痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

类风湿关节炎是一种常见的慢性炎症性自身免疫性疾病，主要侵犯关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。为了帮助患者更好地了解和应对这种疾病，本文将详细介绍类风湿关节炎的治疗方法。

一、一般治疗

1. 休息：在疾病活动期，患者需要充分休息，避免过度劳累，以免加重关节症状。

2. 关节制动：在关节肿痛明显时，可适当制动关节，减轻疼痛和肿胀。

3. 功能锻炼：在关节肿痛缓解后，应进行关节功能锻炼，以恢复关节活动度，预防关节僵硬。

二、药物治疗

1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：这类药物具有镇痛、抗炎和退热作用，是治疗类风湿关节炎的首选药物。

2. 改善病情的抗风湿药（DMARDs）：这类药物可以延缓疾病进展，降低关节破坏风险。

3. 糖皮质激素：糖皮质激素具有强大的抗炎作用，可迅速缓解关节症状。

4. 植物类药物：如雷公藤多苷片等，具有抗炎、镇痛和调节免疫等作用。

三、外科手术治疗

对于部分内科治疗效果不佳或关节功能障碍严重的患者，可考虑外科手术治疗，如关节置换、滑膜切除术等。

四、日常保养

1. 保暖：注意关节保暖，避免寒冷刺激。

2. 饮食：保持营养均衡，适当补充钙、磷等矿物质。

3. 体重管理：控制体重，减轻关节负担。

五、就医指南

1. 选择正规医院：类风湿关节炎的治疗需要专业医生的指导，患者应选择正规医院就诊。

2. 寻找专科医生：类风湿关节炎属于风湿免疫性疾病，患者应寻找具有相关经验的专科医生。

3. 定期复查：根据病情变化，定期复查，及时调整治疗方案。

世界关节炎日，北大人民医院风湿免疫科成功举办了大型公益讲座，旨在提高公众对风湿免疫病的认识，并帮助患者更好地管理疾病。

讲座由栗占国教授、陈适教授、任立敏副教授及陈立红主任护师主讲，内容涵盖了类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎及痛风性关节炎等多种风湿免疫病的知识。

栗占国教授指出，关节炎是一种常见的慢性疾病，全球约有3.55亿患者，亚洲地区每6人中就有1人可能患上关节炎。在中国，关节炎患者人数已超过1亿，其中女性患者居多。

讲座中，专家们还针对关节炎患者的日常护理提供了建议。他们强调，关节炎患者在秋季要特别注意保暖，避免关节疼痛加重。同时，保持皮肤干燥、充足睡眠、劳逸结合等也是重要的护理措施。

此外，专家们还提醒大家，预防关节炎同样重要。女性应避免长时间保持同一姿势，减少穿高跟鞋的机会，选择合适的鞋子，以减轻关节负担。冬季应穿着保暖衣物，避免关节受寒。

治疗方面，专家们介绍了常规药物和生物制剂等治疗方法。他们强调，治疗关节炎需要根据患者的具体情况选择合适的方案，并在医生的指导下进行治疗。

膝关节退行性关节炎，一种常见的膝关节病变，是由于关节长期磨损导致的。这种疾病随着年龄的增长而逐渐加重，给患者带来极大的痛苦。那么，膝关节退行性关节炎能否自愈呢？

首先，我们要明确一点，膝关节退行性关节炎是不能自愈的。这种疾病的治疗需要及时、正确的干预。以下是几种常见的治疗方式：

1. 抗生素治疗：通过使用抗生素来消炎，防止局部感染。对于疼痛较重的患者，可以通过牵引等方式进行缓解。

2. 物理治疗：物理治疗可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。常见的物理治疗方法包括热敷、按摩、电疗等。

3. 保守治疗：包括药物治疗、康复训练等。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、软骨保护剂等。康复训练包括关节活动度训练、肌力训练、平衡训练等。

4. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括关节镜手术、关节置换等。

此外，患者在日常生活中也要注意以下几点：

1. 适当锻炼：加强关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性。

2. 避免长时间站立或行走：减少膝关节的负担。

3. 保持体重：减轻关节负担。

4. 避免剧烈运动：减少关节损伤。

总之，膝关节退行性关节炎的治疗需要综合运用多种方法。患者应及时就医，遵循医生的建议，积极配合治疗。同时，在日常生活中也要注意保养，避免病情加重。

类风湿性关节炎，一种常见的慢性自身免疫性疾病，给患者的生活带来极大的困扰。然而，许多患者常常误以为类风湿性关节炎可以自愈。那么，为什么类风湿性关节炎不能自愈呢？

类风湿性关节炎的发病机制尚不明确，但研究表明，该疾病与遗传、环境、感染等因素有关。其特征是侵袭性和对称性多关节炎，患者常出现关节肿胀、疼痛等症状。随着病情的进展，关节的软骨和骨骼可能会逐渐被破坏，最终可能导致关节畸形和功能丧失。

那么，为什么类风湿性关节炎不能自愈呢？首先，我们需要明确，类风湿性关节炎并非简单的炎症反应，而是复杂的免疫失调。药物治疗虽然可以缓解症状，但不能从根本上治愈疾病。患者所谓的“自愈”可能只是症状的暂时缓解，而非疾病的根治。

其次，类风湿性关节炎的复发率较高。许多患者在服药后症状缓解，便误以为疾病已经治愈。但实际上，患者体内的炎症反应仍在持续，一旦遇到诱发因素，疾病便可能复发。而且，复发后的病情往往比初次发作更严重，并可能引发器官损伤。

那么，如何应对类风湿性关节炎呢？首先，患者应积极配合医生进行治疗，按时服药，定期复查。其次，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行关节功能锻炼。此外，患者还应注重日常保养，如保持关节保暖、避免受凉、保持皮肤清洁干燥等。

总之，类风湿性关节炎是一种不能自愈的慢性疾病，患者需要积极配合医生进行治疗，并做好日常保养，以减缓病情进展，提高生活质量。

在一个阴雨绵绵的下午，我坐在家中，通过网络平台预约了一位来自京东互联网医院的医生。医生助理在视频开始时友好地提醒我，他们的存在是为了帮助医生更好地了解我的病情，以便更快给出诊疗建议。

医生询问了我的症状，我详细描述了我的关节酸痛已有两个小时，但活动时症状并不明显。医生询问了我的抗原检测结果，我告诉他们结果是阴性。医生根据我的描述，初步判断可能是肌肉筋膜炎。

医生询问我是否有新冠的症状，我表示没有发热和咳嗽。医生说，根据我的症状，不像新冠感染。我有些担心，询问是否也有可能是新冠，医生耐心地解释说，虽然可能性不大，但仍需注意。

医生询问了我的具体症状，包括手腕、膝盖、手臂关节和腰椎的不适感，我告诉医生，这些地方时不时会有点酸，但不疼。医生建议我卧床休息，多喝水，注意保暖。

医生还询问了我症状的可能原因，我表示可能是活动过多或者受凉了。医生告诉我，确实，肌肉筋膜炎的症状可能与这些因素有关。

在询问过程中，医生一直非常耐心，让我感受到了温暖和关怀。我非常感谢医生的专业和细致，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

问诊结束后，医生还提醒我要多休息，多喝水。我觉得，这次线上问诊不仅让我得到了及时的医疗帮助，也让我感受到了互联网医疗的便利和温暖。

夜间膝盖疼痛是一个常见的症状，可能与多种因素相关，如骨性关节炎、滑膜炎、股骨头坏死等。

首先，我们来看看骨性关节炎。骨性关节炎是一种常见的慢性关节疾病，主要影响膝关节。在夜间，由于膝关节处于相对静止状态，关节液中的营养物质被逐渐消耗，导致关节软骨的营养供应不足，从而引起疼痛。

其次，滑膜炎也是一种常见的引起膝盖疼痛的原因。滑膜炎是指关节滑膜发炎，导致关节液增多，引起关节肿胀和疼痛。滑膜炎引起的膝盖疼痛通常在活动后加剧，休息时减轻。

股骨头坏死也是一种可能导致夜间膝盖疼痛的疾病。股骨头坏死是指股骨头缺血性坏死，导致股骨头软骨破坏。部分患者可能出现反射性膝盖疼痛，尤其是在夜间。

除了以上三种疾病，膝关节疼痛还可能由其他原因引起，如类风湿关节炎、软组织损伤等。

针对不同的原因，治疗方法也不同。对于骨性关节炎，可以口服氨基葡萄糖营养软骨，疼痛严重者可以口服非甾体消炎药物止痛。对于滑膜炎，可以注射玻璃酸钠润滑关节腔治疗。对于股骨头坏死，除对症治疗疼痛外，还可以配合手术进行关节腔内修复。

此外，患者还需要注意日常保养，如控制高脂肪食物的摄入，少饮酒，避免食用含有化学添加剂的食品，注意膝关节避免着凉以及劳累等。

总之，夜间膝盖疼痛可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行诊断和治疗。

那天，我坐在电脑前，带着一丝忐忑开始了我的线上问诊之旅。对面是一位来自京东互联网医院的关节科医生，他温和地询问了我的病情，让我感到一丝安慰。

我详细描述了我的症状，无时无刻不在的疼痛，尤其是在天气冷和运动后加剧。医生耐心地听我讲述，没有打断我，让我感到被理解和支持。

虽然我没有片子，但医生根据我的描述和之前的报告，为我进行了分析。他告诉我，我的症状可能是肌肉慢性炎症，并建议我暂时不要进行剧烈运动，改变运动方式。

医生为我开具了处方，包括安康信、妙纳和迈之灵。虽然我不太了解这些药物，但看到医生认真的表情，我决定信任他。他告诉我，吃一周看看效果，如有不适要及时就诊。

在用药期间，医生还提醒我要注意生活及运动方式的调整，并询问我是否拍过骨盆的x光片。我回答说没有，医生建议我下次去医院时再进行相关检查。

整个问诊过程中，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他没有因为我是线上问诊就敷衍了事，而是详细询问、认真分析、耐心解答。这让我深刻体会到，互联网医院同样可以提供高质量的医疗服务。

现在，我已经按照医生的指导用药，症状有所缓解。虽然康复之路还很长，但我相信，在京东互联网医院这位医生的指导下，我会越来越好。

骨关节疼痛是许多人在日常生活中都可能遇到的问题。那么，究竟是什么原因导致了这种疼痛呢？以下是一些常见的原因。

首先，随着年龄的增长，人体各器官和组织都会出现退化的现象，关节也不例外。长期的活动和磨损使得关节逐渐失去原有的弹性和稳定性，从而导致疼痛。

其次，关节炎也是导致骨关节疼痛的常见原因之一。关节炎是一种慢性炎症性疾病，它会导致关节软骨的破坏和炎症反应，进而引起疼痛、肿胀和功能障碍。

此外，风湿性疾病也是导致关节疼痛的重要原因。风湿性疾病包括类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，它们会导致关节炎症和疼痛。

除了上述原因，一些不良的生活习惯也可能导致骨关节疼痛。例如，长期保持不正确的姿势、过度使用关节、缺乏运动等都可能导致关节损伤和疼痛。

为了预防和缓解骨关节疼痛，我们可以采取以下措施：

1. 保持健康的生活方式，避免吸烟和饮酒。

2. 注意饮食，多吃富含钙、镁和维生素D的食物，如奶制品、豆制品、鱼类等。

3. 适当进行运动，增强关节的灵活性和稳定性。

4. 注意保暖，避免关节受凉。

5. 如有疼痛症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。

总之，骨关节疼痛的原因有很多，我们需要根据具体情况进行判断和应对。

退化性关节炎，又称骨关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，其特征是关节软骨的磨损和退化。这种疾病常见于中老年人，尤其是在长时间承重和活动的关节部位，如膝关节、髋关节、脊柱等。退化性关节炎的发病机制复杂，与关节过度使用、遗传因素、肥胖、代谢紊乱等因素有关。

退化性关节炎的主要症状包括关节疼痛、僵硬、肿胀和活动受限。疼痛通常在活动后加剧，休息后减轻。随着病情的发展，关节活动范围会逐渐减小，严重时可能导致关节畸形。

为了诊断退化性关节炎，医生会进行详细的病史询问、体格检查和影像学检查，如X光、磁共振等。治疗退化性关节炎的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、镇痛药和软骨保护剂等；物理治疗包括关节活动度训练、肌力训练和热敷等；手术治疗包括关节镜手术和关节置换等。

除了药物治疗和物理治疗外，日常保养也是非常重要的。患者应避免长时间站立或行走，减轻关节负担；保持适当的体重，减少关节负担；进行适当的关节活动度训练和肌力训练，增强关节稳定性；注意保暖，避免关节受凉。

退化性关节炎是一种常见的慢性疾病，早期诊断和治疗对于控制病情、改善生活质量至关重要。患者应积极寻求专业医生的帮助，遵循医嘱进行治疗和日常保养。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前忙碌着。突然，一阵手指关节的胀痛感袭来，我忍不住皱了皱眉头。这阵疼痛让我意识到，我的食指和中指的第一个关节似乎出现了问题。我决定利用互联网医院这个便捷的平台，寻求医生的帮助。

我打开京东互联网医院，点击了关节科。很快，一位经验丰富的刘医生接诊了我。刘医生耐心地询问了我的病情，包括症状、持续时间、有无用药等。我详细地回答了他的问题，并且上传了一些关节的图片，以便医生更准确地判断。

刘医生在仔细分析了我的病情后，初步判断为肌肉软组织疲劳性损伤导致的。他建议我进行热敷、减少活动，并涂抹法斯通乳膏或扶他林乳膏来促进康复。我按照医生的建议进行了治疗，疼痛感逐渐减轻。

在治疗过程中，我还提出是否可以用德国马膏涂抹按摩代替热敷。刘医生告诉我，这同样是可以的。他还提醒我，最好把外用膏药用上，这样疗效会更好。

经过一段时间的治疗，我的手指关节疼痛已经基本消失了。我非常感激刘医生的专业和耐心，他让我在繁忙的工作中也能得到及时的医疗帮助。