日常保护腰部很重要，否则很容易出现腰肌劳损的问题，扰乱我们正常的生活规划。出现腰肌劳损前身体会有这些表现。

1、弯腰困难

 

腰肌劳损的一些表现很容易被忽视，最终可能会导致病情加重。比如我们在日常中做家务想要弯腰时，如果感觉腰部坚硬很难完成这个动作，很可能是出现了腰肌劳损，要及时去医院骨科接受检查。

 

2、腰部疼痛乏力

 

腰肌劳损的患者还会出现腰部疼痛的现象，时常会伴随腰部僵硬，并且还会出现腰部无力的情况。另外，还有一些患者腰部活动正常，没有明显的疼痛感，但是在久坐，或者久站之后会感觉直腰困难，也是其中一个征兆。

 

3、频繁出现腰背部酸痛

 

如果腰部损伤不及时医治，患者会出现频繁腰背部酸痛的情况，尤其是在搬重物之后，这种酸痛感会加剧。所以，如果经常感觉腰部不适，要及时去医院检查，不要耽误治疗。

  
3个原因，容易造成腰肌劳损，在日常中要多留心。

 

气候环境

 

环境因素是引起腰肌劳损的主要原因，比如长时间生活在气温过低，过于潮湿的环境中，会加快腰肌劳损的发作，并且还不利于病情的恢复。我们需要重视腰部的保暖，在较潮湿时，要及时通风，保持室内干燥，这些可以降低腰肌劳损出现的机率。

 

腰部常扭伤

 

如果腰部经常扭伤，没有得到有效的治疗，会出现后遗症腰肌劳损。很多人都认为没有疼痛感就表示完全康复，没必要去医院复诊，仍然继续搬重物，使腰部过度劳累，很容易使腰肌劳损发作或者加重。

  
久坐

 

长时间坐着，会使肌肉处于紧张的状态，而有些人坐在座位上时还喜欢弯腰，这会加重腰部肌肉的紧张度，长此以往使腰部肌肉感到疲惫，很容易出现酸痛的现象，诱发腰肌劳损。所以对于久坐的人，要注意多活动一下，不要长时间保持一种姿势。

 

 

那么，日常中有 哪些方法可以缓解腰肌劳损的症状呢？

 

适度运动

 

很多人认为出现了腰肌劳损就应该躺着不动，这样会恢复的更快，这种想法是不正确的，虽然躺着会减少腰部的压力，但是不利于病情的缓解。所以，患者要进行适度的运动，比如快走，慢跑等，有助于减轻疼痛，也可以尝试倒着走路，对颈椎和腰部都有一定的好处。

 

切记不要运动强度过大，很容易损伤腰椎。

  
不要睡软床

 

软床虽然睡着舒服，但是很容易让腰部出现变形的情况，腰肌劳损的患者尽量睡硬板床。虽然刚开始的时候会感觉不舒服，很难受，但是慢慢就会适应，并且也能够缓解腰肌劳损的症状，避免反复发作。

 

注意腰部保暖

 

腰肌劳损患者注意不要让腰部受凉，如果受凉会使疼痛加重，甚至会影响正常活动。在平时多穿一些衣服，在夏季不要长时间待下空调屋中，避免冷风直接吹到身上。如果出汗或者淋雨，要及时更换衣服或者擦干身体。

  
可以选择穿厚底鞋

 

如果腰部感到不适，尽量穿厚底，轻便，质感较软的鞋子，可以减少对腰部的冲击，能帮助减轻疼痛。如果穿的鞋子过硬，会加重对腰部的冲击，会不利于病情的恢复。

 

适当坐下休息

 

腰部压力过大，会引起腰部疼痛，比如长时间站立，要抽出时间坐下休息，否则会使腰部肌肉变得僵硬，紧张，最终会引起剧烈疼痛，切记每天坐下休息5分钟，对保护腰部是有很大帮助的。

 

希望这些保护腰部的小妙招可以对你们有所帮助。

益生菌，是我们常在广告上听到的一个名词，大家对它的初步印象就好像广告里面所说的“调理肠道”，那么这到底是个什么奇妙的菌呢？

 

医学上所讲的益生菌，是指对宿主有益的一类活性微生物，它们主要是“定居”在人体消化系统的肠道以及生殖系统里面。它们主要是可以产生一些确切的健康功效从而对宿主身体内环境的微生态做到改善。

　　

其实人和动物体内都是有益生菌存在的，比如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸乳酸菌等等，如果身体里的益生菌群发生紊乱就会导致消化和排泄功能等出现问题。最常见的菌群失调的症状就是腹泻，以及随之而来的免疫力下降的一系列变化。

 

对于正常人来说，益生菌是这么重要的存在，那么对于肿瘤患者来说呢？

 

我们最常知道的就是，肿瘤患者通常都会接受各种放化疗，这些治疗虽然是为了帮助杀死他们身体里面的肿瘤细胞和组织，但因为放、化疗法选择性很低，往往会在治疗同时杀死身体正常的细胞和组织，其中最常见的就是引起胃肠道黏膜的损伤。

 

人体的胃肠道黏膜是负责消化和吸收的主要组织，一旦受损之后，消化食物和吸收营养的机能就会大大下降，同时还会带来身体对病菌的抵抗能力下降的变化。在这种时候，益生菌就可以发挥很大的作用。

　　 

它不仅可以帮助肿瘤病人消化和吸收，对肠黏膜起到保护作用，还能提升本来就已经十分虚弱的肿瘤病人抵抗病菌的能力，避免再轻易受到其他病的攻击。

 

现今所发现的益生菌主要被分为三大类：

 

1.乳杆菌类，比如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等；

 

2.双歧杆菌类，比如长双歧杆菌、短双歧杆菌还有卵形、嗜热双歧杆菌等；

 

3.革兰氏阳性球菌，比如粪链球菌和乳球菌等。

 

除了这些，还有一些酵母菌和酶也可以被视作是人体所需的益生菌。

　　

益生菌的存在和人的身体状况是相互影响的，菌群失调会导致人身体的疾病，而身体虚弱的人也更容易出现菌群失调的变化。这就好像是大自然中的共栖关系，益生菌以来健康人体存活，而人的健康也仰仗益生菌的正常繁殖。

 

对于肿瘤病人来说，益生菌不仅可以修复受损的胃肠道黏膜，许多菌株还能在消化道中产生一定的酶，既可以帮助吸收营养，还能与一些有害微生物竞争性地争夺吸收营养成分，不给它们进入血液循环系统的空间。同时，益生菌还能产生一些维生素，B族维生素或维生素K等，还可以对肿瘤病人的骨骼和心脏系统健康有一定的保护。

 

益生菌是人和动物身上都有的重要菌群，对于守护人的健康有着必不可少的作用，肿瘤病人也更加需要它们！

离谱了！离大谱了！都2022年了，还有人听信这些谣言！今天，Dr.京就带大家来一一辟谣！

 

1 谣言：喝可乐杀精

 

 

一有男生喝可乐，经常会遭到人劝阻：别喝了别喝了！可乐会杀精！

 

Dr.京辟谣：可乐表示不背这个锅，不然大家都去喝可乐，谁还用避孕药避孕套？

 

男人精子的确脆弱，真正杀精还得看它们——

 

• 频繁泡温泉：睾丸怕热，温度过高会影响生精功能。
• 抽烟喝酒：吸烟会减少精子的运动，饮酒会伤害睾丸，影响精子的生长。
• 久坐：坐姿时，睾丸无法散热，且血液循环不畅，影响到精子生长。
• 紧身裤：和久坐同理，影响散热和血液循环。

 

2 谣言：宫颈糜烂这是病

 

一听到“糜烂”这俩字，瞬间紧张，以为是什么严重的病。还会被一些无知人士误认为是私生活不检点才会有的毛病。

 

Dr.京辟谣：宫颈糜烂不是病，严谨点来说人家叫宫颈柱状上皮异位。首先需要确定的是，宫颈糜烂不是因为性生活引起的，而是雌性激素的锅，是生理性的改变，也不要听信那些治疗宫颈糜烂的小广告啦，那简直就是“谋财害命”啊！

 

3 谣言：体外射精不会怀孕

 

 

渣男常用套路，为了自己爽骗对方说体外射精不会怀孕，遇到这种渣男，趁早say byebye~

 

Dr.京辟谣：在射精之前，男性分泌的前列腺液中就已经含有精子，体外射精最不靠谱了。除了体外射经，安全期同房、中途戴套都是极为不靠谱的避孕方法。可靠、安全的避孕方法有安全套、短效避孕药、皮下植埋避孕等等，但这些方法的避孕率都不是百分百，百分百的避孕方法只有完全远离性生活。

 

4 谣言：性高潮生男孩机率大

 

啊……这？这道理要是说的通，难不成，家里都是女孩的父母没有体验过高潮？

 

Dr.京辟谣：生男生女是由基因决定的，而且是由男性的基因决定的。人类有23对染色体，其中有1对是性染色体，男性的为XY，女性的为YY，当和卵子结合受孕的精子中含有Y染色体时，孩子为男性，当和卵子结合受孕的精子中含有X染色体时，孩子为女性。

 

记住，民间流传的那些“酸儿辣女”、“尖肚子生男，圆肚子生女”都是没有科学依据的！怀孕后想要知道性别，还是得医学鉴定，但我国已经禁止鉴定性别啦。

 

生男生女不都是自己的小宝贝嘛，也不必过分纠结。

 

5 谣言：同房后倒立更容易怀孕

 

 

Dr.京万万没想到居然还有这种说法！！为了怀孕还真是什么都编的出来啊！

 

Dr.京辟谣：这种说法的理由是，倒立会更有利于精子顺利到达子宫。这是没有科学依据的，精子能否到达子宫，和精子的质量、对方的身体情况等有关，完全不需要用姿势来“助力”。

 

想要增加怀孕几率，不如利用女性排卵期同房，如果怀孕确实有困难，可能是双方中的某一人出了问题，及时检查解决问题比用什么偏方都好使！

 

6 谣言：第一次肯定会流血

 

这又是哪个老古董说的话？

 

Dr.京辟谣：女性的处女膜形状是多样的，并非是一个密不透风的膜，不然经血是怎么流出来的？只有一部分女性第一次会流血，年纪大了，处女膜还会越来越薄。除了性生活，一些剧烈运动也有可能会让处女膜破裂。

 

处女膜只是一张没有意义的膜，才不是鉴别忠贞的方法，再说了，以爱情为基础，是不是第一次真的那么重要么？

 

7 谣言：酒后就会乱性

 

 

借口！都是借口！这绝对是广大渣男出轨的借口！

 

Dr.京辟谣：酒精相当于麻醉剂，摄入少量酒精后，的确会“助兴”，但此时脑子还是可以控制自己的行为的；当摄入的酒精量多到让人的意识模糊、六亲不认时，已经完全不会再想着啪啪，而是只会闷头呼呼大睡。

 

喝太多酒，也会影响性功能哦。

 

8 谣言：精液能美容

 

好家伙，这个要是真的，每个男的都能开个公司了！

 

Dr.京辟谣：精液这个东西，96%以上都是水，也没有研究证明其中有什么物质可以美容，还真有人当营养品？要是有男的说这句话，不如先让他自己用上一个月试试！如果真的为了情趣，这就不是Dr.京能涉及的范围了。不过，作为一种体液，都有传播疾病的可能，如果其中携带病毒呢？如果携带病菌呢？这些都要提前搞清楚呀。

 

9 谣言：胸越揉越大

 

脸越揉越小？胸却会越揉越大？逻辑不通啊！

 

Dr.京辟谣：首先，胸不会越揉越大，胸的大小和先天基因和后天的营养有关。按摩不会改变胸部的脂肪量，也不会让胸部的组织变大。其次，随意揉捏会揉出毛病的！用力不当、按摩手法不对，会伤害乳腺，引起癌变。所以不要乱按胸啦，无论胸大胸小，都有各自的美丽。

 

10 谣言：体毛越重，性欲越强

 

黑猩猩：？？？？？？

 

Dr.京不理解为什么有人见到女孩子体毛重，就不怀好意地说女孩子性欲强。

 

Dr.京辟谣：体毛和遗传、雄性激素有关，雄性激素越旺盛，体毛也越浓密。而性欲和情绪、疾病、精神、年纪、伴侣关系等等很多因素有关，体毛只是一种很正常的生理现象，所以体毛和性欲并没有直接关系。如果欲望减退，需要考虑一下身体健康状况、心理因素等等，对症治疗~体毛重的各位，也不必太过焦虑，如果需要光滑的皮肤，那就乖乖脱毛~

 

参考文献：

[1]贺炳麟,范钧泓,高广黔,韦安阳.成年男性勃起功能障碍病情进展相关危险因素分析[J].中国医科大学学报,2021,50(10):894-898.DOI:10.12007/j.issn.0258-4646.2021.10.006.

[2]徐捷.女性性欲减退的发生和治疗机制[J].国际精神病学杂志,2014,41(04):231-234.

现实生活中有不少人都有白头发，对于那些年龄大点的人有白头发大家都见怪不怪，毕竟这是一个正常的生理现象，但是有不少青少年也有白头发。

虽然白头发短期并不会对寿命有什么影响，但是有了白头发以后让人显得没有活力，甚至有朋友会觉得有白头发会影响寿命。为了让大家对白头发有更多的认识和了解，我来分享一下相关知识。

 

白头发和什么因素有关？

不知道大家有没有注意过，国人的头发之所以是黑色的主要是因为头发中的黑色素含量高，头发变白就说明里面的黑色素减少了甚至消失。黑色素在人体内的合成过程是比较复杂的，它是由酪氨酸在酪氨酸酶的作用下生成的。如果要合成黑色素，那就需要黑色素细胞、酪氨酸酶、营养物质（比如铜、铁、锌等），只要这里面的任何一个出现了问题，那头发中的黑色素的合成就会减少。

从古至今，关于白发的名言名句也有不少，大家耳熟能详的就包括白发三千丈、愁一愁白了头等。这些名言名句其实已经给了我们一些答案，就比如这个愁一愁白了头，它就很形象的写出了白发和情绪的关系。之前京东出现了问题的时候，就有媒体报道说刘强东在一夜之间出现了很多的白发。

其实精神因素能增加白发的发病率是有一定的科学依据的，人体内的酪氨酸不仅仅能转变成黑色素，还能够转变成肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等物质。当人有精神压力的时候，就会提醒人体合成更多的肾上腺素、去甲肾上腺素以提高人体的应激能力。这里需要注意一下，人体内的酪氨酸的含量是有限度的，如果长期处于精神压力比较大的状态，那就会分泌更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素合成的多了，那用于合成黑色素的酪氨酸的量就会大大减少，所以就会完成头发中的黑色素合成减少，从而引起白发。

可能会有朋友觉得奇怪，既然酪氨酸的量是有限的，那为什么会有更多的酪氨酸转变成肾上腺素和去甲肾上腺素呢？其实这个是人体的一种自我保护机制，当人处于应激状态，比如惊吓、恐惧、强刺激等，人体分泌这些应激激素来保证人能平稳度过难关，避免人体崩溃。

黑色素的合成需要黑色素细胞、营养物质、酪氨酸酶等，只要影响上述的因素都有可能会造成白发。比如吸烟、喝酒会影响营养物质的吸收、节食和偏食会造成营养物质的缺乏，自然就会使头发变白。还有一些人白发是因为某些疾病的影响，比如高血压、糖尿病、贫血、甲亢等，而且某些药物也会影响酪氨酸酶的活性。有些人生活的环境紫外线比较强烈，太强的紫外线也会损伤黑色素细胞。

 

白发和寿命有什么关系？

中医认为白发主要是因为肾不好、肾气虚、气血不足引起的，这种说法有点玄乎，其实这种说法就类似于西医的亚健康状态。

白发和寿命其实没有什么必然的关系，主要还是看具体的原因。踏入医学领域这几年，我见过有5岁的小孩白发的，这种可能是偏食或者营养不良，对于这种情况，很显然对寿命的影响是很小的。

也有一些人白发是因为某些遗传病，比如斑驳病、白化病等，这种情况下的白发对寿命的影响肯定是不小的，但是具体对寿命的影响到底多大并没有一个量化的标准。

不过综合考虑，个人觉得白发和寿命并没有什么太大的关系，白发只是某种疾病或者问题的一个表象，具体的还要结合原因进行分析。

胃疼？光荣！肯定是忙工作忙出来的。”这句调侃的玩笑话，道出不少人的心声。没日没夜加班、不按时吃饭、饥一顿饱一顿……

 

胃不好是现代人普遍的毛病。事实上，胃远比我们想象的还要脆弱，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响胃的工作。

中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。

 

当心8大危险分子伤胃

 

 

1辛辣刺激的食物

 

辣椒是很多人离不开的调味品，对健康也有诸多益处。但辣椒素会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。

 

2腌菜

 

不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。日本是胃癌高发国，就与其腌制保存蔬菜有关。

 

3烟熏和油炸食物

 

腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，都应该少吃。

 

4酒精

 

酗酒除了伤肝，也会伤胃。临床观察发现，1/3~1/2的胃癌患者有长期饮酒史，尤其以喝白酒为主，有些人持续喝了二十多年。

 

酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，最终为肿瘤发生埋下祸根。

 

 

5寒凉的果蔬

 

夏天吃块西瓜固然神清气爽，但胃却有些受不了。这些寒凉的果蔬会让胃收到刺激，导致消化能力下降。

 

6生冷的海鲜

 

海鲜性寒，原本就会加重胃的负担。如果吃得过多，尤其是吃未经加热的生鱼片、生蚝等，蛋白质就更不易消化了，容易导致胃功能下降。

 

7甜腻多脂的食物

 

有的人一顿饭能吃下一个肘子、一整个小蛋糕，而这些高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃多了，会加重胃的负担，导致厌食、腹泻、肠胃功能紊乱等胃部症状。

 

8冷饮

 

　　冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。

 

在治疗慢性支气管炎时，用药的误区包括仅依赖抗生素、过度使用糖皮质激素、忽视非药物治疗等。

1.仅依赖抗生素：慢性支气管炎是由长期炎症引起的，而非细菌感染，仅依赖抗生素治疗不能解决问题，抗生素只在感染时才是有效的，但对于慢性炎症，应根据病因采取其他治疗措施，比如过敏因素导致的慢性支气管炎，平时要避免接触过敏原，再遵医嘱抗过敏治疗。

2.过度使用糖皮质激素：糖皮质激素是一种强力的抗炎药物，能有效缓解支气管炎的炎症症状，但长期而过量使用糖皮质激素会导致一系列副作用，比如免疫系统抑制、骨质疏松等。在使用糖皮质激素时应遵循医生的指导，并严格控制剂量和疗程。

3.忽视非药物治疗：除了药物治疗，非药物治疗在慢性支气管炎的管理中也很重要，包括戒烟、避免二手烟暴露、保持良好室内空气质量、定期锻炼、合理饮食等，这些措施可以减轻炎症、改善肺功能和减少症状发作。慢性支气管炎的治疗应该个性化的，建议患者去医院检查，由专业医生进行治疗。

都说多吃绿叶菜可以促消化，减肥，越吃越美丽。但你听说过，有些绿叶菜会使你的皮肤会变黑，长斑甚至晒伤吗？这可不是危言耸听，不了解这些，食用不当，你为美白买的化妆品都得打水漂，让我们来看看自己是怎么掉进绿叶菜长斑的“陷阱”的。

 

蔬菜水果中的美丽“陷阱”——呋喃香豆素

 

“呋喃香豆素”，听着很生僻，其实是一类存在于很多蔬菜水果中的有机化合物。

 

它可以强力吸收紫外线，在获得紫外线的高能量后，破坏细胞膜，导致细胞死亡，引发黑色素沉积，从而使皮肤变黑、长斑。呋喃香豆素可以说是“披着”绿叶菜的“羊皮”进入人体，实际上却在阳光的“加持”下“行凶作恶”。

 

常见富含呋喃香豆素的蔬菜有：香菜、芹菜、菠菜、莴苣、茴香等，这些食物又叫光敏性食物。

 

 

不过在一般情况下，大家摄入的光敏物质的量并不足以诱发光毒性反应，正常食用这些蔬菜，不会使人变黑。据英国学者研究，对于绝大多数人来说，一次吃上二三百克芹菜也不会有问题。但有过敏体质的人就要小心了！大量食用后可能会诱发日光性皮炎，不仅要谨慎食用，还要小心与这些植物接触，当汁液沾上皮肤时，及时清洗，以防发生不适反应。

 

黑素细胞的“兴奋剂”——叶绿素

 

在绿叶菜中，除了呋喃香豆素，还有另一种光感物质——叶绿素。对于植物来说它是生命的保障，但是但在人体中的“角色”确是另一番模样。

 

在人体皮肤的表皮层分散着一种细胞叫“黑素细胞”，这种细胞的功能就是产生适量的黑色素，吸收紫外线，从而保护其他表皮细胞不被紫外线辐射损伤。

 

而叶绿素会增加黑素细胞的活力，食用后如果再接受强烈阳光和紫外线的照射，黑素细胞会加速色素沉积，从而导致皮肤发黑、长斑。

 

如何把斑“回去吃”？

 

1. 绿叶菜的正确打开方式——水煮

 

呋喃香豆素加热后会挥发，叶绿素在40-90度时会被叶绿素酶水解，因此，想吃这些光敏感多的蔬菜，可以用水焯后食用，降低这些绿叶菜的光敏性，切记不能生拌。

 

 

2.食用抗光敏的蔬果

 

番石榴、奇异果、草莓等富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

 

 

西红柿、木瓜等含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，“充电一分钟，防晒2小时”，每天摄入16毫克番茄红素就可以将晒伤的危险系数下降40%。

 

没想到日常生活里，看起来最健康的绿叶菜吃起来也有这么多学问，避免大量生食含光敏物质的绿叶菜，遵循水煮后再食用的原则，让我们一起捍卫皮肤健康吧！

 

 

 

血管分布在身体的每个角落，血管的健康对于身体来说至关重要。

 

血管堵塞初期没有明显症状，而一旦因堵塞出现器官缺血，这时候往往已经很严重，势必引起严重并发症，甚至猝死，所以，及时分辨血管堵塞的信号非常关键。

 

 

有位患者，之前是重点中学的老师，现在退休在家，退休后没什么事，待在家也不爱出去，平时就喜欢做饭，研究各种各样的菜品，这也是她唯一的爱好。

 

前不久，刘阿姨经常觉得乏困不已，白天也是不断打哈欠，还经常出现眩晕现象，她以为是没休息好，也没太在意。

 

谁知道，没过几天，刘阿姨在做饭时突然晕倒，一旁的老板吓坏了，赶紧打120送她去医院，然而遗憾的是，送到医院没多久，医院就下了死亡通知书，结果显示：血管堵塞导致的脑梗死。

 

刘阿姨的老伴早已泣不成声，后来，医生仔细询问后，这才知道：原来，导致刘阿姨突然脑梗死的诱因——炒菜时爱放酱油、蚝油之类的调料。

 

原来，刘阿姨本身是高血压、高血脂患者，吃饭时为了让饭菜更鲜美，平时炒菜总喜欢放很多酱油、蚝油之类的调料，但其实这些调料是“隐形盐”大户，吃多了容易造成血管收缩、血压升高，还会导致血管被堵塞，正是因为这个习惯，最终导致刘阿姨突发脑梗死。

 

 

医生还告诉家属，除此之外，日常这3个不良生活习惯，也是导致血管堵塞的“元凶”，最好及时改掉！

 

习惯一：不爱运动

 

很多人现在都不爱运动，经常久坐不动，会导致血液循环缓慢，造成血管内循环不及时，体内垃圾毒素无法正常排出，血液就会变得粘稠，导致身体供血不足。

 

习惯二：经常熬夜

 

熬夜是现代人的家常便饭，每天睡得很晚，早晨又不能按时起床，会直接导致生物钟失调，久而久之，血流量变慢，血液就会变得粘稠，很容易导致血管堵塞。

 

习惯三、不良饮食

 

很多人平时饮食不忌嘴，暴饮暴食、吃的过于油腻、就会导致营养过剩，多余的脂质和养分如果不能及时被代谢，就会堆积在血管壁上，导致血管被堵塞。

 

 

血管堵塞的症状有哪些？这8个信号不可忽视，一旦出现，及时就医！

 

1、疼痛（不通则痛）——包括胸痛、肢体肿胀、下肢活动性疼痛；

 

2、心悸、呼吸困难——心脏血管堵塞；

 

3、经常打鼾——伴随着呼吸暂停，会诱发心血管疾病；

 

4、昏厥、伴随心悸——脑血管被堵塞；

 

5、失眠、记忆力下降——脑供血不足、脑血管堵塞；

 

6、肢体水肿——血管严重不通；

 

7、走路腿疼、肢体麻木——下肢动脉堵塞；

 

8、视力下降、黑蒙——眼底血压堵塞；

 

 

血管一旦堵塞，全身都深受其害，不可大意！‍

 

血管阻塞是许多心脑血管病的直接诱因，因为全身能否得到充足的血液，完全取决于血管是否通畅，

 

血管一旦阻塞，不仅可能会导致中风、心肌梗死、心绞痛等疾病，器官缺血严重的，还会导致严重的并发症，甚至猝死，直接危及生命安全，所以，防止血管堵塞刻不容缓。

 

养护血管，谨记“2多2少”，轻松疏通血管！

 

“2少”

 

第二招：少油腻、饮食淡

 

饮食油腻、高盐饮食习惯非常容易导致血管堵塞，因此，日常饮食一定要清淡，对于盐的摄入，最好控制在5克以内，日常多吃粗粮、蔬菜、水果，少吃油腻的食物。

 

第三招：少抽烟、多饮酒

 

吸烟、饮酒非常容易导致血液粘稠，加重血管阻塞，这也在无形中，为血管堵塞留下了很多隐患，最好能直接戒掉。

 

 

“2多”

 

第一招：多锻炼、勤运动

 

每天最好抽出半小时来运动，锻炼不仅能增强血管输送血液的能力，加快血液循环，也能在一定程度上预防动脉硬化，以及心肌梗死。

 

第四招：多喝水、要坚持

 

多喝水可以帮助加强血液循环，加速血管内垃圾毒素的排出，从而有利于血脂代谢，也会降低心血管疾病的风险。
 

痣可以分为很多种的种类，而蜘蛛痣是目前较为常见的，因为长相和蜘蛛较为相似，所以才会被称作是蜘蛛痣，那么蜘蛛痣会痒或疼痛吗？因为不了解蜘蛛痣的症状，所以很多的患者并不知道，蜘蛛痣在一般情况下是不会引起疼痛和瘙痒的感觉的。

蜘蛛痣在生活中还被叫做是血脂，是毛细血管扩张的一种特殊的表现，在胸部、脸上和脖子上比较常见，一般在蜘蛛质下方的两厘米左右的地方会出现圆形的小血管瘤，所以目前医学上认为蜘蛛痣是因为体内雄性激素代谢紊乱而引起的，一般在少女时期和妊娠期的女性比较常见，因为此类女性体内的雌性激素在逐渐的增加，那么雄性激素就会偏向于不正常状态，因此很容易出现蜘蛛痣。

蜘蛛痣是比较常见的一种现象，也是属于正常的现象，因此不管是男性还是女性出现蜘蛛痣，一般情况下都不会引起疼痛和骚痒的感觉，蜘蛛痣的颜色偏向于红色，在痣的中间有一个黑色和红色的小点，生长的速度会根据病发因素的严重与否而决定。

当蜘蛛痣出现的时候，往往会被认为是肝硬化和癌变之前的一种表现，因为蜘蛛痣虽然对人体没有太大影响，而且也不会影响美观，但是如果蜘蛛痣的个数较多的话，需到医院检查B超和肝功能，以确定是什么因素所导致的。

以上所讲解的就是“蜘蛛痣会痒或疼痛吗”的相关介绍，如果身体上的皮肤有蜘蛛痣的症状时，建议及时到医院就诊，因为蜘蛛痣拖延的时间越长，往往代表的是体内激素水平愈加紊乱，而激素紊乱会导致一系列身体疾病的出现，所以一定不要拖延任何身体疾病症状。

生活和工作中，因为长时间对着电脑或者极度焦虑的人经常会脑袋疼，如果频繁出现这种情况还会引发各类疾病。脑部的疼痛分为很多种类型，不同的地方疼痛代表不同的身体问题，如果后脑勺疼痛，一阵一阵疼并且发凉，很可能是因为压力过大导致神经偏头痛，需要及时休息并且辅以药物治疗！

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后脑勺一阵一阵的疼痛一般称为神经性头痛，这种疼痛是由很多原因引起的：第一种是三叉神经痛引起的疼痛，它是针对头部一侧面部神经反射区的疼痛，主要分布在人体的头部和面部三叉神经区域内，发病没有征兆，疼痛感剧烈，发病群体主要为中老年人;第二种是偏头痛，它是一种慢性神经血管性疾病，发病时只有半边脑袋头痛，而且一阵一阵出现，持续时间长。同时可能伴有恶心、呕吐的感觉，特别是在大分贝声音刺激、强光刺激时，偏头痛会加重;第三种是风寒刺激引发的头痛，主要是因为人体自主神经系统功能失调，引起短暂的血管舒缩障碍，所以不严重。另外，女性也会在月经期偏头疼，这可能和女性自身的激素水平变化有关。

这些头痛一开始出现时症状轻微，如果不注意治疗和预防，会导致头痛加剧并且频繁发生，所以一旦生活中出现头痛的情况，应该考虑药物或者身体健康调理。可以选择改善脑循环和营养脑神经的药物，比如老年人经常吃止疼的药物;也可以使用理疗，比如针灸按摩等;平时可以口服安神补脑液等具有安神效果的药物调理，多注意休息，可以避免后脑勺疼痛。

现代人普遍压力大，特别是在外工作的青年男女，为了晋升或者加班而熬夜甚至通宵，不仅耗神而且劳心费力，所以经常会出现头痛的现象，非常不利于身体健康。平时一定要调整作息，睡眠充足才能有活力，压力过大要自己调节和发泄，冬季注意防寒保暖，避免风寒引发头痛。

HPV（人乳头瘤病毒）是一种常见的病毒，主要通过性接触传播。感染HPV后，很多人会担心是否需要治疗。事实上，HPV感染并非都需要治疗，大多数感染会在一段时间内自行消失。但若出现尖锐湿疣、宫颈病变等症状，就需要及时治疗。

治疗HPV的方法有很多，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要包括抗病毒药物、免疫调节剂等；物理治疗主要包括激光治疗、冷冻治疗等；手术治疗主要包括手术切除、激光手术等。具体治疗方法需要根据病情和患者自身情况选择。

除了治疗外，预防HPV感染也非常重要。接种HPV疫苗是预防HPV感染的有效方法之一。此外，保持良好的生活习惯、避免不安全的性行为、定期进行妇科检查等也是预防HPV感染的重要措施。

感染HPV后，患者应该保持积极的心态，及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，患者也需要注意个人卫生，避免病情加重。

总之，HPV感染并非都需要治疗，但若出现症状，就需要及时治疗。预防HPV感染的关键是养成良好的生活习惯，定期进行体检，接种HPV疫苗。

在日常生活中，我们时常会遇到一些令人头疼的问题，比如患者挂错号。挂号，对于许多患者来说，是一个既耗时又费力的事情。但更重要的是，挂错号可能会导致患者错过最佳治疗时机，甚至延误病情。

腰椎疾病是临床上常见的疾病之一，它影响着人们的日常生活和健康。腰椎疾病的治疗需要专业的知识和经验，因此，选择正确的科室和医生至关重要。

那么，如何避免挂错号呢？首先，患者需要了解自己的病情，明确需要就诊的科室。例如，腰椎疾病患者应该选择骨科或疼痛科就诊。其次，患者可以通过网络预约挂号，提前了解医生的出诊时间，避免现场排队等候。最后，患者要相信自己的直觉，如果感觉医生的治疗方案不合适，要及时沟通，寻求帮助。

除了避免挂错号，患者还需要了解腰椎疾病的相关知识。腰椎疾病的原因有很多，包括不良的生活习惯、工作姿势、外伤等。预防腰椎疾病的关键在于日常生活中养成良好的习惯，比如保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背部的锻炼等。

腰椎疾病的治疗方法也有很多，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是缓解疼痛和炎症，物理治疗包括针灸、推拿、理疗等，手术治疗适用于病情严重或保守治疗无效的患者。

总之，患者要重视腰椎疾病，了解相关知识，选择正确的科室和医生，养成良好的生活习惯，积极治疗，才能远离腰椎疾病的困扰。

鼻子不通气按摩哪里可以缓解

在日常生活中，我们经常会遇到鼻子不通气的情况。这种情况不仅影响我们的生活质量，还可能引发其他健康问题。那么，如何通过按摩来缓解鼻子不通气呢？

1. 鼻子不通气的原因

鼻子不通气的原因有很多，比如感冒、过敏、鼻窦炎等。不同的原因需要采取不同的方法来缓解。

2. 按摩缓解鼻子不通气的方法

（1）迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸处。用拇指指腹按压迎香穴，每次持续1分钟，每天早晚各一次。

（2）风池穴：位于后颈部，枕骨下方，两条大筋外侧凹陷处。用拇指指腹按压风池穴，每次持续1分钟，每天早晚各一次。

（3）合谷穴：位于手背虎口处，第一、二掌骨之间。用拇指指腹按压合谷穴，每次持续1分钟，每天早晚各一次。

3. 注意事项

（1）按摩时力度要适中，不要用力过猛，以免造成皮肤损伤。

（2）如果鼻子不通气是由于疾病引起的，如鼻窦炎等，应及时就医治疗。

（3）按摩只是缓解症状的一种辅助手段，不能替代正规的医疗治疗。

我妈妈在子宫全切一年半后，仍然感到非常难受。分泌物多，疼痛不止，整个人都被这种不适感笼罩着。我们曾经尝试过各种方法来缓解她的症状，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定给她试一试。

在与梁医生的交流中，我们了解到，HPV感染可能是导致她不适的原因之一。梁医生建议我们先查一下白带常规，看看是否有炎症存在。同时，他也推荐了几种干扰素抗病毒治疗药物，包括瑞贝生、金舒喜和辛复宁。这些药物可以帮助抑制病毒的复制，缓解症状。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无需排队等候，无需奔波于各个医院之间，只需要一台电脑或手机，就可以轻松获得高质量的医疗服务。尤其对于像我妈妈这样行动不便的患者来说，这种服务无疑是一种福音。

在当今社会，随着人们生活水平的提高，健康问题越来越受到关注。本文将围绕高血压这一常见疾病，从病因、症状、治疗及日常保养等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解高血压，从而做好预防和治疗。

高血压是一种常见的慢性疾病，其发病原因复杂，主要包括遗传、环境、生活方式等因素。长期高血压可导致心、脑、肾等重要器官的损害，严重者甚至危及生命。因此，了解高血压的病因、症状及治疗方法至关重要。

一、高血压的病因

1. 遗传因素：家族中有高血压病史的人，患高血压的概率较高。

2. 环境因素：长期生活在高盐、高脂饮食的环境中，容易导致高血压。

3. 生活方式：吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯，也会增加高血压的发病率。

二、高血压的症状

早期高血压可能没有明显症状，随着病情加重，患者可能出现以下症状：

1. 头痛、头晕

2. 眼底出血、视力模糊

3. 心悸、胸闷

4. 肢体麻木、无力

5. 脸部潮红、出汗增多

三、高血压的治疗

高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两大类。

1. 药物治疗：常用的降压药物有利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。

2. 非药物治疗：包括饮食控制、运动、戒烟限酒、减轻心理压力等。

四、高血压的日常保养

1. 限盐：每天盐摄入量不超过6克。

2. 限脂：减少动物油脂、胆固醇的摄入。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 戒烟限酒：戒烟、限酒，保持良好的生活习惯。

5. 保持心态平和：避免情绪波动过大，保持良好的心态。

脑卒中，又称中风，是一种严重的脑血管疾病，其危害性不容忽视。它已经成为我国城乡居民死亡的主要原因之一，对个人、家庭乃至社会都造成了巨大的影响。

脑卒中不仅会导致患者身体功能的丧失，如肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难等，还会对其精神状态产生严重影响，如抑郁、焦虑等。此外，脑卒中还会给患者家属带来沉重的经济和心理负担。

一、脑卒中的危害

1. 对患者的危害

（1）身体功能丧失：脑卒中会导致大脑神经元受损，从而引发肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难等症状。

（2）精神状态受损：脑卒中患者可能会出现抑郁、焦虑、认知障碍等症状。

2. 对家属的危害

（1）经济负担：脑卒中患者需要长期治疗和康复，给家庭带来沉重的经济负担。

（2）心理压力：家属需要承担照顾患者的责任，心理压力较大。

二、脑卒中的预防与治疗

1. 预防

（1）控制血压、血糖、血脂等慢性疾病。

（2）戒烟限酒，保持健康的生活方式。

（3）合理膳食，保持良好的饮食习惯。

2. 治疗

（1）药物治疗：根据病情选择合适的药物进行治疗。

（2）手术治疗：对于部分脑卒中患者，手术治疗可以改善症状。

（3）康复治疗：通过康复训练，帮助患者恢复身体功能。

三、脑卒中的康复与护理

1. 康复

脑卒中患者需要通过康复训练，如物理治疗、言语治疗、心理治疗等，帮助恢复身体功能和精神状态。

2. 护理

家属需要关注患者的日常生活，提供全方位的护理，如饮食、用药、康复训练等。

打呼噜是一种常见的睡眠障碍，不仅影响患者的睡眠质量，还可能引发一系列健康问题。扁桃体肥大是导致打呼噜的常见原因之一。北京协和医院耳鼻喉科专家李五一教授对打呼噜和扁桃体肥大的诊断与治疗有着丰富的临床经验。

打呼噜的发生与多种因素有关，包括解剖结构、体重、睡眠姿势等。扁桃体肥大是指扁桃体过度增生，导致呼吸道狭窄，从而引起打呼噜。此外，打呼噜还可能与其他疾病有关，如睡眠呼吸暂停综合征、鼻炎、鼻窦炎等。

北京协和医院李五一教授指出，针对打呼噜和扁桃体肥大的治疗主要包括以下几种：

• 改善生活习惯：保持健康体重、戒烟限酒、调整睡眠姿势等。
• 药物治疗：使用抗组胺药物、鼻腔喷剂等缓解鼻塞症状。
• 手术治疗：对于重度打呼噜和扁桃体肥大患者，可能需要进行手术治疗，如扁桃体切除术、鼻中隔矫正术等。

李五一教授强调，打呼噜和扁桃体肥大需要引起重视，及早诊断和治疗，可以有效改善睡眠质量，预防并发症的发生。

除了药物治疗和手术治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些建议：

• 保持室内空气流通，避免空气污染。
• 注意个人卫生，预防感冒和呼吸道感染。
• 进行适当的体育锻炼，增强体质。

北京协和医院耳鼻喉科作为国内领先的耳鼻喉诊疗中心，拥有经验丰富的专家团队和先进的诊疗设备，为患者提供优质的医疗服务。

在日常生活中，我们常常会遇到一些男性朋友因为阴茎短小而感到困扰。这种情况下，他们的心理压力很大，担心无法拥有满意的性生活，进而影响幸福生活。因此，治疗阴茎短小成为了一个亟待解决的问题。

首先，我们要明确一点，治疗阴茎短小并非只是单纯的手术问题。在选择治疗机构时，首先要关注的是该机构是否具备正规的医疗资质。正规的医疗资质包括工商局批准的企业营业执照和卫生局发放的医疗机构执业许可证。这些资质的拥有，意味着该机构在医疗行业中已经通过了相关部门的审核认证，具备开展治疗的合法权利。

其次，治疗医生的专业素质也是至关重要的。在正规的治疗机构中，只有具备专业治疗水平的医生才能为患者进行手术。这些医生通常具备至少五年的治疗经验，能够根据患者的具体情况制定合理的治疗方案，保证治疗效果。

再者，治疗技术也是影响治疗效果的关键因素。随着医疗技术的不断发展，现在有许多先进的治疗方法可以用于治疗阴茎短小。患者在选择治疗机构时，要了解其采用的技术是否先进、成熟，以确保治疗效果。

此外，治疗费用也是患者关心的问题。虽然治疗费用在一定程度上反映了治疗机构的技术水平和医生的经验，但患者不应过度关注费用问题，而忽略了身体健康的重要性。在选择治疗机构时，要综合考虑医疗资质、医生专业素质、治疗技术等因素，以确保治疗效果。

总之，治疗阴茎短小需要患者保持信心，及时寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，患者要积极配合医生，按照医嘱进行治疗，相信在医生的帮助下，一定能够恢复健康的身体，重拾自信。

脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，主要表现为脊柱向一侧弯曲。这种疾病在儿童和青少年中较为常见，严重者可能影响生长发育和身体健康。

预防脊柱侧弯，可以从以下几个方面入手：

1. 注意坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。

2. 锻炼身体：加强腰背肌肉锻炼，提高脊柱稳定性。

3. 注意营养：保证充足的钙、磷、镁等微量元素摄入，促进骨骼发育。

4. 定期检查：定期进行脊柱检查，及时发现并治疗脊柱侧弯。

5. 选择合适的床垫：选择合适硬度的床垫，避免脊柱过度弯曲。

若已出现脊柱侧弯，应及时就医，根据医生建议进行治疗。常见的治疗方法包括：

1. 物理治疗：通过按摩、牵引等方法，缓解脊柱侧弯症状。

2. 手术治疗：对于严重脊柱侧弯患者，可能需要进行手术治疗，矫正脊柱畸形。

此外，患者还应注重日常保养，如避免剧烈运动、保持良好的心态等，以促进病情恢复。

新生儿脑膜炎是一种严重的儿科疾病，主要发生在婴儿出生后的前几周。昆明春季是该疾病的高发季节，因此，了解新生儿脑膜炎的表现和预防措施对于家长来说至关重要。

新生儿脑膜炎的表现可能包括但不限于以下症状：
1. 持续的高烧
2. 婴儿嗜睡或难以唤醒
3. 婴儿的头部出现异常隆起或紧张感
4. 婴儿出现呕吐或腹泻
5. 婴儿的眼睛看起来无神或凝视远方
6. 婴儿的哭声异常或难以安抚
7. 婴儿的皮肤出现紫斑或出血点
8. 婴儿的呼吸急促或不规则

在昆明春季，家庭预防新生儿脑膜炎的措施包括：
1. 保持室内清洁，定期通风换气，减少细菌和病毒的传播
2. 注意婴儿的个人卫生，勤洗手，避免接触生病的儿童
3. 避免将婴儿暴露在拥挤和空气不流通的环境中
4. 给婴儿接种相应的疫苗，如流感疫苗和肺炎球菌疫苗
5. 注意婴儿的饮食卫生，避免食用不洁的食物和水

治疗新生儿脑膜炎需要及时就医。医生可能会根据病情给予抗生素治疗，并密切监测婴儿的病情变化。在一些严重的情况下，可能需要住院治疗，并接受更多的支持性治疗。

总结来说，昆明春季是新生儿脑膜炎的高发季节，家长需要了解疾病的表现，采取相应的预防措施，并及时就医以保障婴儿的健康。