标题：风寒感冒会头晕吗？这些症状都要知

导语：感冒是生活中常见的疾病，其中风寒感冒尤为常见。很多人在感冒时会伴随头晕的症状，但具体原因却并不清楚。本文将为大家详细介绍风寒感冒的头晕原因、症状以及防治方法。

一、风寒感冒会导致头晕吗？

风寒感冒是由风寒邪气侵袭人体所致，主要表现为头痛、发热、怕冷、咳嗽、流清涕等症状。头晕是风寒感冒的常见症状之一，但并非所有人都会出现。如果出现头晕，可能是以下原因：

1. 风寒邪气侵袭头部，导致头部血液循环不畅，出现头晕。

2. 感冒时身体抵抗力下降，出现低血压，导致头晕。

3. 感冒导致体内水分流失，出现脱水，导致头晕。

二、风寒感冒的症状有哪些？

除了头晕外，风寒感冒还常见以下症状：

1. 发热、怕冷：风寒感冒初期，患者会出现发热、怕冷等症状。

2. 咳嗽、咽痛：风寒感冒会导致咳嗽、咽痛，严重者可能出现胸闷、气短。

3. 流清涕、鼻塞：风寒感冒患者的鼻涕多为清水样，伴有鼻塞。

4. 头痛、身痛：风寒感冒会导致头痛、身痛，严重者可能出现关节疼痛。

5. 舌苔发白、食欲不振：风寒感冒患者的舌苔多为白色，食欲不振。

三、风寒感冒的防治方法

1. 注意保暖：预防风寒感冒，首先要做好保暖工作，避免受凉。

2. 多喝水：感冒时要多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解症状。

3. 适当运动：适当运动可以增强体质，提高免疫力，预防感冒。

4. 及时就医：如果出现感冒症状，要及时就医，避免病情加重。

5. 使用药物治疗：风寒感冒可以使用感冒药、中成药等药物治疗，缓解症状。

四、风寒感冒与风热感冒的区别

1. 症状不同：风寒感冒表现为头痛、怕冷、流清涕，风热感冒表现为发热、喉咙痛、流黄涕。

2. 用药不同：风寒感冒使用辛温解表的药物，风热感冒使用辛凉解表的药物。

五、总结

风寒感冒是一种常见的疾病，头晕是其中的一个症状。了解风寒感冒的症状和防治方法，有助于我们更好地应对感冒。如果出现感冒症状，要及时就医，避免病情加重。

随着冬季的到来，很多人会选择放弃减肥计划，原因在于冬季易发胖，且很多人将减肥仅视为夏季的短期目标。然而，冬季其实也是减肥的好时机。以下将介绍5种有效的方法，帮助你在冬季实现减肥目标。

1. 明确目标，克服心理障碍

冬季减肥的第一步是明确自己的减肥目标，并克服心理障碍。冬季寒冷，很多人容易产生‘冬天发胖、夏天减肥’的想法。然而，这种想法只会让你错失减肥的最佳时机。要时刻提醒自己，冬季减肥同样重要，并且要采取实际行动，克服各种心理障碍。

2. 合理进补，避免营养过剩

冬季进补是很多人关注的话题。然而，进补不当会导致营养过剩，进而导致体重增加。在冬季进补时，应注意选择低脂肪、高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。同时，要控制进补的量，避免过量摄入热量。

3. 增加运动，提高代谢率

冬季人体的新陈代谢率相对较低，容易导致体重增加。因此，在冬季要适当增加运动量，提高新陈代谢率。可以选择户外运动，如慢跑、快走、滑雪等，也可以选择室内运动，如瑜伽、普拉提、健身操等。

4. 均衡饮食，控制热量摄入

冬季减肥要注重均衡饮食，控制热量摄入。多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。同时，要控制饮食的分量，避免暴饮暴食。

5. 充足睡眠，保持良好心态

充足的睡眠和良好的心态对减肥也至关重要。保证充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，而良好的心态则有助于你克服减肥过程中的困难和挫折。

孩子生病，家长们的焦虑和担忧往往无以言表。不少家长在孩子生病后，首先想到的就是去医院输液治疗，认为这样能让孩子好得快。然而，事实并非如此。本文将探讨孩子生病是否需要输液，以及如何正确对待孩子的疾病。

首先，我们来了解一下什么是“输液病”。顾名思义，就是患者认为只有输液才能让病情好转，不给输液就是故意为难，这是一种过度输液的现象。在儿科，这种现象尤为常见。

有些家长在孩子还没来得及做检查的情况下，就要求医生给孩子输液。即使医生反复解释，家长仍然认为医生是故意刁难，不给治。其实，过度输液是有风险的。

过度输液可产生耐药性

儿科医生表示，输液并非什么“高级”的治疗方法，过度的输液容易使孩子产生耐药性，生病后不容易好。一些家长不舍得孩子受罪，就要求输液治疗，这样反而造成恶性循环。

事实上，很多孩子生病并不需要输液。以下是一些常见的儿科疾病，通常不需要输液：

• 水痘、腮腺炎、手足口病等传染病，一般不需要输液，只有病情较重，出现并发症，才需要考虑输液。
• 普通感冒、病毒性咽喉炎、普通气管炎、肺感染性腹泻、癫痫、心律失常等，多以口服为主。
• 重度肺炎、扁桃体化脓、重度脱水，则需要考虑输液。

此外，哪些疾病需要输液并不能一概而论。比如肺炎，建议输液，但有的患儿家长护理好，是轻型的，使用雾化加口服就能有很好的治疗效果。又如，重度脱水才需要输液，轻度脱水可以口服治疗，特别严重的才需要住院。

不少家长认为输液好得快，其实这是没有根据的。医生解释，就好比感冒，正确的口服药物不见得就会比输液好得慢，病程差不多都是一周左右。

输液并非“万金油”，不同的给药方式各有其优缺点。如输液的优点在于见效快，缺点在于将药物直接输入血液，不良反应的发生率和严重程度要高于其他给药途径；肌肉注射药物吸收比输液慢，比口服快，缺点是引起局部疼痛等损害；口服最常用，也是最安全、最方便、最经济的给药方法，缺点在于起效相对较慢，有些药还可能会引起胃肠道不适等症状。

医生提醒家长，发烧是机体对疾病的正常反应，如果能够确定孩子就是纯粹的感冒，发点烧反而病能好得快点。尝试一下温水浴、调节室温等物理降温方法也会有不错的效果。一般来说，小孩子精神头很足、大一点的孩子自己不喊浑身难受、体温不超过38.5℃就没有必要使用退烧药，更没有必要输液，多喝水、注意休息和保持清淡饮食的同时，按时服用清热解毒的对症药物，基本上一周左右即可病愈。

安徽省卫计委公布了“53种不需要输液”的疾病清单，明确指出一些外科、妇科炎症以及小儿的疾病，可以不需要使用抗生素输液。其中，以下儿科疾病不需要输液：

• 上呼吸道感染：病程3天以内，体温38℃以下，精神状态好。
• 小儿腹泻病：轻度脱水可以口服补液者。
• 毛细支气管炎：轻度喘息者。
• 手足口病或疱疹性咽峡炎：无发热、精神状态好，血象不高者。

总之，孩子生病并不一定需要输液。家长应该理性对待孩子的疾病，不要盲目跟风，听从医生的建议，选择最合适的治疗方案。

随着季节的更迭，气温变化不定，许多人都容易在这个时候患上感冒。中医理论认为，感冒的发生与人体肺气虚、卫外不固有关，导致风邪和病菌容易通过呼吸道侵入人体，引发感冒。

为了预防感冒，中医养生提倡通过贴敷肺俞穴来增强呼吸功能，降低感冒的发病率。肺俞穴位于足太阳膀胱经上，是肺脏的背腧穴，位于上背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。通过在肺俞穴上贴敷，可以温肺润燥、强壮皮毛，防治皮肤干燥瘙痒和过敏性鼻炎等问题。

穴位贴敷疗法是一种以中医经络学说为依据的治疗方法，通过将药物研成细末，制成糊状或软膏，直接贴敷在穴位上，达到调理疾病的目的。以下是一种常用的中药敷贴方：

白芥子、杏仁粉外敷：补肺气，治感冒

取麻黄、干姜各10克，白芥子12克，杏仁20克（研成细粉），加入适量蜂蜜制成药糊。每次取药糊6克，在肺俞穴上贴敷。此法适用于肺气虚寒气伏肺的感冒，症状包括怕冷、咳嗽、吐白痰、胸闷气短、食欲不振等。每次贴敷5~10小时后去掉，隔7天贴1次。

各成分功效：

麻黄：发汗散寒，宜肺平喘，利水消肿。

干姜：温中散寒，温肺。

白芥子：温肺利气，散寒通络。

杏仁：止咳平喘，润肠。

需要注意的是，由于每个人的皮肤对药物的敏感程度不同，如果贴敷时患者出现皮肤过敏等情况，请停止使用本方法。

急性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，其发生主要与患者自身免疫力低下有关。常见诱因包括受凉、过度劳累、环境污染等。鼻病毒是引起急性鼻炎的主要病原体，患者常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛等症状。

治疗急性鼻炎，首先应针对病因进行对症治疗。常用药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬等，可有效缓解发热、头痛等症状。同时，可适当使用抗病毒药物，如消炎片、消炎口服液等，帮助缩短病程。

为了预防急性鼻炎的发生，患者应加强体质锻炼，提高免疫力。平时可进行冷水洗脸、冬季多参加户外活动，增强对寒冷的适应能力。此外，劳逸结合、避免过度劳累、保持饮食清淡、戒烟限酒等，也是预防急性鼻炎的有效措施。

若不幸患上急性鼻炎，应及时就医，在医生指导下进行治疗。急性鼻炎患者在治疗期间，应注意休息，保持室内空气流通，避免接触感冒患者，以免加重病情。

此外，患者还应关注鼻腔卫生，避免用力擤鼻、挖鼻，以免损伤鼻腔黏膜。饮食上，应避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如豆制品、鱼虾类、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以增强体质，提高抵抗力。

立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季正式开始。此时，气温逐渐降低，昼夜温差增大，人体也容易受到季节变换的影响。因此，立秋养生显得尤为重要。

一、立秋养生要点

1. 防秋燥：秋季气候干燥，容易导致口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，要注重补水，多喝水、粥、豆浆等，多吃润肺生津的食物，如萝卜、莲藕、荸荠、梨等。

2. 养肺：秋季与肺相应，肺气虚容易导致咳嗽、气喘等症状。要注重养肺，可以适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品。

3. 祛暑降温：立秋后，气温仍然较高，要继续做好防暑降温工作。可以适当饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮品。

4. 预防感冒：秋季气温变化较大，早晚温差明显，容易感冒。要注意保暖，避免受凉。

5. 防止“空调病”：立秋后，空调使用时间不宜过长，夜里最好不开空调，以免导致“空调病”。

6. 适量运动：秋季运动要适量，避免剧烈运动，以防体力消耗过大。

二、立秋养生食谱推荐

1. 南瓜红枣排骨汤：南瓜具有补中益气、消痰止咳的功效，红枣具有补血安神的作用。

2. 白果莲子山药汤：白果具有润肺止咳的作用，莲子具有养心安神的作用，山药具有健脾益胃的作用。

3. 西红柿土豆牛肉汤：西红柿具有抗氧化、抗衰老的作用，土豆具有促进肠胃蠕动的作用，牛肉具有益气强身的作用。

三、立秋养生注意事项

1. 保持良好心态：秋季容易情绪低落，要注重调节情绪，保持乐观心态。

2. 避免过度劳累：秋季要避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 注意个人卫生：秋季是感冒的高发季节，要注意个人卫生，勤洗手，避免感染。

对于3-6岁的儿童来说，偏食是一个普遍存在的问题，许多家长为此头疼不已。偏食不仅会导致孩子营养不良，更严重的是，它还会影响孩子的免疫力，增加感染呼吸道疾病的风险。本文将介绍几种具有强大免疫能力的食物，帮助家长们应对孩子偏食的问题。

蛋、奶类：免疫系统的基础

蛋和奶类是优质的蛋白质来源，它们是构建和维护免疫系统的基石。鸡蛋、牛奶和配方奶都是不错的选择。配方奶不仅含有丰富的蛋白质，还含有各种营养素，对孩子的生长发育至关重要。

谷类：提升肠道免疫功能

谷类食物，如米饭和面条，富含碳水化合物和膳食纤维，有助于巩固肠道免疫功能。同时，谷类还含有维生素E，缺乏维生素E会导致免疫力下降，容易生病。

肉类：防止疾病反复

肉类是锌、铁、钙等矿物质的重要来源。这些矿物质对孩子的生长发育和免疫系统至关重要。如果孩子不喜欢吃肉，容易导致缺锌、缺铁，从而影响免疫力，容易感冒发烧。

海鲜类：影响免疫活性细胞

海鲜类食物，如带鱼和虾，富含维生素和矿物质，有助于调节免疫功能，提升免疫力。此外，海鲜还有助于补脑。

蔬果类：维持人体正常免疫功能

蔬果类食物富含维生素C，能够维持人体正常的免疫功能，促进铁的吸收。缺乏蔬果会导致免疫力下降，容易贫血。

除了选择合适的食物，家长们还需要采取一些措施来帮助孩子克服偏食：

1. 从心理上准备吃饭

在饭前提前告知孩子即将开饭，让他们从玩闹中安静下来，洗手、就坐，为吃饭做好准备。

2. 让孩子专心吃饭

避免让孩子一边吃饭一边看电视，确保孩子有固定的吃饭时间，家长也要以身作则。

3. 从少到多

开始时可以少量分量鼓励孩子尝试各种食物，不要对孩子过分苛求。

4. 餐桌上的赞美

用语言赞美孩子不愿吃的食物，并带头品尝，但不要表现得过分积极。

5. 变化花样

经常变换菜式，防止孩子对某种食物产生厌烦心理。

6. 将食材“藏”起来

将蔬菜等孩子不爱吃的食物藏在食物中，如包饺子、包子等。

7. 食物的颜色要美丽

将菜做得漂亮些，吸引孩子的注意力。

8. 慢慢尝试怪味食材

一些有辣味、苦味的蔬菜，可以慢慢尝试，让孩子慢慢适应。

厨房中常见的葱、姜、蒜、辣椒，不仅是调味佳品，更是拥有多种药用功效的‘四辣’。

葱辣嘴、蒜辣心、姜辣胃、辣椒辣两头，它们各有不同的‘靶点’。

葱能加速血液循环，降低胆固醇，预防血栓，还能刺激消化液分泌，预防消化道癌症。

姜性温味辛，有祛寒、止咳、解毒等功能，对感冒风寒、胃病、口腔溃疡等有良好疗效。

蒜具有杀菌、消肿、解毒、健胃等功效，能预防腹泻，治疗牙周病，还能降低前列腺癌风险。

辣椒富含维生素C，能改善食欲，促进消化，对受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛有治疗作用。

这‘四辣’不仅美味可口，更是我们日常生活中不可或缺的养生佳品。

在寒冷的冬季，人们的食欲往往大开，美食当前，然而肠胃却承受着巨大的负担。消化不良、便秘等症状纷纷出现，提醒我们关注肠道健康。肠道被誉为人体‘第二大脑’，其健康与否直接影响着身体的健康状况。

中医师建议，善用盐麴入菜，不仅能保健肠道，还能让食物更加美味。盐麴是一种传统的发酵食品，由米麴和盐巴混合发酵而成，具有多种功效。

盐麴中的酵素可以加速蛋白质和脂质等营养成分的分解，促进吸收，减轻肠胃消化的负担。同时，酵素还能帮助肠道蠕动，预防便秘，避免毒素累积，降低患癌风险。

除了改善肠道健康，盐麴还有以下作用：

• 增强免疫力：盐麴中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，提高免疫力。
• 美容养颜：肺主皮毛，肺与大肠相表里，调理肠胃有助于提升皮肤免疫力，达到美容养颜的效果。
• 缓解感冒症状：在中医中，盐麴常用于治疗风寒感冒。将盐麴炒热后外敷于足底，可以促进身体发热发汗，代谢体内寒气。
• 调节血糖：盐麴中的低聚糖可以促进肠道有益菌的生长，帮助调节血糖。
• 降低胆固醇：盐麴中的膳食纤维可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

如何制作盐麴呢？日本发酵文化协会代表讲师是友麻希在《常备麴酱料理》一书中介绍了盐麴的制作方法。只需将生米麴、盐巴和水混合，放入玻璃罐中发酵即可。发酵过程中需要每天摇晃并排出多余气体，夏天约3-4天，冬天约1周即可完成。

盐麴的用途非常广泛，可以用来制作各种美食。以下是一些盐麴的料理配方：

1. 姜味海鲜山药锅：将山药泥、高汤、姜泥和盐麴放入锅中煮，加入海鲜食材和珠葱，煮至食材熟透即可。

2. 鳕鱼子马铃薯沙拉：将马铃薯切丝，焯水后与鳕鱼子、盐麴和柠檬汁混合，最后撒上香芹末即可。

3. 盐麴拌饭：将米饭与盐麴混合，加入喜欢的蔬菜和肉类，搅拌均匀即可。

4. 盐麴豆腐：将豆腐与盐麴、酱油和葱花混合，放入蒸锅中蒸煮即可。

5. 盐麴味噌汤：将盐麴、味噌、葱花和姜末放入锅中煮，加入高汤和蔬菜，煮至汤汁浓稠即可。

炎炎夏日，空调成了人们消暑解暑的好帮手。然而，有些人却在空调房里出现了鼻子发痒、打喷嚏、鼻涕不断等症状，以为是感冒了。其实，这很有可能是过敏性鼻炎在作祟。

过敏性鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，其症状主要包括鼻塞、鼻痒、流清鼻涕、连续不断的打喷嚏等。夏季，空调房内温度和湿度适宜，为螨虫繁殖提供了良好的环境。当室内螨虫浓度过高时，就会引发过敏性鼻炎。

那么，如何区分感冒和过敏性鼻炎呢？一般来说，过敏性鼻炎的症状较为明显，且持续时间较长，而感冒则伴有发烧、全身酸痛等症状，病程一般在一周左右。

为了避免过敏性鼻炎的发生，我们可以在以下几个方面进行预防：

• 保持室内空气流通，定期开窗通风。
• 定期清洗空调滤网，减少螨虫滋生。
• 避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
• 增强自身免疫力，提高抵抗力。

如果出现过敏性鼻炎的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。常见的治疗方式包括药物治疗和手术治疗。

药物治疗主要包括抗组胺药物、糖皮质激素等，可以有效缓解症状。手术治疗适用于重度过敏性鼻炎患者，通过手术改善鼻腔通气功能。

总之，夏季空调房内的鼻子问题，很有可能是过敏性鼻炎。了解过敏性鼻炎的病因、症状和预防方法，有助于我们更好地保护自己的健康。