随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。很多人会在体检时发现自己血压升高，或者在出现严重的心、肝、肾、眼底等并发症后，发现高血压。

 

那么，如果已经被确诊为高血压，在日常生活中需要注意些什么才能尽最大程度的保护好自己的血管，避免并发症的出现？

 
一、最重要的就是按时服用降压药

高血压的病因是比较复杂的，往往是遗传、不健康的生活习惯、环境、心情等多种因素共同作用的结果，而且随着年龄的增大，血管的条件下降，调节血压的能力也就相应的减弱，因此需要服用降压药来将血压控制在一个相对平稳的状态上。服药时，最大的忌讳就是吃吃停停。

有的人认为自己服用一段时间药物后血压已经降至正常，就可以停药了，这种做法是很危险的。此时正常的血压是在服药的基础上形成的，停药后血压会回到之前的水平甚至更高，血管反复的收缩、舒张，动脉硬化的速度会明显的加快，之前的所有努力都会前功尽弃。因此，大家对于服用降压药一定要有一个正确的认识。

二、饮食要合理

高血压的患者饮食要尽量以低盐、低脂、低糖为主，其中最重要的是食盐的含量，一定要控制在8g以下，最好可以在5g以内。另外，对一些食物，如大枣、牛奶、鸡蛋，要有一个正确的认识。这些食物中都含有丰富的营养，不是不能食用，而是在摄入时一定要注意把控量。任何食物一次性食用过多都是不合适的。

三、养成运动的好习惯

每天20分钟的有氧运动不仅可以促进全身的血液循环，还能够降低胆固醇，促进胃肠蠕动，改善睡眠等。运动时要注意：有氧运动最好，如骑车、慢跑、太极等，避免太剧烈的活动，而且运动量要缓慢的增加，不要一次运动量过大。

四、情绪要尽量保持平稳

血压与情绪的关系特别密切，诊断为高血压后不必紧张，紧张的情绪反而会调节体内的激素水平，造成血压的升高。很多脑出血或者脑梗均发生在情绪过激之后，因此保持健康的心态很重要。

当然，还有一些其他方面需要注意，如戒烟、限酒、减肥等。要控制好血压，必须从日常生活的小事做起。

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心脏是全身动力源，它若出现问题，后果非常严重，甚至会夺走生命。

 

但很多时候，心脏问题会突然出现，让人来不及反应。现实生活中，每年都有很多人因突然心梗而猝然离世。

 

近日，深圳卫视报道了一位老人深夜突发冠心病，被随身戴的荣耀手环发出警报提醒，从而及时进行了自救。关于这次事件，深圳的范女士在自己的微博@丫丫--快长大中分享了详细经过，她的母亲心脏一直不大好，起初她买了个荣耀手环给母亲监测睡眠。她母亲突发冠心病那晚，她刚好出差去了北京，第二天她母亲打电话告诉她，昨晚被戴的荣耀手环震动吵醒，醒来后她母亲觉得心脏异常，感觉胸闷气短 ，于是赶紧找出速效救心丸，完了吸了一会床边的制氧机，这才慢慢舒缓过劲儿来。

 

 

你家里是否也有跟范女士母亲一样心脏不好的亲人呢？该如何预防心梗？本文为您详解。

 

心梗发作：冠状动脉被堵塞的结果

心梗是冠心病发作的后果，而冠心病的全称是"冠状动脉粥样硬化性心脏病"。

 

心脏日夜不停地跳动，泵送血液循环全身，堪称"生命之动力源"。但心脏本身也需要有血液供应才能维持跳动。为此，身体专门分化出冠状动脉为它供血。

 

若冠状动脉因动脉粥样硬化出现狭窄，就会减少心脏的供血导致心肌缺血。而若冠状动脉内的脂质斑块脱落，引起血栓聚集，则可能会将某个分支完全堵塞，引起急性心梗。

 

因此，有冠心病的，以下几个症状提示问题严重，需要引起重视：

 

（1） 心绞痛

 

心肌供血不足却依然需要维持跳动时，便会出现心绞痛的症状。患者多半在活动后出现，休息后会好转。

 

（2）颈肩抽痛

 

不少患者还会出现颈肩部疼痛的表现。这是因为传递心脏痛觉的神经与颈肩部痛觉的是同一条，大脑常会误以为是颈肩部出现伤痛。

 

（3）心率加快

 

当心肌供血不足时，血液循环无力，身体植物神经便会发出指令让心跳加快，但这一"自动化程序"反而会加剧心肌缺血的症状，引发心肌梗死。

 

冠心病患者，如何预防心梗发作？牢记"3坚持2务必"

3坚持

坚持控好三高指标

 

冠心病，本质是冠状动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化与高血压、高血脂、高血糖密切相关。高血压会破坏血管内皮，高血脂、高血糖会加速脂质沉积，这三者都是冠心病的危险因素。

 

因此，要控制好三稿指标：

 

· 血压：120/90mmHg；

 

· 血糖：空腹血糖在3.9-6.1毫摩尔/升间，在餐后2小时血糖≤7.8毫摩/升；

 

· 血脂：总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～5.17mmol/L

 

坚持检测心率

 

拿正常人来说，脉搏次数和心跳次数其实是一致的。因此，可以通过测量脉搏来获得心率的数值。

 

但要想随时随地测量心率，这个方法似乎不太现实，因为影响心律的因素太多了，比如吸烟喝酒、睡眠、情绪波动、运动、服用药物等，可以选择一种能辅助测量心率的工具，比如文章开头新闻中提到的荣耀手环5，它有着不可替代的优势：

 

从科学性上来说，荣耀手环5拥有三位一体：血氧、心率、睡眠全方位健康监测体系，可以帮助我们24h实时监测，呵护分秒健康。

 

说到心率检测，不得不提的是：荣耀手环5最具优势的智能心率检测技术。

 

荣耀手环5采用TruSeen™3.5智能心率检测技术，能提供更准的心率监测，在连续实时心率监测的基础上，提供心率升高提醒功能，当您静止状态连续心率过高，会发出提醒通知，分秒呵护您的健康。

 

荣耀手环5目前已经有支持301医院的心脏健康研究计划，手环精准心率监测功能配合心脏健康研究APP，通过专业算法和技术分析，可得出心律失常的检测结果，其中房颤筛查的准确率高达97.8%。目前，已有超过30万的用户加入此项目研究，累计筛查出高危用户644+例，经提醒检查后确诊用户345+例。

 

此外，荣耀手环5还有科学睡眠监测，基于我们整晚的睡眠情况，可准确识别6大类典型睡眠问题：入睡困难/睡眠浅/夜间易醒/早醒/多梦/作息不规律, 针对各种睡眠问题，给出不同睡眠建议，提升睡眠质量。

 

除过能准确检测心律外，荣耀手环5还新增了血氧饱和度检测、运动模式切换等功能。对于高强度运动的人来说，不同状态下，时刻关注自己的血氧饱和度是十分必要的，而这些需求荣耀手环5正好都能满足，让我们多种状态随意切换。

 

荣耀手环5在健康方面的专业监测，继承了荣耀穿戴设备的优良传统。除了荣耀手环5，荣耀穿戴设备旗下的荣耀手表2也是一款很不错的健康监测工具。荣耀手表2在心率监测方面，新增了心脏早搏筛选，能精细识别心脏早搏，并提供早搏筛查、报告解读、个性化指导等。同时在睡眠监测方面，能监测睡眠打鼾、睡眠中发生呼吸暂停等情况。

 

从科学的心率检测，睡眠监测，再到血氧饱和度监测，运动监测等，荣耀手环都是我们检测心律的不二之选，也许未来还会成为健康生活的标配项目。

坚持做有氧运动

 

有氧运动能够降低体重，是防控心血管疾病最有效的生活方式。但对于冠心病患者来说，运动强度不能太大，以（220-年龄）×70%为合理值。

 

如果您佩戴荣耀手环，它除了能够预警心梗之外，还能够让你随时查看心率，找到最适合的运动强度。

 

 

2务必

务必戒烟限酒不熬夜

 

烟酒会在体内产生大量自由基，损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。而熬夜则会让身体处于应激状态，心率加快，甚至会直接诱发猝死。为了健康，请务必杜绝熬夜。

 

务必常备急救药物

 

紧急情况下，急救药物可舒展冠状动脉，恢复心脏供血。常用的药物有硝酸甘油和速效救心丸。如果您是冠心病患者，请务必随时携带在身。

 

温馨提示：家有三高长者，送荣耀手环等于送健康

冠心病是三高患者最常见的并发症之一。

 

若家中有三高长者，务必提醒他们及时测量心律，预知心脏疾病，以便及时治疗，如发现心率不正常，可以及时得到治疗，能减少高血压、猝死等的风险。

 

除了必备一些药物和改善自己的生活习惯，建议最好还是准备一只像荣耀手环、荣耀手表这样的智能穿戴设备，能帮助你随时随地监测实时心率、血氧检测等，让你能够实时了解自己的健康状态。

脑梗发病“如狼似虎”，发病快、发病猛、危险性高，往往危及生命。

 

而对于脑梗而言，血管受损往往是不可逆的，因此前期的预防就比治疗更重要。

 

 

而那我们该怎么做才能有效预防脑梗呢？这里有一个关键，就是要及时识别脑梗发病前的一些症状，然后及时采取措施，将它扼杀在萌芽状态，牢记这四个信号，提防脑梗的突然“袭来”：

 

1.身体感觉很疲惫

 

如果我们的机体时常有以下的疲惫感，或是脑梗的信号：总是提不起精神、变得爱打瞌睡想要睡觉、记忆力衰退、总是记不住近期的事件、精神状况不佳甚至低迷。

 

2.头晕，恶心、想吐

 

如果我们的头部发生下列状况，或是脑梗正在悄悄发生：总是不明原因的头晕，看东西时头晕脑胀、头晕目眩，甚至产生了恶心、呕吐的症状。

 

 

3.舌头发硬，味觉降低

 

如果我们的口腔发生了如下异常，或是脑梗的先兆：自我感觉舌头僵硬、难以调配，味觉较之前显著下降，甚至已经存在了吞咽困难、饮水呛咳。

 

4.身体“僵硬”，行动不便

 

如果我们的手脚陡然出现以下“僵硬感”，或是脑梗的前兆：

 

四肢突然发生无力感、麻木感，甚至出现不能自行控制的抽搐感，导致机体在行动过程中走路不稳、或偏斜等种种行动不便等。

 

一旦得了脑梗，身体会收到很多危害，其中最严重的，要数患者出现神经功能缺损及残疾，严重影响患者的日常生活质量，还有相当一部分患者，患病后精神及心理状态都会崩溃，出现极度焦虑及抑郁的情况，一部分患者还会出现自杀倾向。

 

因此，得了脑梗务必要及时治疗，尤其对于本身就患有高血压，糖尿病、高血脂等原发病的患者。

 

 

不想被脑梗夺命：做到“2忌2多”，有效预防脑梗

 

1.忌烟酒、戒暴饮暴食

 

首先，想要杜绝脑梗的突然袭击，要从生活的方方面面入手：吸烟嗜酒等不良习惯，必须戒除。

 

因为吸烟是致使机体动脉硬化的一个很严重的原因，而喝酒会致使血压的持续升高。血管硬化、血压居高不下，是极容易诱发脑梗的。

 

饮食这一块，也需要合理的预防。不可以暴饮暴食，进食到八分饱就可以；每天饮用水的量要在2000毫升最佳；油腻食物、动物内脏这类别的食物要尽量减少食用；蔬菜水果要适当增加。

 

2、忌不定期体检

 

一定不要忽视日常生活中的小体检。要经常时不时地到医院进行正规的机体检查，如果出现高血压、糖尿病、高血脂等等这一类别的基础疾病，一定要及早地进行干预调控。

 

这些小毛病，都是最终引起脑梗的病因之一，要做到防患于未然，防止小病攒集成大病。

 

 

“2多”

 

1、多笑、多动，常开心

 

心情也就是精神方面，也直接、间接地影响了心脑血管系统的健康。

 

维持一个良好的生活心态，乐观向上、开朗爱笑、不懒惰、积极适量地参加运动，都能有利于促进我们的心脑血管的微循环。

 

2、多喝水，保持血管畅通

 

多补充水分，能促进血液循环，减少血管堵塞。要想达到理想的效果，可以在喝水的时候可以加入一些药食同源的食物，可以很好地养护血管。

 

作者 | 何国香

文章首发于 |  蒲荷孕育公众号

 

生殖中心总能遇见很多复发性流产病人来咨询月经量少，是不是有宫腔粘连？一定要做宫腔镜检查吗？医生通常会推荐您先做一个三维超声，再决定是否需要宫腔镜检查或者手术。

 

什么是宫腔粘连？

 

宫腔粘连也称为Asherman综合征，由于损伤或者感染等原因破坏子宫内膜基底层，使内膜不能自行修复，引起纤维结缔组织增生，造成宫腔各壁相互黏连，宫腔缩窄甚至闭塞。

 

造成宫腔粘连的原因是什么？头号杀手就是宫腔操作，特别是人工流产，药物流产后的清宫手术，中期引产或者足月产后清宫术，非妊娠子宫诊断性刮宫术，子宫肌瘤剔除术，粘膜下子宫肌瘤摘除术，宫腔镜下子宫内膜电切术等。此外还有感染，结核等疾病也容易引起宫腔粘连。

 

宫腔粘连有哪些危害？主要还是不孕，流产，试管婴儿胚胎种植失败，妊娠后胎盘位置异常和植入。在生殖医学中有“种子”和“土壤”的形象说法，“种子”就是受精卵，“土壤”就是子宫内膜。宫腔粘连时，子宫内膜变薄，部分区域可能根本就没有内膜，“土壤”很贫瘠的受精卵就很难找到适合着床的地方，同时宫腔粘连可能还会造成子宫的不规则收缩，引起流产。

 

宫腔粘连的分型及其意义？

 

根据宫腔的粘连的面积和部位分为轻，中，重度粘连；根据粘连的病理分为膜性，纤维性，肌性粘连；根据粘连的位置分为中央性，周围性，混合性粘连。

 

不是所有的宫腔粘连都会引起不孕不育的，这和粘连严重程度有关。什么情况下怀疑自己有宫腔粘连，需要去检查？有流产，宫腔操作史，流产后月经量减少的时候，请去生殖中心检查一下。

 

如何诊断和排除宫腔粘连？

 

目前宫腔粘连的诊断方法有如下5种：子宫输卵管造影，经阴道超声检查，超声造影，磁共振成像和宫腔镜检查。其中宫腔镜检查是诊断宫腔粘连最准确的方法。下面就分别介绍一下：

 

1.宫腔镜检查宫腔粘连目前是金标准，但是花费贵，要麻醉，要进手术室的哟。

 

2.碘油造影和超声造影，碘油造影诊断宫腔粘连是一种间接的方法，而且对诊断子宫前后壁的周围性粘连无能为力，诊断价值有限。超声造影在生理盐水膨宫时对各类粘连都可以清晰显示，诊断价值较大，不过也是一种宫腔操作，费用也较高，部分患者不愿接受。

 

3.普通经阴道超声检查对子宫中央性粘连有很高的敏感性，超声声像表现为内膜回声中断或者不连续，内膜变薄或者厚薄不均匀，宫腔积液等，但对于周围性粘连评估能力低，特别对于宫底部和侧壁的周围性粘连敏感性更低，容易漏诊，准确性约30%左右。

 

普通二维超声显示的宫腔形态异常

 

4.三维超声检查，三维超声检查也是经阴道超声，一般是在常规阴道超声检查的基础上加做，通俗的理解，就是立体超声。相比常规阴超，三维超声可以全方位，多切面，多角度来观察子宫内膜及宫腔的环境，可以提供更多的诊断信息。其中最有价值的切面就是冠状切面，即与腹部平行的切面。

 

由于子宫大部分位置为前位或者后位，所以常规阴道超声很难显示冠状切面。然而三维超声能够直观，整体的从宫体至宫颈将整个子宫长轴冠状面显示出来。阴道三维超声不受方向限制，能够从多个方位对内膜变病进行观察，从每个切面呈像，可以准确，迅速的获得丰富立体的子宫内膜完整图像信息。

 

适时三维图像还具有自由旋转功能，可以对粘连的部位进一步明确及测量病变面积。在冠状切面，可以显示宫腔及内膜的整体形态，正常情况下是倒三角形，左右对称，双侧宫角锐利，内膜及肌层分界清晰规整，内膜回声均匀。当发生宫腔粘连时，中央性粘连表现为内膜的缺损，回声不均匀等，周围性粘连则可能变现为倒三角形结构的破坏，宫底部或双侧壁的不对称，宫角圆顿，宫腔缩窄，内膜及基层分界不清晰，不规整等。

 

三维超声对于诊断中重度宫腔粘连的准确性达90%以上，它具有无创，方便，快捷，高效的优点，与传统的子宫输卵管造影比较，经阴道三维超声检查具有更好的实用价值，已得到国内外该学术研究领域学者的一致认可。

 

三维超声成像的右侧宫壁粘连

 

文献中EI-Mazny等报道经阴道三维超声诊断宫腔粘连的特异性达100%，但敏感性仅41.7%，但Fedele等认为经阴道超声特异性为100%，敏感性为91%。Narayan等认为经阴道三维超声能监测出98.9%的有子宫内膜病变的患者。Knopman等对比评价经阴道三维超声，子宫输卵管碘油造影，宫腔镜的准确性发现，子宫输卵管碘油造影的敏感性为66.7%，经阴道三维超声的敏感度为100%，认为经阴道三维超声可对粘连严重程度的分型提供依据，其较输卵管碘油造影能提供更精确地子宫腔病变及粘连的范围。

 

三维超声成像的宫腔粘连

 

总结：三维超声检查可用于宫腔粘连的诊断，但三维超声检查仍存在一定程度的漏诊率及误诊率，宫腔镜检查可进一步明确诊断。三维超声虽然不能确诊不同程度宫腔粘连，但可为宫腔镜手术提供有价值的参考信息。超声检查具有无创，相对简单易行等优点，临床推荐用于宫腔镜手术前的筛查。

 

最后温馨提示大家宫腔粘连检查的最佳时间是月经的黄体期。

 

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56岁的高先生5年前被诊断为了2型糖尿病，多年以来高先生一直听从医生的指导，按时吃药，严格控制饮食，并且坚持运动，积极配合医生做控糖治疗。在今年复查的时候，高先生的血糖已经控制得很不错了。

 

但是有一点他很困惑。自从服用二甲双胍药物以来，高先生一直觉得食欲不振，有时候还会上腹部隐隐作痛，经常腹泻。

 

医生跟他说，这可能是药物的不良反应，如果不注意服药时间，很可能出现一系列的不良反应。因此，医生建议糖友们还是要了解一些用药的注意事项。

 

首先我们要了解二甲双胍这个药物，很多糖友都有服用二甲双胍的经历，因为它是治疗2型糖尿病的一线药物，具有很好的降糖效果，主要是通过抑制肝脏储存的糖原输出，增加外周组织对葡萄糖的利用，从而帮助降低血糖。

 

 

通过服用二甲双胍，可以很好的调节空腹血糖和餐后血糖，还能减轻胰岛素抵抗。

 

如果是肥胖的糖友通过吃二甲双胍，还可以达到减轻体重的效果。因此，二甲双胍也是肥胖的2型糖尿病患者非常适合使用的药物。

 

二甲双胍经肾脏代谢，但本身肾功能正常时，长期规范服用二甲双胍并不会引起肾损害，定期复查肾功能即可。

 

高先生虽然一直坚持积极治疗，但却不知道服用二甲双胍也可能引起一些身体不适症状。

 

所以糖友们一定要了解服用二甲双胍的注意事项，科学用药，才能使药效有效发挥，减少副作用的发生。以下4大注意事项糖友们注意好了！

 

剂型不同，用法不同

 

二甲双胍的剂型很多种，糖友们也要根据不同的剂型选择合适的用法，如果弄错了给药时间和剂量，治疗效果也会大打折扣。

 

因此糖友们要熟悉二甲双胍的使用事项，一般情况下没有特殊不适，二甲双胍是在餐前服用。二甲双胍肠溶片的外衣能保护胃部，可以在餐前半小时服用，从而减轻恶心呕吐及胃部烧灼等不良反应。

 

二甲双胍缓释片一般建议每日1-2次，如果只服1次一般为晚餐时服用，如需调整剂量，应在医生指导下进行。

 

 

整片吞服，按量服用

 

很多患者朋友认为二甲双胍药片太大了，喜欢掰开或者咀嚼吃，还认为这样可以让药物更容易吸收，其实这也是个误区。

 

有些二甲双胍不能掰开服用，因为肠溶片的外衣可以保护我们的肠胃，降低药物刺激，减少胃肠道的不良反应。而如果将缓释片咀嚼或者碾碎，会缩短药物作用时间。

 

因此二甲双胍患者应该严格按医生指导的剂量服用，不能随意断药或增减剂量。一般二甲双胍每日正常剂量在500~2500mg之间，成人每日最大剂量不能超过2550mg，如果需要大剂量用药，建议根据用餐时间分2～3次服用，以免增加不良反应。

 

很多患者漏服二甲双胍后，认为下次服用要加大剂量，这是错误的，每次用药剂量都有严格限制，不可随意增减。

 

如果漏服时间不超过半小时，可以按原剂量补服，如果两餐之间漏服时间比较长，血糖不超过13.9mmol/L的情况下可以不用补服。

 

如果血糖超过13.9mmol/L可以按原剂量补服，注意晚餐后漏服的话，不可以补服，以免发生夜间低血糖，偶尔漏服二甲双胍不必紧张，监测血糖就好。

 

由小到大，逐渐加量

 

腹痛腹泻、恶心呕吐、食欲不振等胃肠道不良反应是二甲双胍常见副作用。从最小的剂量开始用药，逐渐的加量，可以有效减少用药初期因胃肠道反应不耐受的情况。

 

二甲双胍的起始剂量通常为每日500mg，如果患者没有出现不良反应，可以逐渐增加用量，1~2周以后加量至每天1000～2000mg，根据患者具体的耐受情况而定。

 

患者在服用二甲双胍过程中，用量不足，达不到有效剂量，会导致降糖效果不佳，用量过多，特别是跟胰岛素或胰岛素促泌剂联用时，则会引发低血糖。所以用药过程中要严格遵医嘱控制剂量。

 

定期复查，补充维生素B12

 

服用二甲双胍会导致维生素B12吸收率下降，因此用药期间要定期监测，多吃富含维生素B12的食物。长期服用二甲双胍的患者，应常规补充维生素B12。

 

糖尿病虽然不能完全治愈，但是有效控制病情并不难，治疗的关键之一就是要合理、规范用药。

 

我们充分了解二甲双胍的不良反应和注意事项，才能保证疗效和安全性。糖友们需要在用药期间坚持监测血糖水平，定期进行肝肾功能检查。

 

如果患者服用二甲双胍后已经出现了不良反应，不必惊慌，如果反应较小，可以在医生指导下减少用药剂量，或从最小剂量开始调整，重新建立药物耐受后可以慢慢缓解不良症状，如果用药反应比较严重，建议立即停用，可以在医生建议下换药治疗。

冬季，是脑梗高发期。

 

据统计，我们每年因脑梗丧生患者高达200万。

 

脑梗是典型的“四高疾病”—高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。

 

 

关注脑 梗，刻不容缓。

 

"头部"有4异常，说明脑血管"堵塞"严重，警惕脑梗发作

 

异常1：头痛剧烈

 

脑血管堵塞后，血液从受损血管处流经，会导致血管异常痉挛，引发头痛。

 

刚开始时，头痛多发生于病灶同侧，疼痛时间较短，痛感较弱。

 

随着病情的加重，头痛逐渐转为全头痛，或由间断性头痛转为持续性头痛。

 

如果伴随着恶心、呕吐等症状，要格外警惕。

 

异常2：视力下降

 

脑供血不足会影响视网膜神经的正常供血，出现视力下降、模糊、甚至眼前一次性发黑等症状。

 

大多数患者在数分钟内可自行恢复，若短时间之内视力下降明显，很有可能是脑血管堵塞严重。

 

异常3：经常流鼻血

 

脑血管堵塞，身体为了保证血液的正常流通，会加大马力，升高血压。

 

鼻腔等毛细血管密集处，受高压影响，血管破裂严重，会引发异常出血情况。

 

异常4：头晕嗜睡

 

临床显示，80%的脑梗患者在病发前，会出现头晕、疲惫、嗜睡的症状。

 

这是因为，随着脑血管堵塞，动脉硬化加重，动脉管腔越来越窄，脑缺血也开始恶化，这时的人会更嗜睡，容易困倦。

 

一旦在睡眠充足的情况下，还发生哈欠连连的状况，一定要提高警惕，可能是脑血管已经堵塞。

 

冬季防脑梗，3种高危食物要少吃

 

食物1：油炸食物

 

油炸食物虽然美味，但十分容易给血管“添堵”。

 

一方面，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

 

另一方面，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"，易形成血栓堵塞血管。

 

一旦血管内“斑块”不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，动脉粥样硬化加剧，增加脑梗风险。

 

食物2：高糖食物

 

代表食物：甜点、蛋糕、饮料、饼干等。

 

这类食物含有大量的糖分，会影响胰岛素的正常工作，提高血糖水平，增加血脂粘稠度。

 

经常摄入高糖食物，还会引发肥胖。肥胖患者身体代谢缓慢，血液循环不畅，诱发脑梗的几率大大高于正常人。

 

食物3：高盐食物

 

生活没有盐，便没有了滋味。

 

但是盐却不可以多吃，世界卫生组织建议，成人每天的盐分摄入最好控制在6g以内。

 

但是生活中含有大量的“隐形盐分”，蚝油、鸡精、酱油等，稍不留神，就会摄入过多，增加心脑血管疾病的发作几率。

 

食盐的主要成分氯化钠，进入人体会导致血液中钠离子滞留，血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。

 

脑血管沾黏斑块在高压血流冲刷下容易剥落，一番堵塞在血管狭窄处，脑梗就离得不远了。

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虽说到了21世纪，人们的传统观念已经发生了很大的改观，但是很多错误的观念还印刻在一些人的脑海中。今天门诊上还有个孕妇咨询医生：“怀孕了是不是不能吃兔肉啊，这样会得兔唇的。” 但凡有点常识的人都知道这是无稽之谈。但是，当了妈妈以后，很多人都是一听说吃什么对孩子好，立马就去做，做什么不对，就战战兢兢不敢去做。其实越是在孕期，越应该保持清醒的头脑，分辨对错，做出正确选择。

 

 

孕期谣言害人害己

 

第一个，有人说孕前检查没必要，做好产检就够了。其实孕前检查和产检都很重要，孕前检查是发现有无遗传病和不利于怀孕的因素，产检是为了观察胎儿生长发育情况，观察母子有无异常。

 

第二个，孕期要远离手机电脑，否则辐射会导致胎儿畸形。实则不然，除了医院中检查用到的射线之外，生活中接触到的射线都是非电离辐射，不会致畸的。医院中检查的项目具有射线的有X光、CT，B超和核磁是没有辐射的，大家可以放心去做。

 

 

第三个，谣言是吃药后发现自己怀孕了，孩子肯定不能要。市面上并非所有的药品都具有致畸作用，大家需要向医生咨询是否需要流产。如果胚胎发育情况一切正常，可以动态观察，并不需要直接选择流产。

 

第四个，谣言就是怀孕后家里不能养宠物，否则会使得孩子畸形。养宠物会致畸的原因是宠物可能携带的弓形虫会导致宫内感染，引起畸胎、流产、早产等。但是，在孕前化验没有弓形虫感染时，可以在孕期多加注意，避免感染即可，不必非把宠物送人。

 
第五个，是根据肚子的形状判断胎儿性别，肚子尖是男孩，肚子圆是女孩。孕肚的形状跟胎儿性别无关，是由胎儿在子宫内的体位决定的。目前胎儿的性别还是依据彩超和血液化验比较准确，其他说法都没有科学依据的。

 

大家“宁可信其有”的态度也是可以理解的，但是像孕期打针、搬家会导致孩子破相的传言大家仍需辨别，不可万事都信其有，迷信不可取。所以在孕期，越应该保持清醒的头脑，分辨对错，做出正确选择。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

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恩替卡韦是指南推荐治疗乙肝的一线药物，属于鸟嘌呤核苷类似物，它能够通过磷酸化成为具有活性的三磷酸盐，与HBV多聚酶的天然底物三磷酸脱氧鸟嘌呤核苷竞争，从而发挥抗乙肝病毒的作用。它的适应症包括：病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。那么恩替卡韦可以长期用于乙肝病人吗？

 

 

乙肝病人可以长期服用恩替卡韦，理由有以下几点：

 

1.根据慢性乙型肝炎防治指南，核苷（酸）类药物建议总疗程至少 4 年，在达到 HBVDNA 低于检测下限、ALT 复常、HBeAg 血清学转换后，再巩固治疗至少 3 年（每隔 6 个月复查一次）仍保持不变者，可考虑停药，但延长疗程可减少复发，因此恩替卡韦可以并应当用于慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）的长期治疗。

 

2.恩替卡韦疗效肯定，具有起效较快、抗病毒作用较强、可以在短期内把慢乙肝病毒载量降至很低的水平，能最大限度的的减少慢乙肝病毒对肝脏的损伤，病毒变异率也相对更低。

 

3.恩替卡韦安全性好，常见不良反应包括转氨酶高、胃肠道反应等，一般能耐受，不会产生严重不良反应。

 

4.依从性好。由于其半衰期长达15个小时，因此每天只需一次给药，相对方便。

 

5.不易发生耐药性。传统治疗慢乙肝的药物如拉米夫定，就因其易发生耐药性，长期治疗效果不佳，而逐渐退出慢乙肝的治疗领域。因此恩替卡韦应运而生，由于其能作用于病毒多聚酶（逆转录酶）的多个环节，作用靶点较多，即使慢乙肝病毒发生一定程度的变异，恩替卡韦任能有效控制慢乙肝病毒，但并不是绝对不会耐药，所以长期服用恩替卡韦的患者，应当规律用药减少耐药性的发生率，同时定期复查避免产生了耐药情况不知而导致病情恶化。这就是为什么恩替卡韦不容易发生耐药性，并能长期使用的主要原因。

 

 

长期使用恩替卡韦需要注意以下几点：

 

1、本药物因在餐前或餐后至少2小时后服用。

 

2、不能随便停药，应当遵医嘱规律用药 。

 

3、肾功能不全患者或者使用其他有肾毒性的药物，应当遵医嘱调整剂量使用。

 

4、儿童患者只有当潜在获益超过对儿童的风险时，才能应用恩替卡韦。

 

5、孕妇及哺乳期妇女研究数据不充分，故不推荐使用本药物。

 

6、65岁及以上的老年人，应当注意药物使用剂量，并监测肾功能。

 

7、发生乳酸性酸中毒或明显肝脏毒性时，应当暂停服用本药物。

在孕期，孕妇的饮食与营养状况对胎儿的成长发育具有深远的影响。近年来，随着益生菌在维护肠道健康方面的广泛应用，很多孕妇开始考虑在孕期服用益生菌。

益生菌的基本认识

益生菌是指能够为宿主（人体）带来健康益处的活性微生物，它们通过维持肠道微生物平衡来发挥作用。常见的益生菌包括属于乳酸菌和双歧杆菌等。它们主要存在于发酵食品如酸奶、酸菜中，也可以通过补充剂的形式摄入。

 孕妇服用益生菌的安全性

就目前的研究来看，孕妇适量服用益生菌被认为是安全的。一些研究表明，孕妇服用特定种类的益生菌可以帮助维护肠道健康，甚至可能对预防孕期并发症如妊娠糖尿病有一定的积极作用。然而，由于孕期女性的体质和健康状况差异较大，因此在开始服用任何益生菌补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。

 益生菌的潜在好处

1. 改善肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道内的微生物平衡，有助于缓解孕期常见的消化不良、便秘等问题。

2. 增强免疫力：有研究表明，益生菌可以通过调节肠道免疫系统来增强整体免疫力，可能对预防孕期感染有益。

3. 可能对胎儿有益：初步研究表明，孕妇服用益生菌可能有助于胎儿的免疫系统发育，减少儿童期发生过敏性疾病的风险。

 注意事项

• 选择合适的益生菌：市面上的益生菌种类繁多，不同的益生菌适用于不同的健康需求。孕妇在选择时应注意产品的安全性、适用人群和益生菌的种类。
• 注意剂量：虽然益生菌被认为是安全的，但过量摄入可能会引起不适，如腹胀、腹泻等。因此，遵循医生或产品说明书上的推荐剂量是很重要的。
• 咨询专业人士：在开始服用任何补充剂，包括益生菌之前，孕妇应先咨询医生或营养师，特别是那些有特殊健康状况或并发症的孕妇。

总体而言，对于大多数孕妇来说，适量服用益生菌是安全的，并且可能会带来一些健康益处，包括改善肠道健康、增强免疫力等。然而，由于每个人的健康状况不同，孕妇在服用益生菌之前应咨询医疗专业人士，以确保安全和适宜。

那天，我怀着忐忑的心情走进了京东互联网医院，一个陌生的环境，一个充满希望的起点。屏幕那头，是那位温柔细致的医生，她耐心地询问我的病情，看着屏幕上的B超照片，她告诉我，孩子双侧颞部塌陷，唇腭裂，还有脊柱发育异常的可能。

我仿佛被雷击中，心里五味杂陈。医生似乎看出了我的犹豫，她轻声安慰我，说这些都是可以通过医学手段干预的。她问我家族里是否有类似情况，我回答说是的，孩子的妈妈也有唇腭裂。医生解释说，这属于显性遗传，我们需要自己决定是否要这个孩子。

医生的话语中充满了理解和支持，她告诉我，如果我能接受孩子和妈妈一样，可以选择羊水穿刺来进一步了解孩子的状况。我听后犹豫了很久，毕竟唇腭裂是可以治疗的，但脊柱问题却让我感到不安。

在医生的鼓励下，我决定要这个孩子。她告诉我，如果只是唇腭裂，我们打算要的。但她也提醒我，如果脊柱问题严重，可能需要考虑引产手术。我询问了手术的相关信息，医生告诉我，一周肯定足够了。

在京东互联网医院的这次线上问诊中，我感受到了医生的专业和温暖。她不仅给我提供了医学上的建议，更重要的是给了我心灵上的支持。在这个充满未知和挑战的时刻，她是我坚强的后盾。

那是一个平凡的下午，我，一个准妈妈，因为胎儿头围偏小的问题，焦急地拨通了京东互联网医院的电话。电话那头，是***医生，她声音温和而坚定，让我感受到了一丝安慰。

在详细询问了我的孕周、末次月经时间以及B超情况后，***医生耐心地为我分析了可能的原因。她说，胎儿头部偏小可能有多种原因，包括遗传、染色体异常等，但也可能是由于胎头入盆引起的测量误差。虽然我心中仍然充满担忧，但听到她的话，我似乎找到了一些方向。

***医生还告诉我，虽然我之前做了无创DNA检测，但仍有漏诊的风险。这让我意识到，孕期检查虽然重要，但也不能完全依赖单一结果。她建议我进一步检查TORCH病毒等，并告诉我具体的方法。

在与***医生的交流中，我感受到了她的专业和对患者的关心。她不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。我知道，即使现在还不能完全放心，但至少，我已经找到了前进的方向。

感谢京东互联网医院，感谢***医生，让我在孕期这个特殊时期，感受到了温暖和希望。

我最近发现了一个非常好用的互联网医院，通过在线问诊，我可以方便地咨询医生，解决自己或家人的健康问题。这次的问诊经历让我深刻感受到了医生们的专业素养和耐心细心的品质。

在咨询的过程中，我详细描述了家人的健康问题，医生耐心地倾听并提出了专业的建议。他准确评估了病情，并给出了最合适的治疗方案。在沟通中，医生友善地与我交流，让我感受到了医生对患者的关心和支持。

通过医生的建议，我得知了家人的健康问题并及时采取了相应的措施。在这个过程中，医生的专业知识和细心关注让我深受感动，我对互联网医院的印象大大提升。

孕育新生命是人生中最美好的时刻之一，然而，在孕期，准妈妈们需要格外小心，避免一些可能导致胎儿畸形的因素。以下是一些可能导致胎儿畸形的因素以及相应的预防措施。

一、可能导致胎儿畸形的因素

1. 病毒感染：孕早期是胎儿器官发育的关键时期，此时感染病毒，如风疹病毒、巨细胞病毒等，可能导致胎儿畸形。

2. 环境因素：工作环境中存在辐射、有毒化学物质等，可能导致胎儿畸形。

3. 药物因素：某些药物，如抗癫痫药物、某些抗生素等，可能导致胎儿畸形。

4. 情绪因素：长期情绪低落、焦虑等，可能导致胎儿畸形。

5. 过热：长时间处于高温环境中，如热水浴、桑拿等，可能导致胎儿畸形。

二、预防胎儿畸形的措施

1. 定期进行产检：定期进行产检，及时发现并处理可能导致胎儿畸形的因素。

2. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如辐射、有毒化学物质等。

3. 服用叶酸：叶酸是一种重要的营养素，可以预防胎儿神经管畸形。

4. 保持良好情绪：保持良好情绪，避免过度紧张、焦虑。

5. 避免过热：避免长时间处于高温环境中。

三、如何应对胎儿畸形

如果产检发现胎儿畸形，准妈妈们需要根据医生的建议进行相应的处理。如果胎儿畸形可以通过手术等手段进行矫正，可以考虑进行治疗；如果胎儿畸形无法通过手术等手段进行矫正，需要考虑是否继续妊娠。

通过互联网医院咨询医生，患者在与医生详细沟通后，对自己的情况有了更清晰的认识。医生根据患者的血值和B超情况，给出了专业的建议，并建议患者继续观察一周。医生的耐心和细心给予了患者很大的安慰，同时也提出了用药和注意事项，为患者的健康提供了重要的支持和指导。

在整个咨询过程中，医生始终保持友善和专业的态度，给予患者足够的关心和帮助。通过互联网医院的问诊，患者得到了及时的医疗建议和支持，也更加了解了自己的病情和治疗方案。医生的细心和专业让患者感到非常满意，也增强了患者对医疗行业的信任。

随着生活水平的提高，越来越多的女性追求个性化和美观，美甲成为了时尚的标志之一。然而，美甲并非无害，特别是对于孕妇来说，美甲可能会带来严重的健康风险。

美甲过程中，指甲表层会被打磨，导致指甲基质失去保护层，使指甲容易断裂、变脆。此外，美甲工具的卫生状况堪忧，容易导致交叉感染，如手癣、灰指甲、甲沟炎等。

指甲油中含有多种化学物质，如邻苯二甲酸酯、荧光剂、重金属等，这些物质可能对人体造成致癌、生殖系统损害等危害。尤其是孕妇，长期接触这些化学物质，可能导致胎儿畸形、流产等严重后果。

为了保护自己和胎儿的健康，孕妇应避免美甲。如果必须美甲，应选择正规的美甲店，并使用符合国家标准的美甲产品。同时，日常生活中应注意指甲的保养，如避免用硬物刮指甲、不咬指甲、定期涂抹护手霜等。

此外，孕妇在孕期应避免接触有毒有害物质，如油漆、农药等。如有疑问，应及时咨询医生，确保自己和胎儿的健康。

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

那天，我满怀忐忑地打开了我的手机，点击了那个熟悉的互联网医院APP，输入了我的症状。我的心跳加速，因为我知道，这可能是我的宝宝与我见面的第一个信号。我输入了“怀孕了，只是怀孕的时间比较短。”

屏幕上，一位温柔的声音响起：“同房11-12天导致怀孕。”我心中涌起一股暖意，原来，医生已经在为我解答疑惑了。

接下来，我迫不及待地问道：“如果做B超的话需要多久做才看到孕囊？”医生的回答让我更加放心：“再过12-14天可以查彩超。”

然而，我的心情并没有持续太久，因为紧接着我又提出了一个担忧：“我8月21号因为新冠阳性，然后我输液输了维生素B6，炎琥宁，利巴韦林，维生素C，口服了感冒颗粒，布洛芬缓释胶囊，酚氨伽敏颗粒，请问会不会有影响？”

医生耐心地回答：“利巴韦林有影响。”我心中一紧，急忙追问：“利巴韦林会导致胎儿畸形？”医生安慰我：“对，利巴韦林有较强的致畸作用，可能引起胚胎发育异常。并且在体内的话代谢比较慢，四周之内代谢不了。”

那一刻，我感到无比的庆幸，因为有了互联网医院的便捷，让我能及时了解到这些重要的信息。我感谢这位医生，他的专业和耐心，让我在怀孕的初期就得到了及时的指导和关爱。

今天我去了做B超，结果显示孕囊形态欠规则，让我有些担心。我赶紧在线上医院进行了问诊，医生给我详细解释了这种情况可能的原因和应对措施。医生非常耐心地听取我的主诉，并给予了专业的建议。他让我放心，告诉我该如何处理这种情况，让我感到很安心。

医生的专业素养让我对互联网医院的服务更加信任。他的细心和耐心让我感受到了医生的温暖和关怀，让我对未来的治疗充满信心。我相信在医生的指导下，我的问题一定会得到有效解决。

在一家知名的互联网医院上，我向医生咨询了家中双胞胎宝宝的情况。宝宝出生时就有一些异常，经过一系列检查，发现他们的情况比较特殊。医生给出了专业的诊断和建议，让我对宝宝的治疗方案有了更清晰的认识。医生还细心地解释了宝宝的病情和后续的发展情况，让我对宝宝的未来有了更明确的了解。在医生的指导下，我对宝宝的病情有了更深入的了解，也更有信心面对未来。

时间：2022.1.4

孕期的健康对于准妈妈和胎儿来说至关重要。然而，一些不良因素可能导致胎儿畸形，给家庭和社会带来沉重的负担。胎儿畸形的原因主要分为遗传因素和环境因素。

遗传因素主要是指基因突变，这种突变通常不可逆转。而环境因素则包括环境污染、疾病病毒、药物因素等。

以下是一些可能导致胎儿畸形的不良因素：

1. 孕早期感染病毒：怀孕3个月之内是胎儿细胞发育的关键时期，此时孕妈如果感染病毒，很容易通过胎盘影响到胎儿的细胞分裂，从而造成胎儿畸形。

2. 工作环境中的辐射：孕妈怀孕后，身体抵抗力下降，不良工作环境中的辐射等致畸因素可能对胎儿发育产生不利影响。

3. 长期浓妆艳抹：化妆品中的重金属物质可能通过血胎屏障进入胎儿血液，影响胎儿发育。

4. 消极低沉的情绪：负面情绪可能导致胎儿某些组织的融汇作用受阻，造成胎儿唇裂或腭裂。

5. 过高的温度：怀孕初期，过高的温度可能对胎儿大脑和脊髓的发育产生不利影响。

为了预防胎儿畸形，孕妈可以采取以下措施：

1. 定期进行产检：产检可以帮助孕妈及时了解胎儿的发育情况，及时发现并处理潜在问题。

2. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间、饮食结构、情绪状态等，有助于胎儿健康发育。

3. 避免接触有害物质：远离环境污染、辐射等有害因素，减少胎儿畸形的风险。

4. 注意孕期用药：孕期用药应谨慎，避免使用可能对胎儿造成伤害的药物。

5. 咨询专业医生：在孕期遇到任何疑问，应及时咨询专业医生，获取科学、专业的建议。