随着生活水平的提高，肥胖问题逐渐成为困扰许多人的健康问题。特别是男性肥胖，不仅影响外观，更会对性生活产生负面影响，影响男人的“性”福感。

肥胖与男性性功能障碍的关系

肥胖会导致男性体内血脂水平升高，从而引发一系列健康问题，其中包括性功能障碍。肥胖男性的血脂水平升高，会使得阴茎海绵体动脉的血流减少，导致勃起困难。此外，肥胖还会影响支配阴茎勃起的外周神经，进一步影响阴茎的勃起功能。

肥胖对男性性功能的危害

肥胖不仅会影响男性的勃起功能，还会导致早泄、性欲减退等问题。肥胖男性的自信心也会受到打击，从而影响性生活的质量。

减肥与性功能的恢复

减肥是改善男性性功能的有效方法。通过合理的饮食和运动，降低体重，可以有效改善血脂水平，从而改善勃起功能。此外，减肥还可以提高自信心，改善性生活的质量。

减肥方法推荐

1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物的摄入量，减少油腻、高热量食物的摄入。

2. 运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。

3. 间歇训练：进行高强度间歇训练，如HIIT，可以在短时间内燃烧更多脂肪。

4. 适度运动：中老年人进行步行、快慢跑、游泳、骑自行车等运动，每周至少进行150分钟，运动强度达到心率的70%到85%。

总结

肥胖是影响男性性功能的重要因素。通过合理的饮食和运动，可以有效改善肥胖问题，从而改善性功能，提高生活质量。

春节团圆饭，本应是家人欢聚一堂的美好时光，但近年来，越来越多的年轻人却因为‘饭桌文化’而陷入了健康危机。从高血压、高血脂到急性心肌梗塞，这些原本属于老年人的疾病，如今却开始年轻化，成为威胁年轻人健康的‘杀手’。

过度饮酒、高脂高盐饮食、熬夜加班，这些不良生活习惯，都是导致冠心病年轻化的主要原因。年轻人往往因为工作压力、社交需求等原因，长时间处于高负荷状态，而忽视了身体的警示信号。

那么，如何预防冠心病年轻化呢？首先，年轻人要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，控制饮食，保持规律的作息时间。其次，要关注自身健康，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。最后，要积极调整心态，学会释放压力，保持良好的心理状态。

此外，以下几种方法可以帮助预防冠心病：

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，少吃油腻、高盐、高糖的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟可以降低心血管疾病的风险，适量饮酒可以促进血液循环，但过量饮酒则会导致心血管疾病。

5. 保持良好心态：学会释放压力，保持乐观的心态。

夏季高温多湿，人体为散热而扩张毛细血管，导致血容量不足，容易引发心肌缺血和猝死。

夏季是心血管意外，尤其是心源性猝死的多发季节。心源性猝死是心脏因素导致的突然死亡，常表现为意识丧失，常见原因包括冠心病、心肌病和心律失常等。

夏季高温环境下，人体代谢加快，耗氧量增加，同时毛细血管扩张，出汗多，血容量相对不足，更容易引发心肌缺血和猝死。

预防心脏性猝死，首先要控制和治疗冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。同时，注意预防清晨起床、排便、饮食不节、情绪波动等可能导致心肌缺血或心律失常的危险因素。

发生疑似心脏病的胸痛时，应立即静卧并含服急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等，并拨打急救电话。出现意识丧失、呼吸停止或大动脉波动消失时，应立即进行胸外按压和人工呼吸。

夏季养生，注意饮食、作息规律，保持良好的心态，可以有效预防心血管意外和猝死。

近日，英国一位知名喜剧男星在台上突然倒下，经过5分钟的等待，最终抢救无效离世。这位男星在表演前就已感到不适，却依然坚持上台，最终因心源性猝死不幸离世。这起悲剧再次提醒我们，心源性猝死是一种严重威胁生命安全的疾病，我们需要了解其症状，并采取预防措施。

什么是心源性猝死？

心源性猝死是指由于心脏疾病导致的心跳骤停，是一种突发性、致命性很强的疾病。据统计，心源性猝死是全球范围内最常见的突发性死亡原因之一，每年约有数十万人因此丧生。

心源性猝死的主要原因有哪些？

1. 冠心病：冠心病是心源性猝死最常见的原因之一，由于冠状动脉狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧，引发心源性猝死。

2. 心律失常：心律失常是指心脏跳动节律不正常，如室性心动过速、室颤等，可能导致心脏停跳，引发心源性猝死。

3. 心肌疾病：如心肌炎、心肌病等，可能导致心肌功能减退，引发心源性猝死。

4. 高血压：高血压可导致心脏负担加重，引发心源性猝死。

5. 糖尿病：糖尿病可导致血管病变，引发心源性猝死。

心源性猝死有哪些症状？

1. 突发胸痛：胸痛是心源性猝死最常见的症状之一，通常为剧烈、压迫性疼痛，可向左肩、左臂、颈部、背部放射。

2. 气促、呼吸困难：心源性猝死可导致心脏泵血功能下降，引发气促、呼吸困难。

3. 头晕、晕厥：心源性猝死可能导致大脑供血不足，引发头晕、晕厥。

4. 心悸：心悸是指心跳不规则、过快或过慢，可能是心源性猝死的前兆。

5. 疲劳、乏力：心源性猝死可能导致心肌功能减退，引发疲劳、乏力。

如何预防心源性猝死？

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。

2. 适量运动：坚持适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心脏功能。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心源性猝死的风险，应尽量避免。

4. 控制血压、血糖：高血压、糖尿病等慢性病患者，应积极控制血压、血糖，降低心源性猝死风险。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗心脏疾病，降低心源性猝死风险。

6. 学习急救知识：学习基本的急救知识，如心肺复苏等，以便在紧急情况下进行自救或救助他人。

冠心病，一种常见的心脏疾病，对患者的健康和生命构成严重威胁。不少患者担心冠心病是否会遗传，下面我们来详细了解一下。

冠心病主要是由于心脏供血不足导致心肌功能障碍，患者常出现胸痛、胸闷、气促、出汗、恶心等症状。专家指出，冠心病并非完全遗传性疾病，但家族中父母患有冠心病，其子女患病的几率会比无冠心病家族史的人高出5-7倍，且发病时间可能更早。

除了遗传因素，冠心病还与多种风险因素相关，包括：

• 年龄：40岁以上中老年人多见，但儿童和青少年也可能患病。
• 性别：男女比例约为2:1，女性绝经后患病风险增加。
• 血脂：胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等血脂异常是重要风险因素。
• 血压：高血压与冠心病密切相关，高血压患者冠心病发病率更高。
• 吸烟：吸烟者冠心病发病率和病死率显著增加。
• 糖尿病：糖尿病患者冠心病发病率更高。

除了上述因素，肥胖、缺乏运动、高脂饮食、遗传因素、微量元素缺乏、缺氧、维生素C缺乏、抗氧化剂不足、胰岛素抵抗等也与冠心病发病相关。

为了预防冠心病，建议采取以下措施：

• 保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。
• 定期进行体检，及时发现并控制慢性病。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 积极治疗相关疾病，如高血压、糖尿病等。
• 如有家族病史，更应注重预防。

总之，冠心病并非完全遗传性疾病，但遗传因素在其中扮演着重要角色。了解冠心病的风险因素，并采取积极的预防措施，有助于降低患病风险，维护心脏健康。

运动，作为保持身体健康的重要方式，一直备受关注。然而，关于运动时间的选择，很多人却存在疑问：是饭前运动好还是饭后运动好？东南大学附属中大医院康复科治疗师孙武东为我们解答了这一疑问。

事实上，空腹运动比饭后立即运动更加危险。因为空腹时，体内血糖浓度偏低，运动会导致能量消耗加剧，血糖浓度进一步下降。特别是糖尿病患者，空腹运动更容易出现头晕乏力、面色苍白、出冷汗等症状，严重时甚至可能发生昏迷。此外，空腹运动还会导致血液中的游离脂肪酸含量增高，刺激心肌，引起心律失常，甚至猝死。

那么，饭后运动是否安全呢？答案也是否定的。饭后半小时内，血液主要集中在肠胃，此时运动会导致骨骼肌“抢走”血液，造成消化道缺血，影响消化功能。建议饭后半小时后进行低强度有氧运动，如散步、休闲骑车等；饭后1小时进行中等强度运动，如快走、慢跑等；饭后1.5~2小时，可进行常规的大强度体育锻炼。

对于习惯在晚餐后运动的人来说，建议晚餐最好吃六七成饱，饭后1小时即可开始运动。运动结束后，喝杯牛奶既能补充体力，又能助眠。

总之，选择合适的运动时间对身体健康至关重要。我们应该根据自己的身体状况和运动习惯，合理安排运动时间，以达到最佳的运动效果。

近年来，猝死事件频发，且呈现年轻化趋势。了解猝死的原因和征兆，对于预防和应对猝死至关重要。

猝死主要分为心源性和非心源性猝死。心源性猝死约占80%-90%，主要由心脏疾病引起，如冠心病、先天性心脏病、恶性心率失常等。非心源性猝死则由肺梗死、主动脉夹层等疾病引起。

猝死在年轻人中较为常见，这与年轻人对自身健康的忽视有关。疼痛是猝死发病的常见征兆，尤其是胸部剧烈、紧缩、压榨性疼痛，以及憋气、紫绀、口唇发紫等症状，都应引起警惕。

预防猝死，首先要关注心脏健康，定期进行体检，及时发现并治疗心脏疾病。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、控制体重、适度运动等，也有助于降低猝死风险。

一旦发生猝死，立即进行心肺复苏和除颤是至关重要的。心肺复苏可以维持血液循环，除颤可以恢复心脏跳动。掌握心肺复苏和除颤技能，可以为挽救生命争取宝贵时间。

中药在预防和治疗猝死方面也有一定作用。中医认为，猝死与心脏功能失调有关，通过中药调理，可以改善心脏功能，降低猝死风险。

近年来，心脏病已成为威胁人类生命健康的‘杀手’。许多名人因心脏病突发去世，令人惋惜。那么，心脏病究竟是什么？如何预防和治疗？本文将为您揭秘心脏病的奥秘。

什么是心脏病？

心脏病是指心脏及其相关血管的疾病，包括冠心病、高血压、心肌病、心律失常等。心脏病的发生与多种因素有关，如遗传、生活方式、饮食习惯等。

心脏病的常见症状

心脏病的常见症状包括胸痛、胸闷、气促、心悸、晕厥等。这些症状可能持续数秒至数小时，甚至更长时间。

如何预防心脏病？

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物，少吃油腻、高盐、高糖的食物。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心脏病的风险。

4. 控制体重：肥胖是心脏病的重要危险因素。

5. 管理压力：长期处于高压状态会损害心脏健康。

心脏病如何治疗？

心脏病的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、介入治疗等。具体治疗方法需根据患者的病情和医生的建议来确定。

总之，心脏病是一种严重危害人类健康的疾病，预防胜于治疗。我们要关注心脏健康，积极预防心脏病的发生。

　　冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种由于冠状动脉血管发生粥样硬化病变，导致血管腔狭窄或阻塞，从而引起心肌缺血、缺氧甚至坏死的心脏病。它不仅是中老年人的常见疾病，近年来也呈现年轻化趋势。了解冠心病的成因和预防措施，对维护心血管健康至关重要。

　　冠心病的发病原因复杂，主要包括以下几方面：

　　1. 高血压：高血压是导致冠心病的重要因素之一，长期高血压可导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化进程。

　　2. 血脂异常：高胆固醇、高甘油三酯等血脂异常，会导致血液粘稠度增加，容易形成血栓，阻塞冠状动脉。

　　3. 肥胖：肥胖者体内脂肪过多，容易导致血液粘稠度增加，同时还会增加心脏负担，增加冠心病风险。

　　4. 糖尿病：糖尿病患者的血管内皮损伤程度较重，更容易发生动脉粥样硬化。

　　5. 吸烟：吸烟会损伤血管内皮，导致血管收缩，增加血小板聚集，容易形成血栓。

　　6. 不良饮食习惯：高脂肪、高胆固醇、高热量等不健康的饮食习惯，会导致血脂升高，增加冠心病风险。

　　那么，冠心病患者应该注意哪些饮食禁忌呢？以下是一些建议：

　　1. 少吃高脂肪、高胆固醇食物：如肥肉、动物内脏、奶油、蛋黄等。

　　2. 减少油腻食物摄入：如油炸、煎炒、烧烤等。

　　3. 控制食盐摄入量：过多的钠盐会导致血压升高，加重心脏负担。

　　4. 限制饮酒：酒精会损伤血管内皮，增加心脏负担。

　　5. 戒烟：吸烟会损伤血管内皮，增加血小板聚集，容易形成血栓。

　　6. 适量摄入富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、全谷类等，有助于降低血脂、控制血糖。

　　除了饮食控制外，冠心病患者还应进行适当的运动，保持良好的心态，定期复查，以便及时发现病情变化，及时调整治疗方案。

猝死是一种突如其来的心脏骤停，其发生往往毫无征兆，且救治时间极为有限。据研究表明，猝死患者进行急救的最佳时间是在4~6分钟内。在这段时间内，如果能够及时进行有效的急救措施，如心肺复苏，则患者生存的几率相对较高。然而，如果超过6分钟仍未得到及时救治，则脑死亡的风险将大大增加。

猝死急救的关键在于迅速恢复患者的呼吸和循环功能。一旦发现有人发生猝死，首先应立即将患者平躺在地上，清除口腔内的异物，确保呼吸道通畅。随后，应立即进行心肺复苏，即胸外按压和人工呼吸。胸外按压的频率应保持在每分钟100次，按压深度至少达到5厘米。同时，每30次胸外按压配合2次人工呼吸，以确保患者能够获得足够的氧气。

值得注意的是，有效的心肺复苏是成功救治猝死患者的关键。如果在6分钟内能够进行有效的心肺复苏，则患者有较大的几率被救回。然而，一旦超过6分钟，患者死亡的风险将显著增加。

专家提醒，猝死急救的黄金时间只有4~6分钟，一旦超过这个时间，患者发生脑死亡的风险将大大增加。因此，一旦发现有人发生猝死，应立即采取行动，争取在黄金时间内进行救治。

为了提高公众对猝死的认识，普及急救知识，我国政府和社会各界都积极开展猝死急救知识的普及工作。希望通过这些努力，能够提高公众的急救意识和技能，为挽救更多猝死患者的生命做出贡献。