众所周知，尼古丁是烟草中导致成瘾的主要物质。许多吸烟者戒烟失败的原因在于尼古丁成瘾。尼古丁成瘾，又称烟草成瘾，其特点为无法克制的尼古丁觅求冲动，以及强迫性地、连续地使用尼古丁，以体验其带来的欣快感和愉悦感，并避免可能产生的戒断症状。

为此，39健康网采访了中山大学孙逸仙纪念医院戒烟门诊的主诊医师熊小强教授，为我们解答了关于戒烟的疑问。

熊主任指出，吸烟者对烟草的依赖，一方面是生理依赖，即躯体依赖；另一方面则是心理依赖，即精神依赖。所谓躯体依赖，就是吸烟者一旦吸烟后，突然停止吸烟，随着其体内尼古丁浓度的下降，吸烟者会出现一系列令人难以忍受的症状和体征，如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等均为停止吸烟后的戒断症状。再者就是心理依赖，俗称“心瘾”。心瘾持续的时间比较长，戒烟者生理上已经不依赖烟草了，但是心理上还有渴求，时间比较长。

针对戒烟方法，熊主任认为，应根据烟草依赖程度选择合适的方法。对于烟草依赖程度低的，可以采取干戒，而对于烟草依赖程度高的，则应采取心理治疗加药物治疗。药物治疗基本上能百分百戒除烟瘾。

为了帮助吸烟者评估自己的烟草依赖程度，熊主任提供了一个自测方法（见下图表）。吸烟者可以通过自测，评价自己对烟草成瘾的程度。其中两个问题最重要：一是吸烟者早上起来之后是多长时间吸第一支烟，这个时间越短说明烟瘾可能越重；再则，一天吸多少支烟，这个量越大可能烟瘾越重。此外，吸烟者可以通过自己判断，自己试着戒烟，之后会不会有很多不舒服，抑郁、烦躁、脾气改变等等，如果有这些症状出现的话，就说明对烟草是有依赖的。通过自测低于6分的可以采取干戒，大于或等于6分的属于尼古丁依赖程度较高的患者，建议用药物治疗。

熊主任谈到，在门诊中用药物治疗的约占总数的60%，但一般医生对烟草依赖程度不高的患者都是建议干戒。药物治疗的优点是戒烟的过程没那么痛苦。患者戒烟过程中除了自身努力，毅力的配合之外，还要到戒烟门诊找专业医生的帮助以及寻求周围人的支持。而非烟民也要理解吸烟者，那不是一个不好的人有一个不良习惯，而是一个好人得了一种难治疾病。吸烟者在戒烟的过程中要经历很多痛苦，比如说要忍受戒断症状、要和想吸烟的心理作斗争等，周围亲朋好友的帮助和理解对戒烟者来说是一个很重要的支持。

吸烟，这个看似平常的生活习惯，却对夫妻的正常性生活产生着不可忽视的影响。一项由法国研究人员森特朗和瓦利梅森进行的调查发现，20-40岁，一天吸烟1-2包的男性，普遍存在性功能下降的现象。

吸烟会对脊髓的神经中枢产生抑制作用，导致性欲减弱。同时，吸烟会导致血管收缩和痉挛，引起末梢血液循环障碍，进而可能导致男性勃起困难，甚至阳痿，从而妨碍夫妻间正常的性生活。

除了影响性功能，吸烟还会导致冠心病、老年性行走困难等问题。研究发现，吸烟和摄入过多脂肪会导致阴茎动脉阻塞，进而影响射精，导致阳痿。而吸烟和饮食不当引起的阳痿，平均年龄为50岁，但有些人30岁左右就会发生。

为了进一步证明吸烟与阳痿的关联，科学家们进行了大量的实验研究。研究发现，长期吸烟会导致末梢血管阻塞，而末梢血管阻塞的病人中，90%以上都是吸烟者。此外，吸烟还会导致阴茎血液循环不良，而阴茎血液循环不良与吸烟的关联程度高达90%以上。

为了研究吸烟是否会影响性反应，美国南伊利诺斯大学和佛罗里达大学的研究人员对42位男性吸烟者进行了实验。实验结果显示，吸尼古丁含量高的香烟，阴茎勃起的速度慢于吸尼古丁含量低的香烟或吃薄荷糖的人。

戒烟对阳痿的治疗也很有好处。美国首都华盛顿医院中心泌尿科米切尔·艾德森医生等研究显示，戒烟6周后，约三分之一的病人睡眠勃起由不充分变为充分。

近年来，随着人们对健康意识的不断提高，吸烟对健康的危害也日益受到关注。为了保护患者的健康，北京市积极响应国家号召，全面推进医疗卫生系统禁烟工作。目前，北京市绝大多数医院已实现室内禁烟，取得了显著成效。

然而，禁烟工作并非一蹴而就，仍存在一些问题。本文将从以下几个方面探讨医疗卫生系统禁烟工作的现状和挑战。

一、禁烟政策与效果

自2011年起，我国开始实施全国医疗卫生系统全面禁烟的决定。经过多年的努力，北京市绝大多数医院已实现室内禁烟。禁烟政策的实施，有效降低了医院内二手烟对患者的危害，提高了医院环境质量。

二、禁烟工作的挑战

尽管禁烟工作取得了一定成效，但仍然面临一些挑战。首先，部分医护人员和患者对禁烟政策认识不足，存在侥幸心理，导致禁烟工作难以深入推进。其次，医院内吸烟区设置不合理，部分吸烟者难以找到合适的吸烟场所。此外，医院对违反禁烟规定的行为缺乏有效的处罚措施，导致禁烟工作难以取得实质效果。

三、应对措施与建议

针对禁烟工作面临的挑战，建议采取以下措施：一是加强宣传教育，提高医护人员和患者的禁烟意识；二是优化吸烟区设置，为吸烟者提供更加便捷的吸烟场所；三是建立健全禁烟管理制度，加大对违反禁烟规定行为的处罚力度；四是鼓励医院开展戒烟服务，为吸烟者提供专业指导和支持。

总之，医疗卫生系统禁烟工作是一项长期而艰巨的任务。通过多方共同努力，相信北京市医疗卫生系统禁烟工作将取得更加显著的成效，为患者创造一个更加健康、舒适的治疗环境。

慢性咽炎是一种常见的咽喉部疾病，其特点是咽喉部粘膜的慢性炎症。慢性咽炎不仅影响患者的日常生活，还可能引发其他并发症。因此，了解慢性咽炎的成因、症状、治疗方法及日常调养至关重要。

慢性咽炎的病因复杂，可能与以下因素有关：

1. 环境因素：长期处于干燥、污染、噪音等不良环境中，容易导致咽部粘膜受损。

2. 生活习惯：吸烟、饮酒、饮食辛辣等不良生活习惯，会刺激咽部粘膜，加重炎症。

3. 免疫功能低下：免疫力低下的人群更容易感染病毒、细菌等病原体，引发咽部炎症。

4. 职业因素：教师、销售人员等职业，由于长时间说话、用嗓过度，容易导致咽部疲劳，引发慢性咽炎。

慢性咽炎的主要症状包括：

1. 咽部不适：咽部有异物感、干痒、疼痛等。

2. 咳嗽：干咳或伴有粘痰。

3. 声音嘶哑：由于咽部粘膜肿胀，导致声音嘶哑。

4. 呼吸困难：严重者可能出现呼吸困难。

慢性咽炎的治疗方法主要包括：

1. 抗感染治疗：针对细菌感染，可使用抗生素治疗。

2. 抗过敏治疗：针对过敏引起的慢性咽炎，可使用抗过敏药物。

3. 局部治疗：使用咽炎喷雾剂、含片等药物，缓解咽部不适。

4. 日常调养：注意休息，避免过度用嗓，保持室内空气湿润，戒烟戒酒，饮食清淡。

慢性咽炎的日常调养措施：

1. 避免烟酒及辛辣食物：烟酒及辛辣食物会刺激咽部粘膜，加重炎症。

2. 保持室内空气湿润：使用加湿器，保持室内空气湿润，有助于缓解咽部干燥。

3. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

4. 增强免疫力：适当锻炼，提高免疫力。

5. 避免接触过敏原：如花粉、灰尘等。

慢性咽炎患者应定期复查，根据病情变化调整治疗方案。

　　吸烟，这一全球性的公共卫生问题，正严重威胁着人类的健康。根据最新数据显示，我国烟民数量已超过3亿，每年因吸烟导致的死亡人数高达百万。为了提高公众对吸烟危害的认识，推广戒烟技巧，2016年国际控烟高峰论坛暨全国戒烟干预技能提高培训班暨第二届湖南省科普技能大赛在长沙成功举办。

　　本次论坛汇集了来自中美两国的控烟专家，共同探讨控烟新策略、分享戒烟经验。专家们指出，吸烟是导致肺癌、慢性支气管炎、冠心病等多种疾病的重要危险因素，戒烟是降低这些疾病风险的有效手段。

　　为了帮助吸烟者戒烟，专家们推荐了多种戒烟方法，包括药物治疗、行为疗法、心理支持等。其中，尼古丁替代疗法和处方药物在戒烟过程中效果显著。此外，专家们还强调了戒烟过程中的心理支持和同伴互助的重要性。

　　除了药物治疗，日常生活中的一些小改变也能帮助吸烟者戒烟。例如，保持良好的作息时间、增加运动量、减少压力等。此外，家庭和社会的支持也是戒烟成功的关键。

　　湖南省肿瘤医院作为全国戒烟示范医院，积极开展戒烟门诊，为吸烟者提供专业的戒烟指导。医院还通过开展健康讲座、发放宣传资料等方式，提高公众对吸烟危害的认识。

　　本次论坛的举办，不仅为我国控烟事业提供了新的思路，也为吸烟者提供了更多的戒烟选择。相信在全社会共同努力下，我国吸烟人数将会逐渐减少，公众健康水平将得到有效提升。

随着科技的进步，电子烟作为一种新型的烟草产品，近年来在全球范围内迅速流行。然而，关于电子烟的利弊，人们一直存在争议。

支持者认为，电子烟可以帮助吸烟者戒烟，降低吸烟对健康的危害。他们认为，电子烟的烟雾中不含焦油和尼古丁，对人体的危害远低于传统香烟。

反对者则认为，电子烟同样含有尼古丁，且烟雾中可能存在其他有害物质，对健康的危害不容忽视。此外，电子烟的普及也可能导致青少年吸烟率的增加。

那么，电子烟真的可以帮助戒烟吗？事实上，关于电子烟对戒烟效果的研究结果并不一致。一些研究表明，电子烟可以帮助吸烟者戒烟，但成功率并不高。另外一些研究则认为，电子烟并不能有效帮助吸烟者戒烟。

除了戒烟效果，电子烟对健康的危害也是一个备受关注的问题。研究表明，电子烟的烟雾中可能存在尼古丁、甲醛、丙烯醛等有害物质，这些物质可能对人体造成伤害。

此外，电子烟的普及也可能导致青少年吸烟率的增加。一些研究表明，青少年更容易受到电子烟的诱惑，从而开始吸烟。

因此，对于电子烟，我们需要保持客观和谨慎的态度。在享受电子烟带来的便利的同时，也要关注其潜在的健康风险。

近年来，心脏病已成为威胁人类健康的头号杀手之一。人们普遍认为，心梗发作时会出现剧烈的心口疼，然而，一项新的研究发现，实际上，每年有大量心梗患者并未感受到疼痛，这给疾病的诊断和治疗带来了极大的挑战。

传统的诊断方法主要依靠心电图和血液中心肌酶的变化。然而，在无症状的心梗患者中，心电图往往显示正常，这使得诊断更加困难。研究显示，非Q波的无症状性心脏病发作，死亡风险显著升高。

那么，为什么会出现无痛性心梗呢？北京大学第一医院老年心血管内科主任刘梅林教授指出，有四类人群容易发生无痛性心梗：糖尿病患者、老年患者、慢性血管闭塞的患者和女性患者。

中山大学附属第一医院心血管医学部主任董吁钢提醒，心脏病高危人群要积极控制各种高危因素，如高血压、高血脂和高血糖，并注意检查是否有动脉粥样硬化的发生。同时，对于没有明显疼痛症状的心绞痛或心梗发作，要警惕其潜在的危害，及时就医。

除了药物治疗外，患者还可以通过以下方法进行日常保养：保持良好的饮食习惯，避免高脂肪、高胆固醇的食物；坚持适度的运动，增强体质；保持良好的心态，减少心理压力。

总之，对于心脏病，我们要提高警惕，积极预防，及时发现并治疗，才能最大限度地降低疾病带来的危害。

抽烟后头晕、恶心、想吐是许多烟民常见的症状。这主要是因为烟草中的烟碱，也就是尼古丁，对人体产生了影响。

尼古丁是一种强烈的神经毒素，它能够刺激中枢神经系统，导致血管收缩，从而引起迷走神经兴奋。这种兴奋状态会引发一系列症状，如头晕、恶心、想吐等。

那么，如何缓解这些症状呢？以下是一些建议：

1. 药物治疗：氟桂利嗪是一种常用的扩张血管药物，可以有效缓解头晕、恶心、想吐等症状。

2. 非药物治疗：对于症状轻微的患者，可以通过按摩、热敷等方式进行缓解。例如，对太阳穴进行按摩，或者使用热毛巾热敷头部。

3. 日常保养：漱口、刷牙可以清除口腔内残留的烟味，减轻头晕、恶心的症状。此外，到空气流通的地方休息，多喝水，也有助于缓解症状。

4. 饮食调理：喝牛奶、蜂蜜水、茶等饮品，可以抵消抽烟后的症状，改善血液循环。

5. 戒烟：戒烟是缓解这些症状最根本的方法。戒烟的同时，要脱离吸烟环境，防止吸入二手烟。

对于症状较严重的患者，可能需要在新鲜空气的环境中呼吸，或者吸氧来改善症状。

此外，抽烟后出现头痛、恶心、想吐需要戒烟。尼古丁刺激会诱发脑血管病变，尤其是对于有基础疾病的患者，如高血压、糖尿病或动脉硬化。因此，建议及时脱离这种环境，并采取相应的治疗措施。

总之，抽烟后头晕、恶心、想吐是一种常见的症状，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解这些症状。

长期吸烟导致健康问题，戒烟势在必行

曾先生，一位64岁的老烟民，有着长达四十多年的吸烟史。他曾经以为吸烟是一种习惯，但随着时间的推移，他逐渐意识到吸烟对他的健康造成了严重的危害。

吸烟引发哮喘，医生建议戒烟

曾先生退休后，本应享受天伦之乐，但长期的吸烟导致他患上了哮喘。医生警告他，继续吸烟只会让哮喘越来越严重。在家人和医生的双重压力下，曾先生下定决心戒烟。

药物辅助戒烟，成功摆脱烟瘾

为了戒烟，曾先生接受了医生的建议，使用了戒烟药物。经过三个多月的努力，他成功戒掉了烟瘾。戒烟后，他的哮喘症状明显改善，生活质量也得到了提高。

家人支持是戒烟成功的关键

曾先生表示，家人的支持和鼓励是他戒烟成功的关键。他特别感谢妻子的支持，因为他妻子也受到了二手烟的危害。戒烟不仅让曾先生远离了疾病，也保护了家人的健康。

戒烟并非易事，需要坚持和毅力

戒烟是一项艰巨的任务，需要坚持和毅力。曾先生的经历告诉我们，戒烟并非不可能，只要我们有决心，有方法，就一定能够成功戒烟。

戒烟方法推荐

1. 使用戒烟药物：如尼古丁替代疗法、安非他酮等。

2. 替代疗法：如咀嚼口香糖、贴尼古丁贴片等。

3. 心理治疗：如认知行为疗法等。

4. 加入戒烟支持团体。

吸烟，这一全球性的健康问题，已经成为威胁人类健康的重要因素。尼古丁的成瘾性使得很多烟民难以戒烟，而香烟中的有害物质更是对人体造成严重的伤害。那么，对于男性来说，每天吸多少根烟才算合适呢？本文将为您详细解析。

1. 吸烟量的限制

人体对香烟的承受能力是有限的，一般来说，每天吸烟量最好控制在5根以内。以一包20根的香烟为例，每天5根的吸烟量相当于每天抽掉一包烟的四分之一，这样的吸烟量在人体可承受范围内。然而，如果长期超过这个量，就会给身体器官带来负担，引发各种疾病。

2. 饭后吸烟的危害

医学研究表明，饭后吸烟的危害更大。人们常说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但实际上这种说法并不准确。饭后吸烟会使血液循环加快、肠胃蠕动增强，毛细血管扩张，从而使人体更容易吸收香烟中的有害物质，加重对身体的伤害。

3. 吸烟的成瘾性

香烟中的尼古丁具有很强的成瘾性，使人容易上瘾。人体对尼古丁的承受能力大约是每天三支香烟，但有些人每天可能抽2-3包烟，对身体的伤害却并不明显。然而，香烟在燃烧过程中产生的有害物质会挥发到空气中，部分残留于烟头中，进入人体的尼古丁含量只是其中很小的一部分。

4. 减少吸烟，保护健康

通过以上分析，我们可以得知，每天吸烟5根左右是比较合适的。除了饭后和饭前不吸烟外，平时也要尽量减少吸烟。香烟中的有害物质很容易通过呼吸道进入胃肠道，因此，对于吸烟人群来说，减少吸烟次数和行为，才能使身体更健康。

5. 戒烟的重要性

戒烟是保护身体健康最有效的方法。戒烟可以降低患心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等疾病的风险。戒烟后，身体会逐渐恢复，减少对尼古丁的依赖，提高生活质量。

6. 如何戒烟

戒烟并非易事，但以下方法可以帮助您戒烟：

• 明确戒烟目标，制定戒烟计划。
• 寻求家人、朋友的支持和鼓励。
• 尝试替代疗法，如尼古丁替代疗法、心理疗法等。
• 参加戒烟互助小组，与他人分享经验。
• 保持积极的心态，相信自己能够戒烟成功。

总之，吸烟对健康的危害是不可忽视的。为了您和家人的健康，请尽量减少吸烟，并积极戒烟。