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缓解孕吐可以按摩内关穴、足三里穴、胃俞穴等穴位,以缓解不适症状。
1.内关穴:位于手掌侧横纹上两寸,具有降逆和胃的功效,可用于治疗呕吐、胃痛、心痛等症状。
2.足三里穴:位于外膝眼下三寸,具有健脾和胃的功效,可用于治疗呕吐、胃痛、腹泻等症状。
3.胃俞穴:位于第12胸椎棘突下,旁开1.5寸,具有温中和胃的功效,可用于治疗呕吐、腹胀等症状。上述穴位均可用于治疗呕吐,因此按摩之后,可以缓解孕吐的症状,但是并无治疗效果。
若孕吐较为严重,应及时到医院就诊,以免影响孕妇营养。
妊娠呕吐是比较正常的一种生理现象,可根据其症状轻重,合理通过食物或者药物的方法进行缓解。1.食物缓解:对于呕吐症状比较轻微的孕妇,主要以食物进行改善。建议以孕妇喜爱、刺激性小、不易引起呕吐反应的食物为主,如苹果、西兰花、梅子等,可以适当减少呕吐的症状。其中苹果富含维生素、苹果酸以及单宁酸等物质,可以调节孕妇的胃肠功能,缓解孕吐和增强孕妇食欲;梅子含有比较丰富的铁和膳食纤维,一方面可以补充铁元素另一方面也可以改善食欲,缓解呕吐。2.药物:如果孕妇呕吐的症状比较严重,影响到胎儿的发育,必要时,可在医生指导下,服用相关药物进行治疗。如常用的铝碳酸镁片,可以中和胃酸,缓解呕吐症状。其次也可谨遵医嘱口服维生素B6等,可以缓解怀孕期间恶心、呕吐等不适症状。怀孕期间如果出现异常表现,需尽快到医院就诊和治疗,此外还要注意定期到医院进行检查,以便及时了解胎儿的发育情况。
作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博
孕吐是怀孕期间一种非常自然和正常的生理现象,大约四分之三的女性怀孕初期都会出现孕吐的症状,是准妈妈最难受的日子。更主要的是,严重的孕吐还会影响到母体和胎儿的健康:
严重孕吐会造成孕妇在一定的时间内食欲减退和厌食,使能量、蛋白质、脂类的摄入不足,增加早产、低体重儿的机率。
严重孕吐会引起体内叶酸、碘、锌等微量营养素流失,如若补充不及时,可能为胎儿生长发育埋下隐患。
严重孕吐造成大量脂肪被分解,引起水及电解质丢失和紊乱,使血液中酮体增加,通过胎盘影响影响胎儿的早期发育。
严重孕吐还会引起B族维生素缺乏,如维生素B1缺乏会使得肠道功能下降,进一步加重妊娠反应,造成恶性循环。
解决孕吐的方法很多,其中以下十个小常识就可以让准妈妈轻松缓解“掏心掏肺”的感受。
1、注意饮食、清淡、适口:按照自己的喜好选择促进食欲的食物,多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等,这样可满足对营养的需要。
2、选择易消化的食物:选择容易消化的食物以减少呕吐反应,如粥、面包、馒头等。
3、想吃就吃:不必遵循三餐规律,想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据自己的食欲和反应进行调整,不必片面追求营养价值,以适应孕妈妈短期口味的改变。
4、少食多餐:不要让胃部有过饱或过饿的感觉,避免吃口味油腻、辛辣的食物,可以准备一些饼干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一点,减轻胃部的不适。
5、补充B族维生素:如维生素B1、B6有一定的止吐作用,食用含有维生素B6丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,有助于缓解早孕反应。
6、选择合适的烹调方式:尽量少用煎炒烹炸的方式,过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应,按照孕妈妈的口味选择蒸煮炖的方式,以清淡合口为主。
7、保证摄入足够的碳水化合物:由于孕吐反应,孕妈妈们常常处于一种饥饿状态,这个时候如果碳水化合物摄入不足,机体会分解脂肪来满足孕妈妈身体对能量的需求。
8、摄入含叶酸的食物并补充叶酸补充剂:应从计划怀孕开始尽早的摄取含叶酸丰富的食物,如肝脏、绿叶蔬菜、豆类,并补充叶酸补充剂,直至整个孕期。
9、输营养液:孕吐特别严重的孕妈妈可以用输液的方式补充营养。
10、适量运动:孕妈妈出现恶心症状可卧床休息,但不能整日卧床不动,适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。
总之,保持轻松愉悦的心情是缓解孕吐最根本方法。
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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博
孕妇平时食用的肉类、蔬菜中难免会含有微量的毒素,这些毒素对健康成人并不构成威胁,但毒素一旦进入胚胎就会干扰其生长过程。
怀孕早期,孕妇常常会出现呕吐等不适,此时采取各种措施止呕是不对的。孕妇呕吐,实际上是胚胎为了避免有毒物质的危害而产生的一种自卫反应,不仅无害,反而有利于胎儿。
在20-50天的胚胎期,胎儿的雏形在母体内进行着微妙的器官发育,组织细胞开始分化、改组,形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键期,也是极易受有害成分毒害而使胚胎发生畸形的特殊阶段,而通过母亲恶心呕吐可以争取一个不受有害毒物侵害的环境,促使胚胎健康发育。
孕妇平时食用的肉类、蔬菜中难免会含有微量的毒素,这些毒素对健康成人并不构成威胁,但毒素一旦进入胚胎就会干扰其生长过程。此期机体通过分泌比正常高出5倍的雌二醇与孕酮两种激素,促使孕妇鼻子更敏感,呕吐中枢也格外灵敏,一闻到不利的气味就发生呕吐反射,以便最大限度地排出毒素。
另外,怀孕初期孕妇胃口较差,食物在胃内滞留时间相对延长,机体便有了充裕的自我检毒时间,一旦觉察有毒物质混入,就会通过敏感的呕吐中枢将可疑物吐出。
由此看来,孕早期呕吐实际上是母体,特别是胎儿自我保护的一种特殊方式,有利于优生。盲目止呕是不正确的,但剧烈的呕吐可引起机体代谢异常,如水电解质紊乱等,因此,妊娠反应明显者应及时去医院寻求治疗。
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