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在现代社会,人们对健康问题越来越重视,无论是追求增肌还是减肥,都离不开对卡路里的关注。然而,对于一些初涉健身的朋友来说,卡路里这个概念依然陌生。那么,卡路里究竟是什么意思呢?
卡路里,又称千卡,是热量的单位,用于描述食物所含热量以及身体所消耗的热量。简单来说,卡路里就是身体所需的能量,主要来源于我们所摄入的食物。为了保持身体热量平衡,我们需要保证所摄入的食物热量与身体消耗的热量成正比。
那么,一个人每天应该摄入多少卡路里呢?这并没有统一的标准,主要取决于个人的体重、活动量以及健康状况。一般来说,想要增肌的朋友,需要摄入的热量应该与身体消耗的热量成正比。例如,如果一个人每天消耗1000大卡的热量,那么他需要摄入800-1000大卡的热量,才能保持身体不继续消瘦。
当然,如果想要通过增加卡路里来增肌,同时还需要进行高强度的运动。这时,所需的热量应该是每天消耗热量的1.5倍。例如,如果一个人每天的运动量消耗1000大卡,那么他需要摄入1500大卡左右的热量,才能达到有效增肌的目的。
了解了卡路里的概念和摄入量,我们还需要关注如何通过合理的饮食和运动来保持卡路里的平衡。以下是一些建议:
1. 保持饮食均衡,摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
2. 避免高热量、高脂肪的食物,如油炸食品、甜食等。
3. 增加运动量,提高身体消耗热量的能力。
4. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
5. 定期监测体重和卡路里摄入量,及时调整饮食和运动计划。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我正坐在办公室里,突然感觉胃里一阵胀疼,像是被什么东西堵住了。我揉了揉胃部,试图缓解那种不适,但疼痛并没有减轻。
我想到家里还有健胃消食片和斯达舒,于是赶紧跑回家,拿出药片吞了下去。药效来得很快,胃部的不适感稍微缓解了一些,但我还是忍不住想,这胃胀疼到底是怎么回事呢?
我决定上网查查,看看有没有什么好的建议。在搜索引擎里输入“胃胀疼怎么办”,各种信息扑面而来。我点开了一个看起来还不错的回答,上面说可以吃奥美拉唑。我想,既然健胃消食片和斯达舒都有效,奥美拉唑应该也能试试。
正当我准备去药店买药的时候,突然想到,如果这些药都不管用怎么办?胃胀疼这个毛病,可不能拖啊。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。
我打开京东互联网医院的APP,填写了症状和基本信息,很快就有一位医生给我回复了。医生说:“可以吃的,但你还需要注意饮食,避免辛辣、油腻的食物。”我连忙问:“还有什么别的药吗?”医生回答:“也可以吃奥美拉唑,但最好还是去医院做个检查,看看具体是什么原因导致的胃胀疼。”
听到这里,我有些犹豫。去医院检查,那可不是一件轻松的事情。我想到自己平时工作忙,没时间排队挂号,也没时间在医院里等待。这时,医生又说了:“其实,你可以在京东互联网医院预约医生,线上咨询,这样既方便又快捷。”
我听了医生的建议,决定试试线上咨询。没想到,医生的专业和耐心让我感到非常满意。他详细询问了我的症状,还给我提供了一些日常生活中的注意事项。我问他:“如果这些药都不管用怎么办?”医生回答:“那可能需要进一步检查,比如胃镜检查。”
听到胃镜检查,我有些害怕。但医生说:“别担心,胃镜检查并不痛苦,而且对诊断胃部疾病很有帮助。”
在医生的指导下,我开始了治疗。虽然过程有些曲折,但我始终保持着乐观的心态。我想,只要坚持治疗,总会有好转的一天。
现在,我的胃胀疼已经好了很多。每当回想起那段经历,我都感到非常庆幸。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。我想,如果大家也有类似的困扰,不妨试试京东互联网医院。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过类似的胃胀疼情况呢?分享一下你们的经历吧。
那是一个普通的周末,孩子突然开始打喷嚏,鼻涕不停地流。我看着他那小小的、红彤彤的鼻子,心里一阵慌乱。这孩子从小就体弱,我担心这会不会是感冒,又或者是更严重的病症。
我带着孩子去了京东互联网医院,医生是个和蔼的中年人,他耐心地询问孩子的症状。我告诉他,孩子已经这样两三天了,除了打喷嚏流鼻涕,没有其他不舒服的地方。
医生又问,是不是在空调房里待的时间长了?我说是的,我们这里夏天特别热,几乎整天都开着空调。医生点了点头,说:“根据您的描述,初步考虑是过敏性鼻炎引起的不适。”
听到“过敏性鼻炎”这四个字,我一下子紧张起来。我问他:“那怎么办?有没有什么好的治疗方法?”医生微笑着说:“要注意休息保暖,不要熬夜,多喝水,饮食上尽量清淡,不要吃辛辣上火食物。另外,尽量避免接触粉尘、花粉、螨虫、动物毛等常见过敏原。”
我听着医生的建议,心里渐渐踏实下来。我问他:“那如果孩子打喷嚏很频繁,可以吃点什么药吗?”医生说:“可以口服抗过敏药物治疗,但最好在医生指导下使用。”
离开医院的时候,我心里充满了感激。虽然孩子还是有点不舒服,但我相信按照医生的建议去做,孩子很快就会好起来的。
回到家,我开始按照医生的建议调整孩子的饮食和生活习惯。我减少了空调的使用时间,尽量让孩子多呼吸新鲜空气。我还给孩子准备了一些清淡的食物,希望他能尽快恢复健康。
几天后,孩子的病情明显好转。他不再频繁打喷嚏,鼻涕也少了很多。看到孩子恢复健康,我悬着的心也终于放下了。
这次的经历让我深刻体会到,健康没有小事。平日里,我们都要多注意身体,出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院,京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里,我们可以在家就能得到专业的医疗建议,真是太方便了。
想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有的话,你们都是怎么处理的呢?希望我们都能从中吸取经验,更好地照顾自己和家人。
那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我,一个初为人母的准妈妈,正躺在床上,胃里像被火烧一样难受。怀孕第七周了,本该是喜悦的时刻,我却因为胃胀、反酸、想吐却吐不出来,整个人都像被掏空了一样。
我挣扎着起床,打开窗户,一股清新的空气扑面而来,却无法驱散我心中的焦虑。我走到镜子前,看着自己苍白的脸色,心里不禁涌上一股无助。我记得17、18岁的时候,胃就不好,那时候吃了不少苦。现在,这个老毛病又犯了,而且似乎比以前更严重。
我拨通了京东互联网医院的电话,接通后,一位温柔的女声告诉我:“您好,我是妇产科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我告诉她我的症状,她耐心地询问了我的怀孕情况,以及是否有胃病史。
“您好,怀孕第七周,胃胀 反酸 嗳气 口苦 ?”医生的声音透过电话传来,带着一丝关切。
“是。”我回答。
“是第一次怀孕吗?有呕吐吗?”医生继续问。
“第一次怀孕,想吐吐不出来。”我回答。
医生告诉我,怀孕后体内激素水平变化可能导致这种情况,而且我之前有胃病史,现在的情况可能与怀孕有关。她建议我尽量不用药,如果难受得不行,可以吃一些健胃消食片。
我告诉医生,我已经吃了几个健胃消食片,是江中的牌子。医生告诉我,这个牌子是可以使用的,但要注意不要过量。
“有什么方法能缓解么?”我焦急地问。
“您平时主要是注意饮食,少吃多餐,清淡饮食。”医生的建议让我感到一丝安慰。
“嘴巴像吃了苦瓜一样。”我苦笑着说。
“这种情况会持续多久?”我又问。
“这个不一定的,一般过了三个月有可能好转一些。”医生回答。
我听了医生的话,心里多少有些安慰。她建议我可以补充维生素B6,一天三次,一次两片,使用3-5天看看。
我还被告知,可以补充爱乐维多种维生素,含有叶酸,可以随餐一起使用的,可以使用到分娩完成。
医生还给了我一些健康指导,比如保持好心情,均衡饮食,忌辛辣刺激、生冷的食物,适当活动,避免剧烈运动,怀孕前三个月禁同房,保持大便通畅。如果有阴道出血、腹痛随时线下医院就诊。
我听了医生的建议,心里感到一丝温暖。虽然我现在还在痛苦中,但我知道,有医生在,我就有了希望。
“定期复查血HCG,孕酮,雌激素及B超的情况了解胚胎发育的情况。”医生最后提醒我。
我感谢医生的帮助,她告诉我,如果还有其他问题,可以随时咨询。
挂断电话后,我躺在床上,心里默默祈祷,希望我的宝宝能健康长大。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?
那天,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里像揣着一只小兔子,七上八下的。我是个普通的上班族,最近腰痛得厉害,听说肾虚腰痛偏于肾阴虚者可服用某种保健品,就抱着试试看的心态来咨询了。
医生姓李,看起来温文尔雅,他微笑着问我:“您好,我是医生李,很高兴由我为您提供咨询服务。”那一刻,我感受到了一丝安慰,仿佛找到了久违的依靠。
我迫不及待地问道:“这个保健品怎么吃呢?”李医生耐心地回答:“每日一片就可以。”我松了一口气,心想,这么简单啊。
紧接着我又问:“这个适合什么人群?”李医生回答:“适合饮食作息不规律,疲劳,皮肤问题等人群。”我暗自庆幸,原来我不是唯一一个有这种困扰的人。
我又问:“是什么时间服用呢,饭前饭后?”李医生回答:“饭后半小时就可以。”我记在心里,生怕记错了。
我继续问:“这个可以吃多久,可以长期吃吗?”李医生回答:“保健品没有必要长期使用,健康饮食规律作息适当运动很重要。”我有些失望,但转念一想,也对,健康才是最重要的。
我接着问:“请问有什么身体不适或者既往病史吗?”我摇了摇头,表示没有。
李医生又问:“这个108是多少,60片还是120片?”我有些懵,但还是回答:“没有。”
李医生告诉我:“保健品没有治疗功效,需要在医生指导下规范治疗用药。”我点了点头,表示理解。
我又问:“那她这个病可以吃吗?”李医生回答:“保健品没有治疗功效,主要是为什么要吃?”我回答:“想补充维生素呀。”
李医生说:“如果没有身体不适,饮食均衡,可以不用补充。”我有些疑惑,但还是表示:“均衡饮食可以。”
李医生接着说:“满足身体所需。”我有些感慨,原来健康就是这样的简单。
我又问:“这个可以帮助减肥吗?”李医生回答:“没有这个作用。”我有些失望,但还是表示:“减肥需要控制热量摄入,坚持运动,可以适当选择代餐产品。”
我继续问:“减肥都让补充维生素,都让吃这个。”李医生回答:“减肥节食可能会造成营养素缺乏,才要补充。”
我有些无奈,但还是表示:“这个没有减肥作用。”
李医生最后说:“健康饮食规律作息适当运动很重要。减肥需要控制热量摄入,坚持运动,可以适当选择代餐产品。”我默默地记在心里,仿佛看到了一条通往健康的道路。
离开京东互联网医院的那一刻,我感到无比的轻松和释然。虽然保健品不能解决所有问题,但我知道,只要我坚持健康的生活方式,就一定能够战胜病痛,迎接美好的未来。
想问问大家,有没有出现过类似的困扰呢?如果有的话,你们又是怎么解决的?
那天,我站在京东互联网医院的咨询窗口前,心里像揣了只小兔子,怦怦直跳。我是个普通的上班族,可最近脸上痘痘的问题让我倍感困扰,连自信心都受到了打击。
医生是个和蔼的中年人,他仔细地看了我提供的痘痘照片,然后说:“从图片上看,您这已经形成了痤疮。”听到这个词,我心中一沉,心想这可怎么办。
医生接着问:“以前用过药吗?”我点点头,说:“用过,但效果都不好。”医生又问:“你有坚持用药吗?”我摇摇头,心里有些愧疚,因为工作忙,我总是断断续续地用药。
医生建议我:“建议平时清淡饮食,少吃辛辣食物。”我听着,心里暗暗下定决心,一定要好好调理身体。
然后,医生给我推荐了一种药膏,说:“你可以用这个药试试,如果涂抹后出现红肿痒等症状,建议停药。”我迫不及待地问:“这个药效果怎么样,涂在脸上清凉吗?”医生微笑着说:“每个人的皮肤不同,有的人用了之后效果比较明显,你可以先用几天试试。”
我拿着药膏回到家,心里既期待又忐忑。用了几天后,痘痘确实有所改善,但我还是忍不住问医生:“这个怎么买不了?”医生耐心地告诉我:“稍等,我再给你推荐一个。”
我又尝试了医生推荐的另一种药膏,这次效果明显,痘痘逐渐消退。我心里暗自庆幸,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
现在,我的痘痘已经基本好了,生活也恢复了正常。我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么解决的?希望我的经历能给大家带来一些帮助。
那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼,肚子却像被针扎了一般,一阵剧痛。我赶紧跑到洗手间,只听‘哗啦’一声,肚子里的东西一股脑地全出来了。
这已经不是我第一次这样了。最近几个月,我总是频繁拉肚子,吃什么都会拉。有时候是稀的,有时候是半软的,有时候甚至是一点都不成形。我尝试过各种方法,但都没有效果。
我决定去看医生。在京东互联网医院,我预约了一位中医师。医生问了我很多问题,比如腹泻多久了,一天拉几次,大便的情况等等。我如实回答了他的问题。
医生听完后,皱了皱眉头,说:“你这种情况,结肠炎的可能性很大。”我愣住了,结肠炎?那是什么病?医生解释说,结肠炎是一种肠道炎症,会导致腹泻、腹痛等症状。
我感到一阵恐慌,结肠炎,听起来很严重啊。医生接着说:“建议你做一下肠镜检查,看看具体情况。”我犹豫了一下,下周我准备出去旅游,现在做肠镜,会不会耽误行程呢?医生看出了我的顾虑,说:“过一阵子做也可以,但最好还是尽快。”
我决定听从医生的建议,尽快做肠镜。在等待检查的日子里,我尽量保持清淡饮食,不敢吃油腻、辛辣的食物。我甚至不敢喝酒,生怕病情加重。
终于,检查的日子到了。我紧张地躺在检查床上,医生给我灌了一瓶液体,然后让我躺在那里,一动不动。我感到一阵阵的疼痛,但我知道,这是为了我的健康。
检查结果出来了,果然是结肠炎。医生给我开了一些药,并告诉我,治疗需要一段时间,期间要注意饮食,避免辛辣、油腻的食物。
我开始按时吃药,饮食上也尽量清淡。虽然治疗的过程很痛苦,但我没有放弃。我相信,只要坚持,我一定能战胜病魔。
现在,我的病情已经有所好转。虽然偶尔还会拉肚子,但频率明显减少了。我感到非常欣慰,也更加珍惜自己的健康。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么治疗的呢?希望我的经历能给大家带来一些帮助。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,手里拿着血脂康胶囊的说明书,眉头紧锁。自从体检报告上显示甘油三酯偏高后,我的生活就变得不再平静。
我是个普通的上班族,每天忙碌于工作和家庭之间。自从查出高血脂,我仿佛成了别人眼中的病人,心里不禁有些焦虑。我尝试过各种方法,控制饮食,增加运动,但效果都不明显。看着说明书上那些专业术语,我感到无比的无助。
那天,我决定在网上寻求帮助。在京东互联网医院,我找到了一位中医科的医生。医生的热情和专业让我感到一丝安慰。他详细询问了我的病情,包括是否确诊过、是否服用过此类药物、是否有过敏史等。我如实回答了他的问题。
医生告诉我,根据我的情况,血脂康胶囊是一个不错的选择。但他也提醒我,药物一次开具量不可以超过一个月的。我有些失望,但医生的话让我明白,他是在为我着想。
医生还告诉我,高血脂症患者在日常生活中一定要注意低脂肪饮食,不要吃油脂类食物,油炸食品,动物内脏,肉汤等。适当的运动锻炼,减少脂类物质的吸收,预防心脑血管疾病的发生。这些话让我感到一丝希望,仿佛看到了生活的曙光。
在医生的指导下,我开始了新的治疗。每天按时服药,注意饮食,适当运动。一个月后,我再次去体检,甘油三酯的数值明显下降。我感到无比的欣慰,仿佛看到了生活的希望。
如今,我已经习惯了这种规律的生活。虽然有时候还是会感到焦虑,但我知道,只要坚持下去,我的生活一定会越来越好。我想,这就是生活的真谛吧,无论遇到什么困难,只要勇敢面对,就一定能够找到解决问题的方法。
想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有,你们又是怎么应对的呢?希望我的经历能够给大家带来一些启示,让我们一起努力,为了健康的生活而奋斗吧!
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在床头。我醒来,却感觉舌头刺痛,像是被针扎了一般。这刺痛感从舌根下方开始,慢慢地蔓延到两侧,甚至到了上方中断,吃东西都变得异常痛苦。
我尝试着伸舌头,却不敢用力,生怕加剧疼痛。这刺痛感让我无法集中精力,心里充满了焦虑和不安。
我决定寻求帮助,于是打开了京东互联网医院,找到了口腔科的夏医生。医生询问了我病情的持续时间,以及是否有过线下就诊的经历。我告诉他,这种情况已经持续了两三天,之前从未有过。
夏医生又问了我一些生活习惯,比如是否每天或者隔几天自己伸舌头看。我摇了摇头,表示以前从来没有这样做过。医生似乎有些惊讶,但也没有多说什么。
我告诉他,除了舌头刺痛,我还咳嗽已经有一两个月了,每天都咳嗽,但不多,也不痊愈。医生询问了咳嗽的时间,以及是否有其他症状。我如实回答后,医生又问我是否吃东西舌头疼痛明显加重,平时有没有吃槟榔,或者是辛辣刺激的食物。
我告诉他,以前吃过槟榔,但最近一段时间不吃了,辛辣的倒是喜欢的。医生听后,认为我可能是舌炎,和吃辛辣刺激的食物有关系。
夏医生建议我去口腔科当面确认,并开了一些药物。他告诉我,康复新液每天三次含漱,每次两三分钟,用后半小时不吃东西不喝水不漱口。他还提醒我,生活中应该注意清淡饮食,避免吃辛辣油腻、过咸过烫的食物,不能吸烟喝酒,以免加重病情。规律作息,不熬夜,多喝水。
我听着医生的叮嘱,心里充满了感激。我知道,这不仅仅是一份医嘱,更是一份关爱。我决定按照医生的建议去做,希望能早日康复。
现在,我已经按照医生的建议开始治疗,虽然过程有些痛苦,但我相信,只要坚持下去,一定能战胜病魔。我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们又是怎么治疗的呢?
那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里像揣着只小兔子,怦怦直跳。我偏微胖,一直想要减脂增肌,可总是找不到合适的方法。
医生姓李,看起来四十多岁,戴着一副眼镜,给人一种斯文的感觉。他微笑着问我:“你好,我是医生李,很高兴由我为您提供咨询服务。”
我简单介绍了自己的情况:“我偏微胖,想买这款健肌粉好一点,还是增肌粉好一点。”
李医生微微皱了皱眉,说:“请问有什么医学问题咨询的?”
我回答:“我想配合运动减脂锻炼肌肉。”
李医生又问:“是想增加肌肉吗?”
我点了点头:“对,我想减脂增肌肉。”
他沉默了一会儿,然后说:“这个没有减脂的。”
我有些失望,问道:“那如果想增加肌肉建议减肥后增加锻炼可以适量服用增肌粉?”
李医生点了点头:“是的,如果想增加肌肉,建议你在减肥后增加锻炼,可以适量服用增肌粉。”
我追问:“肌肉锻炼效果呢?”
李医生回答:“配合运动有一定效果的。”
听到这里,我心里多少有些安慰。我知道,减脂增肌不是一蹴而就的事情,需要耐心和毅力。
李医生又给我开了一些中药,说是可以调理脾虚湿阻型肥胖。我看着那些中药,心里五味杂陈。我知道,这可能是我要走的路。
我回到家,开始按照李医生的建议调整饮食和锻炼。每天早上,我都会喝一杯中药,然后去健身房锻炼。虽然过程很辛苦,但我没有放弃。
几个月后,我明显感觉到自己的身体发生了变化。我瘦了,肌肉也变得更加结实。我知道,这是李医生的帮助,也是我自己的努力。
现在,我想要分享我的经历。我想问问大家,有没有出现过和我一样的情况?有没有什么好的建议?健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,怀里抱着那个小小的生命,他的小脸蛋红扑扑的,但身上却布满了红斑,像是一朵朵不和谐的野花。
“七个半月宝宝,身上这个是什么啊?湿疹吗?”我紧张地问道,声音里带着一丝颤抖。
医生的声音从手机那头传来,平静而专业:“考虑是湿疹。”
我心中一紧,湿疹?那是一种怎样的病?我上网查了查,发现湿疹是一种常见的皮肤病,但对孩子来说,却是个不小的麻烦。
“用药了吗?”医生又问。
我摇了摇头:“没有,就涂了点保湿霜,孩子太小,没敢用药。”
医生沉默了一会儿,然后说:“可以用氧化锌软膏,没副作用,不含激素。”
我心中一喜,连忙说:“噢噢,好的,谢谢医生。”
接下来的日子里,我按照医生的建议,每天给孩子涂抹氧化锌软膏。虽然病情有所缓解,但那红斑还是时隐时现,让我心头始终笼罩着一层阴霾。
我带着孩子去了医院,医生详细地检查了他的皮肤,然后告诉我:“脾虚湿热是湿疹的一个常见原因,你可以试试给孩子调整饮食,多吃一些清淡的食物,少吃油腻和辛辣的食物。”
我听了医生的建议,开始给孩子调整饮食。我变着花样做清淡的食物,希望孩子能够尽快康复。
日子一天天过去,孩子的病情也在慢慢好转。我看着他那张小脸蛋上的红斑逐渐消失,心中的喜悦难以言表。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我心中暗暗想道。
如今,孩子的湿疹已经完全好了,他的小脸蛋又恢复了往日的红润。每当看到他快乐地玩耍,我心中都充满了感激。感谢京东互联网医院,感谢那位为我解答疑惑的医生,更感谢那个小小的生命,让我学会了珍惜和感恩。
想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有的话,你们都是怎么应对的呢?