我是阿梅的女儿，最近妈妈总是说冷，穿多衣服又出汗。我们一家人都很担心，带她去医院做了全面的检查。医生说妈妈的肾虚，导致体温调节失常，出现了这种情况。我们很惊讶，肾虚怎么会引起这样的症状？

医生解释说，肾虚不仅仅是肾脏的问题，它还会影响到全身的代谢和调节功能。肾虚的人容易出现体温调节失常，导致手脚冰凉或是出汗过多。同时，肾虚也会引起记忆力下降和痴呆等问题，这些都是妈妈现在面临的困扰。

我们决定在家中给妈妈做一些调理。首先，我们会让她多喝水，保持身体的水分平衡。其次，我们会给她吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻和核桃等。同时，我们也会让她进行适当的锻炼，增强体质。医生还开了一些中药方子，帮助妈妈恢复肾脏的功能。

在这个过程中，我们也遇到了一些挑战。比如，妈妈有时候会忘记吃药，或者是因为痴呆而不配合我们的调理计划。但我们都很理解和包容她，毕竟这都是肾虚的表现。我们会耐心地引导她，帮助她度过这个难关。

现在，经过几个月的调理，妈妈的症状已经有所改善。虽然她仍然需要我们的照顾和帮助，但我们都很高兴看到她的进步。我们也希望通过分享我们的经历，能够帮助更多的人了解肾虚的危害和如何进行有效的调理。

随着社会的发展和生活节奏的加快，老年人心理健康问题日益受到关注。保持良好的心态，对老年人的身心健康至关重要。以下介绍五种老年人心理保健方法，帮助老年人保持积极乐观的心态，享受美好的晚年生活。

（一）用平和的心态面对生活——平和法

老年人要学会用平和的心态面对生活中的各种挑战，保持内心的平静。遇到困难和挫折时，不要过于焦虑和担忧，要学会调整心态，积极寻求解决问题的方法。可以通过冥想、瑜伽等方式，帮助自己放松身心，保持平和的心态。

（二）用开放的心态融入社会——开放法

退休后，老年人要积极融入社会，参与各种社交活动，扩大自己的社交圈子。可以通过参加老年大学、社区活动等方式，结识新朋友，丰富自己的精神世界。同时，也要保持开放的心态，接受新鲜事物，不断学习新知识，保持年轻的心态。

（三）用积极的心态应对疾病——积极法

老年人要树立积极乐观的疾病观，勇敢面对疾病。在患病后，要积极配合医生的治疗，保持良好的心态，相信自己能够战胜疾病。同时，也要注意日常保养，预防疾病的发生。

（四）用感恩的心态对待他人——感恩法

感恩是一种美好的情感，老年人要学会感恩。对家人、朋友、同事等给予自己的关爱和支持表示感谢，珍惜与他们相处的时光。同时，也要学会关爱他人，传递正能量，让生活充满温暖。

（五）用乐观的心态享受生活——乐观法

乐观的心态是老年人保持身心健康的重要因素。要学会发现生活中的美好，积极面对生活中的挑战。可以通过旅游、阅读、运动等方式，丰富自己的生活，享受美好的晚年生活。

牛奶，作为日常生活中常见的饮品，长期以来备受人们喜爱。除了提供丰富的蛋白质和钙质，牛奶还具有许多意想不到的益处。

1. 促进精神安定，改善睡眠质量

多项研究表明，牛奶中的色氨酸成分有助于提高睡眠质量。色氨酸是神经递质血清素的原料，而血清素与情绪稳定和睡眠质量密切相关。此外，牛奶中的钙质也有助于调节神经系统的功能，从而促进精神安定。

2. 降低痴呆症风险

研究表明，牛奶和乳制品的摄入与痴呆症风险降低有关。牛奶中的营养素如维生素D、B族维生素等，有助于维持大脑健康，降低痴呆症风险。

3. 增强免疫力，预防疾病

牛奶富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防疾病。此外，牛奶中的益生菌也有助于维持肠道健康，进一步降低感染风险。

4. 促进骨骼健康

牛奶中的钙质是维持骨骼健康的重要营养素。长期饮用牛奶有助于预防骨质疏松症，降低骨折风险。

5. 促进儿童生长发育

牛奶富含蛋白质、钙质和多种微量元素，是儿童生长发育的理想食品。长期饮用牛奶有助于儿童健康成长。

当然，饮用牛奶也要注意方法。以下是一些科学饮用牛奶的建议：

1. 选择适合自己的牛奶

市面上有各种类型的牛奶，如全脂、低脂、脱脂等。选择适合自己的牛奶，根据自己的健康状况和营养需求进行选择。

2. 适量饮用

牛奶虽好，但过量饮用也可能导致健康问题。建议每天饮用300-500毫升牛奶，以满足身体需求。

3. 注意饮用温度

饮用牛奶时，最好选择40-50度的温牛奶，避免过冷或过热对胃部造成刺激。

4. 注意乳糖不耐受

部分人群可能存在乳糖不耐受的情况。如果出现腹胀、腹泻等症状，可以尝试饮用低乳糖或无乳糖牛奶。

总之，牛奶是一种营养价值丰富的食品，适量饮用对健康有益。希望本文能帮助大家更好地了解牛奶的益处，并将其融入日常生活。

脑外伤与神经退行性疾病之间的关系一直是医学研究的热点。近年来，越来越多的证据表明，脑外伤可能会增加患者患上痴呆症的风险。本文将探讨脑外伤与痴呆症之间的联系，并介绍一些预防措施。

首先，我们需要了解什么是脑外伤。脑外伤是指头部受到外力撞击，导致脑组织受损的一种疾病。这种损伤可能会导致大脑功能障碍，进而影响患者的认知能力。

那么，脑外伤与痴呆症之间有什么关系呢？研究表明，脑外伤患者患痴呆症的风险比普通人要高。这是因为脑外伤可能会加速大脑老化过程，导致神经细胞损伤和死亡，进而引发痴呆症。

除了痴呆症，脑外伤还可能增加患者患上其他神经退行性疾病的风险，例如阿尔茨海默病、帕金森病等。这些疾病的主要特征是认知能力下降、运动功能障碍等。

为了降低脑外伤患者患上痴呆症的风险，我们可以采取以下措施：

1. 加强头部保护：在日常生活中，尽量避免头部受到撞击，例如佩戴头盔、避免参与高风险运动等。

2. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等，有助于降低痴呆症风险。

3. 定期体检：及时发现并治疗脑外伤，有助于降低痴呆症风险。

4. 积极治疗其他慢性病：例如高血压、糖尿病等，这些疾病也可能会增加患上痴呆症的风险。

5. 保持乐观心态：积极乐观的心态有助于提高生活质量，降低痴呆症风险。

我是一位79岁的老人，最近我开始感到异常的健忘和焦虑。每当我试图回忆起某件事情时，我的大脑就像是一片空白。这种感觉让我非常沮丧和无助。除了记忆力下降外，我还经常感到坐立不安，甚至会拍打周围的物品来释放我的压力和紧张情绪。这种情况已经持续了一周左右，我的家人和朋友都很担心我，认为我可能患上了某种精神疾病。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我与一位精神心理科的主治医生进行了交流。医生询问了我的症状和病史，并建议我去医院精神科就诊，进行脑CT或磁共振检查，以排除脑器质性疾病引起的精神障碍的可能性。医生还提醒我，网上购买精神药品需要上传线下医院就诊资料审核，强调了线下就诊的重要性。

我很感激这位医生的建议和关心。虽然我还没有去医院进行检查，但我已经开始调整自己的生活方式，尽量保持心情平静，避免过度焦虑和紧张。同时，我也在寻找其他可能的治疗方法和调理要点，以帮助自己更好地应对这种情况。

老年痴呆症和老年抑郁是两种常见的老年期精神疾病，它们之间既有相似之处，也存在显著的区别。本文将详细介绍这两种疾病的症状、诊断方法以及预防措施。

老年痴呆症

老年痴呆症是一种慢性进行性疾病，主要表现为认知功能下降，包括记忆力、注意力、判断力、语言能力等方面的减退。患者还会出现日常生活能力下降，如无法独立进食、穿衣、洗澡等。此外，部分患者还会出现行为异常和精神症状，如焦虑、抑郁、幻觉、妄想等。

老年抑郁

老年抑郁是一种情感障碍，主要表现为持续的悲伤、兴趣减退、精力下降等症状。患者可能会出现睡眠障碍、食欲减退、体重下降等躯体症状，甚至出现自杀念头。

老年痴呆症和老年抑郁的区别

1. 病程：老年痴呆症病程缓慢，可长达数年；而老年抑郁病程较短，发展迅速。

2. 情绪变化：老年痴呆症患者情绪变化多，不稳定；而老年抑郁患者情绪相对持续较久。

3. 伴随症状：老年痴呆症患者可能伴随中枢神经系统症状，如高血压、动脉硬化等；而老年抑郁患者一般没有中枢神经系统症状。

4. 认知障碍：老年痴呆症患者认知障碍全面且进行性恶化；而老年抑郁患者认知障碍为暂时性、部分性。

5. 治疗效果：老年痴呆症患者抗抑郁药物效果不佳；而老年抑郁患者抗抑郁药物效果显著。

预防措施

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

2. 保持乐观的心态，积极参加社交活动。

3. 及时就医，接受专业治疗。

4. 关注老年人的生活状态，及时发现并处理心理问题。

近年来，心脏病已成为我国乃至全球范围内最为常见的慢性疾病之一。为了预防心脏病，除了传统的药物治疗和生活方式调整外，越来越多的研究发现，合理的饮食也可以起到预防心脏病的作用。

英国最近流行一种新的饮食风尚，被称为“抗炎食谱”。这种饮食方式并不需要减少卡路里的摄入量，也不需要节食，而是通过调整饮食结构，帮助预防心脏病、痴呆、癌症以及缓解关节炎带来的长期疼痛。

这种“抗炎食谱”的原理是，当人体免疫系统活性过强时，会引发慢性炎症，进而导致各种疾病。而“抗炎食谱”通过精心挑选的食物，如鱼油、石榴和生姜等，帮助调节免疫系统的活性，从而预防慢性炎症相关的疾病。

英国《营养学》期刊最新一期报道称，鱼油中的欧米伽3脂肪酸和调味品中的化合物都具有明显的消炎作用。姜中的抗氧化剂还有预防老年痴呆的作用。同时，富含反式脂肪酸、饱和脂肪酸的食品、压缩食品、精细加工的食品等都会加重炎症。

以下是一些建议的食物，可以纳入您的“抗炎食谱”中：

• 颜色鲜亮的水果，如红苹果、黄香蕉、蓝莓等
• 全谷物食品，如糙米、燕麦片、全麦面包等
• 豆类及豆类产品，如豌豆、扁豆；豆腐、豆奶等
• 黑巧克力
• 蒜、姜、姜
• 葡萄皮、红酒、石榴汁

通过调整饮食结构，我们可以预防心脏病、痴呆、癌症以及缓解关节炎带来的长期疼痛。让我们从今天开始，关注自己的饮食健康，为自己和家人的健康保驾护航。

老年痴呆症是一种常见的神经系统退行性疾病，其发病原因复杂，与精神因素密切相关。因此，做好老年痴呆患者的心理护理，对于改善患者的生活质量、延缓病情发展具有重要意义。

一、尊重患者，理解包容

首先，家人和护理人员应尊重老年痴呆患者，理解他们可能出现的猜疑、自私、幻觉等精神症状和性格变化，这些都是疾病导致的。要用诚恳的态度对待患者，耐心倾听他们的诉说，不要横加指责或阻止。对于患者的合理要求，应尽量满足；对于不能满足的要求，要耐心解释，避免使用伤害感情或损害自尊心的语言和行为。

二、增强信心，积极治疗

鼓励患者增强战胜疾病的信心，针对患者的心理状态，进行有计划、有目的的个别交谈，解决其思想问题。同时，注意掌握谈话技巧，消除患者的思想顾虑，以促进疾病的稳定和缓解。

三、早期干预，延缓病情

老年痴呆症早期除了记忆力减退、反应迟钝等一般精神衰老表现外，个性改变是最常见和最引人注目的症状。如患者变得孤僻、自私、冷淡、情绪不稳等。通过发现这些早期精神异常现象，及时进行干预，可以有效延缓病情发展。

四、加强护理，预防意外

对于意识障碍且处于兴奋状态的患者，要认真观察其有无发烧、尿潴留等异常，及时处理。对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为的患者，要提高警惕，专人照管，避免意外发生。家中危险物品要妥善保管，避免患者发生意外。对于有严重特殊行为或病情不稳的患者，尽量避免外出活动，必要时住院治疗。