在这里要告诉大家，虽然说很多人都是属于肥胖的身材，但是大家的肥胖类型都是不一样的，要知道有着各种各样的肥胖类型，其中有很多人的身体都出现了虚胖的情况，对于虚胖的发生也是受到一定因素的影响而导致的，那么身体虚胖是什么原因呢？

身体虚胖是什么原因

从中医方面来讲，虚胖发生的主要原因和脾虚有着非常密切的关系，对于虚胖的人群来讲，最明显的症状就是有没有力气的表现，并且肤色看上去也不是很好，在吃饭的时候有明显摄入量不足的现象，但是体型却表现出了肥胖，这些都是虚胖的症状表现，之所以说和脾虚有着非常密切的关系，由于脾脏的主要功能是使代谢力有所提高，可以更好的促进了水和热量的代谢，在很大程度上可以预防肥胖。

如果说体型是属于偏胖，但是肉却是非常松弛，也就是说肉不结实，特别是腹部和面部非常的明显，这也是虚胖的症状表现，虚胖的发生和大家的生活习惯也有着非常密切的关系，特别是在平时生活中不是很喜欢运动，皮下又有非常多的脂肪，使身上的肉非常的松散。

另外在平时生活中总是喜欢吃一些生冷寒凉类食物的话，也是很容易引起虚胖的，并且这是引起虚胖发生的一个常见且重要的原因，即便是在炎热的夏天，总是喝一些冰镇的饮料，或者是喜欢吃雪糕冰淇淋的话，对于身体的代谢力会造成非常大的影响，使身体里面储存了非常多的毒素与湿气，没有办法正常排出，最终使脂肪在身体里面出现了大量的堆积，引起了虚胖。

身体虚胖是什么原因呢？越来越多的人出现了虚胖的情况，虚胖的发生对于体型，容貌以及健康等各个方面也造成了很大的影响，不过虚胖也不是无缘无故发生的，关于身体虚胖是什么原因的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。

大家都知道有句话叫一白遮百丑，一胖毁所有，这就说明皮肤白皙可以给人加分，即使五官不够精致看起来也不会很丑，而胖了就会起到相反的作用，即使长得再好看，胖了也会影响整个人的美感，可是现在发胖的人越来越多，有些人很想知道为什么现在发胖的恶人比过去多，那么今天就来带大家了解一下胖的主要原因有哪些？

肥胖的主要原因一：饮食结构

过去的人们由于生活水平普遍都不是很高，所以餐桌上大部分都是蔬菜，但是现在的人们生活水平非常高，所以餐桌上的肉食一直都非常的丰富，肉食当中含有大量的脂肪，这些脂肪随着饮食被摄入之后，会在人的小肠当中被分解成小分子，从而被身体所吸收，吸收了过多脂肪人就会发胖。

肥胖的主要原因二：运动量少

想要将饮食中摄入的脂肪消耗掉，就应该多运动，过去的人们没有汽车，也没有电梯，想要上楼就得步行爬楼梯，上班路上最好的交通工具就是自行车，可是现在私家车几乎家家都有，就算不喜欢开车上班也不会选择累人的自行车，顶多是骑电瓶车，这样人的运动量就减少了很多，再加上平时工作中脑力劳动的占比比较大，体力劳动非常少，而且工作内容比较多，通常都是一坐下就是大半天，这样人身体中的脂肪得不到消耗就会发胖。

肥胖的主要原因三：内分泌失调

正常情况下人的内分泌应该是平衡的，但是由于现在的生活模式和精神压力以及饮食因素等原因，大部分人内分泌都处于失调的状态，内分泌失调人的新陈代谢就不会很正常，所以这也是发胖的原因之一。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底胖的主要原因有哪些，希望所有人都能对这些发胖的因素有所了解，尽量管住自己的嘴迈开自己的腿，少吃肉多运动，才能让肥胖远离自己的生活。

肥胖是危害人体健康一种常见疾病，由于种种原因导致这种疾病的发生率呈不断上升的趋势。而在日常生活中有一部分人，之前身材并不胖，但是不知道什么原因出现突然发胖的情况，这让人很是苦恼。那么，人为什么突然发胖呢？一起来看下面的介绍。

人为什么突然发胖

1、能量过剩：身体内热量热量过多是引起肥胖的主要原因之一，若在某一段时间，食欲比较旺盛，这样就会由于摄入太多的热量而出现肥胖。

2、饮食结构：若突然间出现饮食结构改变，也会导致突然长胖的情况。尤其脂肪、糖类食品摄入过多，往往会致使人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多，从而引起肥胖。平时食用摄入应该按照消耗的多少供给能量，切记不可以暴饮暴食。

3、活动量：若活动量减少就会减少身体的消耗能量，尤其现如今人们的生活压力越来越大，有些人吃完饭后喜欢看电视、玩手机，甚至吃完饭就躺下睡觉，懒得运动，这些都会使身体一点点胖起来。

4、环境：突然发胖也与环境因素有一定的关系， 维持体温意味着能量的消耗。温和的环境下人体保持体温的能耗最少。研究表明：置身于27℃环境下的女性比身处22℃环境下的女性每天多消耗239kcal的热量。

5、疾病：身体出现突然肥胖情况，还有可能是由于得了某些疾病此起的，比如脑炎、脑瘤、关节炎或因生病而服用激素，据相关研究表明，这类药物往往会由于导致内分泌紊乱，最终导致肥胖。

6、缺乏睡眠：若每天睡眠不足7小时，也非常容易会引起肥胖。据盯关研究表明，睡眠不足会影响人体新陈代谢功能，从而就会刺激食欲的激素增加，与此同时还会影响产生饱腹感的激素水平，进而就会引起肥胖。

人为什么突然发胖？综上所述，人突然发胖的原因比较复杂，除此之外， 精神状态也是引起肥胖的一大因素，比如得了 疾病、手术、离婚、分娩、闭经、辍学、处分等都有可能会导致心理失衡，这时就可能会由于摄食过多而导致肥胖。

大多数人会发现一种奇怪的现象，近几年饮食运动没什么大的变化，体重却逐渐增加。尝试多种减肥方法，起初有效，后期效果不佳，甚至出现体重严重反弹的现象。

 

为什么饮食运动没什么大的变化，我们的体重却逐渐增加？

 

最根本原因其实是身体的基础代谢降低了。基础代谢是人在静息状态下用以维持人体生命活动，各器官功能活动的基础消耗量。基础代谢约占每个人一天热量消耗的65％～70％，每个个体、每个细胞活性不同，代谢量也就不同。

 

随着年龄的增加，人体的代谢率会逐渐降低，到五十岁左右代谢率大约降低百分之三十，这就是为什么大多数人到中年，体重都会增加。

 

 

年龄问题我们无法左右，我们也不应纠结自己基础代谢率的数值到底是多少，问题的关键是是什么呢？

 

那么，到底是什么降低了我们的基础代谢率？

 

1、节食。

 

身体具有自我保护功能，当摄入热量不足时，身体会自动关闭一些消耗热量但又不影响身体生命活动的一些功能。比如：脱发，月经周期延长等。过度节食会使机体代谢率降低，通过少消耗一部分热量，来维持机体代谢的正常运行，这就是为什么我们不吃饭，也不会瘦的原因。

 

2、熬夜、睡眠不足。

 

大多数人认为，生长激素与成人无关，无论何时睡只要保证七、八个小时就行，这种观点是错误的。生长激素的分泌时间是在晚上十一点至凌晨一点。生长激素对人体基础代谢非常重要，间接影响着基础代谢率。中医认为，五脏六腑的运行与时辰也有相互对应的关系。

 

 

3、饮食无规律，喜欢吃凉食。

 

中医认为，脾胃为后天之本，人体生命活动所需营养，均来源于脾胃运化的水谷。喜食凉食，会伤及脾胃之阳，导致机体阴阳平衡失调，基础代谢率会降低。

 

4、运动量过少。

 

平常我们经常听到的建议是2天运动一次或者每周运动三次，为什么呢？人体在运动后基础代谢率会持续升高24小时。每次需持续运动半小时以上，因运动前15分钟消耗“肝糖类”，半小时后开始燃烧体内脂肪。

 

这30多分钟的运动量，不仅可以帮助消耗热量、减体重，而且可以将氧气运输到全身各部，提高机体代谢率、更高效燃烧脂肪，持续数个小时之久。

 

您找到自己发胖的原因了吗？

肥胖已经逐渐成为一种国际问题，并且日益威胁着我们的身体健康，因此越来越多的人开始重视减肥的问题，而想要减肥的效果好，针对性的方法是很重要的。毕竟每个人发胖的原因都不同，必须要针对性减肥才能有好的效果。那肥胖是什么原因？导致肥胖的原因有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

肥胖是什么原因？

（1）与遗传有关

社会当中有一个很奇怪的现象就是，很多一家几口都是肥胖的情况，这个时候很多人可能会嘲笑，但实际上这对他们来说很不尊重，因为肥胖存在一定的遗传因素，一家当中如果存在肥胖的情况，例如父亲或者母亲有肥胖，又或者是夫妻都存在肥胖，这个时候孩子出现肥胖的几率就会大大增加，因此这个遗传的因素不可不知。

（2）与不当饮食有关

肥胖是什么原因？毫无疑问导致肥胖的原因是非常多的，其中与暴饮暴食大有关系，在日常生活中总是喜欢吃一些高热量的食物，又或者是像甜食、饮料等，这些都会导致大量的热量囤积在体内，久而久之肥胖的问题就出现了，因此我们想减肥，第一时间应该从饮食调节开始着手。

（3）运动不足

若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。

（4）人到中年

肥胖是什么原因？人到中年身体就开始发福了，由于年龄的增长，身体的新陈代谢就变得缓慢，以前同样的减肥方法换到现在效果就会明显减半，所以合理饮食加运动才能保持好身材。

以上就是关于肥胖是什么原因的相关内容介绍，很显然导致肥胖的原因非常多，如果我们存在肥胖的问题，在日常生活中一定要注意区分清楚，再针对性减肥瘦身。

相信大家都非常羡慕那么吃很多， 但是却怎么也不长肉的朋友，的确，在现实生活中真的有这样一群人，她们的食欲非常高，平时也经常吃一些热量高的食物，但就是不长肉，而且还非常的瘦，那么，吃什么都不胖是什么原因呢？下面我们一起来探究一下吧。

吃什么都不胖是什么原因？吃不胖的原因，可见于以下几种：

1、营养物质消化吸收障碍是引起吃什么都不胖主要原因之一，据临床实践表明，这种情况 可见于重症胃炎、溃疡、胃切除术后、胃泌素瘤，除此之外，还会发生于短肠综合症，重症肝炎，肝硬化，肝癌等患者的身上，除此之外， 吃什么都不胖 还可见于慢性胰腺炎，胰腺癌，胰腺大部分切除术后及胰漏等患者的身上，再就是，一些得了 慢性胆囊炎，胆囊癌等疾病的人，胆囊切除术后，往往会引起胆道功能障碍综合症，也有可能会诱发原发性胆汁性肝硬化，原发性硬化性胆管炎等，这样也会引起 吃什么都不胖 。 因此，如果大家发现自己 吃什么都不胖，需要及时去正规医院排除这些因素，从而进行针对性治疗 。

2、吃什么都不胖也有可能是由于 营养物质利用障碍导致的，通常来说，这种情况大多发生于糖尿病患者，一般患者身体内的糖被机体吸收后，往往会由于胰岛素缺乏，从而导致让其不可以被体内细胞利用，糖从尿中排出而引起消瘦。其实这也是导致 吃什么都不胖的主要原因之一。

3、营养物质消耗增加也会引起吃什么都不胖，据临床实践表明，这种因素 常见于甲状腺功能亢进症，I型糖尿病，重症结核病，肿瘤及慢性感染。其危害性比较大，因此需要引起大家的重视

4、吃什么都不胖还与遗传因素有关，在日常生活中，有些人 体质性消瘦，而且有个别人生来即消瘦，而且无任何疾病征象，可有家族史，这往往与遗传因素有关。

吃什么都不胖是什么原因？以上就是关于此问题的介绍，由此看来，吃什么都不胖有可能是由于某种疾病导致的，因此，当发现自己出现这种现象时，一定要注意不可以过于麻痹大意，建议及时去正规医院进行检查和治疗，排除疾病原因后再调理下自己的身材，这样才可以让自己更健康，更美丽。

对于很多人来说，减肥是件“道阻且长”的事，而「生酮饮食」似乎成了很多想要减肥者的捷径：只要调整饮食模式，就能快速瘦下来。

 

 

这种饮食模式，或许会能让你的体重降下来，但是，一项新研究表明，生酮饮食可能会对健康造成长期损害，并增加多种疾病风险。

 

生酮饮食到底是什么？它是怎么让人瘦下来的？长期坚持这种饮食模式对健康有哪些影响？《生命时报》采访专家为你一一解答。

 

受访专家

北京友谊医院营养科营养师 石正莉

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红

西南大学食品科学学院副教授 常徽

 

什么是生酮饮食

 

生酮饮食是一种极低碳水化合物、高脂肪的膳食模式。

 

• 普通的均衡膳食模式中，碳水化合物供能占总热量的50%~65%，脂肪占20%~30%，蛋白质占10%~15%。
• 生酮饮食模式中，碳水化合物供能仅占总热量的4%~17%，脂肪占60%~90%，蛋白质占6%~35%。

 

说白了，就是少吃甚至完全不吃碳水化合物，吃适量的蛋白质，以及大量脂肪。

 

生酮饮食期间，身体会产生一类叫酮体的物质，这种饮食模式由此得名。

 

 

这种饮食模式有什么作用？

 

缓解小儿癫痫

 

生酮饮食最早出现于上世纪20年代初。一位叫Russel Wilder的医生首次使用其治疗病人，随后这种疗法流传开来。数据显示，生酮饮食能使14%癫痫儿童停止发病，使大约50%癫痫儿童发病强度降低。

 

减轻体重

 

• 消耗脂肪：碳水化合物摄入极少，迫使机体分解储存在肌肉和肝脏的糖原去供应能量。糖原被耗尽，机体转而调用脂肪进行代谢分解，产生酮体，为机体提供能量。就这样，酮体代替葡萄糖给身体提供能量。
• 阻止脂肪合成：没有葡萄糖的刺激，机体分泌胰岛素的水平也变得很低，这样一来，机体进行脂肪合成代谢的途径就受到阻碍。

 

一边不断分解脂肪，一边无法合成脂肪组织，体脂含量也就一降再降了，达到减肥的效果。

 

生酮饮食增加多种疾病风险

 

确实有人在遵循生酮饮食法后减轻了体重，也确实有不少人在生酮饮食法后经历了种种副作用，包括脱发、便秘、女性月经不调、疲劳、头疼、恶心、皮肤变粗糙等。

 

发表在瑞士期刊《Frontiers in Nutrition》（《营养学前沿》）上的一篇文章中，来自美国责任医师协会、纽约大学、宾夕法尼亚大学、乔治华盛顿大学和纽约贝尔维尤医院的研究人员对生酮饮食进行了评估，得出生酮饮食可能会对健康造成长期损害的结论：高脂肪饮食增加了患多种疾病的风险，这些疾病包括心脏病、癌症、糖尿病和阿尔茨海默症等。

 

 

该研究负责人说：“典型的生酮饮食是一种引发疾病的灾难。”

 

研究人员表示，目前关于生酮饮食缺乏长期和大规模的研究。基于现有的证据来看，对于大多数人而言，生酮饮食的风险显然是大于收益的。

 

以下几个伤害让身体承受不起：

 

影响组织修复

蛋白质的利用在生酮饮食诱导酮症的过程中发生了改变，使身体将尽可能多的蛋白质分配给糖异生，仅将最少的必要量用于组织修复。

 

肠道功能受损

生酮饮食的纤维含量低，不利于健康的肠道功能，而肠道健康状况会影响身体健康的方方面面。

 

造成营养不良

拒绝碳水化合物类食物，势必带来饮食不均衡、微量营养素缺乏的风险，长期保持而不及时纠正会出现严重的健康问题。

 

 

引起“酮”中毒

酮体在血液中过量蓄积会引起酮症酸中毒，出现恶心呕吐、呼吸带烂苹果的味道、脱水、休克、头痛、头晕、嗜睡，严重则出现昏迷、大脑缺氧等表现。

 

导致肾结石的形成

生酮饮食的最大潜在风险之一是肾结石的形成，这一发现在儿科癫痫文献中经常被提及。而且，高蛋白生酮饮食还会加速肾病患者的肾衰竭。

 

带来心血管疾病

脂肪占据如此高的比重，势必带来饱和脂肪酸摄入过量的风险，增加心血管疾病风险。

 

增加患癌风险

在流行病学研究中，高饱和脂肪、反式脂肪、单糖和动物蛋白（特别是来自红肉和加工肉）的饮食，以及低膳食纤维摄入，会大幅增加非酒精性脂肪性肝病的风险，可能会发展为非酒精性脂肪性肝炎，增加患肝细胞癌的风险。

 

控制体重的6种饮食法

 

生酮饮食对于减重尤其困难的人群，在专业人士的监督下，也许可以短期尝试一下，达到减重目标后，应慢慢过渡回健康的均衡膳食。

 

对于普通人来说，不要轻易尝试，尤其是不可擅自长期使用。

 

 

想要科学健康控制体重，可以在饮食方面做好以下几件事。

 

1 吃够5种营养素

 

这5类营养物质在减肥时必不可少，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。

 

• 必要的糖类。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。
• B族维生素。特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素）的摄入，是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。
• 维生素C。运动过程会产生大量的活性氧自由基，会对机体造成氧化损伤。维生素C可有效清除活性氧自由基。
• 矿物元素。铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；锌能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅；铬可促进肌肉对葡萄糖等能量物质的利用，增加肌肉的生长和对脂肪的燃烧效率。
• 优质蛋白质。充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率，提高运动的减肥效果。

 

2 选择清淡烹调方式

 

与煎炸等相比，蒸煮、白灼等烹饪方式有助于人们减少对脂肪的摄入，控制能量摄入。平时可以尽量选择清蒸、白灼等烹饪方式，操作也更简单。

 

3 避开4种“高能菜”

 

在外吃饭时尽量避免带有“水煮”“干锅”“干煸”“咸蛋黄焗”等字眼的菜，这些都是高油、高盐、高脂的菜肴，不仅不利于减重，还会给健康造成负担。

 

长期坚持吃到七分饱，不仅有利于控制体重，还可以保证营养摄入，保持头脑清醒。

 

4 少吃高能零食

 

办公室、客厅等随手可及的地方，不要放高热量的零食，替换为坚果、酸奶等。不要早餐对付、晚餐大吃大喝，上班族尽量自备午餐，少点外卖。

 

5 吃对主食

 

用豆类和薯类来替代一部分精白米面，在主食里加点杂豆。吃蒸红薯、土豆丝等食物时，一定要扣减米饭、馒头之类的主食。

 

 

如果用同样数量的蒸土豆来替代米饭，是有利于减肥的。

 

6 吃肉优选禽类和鱼虾

 

禽肉和鱼虾脂肪含量较低，利于控制热量，建议胖人增加禽肉和鱼虾摄入，适当降低畜肉比例。

 

吃鸡、鸭肉时最好将皮去掉。皮肤脂肪含量高达50%，可谓一口皮半口油。

 

如果偏爱畜肉，可优先选择热量更低的纯瘦肉。

身体健康是我们每个人都应该关注的重要问题，其中，体重管理是关键的一环。然而，如何判断自己是否超重或肥胖呢？这需要我们了解一些基本的医学指标和计算方法。

首先，我们需要知道的是BMI（BodyMassIndex，身体质量指数）。BMI是目前国际上常用的一种判断人体肥胖与否的标准，它是通过体重（千克）除以身高（米）的平方得出的。根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5-24.9，被认为是正常范围，25-29.9被认为是超重，而30以上则属于肥胖。

然而，BMI并不是唯一的判断标准。例如，对于那些肌肉发达的人来说，他们的体重可能较重，但并不意味着他们是超重或肥胖。因此，我们还需要考虑其他的一些指标，如腰围、腰臀比等。

腰围是另一个重要的指标，因为腹部脂肪与许多健康问题有关。对于男性，腰围超过102厘米，可能表示他们有健康风险；对于女性，这个数字是88厘米。

腰臀比则是腰围和臀围的比值，它可以帮助我们了解脂肪在身体上的分布。对于男性，腰臀比大于0.9可能表示健康风险；对于女性，这个数字是0.85。

除了这些指标之外，我们还可以通过一些身体的信号来判断自己是否超重或肥胖。例如，如果你发现自己上楼梯或进行其他一些轻度运动时容易感到气喘，或者你的衣服突然变得紧绷，这可能意味着你的体重有所增加，应该引起重视。

健康是很多人一生所求，很多人也都注重健康养生，但是还有很多人没有认真对待健康，等年老后或者是病发后才后悔某及。小编认为要想有一个好的身体一定要从年轻的时候开始保养，例如喝茶就是一个不错的保养方法。同时想要我们的身体更加健康，一定要记得遵循一些正确的生活方式和饮食习惯，喝茶也讲究正确的方式，有三个时间段经常喝的话可能会造成身体出现疾病。下面小编先给大家介绍下喝茶有哪些好处？

 

喝茶可以美容养颜

 

爱美不仅是女人的天性，它也是很多人的天性。随着社会的发展，越来越多的人都开始注重保养，注重护肤了。保养、护肤的方法因人而异，但是有一个公认的比较好的方法那便是喝茶。茶叶中含有很多的维生素以及矿物质元素，能够有效提高人身体的新陈代谢，帮助人排除毒素。人体内毒素排的越净，越容易改善皮肤。

 

随着毒素的排出，我们会发现，痘痘、色斑等也不见或者变淡了，这便是适当喝茶给我们带来的好处。但是泡茶尤其是泡茶叶茶的时候还存在一个误区，那就是不能用保温杯泡茶叶茶。很多人尤其是老年人都喜欢用保温杯喝水，因此因为方便也顺带着用保温杯来泡茶叶。这其实是非常不健康的饮茶方式。保温杯泡茶能够使水长时间保持高温状态，茶叶持续在高温中泡制，很容易出现一种有毒物质，长期饮用的话也还是会对人的健康造成一定损害的。所以小编建议大家用玻璃杯或者老式瓷器泡茶。

喝茶可以控制心血管疾病。茶叶中含有的一种叫做茶多酚的物质可以有效调节人体内体脂的代谢平衡。所以患有心血管疾病的患者可以适当饮用一些对身体有用的茶。很多老年人一般都患有高血压等疾病，这种病不是一时一刻而得的，而是因为长时间的油脂等在体内堆积，这些油脂得不到及时的排出，长此以往导致人的身体出病。同时喝茶还有利于抗癌。茶叶中含有的特殊物质能够帮助抑制癌细胞。由此可见喝茶很是必要。

喝茶有利于减肥。多数人的肥胖都是由于饮食不规范造成的，暴饮暴食会引发肥胖，不按时吃饭也会引发肥胖，那么针对前者的话是可以通过喝茶来减肥的。肥胖是困扰我们很多人的一个重要难题，很多人仿佛减肥很多年的，但是效果却不太理想，导致一直在减肥的路上。

 

小编认为减肥减不掉很大原因可能是方法不当。有些人听信网上不正规的网红减肥法，吃各种不正规的减肥药等，最终体重不增反减，这些都是由于方法不当。如果减肥一直减不掉的话，小编建议大家喝茶试试减肥。茶叶中酸性物质能和人体内堆积的脂肪融合，加速脂肪消耗，从而使其排出体外。所以小编认为如果控制一下自己的饮食，不暴饮暴食，不吃过分油腻和辛辣的食物，通过喝茶是可以达到减肥的功效的。另一方面茶叶属于绿色植物它不同于药物，方法正确的话是不会对人的健康造成危害的，所以小编认为喝茶不失为一个好的减肥方式。

以上是小编为大家整理的喝茶具体有的好处，接下来为大家介绍哪三个时间点不适合喝茶，希望对有需要的读者有一定的帮助。

 

醉酒后不宜喝茶

 

醉酒后不宜喝茶尤其是浓茶，茶叶和酒中的酒精会发生反应，会刺激人的肾脏，同时还会对人的泌尿系统产生影响。醉酒后人的心跳会加快，这个时候喝茶，尤其是浓茶的话会增大人的血容量，进一步增大人的心脏负担。

 

发烧感冒的时候不宜喝茶

 

茶叶中的茶碱会增加人精神的兴奋度，加速血液循环，发烧感冒期间喝茶的话会使人的体温有所增加，甚至有时候会加重病情。与此同时，茶叶中的特殊物质也会影响人体的毛孔舒张，妨碍人身体的正常散热，阻碍病情的恢复。

饭后不宜喝茶

 

饭后喝茶容易使蛋白质在人体内凝固，不利于肠胃的吸收能力。有时候饭后喝茶会导致食物在体内堆积，长时间得不到消化，会引发肥胖等疾病。食物长期堆积还会引发胃病，对人的身体造成影响。所以小编认为饭后不宜喝茶，可以在饭后二三十分钟左右再喝，不仅不会对人的健康造成损害，反而有助于人的健康。

以上是小编整理的不宜喝茶的三个点，接下来将给大家简单介绍不同时间应该喝什么样的茶？早上要喝淡茶，不过最好还是喝温开水。早上喝茶的话会减轻人体血液的黏度，唤醒人一天的精神，但是不要喝浓茶。早上人的胃口以及消化系统还没有恢复正常时间点的运转功效，喝浓茶的话会使身体消化不了。同时浓茶口味较重，会刺激人的胃，如果经常一大早喝浓茶的话会导致疾病的产生。早上其实最适宜的是喝一杯温开水，可以帮助人体有效顺通肠胃。

午后喝绿茶。午后三点左右喝绿茶能够舒缓人的压力，提升人的精神活跃度，唤醒大脑活力。这个时候来一杯绿茶的话不仅有助于提神，还有助于增强人的记忆力。因此，非常建议学生和上班族在这个时间点喝一杯绿茶。晚上要少喝茶。晚上要少喝茶，以免影响自己的睡眠质量。如果实在是在晚上有喝茶的习惯的话那么也应该尽量在八点之前饮用，并且建议饮用温纯的黑茶。

 

在很多情况下喝茶都是不错的选择，但是也有不适合的时间点，也有一些特殊人群不适合喝茶，比如感冒发烧的患者。总的来说喝茶好处多多，希望大家能够对茶有一个正反两方面的认识，希望大家都能够以正确的方式来喝茶。

减身届有句话叫做：“七分吃、三分练”，其中吃占最主要的。对于减肥来说，9分在吃、1分在练。练不好其实不影响减肥结果，可是吃错了的话，一定会减肥失败。

哪些食物是减肥路上的绊脚石？

①油炸食品，不管是炸肉、炸鱼、炸串还是油条、麻花、丸子、方便面、桃酥、面筋、奶油蛋糕等面食，只要加入了大量油脂，就意味着热量爆表，坚决不能吃。

②本身含有大量脂肪的食物，比如肥肉、鸡爪、猪蹄、肥牛、肥羊、烤肠、烤串等，热量都非常高，不要选择。

③含有大量糖分的，比如甜品、奶茶、可乐、甜饮料、冷饮、冰激凌等，热量都非常高，不要吃。

④预包装零食，超市里大部分的预包装零食热量都非常高，如饼干、巧克力、薯条、薯片、甜甜圈、威化饼、小蛋糕、妙脆角、蘑菇力、酸奶饮品等等，都不建议买，都是减肥路上的绊脚石。

剔除这些减肥路上的绊脚石，只要好好吃饭，就能减肥。

好好吃饭就能减肥，分三步走：

第一步：均衡饮食，餐餐都吃主食，其中全谷粗粮占一半；餐餐都吃新鲜蔬菜水果，每天新鲜蔬菜至少1斤，绿叶蔬菜占一半，水果2~3两，选择能量较低的苹果、梨、圣女果、草莓等；餐餐有蛋白质食物，每天鱼禽肉2两左右，选择低脂肪的鸡胸肉、虾、猪里脊肉等；每天一个水煮蛋、300毫升低脂奶；每天大约一两豆腐或豆腐干；每天用油10~15克。

第二步：每餐只吃七分饱，七分饱大概就是，胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。仍然习惯性地想多吃一点儿，不想离开饭桌，其实一旦撤走食物，换个话题，也就很快会忘记吃东西的事儿。

第三步：改变进餐顺序，细嚼慢咽有利于减肥。每次吃饭时先喝一小碗清淡蔬菜汤，再开始就餐，先吃绿叶蔬菜再吃蘑菇木耳等，再夹鱼禽肉等蛋白质食物，吃几口之后才开始吃主食。每次吃饭放慢速度，做到细嚼慢咽，差不多15~20分钟才吃完，这样也会让你不过量摄入。

做到以上三步，即使不运动，减肥一样可以成功。

关于运动很多人有误解，并不是跑步、快走、游泳、骑自行车、打球等运动才能锻炼身体，一般的家务劳动，像擦地板、擦玻璃、手洗衣服、做饭、走路去买菜等体力活动也可以作为锻炼身体的一种形式，只要这些体力活动，持续一段时间，消耗的能量不比那些运动少的。