腹壁疝也叫切口疝，对于较小且无症状的腹壁疝先观察，对于较大且有症状的腹壁疝需要治疗。

对于较小且无症状的腹壁疝，医生可能会建议定期观察和监测其变化，患者需要定期复诊，确保疝囊没有发展或出现并发症。

对于较大且有症状的腹壁疝，可能导致腹腔内的器官或组织通过疝孔脱出到腹壁外，形成疝囊，会引起疝囊扭转、压迫、受损，疝囊易发生嵌顿或坏死等严重并发症。疝囊暴露在外界环境中，容易受到感染，可能会导致腹部疼痛、不适、肿块或膨胀感，这种情况下是需要手术治疗的。腹壁疝的患者是否需要治疗，建议去正规的医院做相关检查，让医生根据个人情况判断。

美国风湿病学会（ACR）隆重发布了2020痛风临床实践指南（草案），后面简称美国指南。

 

这其中有些内容与之前的指南可以说是完全颠覆，骨科王医生来和大家做个交流。

 

1、急性期要不要使用降尿酸药物降尿酸？

 

我们以往的观点是在急性期不可以使用降尿酸药物，因为这会导致尿酸急剧下降以后产生更严重的炎症反应。

 

 

 

这次美国指南提出了急性期可以开始降尿酸治疗，但需要从小剂量开始，并警惕相关不良反应。这一点很多人说是和以往的不使用是背道而驰，而骨科王医生觉得并不是！这恰恰强调了以下几点：

 

急性期降尿酸非常重要，不仅可以增加疗效，还减少并发症；以往其实也是这个观点，只是要求在急性期吃素食等低嘌呤饮食降尿酸；而美国指南这次更激进，要求使用药物。因此，这一点没有疑问，无论用什么方法，急性期也需要将尿酸降下来，哪怕 口服降尿酸药物也是可以的，但一定从小剂量开始，并警惕药物的不良反应。

 

2.无症状性高尿酸血症要不要使用药物降尿酸？

 

以往的观点是尿酸大于530umol/L就需要使用药物降尿酸，否则长期尿酸增高会对机体产生不良影响。

 

这个问题我在之前就已经提出来过，我们来看下“非布司他”的说明书：

 

 

 

这说明书明确提出不推荐本品用于治疗无症状性高尿酸血症。但是这只是在国内没有通过，在欧美还是一直推荐的。有兴趣的朋友点开链接：尿酸超过530，但是没有发作痛风，不能用非布司他？

 

这一次美国不推荐的理由如下：

 

非布司他本身存在药物不良反应。这让我想起之前铺天盖地说非布司他保护肾脏，非常安全，对心血管风险只字未提，大家都把非布司他神话了；更多的诱发痛风并不是尿酸迅速升高，而是尿酸迅速下降，由非布司他带来的尿酸迅速下降更容易诱发痛风。我以往的观点是斟酌使用。现在，既然美国提出这样的指南， 我对于非布司他的安全性已经表示深深的担忧。因此，骨科王医生对于非布司他治疗无症状的高尿酸血症也是不推荐！

 

 

鉴于尿酸高带来的危害，由于欧美人种体质和国内不同，我们可以参照国内的指南，推荐无症状性高尿酸血症，大于530umol/L在经过健康调理后仍不能降下来的朋友，使用苯溴马隆，但需要警惕药物的不良反应，请在医生指导下服用。

 

由于篇幅问题，这篇先介绍这2点！

 

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三氧医学中国行元旦报道：直肠三氧灌注对Covid-19有显著效果 此博文包含图片 (2022-01-02 13:50:01)[编辑][删除]转载▼

   （三氧医学中国行、麻沸散俱乐部 报道）Covid-19给全球生命健康和经济带来重创，由于没有特效疗法， Lokmanya 医学中心的waidya团队完成了一项三氧直肠灌注疗法的随机双盲对照研究，发现直肠三氧疗法加五毫升小自体血疗法对Covid-19有显著疗效。

  研究人员将确诊的60例轻中度Covid-19随机分为两组（在重症监护和使用呼吸机的不列入），每组30人，对照组按国家制定的标准治疗程序，而三氧治疗组直肠灌注三氧40微克/毫升X150毫升，每日一次，共十次，辅以小自体血每次5毫升25微克/毫升三氧和2-3毫升自体血。疗效观察包括：SpO2、血清乳酸脱氢酶（LDH）、铁蛋白和C反应蛋白（CRP）的变化、国家制定Covid-19评分、病毒转阴RT-PCR检测天数。在第5天和第10天重复RT-PCR试验。此外，作者还评估了：1. 咳嗽、呼吸困难、持续疼痛和胸闷的临床症状表现（仅针对有症状的患者）的变化，按5点顺序排列：无（1）、轻度（2）、中度（3）、重度（4）、极重度（5）；2.是否转入重症监护病房；3.住院天数，5 死亡，等。

   结果显示：直肠三氧灌注组病人的所有上述指标都优于标准治疗组；统计学又显著性差异的指标包括病毒转印RT-PCR反应（P=0.01）、咳嗽等症状改善（P<0.05），以及转入重症监护治疗率（P<0.05）；标准治疗组2例死亡，而三样组没有死亡，也未报告任何不良反应。

    作者认为直肠三氧灌注治疗Covid-19安全有效。作者建议其政府和立法机关积极考虑三氧疗法，不仅可以降低重症病人发病率和死亡率，而且可以减少对贵重医疗仪器的依赖。

编译：三氧医学中国行发起人 安建雄 MD

牛皮癣也就是银屑病，和红斑狼疮属于两种不同的慢性免疫系统性疾病，其严重程度因个体差异而有所不同，所以无法比较。牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，以皮肤表面的红、鳞状斑块为特征。虽然银屑病对身体整体的影响相对较小，但它可以导致瘙痒、疼痛和不适皮肤症状的出现而且随着疾病的进展，银屑病还可引起关节炎等其他并发症。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，可以影响多个器官系统，包括皮肤、关节、肾脏、心脏和神经系统等。它的症状和严重程度因个体而异，可能包括皮疹、关节炎、肾脏炎、心脏炎等。严重的红斑狼疮可能会对整个身体产生广泛的影响。

不管是出现银屑病还是红斑狼疮，都要及时到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

血糖监测对于糖尿病的管理是非常重要的一环。血糖仪是一种可以在家中自我检测血糖的设备，使用血糖仪可以帮助您了解自己的血糖控制情况，并及时调整饮食、运动和药物治疗方案。下面，我们来详细了解一下如何正确使用血糖仪进行测试。

首先，您需要准备以下工具：血糖仪、试纸、采血笔和采血针头。

第一步，洗手。在采集血液样本前，最好用温水和肥皂仔细洗手，然后用干净的毛巾擦干。这样可以避免手上的污垢或糖分影响测试结果。

第二步，安装采血笔。打开采血笔的顶部，将采血针头插入采血笔中，然后旋紧。设置采血笔的深度，通常设为中等深度即可。

第三步，插入试纸。打开血糖仪，根据血糖仪的说明，正确插入试纸。有的血糖仪需要在插入试纸后输入一组代码，以校准仪器。

第四步，采血。使用采血笔在手指侧面轻轻刺一下，使血液沿着手指自然流出。为了避免疼痛，每次可以在不同的手指和不同的位置轮流采血。

第五步，应用血样。将手指的血液轻轻地接触到试纸的采血区，直到采血区完全吸满血液。不要将血滴在试纸上，也不要在试纸上涂抹血液。

第六步，读取结果。大部分血糖仪需要等待5-10秒钟才能显示结果。一些血糖仪可以自动存储结果，也可以手动记录结果。

使用血糖仪的过程虽然看似简单，但是在实际操作中，可能会有许多细节需要注意。例如，如果手指上的血液不足，可能会导致结果不准确。此外，如果试纸过期或者存储不当，也可能影响测试结果。因此，使用血糖仪时，一定要按照说明书的要求，仔细操作。

“无胆鼠辈”，绝对是危言耸听！胆囊是否切除？根据的是具体病情，防止胆囊炎反复发作，导致胆囊恶变的发生！

 

在我们消化内科，经常碰到有些右上腹、右侧肋骨下位置疼痛的病人，彩超一做，胆囊炎或胆囊结石的患者偏多，胆囊患者疼起来其实非常要命，有些是必须要做胆囊切除的！如胆囊多发性结石并胆囊炎反复发作、胆囊发生破裂或瘘管的、有可能发生胆囊恶变的以及怎么使用药物治疗都无效的患者，我们建议做胆囊切除术，因为长期以往有可能发生胆囊癌！

切除胆囊，我们应该注意的肯定是饮食！因为胆囊是我们消化系统很重要的一部分，是在胆囊窝里面的，正常情况下，肝脏分泌胆汁，然后通过胆管、肝管送入胆囊，里面浓缩后，随着人进食，一次性排除，帮助体内消化酶消化食物！

 

那么切除后，毫无疑问会对我们食物消化有影响！胆汁缺乏胆囊储备、浓缩，肝脏一产生胆汁就随肠道消化食物，吃的少还好，特别是当大量进食油腻食物，这些脂肪含量高的食物时，就特别容易导致腹胀、拉肚子、大便变得粘稠等。有的还可能发生胆汁反流性胃炎，当你没进食时候，由于胆汁是24小时不停地分泌的，没有食物就容易引起胆汁在我们的十二指肠蓄积，达到一定程度就可能反流到我们胃中，引起胃胀、胃痛、胃有种烧起来感觉，其实就是典型的胆汁反流性胃炎症状！

 

所以，胆囊切除患者，最主要的就是要少量多餐防反流、少吃油腻高脂肪高蛋白防腹泻腹胀、清淡饮食控制体重是关键！

 

提醒一点：胆囊切除后未必不会出现右上腹疼痛，主要原因在于像胆囊结石可能清除了，但其实有结石落入胆管内，仍可能出现疼痛，还有就是胆管有损伤、胆管炎等其他术后综合征发生！目前呢，对于胆囊炎，胆囊结石以及胆囊息肉，一般常规的话都是要进行胆囊切除手术。随着手术技术的提高，现在多采用腹腔镜下进行切除，一般术后能恢复起来也是比较快的，有时候一两天，甚至有时候数12小时之后就可以恢复饮食了。

 

刚开始的话，建议是可以进食一些米汤，如果没有明显的恶心，腹胀等等一些感觉，就可以过渡到半流饮食，具体可以包括：像小米粥，大米粥，煮烂的面条。然后再逐渐的过渡到一些低脂肪的普通饮食。

青光眼是非常常见的，而且青光眼出现之后，患者一定要保持平稳的心态，避免情绪波动过大，也不能够吃一些辛辣刺激的食物，对用药我们一定要有所了解，千万不能够乱用药物，一定按照医生的嘱咐来进行治疗。

在我们的生活当中，青光眼的病情是较为严重的，因为这种病情发生之后，大部分的患者视力会出现严重的下降，这都会导致患者出现失明，一定要尽早的发现这种病情，采取合理的药物来进行治疗，才能够让自己的病情得到控制。

 

青光眼保健的五大注意事项

 

1、保持平稳的心态

青光眼的患者时刻要保持平稳的心态，避免情绪波动过大，不良的情绪，会使得我们的瞳孔放大眼压不断增高，这个时候也会使得青光眼的病情出现更为严重的病情，所以要避免生气、焦虑，要以乐观的心态去面对我们生活当中的一切。
饮食要保持清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

 

2、清淡饮食

 

青光眼的患者要注意饮食健康饮食要以清淡为主，千万不要吃一些辛辣刺激以及油腻的食品，咖啡浓茶，酒等等，你要尽量少喝，因为这些食物会引起眼压升高，我们要控制每天的饮水量，每天饮水量不能够超过两百毫升，避免因为饮水过多而造成眼压升高，对于自己的病情是没有任何帮助的。

3、注意起居，预防感冒

青光眼的患者一定要养成良好的作息习惯，保证有充足的睡眠，自己所穿的衣服一定要保持宽松，睡觉的时候枕头要合适，千万不要用冷水来洗澡，对于患者控制病情也是有一定帮助的。

 

4、慎重用药

对于青光眼患者来说，一定要了解用药的知识，对于能够使眼压升高的药物，比如说他托病，为福安安定以及口服避孕药等等，我们都要尽量避免吃，按照医生的嘱咐来进行合理用药，让病情得到控制。

5、不要在黑暗中停留过长

青光眼的患者不要在黑暗的时间当中呆的时间过长，因为黑暗中我们的瞳孔会放大，眼睛会不断的升高，一定要注意自己的眼部护理工作，从而使得自己的病情得到控制。

 

患者只能够采取合适的药物进行治疗，来控制这种病情不一样的持续的恶化下去。所以说我们对于这种病情是不能够忽视的，越早发现的话，就能够越早进行治疗，尽快控制病情。

脸部有玫瑰痤疮大多可以敷面膜，但具体要根据皮肤状况来判断，如果症状比较严重，或出现了破溃，就不能敷面膜。玫瑰痤疮是一种好发于面中部的慢性炎症性皮肤疾病，病因比较复杂，和多种因素有关，比如遗传因素、皮肤屏障功能损伤、免疫性炎症反应以及神经血管功能紊乱等。

如果玫瑰痤疮症状不是很明显，通常可以敷面膜，只要选择天然的比较温和的面膜，一般不会有不良影响。如果玫瑰痤疮症状比较严重，比如皮损面积比较大，而且还有皮肤破溃的情况，就要避免敷面膜，也不能使用其他的护肤品，因为面膜当中可能含有化学成分，使用后可能会使皮肤出现感染，甚至会导致玫瑰痤疮病情加重。

患有玫瑰痤疮建议积极到医院就医，遵医嘱采用适合的治疗方案。平时要清淡饮食，恢复期间也要尽量避免使用护肤品。

 便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。 #便秘#很多人认为便秘不是什么病，但长期慢性便秘会使人们的身心健康受到巨大危害，甚至会为以后埋下健康隐患的种子。

  

长期便秘有5大危害，别忽视

1、导致肥胖：

 

毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，从而促成梨形身材及大肚腩。

 

2、导致各种并发症：

 

便秘可能会并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等多种疾病。

 

3、便秘会导致容易患直肠癌：

 

患有习惯性便秘的人，最容易罹患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间，这样一来，加重了粪便中的致癌物质对肠道黏膜的刺激，这是诱发直肠癌的主要诱因。

 

 

4、对肝功能造成损害：

 

大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

 

5、影响我们的大脑功能：

 

便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。 #便秘#

 

便秘喜欢这这4类人，多注意

 

1、爱吃辛辣油腻，少吃蔬菜水果的人；

 

2、长期久坐，工作紧张压力大的人；

 

3、失眠多梦，烦躁抑郁的人；

 

4、不爱运动，年纪大的老年人；

 

 

 

招助你远一通到底，排出宿便

 

1、饮食调理法：

 

少吃油腻、辛辣食物，适量吃些含有益生菌的食物，如酸奶等，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜水果，来促进肠道蠕动，帮助消化，清理肠道中的废物。

 

2、运动调理法：

 

现代都市人大多久坐办公，这样会直接影响到肠胃的蠕动，会造成肠胃里的食物积压，加重便秘发生的概率，平时可以通过增加运动量来促进胃肠的蠕动。比如慢跑、游泳，有助于刺激肠道肌肉的收缩，促进排便。

 

3、按摩调理法：

 

晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘

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吃不仅能够填饱肚子，给身体补充营养以及能量，还可以有效地缓解身心压力，带来很大程度的放松。而现在人们的饮食标准跟以前有很大的区别，原来连最基本的温饱问题都得不到解决，当时最大的愿望就是一日三餐都能吃饱，而现在食物供应量充足，种类丰富，可这已经无法满足人们的需求，所以就有了零食的出现，它的初衷是为了满足人们在三餐外的食物需求，可是随着零食种类的增加以及口味的提高，很多人对零食的依赖甚至已经超过了一日三餐。

 

虽然吃零食能够满足口舌之欲，但是却会给身体带来不小的伤害，可能短时间内并不会感到任何变化，可时间一长，就会发现身体各项指标都在慢慢发生变化。

 

 

经常吃零食的危害

 

血液三高

 

高血压，高血脂以及高血糖并成为血液三高，它们的出现并非一蹴而就，基本上都是日常不良饮食习惯慢慢堆积而成，尤其是不良的饮食习惯，而零食更是导致血液三高的罪魁祸首，因为零食里边基本上都含有大量的脂肪，糖分以及盐分，一旦进入体内后，就很容易对血液指标产生影响，诱发血液三高。

过度肥胖

 

如今肥胖已经成了一种社会常见现象，而这也跟零食有很大的关系，很多人在吃过正餐以后，看书，看电影的时候总会随手吃点零食，而零食虽然不会产生强烈的饱腹感，但是它们里边的热量却非常高，自然就很容易导致脂肪堆积。

 

 

加速衰老

 

衰老是人类身体发展的自然规律，而生活中很多行为都可能加速衰老，比如经常熬夜，脾气暴躁以及不按时吃饭等等，其实经常吃零食也很容易加速衰老，因为零食会大大增加各器官的运行负担，导致各器官加速衰老。

这四种美味零食千万不能碰

 

烤肠

 

烤肠自从出现以来，就受到很多人的喜欢，因为大部分人觉得它不仅营养丰富，而且口感好，是一种物美价廉的美味零食，可殊不知，烤肠所使用的的材料都是各种劣质猪肉以及鸡肉，而且还会加入大量的调味料，为了保证烤肠的保质期，经常会加入各种添加剂，一旦吃进体内，就会对血管，肝脏以及肠胃等多个部位造成伤害。

薯片，虾条

 

薯片以及虾条可以说是膨化食品的两大代表，而且备受男女老少的喜欢，不仅口感爽脆，而且味道也非常丰富，而膨化食品的主要原料虽然是淀粉，但是一般都要经过高温油炸，而且加入膨松剂，防腐剂等各种添加剂，经常吃不仅会导致过度肥胖，还会增加身体多个器官的运行负担，甚至还会影响身体对正常营养成分的吸收能力。

蜜饯

 

蜜饯是很多人都喜欢吃的小零食，一般是以水果以及蔬菜为原料，看似非常健康，可殊不知，在制作的过程中会加入大量的糖以及食盐，而且为了保证口感，还会加入大量的香精以及其它添加剂，经常吃不仅会伤害血管，还会对肾脏以及肝脏造成损伤。

辣条

 

辣条是很多孩子的最爱，也是装满了成年人的回忆，再加上它味道丰富，所以很多人平时都喜欢吃，可辣条在制作过程中，不仅卫生得不到保证，而且还会使用大量的油，辣椒以及食盐等调味料，同时为了延长保质期，会加入各种含有化学成分的防腐剂，一旦经常吃，会大大增加各种健康隐患。

运动，是现代人保持健康、塑造体型的重要方式。然而，仅仅完成运动本身是不够的，运动后的恢复同样重要。以下四件事，是你在运动后必须要知道的，它们将帮助你更好地恢复体力，保持健康。

1. 运动后的补水

运动过程中，身体会流失大量的水分和电解质，导致疲劳、头晕、头痛等症状。因此，运动后及时补充水分至关重要。可以选择白开水、运动饮料或椰子水等，以补充体内缺失的水分和电解质。

2. 运动后的伸展运动

运动后进行适当的伸展运动，可以缓解肌肉紧张，增加肌肉柔韧性，预防运动损伤，并有助于缓解运动后的肌肉酸痛。

3. 运动后的营养补充

运动后摄入适量的营养，可以帮助身体更快地恢复。可以选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡胸肉、鱼肉、全麦面包等，以补充能量和修复肌肉。

4. 运动后的生活方式调整

运动后，要注意调整生活方式，避免高热量食物的摄入，保持良好的作息习惯，以确保身体得到充分的休息和恢复。

总之，运动后的恢复同样重要。关注运动后的细节，才能让运动真正为健康加分。

现代社会，随着工业的快速发展，水源污染问题日益严重，导致各种疾病的发生。许多人为了追求健康，从一种极端走向了另一种极端，认为饮用水越纯越好。然而，这种观念是错误的。研究表明，水越纯，其中的矿物质和微量元素越少，水的活性也越差，无法被人体有效吸收。

有人认为，人体摄入矿物质和微量元素的途径主要依靠食物，一公斤水中的钙含量远远不及一杯牛奶。这种说法看似有道理，但实际上存在误区。食物中的矿物质和微量元素需要溶解于水，才能被人体吸收。尤其是某些微量元素只存在于水中，无法从食物中获取。因此，食物中的矿物质和微量元素并不能完全替代水中的矿物质和微量元素。

健康的水质有着严格的定义和标准。许多国家的研究表明，健康的水质应该是：水质未受污染，pH值大于7.0，略偏碱性，硬度每升170毫克左右，水中溶解性总固体每升300毫克左右。pH值是指酸碱度，硬度则是指钙和镁的含量，也包括锌、铜、硒等元素的含量。北京IDM生物技术研究所的教授提出了健康水的7条标准：不含有毒、有害及有异味的物质；硬度适中；人体所需的矿物质含量适中；pH值呈微碱性；水中溶解氧及二氧化碳含量适中；水分子团小；水的生理功能强。

因此，我们在追求饮用水纯净的同时，不应忽视水的生理作用。水仅仅纯净是不够的，纯净水并不等同于健康水。

在日常生活中，我们应该注意以下几点来保证饮用水的健康：

1. 选择合格的饮用水水源，尽量选择水质较好的地区。

2. 使用合格的净水设备，确保水质安全。

3. 注意饮用水的水温，避免饮用过冷或过热的水。

4. 注意饮用水容器的卫生，避免二次污染。

5. 注意补充水分，保持身体水分平衡。

　　‘我要喝果汁，白水没味，不好喝！’对很多孩子来说，这样的坚持似乎常会成为与父母间‘拉锯战’的开始。怎样才能让孩子多喝一点白开水呢？

　　培养孩子良好的饮食习惯，从选择饮品开始

　　孩子对果汁、饮料的喜爱，往往源于其甜味。家长可以尝试在家中自制果汁，减少糖分，并引导孩子慢慢适应白开水的口感。此外，家长可以尝试将水果榨汁后，将果肉放入水中，让孩子在喝水的同时，享受水果的口感和营养。

　　巧用道具，增加孩子喝水的兴趣

　　市面上有许多有趣的饮水器具，如卡通造型的水杯、带有音乐提示的水壶等，这些道具可以激发孩子喝水的兴趣。家长可以根据孩子的喜好，选择合适的道具，让孩子在喝水的过程中，感受到乐趣。

　　以身作则，树立良好的榜样

　　家长自身要养成良好的饮水习惯，孩子往往会模仿大人的行为。家长在喝水时，可以让孩子看到，并鼓励他们跟随自己的脚步，养成多喝水的习惯。

　　关注孩子的身体状况，适时调整饮水计划

　　家长要关注孩子的身体状况，如活动量、天气等，适时调整孩子的饮水计划。在高温天气或孩子活动量较大时，要确保孩子有充足的水分摄入。

　　合理搭配饮食，补充水分

　　除了喝水，孩子还可以通过食物来补充水分。水果、蔬菜等富含水分的食物，都是不错的选择。家长可以引导孩子，在饮食中注意水分的摄入。

　　家庭氛围，营造喝水氛围

　　在家庭中，家长可以营造一个良好的喝水氛围，如定期组织家庭饮水活动、分享饮水心得等，让孩子在家庭环境中，逐渐养成多喝水的习惯。

你知道吗？水不仅是“生命之源”，还是健康的关键。水在人体中扮演着至关重要的角色，参与着各种生理活动。本文将探讨水在人体健康中的重要性，以及如何正确补充水分。

首先，水是人体的重要组成部分。人体约由60%的水分组成，水在维持细胞正常功能、调节体温、运输营养物质和废物等方面发挥着重要作用。

其次，水分摄入不足会导致多种健康问题。脱水会导致身体出现疲劳、头痛、头晕等症状，严重时还会引发肾脏疾病、心脏疾病等严重疾病。

那么，如何正确补充水分呢？以下是一些建议：

1. 每天保证充足的水分摄入。成年人每天至少需要喝1500-1700毫升的水，具体摄入量根据个人体质和活动量进行调整。

2. 选择合适的水。白开水是最健康的选择，也可以喝一些清淡的茶水、果汁等。避免饮用含糖饮料和高咖啡因饮料。

3. 注意饮水时机。最好在每天早晨起床后、饭前、运动前后和晚上睡觉前补充水分。

4. 饮食中也应摄入水分。蔬菜、水果、粥等食物中都含有一定量的水分，可以帮助补充水分。

5. 注意运动补水。运动过程中要适量补充水分，避免脱水。

此外，以下是一些与水相关的疾病和治疗方法：

1. 脱水：脱水是指人体失水量超过正常范围，导致身体出现各种不适症状。治疗方法包括适量补充水分、休息等。

2. 肾结石：肾结石是由于尿液中的矿物质和盐类沉积形成的，与水分摄入不足有关。治疗方法包括增加水分摄入、药物治疗等。

3. 心脏病：心脏病与水分摄入不足有关，因为水分可以帮助调节心脏功能。治疗方法包括适量补充水分、药物治疗等。

总之，水在人体健康中扮演着至关重要的角色。正确补充水分，保持身体健康。

我是一位五个月宝宝的妈妈，最近宝宝高烧不退，整个人都很焦虑。起初我带宝宝去了一家妇幼保健院看病，医生开了头孢克洛和退烧药对乙酰氨基酚。然而，宝宝的体温依然没有下降，反而有所上升。于是我们又去了一家大医院，抽血结果显示宝宝的白细胞计数有所上升，医生诊断为细菌感染，并建议我们住院治疗。但是由于挂错号了，医生还是让我们回家继续服用抗生素和退烧药。宝宝的体温时而下降，时而上升，整个人都很虚弱，经常哭闹。作为一名母亲，我感到非常无助和担忧。幸运的是，在京东互联网医院上，我找到了梁主任，通过线上问诊，梁主任详细地解答了我的问题，并给出了专业的建议。梁主任告诉我，宝宝的体重稍差，可能是因为奶量不足，建议我们增加宝宝的奶量，并在宝宝退烧后适当添加辅食。梁主任还提醒我，宝宝的体温需要连续48小时不发烧才算真正的好，否则可能会复发。通过梁主任的指导，宝宝的病情逐渐好转，体温也稳定了下来。作为一名母亲，我非常感激梁主任的帮助和关心，也对京东互联网医院的线上问诊服务深感满意。

　　水，作为生命之源，对人体健康至关重要。它不仅参与人体的新陈代谢，还承担着运输营养物质、调节体温等重要功能。然而，许多人只关注口渴时的饮水，忽视了日常水分摄入的重要性。本文将探讨哪些时间不渴也要喝水，以及如何正确饮水，以维护身体健康。

　　一、晨间一杯水，唤醒身体活力

　　早晨起床后，人体经过一夜的睡眠，会流失大量水分。此时，喝一杯温水可以唤醒身体活力，促进血液循环，帮助肾脏排出废物，预防便秘。

　　二、餐前一杯水，促进消化吸收

　　餐前喝水可以增加饱腹感，减少过量进食。同时，水可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，预防胃病。

　　三、睡前一杯水，预防心脑血管疾病

　　睡前喝水可以预防心脑血管疾病。夜间，人体血液粘稠度增加，适量饮水可以稀释血液，降低血栓风险。

　　四、运动前后喝水，保持水分平衡

　　运动前后适量饮水，可以帮助身体补充水分，预防脱水，提高运动效果。

　　五、喝水要讲究方法

　　喝水要慢慢喝，避免一次性喝太多，以免加重肾脏负担。此外，喝温水比喝冷水更易被人体吸收。

　　六、警惕饮水误区

　　1. 不渴就不喝水：渴了再喝水已经晚了，此时身体已经处于缺水状态。

　　2. 喝水太多：正常情况下，人体每天需要摄入约2000毫升水分，过量饮水会导致水中毒。

　　3. 喝饮料代替水：饮料中含有大量添加剂，长期饮用对健康不利。

　　七、选择合适的饮用水

　　白开水是最健康的饮用水。此外，矿泉水、过滤水等也是不错的选择。避免饮用自来水、井水等未经过滤的水。

　　总之，喝水是维护身体健康的重要环节。我们要养成良好的饮水习惯，保持水分平衡，才能拥有健康的身体。

夏季高温，宝宝出汗多，补水显得尤为重要。然而，喝水过多也可能带来健康隐患。

水中毒是什么？

水中毒是指短时间内摄入大量水分，导致体内水分过多，血液中钠离子浓度过低，从而引起一系列症状，如头痛、恶心、呕吐、嗜睡等，严重时甚至可能导致昏迷、抽搐等。

宝宝如何避免水中毒？

1. 适量饮水：宝宝每天的水分摄入量应根据其年龄、体重和活动量等因素综合考虑。一般来说，6个月以下婴儿不需要额外补充水分，6个月以上的宝宝可以在两餐之间适量饮水。

2. 注意观察宝宝的症状：如果宝宝出现头痛、恶心、呕吐、嗜睡等症状，应立即停止喂水，并尽快就医。

3. 注意饮食均衡：保证宝宝摄入充足的营养，避免因摄入不足而导致水中毒。

宝宝喝水过多可能导致哪些疾病？

1. 慢性肾衰竭：宝宝肾脏功能发育不完全，喝水过多会增加肾脏负担，导致肾脏功能受损，最终发展为慢性肾衰竭。

2. 脑水肿：水中毒会导致体内水分过多，渗透压降低，使水分进入脑组织，引起脑水肿。

3. 电解质紊乱：水中毒会导致体内钠离子浓度过低，引起电解质紊乱，影响宝宝身体健康。

如何正确补水？

1. 选择合适的饮用水：宝宝应饮用白开水或矿泉水，避免饮用含糖饮料和果汁。

2. 注意饮水量：根据宝宝的年龄、体重和活动量等因素，合理安排饮水量。

3. 注意饮水时间：宝宝在两餐之间适量饮水，避免在饭前或饭后大量饮水。

　　在我们的日常生活中，饮水对于身体健康至关重要。那么，究竟什么样的水才是最健康的呢？深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士表示，白开水是最佳选择。它不含任何添加剂，不会给身体带来负担，能够直接被人体吸收利用。

　　那么，每天应该喝多少水呢？何博士指出，成年人每天至少需要摄入1500毫升水，大约相当于8杯左右。但具体饮水量还需根据个人活动量、环境等因素进行调整。值得注意的是，对于浮肿、心脏功能衰竭、肾功能衰竭等特殊人群，饮水量需严格控制，避免加重病情。

　　除了饮水量，饮水温度也非常重要。专家建议，喝30摄氏度以下的温开水最为适宜。过热的水会刺激胃肠道，导致血管收缩；而过冷的水则可能引起消化不良。此外，含糖饮料虽然口感好，但长期大量饮用会对人体新陈代谢产生不良影响。

　　正确的饮水方式也很关键。喝水时，应慢慢饮用，避免大口猛灌。这样不仅容易引起打嗝、腹胀，还可能造成水中毒。另外，喝水时间也有讲究。建议在两顿饭之间适量饮水，最好每隔一小时喝一杯。同时，根据尿液颜色判断是否需要补水也很实用。尿液颜色偏深时，说明身体需要补充水分。

　　此外，还有一些不宜饮用的开水。例如，在炉灶上沸腾了很长时间的水、装在热水瓶里已好几天的不新鲜温开水、经过多次反复煮沸的残留开水等。这些水可能含有有害物质，对身体健康不利。

　　总之，喝水看似简单，实则大有学问。选择正确的饮水方式，才能更好地维护身体健康。

　　水是人体的重要组成部分，占据着人体70%以上的比例。然而，我们对于喝水这一看似简单的日常行为，却往往被忽视。特别是早晨起床后喝的第一口水，对我们的养生保健有着至关重要的作用。

　　一、早晨喝水的益处

　　1. 清理肠胃：经过一夜的睡眠，人体内会积累一些毒素和代谢废物。早晨起床后喝一杯水，可以促进肠胃蠕动，帮助清理肠道，预防便秘。

　　2. 补充水分：人体在夜间会丢失一部分水分，导致血液浓度升高。早晨起床后喝一杯水，可以补充夜间丢失的水分，降低血液浓度，预防心脑血管疾病。

　　3. 活跃身体：早晨喝水可以刺激肠胃蠕动，促进血液循环，使人精神焕发，提高工作效率。

　　二、早晨喝水的注意事项

　　1. 温度适宜：早晨喝水最好选择温水，避免饮用过冷或过热的水，以免刺激肠胃。

　　2. 量不宜过多：早晨喝水不宜过多，以免增加肾脏负担。一般建议喝200-300毫升即可。

　　3. 空腹饮用：早晨喝水最好在空腹时进行，避免与食物混合，影响消化吸收。

　　三、其他养生方法

　　1. 饭前半小时补水：饭前半小时补水可以减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴，同时调动食欲。

　　2. 绿茶：下午两三点的时候，可以喝一杯绿茶，提神醒脑，抵抗辐射。

　　3. 利尿食物：西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，可以促进肾脏尿液的形成，预防水肿。

　　结语：早晨喝水是养生保健的重要环节，希望大家都能养成良好的饮水习惯，健康长寿。

水是生命之源，我们每天都需要摄入足够的水分来维持身体的正常运转。然而，你是否知道，喝过期的水会对身体产生哪些影响呢？本文将为你揭秘过期水的危害，并提供一些预防措施，帮助你远离健康风险。

首先，我们需要明确什么是过期水。过期水通常指的是开封后放置时间过长，或者长时间未更换的水。这种水容易受到细菌和病毒的污染，对人体健康造成潜在威胁。

那么，喝过期的水会有哪些危害呢？以下是一些常见的风险：

1. 引起肠胃疾病：过期水中的细菌和病毒容易引发急性肠胃炎、腹泻、腹痛等症状，尤其是抵抗力较弱的人群，如老人、儿童和孕妇。

2. 影响肾脏健康：长期饮用过期水可能导致肾结石等肾脏疾病，因为过期水中可能含有过多的矿物质和重金属。

3. 增加患癌风险：一些研究表明，长期饮用受污染的水可能增加患肝癌、胃癌等癌症的风险。

4. 影响皮肤健康：过期水中的细菌和病毒可能通过皮肤进入人体，导致皮肤炎症、瘙痒等皮肤问题。

为了预防过期水的危害，我们应采取以下措施：

1. 定期更换饮用水：建议每天更换饮用水，避免长时间饮用同一桶水。

2. 定期清洗饮水机：定期清洗饮水机，去除水垢和细菌，确保水质安全。

3. 选择安全的饮用水：尽量选择瓶装水或经过净化处理的自来水，避免饮用来源不明的地下水。

4. 注意个人卫生：在饮水前后，注意手卫生，避免细菌和病毒通过口腔进入体内。

总之，喝过期的水可能会对身体健康造成严重危害。为了保障健康，我们应该重视饮用水的质量，养成良好的饮水习惯。