随着科技的进步，手机已经成为人们生活中不可或缺的通讯工具。然而，手机辐射对人体健康的影响也日益受到关注。世界卫生组织下属的国际癌症研究中心（IARC）的研究表明，长期使用手机可能增加患癌风险。那么，我们该如何有效预防手机辐射带来的危害呢？

首先，要了解手机辐射的来源。手机辐射主要来自于手机天线和发射器。在通话过程中，手机会向基站发送信号，同时也会接收来自基站的信号，这个过程中会产生电磁辐射。此外，手机的充电过程也会产生辐射。

为了降低手机辐射对人体的影响，我们可以采取以下措施：

1. 尽量减少通话时间：长时间通话会增加辐射暴露量，因此建议控制通话时间，避免长时间煲电话粥。

2. 使用耳机或免提功能：将手机远离耳朵，使用耳机或免提功能可以降低辐射暴露。

3. 避免在信号差的地方通话：信号差的地方，手机会加大功率发射信号，增加辐射暴露。

4. 不要将手机放在身体附近：睡觉时不要将手机放在枕边，不要将手机放在裤兜或胸兜里。

5. 充电时避免使用手机：充电时，手机会产生较强的辐射，建议充电时不要使用手机。

除了以上措施，我们还可以从以下几个方面来降低手机辐射对人体的影响：

1. 选择辐射较低的手机：购买手机时，可以选择辐射较低的型号。

2. 定期清洗手机：手机表面会积累灰尘和细菌，定期清洗手机可以降低细菌感染风险。

3. 使用防辐射手机壳：市面上有各种防辐射手机壳，可以降低辐射暴露。

4. 注意手机充电器的质量：选择正规渠道购买手机充电器，避免使用劣质充电器。

总之，预防手机辐射需要我们从日常生活中的方方面面入手，养成良好的使用习惯，降低辐射暴露，保护身体健康。