近年来，吸烟对健康的危害越来越受到重视。然而，许多人可能不知道，戒烟初期，心血管疾病的风险反而会升高。

研究人员发现，长期吸烟者的身体已经适应了吸烟带来的有害物质，一旦戒烟，身体平衡被打破，可能导致体重增加、血脂血糖代谢紊乱等问题，从而增加心血管疾病的风险。特别是老年男性和烟瘾较大的人群，风险更为显著。

那么，戒烟是否应该放弃呢？答案是否定的。吸烟本身就会导致血脂异常、损伤血管内皮、诱发动脉硬化，甚至引发心梗等急性事件。虽然戒烟初期心血管疾病风险会升高，但随着时间的推移，这些风险因素会逐渐减少，戒烟仍然值得坚持。

为了降低戒烟初期的风险，可以采取以下措施：

1. 服用药物：通心络胶囊等药物可以降低血脂、抗凝、修复血管内皮，避免硬化斑块形成，保护心脑微血管，维持心脑正常的血流通路。

2. 避免暴饮暴食：戒烟初期，饮食要清淡，避免油腻、高热量食物，以免加重心血管负担。

3. 预防情绪波动：戒烟初期，情绪波动较大，要学会调整心态，保持乐观。

4. 注意定时起居：保持规律的生活作息，有助于身体健康。

5. 定期体检：密切关注身体状况，及时发现并处理潜在问题。

总之，戒烟初期要特别注意保护心血管，采取有效措施降低风险，才能安全度过这一阶段。

高血压，作为一种常见的慢性疾病，对患者的身心健康造成严重影响。许多患者对于是否需要长期服药存在疑问。本文将围绕这一主题展开讨论，帮助患者更好地了解高血压的治疗。

首先，我们需要明确，高血压是一种由多种因素引起的疾病，包括遗传、环境、生活方式等。由于这些因素难以完全消除，高血压患者往往需要长期服药来控制血压。

长期服药的必要性在于，降压治疗需要通过长期控制血压来实现其益处。对于高危和极高危患者，长期降压治疗尤为重要。在制定有效的治疗计划和血压控制后，患者应继续治疗，避免随意停止或频繁更改治疗计划。

停止抗高血压药物后，大多数患者在半年内血压会恢复到原来的水平。因此，高血压患者应定期测量血压，并根据医生的建议调整剂量，将血压控制在正常范围内。

除了药物治疗，高血压患者还可以通过以下措施来控制血压：

1. 饮食调节：多吃富含维生素、纤维素和钾的食物，控制脂肪、糖和钠盐的摄入量。

2. 戒烟和戒酒：减少对身体的刺激，有助于血压控制。

3. 适当减肥：保持血压稳定。

4. 运动：进行有氧运动，如散步、体操、太极拳等，改善心肺功能和控制血压。

5. 定期复查：在医生的指导下，坚持定期用药和复查，避免擅自停药或增加或减少药物剂量。

总之，高血压患者需要长期服药，并结合其他措施来控制血压。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯，以降低心血管疾病的风险。

众所周知，吸烟对健康有害，越来越多的男性开始选择戒烟。然而，很多人在戒烟后发现自己的体重却出现了明显增加。这是为什么呢？科学家们通过研究发现，戒烟后体重增加的现象并非偶然。

首先，吸烟本身可能对体重产生一定影响。研究表明，吸烟可能激活脂肪分解的基因，其中一种名为AZGP1的基因在脂肪分解和控制体重方面发挥着重要作用。因此，吸烟者体内的这种基因活性较高，导致体重相对较轻。而在戒烟后，这种基因活性下降，体重随之增加。

其次，戒烟后，人体内尼古丁水平下降，导致新陈代谢变慢，能量消耗减少，进而容易导致体重增加。此外，戒烟后，人们可能会因为戒断反应而出现食欲增加的现象，这也是导致体重增加的原因之一。

那么，戒烟后如何避免体重增加呢？以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：戒烟后，要尽量保持清淡、低脂、低糖的饮食习惯，避免过量摄入热量。

2. 增加运动量：适量运动可以加速新陈代谢，帮助消耗多余热量，预防体重增加。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，维持体重。

4. 适当调整心态：戒烟后，可能会出现焦虑、烦躁等情绪，要学会调整心态，保持乐观。

5. 寻求专业帮助：如果戒烟后体重增加严重，可以寻求专业医生的帮助，制定合理的减肥方案。

在当今社会，随着人们对待感情态度的日益慎重，情侣分手成为了一个普遍现象。面对分手，如何优雅地结束一段关系，避免伤害双方，成为一个值得探讨的话题。

美国斯坦福大学社会学家克利福德·纳斯曾指出，面对面的分手总是难以启齿，但缺乏社交技巧会让分手变得更加困难。许多人无法妥善处理分手，导致对方受到伤害，甚至产生恶劣的行为。

为了帮助人们更好地处理分手，本文将从生理、心理两个方面分析分手的影响，并给出六条好聚好散的建议。

一、生理上，分手如同戒烟戒毒

美国罗格斯大学人类学家海伦·费舍尔的研究表明，在分手初期，被甩者的大脑会出现类似戒烟者、戒毒者的戒断症状。在最初的数天到数周内，只要想起被甩的恋人，大脑中与爱恋、渴望、痛楚、忧伤相关的区域都会兴奋起来。

这种生理反应导致一些被甩者产生跟踪对方的行为，试图消除痛苦。费舍尔认为，这是因为分手激活了大脑的成瘾中心，使他们难以放弃恋人。

二、心理上，分手导致精神幻灭

幼年的依恋模式会影响人们的分手行为。安全型依恋的人更容易接受分手，并尽快康复。而焦虑型依恋的人则难以放手，容易产生跟踪行为，并长时间沉浸在痛苦中。

分手后，一个人的心理状态还取决于他对自己的看法。低自尊的人更容易责怪自己，抱怨对方，而高自尊的人则更容易看到分手的积极面。

三、好聚好散的六条建议

1. 不要逼对方先提分手

如果感觉或需要发生变化，请不要逼迫对方提出分手。推卸责任只会造成混乱，影响未来的恋情。

2. 分手只能在当面提出

面对面的交流可以提供安抚的功能，让对方感受到你的关爱。避免使用邮件、短信等方式，以免对方受到心理创伤。

3. 提分手要维护双方尊严

分手时情绪激动，要注意控制自己的情绪，维护对方的尊严。避免说出伤害对方的话，也不要包揽一切责任。

4. 避免争论和报复

避免与对方争论，以免伤害对方，也避免策划报复，以免让自己陷入更深的痛苦。

5. 切莫“以后还可做朋友”

接受分手的事实，避免祈求对方重新考虑。与对方保持距离，有助于加快情感的愈合。

6. 不要以为失去了“灵魂伴侣”

分手并不意味着失去灵魂伴侣，还有很多人和你是相配的。要相信，总有一天你会找到属于自己的幸福。

戒烟，是许多吸烟者追求健康生活的第一步。然而，戒烟过程中，戒断反应的出现让许多人望而却步。那么，戒烟多久后，戒断反应会逐渐消失呢？

一般来说，戒烟一个月到两个月左右，患者的戒断反应会慢慢消失。长期吸烟者可能会在戒烟后出现明显的戒断反应，如胸闷、心慌、呼吸困难等，甚至出现神志不清、谵妄等状态。对于戒断反应，可以通过适当使用镇静药物来缓解症状。

为了减少戒断反应的发生，建议戒烟者逐步戒烟，从逐渐减少吸烟量开始，让身体逐渐适应。戒断反应通常是由于大量吸烟后突然戒烟引起的适应性反弹。不同药物引起的戒断症状也各不相同，例如，阿片类药物如吗啡和海洛因在停止使用后会出现脉搏加快、血压升高、腹泻、呕吐等症状；镇静催眠药物如地西泮停药后可能出现冲动、攻击性行为、步态不稳等症状。

在日常生活中，戒烟者应注意饮食调理，避免辛辣、刺激性食物，如朝天椒、小米椒、生姜、大葱、大蒜、胡椒等，以及油炸和烧烤食物。可以适量食用富含维生素C的水果，如橙子，有助于病情恢复。

戒烟并非易事，需要毅力和耐心。在这个过程中，寻求家人、朋友的支持，或寻求专业机构的帮助，都是不错的选择。

此外，医院内的戒烟门诊、心理咨询等服务，也能为戒烟者提供专业的指导和支持。

总之，戒烟是一个循序渐进的过程，需要戒烟者有足够的信心和决心。只要坚持下去，戒断反应终将消失，健康生活也将指日可待。

在现代社会，丧偶或离婚的男性在健康问题上面临着诸多挑战。一项研究发现，这类男性往往忽视了自身的健康状况，导致蔬菜摄入量减少、饮酒量增加，甚至戒烟也变得困难。更严重的是，他们更容易患上老年痴呆症或自杀。

究其原因，可能与女性对男性健康产生的积极影响有关。哈佛大学公共卫生学院教授卡瓦奇指出，丧偶或离婚的男性可能失去了女性在生活中的健康督促和关怀。

美国健康学会年会上公布的资料显示，丧偶的男性平均每周比以前少吃三份蔬菜，平均每周喝酒超过20次以上。离婚男性则比以前少吃两份蔬菜量，也更容易染上烟瘾。

此外，过去的研究也表明，离婚或分居会使男性的自杀率增加两倍，但对女性影响不大。配偶的关怀和支持甚至可以降低男性的血压。

卡瓦奇教授的研究推测，女性对男性的健康具有积极影响，女性通常更关注健康问题，并注重生活习惯的调整。

因此，医生在诊断过程中，应关注男性病患的婚姻状况，尤其是在生活习惯发生改变时，更应主动询问男性病人的婚姻是否有异状。

为了改善男性健康状况，以下是一些建议：

1. 增加蔬菜摄入量，保持均衡饮食。

2. 限制饮酒，戒烟。

3. 积极参加体育锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。

5. 及时就医，关注自身健康状况。

吸烟，这个看似微不足道的生活习惯，却隐藏着巨大的健康风险。它不仅损害着吸烟者的健康，更对周围的人造成二手烟的危害。今天，就让我们一起来了解吸烟对健康的危害，以及如何远离烟草的魔爪。

吸烟与男性勃起功能障碍：吸烟会导致男性阴茎血管收缩，血流减少，从而引起勃起功能障碍，影响夫妻生活。

吸烟与女性健康：吸烟会导致女性卵巢功能减退，激素水平失衡，从而引起月经不调、不孕不育等问题。此外，吸烟还会增加女性患宫颈癌和乳腺癌的风险。

吸烟与孕妇和青少年：吸烟会导致孕妇流产、早产，影响胎儿发育。同时，吸烟还会影响青少年的生长发育，导致免疫力下降、智力发育迟缓等。

吸烟与肺癌：在中国，每10个因肺癌死亡的人中，就有7个是吸烟者。吸烟是导致肺癌的主要危险因素之一。

世界无烟日：今天是第31个世界无烟日。为了提高公众对吸烟危害的认识，中国控制吸烟协会、中国癌症基金会等机构共同举办了“控烟与健康行”健康大讲堂。

活动邀请了多位知名专家，分别从吸烟的危害、控烟政策、戒烟方法等方面进行了深入讲解。专家们呼吁，为了自己和他人的健康，一定要远离烟草。

戒烟方法：戒烟需要坚定的意志和科学的方法。以下是一些有效的戒烟方法：

1. 确定戒烟目标，并制定详细的戒烟计划。

2. 采用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等。

3. 避免接触烟草制品和二手烟。

4. 培养健康的兴趣爱好，转移注意力。

5. 寻求家人、朋友和社会的支持。

年轻人预防心脏病的重要性

随着生活节奏的加快，年轻人的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化，这导致心血管疾病的发病率逐年上升。预防心脏病，刻不容缓。

合理膳食是预防心脏病的关键

合理的饮食结构对于预防心脏病至关重要。建议年轻人保持低盐、低糖饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。同时，要注意补充微量元素，如钙、镁等。

戒烟限酒，远离心血管疾病

吸烟和大量饮酒是心血管疾病的重要危险因素。戒烟限酒，可以有效降低心血管疾病的风险。

控制体重，增强身体素质

肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一。年轻人要控制体重，定期锻炼身体，增强身体素质。

保持良好心态，远离压力

心理压力也是心血管疾病的重要危险因素之一。年轻人要保持良好心态，避免过度紧张、焦虑。

保证充足的睡眠

充足的睡眠有助于身体健康。年轻人要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，避免长时间熬夜。

定期检查，及时发现疾病

定期进行体检，及时发现身体上的问题，对于已有疾病应积极治疗。

年轻人预防心脏病的方法

1. 定期检查身体：每年进行一次全面的体检，有助于及时发现潜在的心血管疾病风险。

2. 戒烟：吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素之一，戒烟有助于降低心血管疾病的风险。

3. 均衡饮食：保持低盐、低糖饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

4. 控制体重：肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一，控制体重有助于降低心血管疾病的风险。

5. 保持良好心态：心理压力是心血管疾病的重要危险因素之一，保持良好心态有助于降低心血管疾病的风险。

6. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体健康。

近年来，随着吸烟对健康的危害日益凸显，越来越多的吸烟者开始关注戒烟问题。然而，戒烟并非易事，许多吸烟者面临着烟瘾难忍、戒烟成功率低等问题。本文将详细介绍戒烟的方法、戒烟药物以及如何获得家人和社会的支持，帮助吸烟者成功戒烟，重拾健康生活。

首先，吸烟是一种慢性成瘾性疾病，其成瘾程度与海洛因、可卡因相当。戒烟过程中，吸烟者会经历一系列戒断症状，如注意力不集中、乏力、烦躁、焦虑等，这些症状单靠意志力很难克服。因此，戒烟过程中，药物治疗和心理支持至关重要。

目前，国际上较为通行的戒烟治疗方法包括尼古丁替代疗法、尼古丁受体部分激动剂疗法和抗抑郁药物疗法。尼古丁替代疗法通过使用咀嚼胶、皮肤贴片等方式释放少量药用尼古丁，帮助吸烟者减少戒断症状。尼古丁受体部分激动剂疗法则通过模拟尼古丁的作用，减少吸烟者对尼古丁的依赖。抗抑郁药物疗法则通过调节吸烟者体内的神经递质水平，减轻戒断症状。

除了药物治疗，心理支持也非常重要。吸烟者可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对戒烟过程中的心理压力。此外，家人和社会的支持也是戒烟成功的关键。家人可以陪伴吸烟者度过戒烟初期，鼓励他们坚持下去。

戒烟过程中，吸烟者还应注意以下几点：

• 制定戒烟计划，明确戒烟目标。
• 避免戒烟陷阱，如“敬烟”等。
• 保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、健康饮食等。
• 寻求专业医生的帮助。

总之，戒烟并非易事，但只要坚持，就一定能够成功。让我们共同努力，远离烟草，拥抱健康生活！

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖和吸烟已成为全球范围内日益严重的公共卫生问题。肥胖不仅影响人们的体型美观，更重要的是，它还会引发多种慢性疾病，如心血管疾病、2型糖尿病、高血压等。吸烟则会导致肺癌、心血管疾病等多种严重疾病。为了应对这些问题，科学家们一直在寻找有效的治疗方法。

近日，美国科学家们研究出了一种名为Rimona-bant的新药，该药具有戒烟和减肥的双重功效。据悉，这项研究成果在美国心脏协会会议上公布，引起了广泛关注。

Rimona-bant通过作用于大脑中的食欲中枢，抑制食欲，从而达到减肥的目的。同时，该药还能阻断尼古丁受体，减少吸烟的欲望，帮助吸烟者戒烟。研究表明，服用Rimona-bant的患者，体重平均下降5%，腰围缩小3.1英寸，戒烟成功率高达27.6%。

此外，Rimona-bant还能降低血液中的有害脂肪，提高有益胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。研究表明，服用Rimona-bant的患者，心血管疾病风险降低了30%。

值得注意的是，Rimona-bant的副作用很小，患者可以长期服用。美国肥胖协会主席David Haslam博士对该药的前景表示乐观，他认为这将为肥胖和吸烟患者带来新的希望。

目前，Rimona-bant正在接受进一步的临床试验，预计将在2006年投放市场。相信随着该药的上市，将有助于改善肥胖和吸烟患者的健康状况，提高他们的生活质量。