在高温多雨的夏季，我国多地频发水灾，湿热气候容易导致湿毒盛行，引起湿疹、疮疖、关节酸痛等不适。此时，一碗清热利湿、解肌消肿的赤小豆粉葛煲鲮鱼汤，成为了抵御湿毒、呵护健康的良方。

赤小豆粉葛煲鲮鱼汤的主要食材包括赤小豆、粉葛、陈皮、鲮鱼和生姜。赤小豆性平、味甘、酸，具有利湿消肿、解毒排脓的功效；粉葛味甘、辛，具有解肌生津、透疹、退热、升阳止泻等功效；陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效；鲮鱼味甘性平，味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用；生姜具有除腥膻、增加汤的鲜美等作用。

此汤适用于外感湿热之邪，症见热毒痈疮、关节屈伸不利、舌红苔黄之人。粉葛是广东人煲汤的常用食材，其功效与葛根相似，但两者是不同的植物。

除了煲汤，粉葛还可以用来煲冰糖水，具有清热解毒的功效。但此汤具有利水作用，尿频者不宜服用。

在湿热气候环境下，除了饮食调理，还要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持室内通风，适当锻炼身体，增强体质。

当出现胃肠有热滞、感冒头痛、项背肌肉酸痛等症状时，可以通过赤小豆粉葛煲鲮鱼汤进行调理。同时，也要注意饮食清淡，避免食用过多煎炸肥腻食物。

在日常生活中，我们常常会遇到身上搓出泥的现象，这让人不禁好奇，这泥究竟是由什么组成的呢？今天，我们就来揭开这个谜团。

首先，这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗水和灰尘。人体每天都在进行新陈代谢，通过各种器官将毒素排出体外，同时也分泌出油脂和汗水等物质。这些物质与皮肤表面的灰尘混合，就形成了我们常见的“泥”。

其次，那些喜欢吃油腻食物、缺乏运动的人，身上的“泥”会更多。这是因为这类人群体内湿气较重，湿气会淤积在脾脏，引发一系列病症。

此外，人体的新陈代谢速度不同，代谢快的人身上搓出的“泥”会更多。即使是洗得很干净，也会因为皮屑的存在而搓出白色的小颗粒。

出汗也是导致身上搓出泥的原因之一。无论我们是否活动，出汗都在默默进行。特别是在睡眠阶段，自主神经可能会加速运转，使汗腺分泌更多的汗水。

需要注意的是，不同的人由于体质、环境、活动经历等因素的影响，身上“泥”的成分也会有所不同。例如，油性皮肤的人油脂成分更多，干性皮肤的人皮屑更多。环境好时，灰尘少；环境热时，汗液成分更多。

了解身上“泥”的成因，有助于我们更好地进行日常保养。保持良好的饮食习惯、加强锻炼、保持皮肤清洁，都有助于减少身上“泥”的出现。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，打开了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。我是一位来自河北保定的普通居民，最近皮肤油、易长痘，舌苔有齿痕，裂纹，心里有些担忧。

接诊的是一位中医内科的专家，她态度亲切，详细询问了我的症状，并让我填写了一份问诊表。我如实填写完毕后，她根据我的情况，询问了我一些关于日常生活的问题，如情绪压力、胃胀反酸等情况。

在了解了我的病情后，医生告诉我，我可能是脾虚湿盛，建议我通过中药进行调理。她为我开具了中药处方，并告诉我，中药可以针对我的情况进行全方位的针对性调理。

医生还告诉我，中药很方便，她可以为我申请备注代煎，直接温服饮用即可。我听了非常放心，对于用药安全也很有信心，因为我告诉她我没有药物过敏史，肝肾功能正常，也没有其他疾病史。

不久后，我的中药处方已送达药师审核。我按照医生的指导，购买了药物，开始了治疗。经过一段时间的调理，我的皮肤状况明显改善，舌苔也变得正常，整个人都感觉轻松了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利，也让我对中医有了更深的了解。感谢那位不知名的医生，她的专业和耐心让我受益匪浅。

春分时节，湿气渐重，如何有效除湿祛湿成为了许多人关注的焦点。中医认为，薏米红豆具有很好的祛湿功效，是春季养生的佳品。

薏米红豆粥是一道简单易做的祛湿佳肴，它不仅美味可口，而且具有很好的药用价值。今天，我们就来详细了解一下薏米红豆粥的制作方法及其功效。

薏米红豆粥的制作方法：

1. 准备赤小豆和薏米，分别提前浸泡2-4小时。

2. 将浸泡好的赤小豆和薏米清洗干净，放入锅中。

3. 加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖。

4. 煮至薏米和赤小豆熟烂，加入适量冰糖调味即可。

薏米红豆粥的功效：

1. 祛湿：薏米红豆具有很好的利水消肿作用，能够帮助身体排出多余水分，缓解湿气引起的症状。

2. 清热：薏米红豆具有清热解毒的功效，能够帮助身体清除湿热，预防感冒等疾病。

3. 健脾：薏米红豆能够健脾利湿，对于脾胃虚弱、消化不良的人群有很好的调理作用。

4. 抗癌：薏米红豆中含有丰富的膳食纤维和矿物质，具有一定的抗癌作用。

除了薏米红豆粥，以下几种食物也具有很好的祛湿功效：

1. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合湿气较重的人群食用。

2. 薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气较重、脾虚泄泻的人群食用。

3. 茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，适合湿气较重、心神不宁的人群食用。

4. 薏苡仁粥：薏苡仁粥具有健脾利湿、清热解毒的功效，适合湿气较重、脾胃虚弱的人群食用。

泡澡作为一种放松身心、缓解压力的方式，深受广大消费者的喜爱。然而，在享受泡澡带来的舒适感的同时，我们也要关注泡澡对皮肤的影响。许多人都认为，泡澡可以让肌肤喝饱水，也有助于肌肤出汗排毒，因此，通常她们都喜欢使用温度较高的水来泡澡，以达到“排毒美肤”的效果。但实际上，这种做法并不科学。

高温的水温并不能真正帮助肌肤吸收水分，反而会导致皮肤表面的油脂被过度蒸发，使皮肤变得更加干燥。正确的做法是，使用与体温相近的温水泡澡。这样的水温既能达到放松身心的效果，又能帮助肌肤保持水分，达到美肤的目的。

除了水温的选择，泡澡的时间也需要注意。一般来说，泡澡时间不宜过长，15分钟左右即可。过长时间的泡澡会使得皮肤表面的水分过度蒸发，反而造成肌肤干燥。此外，泡澡时还可以使用一些保湿产品，如身体乳、沐浴露等，以增强保湿效果。

除了泡澡，日常的皮肤保养也非常重要。正确的清洁、保湿、防晒等护肤步骤，可以帮助肌肤保持健康状态。此外，保持良好的作息习惯、合理饮食、适度运动等，也是呵护肌肤的关键。

总之，泡澡是一种很好的放松方式，但要注意选择合适的水温和时间，并结合日常的皮肤保养，才能让肌肤真正喝饱水，保持健康美丽。

在繁忙的现代社会，我们常常忽略了对肌肤的呵护，尤其是在睡前。然而，正确的睡前护肤习惯对于肌肤健康至关重要。以下是一些有助于改善肌肤状况的睡前护肤准则，帮助你拥有娇嫩肌肤。

准则一：温和清洁，深层滋养

睡前清洁皮肤是护肤的第一步。使用温和的洁面产品彻底清洁面部，去除污垢和油脂。对于敏感肌肤，建议选择无刺激的氨基酸洁面乳。清洁后，可以使用精华液或面霜进行深层滋养，为肌肤补充水分和营养。

准则二：定期去角质，促进肌肤更新

定期去角质可以帮助去除死皮细胞，促进肌肤更新，使肌肤更加光滑细腻。建议每周进行1-2次去角质，使用温和的去角质产品，如含有果酸或水杨酸的产品。注意，敏感肌肤和干性肌肤应减少去角质的频率。

准则三：眼部护理，预防眼部问题

眼部肌肤非常脆弱，容易出现细纹和黑眼圈。睡前使用眼霜可以有效地预防和改善眼部问题。选择适合自己肤质的眼霜，轻轻按摩眼周，帮助眼霜吸收。

准则四：颈部护理，紧致颈部线条

颈部肌肤同样需要呵护。使用颈部霜或晚霜，可以帮助紧致颈部线条，预防颈纹的产生。在洁面时，不要忘记清洁颈部，保持颈部的清洁和滋润。

准则五：保持良好的作息，促进肌肤修复

良好的作息习惯对于肌肤健康至关重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，可以让肌肤得到充分的休息和修复。此外，适当的运动和保持愉悦的心情也有助于肌肤健康。

通过以上睡前护肤准则，我们可以帮助肌肤保持健康和美丽。记住，护肤是一个长期的过程，需要我们持之以恒地坚持。

冬季气候干燥，肌肤容易出现缺水、干燥、粗糙等问题，尤其是北方城市。本文将针对北京、上海、广东三个地区，介绍针对冬季沙漠肌的3日保湿法，帮助大家度过干燥的冬季。

北京Plan：清新绿洲肌

北京冬季气候干冷，空气污染严重，肌肤缺水指数高。以下是为北京地区制定的3日保湿法：

第1天：深层清洁，焕亮肌肤

使用温和的洁面产品深层清洁肌肤，去除污垢和多余油脂。随后使用去角质产品去除角质，促进肌肤新陈代谢。

第2天：面霜锁水，温润养肤

选择质地丰盈的面霜，为肌肤提供长效保湿。同时使用保湿精华，进一步补充肌肤水分。

第3天：面膜加码，水感倍现

使用保湿面膜为肌肤提供密集补水。同时注意眼部肌肤的保养，使用眼霜或眼膜。

上海Plan：活力绿洲肌

上海冬季气候温和，但空气湿度大，肌肤容易受到电磁辐射和有机物污染的影响。以下是为上海地区制定的3日保湿法：

第1天：角质精华，温和调理

使用温和的去角质精华，去除多余的角质，促进肌肤代谢。

第2天：乳霜按摩，深入滋润

使用乳霜配合按摩手法，提升肌肤温度，促进营养成分吸收。

第3天：精露打底，活力涌现

使用精油为肌肤打底，随后使用面膜进行密集护理。

广东Plan：强韧绿洲肌

广东冬季气候潮湿阴冷，肌肤容易受到臭氧污染和花粉污染的影响。以下是为广东地区制定的3日保湿法：

第1天：高效保湿，平衡肤质

选择高效能的保湿产品，为肌肤提供长效保湿。

第2天：补水美白，双管齐下

在补水的同时，使用美白产品提亮肤色。

第3天：抗氧抗衰，强韧升级

使用防晒霜和隔离霜为肌肤提供防护，同时使用抗氧化的护肤品。

冬季沙漠肌保湿的关键在于选择合适的产品和方法。希望大家能够根据自己的实际情况，选择适合自己的保湿方案，度过一个舒适的冬季。

　　冬季干燥的气候让静电成为生活中常见的现象，尤其在干燥的室内，静电无处不在。静电不仅让人感到不适，还可能对健康造成影响。本文将探讨静电对健康的影响，以及如何通过滋阴补肾来预防静电。

　　静电的来源及影响

　　静电的产生与干燥的空气有关，尤其是冬季室内暖气开启后，空气更加干燥。静电可以来自衣物、家具、电器等多种来源。当人体与这些带电物体接触时，就会产生静电。

　　静电对人体的影响主要体现在以下几个方面：

　　1. 皮肤干燥瘙痒：静电会吸附灰尘和细菌，导致皮肤干燥、瘙痒。

　　2. 心悸、胸闷：静电干扰心肌正常的电生理过程，可能导致心悸、胸闷等症状。

　　3. 睡眠障碍：静电干扰人的睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。

　　4. 情绪波动：静电干扰人的情绪，导致焦虑、易怒等情绪波动。

　　滋阴补肾预防静电

　　中医认为，冬季天气干燥，人体容易出现肾阴虚的症状，如口干、咽干、皮肤干燥等。肾阴虚会导致人体阴液不足，从而产生静电。因此，通过滋阴补肾的方法可以预防静电。

　　滋阴补肾的方法包括：

　　1. 饮食调理：多吃蔬菜、水果、酸奶等酸性食品，多饮水，同时补充钙质和维生素C。

　　2. 适量运动：运动可以促进血液循环，改善皮肤状况。

　　3. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润。

　　4. 衣物选择：尽量选择纯棉、麻质等天然纤维的衣物，避免化纤衣物。

　　5. 适当使用护肤品：选择保湿效果好的护肤品，保持皮肤水润。

　　总结

　　静电虽然常见，但不可忽视其对健康的影响。通过滋阴补肾的方法可以有效预防静电，保持身体健康。