减肥是人们日常生活中经常讨论的话题。然而,对于需要减肥的人来说,找到合适的方法至关重要。许多人在减肥过程中会遇到平台期,即无论采取何种方法,体重都无法继续下降。这时,一些人可能会考虑通过摄入维生素B来促进减肥。那么,减肥不掉秤吃维生素B有效吗?以下将为您详细介绍。
减肥不掉秤吃维生素B有效吗?
维生素B在人体内需求量不大,但却是不可或缺的。研究表明,在减肥期间适当增加维生素B的摄入,可以更有利于减肥成功。维生素B群中的B1、B2、B6和B12等成分,可以有效促进脂肪、蛋白质和糖类的代谢。例如,维生素B1有助于将体内葡萄糖转化为热量,维生素B2能帮助人体燃烧脂肪,促进脂肪转化为能量和体力,而维生素B12则可以更好地促进新陈代谢。因此,维生素B在减肥过程中可以起到燃烧脂肪、避免脂肪囤积的作用。
维生素B的来源
1. 维生素B1:主要存在于全谷类食物如糙米、燕麦、玉米等,以及瘦肉中。
2. 维生素B2:主要来源于牛奶、奶蛋制品、肝脏、蛤蜊以及深绿色蔬菜等。
3. 维生素B6:主要存在于瘦肉、肝脏、甘蓝菜、蛋豆类、小麦胚芽、燕麦及花生等坚果类食物中。
4. 维生素B12:主要存在于动物性食物如牛、猪、鸡肉、蛤蜊、鱼类、奶蛋及其制品中。
通过上述介绍,我们可以得知,减肥不掉秤吃维生素B是有一定效果的。但需要注意的是,维生素B缺乏对人体有害,如头晕、健忘、食欲减退、糙皮病、口腔溃烂等。因此,建议平时适量摄入富含维生素B的食物,如黄豆、豆皮、豆腐等。
文章 我有0.7厘米的胆囊息肉,需要怎么办?
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气,沉重而压抑。因为在体检中,医生告诉我有一个0.7厘米的胆囊息肉。
我一时无法接受这个事实,脑海中充满了各种疑问和恐惧。于是,我决定去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。通过视频咨询,我遇到了一个非常亲切的普外科医生。
“您好,我是普外科医生,很高兴为您服务。”他的声音温暖而安抚,仿佛一股清流流入我的心田。我向他描述了我的情况,他耐心地听完后,告诉我:“胆囊息肉没有超过一公分,可以先观察。暂时不要太紧张。”
我松了一口气,但仍然心存疑虑:“到1厘米是不就得去做手术?”医生点头确认:“是的,超过一公分的息肉,有恶变的可能,所以需要按时体检,密切关注。”
我开始担心手术的问题:“微创手术是吗?”医生解释道:“可以做腹腔镜的手术。”
我又问:“我这0.7是不半年就得复检一次?”医生建议:“建议半年一次。”
我想知道是否需要吃药,医生告诉我:“这个不需要的,也没有对症的药物能治疗。”
我开始思考日常生活中需要注意什么,医生给出了详细的建议:“首先需要做好定期的复查,其次建议您平时注意清淡规律饮食,多吃绿色蔬菜,避免辛辣油腻刺激和暴饮暴食,尽量不吃动物内脏等高胆固醇食物。”
我问道:“汤圆,糯米类能吃吗?”医生说:“可以的,但油腻性的食物少吃一些,比如肥肉、猪油等。”
我点头表示明白:“就是多吃蔬菜,少吃油腻。”
医生补充道:“辣椒也是尽量少吃。”
我突然想起有时候右胸腔绞痛,问医生是否与息肉有关。医生解释:“息肉一般不会引起明显症状的,您是右上腹疼痛吗?是否伴随胆囊炎呢?”
我说:“有时候会有点。”医生建议:“需要等您的检查结果出来后,您可以再上传,到时再帮您看一下。”
我感激地结束了咨询,心中充满了对未来的期待和对健康的珍视。从那天起,我开始更加注重自己的饮食和生活习惯,定期复查,希望能够早日摆脱这个小小的“敌人”。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们都能及时关注自己的健康,毕竟健康是最宝贵的财富。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
医疗故事汇
文章 误食过期小苏打引起的消化不良和腹泻怎么办?
我还记得那天晚上,家里一片混乱。我的儿子和我都开始出现了腹泻和消化不良的症状。起初,我们以为只是普通的肠胃问题,没太在意。但随着时间的推移,症状越来越严重,我们开始感到担忧。
我回想起前一天晚上,我们误食了过期的小苏打,误以为是生粉。这个错误看似微不足道,但现在看来却是引发我们身体不适的罪魁祸首。我心中充满了自责和焦虑,担心我们的健康状况会进一步恶化。
在朋友的建议下,我决定在京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了一个非常专业的医生。医生问了很多问题,包括我们的症状、是否有烧心反酸、是否有幽门螺杆菌感染等。他的问题非常详细,让我感到很安心。
医生最终给我们开了健胃消食片、蒙脱石散和妈咪爱。这些药物听起来很陌生,但医生解释说它们可以帮助我们缓解消化不良和腹泻的症状。我按照医生的指示购买了药物,并开始服用。
在服用药物的过程中,我经常回想起医生的话语,希望自己和儿子能够尽快恢复健康。每当我感到焦虑和不安时,我都会想起医生那温暖而专业的语气,给了我很大的安慰。
几天后,我们的症状开始缓解。虽然这次经历让我感到很不舒服,但也让我意识到健康的重要性。从那以后,我更加注重自己的饮食和生活习惯,避免再次犯同样的错误。
如果你也遇到了类似的情况,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
家庭医疗小助手
文章 减脂怎么吃?医生在线指导
我一直认为自己是个健康的人,直到那天我站在体重秤上,看到数字跳到了57公斤。作为一个162厘米的女性,这个数字让我心惊肉跳。我知道我需要做些什么来改变这个状态。
在朋友的推荐下,我来到了京东互联网医院,希望能找到一位专业的医生来指导我减肥。很快,我就被分配到了一位名叫**的医生。他的头像上是一张温和的面孔,给人一种安心的感觉。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音透过屏幕传来,温暖而专业。我向他描述了我的情况,包括我的工作强度和每天一万步以上的步数目标。他听得很认真,时不时地插入一些鼓励的话语。
“运动后半小时20g蛋白粉用40°温水冲泡,大约200ML。”他给出了第一个建议。我点头表示理解,虽然我对蛋白粉的了解不多,但我相信他的专业知识。
我们继续讨论我的饮食习惯和运动计划。他建议我每天代餐1-2次,并推荐了一些代餐粉的品牌。我告诉他我打算每天两次使用蛋白粉和膳食纤维,分别在早饭和下午加餐时使用。他认真地考虑了一会儿,然后说:“可以每天代餐1-2次。”
整个咨询过程中,我感到非常放心。医生**的建议都是基于科学和实践的,他的语言也很平易近人,易于理解。最重要的是,他真正关心我的健康和需求,而不是简单地给出一些建议就结束了。
在结束问诊之前,医生**还向我推荐了一些代餐粉的品牌,并让我自己对比选择一款性价比高的产品。我感激他的耐心和专业精神,决定按照他的建议去做。
现在,我已经开始了我的减肥计划。每天早上,我会用蛋白粉和膳食纤维来代替一部分早餐,下午也会这样做。中午和晚上我会正常吃饭,但会注意控制食量和选择健康的食物。同时,我也会继续保持每天一万步以上的步数目标,并偶尔在晚上跑椭圆仪。
我知道减肥不是一蹴而就的过程,但我有信心,尤其是在医生**的指导下。我期待着看到自己的进步,并感谢京东互联网医院提供了这样一个便捷、专业的服务平台。
中医养生之道
文章 头皮痒但无头皮屑的脱发问题怎么办?
我从来没有想过,头皮痒却没有头皮屑的脱发问题,会成为我生活中的一大困扰。每当我梳理头发时,总会有一大把的头发掉落,心中不免泛起一阵阵的焦虑和恐慌。这种情况已经持续了好几个月,我开始担心自己是否患上了某种疾病。
在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院,决定尝试一下。通过在线咨询,我遇到了一个非常专业的医生。我们开始了以下的对话:
“你好,有头皮屑吗?头皮痒吗?”医生问道。
“您好,头皮会痒但没有头皮屑。”我回答。
“家族近亲中有类似脱发病史吗?”医生继续询问。
“没有。”我摇了摇头。
“脱发,可以使用米诺地尔酊喷涂治疗。”医生建议道。
我有些犹豫,“我看了一下这个商品的评论,大部分用了都会狂脱现在不敢用这个。”
医生安慰我,“这个停药后会逐渐的再脱发,不会什么狂脱。”
“可以吃一下,除脂生发片。”医生又推荐了一种中成药,“这个是中成药的副作用,比较小。”
我心中一阵感激,决定按照医生的建议去做。同时,我也开始关注自己的生活习惯,注意饮食和作息,希望能够从根本上改善自己的健康状况。
在接下来的日子里,我认真执行医生的治疗方案,并且积极调整自己的生活方式。慢慢地,我发现自己的头发开始变得更加健康,脱发的情况也逐渐减少了。我的心情也随之变得轻松起来。
这次经历让我深刻地认识到,健康问题不能忽视,及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能得到高质量的医疗咨询和治疗建议。
如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试一下京东互联网医院的在线咨询服务。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
远程医疗新视界
文章 夏天体重飙升,怎么办?
夏天的阳光总是那么刺眼,尤其是当我站在镜子前,看到自己体重飙升的数字时。161厘米的身高,143斤的体重,超重的标签就像一块沉重的石头压在我的心头。我知道我需要做些什么,但每次都被懒惰和拖延打败。
这次,我决定不再逃避,于是我来到了京东互联网医院,寻求专业的帮助。刘医生接待了我,温柔而专业的态度让我感到安心。我们开始了长达一个小时的咨询,讨论了我的饮食习惯、运动情况以及其他可能影响体重的因素。
刘医生告诉我,我的体重增加主要是由于夏季的不良饮食习惯和缺乏运动。她建议我控制能量的摄入,保持规律的饮食,多吃蔬菜,少吃零食和甜食。同时,她也强调了运动的重要性,建议我每周至少进行5天中等强度的有氧运动,每天30到50分钟。
除了这些基本的建议外,刘医生还推荐了一些辅助减重的产品,例如甲壳素和纤维膳食粉。甲壳素可以吸附并包封肠道内的脂肪和油脂,帮助排出体外;而纤维膳食粉则可以增加饱腹感,减少进食量。刘医生还提醒我,在使用这些产品之前,一定要仔细阅读说明书,注意禁忌和注意事项。
整个咨询过程中,刘医生始终保持着耐心和理解,她的专业知识和人性化的服务让我感到非常满意。我知道减肥不是一蹴而就的过程,需要长期的坚持和努力。但是,有了刘医生的指导和支持,我对未来的减肥之路充满了信心。
在结束咨询之前,刘医生还提醒我要做好心理准备,减肥是一个长期的过程,中途可能会遇到很多困难和诱惑。必须坚定目标,保持良好的情绪,才能最终达到理想的体重。她的话语深深地印在我的脑海里,成为我前进的动力。
现在,我已经开始按照刘医生的建议进行调整。每天早上,我都会测量自己的体重和体脂,记录下每一天的变化。虽然有时候会遇到挫折和困难,但我知道,只要坚持下去,成功就在不远处等待着我。
如果你也面临着超重的问题,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。专业的医生、便捷的服务、实惠的价格,都是你值得信赖的选择。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
生命守护者联盟
肝胆疾病患者咨询肥胖用药问题患者女性
就诊科室:药剂科
总交流次数:27
睡觉时呼噜声大,偶尔憋气,早起无精神,口腔干,疑为打鼾。患者女性
就诊科室:呼吸内科
总交流次数:15
身高170cm,体重75kg,肚子大,想咨询奥利司他胶囊是否适合治疗肥胖。患者女性
就诊科室:
总交流次数:37
53岁女性,偏胖,咨询奶粉选择,对脱脂奶粉口感不满意。患者女性
就诊科室:
总交流次数:23
肥胖患者,医院推荐使用司美格鲁肽减肥,询问用药方法和剂量调整。患者女性
就诊科室:
总交流次数:27
贾红蔚
主任医师
内分泌科
天津医科大学总医院
陈贺
主任医师
内分泌科
营口市中心医院
王志宏
主任医师
内分泌科