痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

皮肤过敏是一种常见的皮肤病，它可能由多种因素引起，如环境因素、食物、药物、化妆品等。因此，了解皮肤过敏的成因和治疗方法至关重要。

首先，预防皮肤过敏的关键在于避免接触过敏原。这包括保持室内空气清新，避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。此外，注意个人卫生，勤洗澡，保持皮肤清洁也是预防过敏的重要措施。

在饮食方面，过敏体质的人群应尽量避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、坚果、牛奶等。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒、吸烟，也有助于预防皮肤过敏。

当皮肤过敏发生时，应及时采取治疗措施。对于轻微的皮肤过敏症状，如红肿、瘙痒等，可以使用外用药膏，如含有激素的软膏或抗组胺药膏。对于严重的皮肤过敏，如大面积皮疹、渗出等，应及时就医，在医生指导下使用抗组胺药物、激素类药物等。

除了药物治疗，日常生活中的一些细节也需要注意。如避免过度热水泡洗，以免刺激皮肤；不穿紧身衣物，以免摩擦皮肤；保持室内湿度适宜，避免干燥等。这些都有助于减轻皮肤过敏症状，预防复发。

总之，皮肤过敏是一种常见的皮肤病，了解其成因和治疗方法对于预防过敏具有重要意义。在生活中，我们要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，尽量避免接触过敏原，才能有效预防皮肤过敏的发生。

过敏是一种常见的免疫反应，当人体接触到某些特定的物质时，如花粉、尘螨、食物等，就会引发过敏反应。过敏的临床表现多种多样，以下将详细介绍过敏的常见临床表现。

1. 呼吸道阻塞症状：当过敏原刺激呼吸道时，会引起喉头水肿、气管和支气管痉挛以及肺水肿，导致胸闷、心悸、呼吸困难等症状，并伴有濒危感、口干、头昏、面部及四肢麻木等。

2. 微循环障碍症状：过敏原会引起微血管广泛扩张，导致面色苍白、烦躁不安、畏寒、冷汗、脉搏微弱及血压下降等。

3. 中枢神经系统症状：过敏原会引起脑部缺氧，导致意识丧失、昏迷、抽搐及大小便失禁等。

4. 皮肤过敏反应：过敏原会引发皮肤瘙痒、荨麻疹以及其他各种皮疹等。

5. 血液病样反应：过敏原会引起白细胞减少、血小板减少、再生障碍性贫血、溶血性贫血及巨幼红细胞性贫血等血液病样症状。

6. 血清病样反应：过敏原会引起血清病样改变，表现为突发的广泛性红斑及荨麻疹样发疹，并伴有发热、关节痛及淋巴肿大等。

7. 其他全身反应：药物引起的皮肤黏膜发疹大部分属于此型，临床表现多种多样，常见的过敏性药疹主要有固定型药疹、大疱性表皮松解症、剥脱性皮炎型药疹、湿疹皮炎型药疹、多型红斑及重症多形红斑药疹、光敏感性药疹等。

过敏是一种常见的免疫反应，人体对某些物质产生过度反应，导致不适或疾病。过敏可以发生在任何年龄段，症状可轻可重，严重者甚至危及生命。

一、过敏的常见症状

1. 皮肤过敏：常见的皮肤过敏症状包括红疹、瘙痒、肿胀、水泡等。例如，蚊虫叮咬后起的大包、水泡以及局部肿胀，都属于皮肤过敏的表现。

2. 呼吸道过敏：过敏引起的呼吸道症状包括打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、呼吸困难等。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。

3. 消化道过敏：过敏引起的消化道症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛等。常见的过敏原包括食物、药物等。

4. 过敏性休克：严重的过敏反应可能导致过敏性休克，表现为血压下降、意识障碍、呼吸困难等，需要立即抢救。

二、过敏的治疗方法

1. 避免接触过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，是预防和治疗过敏的重要措施。

2. 口服抗过敏药物：常见的抗过敏药物包括西替利嗪、氯雷他定等，可缓解过敏症状。

3. 局部用药：皮肤过敏时可使用激素软膏、炉甘石洗剂等局部用药，缓解瘙痒和肿胀。

4. 特异性免疫疗法：对于某些过敏性疾病，如花粉症、尘螨过敏等，可考虑进行特异性免疫疗法。

三、过敏的日常预防

1. 保持室内清洁：定期打扫卫生，保持室内空气流通，减少尘螨滋生。

2. 注意个人卫生：勤洗手、勤洗澡，避免接触宠物皮屑等过敏原。

3. 注意饮食：避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。

4. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力，有助于预防过敏。

总之，过敏是一种常见的疾病，了解过敏的常见症状、治疗方法以及日常预防措施，有助于我们正确应对过敏，提高生活质量。

荨麻疹，这种常见的皮肤病，其表现为皮肤上突发的肿胀、红色凸起或斑块，给患者带来了极大的不适。它可能源于我们对某些过敏原的敏感，也可能是一系列未知因素所致。

荨麻疹的主要症状是瘙痒，有时伴有灼烧或刺痛感，几乎可以出现在身体任何部位，如面部、嘴唇、舌头、喉咙或耳朵。这些皮疹的大小不一，从橡皮擦大小到餐盘大小不等，有时甚至连成更大的斑块。荨麻疹的持续时间通常为数小时，最长可达一天。

与荨麻疹相似的疾病是血管性水肿，其特点是肿胀发生在皮肤下方，而非表面。血管性水肿最常出现在眼睛和嘴唇周围，有时也会出现在生殖器、手部和足部。与荨麻疹相比，血管性水肿的持续时间更长，但通常在24小时内就会消退。

在极少数情况下，喉咙、舌头或肺部的血管神经性水肿可能导致呼吸道阻塞，引起呼吸困难，甚至危及生命。

治疗荨麻疹的方法包括避免已知的过敏原、使用抗组胺药物和皮质类固醇等。在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，同时注意饮食，避免可能引起过敏的食物。

如果您或您的家人出现荨麻疹症状，建议及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。

荨麻疹是一种常见的皮肤病，了解其病因、症状和治疗方法对于预防和治疗具有重要意义。

在我国的医院中，皮肤科是专门治疗荨麻疹等皮肤疾病的科室。如果您或您的家人患有荨麻疹，建议前往正规医院的皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。

总之，荨麻疹是一种常见的皮肤病，了解其相关知识对于预防和治疗具有重要意义。通过科学的预防和治疗，我们能够有效控制荨麻疹的发作，提高生活质量。

湿疹作为一种常见的儿童皮肤病，让许多家长感到头疼。许多家长都有一个共同的疑惑：为什么宝宝湿疹总是反反复复，即使在夏季也不见好转？今天，我们就来揭秘湿疹的成因、症状以及预防和治疗方法，帮助家长们更好地应对宝宝的湿疹问题。

湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，主要表现为皮肤干燥、瘙痒、红斑和丘疹等症状。湿疹的成因复杂，可能与遗传、过敏、环境等多种因素有关。宝宝的皮肤屏障功能尚未完全成熟，更容易受到外界刺激，因此湿疹在儿童中较为常见。

湿疹的症状多种多样，严重程度也因人而异。轻度的湿疹可能只有局部皮肤症状，而重度的湿疹则可能蔓延至全身。宝宝患上湿疹后，会出现剧烈的瘙痒感，影响睡眠和生活质量。

要预防和治疗湿疹，首先要了解湿疹的诱因。以下是一些常见的湿疹诱因：

• 遗传因素：家族中有湿疹病史的宝宝更容易患上湿疹。
• 过敏因素：过敏体质的宝宝更容易受到过敏原的刺激，引发湿疹。
• 环境因素：灰尘、花粉、霉菌等环境因素都可能诱发湿疹。
• 感染因素：细菌、病毒等感染也可能导致湿疹。
• 情绪因素：宝宝情绪波动较大时，也容易引发湿疹。

针对湿疹的预防和治疗，家长可以采取以下措施：

• 保持室内空气流通，避免灰尘和过敏原。
• 给宝宝选择宽松、柔软的衣物，避免摩擦刺激。
• 注意宝宝的饮食，避免食用可能引发过敏的食物。
• 定期给宝宝洗澡，保持皮肤清洁。
• 如果宝宝患有湿疹，可以咨询医生，使用合适的药物治疗。

目前，治疗湿疹的药物主要包括外用激素类药膏、抗组胺药、润肤剂等。家长在选择药物时，应遵循医生的建议，避免自行用药。

总之，湿疹是一种常见的儿童皮肤病，家长要了解湿疹的成因、症状和治疗方法，才能更好地应对宝宝的湿疹问题。如果宝宝患有湿疹，家长要及时带孩子就医，避免病情加重。

鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，给患者带来诸多困扰。为了帮助大家更好地了解鼻炎，本文将详细介绍鼻炎的检查方法、治疗方法以及日常保养。

首先，我们来了解一下鼻炎的检查方法。常见的检查方法包括：前鼻镜检查、鼻内镜检查、鼻窦CT检查、过敏原检测以及鼻腔激发试验等。

1. 前鼻镜检查：通过观察鼻腔前端，包括下鼻甲、中鼻甲的表现以及鼻中隔偏曲的情况，初步判断鼻炎的类型。

2. 鼻内镜检查：利用鼻内镜观察鼻腔深部、下鼻道、中鼻道、上鼻道、嗅裂等部位，更全面地了解鼻炎的病情。

3. 鼻窦CT检查：通过CT扫描，可以判断鼻甲肥大、骨质增生等情况，为治疗提供依据。

4. 过敏原检测：对于过敏性鼻炎患者，通过抽血查过敏原或皮肤点刺试验，找出过敏原，避免接触。

5. 鼻腔激发试验：针对过敏性鼻炎，通过鼻腔激发试验，判断是否存在过敏反应，是诊断过敏性鼻炎的金标准。

其次，我们来了解一下鼻炎的治疗方法。治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗以及日常保养。

1. 药物治疗：包括抗组胺药、糖皮质激素、鼻腔冲洗剂等，可以有效缓解鼻炎症状。

2. 手术治疗：对于重度鼻炎或药物治疗无效的患者，可以考虑手术治疗，如鼻中隔矫正术、下鼻甲部分切除术等。

3. 日常保养：保持室内空气流通，避免接触过敏原，加强锻炼，提高免疫力。

最后，我们来了解一下鼻炎的日常保养。以下是一些日常保养建议：

1. 保持室内空气清新，避免接触刺激性气体。

2. 避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等。

3. 加强锻炼，提高免疫力。

4. 注意个人卫生，勤洗手，避免用手挖鼻孔。

5. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等。

特禀质，又称过敏体质，是中医学中一种常见的体质类型。它主要与遗传因素有关，也可能受到后天环境的影响。特禀质的人容易对各种物质产生过敏反应，如花粉、尘螨、动物皮毛等。

特禀质的表现形式多种多样，常见的有皮肤过敏、哮喘、鼻炎、湿疹等。这些症状可能会给患者带来很大的困扰，影响生活质量。

为了预防和缓解特禀质带来的不适，我们可以采取以下措施：

• 避免接触过敏原。对于已知过敏原，如花粉、尘螨等，应尽量避免接触。保持室内清洁、通风，定期清洗床上用品，减少过敏原的积累。
• 调整饮食。饮食中可以适当增加蜂蜜、大枣、金针菇、胡萝卜等食物，这些食物具有一定的抗过敏作用。
• 加强锻炼。适当的体育锻炼可以提高免疫力，增强体质，从而减少过敏反应的发生。
• 保持良好的心态。情绪波动也会影响过敏反应的发生，因此保持良好的心态非常重要。

如果出现过敏症状，应及时就医，寻求医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案，如药物治疗、脱敏治疗等。

夏季，杏子作为时令水果，深受人们喜爱。然而，关于杏子的食用问题，尤其是对儿童发育的影响，引发了广泛关注。本文将围绕杏子的营养价值、食用禁忌以及潜在危害展开讨论，帮助大家更好地了解杏子，科学食用。

一、杏子的营养价值

杏子含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。其中，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力；膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；矿物质如钾、镁等对维持人体电解质平衡和心血管健康具有重要作用。

二、杏子的食用禁忌

1. 过敏体质者：部分人群对杏子过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒等症状，甚至引发严重的过敏反应。因此，过敏体质者应避免食用杏子。

2. 胃肠道疾病患者：杏子中含有较多的果酸，可能刺激胃肠道黏膜，加重病情。患有胃炎、胃溃疡、肠炎等胃肠道疾病的人群应谨慎食用。

3. 孕妇：孕妇在孕期应避免食用过多杏子，以免影响胎儿发育。

4. 糖尿病患者：杏子中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用，避免血糖升高。

三、杏子的潜在危害

1. 胃肠道不适：食用过多杏子可能导致胃酸过多，引发胃痛、胃胀、消化不良等症状。

2. 过敏反应：过敏体质者食用杏子后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。

3. 影响钙吸收：杏子中的植物酸可能影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松、发育不良等问题。

4. 肥胖：杏子中含有较高的糖分，过量食用可能导致血糖升高，进而转化为脂肪，引发肥胖。

四、科学食用杏子

1. 适量食用：成人每天食用5-10个杏子为宜，儿童应减少食用量。

2. 注意搭配：食用杏子时，可搭配一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以促进消化吸收。

3. 注意清洗：购买杏子时应选择新鲜、无损伤的果实，并彻底清洗干净，以去除农药残留。

总之，杏子是一种营养价值较高的水果，但食用时需注意禁忌和潜在危害，科学食用才能更好地发挥其营养价值。

皮肤过敏是一种常见的皮肤疾病，给患者带来极大的不适。许多患者关心皮肤过敏期间是否可以敷面膜。事实上，皮肤过敏期间并不建议敷面膜。

面膜中往往含有一定的刺激性化学物质，或者重金属等元素，这些成分可能会诱发或加重过敏症状，使瘙痒感加剧。因此，皮肤过敏期间应该避免使用面膜。

那么，皮肤过敏期间应该如何护理皮肤呢？首先，应该用清水或温水洗脸，避免使用含有刺激性成分的化妆品和护肤品。同时，多饮水，保持皮肤的水分平衡。饮食方面，应该以清淡为主，避免辛辣、海鲜、油炸、腌制、熏烤等刺激性食物。

在皮肤过敏的急性期，可以配合使用抗过敏药物进行对症治疗。常见的抗过敏药物包括非处方的抗组胺药，如西替利嗪、氯雷他定等。在使用药物时，请务必遵循医嘱，不要自行购买使用。

此外，保持良好的心态也是非常重要的。皮肤过敏患者往往容易焦虑、紧张，这些负面情绪会加重病情。因此，患者要学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。

如果皮肤过敏症状严重，建议及时就医。皮肤科是专门治疗皮肤疾病的科室，皮肤科医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。

总之，皮肤过敏期间不建议敷面膜，以免加重症状。正确的护理方法、合理的饮食、良好的心态以及及时就医，都是帮助患者恢复健康的重要途径。

婴幼儿时期，许多新手父母都会遇到宝宝皮肤问题的困扰。特别是宝宝脸上出现的对称红斑、丘疹、水疱等症状，让父母们十分焦虑。这种现象，我们称之为湿疹，又被称为‘奶藓’。

奶藓是婴幼儿时期常见的一种皮肤病，主要发生在2-3个月大的宝宝身上，常见于面部、额部、眉间和头部。严重时，四肢和躯干也可能受到影响。值得注意的是，两岁以后的宝宝发生奶藓的概率会逐渐减小。

那么，宝宝为什么会患上奶藓呢？以下是一些可能的原因：

• 遗传因素：家族中存在过敏史，如过敏性鼻炎、湿疹、过敏性皮炎、食物药物过敏等，宝宝患奶藓的可能性较大。
• 喂养因素：宝宝对某些食物过敏，如海鲜、鸡蛋、鱼等，或者妈妈在哺乳期间摄入了这些食物，宝宝通过母乳摄入后可能引发奶藓。
• 环境因素：室内温度、湿度对宝宝奶藓的发生也有一定影响。过于潮湿的环境可能刺激宝宝娇嫩的皮肤。
• 皮肤刺激：宝宝出生后，皮肤娇嫩，角质层薄，对外界刺激敏感。接触到的衣物、用品等可能成为刺激源，引发奶藓。

了解了奶藓的成因，接下来我们再来了解一下奶藓的治疗方法。

治疗奶藓的方法主要包括以下几种：

• 药物治疗：医生会根据宝宝的具体情况，开具合适的药物，如外用激素类药膏、抗过敏药物等。
• 日常护理：保持宝宝皮肤清洁，避免过度摩擦；穿着柔软、透气、吸汗的衣物；保持室内空气流通，避免潮湿。
• 饮食调整：避免宝宝摄入可能引发过敏的食物。

总之，了解奶藓的成因和治疗方法，有助于父母更好地照顾宝宝，减少宝宝患奶藓的痛苦。