我总是被人称作“竹竿”，身高160厘米，体重却只有82斤。每次看到镜子中的自己，总会有一种说不出的失落感。太瘦了，真的很可烦人。曾经尝试过各种增肥方法，甚至连安素这种药物也吃过，但效果总是短暂，一个月不吃就又恢复原样。于是，我决定再次寻找新的增肥方法。

在京东互联网医院上，我遇到了医生**。他是一位三甲医院的医生，专业知识丰富，态度也非常亲切。我们开始了关于增肥的讨论。我向他提出了自己的疑惑：全安素和安素哪个更适合长期增重？

医生**告诉我，全安素相对来说更适合长期食用，因为它是一种营养补充剂，而安素则属于药物。他的解释让我感到安心，毕竟我不想因为增肥而损害自己的健康。

在我们的对话中，医生**还提到了增重的关键在于补充营养密度高的食物或蛋白粉。他推荐了雀巢的营养粉，认为其营养相对更好一些。我决定试一试，毕竟我已经尝试过太多方法了，不能放弃任何一个可能的机会。

现在，我每天都会坚持食用这款营养粉。虽然还没有看到明显的效果，但我相信只要我坚持下去，体重一定会健康地增加。医生**的建议和鼓励给了我很大的信心，我也希望我的经历能够帮助到其他和我一样苦恼于体重问题的人们。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最合适的建议和帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是古医生。他的眼神温和，笑容里带着一丝严肃，让我这个初来乍到的患者感到一丝安心。

“古医生你好，”我开口说道，声音里带着一丝紧张，“我想问一下，蛋白质每天摄入过多会怎样？”

古医生微微点头，他的手指轻轻敲打着桌面，似乎在思考如何回答我。过了一会儿，他开口了：“蛋白质摄入过多可能会导致肾脏负担加重，尤其是对于易瘦人群来说，增肌的同时也要注意营养均衡。”

我点了点头，心里暗自庆幸自己没有盲目地追求增肌。接着，我又问：“易瘦人群想增肌推荐增肌粉还是乳清蛋白粉好些呢？”

古医生看着我，眼神里透露出一丝赞赏：“看你平常锻炼么？”

我回答道：“平时会锻炼俯卧撑打球这些。”

“那就推荐增肌粉，”古医生说，“它能够提供更多的蛋白质和能量，帮助你增肌。”

我有些犹豫：“医生还想问一下，就是每天吃4-5个鸡蛋不吃蛋黄会不会太多？”

古医生微微一笑：“会，蛋黄最多两个，蛋白多一点是可以的。”

听到这里，我松了一口气，原来我之前的担忧是多余的。

在咨询的过程中，我感受到了古医生的耐心和专业。他不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。最后，他问我：“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”

我摇了摇头：“没有啦。”

古医生微笑着说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”

我感激地点了点头，心中充满了感激。古医生的建议让我对增肌有了更清晰的认识，也让我对健康有了更深的理解。

“谢谢您古医生，”我最后说道，“您的帮助对我来说意义重大。”

古医生微笑着点了点头，然后转身离开了咨询室。我望着他的背影，心中充满了感激。在这个阳光明媚的午后，我不仅得到了健康的知识，更得到了一份温暖和希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？在追求健康的过程中，我们都会遇到各种各样的困惑和难题，但只要我们勇敢地去面对，去寻求帮助，就一定能够找到解决问题的方法。

我坐在电脑前，手指在键盘上轻轻敲击，心中却是七上八下的。克罗恩病的活动期总是让我感到无助和恐惧。每次发作，我的肚子就像被一只无形的手紧紧攥住，疼痛难忍。今天，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

“您好，我是内科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”屏幕上出现了医生的头像和声音，虽然只是一个虚拟形象，但我还是感受到了他的专业和温暖。

我深吸一口气，开始描述我的症状和疑惑：“我现在是克罗恩病活动期，想知道能不能喝安素肠内营养粉剂？”

医生问我有没有药物过敏史、肝肾功能异常及其他慢性病史，是否有近7天的饮酒史，是否在备孕期、妊娠期、哺乳期。我一一回答，心中有些紧张，担心自己的身体状况会影响到治疗方案。

“您可以口服安素肠内营养粉剂，可以补充营养。”医生的话让我松了一口气，但我仍然有疑问：“用药前需要注意什么吗？”

医生详细地解释了用药的注意事项，并建议我注意饮食，少食多餐，忌辛辣刺激饮食，忌浓茶咖啡，忌过多甜食，忌过饱饮食，少吃生冷食物，少吃海鲜、鱼，火锅类的食物，喝温热水，不喝饮料，戒烟酒，保持好心情。

我点了点头，心中感激医生的耐心和专业。虽然我知道这些注意事项，但在疾病的折磨下，总是容易忘记或忽视。医生的提醒让我重新审视自己的生活习惯，决定从现在开始，更加注重自己的健康。

“可以喝豆浆吗？”我问道，希望能找到更多的营养来源。

“豆浆不建议您口服，可能会增加产气加重不适的症状。”医生的话让我有些失望，但我也明白，健康比什么都重要。

“酸奶可以吗？”我又问道，希望能找到一些替代品。

“稍微加热一下，安素您可以少量口服，如果有不适的症状，建议停止服用。”医生的话让我心中一暖，感谢他对我的关心和照顾。

“活动期建议您先使用米粥等好消化的食物，酸奶可以适量喝一些，如果有不适也是建议避免食用的。”医生再次强调了饮食的重要性，我点了点头，决定从现在开始，更加注意自己的饮食习惯。

咨询结束后，我心中充满了感激和希望。虽然克罗恩病的治疗之路还很漫长，但我知道，只要我坚持下去，总有一天会战胜它。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温和的中年人，他叫李医生，他问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”我强作镇定，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖：“您好，医生，我最近感觉食欲不振，消化也不太好，不知道这是不是脾虚？”

李医生微微点头，他的眼神里似乎藏着点什么：“您这是需要吃饭吗？”我摇摇头：“得少吃点，不然总觉得肚子胀胀的。”他笑了笑：“要不缺营养？”我叹了口气：“还是想试试看能不能用这个燕麦代替主食。”

李医生沉吟了一下，然后说：“对，那就不用吃主食了，对吗？”我点点头，心里松了一口气，但又有些疑惑：“那就是，正常吃饭，就不能在吃这个了？”李医生回答：“中午不吃这个，早晚吃。”我听了，心里顿时明朗了许多。

接下来的对话，我几乎都是听着李医生的指导，他告诉我如何调整饮食，如何作息，如何进行适当的运动。我一边听着，一边在心里默默记着，仿佛是在给自己画一幅健康生活的蓝图。

那天离开医院的时候，我走在回家的路上，阳光洒在我的脸上，我感到一种久违的轻松。我开始尝试李医生的建议，早晚吃燕麦，中午正常吃饭。我发现，我的食欲真的好了很多，肚子也不胀了，整个人都感觉精神多了。

时间一天天过去，我的身体状况也在慢慢好转。我开始意识到，健康真的是一件大事，不能等到出了问题才去关注。我开始关注自己的饮食，关注自己的作息，甚至开始关注自己的心情。

我想，这就是李医生给我的最大启示吧。他不仅给了我治疗的方法，更给了我健康生活的态度。我开始享受这种生活，享受每一个健康的瞬间。

现在，我想问问大家，有没有出现过和我类似的情况啊？或者，有没有什么好的建议，可以让我继续保持这种健康的生活状态？

谷类食物作为中国传统膳食的核心，为人体提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。然而，单纯依赖谷类食物，营养摄入并不均衡。为了实现营养均衡，我们需要巧妙搭配食物，让营养加倍。

一、米饭搭配杂粮，粗细搭配更营养

精白大米在加工过程中，部分营养素流失于糠麸之中。而杂粮如红豆、绿豆等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。将米饭与杂粮搭配，既能补充流失的营养，又能增加膳食纤维摄入，有助于消化吸收。

二、绿叶蔬菜，补充维生素和矿物质

绿叶蔬菜富含维生素C、β胡萝卜素、叶酸、钙、镁等营养素，被誉为“营养之王”。每天摄入一斤蔬菜，其中一半以上为绿叶蔬菜，有助于补充人体所需的营养素，增强免疫力。

三、肉类搭配菌类，降低饱和脂肪摄入

肉类食物含有优质蛋白质、脂肪、B族维生素等营养素，但同时也含有较多的饱和脂肪和胆固醇。菌类食物低脂肪、低热量、高膳食纤维，可降低饱和脂肪摄入，保持心血管健康。

四、汤中加入海藻，补充矿物质和微量元素

海藻类食物如紫菜、海带等含有丰富的碘、钙、钾、铁、硒等矿物质和微量元素。将海藻加入汤中，既能补充营养，又能丰富口感。

五、巧搭配，让营养加倍

食物巧搭配，可以让营养加倍。通过合理搭配食物，我们可以在日常生活中获得更全面、更均衡的营养，为健康保驾护航。

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。公公躺在床上一动不动，他的眼睛紧闭，像是沉睡在另一个世界。

“公公，您怎么了？”我轻声呼唤，但只有微弱的回音在空荡荡的房间里回荡。

公公自从那次意外后，就成了植物人。医生说，他的大脑已经没有反应，但身体还在。我看着公公苍白的脸，心里充满了无助和焦虑。我知道，他需要营养，需要补充能量。

“医生，我公公可以吃安素肠内营养粉吗？”我焦急地在手机上敲打着。

“可以的，根据您的描述，初步考虑营养不良的可能性大。”医生回复得很快，让我心中稍微安定了一些。

“那您能给我开个处方吗？我想给他买4盒。”我继续询问。

“可以的。处方已送达药师审核。”医生的回复让我松了一口气。

我按照医生的指示，上传了处方，然后等待药品的发货。那几天，我每天都焦急地盯着手机，期待着药品的到来。

药品终于到了，我小心翼翼地打开包装，看着那四盒安素肠内营养粉，心里充满了希望。我按照说明书的指示，将营养粉倒入公公的胃管里。

几天后，我发现公公的脸色比以前好了很多，他的手也开始微微动弹。我知道，这是营养粉的作用，它给了公公生命的希望。

然而，就在我满怀希望的时候，医生告诉我一个不幸的消息：他开错了药。我愣住了，心中的希望瞬间破灭。我看着公公，泪水在眼眶里打转。

“医生，我公公的病情会不会加重？”我焦急地问。

“请您放心，我们会重新为您开处方，并尽快将药品送到您手中。”医生安慰我说。

我再次等待，再次希望。这一次，我没有失望。公公的病情稳定了，他的脸上又露出了笑容。

京东互联网医院，这个在疫情期间为我提供帮助的地方，让我感受到了科技的力量。它让我在无法去医院的时候，也能得到专业的医疗咨询和治疗。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有像我一样，在无助的时候，得到了科技的援助？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，看着手上那凹凸不平、长着白点的指甲，心里不禁一阵烦躁。

这情况已经持续了两年，起初只是觉得指甲盖有些不平，没太在意。但随着时间的推移，指甲上的白点越来越多，指甲也开始变得脆弱，稍微一碰就会断。

那天，我忍不住在网上搜索了一下，发现很多人都有类似的情况，有的说是湿疹，有的说是指甲营养不良。我犹豫了一下，还是决定去京东互联网医院咨询一下。

医生问了我一些问题，我如实回答。他看了我上传的照片后，说这是湿疹，容易反复。他建议我口服氯雷他定，或者是西替利秦，同时配合外用丹皮酚软膏或者是皮炎平软膏来治疗。

我听了医生的建议，开始进行治疗。虽然治疗的过程有些痛苦，但看到指甲逐渐恢复，心里还是挺欣慰的。

然而，治疗了一段时间后，我发现指甲的情况并没有明显改善。我开始怀疑自己的治疗方法是否正确，心里也变得焦虑起来。

我又一次咨询了医生，他看了我的治疗情况后，说这可能是指甲营养不良导致的，建议我口服复合维生素和钙剂。他还说，到底缺哪一种需要到医院去检查。

我听了医生的话，决定去医院做一下检查。虽然心里有些害怕，但我知道，只有找到问题的根源，才能彻底解决问题。

在医院的检查中，医生告诉我，我确实存在营养不良的情况，需要补充维生素和钙剂。他还告诉我，平时要注意饮食，多吃一些富含维生素和钙的食物。

经过一段时间的治疗和调理，我的指甲终于恢复了正常。我感慨万分，原来，健康真的是一件大事，我们不能忽视任何一个小小的症状。

现在，每当看到那光滑、健康的指甲，我都会想起那段艰难的治疗过程。我想，这就是生活吧，总会有一些不如意的事情，但只要我们勇敢面对，就一定能够克服。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？

那是一个普通的夜晚，我坐在电脑前，屏幕上闪烁着京东互联网医院的咨询界面。我深吸一口气，点击了“咨询医生”的按钮。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

屏幕上跳出了医生的信息，我看着那行字，心里多少有些紧张。我输入了我的问题：“您好，我最近脸上出油很多，熬夜也成了家常便饭，听说吃维生素B能改善，请问真的吗？”

医生很快回复了：“可以的，维生素B有助于调节内分泌，改善油脂分泌。”

我松了一口气，紧接着又问：“那这款维生素含量比以前的多出十倍，日常服用会有什么问题吗？”

医生回答得很轻松：“没事的，一般水溶性维生素，不会中毒的，吃的量不多。”

我点了点头，心里却还是有些忐忑。我继续问：“那平时多吃水果，多饮水，对改善这种情况有帮助吗？”

医生说：“当然，水果和水分都是很好的营养来源，对身体健康大有裨益。”

我接着问：“那吃点什么水果比较好呢？我平时不太吃水果。”

医生耐心地列出了几种：“桃子，苹果，樱桃，葡萄等，都是很好的选择。”

我看着屏幕上的文字，心里渐渐有了底。我开始按照医生的建议调整饮食，多吃水果，多喝水，按时服用维生素B。

日子一天天过去，我发现脸上的油光确实少了很多，人也精神了许多。我开始觉得，健康真的是一件大事，不能忽视。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我老公，李明，刚刚做完手术，我正焦急地想要找到提高免疫力的方法。

我点开了在线咨询，一个亲切的界面跳了出来：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”我立刻回复：“您好，我是李明的妻子，他刚刚做完手术，我们想知道有没有什么方法可以提高免疫力。”

医生回复得很快：“您好，我是主治医师，就职于省级三甲教学医院，请问您有什么医学问题？”我简要描述了李明的情况，医生耐心地回答：“如果只是普通手术，蛋白粉就足够了。如果是消化道的，可以用肠内营养乳。如果是癌症，可以用速愈素。”

我心中一紧，连忙追问：“那有没有适合青年的蛋白粉？”医生回答：“其实不区分的，主要是广告说的，中老年人群是目标群体而已。”我松了一口气，又问：“他切了一点点肾，能吃蛋白粉吧？”医生肯定地回答：“可以的。”

那一刻，我心中的石头终于落地了。我感激地对医生说：“谢谢医生。”医生也热情地回复：“您客气了，祝健康。”

接下来的日子里，我按照医生的建议，给李明买了蛋白粉，他吃得也很开心。看着他的身体逐渐恢复，我的心情也好了很多。

我想，这就是生活的力量吧。面对疾病，我们或许无法改变它的发生，但我们可以选择如何面对它。而京东互联网医院，就像一盏明灯，照亮了我们前行的道路。

如今，李明已经完全康复，我们的生活也恢复了往日的平静。但那段经历，却让我深刻地体会到了健康的重要性。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？在疾病面前，我们是如何应对的呢？

　　早餐作为一天中最重要的餐食之一，对人体的健康有着至关重要的影响。然而，许多人在早餐的选择上存在一些误区，导致营养摄入不足，甚至引发健康问题。本文将针对5大常见早餐的营养缺陷进行分析，并提供相应的改善建议。

　　一、早餐吃面包牛奶

　　面包牛奶是许多人的传统早餐搭配，但其中存在一些营养缺陷。首先，面包中的糖分和油脂含量较高，容易导致血糖上升过快，随后迅速下降，造成疲倦、精神不济等症状。其次，牛奶中的蛋白质和钙质虽然丰富，但缺少其他必需营养素，长期食用可能导致营养不良。

　　改善建议：选择全麦面包或全麦吐司，搭配低脂牛奶或优酪乳，并加入一些蔬菜或水果，以增加膳食纤维和维生素的摄入。

　　二、早餐吃烧饼油条

　　烧饼油条作为油炸食品，其油脂含量过高，容易导致肥胖和心血管疾病。此外，高温油炸过程还会破坏食物中的营养素，并产生致癌物质。

　　改善建议：尽量减少油炸食品的摄入，选择其他低脂、高蛋白的早餐，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

　　三、早餐吃饼干零食

　　饼干等零食主要原料是谷物，虽然能提供能量，但缺乏其他必需营养素，且容易导致营养不足。此外，饼干中的糖分和油脂含量较高，容易导致肥胖和龋齿。

　　改善建议：尽量少吃饼干等零食，选择健康的早餐，如燕麦粥、全麦面包、水果等。

　　四、早餐吃蔬菜水果

　　蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，是健康的食物选择。然而，蔬菜水果的热量较低，容易导致能量不足，造成疲倦、精神不济等症状。

　　改善建议：将蔬菜水果与其他主食搭配食用，如燕麦粥、全麦面包、鸡蛋等，以增加能量摄入。

　　五、早餐吃清粥小菜

　　清粥小菜虽然低脂，但缺乏蛋白质和膳食纤维，且钠含量较高，容易导致营养不良和高血压。

　　改善建议：选择五谷杂粮粥，搭配鸡蛋、瘦肉、蔬菜等，以增加蛋白质和膳食纤维的摄入，并减少钠的摄入。