腹外疝，作为一种常见的腹壁疾病，其发生与腹壁强度降低和腹内压力增高等因素密切相关。

首先，腹壁强度降低是腹外疝发生的主要原因。这主要分为先天性和后天性两种情况。先天性因素如胚胎发育过程中器官穿过腹壁形成的缺陷、腹壁白线或肚脐发育不全等，导致局部薄弱；后天性因素则包括腹壁损伤、手术切口愈合不良、年老衰弱或肥胖引起的腹壁肌肉萎缩等。

其次，腹内压力增高也是导致腹外疝的重要因素。慢性咳嗽、便秘、排尿困难、腹水、重物搬运、举重、婴儿啼哭等情况，都会引起腹腔内压力增高，进而导致腹外疝的发生。

腹外疝的治疗主要采用手术方法。手术目的是将疝囊切除，将疝内容物还纳，并加强突出薄弱的腹壁。术后，患者需注意饮食护理，避免便秘，保持大便通畅，以预防腹外疝的复发。

在日常生活中，预防腹外疝的发生，可以从以下几个方面入手：

1. 注意饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，进食易消化食物，避免辛辣、生冷、油腻、坚硬等不易消化的食物。

2. 增强腹壁肌肉：进行适当的锻炼，增强腹壁肌肉力量，提高腹壁强度。

3. 避免腹内压力增高：避免长时间咳嗽、便秘、排尿困难等情况。

4. 注意体重控制：肥胖是腹外疝的一个重要诱因，保持健康的体重有助于预防腹外疝的发生。