自我肯定陈述
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吴秋霞
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自我肯定陈述
很多人发现用自我肯定的陈述来建立更良性的自我形象很有效。这种陈述的目的是让你发现自己的优点，给遭遇困境的你以力量和恢复能力。这类陈述会提醒你，有时在压迫性情绪的后面，是一个能用更健康的方式面对痛苦并充满关爱之心的人。
这里是一些自我肯定陈述的例子。在你愿意尝试的内容前打钩，自己再补充一些：
—— “我或许有缺点，但依然是一个好人。”
—— “我关心自己和他人。”
—— “我接受我本来的样子。”
—— “我爱自己。”
—— “我是个好人，不是错误的存在。”
—— “我不错，没有人是完美的。”
—— “我接纳我的优点和缺点。”
—— “今天我对自己的言行负责。”
—— “我每天都有进步。”
——“我对世界的体验敏感而独特。”
——“我的情绪敏感而丰富。”
——“我每天都付出全部的努力。”
——“我是个好人，虽然有时我忘了这一点。”
—— “虽然我过去曾遭遇不幸，但我仍然是好人。”
—— “虽然我过去犯过错，但我仍然是好人。”
——“天生我材必有用。”
—— “我有人生目标，虽然有时迷茫。”
—— “我彻底接受自己。”
其他想法： ————————————————————————————————————————————
有些人发现，将自我肯定的陈述写在索引卡上然后贴满整个屋子很有用。有位女士将她的陈述用可擦去的标识笔写在浴室镜子上，这样，早晨起床第一眼就看得见。而一位男士则将其写在贴纸上，工作时，将它贴在电脑上。你可以用任何有效的方法来让自己记住自我肯定陈述，你越经常看到它，越能改变对自己的看法。
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吴秋霞
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吴秋霞
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