脾胃虚寒者的养胃“三宝”

在我国的传统医学中，脾胃虚寒是一种常见的体质表现。这种体质的人往往对寒冷、难以消化的食物以及过量饮食比较敏感，容易感到胃部不适。今天，我们将介绍三种能够帮助改善脾胃虚寒的“三宝”：馒头干儿、炒小米粥和饴糖。

首先，小米粥是一种能够养胃的食物。小米性温，具有很好的养胃作用。但是，如果我们在煮小米粥之前，先用不粘锅将小米炒至微黄，这样小米的温性就会增强。这种经过炒制的小米粥对于脾胃虚寒、胃肠炎后的患者尤其适宜，尤其是对于胃部发凉、不敢吃冷食、大便不成形或腹泻等症状有很好的缓解作用。

其次，馒头干儿也是改善脾胃虚寒的一种好方法。在过去的取暖生炉子时，老人常在炉子边上烤馒头片，用来帮助消化不良的孩子。在中医里，炒谷芽、炒麦芽和焦三仙等药材都是通过炒制粮食来增加其热性，帮助脾胃运化。馒头干儿也有类似的作用，可以帮助慢性胃溃疡、十二指肠溃疡等“老胃病”患者改善病情。

最后，饴糖也是一种很好的健脾暖胃食物。饴糖是从高粱、大麦、玉米等粮食发酵而来，具有粮食的温性。与之相比，我们平时吃的白糖、冰糖甚至红糖都是从甘蔗或甜菜中提取的，因此具有水果的凉性。饴糖在中药调理脾胃时经常被使用，主要是为了其健脾的功效。

饴糖在药店和网上都可以购买。我们可以将红茶泡开后加入饴糖，早上喝一杯“饴糖红茶”，对于脾胃虚寒的人来说，这种饮品的效果类似于“上床萝卜下床姜”中的姜。你也可以在红茶中加入一片姜，提高其温性。如果你总是感到胃部或腹部发凉，这个自制饮品应该是你每天的主打。

日常保养建议

除了上述的“三宝”之外，日常保养对于脾胃虚寒的人来说也非常重要。以下是一些建议：

• 保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。
• 多吃易消化、温性的食物，如南瓜、山药等。
• 避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 适当运动，增强体质。

总结

脾胃虚寒是一种常见的体质问题，通过合理的饮食调理和日常保养，可以有效地改善症状。馒头干儿、炒小米粥和饴糖是三种很好的养胃食物，可以帮助脾胃虚寒的人恢复健康。

那是一个普通的周二下午，我坐在电脑前，内心有些忐忑。最近一段时间，我的消化系统总是不适，肠胃胀气，舌苔发白，感觉气血两虚。作为一个忙碌的上班族，实在没有时间去大医院排队就医。就在这时，我了解到京东互联网医院，这让我看到了希望。

我选择了消化科的一位中医专家进行线上问诊。医生在详细询问了我的症状后，建议我上传舌苔照片以便更准确地判断我的病情。在收到我的舌苔照片后，医生诊断我为脾胃虚弱，气血不足，心神失养。他建议我通过正规中药调理一个疗程。

医生询问我是否方便线上付费买药，我表示可以。于是，他为我开了药方，并询问我是否需要自己煎药、代煎还是选择免煎颗粒剂。我选择了自己煎药，医生告诉我稍等，他会给我开药。没过多久，药方已经送达药师审核。

医生详细地向我解释了药方成分和煎药方法，并告诉我先开两周的药，吃完后再找他复诊。他还提醒我要避风寒，忌生冷，多运动。在医生的指导下，我开始按照药方煎药、服药。

经过两周的调理，我的症状明显减轻，肠胃不再胀气，舌苔也变得红润。我非常感谢京东互联网医院提供的便捷服务，也感谢那位中医专家的专业和耐心。虽然医生无法亲自为我把脉，但他的专业建议和关怀让我感受到了互联网医疗的魅力。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗正在改变我们的就医方式。无论是在繁忙的都市，还是在偏远的乡村，只要有网络，我们就能享受到专业、便捷的医疗服务。

周末聚餐，美食诱惑难挡，但过度饮食往往会导致消化不良。面对这种情况，我们该如何应对呢？本文将为您介绍几种缓解消化不良的食物，帮助您恢复肠胃健康。

1. 苹果：助消化、刮油瘦身

苹果是一种低热量、高膳食纤维的水果，含有丰富的果胶。果胶在帮助刮油瘦身的同时，还能促进肠道蠕动，改善消化不良。此外，苹果还能帮助降低胆固醇，维护心血管健康。

2. 山楂：消食积、助消化

山楂具有消食积、助消化的功效，尤其适合消化不良的人群。山楂中含有丰富的粗纤维和脂肪酶，能促进肠道蠕动，分解脂肪，改善消化不良。此外，山楂还具有降血脂、降血压的作用。

3. 食醋：促进新陈代谢、助消化

食醋中的氨基酸能促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，具有减肥效果。此外，食醋还能刺激消化器官分泌消化液，增强消化功能，帮助消化。

4. 大麦茶：去油腻、助消化、益气健胃

大麦茶是一种低热量、富含营养的保健饮料。大麦茶中含有多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，具有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶中的膳食纤维还能帮助清除肠道内的“垃圾”，促进肠道健康。

5. 酸梅汤：解油腻、降脂减肥

酸梅汤是一种碱性饮品，具有解油腻、降脂减肥的功效。酸梅汤中的乌梅、山楂能有效去除体内多余油腻，陈皮能抑制糖类转化为脂肪。饮用酸梅汤还能中和酸性物质，加速代谢分解，维护肠道健康。

总之，面对消化不良，我们可以通过饮食调理来缓解症状。当然，如果消化不良症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

最近，我感到胃部不适，总是觉得不舒服，而且放屁的频率也很高。我甚至感到手脚冰凉，让我有些担忧。于是我决定在网上寻求帮助，京东互联网医院给了我很好的支持。

通过与医生的沟通，我得知可能存在胃炎和肾虚的情况。医生非常细心地询问我的症状，并给出了专业的建议。最终，医生为我开具了中药处方，让我感到很安心。我相信经过一段调理，我的身体会慢慢恢复的。

在这次线上问诊中，医生的专业和耐心给了我很大的帮助。我也意识到自己在生活中需要更加注意饮食和作息，以保持身体的健康。

那天，我打开电脑，屏幕上跳出了京东互联网医院的消息，一位医生热情地向我打招呼。我向他描述了自己的症状，包括常年手艺活留下的痕迹和近期的不适。医生耐心地询问了我症状的持续时间、房事情况、身体其他不适等，并建议我拍一张舌苔照片以便更准确地诊断。

几天后，医生给出了诊断结果，认为我可能是心肝经火旺、脾虚湿气重、肾阳虚。他建议我服用中药进行调理，并详细解释了每种药材的作用和可能的副作用。虽然我不愿意去医院，但在医生的鼓励下，我还是决定尝试中药。

医生为我开具了汤药处方，并告诉我他们会代煎，方便我服用。当我得知药费时，我有些犹豫，因为那时我正处于找工作的阶段，经济拮据。但医生表示理解，并告诉我药物的价格并不高。最终，我还是决定试试看。

服药期间，我严格按照医嘱，忌酒、忌食辛辣，加强锻炼。渐渐地，我感觉精神好了许多，脸色也开始红润起来。这让我对互联网医院和线上问诊有了新的认识，也让我更加信任医生的专业性。

近年来，‘过午不食’成为了一种流行的减肥方法。这种方法的核心理念是，从中午开始，到次日清晨，不再进食任何食物。许多人认为，这种方法可以帮助他们控制体重，同时也有益于身体健康。

然而，广东药科大学附属第一医院中医科博士聂文强指出，‘过午不食’在当代人的生活中并不现实。他认为，过午少食，食物营养均衡合理，避免过度肥甘厚腻，不过量吃夜宵，才是健康的饮食方式。

‘过午不食’这种观点起源于佛教，最初是为了清心寡欲利于修行。但即使在佛教内部，也很难见到午后完全不进食的情况。相反，佛教徒允许过‘中’后吃茶羹和‘药食’，这些食物和药物可以补充身体修行及体力劳动所需要的养分。

清代皇帝笃信佛教，一日两餐，但午后还会适当进食茶点。这并不是真正的‘过午不食’。实际上，无论是理论的提出者和执行者，都很难见到午后完全不进食的情况。

聂文强博士指出，当代人的生活习惯在午后到睡前这十多个小时，需要从事很多体力劳动及脑力劳动，需要消耗一定的养分，也需要一定的补充。因此，完全过午不食是不现实的，也会产生一些脾胃疾病。

许多医家认为，‘过午不食’并非过午禁食而是少食。例如，《老老恒言·饮食》说‘早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚’，《潜斋简效方·慎疾法》说‘晚饭少吃口，活到九十九’。这些观点都告诉我们，午后尽量避免迟肥甘厚腻或者难消化的食物，在量的方面也要进行适当的控制。

此外，吃完饭之后，要尽量避免立刻卧床休息，要进行适当的运动。例如，《医学传灯》说‘最忌食后就寝，耳无所闻，脾即不磨，肺气又不为之四布，惟有郁结成病而已’，《外台秘要》说‘人不得每夜食，食毕即须行步，令稍畅而坐卧。若食气未消，而伤风或醉卧，当成积聚百疾’。因此，过午少食，食后适当运动能够预防食后就寝致消化不良。

大多数医家都反对吃夜宵。例如，唐代医家王焘在《外台秘要》中认为：‘人至酉戌时后，不要吃饭。若冬月夜长，性热者须少食。’酉、戌时相当于现代17点—21点，也就是说，晚上9点之后最好不再进食，即使吃也要少吃。因为夜间是我们收敛阳气滋养阴气的时候，适合早睡养阴，吃得太晚，距离睡眠的时间太紧会在睡觉的时候增加脾胃的负担，一来食物消化不好，易生痰湿，二来不利于敛藏我们的阴气，影响睡眠。

因此，过午完全不食在当代人的生活中是不现实的。过午少食，食物营养均衡合理，避免过度肥甘厚腻，不过量吃夜宵，才是健康的饮食方式。

饮食养生是维护健康的重要途径，但不当的饮食习惯也会对身体造成伤害。本文将从中医角度分析饮食养生中需要注意的两大禁忌：长期过饥和过饱。

首先，长期过饥会对身体造成严重危害。中医认为，人体脏腑功能的正常运化依赖于饮食所化生的水谷精微。长期过饥会导致水谷精气津液不足，进而影响脏腑功能，引发各种疾病。

其次，过饱也会损害健康。过饱会加重脾胃负担，导致消化不良，甚至引发肥胖、冠心病、胰腺炎等疾病。此外，过饱还会损伤气血经络，影响身体健康。

那么，如何才能做到饮食养生呢？以下是一些建议：

1. 适量进食，避免过饥过饱。每天定时定量进食，保持合理的饮食结构。

2. 选择新鲜、健康的食物，避免过量食用油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 注意饮食卫生，预防肠道疾病。

4. 保持良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

5. 针对自己的体质，调整饮食结构，进行合理的饮食养生。

总之，饮食养生是维护健康的重要途径，但需要遵循一定的原则。避免长期过饥和过饱，保持良好的饮食习惯，才能达到健康养生的目的。

那天，阳光明媚，我踏入了京东互联网医院，心中带着一丝紧张。我是一个来自河北保定的28岁年轻人，肠胃一直不是很好，最近在服用一些中药进行调理。医生***接待了我，他温和的笑容让我立刻感到放松。

“平时吃饭怎么样？”医生询问道。

“平时七八分饱吧，医生。”我回答。

“那很好，不要过饥过饱，这对肠胃有好处。”医生叮嘱。

接着，医生询问了我的遗精情况。

“最近遗精好像不会了，从内裤里也没怎么发现了。”我回答。

“嗯，这很好。饮食方面控制的怎么样？”医生继续问。

“在家很容易控制不好，感觉最近没有控制的很好。”我有些沮丧。

“嗯嗯，其他不适呢？”医生关切地询问。

“还有就是会打呼噜，想把这改善一下，感觉太丢人了。”我有些尴尬。

“最近就是在家习惯不好了，回学校会多运动然后再控制控制饮食。”我解释。

医生听后，点了点头，说：“嗯嗯，继续调理调理吧。”

那一刻，我感受到了医生的专业和关爱，也让我对治疗有了信心。

那天，我因为胃部不适，胀气严重，食欲不振，心情沉重地拨打了***医院的在线咨询服务。一位温柔的声音接通了电话，告诉我她是一位经验丰富的中医消化科医生。

在详细描述了我的症状后，她让我发送舌苔的照片，以便更准确地判断我的病情。经过仔细观察，医生告诉我，我是脾胃虚弱，伴有寒湿气，之前的药方并不适合我。

医生耐心地为我解释了病情的原因，并告诉我，我的情况并不严重，可以采取一些措施来缓解症状。她建议我去药店购买养胃颗粒，并提醒我要注意饮食规律、按时作息、细嚼慢咽、避免暴饮暴食、生冷食物以及不消化的食物。

在咨询过程中，医生的态度始终温和，她不仅给予了我专业的医疗建议，还耐心地解答了我的疑问。尽管我之前有过不愉快的就医经历，但这次的线上问诊让我感受到了医者的仁心仁术。

在医生的指导下，我开始调整饮食和生活习惯，同时坚持服用养胃颗粒。渐渐地，我的症状得到了改善，胃部不再胀气，食欲也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊服务的便捷性和高效性。在繁忙的生活中，能够随时随地获得专业的医疗咨询服务，无疑为我们的健康提供了有力的保障。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，面对着我的是一位来自中医消化科的医生。他看起来和蔼可亲，让我瞬间放松了紧张的情绪。

我向医生详细描述了我的症状：头晕、吃饭有时候吃一点就想吐、晚上睡觉失眠、身上发热、主要是脸热、体型消瘦，怎么吃也不胖、胃还有灼烧感、浑身无力、嗜睡、反应迟钝、咽干口苦。医生耐心地听我讲述，不时地点头。

医生询问了我一些生活习惯，然后告诉我：“根据您的症状，初步判断可能是肝脾胃阴虚火旺。”我有些疑惑，因为我之前问过一个医生，说是湿热证，阴虚火旺，我也不清楚到底是怎么回事。

医生说：“要针对你个人情况专门开方抓药。”我感到一丝希望，便问：“你方便线上付费买药吗？方便的话，我可以线上给你开药。”医生微笑着回答：“当然可以，我可以开免煎颗粒剂，冲水喝，很方便。”

我选择了丸药，因为觉得更方便一些。医生告诉我：“处方已送达药师审核，点击处方直接下单购买就可以。”我按照指示操作，很快就收到了药。

在服用药物期间，我严格按照医生的建议忌生冷，多运动。一个月后，我的症状明显好转，身体也感觉有力气了。我满怀感激地再次联系了医生，他说：“疗程一般三个月左右，你先吃，吃完找我复诊，到时候调整用药。”

这次线上问诊让我深刻感受到了互联网医院的优势。医生的专业、耐心和细心让我对中医有了更深的了解，也让我对健康有了新的认识。我由衷地感谢这位医生，也感谢京东互联网医院为我提供的便捷服务。