春分节气来临，福州地区阴雨天增多，空气湿度增大，市民需注意防范湿热。

春分时节，福州气温逐渐回升，但空气潮湿，容易引发湿热症状。中医认为，春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时期。以下是一些预防和应对湿热的建议：

1. 饮食调理

春分时节，饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻食物。可以适当食用一些具有祛湿健脾功效的食物，如淮山、薏苡仁、赤小豆、鲤鱼等。

2. 适当运动

运动可以促进血液循环，增强体质，有助于排除体内湿气。建议进行一些轻松的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 保持良好作息

保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节体内阴阳平衡，提高免疫力。

4. 注意个人卫生

保持皮肤清洁干燥，勤换衣物，避免潮湿环境。

5. 避免过度劳累

过度劳累会降低免疫力，容易引发湿热症状。建议合理安排工作和生活，避免过度劳累。

此外，如果出现湿热症状，如消化不良、腹胀、腹泻、乏力等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。