痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

艾滋病作为一种严重的传染性疾病，其传播途径之一便是母婴传播。这让许多艾滋病病毒感染者对生育产生了顾虑：艾滋病会对生孩子产生哪些影响呢？下面我们将从艾滋病的传播途径、对生育的影响以及预防措施等方面进行详细介绍。

艾滋病主要通过性接触、血液和母婴传播三种途径传播。其中，母婴传播是艾滋病传播的重要途径之一。研究表明，如果艾滋病病毒感染者没有接受有效的抗病毒治疗，其母婴传播的概率约为30%。

艾滋病对生育的影响主要体现在以下几个方面：

1. 生育能力：艾滋病病毒感染者的生育能力可能会受到一定程度的影响。部分感染者可能出现月经不调、排卵障碍等问题，从而影响生育。

2. 胎儿发育：艾滋病病毒感染的母亲在孕期、分娩和哺乳期间，可能会将病毒传染给胎儿。这可能导致胎儿发育不良、早产、低体重等问题。

3. 儿童感染：如果艾滋病病毒感染者没有接受有效的抗病毒治疗，其婴儿感染艾滋病的概率较高。儿童感染艾滋病后，病情进展迅速，死亡率高。

为了降低艾滋病对生育的影响，以下是一些预防措施：

1. 遵循医嘱，接受抗病毒治疗，降低母婴传播风险。

2. 在孕期、分娩和哺乳期间，严格按照医生的建议进行母婴阻断治疗。

3. 避免不安全的性行为，降低感染艾滋病病毒的风险。

4. 接受艾滋病病毒检测，了解自身感染状况。

总之，艾滋病对生孩子确实会产生一定的影响。然而，通过积极的治疗和预防措施，可以有效降低艾滋病对生育的影响，让艾滋病病毒感染者拥有健康的下一代。

流行性脑脊髓膜炎，简称流脑，是一种由脑膜炎双球菌引起的急性化脓性脑膜炎。这种疾病主要通过呼吸道传播，患者和带菌者都是传染源。流脑的发病人群广泛，但婴幼儿、老年人、免疫力低下者等群体更容易感染。

脑膜炎双球菌属于革兰氏阴性菌，寄生在人体的鼻咽部。当人体抵抗力下降时，这些细菌会侵入血液，引起败血症，进而侵犯脑膜和脊髓膜，导致化脓性炎症。

流脑的临床表现多样，包括高热、头痛、呕吐、颈项强直、意识障碍等。严重病例可出现皮肤瘀点、瘀斑、休克、昏迷等症状，甚至危及生命。

流脑的治疗主要包括抗生素治疗、对症治疗和支持治疗。常用的抗生素有青霉素、头孢菌素等。对症治疗包括退热、止吐、镇静等。支持治疗包括补充营养、维持水电解质平衡、预防感染等。

预防流脑的关键是增强免疫力，避免接触患者和带菌者。接种流脑疫苗是预防流脑的有效手段。此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，也能降低感染风险。

流脑是一种严重的传染病，早期诊断和及时治疗至关重要。如果出现疑似症状，应及时就医。

高致病性禽流感是一种由禽流感病毒引起的急性呼吸道传染病，对禽类和人类都有很大的危害。那么，引起高致病性禽流感病毒感染的原因是什么呢？

首先，禽流感病毒的形状和基因组是导致其感染的重要原因之一。禽流感病毒属于正黏病毒科甲(A)型流感病毒属，其基因组为分节段单股负链RNA。这种特殊的基因组结构使得禽流感病毒具有高度的变异性，容易发生抗原漂移和抗原转变，从而逃避宿主的免疫系统。

其次，禽流感病毒的分型及毒力也是导致其感染的重要原因。目前已从禽类鉴定出15个HA亚型(H1～H15)和9个NA亚型(N1～N9)。其中，H5和H7亚型对禽类具有高度的致病力，而H9和H4亚型则可能对人类具有致病性。

此外，禽流感病毒的特异性和变异性也是导致其感染的重要原因。禽流感病毒具有宿主特异性，并且变异速度非常快。这为病毒的传播和感染提供了条件。

禽流感病毒的稳定性也是导致其感染的重要原因之一。禽流感病毒对多种化学制剂和热都比较敏感，但其在自然条件下的抵抗力却非常强，可以在粪便、水和低温环境中长期存活。

最后，禽流感的发病机制也是导致其感染的重要原因。禽流感病毒主要感染呼吸道细胞，并通过反应性噬血细胞综合征导致细胞因子水平升高，从而引起炎症反应。

为了预防和控制禽流感疫情，我们需要采取以下措施：加强禽流感监测，及时发现和控制疫情；加强宣传教育，提高公众对禽流感的认识和防范意识；加强禽类免疫，降低禽类感染率；加强个人防护，避免接触禽类和禽类排泄物。

慢性输尿管炎是一种常见的泌尿系统疾病，主要表现为排尿次数增多、排尿疼痛、尿急、腰痛等症状。这种炎症通常由细菌感染引起，也可能与邻近器官感染、器械检查或药物刺激有关。

慢性输尿管炎的症状可能会持续数周或数月，甚至更长时间。除了排尿不适，患者还可能出现血尿、发热、寒战等症状。如果病情严重，还可能导致肾功能损害。

治疗慢性输尿管炎的主要方法是使用抗生素消除感染。医生会根据尿液细菌培养和药物敏感实验结果选择合适的抗生素。常见的抗生素包括磺胺类、青霉素类、头孢菌素类、氨基糖甙类和喹诺酮类等。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。保持会阴部清洁、多饮水、勤排尿、避免憋尿等都是预防慢性输尿管炎的有效措施。

慢性输尿管炎是一种可以治疗的疾病，但需要患者积极配合医生进行治疗和日常保养。如果出现相关症状，请及时就医。

艾滋病，全称获得性免疫缺陷综合症（Acquired Immunodeficiency Syndrome，AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（Human Immunodeficiency Virus，HIV）引起的一种严重传染病。HIV主要攻击人体的免疫系统，特别是T4淋巴细胞，导致免疫系统功能严重受损，从而使人体失去对各种病原体的抵抗力，最终导致多种严重疾病的发生和死亡。

预防艾滋病，关键在于避免感染HIV。以下是一些预防艾滋病的有效方法：

1. **洁身自爱，遵守性道德**：这是预防艾滋病最基本的原则。避免与多个性伴侣发生性关系，减少性传播疾病的风险。性交时，正确使用安全套可以有效降低感染HIV的风险。

2. **避免共用针具**：注射毒品、纹身、美容等需要使用针具的操作，要确保使用一次性针具或经过严格消毒的针具，避免与他人共用针具，从而降低感染HIV的风险。

3. **避免接触血液**：尽量避免接触他人的血液，如不与他人共用牙刷、剃须刀等可能沾有血液的物品。如果需要输血或使用血液制品，要确保血液或血液制品经过严格检测，没有感染HIV。

4. **避免母婴传播**：已感染HIV的妇女，应避免怀孕和哺乳，以降低将HIV传染给下一代的风险。如有怀孕计划，应咨询医生，进行HIV检测，并根据医生的建议进行治疗。

5. **定期进行HIV检测**：特别是高危人群，如性工作者、吸毒者、同性恋者等，应定期进行HIV检测，以便及时发现并治疗。

6. **了解HIV相关知识**：了解HIV的传播途径、预防措施等知识，提高自我保护意识，减少感染HIV的风险。

随着全球范围内对肝炎疾病的关注日益增加，人们逐渐认识到，除了常见的乙型肝炎外，丙型肝炎同样具有潜在的危害。南方医科大学南方医院感染内科主任侯金林教授指出，丙型肝炎病毒感染后，患者面临演变为肝硬化、肝癌的风险。为了提高公众对丙肝的认知，本文将从丙肝的传播途径、高危人群、治疗方法和预防措施等方面进行详细讲解。

一、丙肝的传播途径与高危人群

丙肝主要通过血液传播、性传播以及母婴传播，其中血液传播是最主要的传播途径。以下人群属于丙肝高危人群，建议尽早进行丙肝筛查：

1. 1993年以前有过输血或单采血浆经历者；

2. 曾使用过非一次性注射器或针头者；

3. 在不正规场所接受过口腔治疗、美容或纹身者；

4. 丙肝患者的性伴侣或与其有共用牙刷、剃须刀、指甲刀等的家庭成员；

5. 有破损皮肤、粘膜或HCV感染者伤口的血、血迹、棉球或其他用具等污染者；

6. HIV感染者、HIV阳性的伴侣，男性同性恋和有多个性伴侣者；

7. 不明原因转氨酶升高者。

二、丙肝的治疗方法

目前，丙肝的治疗方法主要包括抗病毒治疗和药物治疗。其中，抗病毒治疗主要针对慢性丙型肝炎患者，通过抑制丙肝病毒复制，达到治疗目的。近年来，口服泛基因直接抗病毒药物（DAA）的出现，为丙肝治疗带来了新的希望。通过口服DAA药物，许多患者实现了临床治愈。

三、丙肝的预防措施

为了预防丙肝的发生，以下措施至关重要：

1. 注射时使用一次性注射器或针头；

2. 在正规医疗机构进行口腔治疗、美容或纹身等操作；

3. 避免与丙肝患者共用生活用品；

4. 定期进行丙肝筛查；

5. 注重个人卫生，避免感染HCV。

总之，丙型肝炎是一种严重的肝脏疾病，需要引起我们的高度重视。通过了解丙肝的传播途径、高危人群、治疗方法和预防措施，我们可以更好地保护自己的健康。

眼睛是人体的重要器官，然而，生活中我们时常会遇到眼屎增多的情况，这可能是眼部疾病的早期信号。

眼屎增多可能与以下几种原因有关：

1. 眼部感染：细菌或病毒感染会导致眼部炎症，如流行性眼角炎、结膜炎等。这些疾病会导致眼屎增多，颜色可能为白色或黄色，质地粘稠。

2. 过敏：过敏反应也可能导致眼屎增多。常见的过敏原包括尘螨、花粉、动物毛发等。过敏引起的眼屎可能为水样，伴有眼睛痒、红肿等症状。

3. 眼睛干涩：长时间使用电脑、手机等电子设备，或者眼部干涩，也可能导致眼屎增多。

4. 眼睛疲劳：长时间阅读、看电视、开车等，可能导致眼睛疲劳，进而引起眼屎增多。

针对眼屎增多，我们可以采取以下措施：

1. 保持眼部清洁：使用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭眼睛，避免揉搓。

2. 使用人工泪液：缓解眼睛干涩，减少眼屎的产生。

3. 使用抗过敏药物：对于过敏引起的眼屎增多，可以服用抗过敏药物，如西斯敏、维生素C等。

4. 寻求专业医生的帮助：如果眼屎增多伴随眼睛红肿、疼痛等症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

此外，我们还应该注意以下几点：

1. 注意用眼卫生，避免用手揉眼睛。

2. 经常洗手，保持手部清洁。

3. 注意眼部休息，避免长时间使用电子设备。

4. 保持良好的生活习惯，避免熬夜。

结核性腹膜炎是一种由结核杆菌引起的腹膜炎症，它并非直接由结核病传染而来，而是结核杆菌在腹膜上的感染。患者如果伴有开放性结核病，如肺结核，确实存在传染风险，但传染病是结核病本身，而非腹膜炎。

如果患者没有开放性肺结核，结核性腹膜炎本身并不会传染给他人。然而，结核杆菌仍然具有传染性，患者需要通过隔离和积极治疗来防止其传播。

结核性腹膜炎的症状包括低热、盗汗、腹痛、腹胀和腹部压痛等。这些症状可能与其他腹膜炎相似，但结核性腹膜炎的诊断需要通过病原学检查或影像学检查来确认。

治疗结核性腹膜炎通常需要抗结核药物治疗，并根据病情的严重程度可能需要手术治疗。患者需要按照医生的指导进行治疗，并注意饮食和生活习惯的调整，以促进康复。

结核性腹膜炎的预防措施包括接种卡介苗、避免与开放性结核病患者密切接触、保持良好的个人卫生习惯等。对于已经感染结核杆菌的人群，早期发现和治疗至关重要。

总之，结核性腹膜炎本身不具有传染性，但患者需要积极治疗并采取措施防止结核杆菌的传播。

肛周脓肿，一种常见的肛肠疾病，给患者带来了极大的痛苦。那么，肛周脓肿初期不开刀能治好吗？本文将为您详细介绍肛周脓肿的成因、症状、治疗方法以及日常保养。

一、肛周脓肿的成因与症状

肛周脓肿是指直肠和肛管周围软组织内或周围急性化脓性感染而形成的脓肿。常见的致病菌有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌，偶尔还有厌氧细菌和结核分枝杆菌，通常是多种细菌的混合感染。

患者肛门周围会出现一个小肿块，伴有剧烈疼痛，局部发热、躁动，夜间无法入睡。深部脓肿还会引起会阴和直肠肿胀感，以及全身中毒症状，如发热和寒战。

肛周脓肿是由肛腺感染所导致的肛管直肠周围化脓感染性疾病，其主要的病根是位于肛隐窝处的肛腺。绝大多数脓肿是由肛门腺感染引起的，也可能来自肛裂、内痔、注射疗法、败血症、肛周皮肤感染、贫血、糖尿病等。

二、肛周脓肿的治疗方法

肛周脓肿的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗通常用于初期或轻症患者，如口服抗生素、局部外用药等。但对于脓肿较大、症状较重的患者，手术治疗是必要的。

手术治疗主要包括脓肿切开引流、肛瘘切除术等。手术治疗的目的是彻底清除脓肿，防止感染扩散，并防止复发。

三、肛周脓肿的日常保养

1. 饮食：建议患者食用富含纤维素的食物，具有润肠功能的食物，如梨、香蕉、蜂蜜等。避免食用辛辣食物、热的、油腻的、油炸食物等。

2. 休息：避免久坐，保持良好的作息规律。

3. 清洁：保持肛周清洁，避免感染。

四、肛周脓肿的预防

1. 注意个人卫生，保持肛周清洁。

2. 避免长时间久坐，保持良好的作息规律。

3. 饮食健康，避免辛辣刺激性食物。

4. 及时治疗肛裂、内痔等疾病。

总之，肛周脓肿初期不开刀不能治好，患者应及时就医，选择合适的方法进行治疗。同时，注意日常保养，预防疾病复发。

发烧是人体与疾病斗争的一种表现，也是免疫系统启动的一种反应。对于孩子来说，反复发烧三天确实让人担忧，但并非一定是异常情况。

首先，我们需要了解，孩子反复发烧可能是由多种原因引起的，包括病毒感染、细菌感染、支原体感染、EB病毒感染等。其中，病毒感染引起的发热通常是自限性的，持续时间一般为3至5天。细菌感染引起的发热则容易反复，因此查明原因至关重要。

针对反复发烧的孩子，首先要注意观察其病情变化。如果孩子除了发烧外，没有其他明显的症状，精神状态良好，食欲正常，那么可以暂时观察。但如果孩子出现咳嗽、流涕、呕吐、腹泻等症状，或者精神萎靡、食欲不振，应及时就医。

在就医过程中，医生会根据孩子的病情进行相应的检查，如血常规、CRP、胸部X光等，以确定病因。针对不同原因引起的发烧，医生会给予相应的治疗方案。例如，病毒感染引起的发烧，可以通过休息、补充水分、退热药物等方式进行治疗；细菌感染引起的发烧，则需要使用抗生素进行治疗。

在日常生活中，家长也要注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免孩子受凉。

2. 注意孩子的饮食卫生，避免食用不洁食物。

3. 给孩子多喝水，保持充足的水分。

4. 注意观察孩子的病情变化，如有异常，及时就医。

总之，孩子反复发烧三天并不一定是不正常的，但家长仍需关注孩子的病情变化，及时就医，确保孩子的健康。