，应该把血压控制在110~120毫米汞柱。”

我听从了大夫的建议，开始服用拜新同。她告诉我：“好好休息，卧床都好。” 我按照她的指示，尽量减少活动，躺在床上休息。

过了几天，我去复查，大夫告诉我：“拜新同可以早晚各一片。每天两片是最大量。” 我问：“先把血压控制好。然后尽早去医院检查吧。” 大夫回答：“是的，以后不能干这么重的活了。”

我感到有些无助，但大夫却鼓励我：“好像我可以在京东互联网医院给你开。” 我感到非常惊讶，没想到线上医院也能这么方便。大夫为我开具了处方，我根据需要购买，用药期间如有不适，我会及时线下就诊。

我服用了一片拜新同，血压还是降不下来，大夫告诉我：“如果血压还降不下来，可以临时含服1片消心痛。” 我按照她的建议做了，血压终于降了下来。

我再次复查时，大夫告诉我：“一般认为，根据你的情况，你的降压药是不能停的。如果你血压好了，说明用的药合适。如果停药很可能血压又会升高。” 我终于明白了，治疗高血压不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了大夫的专业和关怀。虽然我们未曾见面，但她的专业知识和温暖的话语让我感到无比的安心。我相信，在京东互联网医院，我一定能找到适合自己的治疗方案。

2024年8月的一个清晨，阳光透过窗帘洒在温馨的客厅里。我，一位来自内蒙古呼和浩特的普通上班族，正坐在沙发上，手捧一杯热茶，等待着与京东健康平台上的张药师进行线上咨询。

‘您好，京东健康张药师，很高兴为您服务！’ 张药师的声音温柔而亲切，让我倍感安心。

‘您好。’ 我简单地回应。

‘我已经购买了高血压药。’ 我开口说道，语气中带着一丝担忧。

‘降压药需要每天规律用药。’ 张药师耐心地解释。

‘是不是每天都要吃啊？’ 我小心翼翼地询问。

‘是的。’ 张药师肯定地回答。

我沉默了一会儿，心中不禁想到，这种药比较贵哦。‘高血压的药，因为每天都要吃。’ 我再次确认。

‘这款是进口药，价格略贵一点。’ 张药师解释道。

‘我吃了这个牌子的药，再吃其它牌子的可不可以？’ 我又提出了疑问。

‘可以，但不影响的吧。’ 我还是有些犹豫。

‘国产品牌降压效果可能不如进口药，更换用药需要监测一下血压。’ 张药师的专业回答让我放心了许多。

‘高血压要怎样规律使用？’ 我继续询问。

‘每天同一时间服用。’ 张药师简洁明了的回答让我明白了。

‘高血压药怎样规律使用？’ 我又确认了一次。

‘每天同一时间用药，不要漏服。’ 张药师再次提醒。

就这样，我在张药师的耐心指导下，了解了如何规律使用高血压药。虽然与医生的交流只有短短几分钟，但张药师的专业和耐心让我深感温暖。

那天，阳光明媚，我如往常一样来到我的主治医生***的互联网医院平台。我已经是高血压患者五年了，之前每天吃一片厄贝沙坦和一片氨氯地平，血压控制得很好。然而，最近一周，我的血压却开始波动，每天吃两片药也控制不住了。我感到头疼，而且气管里也疼痛，失眠和工作的紧张感让我倍感压力。

我向***医生详细描述了我的症状，他耐心地听我讲述，然后询问了我最近的身体状况。我告诉他我最近感冒了，没发烧，但是气管里疼痛，而且失眠和紧张。***医生听了我的描述后，认为这些症状可能与我的高血压有关。

***医生建议我进行血项检查，看看是否有问题。他还询问了我最近有没有感冒发烧之类的症状，以及是否有休息不好、劳累、失眠紧张等情况。我告诉他，最近确实感冒了，而且工作压力很大，睡眠也不太好。

几天后，我收到了血项检查的结果，结果显示淋巴细胞减少，这可能与我的感冒有关。***医生告诉我，由于感冒，我的血压波动是正常的，但随着感冒的好转，症状也会逐渐缓解。他还建议我在这两天加一颗钠催离，以帮助控制血压。

经过几天的治疗，我的血压逐渐稳定，头疼和气管疼痛的症状也有所缓解。我非常感激***医生的专业和耐心，让我在互联网医院也能得到及时、专业的医疗服务。

那天早晨，阳光透过窗帘洒在安静的房间，我轻轻地起床，按下了血压计。数字在屏幕上闪烁着：79-118。这比平时早晨的血压要低一些，但我心里并没有太多喜悦，因为我知道，这可能是身体发出的预警。

我联系了在线的***医生，向他汇报了我的血压情况。医生非常耐心地听我讲述，然后询问了我最近的饮食和作息情况。他告诉我，虽然我的血压有所下降，但还需要观察一段时间，以确定是否需要调整用药。

几天后，我在同一个时间再次测量血压，这次的结果是80-108。虽然这个数值比之前的稍微高了一些，但医生告诉我，这是正常的波动范围，不需要过于担心。

在医生的指导下，我继续服用原来的药物，同时调整了饮食和作息，尽量保持良好的生活习惯。在接下来的日子里，我定期测量血压，并和医生保持联系。

有一次，我因为工作忙碌，忘记了按时服药。第二天，血压升高了一些，我赶紧联系了医生。医生告诉我，偶尔忘记一次不会有什么大问题，但要注意调整，不要让这种情况再次发生。

在这个过程中，我深深感受到了互联网问诊的便利。不用出门，就可以和医生进行面对面的交流，省去了很多时间和精力。更重要的是，医生的专业知识和耐心让我感到安心。

现在，我的血压控制得很好，生活也回到了正轨。每当我想起这段经历，我都会对那位在线医生充满感激。是他让我明白了，健康的生活方式和医生的指导同样重要。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊，毕竟之前都是在医院里排队等待医生就诊。时间已经不早了，但我还是决定先咨询一下我的血糖和血脂问题。

屏幕那头，出现了一位医生的对话框。我简单介绍了自己的情况，医生很亲切地回复了我。当我说到我血糖有点高，血脂也有点高时，医生立刻就提出了问题：“您是打算用它来控制体重吗？”

我点了点头，心想这医生真是细心。然后我又问起了药物的副作用。医生告诉我：“这个药是内分泌科常用的药，我们经验不多的啊。”我听了心里有些打鼓，但医生的话也让我安心了一些。

我继续询问药物可能会带来的影响，医生耐心地解答了我每一个问题。尽管医生表示经验不多，但他的专业素养和耐心让我感到非常满意。他还提到，虽然身边有几个人在使用这种药物，效果还不错，但我最好还是去内分泌门诊咨询一下。

在咨询的最后，医生告诉我：“能控制体重。”我心中的石头终于落地了。感谢医生的专业建议，我决定按照他的建议去做。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利。虽然医生不在身边，但他们的专业知识和耐心解答让我感到安心。我相信，随着互联网医院的发展，越来越多的患者会从中受益。

那是一个普通的周三下午，我坐在家里的沙发上，心里有些忐忑。三个月前，我被诊断出高血压，一直吃着沙库巴曲。虽然血压一直控制在正常范围内，但最近的一次血脂检查却让我有些担心——总胆固醇偏高。

我决定通过互联网医院寻求帮助。医生***在了解了我的病情和检查结果后，给出了建议。他告诉我，目前可以先通过饮食控制来调整血脂，不需要立即服用药物。他建议我过三个月后再次进行空腹复查，看看血脂是否有所改善。

医生***的话语让我感到安慰。他不仅专业，而且非常耐心，详细地解释了饮食控制的具体方法，并告诉我如何调整生活方式。他还提到，如果血压控制得不错，可以尝试慢慢减药或停药，但具体还需根据血压的情况来决定。

我非常感激医生***的专业和关心。在这次线上问诊中，他不仅解决了我的健康问题，还给了我很多生活上的建议。我决定按照他的建议去做，希望能在三个月后看到好的效果。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。无论是在线咨询，还是后续的复查，我都感到非常方便。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

今天，我像往常一样坐在电脑前，准备通过互联网医院咨询我的健康问题。我的血压最近有些不稳定，所以我想咨询一下医生关于高血压的治疗。

很快，一位经验丰富的医生出现了。我向他详细描述了我的症状，包括经常头晕和心情烦躁。医生耐心地听我讲述，然后根据我的描述给出了一些建议。

医生首先告诉我，针对我的症状，中成药脑立清对肝阳上亢型的人效果较好，尤其是像我这样急性子的人。他还强调，我只需要服用脑立清这一种药物，不需要同时服用其他药物。

接着，我询问了柏子养心丸是否可以降心率。医生解释说，柏子养心丸主要是温补气血，对于因气血不足引起的心悸心慌更有效。至于肝阳上亢，医生告诉我，典型表现就是性子急，脾气大，烦躁易怒。

我接着询问了如何判断自己是否气血不足。医生列举了常见的症状，如疲乏倦怠，气短懒言，头晕目眩，心悸失眠等。

整个咨询过程，医生始终保持着耐心和细致的态度，让我感受到了温暖和关怀。最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业建议，更重要的是感受到了医生的专业素养和人文关怀。我相信，在互联网医院的支持下，未来的医疗服务将会更加便捷和高效。

那是一个阳光明媚的周末，我像往常一样，在家中享受着悠闲的时光。突然，手机铃声打破了宁静，是来自互联网医院的健康咨询。我立刻打开APP，发现是一位心血管内科的医生，他询问了我的血压情况。

医生的态度非常和蔼，他耐心地询问了我的血压历史，并告诉我我的血压确实偏高。我有些惊讶，因为我并没有明显的不适感。医生接着询问了我的体重和身高，然后告诉我，我的体重超标是导致高血压的主要原因。

我按照医生的建议，在家中测量了体重和身高，结果如他所说，我严重超重。医生还询问了我是否有打鼾的情况，我回答说有。医生告诉我，这可能是因为我患有脂肪肝。

医生建议我去内分泌科进行全面检查，并且给我开了一些降压药。我按照他的指示，按时服药，血压逐渐稳定。在用药过程中，我偶尔会有一些疑问，但医生总是耐心地为我解答，让我感到非常安心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。医生的专业知识和耐心让我感到非常满意。我相信，在未来的日子里，我还会继续使用互联网医院的服务，为自己的健康保驾护航。

那天，阳光明媚，我像往常一样，坐在电脑前处理工作。突然，头沉得让人难以忍受，仿佛有重物压在头上。我试图揉揉太阳穴，但那种昏沉感依旧挥之不去。

于是，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，填写了症状，上传了血压计的测量数据。很快，一位经验丰富的医生与我取得了联系。

医生耐心地询问了我的病史和生活习惯，包括睡眠质量、饮食习惯等。我如实回答，他根据我的情况给出了专业的建议。

医生首先提醒我，低压140确实需要药物干预。他为我开具了厄贝沙坦氢氯噻嗪片和硝苯地平控释片。我仔细阅读了用药说明，医生还提醒我，要避免焦虑紧张，不能做剧烈运动，不要饮茶，不能和喝咖啡因食物，保持睡眠良好。

在医生的指导下，我开始了药物治疗。起初，我有些担心药物的副作用，但医生告诉我，这是常见的现象。他鼓励我坚持用药，并定期监测血压。

随着时间的推移，我的血压逐渐稳定，那种昏沉感也消失了。我开始尝试慢跑，感觉身体状况越来越好。

这段经历让我深刻体会到，线上问诊的便利和高效。医生的专业建议让我受益匪浅，我也更加重视自己的健康。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，心中充满了对健康的担忧。我向医生描述了我的症状——低压高、血脂稠，还有偶尔的头痛。医生面带微笑，耐心地听我讲述，没有一丝不耐烦。

医生询问了我一些生活习惯，包括饮食、作息和运动情况。我如实相告，虽然有些小问题，但总体上还算健康。医生听后，并没有急于给我开药，而是建议我先去医院做些检查。

几天后，我再次来到互联网医院。医生根据检查结果，告诉我血脂稠的问题比较严重，建议我改善生活方式，控制饮食，加强运动。他还给我开了一些药物，包括替米沙坦和缬沙坦，以控制我的血压。

医生告诉我，血脂稠和低压高是两个需要长期关注的问题，需要通过生活方式的改变和药物治疗来控制。我虽然有些担忧，但医生的专业和耐心让我感到安心。我开始按照医生的建议调整饮食，减少油腻食物的摄入，增加运动量。

随着时间的推移，我的血压和血脂都得到了控制。我非常感激医生的专业知识和耐心，让我在健康问题上有了正确的认识。