每个人的身上都毛毛，但不是每一根毛都受人待见，尤其是最近天气越来越热，对于很多女生来说，露在胳膊、大腿、腋下的每一根毛，都是碍眼的存在。

 

别的女孩都是肤如凝脂，自己却是唇毛、腋毛、腿毛一个都不落，想尽各种方法想要把它们除之后快，却不小心伤害到自己的皮肤，损伤毛囊……

 

那我们要如何避开脱毛误区，一劳永逸的脱掉「毛毛」呢，今天就来给大家掰开揉碎讲一讲。

 

这些脱毛方法，请加入黑名单

 

 

常见的脱毛方式，也各有优劣

 

 

脱毛后，护理肌肤别落下

 

粗糙的脱毛手法会一次次的伤害我们的皮肤，一个正确的脱毛后护理，能很大程度上减少皮肤所受的损伤。

 

清洁

 

用温水慢慢清洗皮肤，避免大力揉搓脱毛位置。

 

清洗后，可以用天然矿泉水喷雾进行喷洒，起到舒缓镇静皮肤的作用；也可以选择芦荟胶，能够帮助皮肤更好地恢复。

 

滋润

 

无论是物理脱毛还是化学脱毛，刚刚脱毛后皮肤都会有一些干燥、敏感，做好滋润保湿工作尤为重要。

 

 

选择产品时要注意避开含香精成分的护肤品，选择含天然成分、防敏且质地清透的产品。

 

防晒

 

脱毛后的皮肤处于脆弱、敏感阶段，直接涂抹防晒霜会对皮肤造成伤害，甚至感染。

 

但脱毛后的肌肤接触紫外线又可能会出现色素沉淀的情况，最好的办法是呆在室内，若一定要外出，尽量穿长袖长裤，用物理方式隔离紫外线。

 

饮食清淡

 

 

饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，如海鲜、辣椒等，多吃富含维生素的水果和蔬菜，及时补充体内所需营养，有助于皮肤恢复。

 

 

我们疫情之战，少不了口罩这个功臣，口罩可以有效的让我们防止感染上疫情，但是，夏日炎炎，如果我们的口罩被汗水弄湿了，这样的口罩还有防御作用吗？

 

下面，专家给出了专业的建议和意见，我们大家一同了解。

 

 

暑天出行，要注意

 

第一：多准备几个口罩，如果口罩湿了应当及时更换，专家建议夏天炎热，汗水较多，如果在室外最好1-2小时更换一次口罩。

 

第二：口罩被汗水弄湿，无法有效防护新冠病毒，所以请大家做好准备工作，户外活动或者外出办公，记得多准备口罩放袋子里备用。

 

第三：勤洗手，勤消毒，不管是室内还是室外，都需要勤洗手，勤消毒，如果我们在室外，最好准备一支免洗的洗手液。

 

第四：遵守1米线很重要，社交距离即使带有口罩，也尽可能遵守1米线的社交距离，对于你我他都是非常有保障的一项措施。

 

 

特别提醒

 

第一：重点事项我们当然需要重点强调几回，让大家涨涨记性，我们戴口罩一定是需要的，但是夏日出汗比较多，口罩很容易会湿透，所以，多备口罩是对策。口罩如果湿了以后我们还带着，这样对皮肤也不好，很容易造成皮肤干燥，出油等等的问题，所以口罩湿了我们切勿带。

 

第二：除了戴口罩，我们平常也要勤洗手，常通风，少聚集，这些是预防新冠疫情的必要措施。

 

第三：常清洁，勤检测，分餐制，这些我们都要尽可能遵守，为了你我他，大家的家我们尽可能地做到，这样就能避免发生疫情火速蔓延的情况。

 

谈起新冠疫情，我们也充满着恐惧，但是国内情况还好，所以我们还能在困难当中得以缓慢发展，我们要庆幸自己在一个美好的国度，但是世界疫情只要一天不结束，我们的防疫之心就不能退失，在目前这种大环境的病毒围绕下，我们还是需要好好地预防好新冠疫情，以及新冠疫情的变异疫情。

 

听从国家的建议，接种疫苗，带好口罩，做好个人清洁以及防护好家庭人员的个人卫生，这些都是我们小市民能够做到的一些事情。

 

疫情貌似离我们很远，但是也可以忽然离我们很近，所以我们需要打起十二分精神，预防大于医治，在还没有疫情发生在自己身上的时候，就做好各项防护措施，细致地做好防护，保护好自己以及家庭，还有社会全体成员的健康，这是我们能够给予疫情防护的最大帮助。

 

当我们当地，我们所在的地区发生了疫情情况，也要及时做好核酸检测，听从政府的安排。

 

随着夏天大家衣服越穿越养眼，Dr.J接到的关于脱毛的咨询也越来越多起来：

 

有脱毛膏使用不当导致过敏的；

有拔毛太“狠”，引起毛囊炎的；

有问家用脱毛仪值不值得买；

还有美容院「包脱」套餐可不可信的……

 

虽然问题眼花缭乱，但Dr.京明白，这背后的永恒主题其实是，怎样才能一劳永逸的脱掉腋毛、手臂汗毛、腿毛、唇髭（嘴唇上的小胡子）不疼，还能性价比最优？

 

今天就来把这个美丽一夏的重要功课——脱毛，给大家掰开揉碎讲一讲。

 

毛囊到底是什么样的？

 

照例，Dr.京先要给大家夯实一下基础知识，咱们千方百计要脱的这个毛，到底长啥样？

 

 

首先，不管是长在什么部位的毛，咱们肉眼看得见的部分，都叫做毛干，是整根毛发长在皮肤外面的部分。

 

而对毛干的生长起决定性作用的毛囊，则藏在皮肤之下。

 

所以，如果你总是只除掉毛干，而从不伤及毛囊的话，那个发出“千方脱不尽，转眼毛又生”感慨的人，应该就是你了！

 

其次，别看毛囊在整根毛发中占比很小，但却结构复杂。

 

生物学上将毛囊纵向分为三个部分，漏斗部、峡部、球部。

 

 

其中峡部末端的隆突区，目前被认为是毛囊干细胞存在的主要部位。

 

毛囊的横向截面又分为上皮性成分和结缔组织成分两类，其中，上皮细胞的不断分裂、繁殖，才使得毛发不断更换和增长。

 

 

总结一下，作为要为整根毛发提供充足养分的“基地”，毛囊深藏于真皮和皮下组织中，“隐蔽性”非常强，普通的“伤害”并不足以“一击致命”。

 

这也是仪器脱毛通常要做多次的原因。

 

tips

 

30岁后，年龄越增长毛囊的功能越弱。

 

你会发现，年轻时曾经毛发茂盛的身体部位，即使不经过任何处理，40岁以后，毛毛也开始变细变稀了。

 

脱毛的方法都有哪些呢？

 

了解了毛发的结构，那接下来，就是脱毛方法大比拼了。

 

第一组：只脱毛干（剃毛刀、脱毛膏）

 

 

Dr.京提醒：这一组脱毛方法后一定要记得及时涂抹润肤乳，保护皮肤的角质层。

 

第二组：脱毛干+部分毛囊（蜜蜡脱毛、传统脱毛仪）

 

 

Dr.京提醒：蜜蜡温度控制不好也可能会出现低温烫伤，所以能去美容院，就不要自己在家进行蜜蜡脱毛了。

 

而且这也能避免因为怕疼下不去手揭蜜蜡纸，但越轻轻揭就越疼的尴尬状况。

 

第三组：脱毛干+毛囊（激光脱毛、家用光电脱毛仪）

 

 

Dr.京提醒：正确的激光操作是不会影响排汗功能的，所以要选择有资质的专业皮肤科或者医美诊所进行激光脱毛。

 

以上6种脱毛方法，各自的优缺点挺明显，怎么选才是正确的？这里，Dr.京就要说点儿大实话了。

 

每个人的皮肤敏感度不同，对疼痛的忍耐度也不一样。

 

比如，有的人拔一根汗毛都要疼得大叫好几声，但有的人就觉得，揭蜜蜡纸那种火辣辣的感受很过瘾。而且，钱包的承受力，也是非常大的制约因素。

 

所以，在力所能及的费用范围内，根据自己对痛感的耐受上限，选效果相对最好的吧！

 

好了，无论是哪种脱毛方法，要记得脱毛之后的防晒工作一定要做好，避免出现色素沉淀在皮肤上留下斑斑点点哦！

春光近晚草渐深，夏日繁花次第开。

 

随着5月的临近，室外的阳光从温暖逐渐变得燥热，紫外线的攻击力正悄然攀升。

 

无论是外出游玩，还是日常通勤，在享受明媚阳光的同时，做好防晒是保护皮肤的重头戏！

 

防晒，保护皮肤的重头戏 

 

晒伤出现的问题

 

阳光裹挟着微风均匀地将热量涂抹在我们身上，让人感到暖洋洋的，很是舒服。然而当没做防晒直面阳光的照射时，反馈给你的可能是以下几种情况——

 

• 晒黑：大量色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线照射。
• 出斑：尤其是女性，面部出现色素斑，雀斑，黄褐斑等。
• 缺水：紫外线破坏皮肤的保湿作用，皮肤会变得干燥。
• 皮肤老化：紫外线导致真皮的弹力纤维损伤，促使细纹产生。
• 严重晒伤：紫外线导致皮肤出现弥漫性红斑，皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，严重的起水疱。
• 诱发皮肤疾患：紫外线照射可能导致色素性皮肤癌等皮肤疾患。

 

这些常见的防晒误区，你踩中了吗？ 

 

误区一：防晒因子越高越好

 

大家选择防晒产品总会选择防晒系数高的，认为系数越高，效果越好，但事实真的是这样吗？

 

 

防晒因子(SPF)表示防晒用品所能发挥的防晒效果和吸收紫外线的能力。在眼花缭乱的防晒产品商家的广告宣传里，SPF似乎成为了防晒产品的优劣指标。

 

SPF数值的一个单位代表能在日光下停留15分钟不受紫外线伤害。例如：SPF15的防晒产品可以保护皮肤在太阳下停留15*15=225分钟。

 

 

但SPF值大小和它保护的效能并不成线性正比。

 

当SPF达到15以上时，紫外线透过率小于1%，已经可以达到完全防护的效果；SPF达到20以上时，也是完全防护，只是防护的时间更长。

 

SPF值越高，过滤紫外线的功能越大，但质地越厚重，通透性越差，含有的防晒成分会增加皮肤的负担，引起粉刺形成或皮肤过敏。

 

 

误区二：防晒产品不补涂

 

无论是SPF还是PA级别有多高，能保持防晒的效果都是有限的。

 

随着时间流逝，太阳光和皮肤表面的汗液会分解或溶解保护性的化学物质，防晒效果逐渐减弱。因此至少三或四个小时补充涂抹一次。

 

误区三：防水性防晒产品不卸妆

 

防水性防晒产品即难溶于水，以油包水为主。

 

 

就防护效果来说，汗液、游泳等活动，不能轻易溶解掉防晒；就清洁方法来说，这类防晒就像脸上一层油，免于水溶的同时，也难于水洗。

 

就像装过油的碗，清水难洗净，但加点洗洁精就很容易洗净了。

 

因此，防水性防晒产品使用后需要使用卸妆产品清洗掉。

 

误区四：启封超过1年的产品还在用

 

和一般商品保质期不同，防晒产品除了保质期，还有「启封保质期」。

 

虽然产品写明的保质期通常为3~5年，但启封后防晒产品中的防晒剂会氧化，保质期只有6~12个月。

 

启封后超过一年没有用完的防晒霜，不仅防晒效果大大降低，还可能导致皮肤过敏，引起皮炎。

 

误区五：只涂防晒霜不进行物理防晒

 

紫外线对皮肤的伤害总是肉眼可见的变黑、细纹、粗糙、红斑等。

 

但紫外线对眼睛的伤害却总是被忽视，阳光能穿透角膜、晶状体，直达眼底视网膜，伤眼于无形之中。

 

 

尤其是幼儿的角膜和晶状体较脆弱，紫外线灼伤角膜上皮可能导致眼睛出现疼痛、流泪、畏光等，灼伤视网膜黄环时，甚至埋下白内障隐患。

 

紫外线对眼部的伤害是日积月累的，在阳光明媚的春夏之时，除了做好皮肤的防晒，更要好好保护眼睛。佩戴变色镜片是有效的护眼办法，镜片可以吸收，反射紫外线，弱化日强光。

 

防晒有公式，照着做

 

正确的防晒方式

 

1. 减少户外活动：夏季避免或减少在烈日下外出活动。

 

2. 做好物理防晒：备好遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等。

 

3. 及时使用防晒产品：外出时提前15~30分钟涂抹，护肤后防晒再化妆，选择合适SPF/PA级别的产品，2小时后补充涂抹，使用卸妆产品清洁防水性防晒产品。

 

4. 物理+化学防晒：车窗并不能完全阻挡长波紫外线(UVA)，呆在车里不等于呆在室内，应该做好物理+化学防晒。

 

5. 做好眼部防晒：佩戴合适的变色镜片。

 

晒伤怎么办？ 

 

过度暴露在阳光下可能导致皮肤晒伤，晒伤后，皮肤会出现红肿、疼痛、发痒等症状。

 

外用药膏

如皮肤炎症较轻，可以使用含有地塞米松等消炎止痒成分的外用药膏；病情较重时，如皮肤出现水泡、溃烂等严重症状，应及时就诊。

 

 

医生可能会开处方抗生素药膏、止痛药或者类固醇类药物，以控制感染和缓解疼痛。

 

补充水分

晒伤会导致皮肤水分流失，因此要注意补充水分。可以使用含有透明质酸、神经酰胺等保湿成分的保湿霜，以帮助皮肤保持水分。

 

避免刺激性物质

晒伤后的皮肤非常敏感，应避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的护肤品。选择温和、无刺激的护肤品以防止加重皮肤损伤。

 

在晒伤皮肤恢复期间，要注意防晒工作，涂抹防晒霜、遮阳。

天气逐渐越来越好，宝宝们不仅吃的好，还吃了不少。妈妈心中的担心，也从发烧、咳嗽等各大常见疾病，转移到了“积食”上，到底什么叫“积食”？

 

今天咱就好好说说，关于宝宝积食这点事。

 

一、引起宝宝积食有哪些原因？什么是：“积食 ”？导致积食都有哪些原因？

 

“积食”大意就是宝宝吃多了东西，超过了脾胃消化吸收的最大限度，而导致的一些身体不舒服的现象，西医通常称之为消化不良。

 

1.消化系统不健全：小宝宝的消化器官还未发育完全，因此消化液分泌不充足、消化酶的功能也不完善，消化能力差。这时再给宝宝过量的喂饭（宝宝已经表达出‘不吃了’的情况下，仍然依照家长的个人意愿，多喂给宝宝食物。），就有可能造成宝宝消化不良。

 

2.饮食结构变化：春节期间，餐桌上避免不了一些大鱼大肉，在这个喜庆的日子里，宝爸妈也会适当的放松对宝宝吃零食的要求，宝宝的小嘴可能一天都闲不下来。宝宝饮食的不定时、不定量、吃了过多的脂肪类食物或者高糖果汁等。

 

3.气候因素：天气突然降温，腹部受凉使肠蠕动增加；或者室内干燥使宝宝饮奶、饮水过多都可能诱发消化功能紊乱。

 

4.疾病因素：一些宝宝体弱多病，经常肠胃不适，或者正在感冒发烧，就会引起食欲不振。

 

5.精神因素：过年期间，少不了带宝宝出门串亲戚，这时环境发生改变，宝宝的秩序感被破坏造成心理压力，从而降低对食物的兴趣。

 

二、5大信号识破宝宝消化不良

宝宝发烧、呕吐、便秘是因为积食吗？

 

其实这些疾病都有迹可循，只是古时候的人并没有发现，所以才挂上了“积食”这个玄幻的名头。

 

其实宝宝真正消化不良的表现，只有这五个：

 

症状1：口臭、舌苔厚

 

如果发现宝宝没有吃一些特殊气味的食物，但仍然口臭，就要怀疑是不是消化不良了。消化不良可能会引起胃食管反流，会让宝宝口腔产生口臭般的怪味，同时舌苔也比较厚。

 

症状2：频繁放臭屁

 

宝宝体内积存的食物太多，导致肠道里的细菌繁殖，消化不良，就会频繁放臭屁。当然，如果宝宝吃了过多的蛋白质食物，比如蛋类、牛奶、豆类等，也会出现放臭屁的情况，如果是因为这些因素，减少蛋白质食物的摄入就好了。

 

症状3：便便性状改变

 

如果宝宝的便便变绿，非常酸臭，形状上泡沫较多，或者能明显的看到没有消化完的食物，呈现颗粒样，就说明是消化不良了。

 

要注意的是，便便要具有以上多种情况才能说明是消化不良，宝宝的消化系统还不完善，单纯的出现未消化的食物属于正常。

 

症状4：身高体重不见长

 

消化不良会影响宝宝对食物营养的吸收，而营养有事宝宝生长发育的关键，如果发现宝宝的身高体重长时间不变化，就有可能存在消化不良。

 

症状5：常犯呼吸道疾病

 

消化不良最常见的一个表现就是咽炎。消化不好，容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，小宝宝的各个器官都很脆弱，受到刺激后更易引发炎症，导致咽炎之类的呼吸系统病症。

 

如果宝宝长期出现呼吸系统疾病，就要考虑是不是消化不良引起的了。

 

最后给妈妈的话：

宝宝消化不良，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要。

 

0~1岁宝宝：以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养；添加辅食要按照宝宝的月龄，从泥糊状-碎末状-软块状逐渐过渡。

 

1岁以上宝宝：已经有自主进食意识，培养自主进食，并且锻炼进餐工具的使用。食量没有固定统一标准。依照自家宝宝制定个性化标准。每顿饭给予的食物种类，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。

 

应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，规律进餐和作息时间。同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。 祝宝宝们都能健康成长！

 

很多城市的朋友们都热爱晒太阳——冬季或春天的阳光洒在皮肤上带来暖洋洋的感觉，驱散寒意，心情也会变得舒畅。

 

可夏日的阳光却换了一副嘴脸，除了耀眼夺目的光芒刺得眼睛都睁不开，火辣辣的体感也昭示着它对皮肤的摧残，稍不注意晒久了，皮肤就会发红、发烫，甚至会又痒又疼、簌簌掉皮……

 

被摧残的皮肤急需呵护

 

紫外线藏在阳光中，虽然看不见摸不着，但是却能量强大，可以肆意破坏人类的肌肤：

 

 

1. 皮肤出现炎症反应：使细嫩的皮肤出现红肿、疼痛。

2. 黑色素增加：激活络氨酸酶，导致黑色素增加、聚集，使皮肤变黑、出现斑点。

3. 皮肤老化：加速皮肤细胞老化，导致胶原蛋白流失，使年轻的皮肤出现皱纹。

4. 细胞癌变：破坏皮肤细胞的DNA，导致细胞癌变……

 

紫外线指数越高、潜在伤害就越大、造成的伤害速度也越快。正因如此，我们每天查看天气预报，发现户外紫外线指数≥3级时，就要进行防晒。

 

这些食物，多吃可以「防晒」

 

一方面，我们可以通过减少日晒、涂抹防晒霜、穿戴防晒衣物、撑伞等方法，减少紫外线照射时间和阻挡照射到皮肤上的紫外线。

 

另一方面，我们可以从身体内部入手，尝尝这些「防晒食物」——

 

富含类胡萝卜素的食物

 

类胡萝卜素中的番茄红素能够有效对抗光氧化带来的伤害，保护皮肤免受氧自由基伤害，延缓皮肤衰老。

 

 

而另一种类胡萝卜素——叶黄素也可以通过抑制自由基生成，为身体提供光保护作用，呵护双眼。

 

推荐食物

番茄、红辣椒、胡萝卜等橙黄色果蔬；羽衣甘蓝等深绿色叶菜；鸡蛋。

 

富含DHA的食物

 

DHA是我们熟悉的促进大脑发育、呵护心血管的营养素。

 

 

由于其优异的抗氧化能力，不仅能降低皮肤对紫外线的敏感性，还能够修复光损伤造成的红肿和炎症，对抗紫外线导致的老化和癌变。

 

推荐食物

海鱼、亚麻籽、核桃。

 

需要注意的是，这些「防晒食物」并不能代替防晒霜和物理防晒，而是基于前两者，进一步减轻和修复紫外线带来的损伤，使身体能够从外到内对抗紫外线伤害。

 

因此，适量摄入「防晒食物」或对应的营养补剂的同时，也不能放弃涂抹防晒霜、穿戴物理防晒哦~

 

 吃了它，别立即晒太阳

 

苋菜、芹菜、油菜、菠菜等食物中含有一种叫做「呋喃香豆素」的物质，这种物质作用于皮肤细胞，导致后者更容易被紫外线灼伤，出现比普通晒伤更严重的日光性皮炎。

 

因此，食用或接触富含呋喃香豆素的光敏性食物，都会增加日光性皮炎的风险。

 

除了光敏性食物，一些药物服用后也有同样的隐患。

 

 

食用光敏性食物或服用光敏性药物后，要尽量避免阳光直射，在户外要做好周全的防晒措施。

 

 

 

夏天适合干点啥？

 

野营、观星、吃烧烤；潜水、冲浪、吃海鲜；冰激凌、冰西瓜、冰啤酒、冰镇酸梅汤、冰……嗯嗯，民以食为天嘛，Dr.京理解。

 

 

但还有一件事，尤其适合夏季。

 

有请体脂数总是飘荡在25上方的同胞们，跟着Dr.京一起大声说：

 

最高效的减肥季节就是夏天！

 

夏天比冬天更容易变瘦！夏天减肥的速度快过冬天！夏天更容易让人坚持锻炼！

 

 

夏天燃脂效率更高。

 

炎热的天气让人动不动就一身汗，但如果你知道出汗让你在不知不觉中就减肥了，你还会嫌弃吗？

 

夏天出汗多，血液循环的速度、新陈代谢的速度都在加快，也让脂肪的燃烧速度变快。这个时候再通过饮食控制、运动去减肥，效果立竿见影。

 

高温真的可以抑制食欲。

来自美国麻省大学医学院和佐治亚大学的研究表明，夏季人们的平均每天热量摄入量比秋季和冬季减少约200卡路里。

 

 

而早在2013年的一项研究中就表明，在炎热环境中锻炼的人，比在凉爽环境中锻炼的人吃得少，哪怕是锻炼完也并不想要大吃一顿。

 

这说明，酷热真的会降低食欲。要知道，99%的人减肥失败，都是因为管不住嘴啊！

 

还有，锻炼的热情也是有季节性波动的，春夏最活跃，秋冬会变得怠惰。

 

 

 一项关于季节性情感障碍（SAD）的研究从侧面给出了一些印证——

 

首先，季节性情感障碍的症状大多会从秋季持续到冬季。在匹兹堡大学的一项新研究中显示，27%的人容易在沮丧的时候暴饮暴食。其中94%的人说他们在冬天会自我隔离，90%的人说他们在外面寒冷时比平时更渴望碳水化合物。

 

Dr.京简单给大家化繁为简一下：冬天容易丧，夏天容易开心。越冷越想吃。

 

 

再加上夏季可以待在户外的时间变长，不论是享受清晨微风的晨练，还是伴随着霓虹灯光的夜跑，没了刺骨寒风和厚重衣物，没有健身房教练的严苛要求，当锻炼变成轻松惬意的事情，你说谁不愿意多练会儿呢！

 

接下来敲重点啦！

 

夏季怎么减肥更有效？

 

● 运动篇

 

 

小提醒：

 

1. 做好防晒。尽量避开阳光最强烈的正午12点到下午2点。

2. 注意防暑降温。特别是户外运动，剧烈运动前提前补充水分。运动中最好每20分钟喝一两口淡盐水，平衡体内汗液的流失，避免出现脱水状况。

3. 不要穿紧身运动服。如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服。

 

● 饮食篇

 

1、可以少吃，但要三餐均匀的少。

 

有实验数据表明，每天只吃一顿，比三顿按时吃，总摄入量反而更高，体重增长更快。

 

所以，就算高温让人胃口不佳，也要三餐均匀的少吃。

 

2、夜宵时间：改吃轻食吧～

 

小龙虾、烧烤、奶茶、薯片、零食之类的高热高甜食物还是拒了吧。

 

嘴馋的时候，西红柿、黄瓜、樱桃、苹果、燕麦片顶上！不但低糖低热量，还含有各种对身体有益的维生素。

 

当然，吃啥都要适量，已经是夜宵了，吃几口没有饿的感觉了就赶紧STOP吧。

 

 

3、少吃冰，什么冰都少吃！

 

冷饮是减肥的敌人。

 

首先，冷感会引起身体自动调节以减少能量消耗（可能以为你一下穿越到冬天了），跟减肥要消耗热量正好背道而驰。同理，在空调房里窝着的各位，也别开得太低温啊！

 

再有，大多数饮料含糖量都不低，碳酸饮料、各种冰品，一天下来总热量轻轻松松超标。

 

如果你总是不假思索地把它们倒进肚子里，那“减肥成功”就只能是句祝福语了。

 

 

4、水果不能当正餐！

 

常听说某姑娘减肥期间晚餐只吃苹果充饥，Dr.京要强调一下，这种做法不但达不到减肥效果，还容易导致血糖升高，严重的还会影响健康。均衡膳食，才能减得健康，瘦得美！

 

 

再有半个月就要入伏了，各位，可千万不要浪费任何一个，让你更容易跟多余脂肪say goodbye的夏天啊！

最近，多地出现今年以来

最长连续高温

北京、天津等地更是冲上40°C

热浪来袭，你的防暑方法正确吗？

高温天气行车要注意什么？

快来get防暑指南！

 

绿豆汤和藿香正气的 解暑功效如何？

 

每到夏季

不少人都会在家中准备

绿豆汤和藿香正气

 

绿豆汤

可以清热解暑、利水消肿

绿豆味甘性寒

适量喝一些绿豆汤

可以缓解体内的燥热之气

 

藿香正气水

具有解表化湿、理气和中的作用

能够缓解中暑导致的

头晕、胃肠不适等症状

 

这两个解暑“利器”

只是缓解症状 的辅助食品或药品

 

需要注意的是

绿豆中含有的低聚糖容易引起胀气

且绿豆属于不易消化的食品

过量食用容易损伤脾胃

 

此外，绿豆汤也不能和药物一起服用

绿豆汤中的蛋白

容易和药物中的化合物产生反应

从而影响药效

 

藿香正气水服用时也有禁忌

孕妇、小孩、短期内使用过抗生素的人

不建议服用藿香正气水

藿香正气水中含有理气的成分

对胎儿可能会有一些影响

另外，它的成分 里还有一些酒精

不能和多种抗生素合用

对小孩也可能产生一定的影响

 

高温天气如何防暑降温？

 

医生介绍

避免中暑最重要的是预防

 

儿童、孕妇以及有基础疾病的老人

都属于中暑的高危人群

要尽量减少在中午高温时段外出

高温季节在家里要通风或者开空调

 

大量出 汗时及时补充水分

一旦中暑，最主要的措施

就是迅速把体温降下来

比如，迅速把患者转移到阴凉处

或者用酒精、凉水来擦浴

如果症状还是不改善

则需及时就诊

 

怎样预防中暑？

建议出行前关注天气信息，了解当天极端高温警报及安全提示。天气炎热时，尽量减少户外活动，避免在11时~15时暴露于阳光太久，或者活动一段时间后，在阴凉的地方休息一会儿。

 

及时喝水，补充水分，不要等到口渴了才喝水。尽量少喝含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体。可适当多饮用运动饮料或淡盐水。

 

与儿童一起旅行时，切勿将儿童留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车。

炎热的夏日来临，为了穿上好看的夏装，爱美之士纷纷开始减肥大计，都说暴汗可以减肥，真的是这样吗？关于出汗的几个误区，Dr.京和你一起探索。

 

首先我们来了解两个基本概念：人体的正常体温一般维持在37℃左右，高温下通过出汗可以帮助人体散热、维持体温恒定。

 

而汗液的主要成分是水，占汗液的99%，其它成分不到1%，主要包括氯化钠，还有少量的氧化钾、尿素等。

 

出汗不代表减肥

 

众所周知减肥最重要的是要减掉体内多余的脂肪，并不只是简单的减轻体重。

 

 

长时间大量出汗后上秤可以发现体重确实有所下降，但是这种下降只是暂时的，补充水分之后体重立马又会升高。

 

汗液中没有脂肪，因此出汗并不能减肥 ^[1]。

 

出汗不能排毒

 

大部分人肯定都听过这样一种说法，“多出汗好啊，出汗可以排毒，让身体更健康”，事实是这样吗？

 

要解释这个问题，我们又要重新提起汗液的组成成份，汗液中99%是水，剩余的1%包括钠、钾、氯及尿素氮等，其中只有尿素氮勉强算是毒素，但是其在汗液中含量极低。

 

 

肝脏和肾脏才是人体最重要的解毒和排泄器官，代谢废物主要通过肝脏、肾脏进行过滤，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计，因此出汗不能排毒 ^[2]。

 

出汗不能退烧

 

还记得小时候生病发烧，妈妈总会把我塞到厚厚的被子中并告诉我要盖好被子，等会儿出了汗就能退烧了。现在依然有一些人认为捂出汗就能退烧，其实这中间存在认知误区。

 

 

人体正常温度是36-37℃，当外致热原（细菌、病毒、真菌等）进入人体，人体为了抵御病原体，调动免疫系统产生内生致热原，内生致热原作用于下丘脑体温调节中枢，使体温调定点提高，引起产热增加，散热减少，从而导致发热^[3]。

 

当免疫系统即将胜利时，体温调定点恢复正常，此时便会出汗降低体温。因此出汗是发热即将结束的标志，机体退热导致出汗，而不是出汗导致退热。

 

发烧的病人出汗也并不是增加衣物被子捂出来的，而是退热阶段机体自发散热产生。且只一味强行捂汗并不能缓解症状，甚至可能导致体温过高造成严重危险。因此出汗不能退烧。

 

止汗剂不会致癌

 

炎炎夏季汗如雨下，止汗剂的出现解决了多汗的困扰。但是有的人担心使用止汗剂之后会堵塞毛孔和汗腺，甚至还有的人担心可能会致癌。

 

事实上止汗剂只能作用于皮肤表面，通过冲洗即可将其从皮肤表面清除，即使不冲洗止汗剂最多也只能在皮肤表面作用48小时。

 

所以止汗剂并不会堵塞毛孔和汗腺，且汗液本身就不具有排毒的功能，止汗剂的使用并不会影响人体进行排毒。

 

 

曾有人认为止汗剂中的活性成分铝会增加患乳腺癌的风险。

 

2002年弗雷德·哈钦森癌症研究中心通过研究发现经常使用止汗剂并没有增加患乳腺癌的风险，之后2014年的一项审查也宣布并没有明确的证据表明使用止汗剂会增加患乳腺癌的风险 ^[4]。

 

所以只要注意控制用量和频率，止汗剂是可以放心使用的。

 

不出汗威胁身体健康

 

高温环境下出汗是恒温动物维持体温恒定的重要方式，是非常正常的生理现象。

 

由于出汗不仅不舒服，在一些场合还会影响个人礼仪和社交形象，所以很多人想要抑制排汗，觉得那样更舒服，似乎也没有什么不利之处，但事实上，该出汗的时候不出汗反而会威胁身体健康。

 

高温时出汗可以帮助机体散热，降低体温至正常水平，若是不出汗则散热不及时，可能导致中暑。

 

适当出汗也可以保证人体的体温调节机制正常运行，如果长时间不出汗，体温调节中枢无法正常调节体温，就会冷热不知，导致免疫力下降 ^[5] 。

 

 

出汗时毛细血管扩张，促进血液循环，使血管壁弹性增加，降低血压，因此长时间不出汗可能会导致血压不稳定。

 

长期不出汗神经活动也会受到影响，最终影响睡眠质量，出现难以入睡、易醒、多梦等现象。

 

盛夏之时，很多地区温度甚至达到40℃，此时空调成了大家的“救命稻草”，但是为了维持健康的身体状态，我们还是应该走出空调房，适当出汗。

 

参考文献：

[1] 徐梅昌.出汗真的能够减肥排毒吗[J].祝您健康,2020(01):60.

[2] 你了解出汗吗[J].老友,2020(08):62-63.

[3] 刘开湘.人生病时为什么会发热的教学探讨[J].生物学教学, 2014, 39(08): 53-54.

[4] 吴舟桥.止汗剂会增加患乳腺癌风险吗?[J].健康之家,2015(07):88.

[5] 不出汗会憋出病[J].中国职工教育,2009(07):61

冬季寒冷，皮肤易受冻疮困扰。冻疮是一种常见皮肤病，主要发生在手指、脚趾、耳朵等暴露部位。轻者表现为瘙痒、红斑，严重者可出现水疱、溃烂。那么，如何有效预防和治疗冻疮呢？以下为您详细介绍。

一、预防冻疮

1. 加强保暖：冬季外出时，应注意保暖，尤其是手、脚、耳朵等部位。

2. 保持皮肤干燥：潮湿的皮肤更容易受冻疮困扰，因此要保持皮肤干燥。

3. 适当运动：加强锻炼，增强体质，提高抗寒能力。

4. 饮食调理：多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，增强皮肤抵抗力。

二、治疗冻疮

1. 局部治疗：

（1）理疗：氦氖激光、红外线照射等理疗方法可改善局部血液循环，促进冻疮恢复。

（2）中药浸泡：紫苏叶、荆芥、桂枝、红花、附子等中药煎剂可浸泡患处，缓解症状。

（3）外用药膏：未破溃的冻疮患者可涂抹复方肝素软膏、维生素E软膏等外用药膏；破溃者可使用5%硼酸软膏、红霉素软膏等抗生素药膏。

2. 系统治疗：

（1）西药治疗：口服血管扩张剂、维生素E等药物，改善局部微循环。

（2）中药治疗：阳和汤、当归四逆汤等中药方剂可温经止痛、活血通络，治疗冻疮。

三、日常保养

1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗患处，避免感染。

2. 避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，加重病情。

3. 注意饮食：多吃富含维生素、矿物质的食物，增强身体抵抗力。

四、就医建议

若冻疮症状严重，应及时就医，以免延误病情。

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，患者在生活中需要注意很多细节，以帮助控制病情，提高生活质量。

首先，在饮食方面，牛皮癣患者应多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，应避免食用海鲜、辛辣刺激性食物。此外，吸烟和饮酒也是牛皮癣患者应避免的。

在日常生活方面，患者应保持床铺的清洁和卫生，及时清理床上的皮屑。对于头部皮损较重的患者，可以考虑将头发剃掉或剃短，以方便涂抹药物。在急性期，应避免使用碱性过大的肥皂洗澡，以免刺激皮肤。洗澡后，应及时涂抹药物，以增强疗效。

适当的紫外线照射和户外运动对牛皮癣患者也有一定的好处，但应注意避免暴晒。在使用口服药物和外用药物时，应在医生的指导下进行，以减少药物副作用的发生。

除了以上几点，患者还应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，应定期到皮肤科就诊，接受专业医生的指导和治疗。

总之，牛皮癣患者在生活中需要注意多方面的问题，以帮助控制病情，提高生活质量。

痤疮，也就是我们常说的痘痘，是困扰许多人的皮肤问题。很多人认为背上长痘痘是由于湿气重引起的，但事实并非如此。

首先，我们来了解一下痤疮的成因。痤疮的形成与多种因素有关，包括但不限于痤疮丙酸杆菌感染、内分泌紊乱、毛囊及毛孔堵塞以及毛囊口角化异常等。

其次，痤疮是一种炎症反应。常见的原因包括熬夜、过度疲劳、免疫功能下降以及内分泌功能失调等。这些因素会导致皮肤屏障受损，从而引发痤疮。

对于痤疮的治疗，我们可以采取以下措施：

• 局部涂抹抗炎药膏，如夫西地酸软膏、克林霉素磷酰酯凝胶等。
• 必要时口服抗生素进行消炎治疗。
• 调整生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
• 避免辛辣刺激性食物及高糖、高脂食物。
• 勤洗澡，保持局部清洁，经常换洗背部接触的衣物、床单、被褥等。

在治疗痤疮的过程中，患者需要保持耐心和信心。同时，建议患者到专业的皮肤科医院就诊，由医生进行详细的检查和诊断，制定个性化的治疗方案。

总之，背上长痘痘并非是由于湿气重引起的。了解痤疮的成因和治疗方法，对于患者来说至关重要。

在妇科和性病领域，珍珠疹和尖锐湿疣是两种常见的疾病，它们虽然名字相似，但却有着截然不同的特点和治疗方法。本文将为您详细介绍这两种疾病的区别，帮助您更好地了解它们。

一、珍珠疹

珍珠疹是一种良性皮肤病变，常见于女性大阴唇内侧。它通常表现为直径为1-2毫米的圆柱状球形，排列成行，互不融合，表面光滑，无明显症状。珍珠疹不具有传染性，不会引起其他健康问题。

二、尖锐湿疣

尖锐湿疣是一种由人乳头瘤病毒（HPV）引起的性传播疾病。它好发于男性龟头、冠状沟、包皮内侧、包皮系带、尿道口及阴茎根部，女性阴道口、阴蒂、大阴唇两侧内及阴道内。尖锐湿疣初发时为小而柔软的淡红色疣状丘疹，逐渐增大，表面凹凸不平，湿润柔软，呈乳头状、菜花样及鸡冠状，根部往往有蒂。尖锐湿疣具有传染性，可通过性接触传播。

三、鉴别诊断

珍珠疹和尖锐湿疣在临床上有一定的相似之处，但通过以下方法可以进行鉴别：

• 好发部位：珍珠疹好发于女性大阴唇内侧；尖锐湿疣好发于生殖器部位。
• 形态：珍珠疹为圆柱状球形，排列成行；尖锐湿疣为疣状丘疹，表面凹凸不平。
• 传染性：珍珠疹不具有传染性；尖锐湿疣具有传染性。

四、治疗与预防

珍珠疹通常不需要特殊治疗，保持局部清洁干燥即可。尖锐湿疣的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。预防尖锐湿疣的关键是保持良好的个人卫生习惯，避免不安全的性行为。

总之，珍珠疹和尖锐湿疣是两种不同的疾病，患者应及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，了解这两种疾病的特点，有助于我们更好地预防和控制它们的传播。

股癣，一种常见的皮肤真菌感染疾病，主要发生在腹股沟、会阴、肛周和臀部等私密部位。由于这些部位透气性较差，容易受到真菌感染，尤其在夏秋季节，气温潮湿，更易诱发股癣。

股癣的皮损与体癣相似，通常表现为红斑、丘疹、水疱、瘙痒等症状。严重者，皮损可扩散至整个臀部和大腿内侧，造成剧烈瘙痒和疼痛。

治疗股癣，主要以外用药物治疗为主，如丙酰胺类、复方苯甲酸抹剂等。这些药物能够有效抑制真菌生长，缓解症状。对于皮损广泛或外用药物疗效不佳的患者，可以考虑口服伊曲康唑等系统药物治疗。

除了药物治疗，日常生活中应注意以下几点：

• 保持皮肤清洁干燥，勤换衣物，尤其是内裤。
• 避免穿着紧身衣物，选择透气性好的棉质衣物。
• 避免搔抓患处，以免加重病情。
• 避免与患有股癣的人共用衣物、毛巾等物品。
• 加强体育锻炼，提高自身免疫力。

股癣患者在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时用药，不要自行停药或更换药物。此外，如出现病情反复或加重的情况，应及时就医，避免延误病情。

股癣是一种常见的皮肤疾病，通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，恢复正常生活。

那天，我正准备洗头，突然发现头顶上有一块头发不见了，就像被谁恶意地剃掉了一样。我愣住了，心里一阵慌乱。这可是我第一次遇到这样的情况，不知道该怎么办。

我上网搜索了一下，发现很多人都有类似的经历，说是斑秃。斑秃？这是什么病？我越想越害怕，心想还是得找医生看看。

我选择了京东互联网医院，因为听说这里的服务很好。我上传了患部图片，很快就有一位皮肤科医生与我联系上了。

医生很耐心，他让我上传了清晰的患部图片，然后根据图片分析，说是斑秃。听到这个结果，我心里虽然有些失落，但至少知道了病因。

医生问我病情有多长时间了，我说是今天发现的。他告诉我，斑秃可能与遗传、情绪应激、精神压力大、内分泌失调、自身免疫等因素有关。

医生还问我是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应，近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病，近期在使用哪些其他药物，以及我目前是否处于孕期、哺乳期、备孕期。我一一回答了他的问题，幸运的是，我没有上述情况。

医生建议我使用2%浓度的米诺地尔搽剂治疗，并告诉我用药前要仔细阅读药品说明书中禁忌、注意事项。他还告诉我，一般需要连续规律用药2-3个月，新的毛发可以生长。

我看着医生开具的处方，心里既期待又紧张。我期待的是新的毛发能够长出来，紧张的是不知道这个药会不会有副作用。

我开始用药，每天按时按量。刚开始的时候，我并没有感觉到有什么变化，心里有些着急。但是，我没有放弃，我相信医生的话，我相信我的头发会重新长出来。

经过两个多月的治疗，我发现我的头发真的开始长出来了，虽然速度很慢，但是看到那些新生的毛发，我感到无比的欣慰。

我想，如果我没有及时就医，没有选择京东互联网医院，我的病情可能还会加重。所以，我想在这里分享我的经历，希望对大家有所帮助。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的？有没有什么好的建议？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

下肢瘀滞性皮炎，这种听起来陌生却又困扰着许多人的疾病，常常让患者久治不愈，饱受折磨。然而，一篇来自血管医生尹杰的微博文章为我们揭示了这一疾病的真相，以及一种意想不到的治疗方法。

下肢瘀滞性皮炎，顾名思义，是由于下肢静脉曲张等疾病导致下肢静脉循环障碍、慢性淤血而引发的微血管病变和慢性皮肤炎症反应。它主要发生在小腿下1/3处，若不及时治疗，容易引发营养障碍性溃疡，甚至导致全身泛发湿疹。

由于单纯外用药物治疗往往治标不治本，容易复发，给患者带来巨大的精神和经济负担。因此，正确的治疗方法至关重要。

文章指出，下肢瘀滞性皮炎的治疗关键在于解决原发病，即控制静脉高压。我院皮肤科医生在这方面经验丰富，他们首先将患者介绍到血管外科就诊，通过微创剥脱高频消融术等手术方法，去除功能不全的隐静脉等，从而解决静脉高压问题，让皮炎得以自愈。

此外，文章还介绍了下肢瘀滞性皮炎的典型临床表现和治疗方法。早期表现为小腿内侧近踝部周围的可凹性水肿，中期表现为皮肤硬化、溃疡等，晚期则可能出现湿疹等症状。治疗方法包括控制静脉高压、外用药治疗等。

总之，下肢瘀滞性皮炎是一种需要综合治疗的疾病，患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。

那天，我站在京东互联网医院的屏幕前，心情如同窗外的天气，阴沉又带着一丝期待。我的脸上痘痘问题，已经困扰我好几个月了，那种焦虑和不安，就像这连绵的阴雨，让人心情沉重。

“医生，我这是痤疮吗？”我紧张地问道，声音里带着一丝颤抖。

“是的，是痤疮。”医生的声音从屏幕那头传来，平静而坚定。

我深吸了一口气，试图平复内心的波动。“这还能下去吗？”我小心翼翼地追问。

“用药能下去。”医生回答得简单而直接，但那句话却像一道曙光，照亮了我心中的阴霾。

我回忆起之前的不当处理，忍不住说道：“之前起的连着的痘痘，给扣了，流的血和黄色的水，之后就成这样了。”

“当时不知道不能扣。”我自责地说，“请问医生用什么药呢？”

屏幕上出现了处方详情，我看着那些陌生的药名，心中既期待又忐忑。

“处方已送达药师审核。”医生的声音再次响起，“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”

我点了点头，心中暗自下定决心，一定要好好治疗。

“用这个。”医生递给我一个药瓶，“不要去抠，扣了会留疤。”

我接过药瓶，心中充满了感激。“用药期间有什么禁忌吗？”我小心翼翼地问道。

“睡前清洗痤疮患处，待干燥后于患处局部涂一薄层本品，每日一次，注意避免接触眼部和唇部。治疗后 4 至 8 周开始临床起效，3 个月后有明显改善。”医生详细地解释道。

“嗯嗯，用药期间护肤品还能用吗，比如面膜和水乳之类的？”我继续追问。

“可以，不要用太油的。”医生回答。

我心中松了一口气，终于可以放心地使用护肤品了。

“不要熬夜，酒、甜食、油腻、辛辣的尽量不要吃。”医生最后叮嘱道。

我认真地点头，心中暗暗下定决心，为了这张脸，为了健康，我一定要坚持。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！麻烦给个好评，祝您早日康复，再见！”医生的声音温暖而充满关怀。

“好，再见😄”我微笑着回应，心中充满了感激和希望。

站在窗前，看着窗外的雨渐渐停歇，我心中也充满了希望。我知道，这场与痘痘的战斗，才刚刚开始，但我相信，只要坚持，就一定能够战胜它。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议呢？希望我们都能早日战胜痘痘，恢复健康的生活。

荨麻疹，这种常见的皮肤病让许多患者感到痛苦。得了荨麻疹，我们首先需要明确病因，然后进行针对性的治疗。常见的治疗方法包括抗过敏药物、激素类药物以及外用药等。

首先，我们推荐使用抗过敏药物进行治疗。例如，氯雷他定片和盐酸西替利嗪片都是常用的抗过敏药物。根据病情的严重程度，可以选择其中一种药物进行口服治疗。

对于急性荨麻疹或者伴有胃肠道症状的患者，可以考虑使用激素类药物，如强的松等。这些药物可以有效地缓解症状。但需要注意的是，激素类药物不建议长期大量服用，需要在医生的指导下合理应用。

除了药物治疗外，外用药也是治疗荨麻疹的重要手段。炉甘石洗剂是一种常用的外用药，可以缓解皮肤瘙痒。使用时，请先将药液摇匀，然后涂敷于患处。每天使用三次，可有效缓解症状。

在日常生活中，我们也需要养成良好的生活习惯。尽量避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。瘙痒时，尽量不要用手抓挠皮肤，以免引起感染。洗澡时，水温不宜过高。另外，在服用抗过敏药物期间，也请避免饮酒。

如果您患有荨麻疹，建议及时就医。皮肤科是专门治疗皮肤病的科室，您可以在皮肤科进行详细的检查和治疗。

荨麻疹的治疗需要耐心和坚持，希望患者能够积极配合医生的治疗，早日康复。

哺乳期妇女在日常生活中可能会遇到各种健康问题，脚气便是其中之一。脚气，又称足癣，是由真菌感染引起的皮肤病，常见症状包括脚部瘙痒、脱皮、起水泡等。在哺乳期，妇女的免疫系统相对较弱，更容易受到真菌感染。

针对哺乳期妇女的脚气，治疗首选外用抗真菌药物。常见的药物有硝酸咪康唑软膏、特比萘芬凝胶、联苯苄唑乳膏、萘替芬酮康唑软膏、克霉唑软膏等。这些药物可以有效杀灭真菌，缓解症状。使用方法为每天两次，涂抹于患处，一般需要连续使用两周，以防复发。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。哺乳期妇女应注意保持脚部清洁干燥，避免穿着不透气的鞋袜。选择透气性好的鞋袜，减少出汗，有助于预防脚气。此外，避免与他人共用个人物品，如脚盆、浴巾、鞋袜等，也是预防脚气传播的有效措施。

如果哺乳期妇女的脚气症状严重或持续不缓解，应及时就医。医院皮肤科医生会根据具体情况，给出专业的治疗方案。

总之，哺乳期妇女应重视脚气的预防和治疗，保持良好的生活习惯，确保母婴健康。