近日在太原市某三甲医院门诊，来了一位27岁的男司机，医生问诊得知李某间断性的双侧睾丸隐痛有1年多了，平时自行口服药品，症状有所缓解，但近日有所加重，平常尿道有烧灼感，尿频、会阴憋胀、大便时尿道口有乳白色分泌物溢出。医生对其进行检查，发现双侧睾丸没有触痛感。医生明确诊断李某得了前列腺炎。

 

 

大家可能想这么年轻咋就得了前列腺炎了呢？其实，前列腺炎好发于年轻男性，而且极易反复，经久不愈，除了李某的症状外，还有尿分叉、尿不尽、尿急，大腿内侧及睾丸，尿道不适，会阴部不适，还会出现阳痿、早泄、射精疼痛、血精的症状，全身也会乏力，记忆力减退，情志上也会感到抑郁。当然，这些症状不是全部出现才诊断为前列腺炎。各位男性朋友要及时排查是否有上述症状。

 

曾有一名男性出家人来看此病，大家会理所应当认为，他咋会得这个病，他干了啥？其实这个病，最重要的一个原因就是久坐，压迫前列腺导致疾病发生。像日常生活中，年轻人要注意不要久坐学习，也不要久坐打麻将、打游戏等，要时不时起身活动。

 

 

生活中好多骑行爱好者，长时间骑行也会发生这个疾病，这时候该如何预防呢？这就需要你们在骑行期间休息做提肛动作，可有效缓解局部血液循环，预防前列腺炎的发生。

 

爱饮酒的男性朋友需要注意，饮酒过多，会导致湿热蕴结下焦，加速前列腺炎的发生。还有就是，房事过多或者手淫过多，导致肾气亏虚，也可诱发此病。说了那么多原因，你有没有中招呢？

 

对于这个病的治疗，首先要正确认识这个疾病，不要有心理负担，及时就医才是关键。平时尽量少饮酒，少吃辣，多喝水，可以热水坐浴，当然，在感觉特别疼痛的时候就不要坐浴了，规律性生活，定期去医院做前列腺按摩，保持好局部卫生，我要说的最后一点是多进行体育锻炼，增强体质，就是我们所说的“正气存内，邪不可干”。

慢性前列腺炎的诱发因素比较多，而且比较复杂，可能和微生物感染有关，比如衣原体、支原体，也可能和长时间的尿液刺激、免疫反应异常有关。1.微生物感染：最常见的就是衣原体、支原体，也和滴虫、真菌等有关，会对前列腺组织造成影响，出现炎性改变，从而引起慢性前列腺。2.尿液刺激：尿液当中如果含有多种酸碱性化学物质，局部神经内分泌失调后，就会引起尿道压力过高，刺激性物质会进入前列腺内，引起慢性前列腺炎。3.免疫反应异常：由于出现免疫缺陷，会产生前列腺抗体，导致前列腺组织发生损伤，会引起慢性前列腺炎。不是所有的慢性前列腺炎都需要治疗，只有出现严重症状和影响生活质量的患者才需要治疗，具体的治疗还需根据引起疾病的原因来决定，不要盲目用药。

男人进不去不够硬，表明存在勃起功能障碍，可能与精神心理因素、前列腺炎、高血压或糖尿病等因素有关，确诊以后可进行一般治疗及药物治疗。1.精神心理因素：精神心理压力过大或焦虑，可导致勃起功能障碍，应调整心理状态，减轻紧张与焦虑的心理，配合口服西地那非、他达拉非等药物进行调理。2.前列腺炎：可能与频繁手淫、久坐、长期饮酒等因素有关，前列腺炎加重后，可导致勃起功能障碍、早泄等性功能障碍疾病。确诊后可应用布洛芬、阿莫西林等药物治疗，配合进行物理治疗，如手法按摩、温水坐浴，将前列腺炎治愈后，性能力会逐渐改善。3.高血压或糖尿病：长时间患有高血压和糖尿病，可导致阴茎海绵体供血不足，引起勃起功能障碍。确诊后需长期口服降压降糖药物，如二甲双胍、硝苯地平等，控制血压血糖。男人进不去不够硬还可能与其他因素有关，建议就医进行完善检查和治疗，在治疗期间要遵医嘱安全用药。

“医生，憋尿的危害真的很大吗？”

今天去查房的时候，有个小伙子跟我说，他前几天在浏览网页的时候，看到网上有一些视频说憋尿的危害很大。考虑到自己平时上班比较忙，有尿意也都忍着，所以他特别担心，而且也对憋尿的危害半信半疑，因此就问了文章开头的那个疑问。

现实生活中，不少人都有憋尿的习惯，比如出去旅游厕所不好找、上厕所的人比较多需要排队等。那憋尿到底对人有哪些危害呢？今天就跟您好好聊一聊这个问题，具体的总结如下：

 

1.增加尿路感染的风险：

一般情况下，当人喝了水以后，就会在肾脏的作用下转变成尿液，这些尿液会顺着输尿管进入膀胱内。如果膀胱内的尿液量不多的时候，这些尿液就会暂时储存在膀胱内。

当膀胱内的尿量达到200ml左右的时候，人就会产生尿意；膀胱内的尿液达到350ml左右的时候，就会引起排尿活动。

人产生尿意的时候，如果强忍着，那它们就不会被排出体外。由于尿液是一直在产生的，所以膀胱内的尿液量就会增加。膀胱内的尿液超过一定量的时候，尿液就会逆行至肾盂内，从而增加肾盂肾炎的风险。

另外，憋尿的话，尿液在膀胱内停留的时间就会延长，这个时候就容易导致抑菌滋生，所以就会增加膀胱炎的风险。与此同时，憋尿久了就有可能会引起膀胱内细菌滋生，当人在排尿的时候，尿液经过尿道的时候，就会增加尿道感染的风险。

2.会增加膀胱松弛的风险：

我们先来了解一下什么是憋尿，顾名思义就是指膀胱内的尿液量超过的膀胱的生理性容积，但是人却忍着不排尿。

时间久了以后膀胱内壁的弹性就会下降，膀胱就会变得松弛。可能大家不理解为何长期憋尿会增加膀胱松弛的风险，这里我来解释一下。我们可以把膀胱比做弹簧，如果单独反复拉伸弹簧，那弹簧就有可能会无法恢复原来的模样。

可能大家不知道膀胱松弛会有啥危害，这里我来阐述一下。在膀胱上是有阀门的，当膀胱内有尿液的时候，阀门能控制住不让膀胱内的尿液排出去，只有膀胱内的尿液量达到了一定量的时候阀门才会开放。当膀胱松弛了以后，这个阀门就关不住了，也就是说只要膀胱内只要有尿液，就会很快被排出去，病人就会出现尿频的症状。膀胱松弛严重到一定程度的时候，就会出现尿失禁的症状。

另外，膀胱松弛以后，它就没有什么力气了，这样的话就不能把膀胱内的尿液彻底地排出去，而且排尿的次数和时间都会增加。膀胱松弛的患者每次排尿的时候，膀胱内都会残留一些尿液，所以会造成尿潴留。

 

3.增加膀胱癌的风险：

我们都知道，尿是人在进行新陈代谢后产生的废物之一，它里面最主要的成分就是水分，其次就是一些电解质、非蛋白氮化合物，比如氯离子、钠离子、钾离子、尿素、肌酐、尿酸等。当人憋尿的时候，这些尿液就会和膀胱有很长时间的接触，由于尿液中的代谢废物本身就有一定的刺激性，所以就会损伤膀胱粘膜。

与此同时，尿液在膀胱内储存久了以后，就会导致细菌繁殖，从而增加膀胱炎和膀胱结石的风险。膀胱炎和膀胱结石本身就会损害膀胱，膀胱在修复的过程中就会进行遗传物质的复制，复制的次数多了就会增加突变的风险，进而增加膀胱癌的风险。

根据美国科学家的研究，那些经常憋尿的人得膀胱癌的风险要比一般人高3～5倍，因此能不憋尿还是尽量别憋尿。

4.憋尿会增加心脑血管意外的风险：

脑出血

当人在进行憋尿的时候，就会引起交感神经兴奋，进而使得血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加。因此，对于那些有高血压、冠心病、颈动脉斑块等的人群来说，憋尿会增加脑出血、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病的风险。

可能大家对上面的这段话不太理解，这里我来解释一下。我们可以把血管看做是气球，而血压可以理解为气球内的空气对气球内壁的压力。如果气球内的压力本身就比较大，这个时候再往里面充气，那气球内的压力就会更大，气球爆炸的可能性也就会变大。同样地，血压（血管内壁的压力）本身就比较高了，如果血压再继续升高，那血管破裂的可能性就会增加。

动脉硬化

脑梗死和心肌梗死本身就存在着动脉粥样硬化的病理基础，动脉粥样硬化就如同我们用了很久的水壶里面长的水垢一样，只不过水壶里面的水垢是比较结实的，而血管内壁的动脉粥样硬化（动脉斑块）是不结实的。当人在情绪激动、血压突然升高等情况的时候，斑块就容易脱落，然后随着血液流动。对于脑梗死和冠心病患者来说，当脱落的斑块遇到狭窄的血管的时候，就会堵塞血管，从而增加心肌梗死和脑梗死的风险。#健康明星计划#

5.增加前列腺炎的风险：

我们都知道，男性在憋尿以后，膀胱内的尿液量就会增加，膀胱处于过度充盈的状态，那它就会变薄，可引起膀胱肿胀。从解剖上来看，膀胱和前列腺是挨着的，这样就会使前列腺发生慢性充血，进而诱发前列腺产生无菌性炎症。#健康科普大赛#

与此同时，憋尿还会造成尿液反流，从而诱发“化学性前列腺炎”。

另外，憋尿以后，就会使得膀胱内滋生细菌。当尿液反流的时候，这些细菌就可以引发细菌性前列腺炎。

在现实生活中，随着年龄的增大，我们的身体也在一天天走着下坡路，身体素质情况也在一天天下降。尤其是当我们到达四十五岁的年龄时，这种感觉会更加的强烈。因为45岁，是我们每个人的一个关卡，并且到45岁的时候，我们的身体也会发生一些变化。不管是男性还是女性朋友们，一定要多多注意自己的身体。特别是对于男性朋友们来说，过了四十五岁之后，身体和从前会出现一道分水岭似的变化，一定要注意好好保养了，千万不要太过于随意不在乎，否则吃亏的还是我们自己。

  

 

对于男性朋友们来说，过了45岁之后，如果能顺顺利利的跨过这三个所谓的寿命坎儿，那么，就要恭喜你了，说明你的体质还不错，长寿基本上是没有问题的。一起来看一看吧，到底是哪三道坎儿呢？

 

第一个坎儿：血管疾病问题

 

我们都知道，在我们的身体中布满了大大小小的血管，有动脉、静脉、还有数不清的毛细血管。这些血管就像是我们体内的一个个道路一样，让我们的血液每天都顺顺畅畅地流过。如果，有一天我们的血管发生淤堵问题的话，可能就会导致血液流滞不通，会发生梗塞。

  
特别是对于男性朋友们来说，每天不仅有很多工作要做，并且还有这样或者那样的应酬要应付，并且有的人可能还会习惯的抽烟喝酒，这些都可能会导致我们的血管发生一系列的危害。香烟中的尼古丁以及一些烟油，还有酒精都会破坏我们血管的内皮细胞，长此以往，会让我们血管发生炎性症状，并且还有可能引起胆固醇的堆积，从而导致高血脂，高血压的发生。严重的可能会发生溢血，或者是梗塞，后果不堪设想。

  

 

第二个坎儿：男性前列腺问题的出现

 

我们都知道，对于女性朋友们来说，身体内最重要最特殊的器官就是卵巢了。而对于男性朋友们来说，他们身体上的前列腺这个器官就像女性体内的卵巢一样重要。男性朋友们的前列腺是与他们身体健康有密切关系。对于男性朋友们来说，前列腺的炎症问题，在四十五岁之后，可能就会慢慢的显现出来了。

 

因为，随着年龄的增长，体内的一些器官也在慢慢地开始衰老，所以前列腺可能因为衰老的问题，而导致激素的分泌相对不足。所以，在男性体内的雄激素的量也会发生一系列的变化，让男性朋友们患有前列腺炎的概率也是非常大的。

  
所以，如果想要避免前列腺来找麻烦的话，建议男性朋友们，在平时的日常生活或者工作学习中，一定要避免久坐这个问题。除此之外，还要避免憋尿的习惯，因为不管是久坐还是憋尿都会影响前列腺的健康，导致男性会过早的出现尿频尿急尿不尽，或者是小便无力的现象发生。并且这都是因为前列腺不好，有障碍而出现的一些症状。

 

第三个坎儿：消化系统疾病

 

我们都知道，我们每日的营养所需都是从我们的饮食中所摄入的，所以我们才能在每天的日常生活中都保持精神满满的状态。我们的胃肠等一些消化系统，就是帮助我们从食物中来吸取营养，从而供给给我们的身体，以保证体内生化反应的正常进行。

  
我们都知道小朋友们的胃肠功能不好，相对来说是比较虚弱的，那是因为他们年龄还小，器官发育还不成熟导致的。在青春期的时候，我们的消化系统发育完善，再随着年龄的增长，我们的消化系统也开始走向了下坡路，出现一些功能下降的问题。这些胃肠功能紊乱的发生，与我们的日常生活习惯其实是脱不了干系的。

 

对于很多人来说，特别是男性朋友们来说，会经常吃一些油炸类的食品，有时候还会喝一些冰镇的啤酒饮料等等，再加上经常性的熬夜加班，压力过大，所以可能会导致，消化道系统变得越来越脆弱。并且到了45岁之后，可能会引起一些胃肠疾病的出现。不仅仅会影响到营养的吸收功能，并且时间长了可能会导致身体的长期营养不良，可能会加速人体的衰老过程，并且还会出现一些消耗性疾病发生的危险。

  
看到这篇文章的男性朋友们，你们有没有以上三种情况呢？如果没有的话，那么就恭喜你们了，说明你们的身体还很健康哦！

 

说起维生素B族，得从维生素开始溯源。

 

维生素是一种维持人体正常生命活动所必需的微量营养素。微量营养素并不等于不重要的营养素，只是相对宏量营养素而言，是人体对微量营养素需要量较少。

 

维生素一共有14种，根据溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

 

脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

 

水溶性维生素包括维生素C和维生素B，其中维生素B包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆素）、维生素B12（钴胺素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B9（叶酸）、胆碱、维生素B7（生物素）。

 

维生素B大家族

综上所述，膳食均衡者一般不会出现B族维生素缺乏，不需要额外补充。

科学审核：

京东全职医生-李宛霖

孕妇，宝妈们为了让腹中的宝宝更加健康的生长发育，作为营养的供体，她们会服用很多的具有大量营养的保健品。比如说鱼胶，孕妇们确实很喜欢吃，因为鱼胶对胎儿有丰富的营养，同时也对孕妇妊娠之后的恢复具有十分重要的功效。但是，鱼胶的补充时间对于功效的显现也有着十分重要的作用。下面我们就来了解一下孕妇吃鱼胶的最佳时间。

孕妇吃鱼胶的最佳时间安排表：

最适宜时间：怀孕妈妈在3—7个月吃鱼胶是最好的，当然，这并不是说其他时候就不能吃，这要根据个人的情况而定。

 

第一阶段：孕妇前3个月由于受胎气上逆的影响，鱼胶本身味道有点怪，可能会引起孕妇的反胃，但是这个阶段如果吃的下鱼胶是对身体非常好的因为孕妇初期吸收能力不是很强。而鱼胶含有的营养素大为蛋白，主要是美容跟补血、胃这些，这个时候适量的进食每天的营养素，对宝宝以后出生跟孕妇本身都是超好的。

第二阶段：在怀孕7个月之后，宝宝的吸收能力变强了很多，如果说宝宝偏大了点，那就不要进食鱼胶了，以免增加自然分娩的困难，这个时候就可以选择进食燕窝。

通过上面的分析，我们可以知道，孕妇在3—7月的时候吃鱼胶最好了，不过过了7个月之后再吃鱼胶的话，就要注意一下了，如果顺产的话，建议不要吃了，但是如果考虑剖腹产的话，宝宝偏大也不会造成分娩的困难，鱼胶就可以一直吃，不仅对宝宝有好处，对产妇自身也有好处，因为鱼胶对伤口愈合可是有着不错的效果呢!

 

孕妇吃鱼胶的注意事项

1、怀孕妈妈在3—7个月吃鱼胶是最好的，每天在早上7：00—8：00空腹吃或晚上10：00—11：00空腹吃，这两个时间段是吃鱼胶的“黄金时期”。

2、孕妇吃鱼胶的次数就不能太频繁，5个月前宝宝的吸收能力比较弱，一个星期大概吃1—2次就可以了，5个月之后，随着宝宝吸收能力的逐渐加强，可以适当的增加吃鱼胶的次数，一个星期吃4次也是可以的。

3、孕妇吃鱼胶一定要选那些优质的鱼胶，因为市面上有很多的以次充好的劣质鱼胶，如果食用劣质鱼胶的话，对于母婴的危害都是非常大的。一般建议用蜘蛛肚胶或者北海鱼胶来补充营养。

4、鱼胶首要有厚度，煲起不腥不潺和不溶化，食落念滑又爽口，才算是极品。一般品质多数用来熬汤，品质高者亦可用来做成菜式。

在很多女性心里，桂圆是极为滋补的食物，无论是单纯泡水喝，还是用来熬汤、煮粥，都非常合适，尤其是搭配上红枣，对女性来说，可谓是补气补血的佳品。但是，桂圆真的像我们想的那么“神奇”吗？气血亏损的女性，只要吃吃桂圆，身体就能摆脱虚弱吗？

 

 

气血是人体最重要的部分，气血不足，人用来“固本”的东西就缺失了，各个器官就无法得到充足的血液滋养，时间久了，就很容易出问题，甚至衰竭，这也是很多气血不足的人身体虚弱的原因，因为他们体内的各个器官都没有“各司其职”，为机体运转服务。

 

所以现在大家在养生的时候，都会特别注意气血调理这方面，因为气血一旦亏损，后期做再多努力都是白费，养生的第一步就是应该养气血，气血充足了，体内各个器官才能得到充足的“养分”，进行各自的工作。

 

 

而桂圆虽然是补养的佳品，但也不是传说中的那么“神乎其神”，桂圆最大的功效主要表现在以下几个方面：

 

补气血

 

很多经期和生产期失血过多的女性和刚做过手术的人，都会通过吃桂圆来补血补气，其实这主要是因为桂圆浓缩了龙眼的多种营养，在食用的过程中，这些营养就会被人体吸收，从而达到了补血、养气的作用。这种功效其实和龙眼一样，口感可能有所差别，搭配上红枣，益气养血的效果会更好。

护血管

 

不只是女性，很多上了年纪的朋友也喜欢吃桂圆，平时过节的时候，只要家里有老人的，我们基本上都会准备一份桂圆，这是因为常吃桂圆对老年人的健康有益。随着年龄的增长，我们体内的血管也会出现老化的迹象，而桂圆中丰富的微量元素、维生素等物质，都有利于保养血管，提高血管的通透性。

 

暖宫排毒

 

相信很多在生理期的女性或刚生产完的女性，都会通过吃桂圆来补养身体，桂圆补身的依据就是桂圆中含有丰富的铁质和维生素b2，对排淤血、排毒素都有好处。而且常吃桂圆，还能起到温暖子宫的作用，改善痛经，对女性有益。

虽然桂圆有多种好处，但想要通过桂圆来补足气血，是远远不够的，因为吃桂圆也是有很多讲究的，比如血糖偏高的人不能多吃，孕妇不能多吃，容易上火的人也不能多吃。所以，想要补足气血，还是得结合其他方法。

 

女性想要补足气血，要尽量做到3点

 

坚持运动

 

运动可能是很多女性最讨厌的项目了，但心理上我们不愿接受它，并不能抹掉运动的多种优点，尤其是对我们体力、体质上的帮助，是不能被忽略的。坚持运动，也是调理气血的方法之一，在运动的过程中，我们全身的血液都会变得活跃起来，各个器官都能得到血液的滋养，身体素质自然也会变好。

少喝冷饮

 

现在大家对于冷饮已经不那么抗拒了，因为“喝冰水会加重痛经”的说法已经被推翻，很多女性都开始肆无忌惮地喝冰凉的饮料，但这种寒凉食物，对气血的损耗是非常直接的，希望你别轻易尝试。

 

少生气

 

可能在大家心里，情绪容易波动、爱生气就是女性身上的标签，敏感是女性的代名词，但你也要知道，经常生气对身体的伤害非常大，“怒气”也是一种气，长此以往，身体是扛不住的。

总结：女性如同温室里娇嫩的花，各种各样的伤害、刺激，都会影响这朵花的盛衰，所以在保养方面，女性不能跟男性一样糊弄了事，自己的身体需要自己来负责。

说起冬天里的火锅，总能给人一种暖洋洋的感觉，而且在美味可口的同时，不同原料的火锅往往还有不错的食疗功效，比如今天要说的这款火锅---金汤花胶鸡，绝对是爱美一族的心头好，花胶在我国有着悠久的食用与药用历史，与“鱼骨、鱼翅、海参、鲍鱼、干贝、鱼唇、鱼子”合称“海八珍”，又被称为“海洋人参”，配以温中益气的鸡肉，可谓是既养颜又养身的美味。今天我们就来说一说如何在家自制这道金汤花胶鸡？又该如何享用它？

 

 

一、食材准备

 

自己烹饪花胶的优势就是可以选择物美价廉的食材，比如花胶可以选择由大黄鱼制成的黄花胶，鸡肉可以选择广东的清远鸡，涮锅时用的鱼肉、蔬菜也可以更丰富、新鲜，这样一顿下来不仅口感丰富，营养也很全面呢。

 

食材：鸡肉650克，花胶80克，白果50克，南瓜300克，老姜50克，葱2根，料酒5勺，枸杞10克，红枣5-6颗，盐适量。

 

 

二、烹饪步骤

 

1、花胶的泡发处理尤为重要，可以提前一天准备。先用小锅加水，放入2勺料酒、15克姜片后加热烧开，再将洗净的花胶下锅煮8分钟左右；

 

2、煮好后的花胶不要马上取出，可以让其自然冷却，也不用换水浸泡，就用加了料酒和姜的水，去腥效果更好；

 

3、浸泡到次日早上，再换干净的水继续泡几小时后，花胶就会变得胖胖的、QQ的，看起来特别厚实，这时候的花胶泡发就基本完成了。将其清洗干净后，切成小段备用；

 

4、将鸡块洗净放入锅中，加入适量的水、2勺料酒、15克姜片，加热煮开后，用勺子将血水浮沫打掉；

 

5、焯完水后将鸡块捞出，过冷水洗净、沥干，放入砂锅中，加入白果、红枣、花胶、葱、姜片和适量的水，用大火煮开，打掉浮沫，再转小火煲20分钟；

 

6、南瓜去皮去瓤后洗净、切薄片，放入蒸锅蒸10分钟； 

 

7、将蒸熟的南瓜倒入碗中，用勺子将其按压成泥，或用料理机打成南瓜泥；

 

8、将南瓜泥倒进砂锅中，盖上锅盖继续小火慢炖20分钟；

 

9、最后加入洗净的枸杞，再煮5分钟即可，一锅金汤花胶鸡就完成了。

 

 

三、吃法---“一锅四吃”

 

面对这样一锅金灿灿的靓汤，我们该从何下嘴呢？别急，吃这金汤花胶鸡也有些讲头，按下面的吃法，保证让你一滴都不浪费的品尝这道美味。

 

1、 喝美颜胶原金汤

 

第一步当然是先喝上一碗金汤了，这金汤可是补充胶原蛋白的佳品，喝一碗汤相当于敷十张面膜的作用哦！

 

2、 品美颜花胶鸡

 

喝过金汤后，便可食用花胶和清远土鸡了，花胶是高胶原蛋白、低脂肪的健康食材，怎么吃都不会胖。而清远鸡曾为国宴用鸡，皮色金黄、肉质滑嫩，是不可错过的天然美味！

 

3、 新鲜丰富涮菜

 

各类新鲜蔬菜、菌菇、海鲜，可按照个人喜好加入汤锅中涮着吃，丰富的涮菜在金汤中更显美味。

 

 

4、 秘制金汤捞饭

 

最后，如果还有胃口和肚量吃主食的话，可在金汤中加入米饭，让饱满的米粒吸尽金汤的滋味和营养后，再大火收汁捞出，就是一碗金灿灿的金汤捞饭了！

 

怎么样，看完后有没有在跃跃欲试的搓小手了呢？工作辛苦的你，周末不妨就以此好好犒劳自己一顿吧！

 

参考文献

[1] 邓沂.冬令进补良品——花胶[J].中医健康养生,2020,6(12):38-40.

男性备孕，最主要的肯定是提高精子质量！

那么，什么样的精子算质量好？

临床上通常可以通过精液常规进行分析，其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价（如图为一个成年男性完整的精液常规报告）

而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量，锌属于人体必需微量元素，在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中，都含量比较高，一旦缺乏，会影响男性的生殖功能。

曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液，然后分成两组，两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏，但在其中一组外加一些锌元素，结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏，活力下降，大量精子出现DNA损伤；而另一组由于添加了锌的保护，可抑制这种损伤，对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。

其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用，可延缓细胞膜的脂质氧化，同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量，锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程，而且还有一点：锌元素还有一定免疫抗炎作用，缺乏锌元素的男性，容易发生前列腺炎，而前列腺炎是会对精子造成损伤的！

因此，男性备孕时缺少了锌，如果真是锌缺乏，那么可能无法与卵子完美邂逅，精子遇到卵子，试想下，几亿精子在一个长约7.5cm，宽5cm的子宫里，需要瞎碰瞎转，寻找出口，缺乏活力精子怎么能找得到出口，而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右，这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战！

所以，有一句话叫做：吃啥能让精子跑得快，锌元素不可缺！

那么，男性应该如何备孕才能提高锌元素等保证精子质量呢?

第一，建议多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证每天不少于100mg；

第二，食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量，其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等；

第三，可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等；

第四，适当补充一些叶酸也是非常必要的!

前列腺炎是困扰许多男性的常见疾病，其症状时好时坏，严重影响患者的生活质量。不少患者尝试过多种治疗方法，但仍不见好转。那么，前列腺炎究竟是如何形成的呢？本文将从多个方面为您揭开前列腺炎的神秘面纱。

首先，前列腺炎的形成与病原微生物的感染密切相关。常见的病原体包括病毒、支原体、衣原体、细菌、螺旋体、真菌、滴虫等。这些病原体主要通过尿路感染，上行至前列腺腺管，引起无菌性或菌性炎症。

其次，前列腺炎的发生与青年男性的生理特点有关。尿道肌肉、前列腺肌肉或会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛，是导致类似慢性前列腺炎症状的主要原因。由于前列腺包绕后尿道，是尿液流出的必经之路，因此，泌尿生殖系统疾病也可能导致前列腺炎的发生。

此外，不健康的生活习惯也是导致前列腺炎的重要原因。酗酒、食用刺激性食物、久坐和缺乏饮水都可能引发前列腺炎。这些不良习惯会导致前列腺局部血液循环不畅，从而引发炎症。

前列腺炎的病因复杂，预防措施也十分重要。以下是一些建议：

1. 注意个人卫生，勤洗澡，保持会阴部清洁。

2. 控制辛辣刺激性食物的摄入，戒烟限酒。

3. 避免长时间久坐，适当运动，促进血液循环。

4. 保持充足的水分摄入，促进尿液排出，减少细菌滋生。

5. 如有前列腺炎症状，应及时就医，寻求专业治疗。

前列腺炎的治疗方法多样，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。在治疗过程中，患者需遵医嘱，积极配合治疗。

总之，了解前列腺炎的成因和预防措施，对于预防和治疗前列腺炎具有重要意义。希望本文能对广大患者有所帮助。

前列腺炎是一种常见的男性疾病，其中支原体前列腺炎是由支原体感染引起的。本文将详细介绍支原体前列腺炎的症状、治疗方法以及日常保养措施。

一、支原体前列腺炎症状

1. 疼痛：前列腺内有丰富的交感神经，当感染发生时，腺体张力增加，刺激交感神经，导致腰痛、下腹部和背部疼痛。随着病情发展，疼痛范围可能扩大。

2. 排尿不适：患者常出现尿频、尿急、尿道灼烧和疼痛等症状。清晨起床时，尿道口可见粘稠分泌物，病情加重时可能出现白色大便。

3. 心理压力：患前列腺炎会给患者带来极大的痛苦，增加心理压力，对任何事情都失去信心，甚至影响性行为和医疗治疗，导致病情加重。

二、治疗方法

1. 抗生素治疗：支原体前列腺炎主要用喹诺酮类、四环素类、大环内酯类等抗生素治疗，需在医生指导下使用。

2. 外部治疗：支原体前列腺炎患者局部分泌物较多，会阴部有轻微疼痛症状。可外用止痛药，如前列安栓、双氯芬酸钠等，减轻病灶。

三、日常保养

1. 适当锻炼：进行适当的体育锻炼，促进血液循环，增强身体抗病能力，促进疾病康复。

2. 良好的生活习惯：养成良好的性生活习惯，避免性生活不规律、勃起不射精、性交中断等不良情况。

3. 注意保暖：避免寒冷刺激，注意保暖，预防感冒。

前列腺炎是一种常见的男性疾病，对患者的生活质量产生严重影响。许多患者在早期可能没有明显症状，但随着病情的发展，会出现一系列不适表现。

一、前列腺炎的常见症状

1. 尿频、尿急、尿痛：这是前列腺炎最常见的症状之一，患者常感到排尿次数增多，且有尿急、尿痛感。

2. 排尿困难：部分患者可能出现排尿困难，如尿线细、射程短、尿后滴沥等。

3. 下腹、会阴部疼痛：前列腺炎可引起下腹、会阴部疼痛，尤其在排尿、性生活后加重。

4. 性功能障碍：部分患者可能出现性欲减退、勃起功能障碍等症状。

5. 精神症状：部分患者可能出现焦虑、抑郁、失眠等精神症状。

二、前列腺炎的治疗方法

1. 抗菌治疗：针对细菌性前列腺炎，需根据病原菌种类选择合适的抗生素进行治疗。

2. 抗炎、止痛治疗：非甾体抗炎药、中药等可缓解疼痛和炎症。

3. 物理治疗：前列腺按摩、微波、射频等物理治疗方法有助于缓解症状。

4. 生活方式调整：戒烟限酒、避免辛辣刺激性食物、保持规律作息等。

三、预防前列腺炎的措施

1. 注意个人卫生，保持会阴部清洁。

2. 避免长时间坐着、站着或骑车，减少对前列腺的压迫。

3. 注意性生活卫生，避免性传播疾病。

4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

四、就诊科室

前列腺炎患者可前往泌尿科就诊。

小便刺痛是男性常见的泌尿系统症状，可能由多种原因引起。本文将围绕小便刺痛的原因展开，从尿道炎、慢性前列腺炎、尿道结石等方面进行详细解析，并提供相应的预防和治疗建议。

首先，尿道炎是导致小便刺痛最常见的原因之一。尿道炎患者由于尿道黏膜受到炎症刺激，会出现排尿时刺痛、灼热感等症状。慢性前列腺炎患者也可能出现小便刺痛，此外还伴有滴白、肛门坠痛等不适。

尿道结石也可能引发小便刺痛。结石在尿道中移动或刺激尿道黏膜，导致排尿困难和小便刺痛。因此，如果出现此类症状，应及时进行尿常规检查、前列腺液检查以及尿道结石检查，以排除结石的可能性。

此外，尿道炎患者还需注意个人卫生，避免感染。沐浴后，尿道口或前尿道的炎症可能导致刺痛，此时应避免使用刺激性化学品。如果伴侣患有阴道炎，如霉菌性阴道炎，也可能增加感染风险。

治疗方面，喹诺酮类抗生素、红霉素和阿奇霉素等药物常用于治疗尿道炎。若治疗效果不佳，需考虑真菌感染的可能。在治疗过程中，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当休息。

总之，小便刺痛可能由多种原因引起，男性朋友应引起重视。如有症状，应及时就医，明确病因，积极治疗。同时，注意个人卫生，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。

前列腺炎，作为常见的男性疾病，给患者带来了极大的困扰。它不仅影响着患者的身心健康，还可能对日常生活造成严重影响。那么，如何有效治疗前列腺炎呢？本文将从药物治疗、生活习惯、医院选择等方面进行详细介绍。

首先，让我们来了解一下前列腺炎的常见治疗方法。

一、药物治疗

1. 抗菌治疗：针对细菌性前列腺炎，抗菌治疗是最常用的治疗方法。医生会根据前列腺液培养结果选择合适的抗菌药物。

2. 消炎止痛药：非甾体抗炎药和中药都可以缓解前列腺炎引起的疼痛和炎症症状。

3. 物理治疗：前列腺按摩、微波、射频等物理治疗方法可以帮助缓解症状，促进炎症消退。

二、生活习惯

1. 保持规律的作息时间，避免过度劳累。

2. 戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物的摄入。

3. 多饮水，保持尿路通畅。

4. 避免久坐，适当进行体育锻炼。

三、医院选择

选择一家专业、正规的医院进行治疗至关重要。建议选择有泌尿科专业资质的医院就诊。

总之，前列腺炎的治疗需要综合运用药物治疗、生活习惯调整以及医院选择等多个方面。只有全面治疗，才能有效缓解症状，恢复健康。

前列腺炎，作为男性常见疾病之一，其症状主要包括尿频、尿急、排尿后烧灼感等，部分患者甚至会出现尿道滴漏等现象。这些症状往往会导致患者产生焦虑、紧张等心理因素。虽然部分患者可能因长期治疗效果不佳而出现性功能障碍，但生育能力并不会受到影响。

正常情况下，前列腺炎患者可以正常进行性交，有效射精，并与正常卵子结合，从而实现生育。然而，如果患者治疗不及时、不规范，长期饮酒、吸烟、食用辛辣食物、熬夜、久坐等不良生活习惯，都可能导致前列腺液质量下降，进而影响精子质量，从而可能影响生育。

治疗前列腺炎的方法主要包括中药和西药。西医治疗以抗生素为主，革兰氏阳性杆菌是最有效的抗生素。中药治疗则较慢，因为中药难以通过前列腺上皮的皮脂膜进入前列腺囊泡发挥作用。此外，患者还可以服用抗生素、植物制剂和非甾体抗炎镇痛药，以缓解症状。目前，抗生素仍然是治疗前列腺炎最常用的药物之一，能有效缓解症状。此外，菟丝子、益智仁、车前子和荔枝子等中药配方，也能有效改善前列腺炎和治疗生殖器炎症。在服用药物的同时，患者还可以配合针灸或气功，以发挥辅助作用。

前列腺炎患者往往存在锌缺乏的情况，因此，患者可以多吃富含锌的食物，如苹果、花生、核桃、芝麻和松子等。此外，适量食用动物肝脏和海鱼等食物，也能补充锌元素。

前列腺炎是一种常见的泌尿系统疾病，根据其病程和病因可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。

急性前列腺炎起病急，症状明显，如尿频、尿急、尿痛、会阴部疼痛等，严重者可出现高热、寒战等症状。治疗急性前列腺炎需要及时到正规医院泌尿科就诊，进行抗炎、止痛等对症治疗，通常2-3周即可痊愈。

慢性前列腺炎病程较长，症状相对较轻，如尿频、尿急、尿不尽、会阴部不适等。慢性前列腺炎分为细菌性和非细菌性两种，细菌性前列腺炎需要进行前列腺液培养和药敏试验，根据药敏结果选择合适的抗生素进行治疗，疗程通常为4-6周。非细菌性前列腺炎的治疗则相对复杂，需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等，疗程较长，通常需要3个月以上。

前列腺炎患者的日常护理也很重要，应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张。

2. 注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁干燥。

3. 避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等。

4. 多喝水，促进排尿，帮助排出体内的细菌和毒素。

5. 积极锻炼身体，增强免疫力。

如果出现前列腺炎症状，应及时到正规医院泌尿科就诊，进行相关检查和治疗，避免病情加重。

前列腺炎是男性常见的一种疾病，给患者的生活和工作带来诸多不便。针对前列腺炎的治疗方法有很多，其中以药物治疗为主，但单纯的药物治疗往往无法彻底治愈。以下我们将详细探讨前列腺炎的治疗方法。

首先，药物治疗是前列腺炎治疗的基础。常见的药物包括抗生素、α受体阻滞剂、植物药等。抗生素用于杀灭细菌，α受体阻滞剂用于缓解症状，植物药则具有调节免疫、抗炎等作用。然而，药物治疗需要长期坚持，且存在一定的副作用。

其次，物理治疗也是前列腺炎治疗的重要手段。常见的物理治疗方法包括前列腺按摩、热敷、电疗等。这些方法可以改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解疼痛等症状。物理治疗通常与药物治疗相结合，以提高治疗效果。

此外，中医治疗在前列腺炎治疗中也占有一席之地。中医认为前列腺炎的病因病机复杂，治疗以辨证施治为主。常用的治疗方法包括中药、针灸、推拿等。中药治疗可以调节机体免疫功能，改善局部血液循环，从而达到治疗前列腺炎的目的。

除了药物治疗和物理治疗，日常保养也是前列腺炎治疗的重要环节。患者应注意以下几点：

• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 注意个人卫生，勤换内裤。
• 避免长时间坐着或骑车，减少对前列腺的压迫。
• 适当运动，增强体质。
• 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

最后，选择合适的医院和科室也是治疗前列腺炎的关键。建议患者选择正规医院，就诊于泌尿外科或男科，以便得到专业的治疗。

前列腺炎是一种常见的男性疾病，分为慢性与急性两种，对男性的生活和工作带来诸多困扰。及时就医和合理的饮食调理是治疗前列腺炎的关键。

一、饮食调理的重要性

1. 适量摄入锌元素：锌元素对前列腺健康至关重要。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、贝类等，如鸡肉、牛肉、羊肉、牡蛎、海参等。

2. 多吃利尿食物：利尿食物有助于缓解前列腺炎症，如粳米、小米、玉米面、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。

3. 适量摄入肉类：肉类不仅具有利尿作用，还能增强机体抵抗力。如猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉等。

4. 保持清淡饮食：前列腺炎患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡。

二、药物治疗

1. 抗生素：针对细菌性前列腺炎，可使用抗生素进行治疗，如头孢类、喹诺酮类等。

2. 解痉止痛药：如坦索罗辛、奥昔布宁等，可缓解疼痛和尿频等症状。

3. 中药：中医认为前列腺炎与肝肾不足、湿热下注有关，可使用中药进行调理，如六味地黄丸、龙胆泻肝丸等。

三、日常保养

1. 保持规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 避免久坐：长时间坐着会增加前列腺负担，应适当活动。

3. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，避免感染。

四、医院和科室选择

1. 选择正规医院：选择正规医院进行治疗，确保治疗效果。

2. 选择泌尿科：前列腺炎属于泌尿系统疾病，应选择泌尿科进行治疗。

前列腺痛是一种常见的男性疾病，许多患者因为隐私部位的原因，往往不好意思就医治疗。今天，我们就来聊聊前列腺痛的原因，以及是否需要治疗。

首先，前列腺痛的主要原因之一是病原微生物的感染。常见的病原微生物包括病毒、支原体、衣原体、细菌、螺旋体、真菌、滴虫等。这些病原微生物通过尿路感染，上行性蔓延到前列腺腺管中，引起炎症反应，导致前列腺痛。

其次，不良的生活习惯也是导致前列腺痛的重要原因。例如，酗酒、辛辣刺激食物、久坐、缺乏饮水等，都可能对前列腺造成刺激，引发疼痛。此外，性生活过频、久坐、过度性刺激等也可能导致前列腺痛。

对于前列腺痛的治疗，首先需要明确病因，然后对症下药。对于细菌感染引起的前列腺痛，可以使用抗生素进行治疗。而对于非细菌性前列腺痛，则可能需要采用其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等。

在日常生活中，预防前列腺痛的发生非常重要。以下是一些预防措施：

• 保持良好的生活习惯，避免酗酒、辛辣刺激食物、久坐等。
• 多饮水，保持尿液畅通。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 保持性生活和谐，避免性生活过频或过度性刺激。
• 定期进行体检，及时发现并治疗前列腺疾病。

总之，前列腺痛是一种常见的男性疾病，需要引起重视。了解其病因和治疗方法，以及如何进行预防，对于患者来说至关重要。