人的身体随着外界发生着各种各样的变化，但同时也在因为外界做出不同的改变，比如，人的身体会在不同的地方长痘痘，比如肚脐眼周围，当然这种现象是较为少见的，尤其是对于一些皮肤比较油的，这个时候，就需要做出一些相应的对策，那么让我们一起来做个了解。肚脐周围如果出现了痘痘，一般是湿疹的可能性相对较高，主要是湿热引起的皮肤病，那么患者需要保持心情愉快，保持睡眠充足，避免肝火上升，造成激素失衡。尽量吃清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油，少吃糖，少刺激，避免吃太多含有色素的食物。带有人工香料的食物。

痘痘的出现是因为血液中存在的血热，血液中的毒素是五脏腑积聚的热量，注入血管。此外，血气不调经络，湿热病原体从外界损害人体血液，导致引发痘痘。所以应避免饮酒、咖啡、辛辣刺激和油炸食品。他们应该吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，保持大便畅通。榴莲、芒果等热水果应少吃，以免增加病情。患者可多吃绿豆、莲子芯、苦瓜等清热解毒的食品。保持愉快的心情和规律的生活，因为不规律的生活和焦虑的情绪会导致或加重痘痘出现。

手非常容易携带细菌，不要用手挤痘痘，以免造成感染化脓性炎症，而且痘痘破裂后还会留下疤痕影响美观。很多人都觉得痘痘影响到自己的美观，因此会在出现痘痘后将他挤掉，谁知道之后留下了难以祛除的疤痕。

出现痘痘之后，尽量吃一些清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油，少吃糖，少吃含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，防止出现痘痘的恶化。此外，不喝酒、不抽烟，改掉自己不健康的习惯，让自己健康成长，健康生活。

前几天有朋友咨询，为什么每次一喝自己家做的豆浆就会肚子不舒服，咕噜咕噜叫，还容易拉肚子，家里其他人喝了都没事儿，只有她有反应。更奇怪的是，喝外边买的豆浆就没这种反应。这到底是怎么回事儿呢？

有些人喝豆浆（煮熟的）会腹胀甚至拉肚子，很可能的是拜大豆所含的“胀气因子”所赐。

众所周知，豆浆是以大豆为原料，经过泡发、磨碎、过滤、煮沸制成。豆浆几乎保留了大豆所有的营养成分，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素以及大豆异黄酮等植物化学物质。

其中，大豆所含的碳水化合物比较特殊，有大约一半是人体不能消化的棉籽糖和水苏糖，还有一些由阿拉伯糖和半乳糖构成的多糖。这些碳水化合物不能被胃和小肠的消化酶消化，但是却能在大肠中被微生物发酵利用，并产生气体，从而引起腹胀，严重的还会引起腹泻。不过，只要停止喝豆浆，这种“腹泻”自然也就好了。其实，都是哪些不被消化的糖在作怪。

喝豆浆容易腹胀腹泻的人，在制作豆浆时不要只用大豆一种食材，适量加入一些小米、燕麦等全谷杂粮，适当“稀释”豆浆的浓度（降低胀气因子的含量）；或者选择豆腐、豆干、豆腐丝等豆制品，因为在豆制品的制作过程中，通过水溶和加热处理，豆类的胀气因子基本上都被去除掉了。

在制作豆浆时加入少量粗杂粮还有一个好处，就是豆类和粮食中的蛋白质能互补，取长补短，提升豆浆蛋白质的利用率，一举两得。

从外边买的豆浆大多纯度低，添加了大量水和蔗糖或者麦芽糖浆等，胀气因子被稀释，含量相对低，喝了不容易腹胀。

另外还有很大一部分豆浆是用豆浆粉冲的，为了拥有好的口感，很多都添加大量麦芽糖浆、淀粉、蔗糖等物质，不仅稀释了豆浆粉中的“胀气因子”，还降低了豆浆的营养价值，并且淀粉、糊精还给人“豆浆很浓稠”的错觉。

不要被无添加蔗糖的宣传蒙蔽了，无蔗糖只代表了没有添加蔗糖，但是糖浆、蜂蜜等也属于添加糖，含有大量热量。

建议购买豆浆粉时，务必先查看食品标签——配料表和营养成分表，选择配料表中尽量只有大豆的豆浆粉。另外，大豆的碳水化合物含量在35%左右，可以通过查看豆浆粉的营养成分表，推测该产品中添加多余碳水化合物的量。

 

很多朋友都有过肚子胀不消化的经历，感觉吃也不是，不吃也不是，非常不舒服，每次就会持续一段时间，严重时还会引起腹痛。这种“胀气”其实是生活中特别常见的一种胃肠道问题，这些“气”究竟是从哪儿来的呢？我们又该如何避免或缓解肚子胀气呢？一起看看吧。

 

 

造成胀气的原因

 

1、大量吞入空气。很多人在吃饭时有边吃边说的习惯，或进食狼吞虎咽，不经意之间就会吃进许多空气。此外，经常咀嚼口香糖、喜欢喝含气的碳酸饮料也是导致胀气的常见原因。

 

2、胃肠功能紊乱。表现为胃肠道内的气体吸收障碍或气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，体内的气体无法排出体外，越积越多，就出现了胀气的现象。

 

3、消化不良。如果体质比较差，会有胃动力不足的问题。过多的食用纤维素含量较高的食物，如洋葱、地瓜、牛蒡等，会因为大量无法被消化的纤维素，增加肠腔容量并影响正常蠕动，一旦被肠内细菌发酵产生过量的氢气，就会造成胀气。

 

4、器质性疾病。胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等疾病，都会导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，会感到腹部不适，表现为嗳气、腹胀等。

 

5、肠道内菌群失衡。如肠炎、肠躁症或过多服用抗生素而抑制了正常细菌，致使肠内菌种生态受到破坏，从而导致肠胃蠕动加快，使得较多食物在无法被及时分解吸收的情况下被送入大肠，并在肠道内产生大量的气体堆积，从而造成肚子胀气。

 

 

那么发生了胀气我们该如何缓解身体的不适呢？生活中，又该注意哪些问题来减少胀气的发生呢？

 

1、按揉腹部

 

如果胀气排不出，可以将双手搓热，放在肚脐两侧，顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅，缓解胀气。

 

2、食疗

 

若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋，将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下，或每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

 

3、简易运动

 

做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，如快步行走、做体操、收腹等，可以让肠胃保持弹性，有效排气。

 

4、补充益生菌

 

在日常饮食中可多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等，如果口腔溃疡、腹泻、便秘等病症严重，单靠食用酸奶和奶酪不能改善的，可以在医生的指导下，补充双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌的药物来调节肠道菌群。

 

胀气对于健康的影响不容小觑，如果没有及时治疗很容易导致健康出现问题，严重的甚至会导致营养不良，引起各种疾病出现，因此一定要引起重视，通过合理方法来治疗。如果你的生活习惯很健康，但胀气现象得不到好转，甚至还伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。

 

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消化不良和便秘是生活中非常常见的病症，但是很难治好，其实只要坚持科学地揉肚子，就可以轻松促进消化治疗便秘。首先准备好硬板床，依次进行胃、十二指肠和小肠、阑尾、大肠和小肠升结肠、横结肠、降结肠和直肠等部位的按摩，坚持做就会有很好的效果。

 

 

一、准备工作

1.硬板床；2.平躺屈膝；

第一部分：腹部按摩

胃部按摩

●按摩点定位：左侧乳头直下，与肋骨的交点，以右手的食指与肋骨相贴。

●力度：腹部下陷3公分

●按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉5分钟。

十二指肠和小肠按摩

●按摩点定位：肚脐

●力度：腹部下陷3公分

●按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉（也可震动）5分钟

 

 

阑尾、大肠和小肠按摩

●按摩点定位：右手小指紧贴髂前上棘（俗称大胯骨）

●力度：腹部下陷3公分

●按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，揉（也可震）5分钟。

升结肠、横结肠、降结肠和直肠按摩

●按摩点定位：右手小指紧贴髂前上棘（俗称大胯骨）开始

●力度：腹部下陷3公分

●按摩手法：从右胯→右肋骨下→左肋骨下→左胯，滑到右髂前上棘，用一定的力量，按顺序擦揉上述部位的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。

第二部分：腹部运动

屈膝做卷腹动作15次+屈膝抬臀3次（一共做2~3组）

●类似仰卧起坐

●速度不要太快

●起身尽量贴近腿部

●屈膝抬臀，每次抬腹坚持3秒

平躺屈膝12次+屈膝抬臀3次（一共做2~3组）

●时刻保持小腿和创面平行

●缓缓放平双腿

●屈膝抬臀，每次抬腹坚持3秒

小时候，最惧怕的就是打针。由于身体比较弱，所以那时候经常得病，一得病就会被带到村子里的诊所让没有执照的医生给看。通常都是给打针，很少吃药 。尤其是遇到发烧感冒，肯定就是打针。我怕打针，但是没有办法。记得有一次我感冒很重，发烧好几天，不敢告诉家长。估计是看到我比较不堪了吧，爸爸一摸我的头就背着我去诊所看病了。打针！大夫命令一般，然后就去配药。然后就是让我脱裤子，打屁股针。我自己肯定不乐意，然后就是被强脱。我抓住腰带，就是不让，死活不让。后来没办法，还是翘起屁股让打。医生愣是打不进去，因为我太紧张，肌肉僵直，针头根本就打不进我的身体。 

 

 

那时候还不流行一次性注射器和针头，我和小伙伴要打防疫针，大夫会反复用他那个大的针给我们好多人打。由于我是独生子，老爸希望我健康，所以小时候打了不少防疫针。打防疫针用的针头相对来说小点，扎进肉里不那么疼，所以我还是比较能够接受的。防疫针一般都是以学校为单位，一般来几个防疫站的人，拿着针具和药品就来了，给我们一群小伙伴打。没有一次性针头，就来回使用。当时根本就不知道其危害，后来读大学了发现我们村子后面的村子是艾滋病村，然后我就迅速跑去检查自己的hiv是阴性还是阳性。 

 

 

打针的部位很多，记得我挨过的地方就包括：头部、胳膊、臀部以及足背等。我一直想知道一个问题，那就是，为什么打针要打在屁股上呢？简单的解释是，打针打在屁股上叫肌肉注射。肌肉注射属于见效适中的给药方式，将药物注射到肌肉中，由肌肉中的血管慢慢吸收，最终起到药效。打屁股针是肌肉注射的一种。臀部肌肉厚实，在这里打针不容易伤到骨头或扎到深处的血管。此外，臀部的肌肉组织疏松，血管丰富，药物能够很快地被吸收掉。 

 

什么情况下选择肌肉注射呢？不宜或不能做静脉注射，要求比皮下注射更迅速发生疗效时，以及注射刺激性较强或药量较大的药物时。肌肉注射可选择哪些部位呢？肌肉注射最常用的注射部分为臀大肌，其次为臀中肌、臀小肌、股外侧肌及三角肌。肌肉注射很重要的是对注射部分的精确定位，由于臀部肌肉比较肥厚，所以是首选了。
 
 

组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

 

 

对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

 

喝牛奶就要肚子，你可能乳糖不耐受了呀。及时调整吧。

 

1、为什么会乳糖不耐受

 

很多人会有乳糖不耐受的情况发生，这是因为你的肠道内少了消化乳糖的酶，所以你一喝牛奶就会出现这样或者那样的不适症状，比如胃肠道蠕动加快，引起腹胀，再比如胃肠道不适，腹泻的厉害，针对这种症状我们都叫做乳糖不耐受。

 

2、乳糖不耐受不能喝牛奶了吗？

   

乳糖不耐受了可以喝两种奶，一种是营养舒化奶，也属于牛奶的一种只是里面添加了乳糖酶，另外一种是酸奶，你会问为什么？

 

（1）营养舒化奶：营养舒化奶是加入了乳糖酶的牛奶，大部分的乳糖都可以被酶消化，同时还可以让身体你吸收到牛奶的营养，是一举两得的好办法，口感上只是有略微的甜味，非常的适合有乳糖不耐受的人喝。

 

（2）酸奶：酸奶是通过发酵将奶中的大部分乳糖转化了，同时还有了特殊的风味，营养价值比牛奶更高一筹，实在是很难得的，可以每天喝一小盒酸奶。

 

 

3、对于乳糖不耐受比较轻的人群

 

对于乳糖不耐受比较轻的人群可以尝试在喝牛奶的时候适当的吃一点主食，有的时候空腹大量的饮用牛奶容易造成问题，而少量适量的食用一些主食加上一些牛奶是可以很好消除乳糖不耐受症状的。

 

总之不要以偏概全，如果症状比较重，一喝牛奶就马上胃肠道反应比较重，那么就不适合喝牛奶，还可以换成上面推荐的那两种奶制品；如果症状比较轻，只是空腹喝牛奶的时候有这样的情况就可以很好的调整一下，对于我们经常喝的牛奶还是推荐你喝的。

肚子胀气，在我们日常生活中也很常见。消化不良容易引起肚子胀气，吃多了容易引起肚子胀气，空气吸入过多了也容易肚子胀气。不过，肚子胀气原因主要还是因为肠胃消化问题，把这其中的诱因弄清楚，找对解决方法，早点解决它！

 

 

肚子胀气的原因有很多种

 

首先是肠胃消化系统紊乱，影响消化。

 

肠胃消化功能紊乱的原因也有很多种，比如：日常吃饭时，食物含有的纤维素较少。再比如：生活压力大，不按时吃饭，不按时消化。每天早上起来，身体中的各机能就已经开始工作了，身体会在固定的时间吸收和消化。如果不按时吃饭，不按时消化，就会给肠胃功能的运作造成一定的影响。除了以上两点，还有家族遗传，肠道具有炎症，也会诱发肠胃消化功能紊乱，进而引发胀气。

 

 

其次，消化不良可能是因为肠动力不足。

 

俗话说："饭后百步走，活到九十九。"我们每天吃完饭，需要适当地动一动。医生不建议吃完饭就坐着不动。如果当日的饮食偏硬，不好消化，就需要大家通过运动来辅助硬食的消化，不然就会引发肚子胀和消化不良。

 

自身肠动力不足的人，可以通过食用一些含有膳食纤维的食物来改善一下。平时要多喝水，补充水分。要有上厕所排便的习惯，每天及时上厕所排便。每天饭后，可以顺时针地揉下自己的肚子和小腹，这有利于肠道的运动。进而促进自己体内的消化。

然后，饮食问题、生活问题引发肚子胀气。

 

随着经济的发展，年轻人的生活压力和工作压力。同时，高中生因为面临高考，压力随之越来越大。压力大就会导致吃饭不规律，简单凑合，为了节省时间，便会速饮速食。吃东西的速度过快，会随之吸入大量空气，肚子里的空气变多，就会引发肚子胀的现象。由于各种压力，人们的心情会低落，情绪不高，人会变得紧张，焦躁不安。情绪低落会使体内胃酸的增多，从而导致肚子胀气。

 

最后，食物不适合自己，也会引发肚子胀气。

 

一些人会有乳糖不耐受症，对待牛奶和一些含有乳糖的东西，肠胃不能完全消化。乳糖不耐受症的人如果饮用含乳糖的东西，肚子就会多多少少有胀气的现象发生。所以，如果自身有乳糖不耐受症，就避免吃一些含乳糖的东西。

不过，有以上现象的发生，也不用太着急，找对病因，3招应对，早日解决。

 

一、多食蔬菜和水果。

 

大家都知道一些水果和蔬菜会促进肠胃的消化，比如山楂的酸，可以促进消化系统的运动。比如蔬菜中含有膳食纤维，也会促进肠道的消化和吸收。香蕉有润肠道，缓解大便干燥的功能。黄瓜，西红柿，菠菜，油麦菜等一些菜类具有可溶性膳食纤维。这些食物可以促进肠道的蠕动，进而促进消化和吸收。

 
二、要按时吃饭，有一个好的生活规律和愉快的心情

 

现在社会进步的速度越来越快，我们的压力也随之越来越大。压力再大也要按时吃饭，只有吃饱饭，才有力气去工作，工作质量和效率才会提高。年轻人应该有一个好的生活习惯，不能因为沉迷游戏就黑白颠倒。按时睡觉按时吃饭看似很简单，但真到了自己的身上，就难上加上。还是需要我们自身主动自觉自律。

 

工作中的不快乐就让它停留在工作中吧。有句话叫做：不要因为五分钟的不开心，就毁掉剩下的23小时55分钟。人间很值得，吃饭很快乐。一定要保持一个愉快的心情对待每一天，这样身体也会跟着你一起开心的！

三、饭后多运动，多喝水

 

"多喝热水"虽然很渣，但是很管用。水是我们身体内不可缺少的部分，多喝水会有润肠的效果，大便的干燥度也和水的多少紧密相关，所以水是要多喝的。及时补充体内的水分，不仅对排便有作用，也对皮肤有良好的效果。

 

运动可以促进我们汗液的排出，促进新陈代谢。同时，对于一些肠动力不足的人，更要多加运动。肠道消化功能紊乱，肠动力不足，都是可以通过运动来缓解的，如果严重的话，还是需要及时吃药就医的。

今天的分享就到这里了，对于肚子胀气，消化不良的情况，大家不要过于着急。一定要找到病因，再对症下药。祝大家生活愉快，身体健康的同时也有一个好的心情。

进入秋季天气多变，早晚温差较大，让人感受到了丝丝凉意，“忽冷忽热”的天气容易让疾病钻空子。

 

在这里特别要提醒大家，在这个特殊的时段里，大家要提高警惕，提防腹泻来袭，尤其是平素身体虚弱的易感人群。

 

下面就为大家做一些关于秋季腹泻的小科普。

01 拉肚子就是吃坏了吗？还有什么原因？

 

一说到拉肚子，小编首先要告诉大家：吃了不干净的食物会拉肚子，但并不是每次拉肚子都是因为“吃坏了”。下面小编就来说一说拉肚子的常见原因吧。

 

 

▶ 病毒感染

轮状病毒可是秋季腹泻的罪魁祸首，主要感染小肠上皮细胞引起腹泻。

 

它主要通过消化道传播，即常说的粪-口途径传播，也就是病毒随着病毒携带者的排泄物排出，污染了食物或者水源等，如人们接触受到污染的食物、水时则会感染。

 

▶ 温差大

秋季气温变化大，忽冷忽热，气候变化引起感冒、腹部受凉以及各种感染。

 

一些小孩子和宝宝的免疫功能还不成熟，当有病原菌随受污染的食物进入体内后，极易造成腹泻。

 

▶ 喂养不当

宝宝消化系统发育不成熟，酶的活性较差，但营养需要相对又高，肠道负担重。

 

如果喂养不当，过多地加喂淀粉类、脂肪类食物，或者一次进食过量等，都可引起消化功能的紊乱，导致腹泻。

 

▶ 不注意饮食、环境卫生

02 肠道不好的人，秋季为什么更爱腹泻？

 

 

肠道不好的人，首先他们的肠道的活动性大不如正常人，肠道的消化和蠕动的功能都有所下降。所以当这类人群吃过东西后，肠道受到刺激，食物没有得到充分的消化就被排出，这就造成了容易拉肚子的情况。

 

而且秋天是一个疾病高发的季节，很多细菌病毒通过一些食物进入肠道内，会在肠道内残留，也容易导致腹泻。

 

03 饮食和生活方式要注意什么？

 

前面小编给大家讲了一些在秋天出现腹泻的原因。

 

接下来，小编就该为大家讲一讲相关的预防措施了。预防做在前面，健康幸福跑不了。

 

 

▶ 饮食方面：

用餐前餐具应开水洗烫，不吃变质食物、不喝生水、食物存放要加罩、防止昆虫污染。

 

尽量不要摄入高脂肪、高盐或高糖的食物，比如浓汤、果汁等。烹饪时尽量采用蒸煮的方式，不要放太多油，以免加重肠胃负担。

 

如果是小宝宝或者小孩子，应该少让宝宝吃高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素B，改善胃肠功能。根据幼儿的成长情况，注意每餐定时定量，做到少量多食。添加辅食时，根据孩子生理构造情况，同样要少量多食。同时，需要给孩子多喝水来补充水分。

 

▶ 生活方面：

注意气候变化，及时增减衣服，避免过热或受凉，特别主要要避免腹部受凉。注意保持室内空气流通。

 

加强孩子的体格锻炼，增强体质，提高免疫力。

 

接种轮状病毒疫苗。6-24个月的宝宝，建议每年7-9月份，即秋季腹泻流行季节来临之前接种轮状病毒活疫苗，以预防秋季腹泻。

 

04 家中常备什么药品？

 

拉肚子应该吃什么？有人说抗生素，也有人说抗菌药。

 

那先来说一说抗生素。

 

抗生素是不可以擅自乱用的，乱用不仅会产生耐药性，还会破坏肠道内菌群的稳态，导致腹泻不止，更可况抗生素的副作用也是不可忽视的。

 

其实也没有使用的必要，因为绝大多数人的腹泻，与病毒感染有关，一般1-8天会自行恢复，所以必要使用任何抗菌药的。

 

尽管我们不建议随意使用抗生素和抗菌药，但是我们仍需要在家里常备一些药物，如：

 

▶ 口服补盐液：

既可以补充水分和电解质，还可以预防和纠正脱水，减少大便次数，减轻呕吐，实为家中必备之药。

 

 

▶ 肠胃康口服液或颗粒：

它们可以减轻腹泻症状，缩短病程。

 

05 胃肠检查有必要吗？

 

说到医院的辅助检查，小编这里建议大家根据自己的实际情况去做相关的检查。

 

以下是小编为大家整理的一些常见的检查项目，和做这个检查的意义，大家可以自行参考，再决定是否有做的必要。

 

▶ 血气分析：

快速了解身体电解质、动脉血氧饱和度、血液酸碱度等重要的指标，以便发生紧急情况时，根据血气情况进行紧急治疗。

 

▶ 血常规：

通过白细胞数、淋巴细胞数、中性粒细胞数、红细胞以及血红蛋白的指标，判断是否出现了感染的情况以及感染的程度。

 

▶ 大便的常规检查：

这个就很简单了 ，查看粪便中是否存在病原体，以便确定病因。

 

▶ 肠镜和胃肠检查：

若无长期腹泻情况，可以不考虑肠镜或胃肠检查。若出现血便，此时应该通过肠镜或胃肠检查查看胃肠的情况。

 

在最后，小编为大家送上最真挚的祝福。

热爱生活，热爱自己，健健康康。

一朵小花送给大家~

 

 

参考文献：

[1]徐红喜.低渗性补液盐联合葡萄糖酸锌口服液治疗秋季腹泻患儿的临床研究[J].哈尔滨医药,2021,41(05):101-102.

[2]张美真.保健故事：“腹泻家族”大揭秘[J].儿童与健康,2021(10):4-5.

[3]林惠芳.所谓秋季腹泻，在夏天就可以大意了？[J].大众健康,2021(06):84-85.

 

审核医生：向国平

随着人们生活水平不断提高，肥胖的人群也越来越多。但是有这样一群人整体看上去并不胖，可是撩开衣服一看肚子却滚圆滚圆的。像这种看上去不胖，肚子却挺大，到底是什么原因呢？

 

除外腹部及肝脏疾病的单纯性的肚子大，主要是由于长期缺乏适当的体育锻炼，脂肪在腹部堆积导致的。现代人饮食日益丰富，加之生活、工作压力增大，应酬比较多，工作也多以坐姿为主，回到家之后大多也是往沙发上一躺玩手机，所以导致脂肪在腹部大量堆积，形成我们常说的大肚子。

 

 

随着现代人生活水平的提高，人们摄入的精细食物也越来越多，如白面馒头和白米饭等，这些食物在加工过程中丢失了大量的蛋白质、膳食纤维、矿物质等有益成分。过多的摄入这一类食物，会导致碳水化合物消化吸收过多，在肝脏的作用下最终转化为脂肪堆积在腹部。

 

此外，油炸类食物（如炸鸡块、炸烧饼等）、肥肉、烧烤等脂肪含量较多的食物摄入，最终也会成为大肚子的“帮凶”。在家烹饪时，食用油倒入的比较多，导致油脂摄入较多，也会增加脂肪含量。对于女性来说，甜点和零食有着致命的诱惑，但这些东西往往富含大量的碳水化合物和脂肪，一旦消耗不掉，就会直接转化为脂肪积聚在腹部形成人们俗称的“苹果型”肥胖。

 

夏季来临，人们在结束一天的劳作以后总喜欢来瓶凉啤酒或者是凉饮料。虽然啤酒是小麦酿制而成，但是其热量仅次于脂肪；饮料中往往含有较多的糖分，过多的摄入也会成为大肚子的推手。

 

此外，现代人交通工具的多样性及便捷性，还有娱乐项目的多样化使人们大多处于坐姿或者是卧位，人们的活动量大大减少，这势必也会增加腹部赘肉滋生的几率。

 

 

上述主要说的是生理原因导致的肚子比较大，还有一些病理原因导致肚子变大。由于某些疾病导致体内糖皮质激素大量增加，糖皮质激素会分解四肢的脂肪，合成肩部、脸、腹部的脂肪，从而形成向心性肥胖。

 

肥胖会导致许多疾病，增加心脑血管疾病的发病风险。因此，我们要积极控制体重，从减肚子做起。平时可以适当去游泳，既均衡锻炼身体的各个部位还不伤膝盖；少吃肥甘油腻的食物，少吃热量高的甜食，少喝酒、饮料，不吃烧烤等垃圾食品。

“喂，××，明天的同学聚会在××酒楼，没忘吧？”

 

“没忘，没忘，怎么会忘呢？不会忘。”

 

放下手机，摸着鼓鼓的肚子，想想明天香喷喷的肉，想吃，敢吃吗？

 

不要忧伤，不要着急，告诉你个好吃法，看看功效吧！

 

当然离不开山楂，大家都知道山楂有助于消化，并且山楂味酸、甘，性温，归脾、胃、肝经，无毒；

 

 

当然，光吃山楂也不够，还需要一种食材来配合。

 

据记载，猪肉如果调煮得宜，会被称为“长寿之药”，猪肉经过长时间炖煮后，脂肪会减少30%--50%，并且胆固醇含量会降低很多；

 

准备山楂100克，精猪肉（猪肉中的纯瘦肉）1000克

 

 

将猪肉洗净，山楂去籽，将一半的山楂放入锅内，加2000毫升清水，用旺火烧沸后，放入猪肉，转为文火煮至六成熟时捞出，放凉后切成肉条，用酱油、葱、姜、黄酒、花椒与肉条拌匀腌约1小时，再将水分沥去，重新烧锅，锅热后放入植物油，用文火将油加热至八成熟，片刻后，放入猪肉条，反复翻炒，将麻油淋在猪肉条上，撒上味精、白糖拌匀进行调味，用文火收干汤汁，变浓后即可将盛出，待吃饭时做菜一起食用。

 

准备好肚子，先吃完这个，为明天的聚餐做好准备吧！

 

温馨提示：①山楂有收缩子宫的作用，孕妇即使 爱吃酸的，也不能大量的食用；

 

②山楂胃酸，空腹、脾胃虚弱、牙齿有病的人群不适合食用；

 

③高温烹煮猪肉会提高吸烟女性患肺癌的几率，因为高温烹炒时所产生的油烟中所含的化学物质会与香烟里发散出的致癌物质相结合起来，因此会提高机体致癌的几率；

 

④猪肉的脂肪含量较高，所以肥胖者和血脂较高的人群不适合过多的食用猪肉；

 

（附：山楂（Crataegus pinnatifida Bunge），又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。）

在一次线上问诊中，一位老年患者向医生描述了自己肚脐下面里面发痒和阴道发痒的情况。通过与医生的交流，患者表示自己绝经已经六七年，曾经有过阴道发痒的情况。医生耐心询问了患者的病史和过敏史，发现患者有冠心病的既往史。医生细心地分析了患者的症状，给出了生活建议并祝愿患者早日康复。

在这次问诊中，患者感受到了医生的专业和细心，医生助理也在旁边协助医生更好地了解患者的病情。医生的耐心和细心让患者感到安心和信任，最终得到了合适的治疗建议。这次问诊让患者感受到了医生的关怀和专业，为患者的健康保驾护航。

那天，当我抱着8岁的孩子走进京东互联网医院，心中满是焦虑。孩子肚脐眼中间偶尔出现红肿潮湿，让我担心不已。2年前，孩子在诊断出脐尿管残留时，医生曾告诉我那只是小问题，无需特别处理。然而，这次孩子的症状让我不得不重新审视这个问题。

医生在了解了我的担忧后，耐心地询问了孩子的症状，并详细询问了之前的治疗情况。当得知孩子近期复查超声时，医生立即建议我带孩子去做复查，以便更好地评估病情。

几天后，我们再次来到京东互联网医院，医生根据复查结果给出了诊断。原来，孩子的症状与脐尿管残留有关，是脐炎的表现。医生告诉我，脐炎在医学上有时也被称为脐茸，是婴幼儿常见的脐部炎症，但在大孩子中较为罕见。

医生还告诉我，如果孩子没有特殊的禁忌症，手术处理是解决问题的最好方法。虽然我心里有些忐忑，但医生的专业和耐心让我感到安心。最终，我们选择了小儿外科进行手术。

手术过程顺利，孩子恢复得也很好。这次的经历让我深刻体会到了医生的专业和关怀。虽然是在线上问诊，但医生的专业知识、耐心解答和及时的治疗建议，让我和孩子都受益匪浅。

那天，阳光明媚，我正准备洗个澡放松一下，突然发现肚脐眼有些不对劲，发炎了。我立刻想到了互联网医院，心想：现在医疗服务这么方便，说不定能在线上解决我的问题。

我选择了某知名互联网医院，很快就有一位医生与我联系上了。他详细询问了我的症状，包括发炎的时间、之前是否有过类似情况、是否有过手术史等。我如实地回答了他的问题。

医生告诉我，根据我的描述，很可能是肚脐炎。他建议我使用碘伏进行消毒，并告诉我如果症状没有改善，需要去医院做进一步检查。

我按照医生的建议，开始用碘伏消毒肚脐，并且尽量保持肚脐干燥。几天过去了，我发现肚脐的炎症确实有所减轻。但我还是有些担心，毕竟这是涉及到身体健康的大事。

医生在了解到我的一些疑问后，耐心地为我解答，让我对病情有了更深的了解。他告诉我，肚脐炎是一种常见的疾病，主要是因为肚脐内进了脏水或者污物导致的。他还告诉我，如果症状严重，可能会出现腹膜炎，所以一定要引起重视。

在医生的鼓励下，我决定还是去医院做一下检查。在普外科的医生那里，我得到了更加详细的治疗方案。医生告诉我，除了碘伏消毒外，还可以适当使用一些抗生素，如头孢等。此外，医生还提醒我，洗澡时一定要避免肚脐进水。

通过这次线上问诊和线下就医的经历，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。在遇到健康问题时，我们不必再焦急地四处奔走，只需轻松一点，就能得到专业医生的诊断和建议。

那天，我正准备享用一顿丰盛的晚餐，突然发现肚脐处流出了红水。这让我心里一惊，连忙用酒精进行了消毒。但问题并没有得到解决，肚脐处的红水仍在持续。

第二天，我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。我选择了京东互联网医院，这个平台让我感到非常放心。在详细描述了我的症状后，一位医生与我进行了线上咨询。

医生非常专业，他详细询问了我的病情，包括疼痛、臭味、粘液感等。他还询问了我的生活习惯和近期旅行情况。我告诉他，我前些天出差去了四川，并且可能吃了一些辣的食物。

医生根据我的描述，初步判断可能是肚脐感染。他建议我使用双氧水冲洗，每天用碘伏消毒，并涂抹红霉素软膏。他还提醒我，如果症状没有改善，应该及时去医院就诊。

在医生的指导下，我开始进行治疗。每天，我都会用双氧水和碘伏消毒肚脐，并涂抹红霉素软膏。一周后，我发现肚脐处的红水明显减少了，疼痛也消失了。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我倍感安心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的患者受益。

最近，我总是感觉肚脐眼不太舒服，尤其是吃完饭后或者喝水后，肚脐眼就会感觉不舒服，虽然不是疼痛，但还是让我感到不安。有时候晚上喝水后，左上腹部会有些疼痛，让我倍感困扰。

我在网上找到了一家互联网医院，通过在线问诊的方式，我得到了专业的医生建议。医生耐心倾听我的主诉，并提出了详细的问题，帮助我更准确地描述症状。医生给了我一些建议，让我感到很安心。

医生为我开了一些药物，还提供了健康指导，让我觉得很贴心。我相信通过医生的治疗和调理，我的问题会得到有效的解决。

我相信，在医生的帮助下，我一定能够摆脱这些不适，重拾健康的生活。

最近我在京东互联网医院上进行了线上问诊，我一直觉得自己的肚脐有异味，私处也有异味，导致整个身体都有奇怪的味道，很是困扰。我和医生进行了详细的沟通，医生非常耐心地询问了我的症状，还要求我上传了肚脐的图片进行了详细的评估。医生告诉我，肚脐有异味可能是感染了细菌导致的，建议我使用一些消炎药物，再吃一些口服的消炎药物。医生还询问了我的药物过敏史和身体状况，非常细致地考虑了我的个体情况，给我开具了详细的处方。此外，我还向医生咨询了私处异味的问题，医生也给出了针对性的建议，并为我开具了相应的药物处方。整个问诊过程非常顺利，医生的耐心和细心让我感到非常满意。

我购买了医生开具的药品，按照医生的建议进行了用药。使用一周后，肚脐的异味有所减轻，私处的异味也有所改善。我感到非常满意，也感谢医生的专业建议和耐心指导。我还打算在下个月复查，确保症状得到彻底的改善。在这里，我真心感谢京东互联网医院的医生，他们的专业素养和细心关怀让我获益匪浅。

在一次线上问诊中，一位患者描述了自己肚脐眼分泌黄色液体，带有血丝且有异味的情况。医生通过问诊得知患者的病史，并建议患者进行正确的清洁和处理措施。医生耐心地指导患者如何使用双氧水和药膏进行处理，并建议患者多次清洁及保持干燥。患者对治疗方案有疑问，医生详细解答并提供了合理的用药建议。最终，患者对医生的专业指导感到满意，对治疗方案有了清晰的认识。

我在互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了我的肚脐炎问题。医生非常耐心地倾听我的描述，询问了我的症状并给出了专业的建议。医生建议我用双氧水和碘伏进行清洗，并且给出了用药建议。他还提醒我要保持肚脐干燥，尽量避免损伤皮肤，以免引起感染。医生还解释了肚脐炎可能引起的腹痛和胀气问题，并给出了相应的饮食和运动建议。整个问诊过程非常顺利，医生的专业性和耐心让我感到很满意。

那天，阳光明媚，我如往常一样在家休息，突然感觉肚脐处有些不适，刚开始并没有太在意。然而，随着时间的推移，不适感逐渐加剧，肚脐处开始红肿发硬，疼痛难忍。

我立刻拨打了京东互联网医院的在线咨询，一位来自普通外科的医生接听了电话。医生询问了我的症状，并要求我发送肚脐的照片以便更准确地判断病情。我按照要求发送了照片，很快医生给出了诊断：脐部感染。

医生告诉我，由于这是我第二次出现此类症状，建议我到医院普外科门诊就诊，进行局麻下的切开引流手术。我心中虽然有些紧张，但医生温和的语气让我感到安心。

在医生的指导下，我进行了术前准备，并按照医嘱进行了超声检查。医生告诉我，超声检查是为了排除脓肿的范围和深度，以便制定更合适的治疗方案。

手术当天，我紧张地躺在了手术台上。医生告诉我，手术只是局麻下的微创手术，不会很痛苦。果不其然，手术过程顺利，术后伤口恢复得很快。

术后，医生在门诊换药室为我进行了换药处理。每次换药，医生都会耐心地为我讲解伤口的情况，并告诉我如何进行日常护理。在医生的精心治疗下，我的伤口逐渐愈合。

这次的经历让我深刻体会到了医生的专业素养和敬业精神。他们不仅医术高超，更懂得如何与患者沟通，给予患者温暖和关爱。在此，我要感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

那是一个普通的下午，我正忙碌地照顾着我的小宝宝，突然，电话铃声打破了家的宁静。电话那头传来了医生的声音，他告诉我孩子现在29周，出现了边缘性脐带插入口的情况。我立刻感到紧张，因为我知道这可能会对孩子的健康产生影响。

医生非常耐心地向我解释了这种情况，他告诉我这并不是太严重，但需要密切关注。他建议我卧床休息，并且如果有出血的情况，需要随时去医院就诊。

接下来的几天，我严格按照医生的建议做了。虽然心里还是有些担忧，但我告诉自己要保持冷静，相信医生的专业判断。在医生的指导下，我做了羊水穿刺检查，结果显示都是低风险。这让我松了一口气，但也让我更加意识到健康的重要性。

在这次经历中，我深刻体会到了线上问诊的便利性。虽然不能面对面地与医生交流，但医生的专业知识和耐心解答让我感到安心。他不仅给我提供了治疗建议，还耐心解答了我的疑问，让我对病情有了更深的了解。

现在，我已经按照医生的建议调整了生活方式，并定期进行产检。我相信，在医生的指导下，我的宝宝会健康地成长。