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正念呼吸

正念呼吸
发表人:吴秋霞

 

正念呼吸

 

正念呼吸练习将让你学会将你的思想和情绪、生理知觉区分开来。常常,当你被某些思想和刺激分心的时候,最简单也是最有效的解决办法就是注意你呼吸的起落,这样的呼吸更完整、更深沉,可以帮你放松。

 

 

为了进行正念呼吸,你需要关注三个部分的体验。首先,你要数你的呼吸,这将帮你集中精神,让你在被杂念干扰时,心绪能平静下来;第二,你要关注呼吸的生理体验,也就是在吸气和呼气时观察胸膛和胃部的起伏;第三,你要注意呼吸时冒出的干扰杂念,将它们抛开,不要被它们困住,这样做可让你把注意力集中到呼吸上,并进一步平静下来。

 

在做练习前,阅读下面的指令,熟悉这种体验。如果你更乐意用听的方式,也可以用录音设备录下用缓慢、平稳的声音读出的指令,在练习这个技巧时放来听。第一次练习时,找一个计时器或闹钟,设置3~5分钟,练习呼吸直到闹钟响。当你习惯了用这种技巧放松,可以把闹钟时间设得更长一点,比如10或15分钟,但第一次你静坐不了那么久,你能集中注意力和呼吸3~5分钟就够长了。稍后,当你更加适应了这种呼吸方式,在做日常杂务时也可运用它,比如散步、做饭、看电视或聊天的时候。

 

运用正念呼吸时,很多人感觉和自己的呼吸合二为一,这说明他们融入了体验当中。如果你也这样,那么太棒了;如果没有,也不要紧。坚持练习,也有人在开始时觉得有点头晕,这可能是因为呼吸太快、太深或太慢。不要紧张,如果需要,头晕时停一会儿,或者调整你的呼吸至正常的节律,并开始数自己的呼吸。

 

这个技巧如此简单有效,你何不每天坚持练习呢?

 

 

指令

 

开始,在房间里找个舒服的地方坐下,确保在你设置的时间内不会被干扰:关掉一切干扰声音的来源。如果你觉得闭上眼舒服,那就闭上让自己放松。

 

开始时,做几个缓慢的深呼吸放松,一只手放在胃部,现在用鼻子慢慢吸气,用嘴慢慢呼气,感受你胃部随着呼吸的起伏,想象你的肚子随着吸气像气球充气,呼气时又瘪了下去。感觉吸进的气流通过鼻孔,呼气时通过嘴唇,当你呼吸时,留意身体的感觉,体会你的肺被空气充盈,感觉你站立之处承受的体重。随着每一次呼吸,感觉你身体不断地放松。

 

 

现在,你继续呼吸,开始数着你每一次的呼气,可以默数,也可念出声,每数四下为一轮。一开始,用鼻子慢慢吸气,嘴呼气,数个“1”。再一次,鼻子慢慢吸气,嘴慢慢呼气,数个“2”。重复,鼻子慢慢吸气,嘴慢慢呼气,数个“3”。最后一次,鼻子吸气,嘴巴呼气,数个“4”。然后,又从“1”开始。

 

这一次,当你数数时,不时地转而注意你的呼吸方式。留意在吸气和呼气时胸膛和胃部的起伏。同样,感觉从鼻子吸进,从嘴慢慢呼出,如果你愿意,一只手放在胃部,感觉呼吸的起落。伴随着缓慢的深呼吸,继续数数。想象你的胃随着吸气像气球充气,呼气时又瘪了下去。继续让你的注意力在数数和呼吸的生理体验间来回转移。

 

最后,留意任何将你注意力从呼吸上分散走的杂念或其他干扰,它们可能是回忆、声音、身体知觉或情绪。当你开始走神,想到别的事儿,将注意力拉回到数呼吸或它的生理感受。不要因分心而自责,保持缓慢深呼吸进出肚子。想象肚子像气球一样充满空气,感觉它随着每一次呼吸的起落,继续数数,每次呼气,感觉你身体的放松越来越深沉。

 

坚持呼吸直到闹钟响。继续数数,留意呼吸的生理感受,抛开任何杂念和其他刺激。然后,当闹钟响起,慢慢睁开眼睛,把意识转到房间内。

 

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  • 鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病,如今患病的人也不断增加,人们开端逐渐的注重这种病,对鼻咽癌的病人来说呢,由于身体的状况特别,在平时的平时日子中要留意许多工作,特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳,千万不可以多吃。

     

     

    不论在哪一种疾病的医治中,饮食都是很主要的一个医治因素,特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说,假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚,那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求:

     

    鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?


    1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

     

    2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物:葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

     

    3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。


    4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重,特别是在手术,放化疗前后,由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害,免疫力降低,癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术,放化疗时期,最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2,进步免疫力,减轻副效果,合作抗肿瘤成效,能起到增效减毒的效果的。


    5.最后一点,鼻咽癌病人吃了海产品后,比方:螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等,包含加碘额食品和加碘盐的,肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的,碘剂可以促进软组织的溶解的,因而具有化痰效果,关于良性的肿瘤和血管的硬化啊,有优点。可是关于出血性疾病和癌症,向来是忌用的。

     

     


    鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重,特别是在手术,放化疗前后,由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害,免疫力降低,癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术,放化疗时期,最佳合作服用中药的,进步免疫力,减轻副效果,合作抗肿瘤成效,能起到增效的减毒的效果的。

  • 酷暑难当、室外热浪滚滚,没有空调「续命」的日子真的难熬。

     

    但每每享受着空调带来的清凉,都免不了惹来妈妈的唠叨:百病寒为先,热天吹空调会得「空调病」! 

     

    开空调会被妈妈骂,不开又热得头晕眼花,到底该怎么办?

     

    妈妈说的没有错, 「空调病」需警惕

     

    不少人有过类似经历:长时间待在空调房,总觉得头晕眼花、周身不适,许久缓不过来。

     

    难道,用空调降温真的会得「病」吗?为什么会得空调病呢?

     

     

    事实上,所谓空调病又称「空调综合征」,是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称,而非真正意义上的医学疾病。

     

    • 诱发因素:包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
    • 常见症状:包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

     

    如果上述不适在离开空调环境后得以缓解,多半就是「空调」惹的祸。

     

    妈妈说得也不全对, 「空调病」该这样防

     

    炎天暑月也要强忍酷暑吗?答案当然是否定的,环境过度炎热引起中暑或严重的热射病,更加伤身。

     

    如何科学、健康地使用空调,如下几点细节千万不要忽略。

     

     

    「空调病」容易找上这些人……

     

    空调病带来的身体不适,常因个人体质和适应能力不同而存在差异,特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎:

     

    1. 孕产妇:怀孕后身体更怕热,但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

     

    2. 婴幼儿:婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善,对于环境的温度和湿度要求更高,建议温度(24-26℃)、湿度(50-70%)保持适宜。

     

    3. 老人:温度骤然降低会引起血管收缩,尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人,易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

     

    4. 支气管哮喘患者:空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面,空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环,导致致敏原播散;另一方面,冷空气刺激支气管痉挛,是诱发哮喘发作的又一危险因素。

     

    5. 大汗淋漓的人:夏季室内外温差过大,皮肤毛孔从开放到关闭状态,易引起寒邪入体,并加重汗液分泌失调。

     

    发生「空调病」,应该这样治

     

    脱离空调环境

    轻度的身体不适,只需脱离空调环境便可逐渐缓解;也可少量、多次饮用温开水,辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

     

    穴位按摩治疗

    可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

     

    以风池穴(头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处)为例,轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

     

    每一穴位用拇指或食指,以轻柔力度按摩5分钟,一天内可重复多次、帮助缓解不适。

     

    药物治疗

     

     

    如果出现空调症的不适症状,可以考虑用以上药物进行缓解,但需根据自身症状选择适当药物,并按照医生或药品说明书上的剂量来使用,如果症状加重,还需及时就医。

     
    参考文献:
    [1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.
    [2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.
    [3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.
    [4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.
    [5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

     

     

  • 双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎,也可见于正常人或者心脏病人。

    肺部放射检查,可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影,称肺纹理,由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏,罹患支气管炎时,支气管充血水肿,原本不可见的细支气管炎也会显影,表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员,有害物质刺激支气管壁增厚,导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全,动脉导管未闭等心脏疾病,肺部血管增粗,也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

    双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊,必要时转心内科治疗。

    平时注意戒烟,粉尘环境中工作,要戴口罩防止吸入粉尘。

  • 高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等,但应避免剧烈运动,运动时应注意安全,具体应在专业人士的指导下进行。

    1.有氧运动:如快走、慢跑、骑车、游泳等,有助于提高心肺功能,促进脂肪的代谢,有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度,避免剧烈运动造成身体负担。

    2.静态锻炼:如瑜伽、普拉提、太极等,可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力,降低血压和心率。

    3.增加日常活动量:如步行上下楼梯、做家务、散步等,可以有效地消耗能量,减少体重和脂肪的积累。

    4.避免剧烈运动:如激烈的球类运动、重量训练等,可能会对身体造成过大的负担,不适合高血脂患者。

    5.注意运动安全:在进行身体锻炼时,一定要注意安全,避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

    总之,高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康,但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度,同时注意运动安全。

  • 肠癌包括结肠癌和直肠癌,结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状,直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

    一、结肠癌

    • 腹部肿块:结肠癌的肿块多为瘤体本身,也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪,肿块大多坚硬,呈结节状。
    • 肠梗阻:结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻,患者会有腹胀、便秘,腹部胀痛或阵发性绞痛,完全梗阻时症状加剧。
    • 全身症状:结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等,患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

    二、直肠癌

    • 癌肿破溃出血:直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液,甚至有脓血便。
    • 肠腔狭窄:癌肿侵犯致肠管狭窄,直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
    • 转移远处器官:直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官,侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿,侵犯阴道可有阴道异常分泌物,侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

    结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多,伴随不适建议及时就医治疗。

  • 尿酸,是嘌呤的代谢终产物,主要分为内源性和外源性。研究发现,80%的尿酸属于内源性,是体内核酸代谢的产物,20%属于外源性,来自于我们摄入的食物。

     

     

    那么,尿酸过高又是怎么回事?

     

    人体内的尿酸,1/3通过肠道排泄,2/3通过肾脏排泄。嘌呤代谢紊乱、能量代谢异常,及肾脏对尿酸的排泄障碍,均可引起血浆尿酸浓度升高或降低。

     

    人体内有一个容纳尿酸的"漏斗",一旦"漏斗"中的尿酸过多,或"漏斗"出现问题,尿酸就会被带到血液中,导致尿酸高。一般血液中,尿酸含量超过420μmol/L,就定义为高尿酸血症。

     

    尿酸高的人,3件事最好别做,易诱发痛风

     

    第一件:经常憋尿

     

    生活中,有些人会有"憋尿"的习惯,但是,尿酸高者,一切要注意,切莫这样做。人体大部分的尿酸,是通过肾脏,经过尿液排出体外。如果憋尿,导致不能及时排尿,一方面,憋尿本身损伤肾脏功能。另一方面,"积累"的尿酸,不能及时排出,就会以尿酸盐的形式析出,容易沉积在肾脏中,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

     

    第二件:不渴不喝水,喝水少

     

    生活中,有相当大的一部分人,只有感到口渴的时候,才会去喝水。对于尿酸高者,这一点不可取,一定要注意避免。多喝水,可以促进尿酸的排出,如果喝水少,尿酸泡出的少,累积到体内的多,容易诱发肾结石。所以,尿酸高,一定要注意及时喝水,多喝水,促进尿酸排出。

     

    第三件:喝酒贪杯

     

    国人对于喝酒,有着很深的感情,平常日子里,也会小酌几杯。然而,对于尿酸高者,就要少喝酒,甚至不喝酒了。特别是啤酒,其含有大量嘌呤,尿酸高的人,一般禁止饮用。白酒,虽然含嘌呤较低,但会影响尿酸排泄,增加痛风风险。所以,尿酸高者,一定要注意,最好少喝酒,能不喝才是最好。

     

    尿酸高的人,2样东西最好别碰,易诱发痛风

     

    第一样:饮料

     

    很多人,喜欢喝饮料,觉得比水好喝。但是,饮料中,含有大量的果酸,果糖,在人体代谢的时候,会产生尿酸,使得血液中的尿酸浓度增加,诱发急性痛风。所以,尿酸高的人,要远离饮料,多喝白开水,草药茶水更佳。

     

    第二样:海鲜

     

    海鲜虽比较美味,但,对于痛风患者来说,一定不能碰。海鲜含有较高的嘌呤,每100g海鲜就有150-1000mg嘌呤含量。但是并不是所有的海鲜都属于高嘌呤食物,海鲜和海蜇皮就属于海鲜中嘌呤食物较低的。

     

    降尿酸,防痛风,谨记"1多、2少":

     

     

    "1多"——多喝水

     

    白开水,绝对是高尿酸者的最佳选择。多喝水,可稀释尿酸,减少结晶,还可增加尿酸,促进尿酸的排泄。

     

    主动喝水,小口慢慢喝,少量多次,是尿酸高者需要注意的。至少要保证每天2000ml的水。此外,也可以用茶来帮助溶解尿酸盐、降尿酸。

     

    念露菊,富含胆碱、菊甙、类黄酮,是降尿酸的"小帮手"。研究表明,常服有助于减少嘌呤合成,抑制尿酸水平提高,减少尿酸结晶在血管、关节沉淀。同时利尿消肿,加速尿酸排出。和类黄酮结合,起到双向降酸作用。

     

    "2少"

     

    1、少熬夜

     

    熬夜,易导致身体的内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱,最终造成体内的尿酸无法及时排出,对尿酸有一定影响的。此外,睡眠不足,还会导致肾脏功能受损,不利于尿酸的排泄。所以,尿酸高的人,一定要注意休息,不可熬夜。

     

    2、少久坐

     

    长期久坐,对身体危害很大,会导致身体水钠滞留,易引发水肿而导致血流不畅,影响尿酸的代谢和排出。还有研究显示,每天久坐的时间超过8小时者,痛风发作的概率会大大提高。为此,平时一定要养成学会运动的习惯,尽量增加减脂的有氧运动,少做一些无氧运动。

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  • 急性期的几位大将

    在前面,我们见识了三个治疗阳明腑实证的方子,它们是调胃承气汤,小承气汤,大承气汤。调胃承气汤,其功用主要是调和胃气,其服法是浅尝辄止,取其气而已,其适应症是燥实而坚;小承气汤,其功用主要是泻热通便,消滞除满,其适应症是痞实而满;大承气汤,其功用主要是攻下实热,荡涤燥结,其适应症主要是痞、满、燥、实、坚。

     

    这三个方子的药物组成如下:

     

    调胃承气汤:大黄、芒硝、甘草;

     

    小承气汤:大黄、厚朴、枳实;

     

    而大承气汤则四药并见:大黄、芒硝、厚朴、枳实。

     

    其中,大黄是泻下的主将,其味苦寒,可下气,清热,祛湿热,行瘀,破血,破积聚,凉血,降浊;芒硝,味苦,辛,大寒,可泻下荡涤,软坚,散结;厚朴,味苦温,可下气,除满;枳实,味苦寒,可破气,行气,下气。

     

    从这四味药的药性来看,偏苦寒,偏下气,偏破气。寒凉者,易伤脾胃;攻下药,易伤正气;下气药,则易耗气伤阴;所以,主要用于峻下热结,目的是急下存阴,所谓“阳明病发热汗多者急下之”即是指使用这类药物。

     

    所以,慢性腹泻,由于正气已伤,并不适合用这些药物。切不可一见便秘,马上就上大黄,芒硝,厚朴,枳实。用之后,必使胃气更伤。实际上,甘,苦,寒的番泻叶;苦,寒的芦荟;也是这一类药。很多女孩子用番泻叶,芦荟来减肥,结果耗伤胃气,胃动力衰退,沦为习惯性便秘;老年性便秘,亦常有胃气不足的问题,若常用以上药物,也会雪上加霜,频频用之,无异于饮鸩止渴。

    以下情况,均不可用峻下法

    这儿特指用如大黄,芒硝,番泻叶,芦荟,甘遂,京大戟,商陆,牵牛子,等苦寒药物,峻下之法。

     

    1、患者身体虚弱之时

     

    其实,《伤寒杂病论》原文早已明确指出,里虚者不可用承气汤,里虚而用峻下法,正气更伤:明日又不大便,脉反微涩者,里虚也,为难治,不可更与承气汤也。——《伤寒论》第214条

     

    2、伴有呕吐时

     

    呕多病机向上,不可攻;病邪尚未全入脏腑,仍在半表半里间折腾,不可攻;胃中虚冷,不能食,不可攻之,攻之必哕逆——所以,呕吐者,禁用攻下。

     

    3、患者仅有心下痞满不适,而未言痛,不可攻之

     

    患者仅有心下痞满不适,而未言腹痛,腹诊后,指下感觉“软”,或者“偏于软”,则属虚证,或者虚实夹杂,则不可攻之,攻之伤胃气,容易导致腹泻不已,若导致脾胃因气虚而败绝,则极为难治。此时当用半夏泻心汤加减之。

     

    4、仍有外感表证者,不可用下法

     

    所谓外感表证,就是恶寒,发热,脉浮这类症状。外证未解,禁用攻下。所以对于仍有外感表证者,治疗原则是,其外不解者,尚未可攻,当解其外,外解已,但腹部急结者,乃可攻之。

    那么,遇到慢性腹泻该怎么处理呢?

    1、以滋阴药物,润导之法处理

     

    这就是中医的增水行舟法了。津液枯乏导致的大便不通,一般来说有两种病因。


    一种是阳明炽热,热盛逼迫津液外越,导致体内津液不足,出现“燥屎”,此时可用“大、小承气汤”峻下热结。

     

    另一种是体内津液自然衰少,这种情况以老年患者为多,此时患者体内并无阳明实热,多表现为大便干结,如羊屎状,形体消瘦,心烦少眠,潮热盗汗,腰膝酸软,舌红少苔,脉象细数。

     

    所以慎用攻泻之剂,当用“增液行舟之法”,旱地难以划船,若有流水潺潺就可,此法的奥秘即在于此。

     

    此法渊源古老,《伤寒杂病论》中即记载了用土瓜根,大猪胆汁,蜜煎导而通之,治疗津液内竭之法。土瓜根,味苦寒,能泻热,生津,消瘀,但不知为何,土瓜根在药架上现已不见踪迹,倒是民间很多女性朋友用“土瓜根”做面膜外敷以祛痘和消除面部黑点。现在用得多的,是玄参,麦冬,生地,一般来说剂量宜大,30克以上,才有滋阴增液之功。同类的滋阴药物还有石斛,沙参,玉竹等等。再加一些富含油脂的润下药物,例如火麻仁,郁李仁,松子仁等等以润肠通便,大便即通。若还不下,再稍稍加少量的大黄,芒硝。

     

     

    2、纠正胃气虚的状态,恢复胃动力

     

    其实老年人便秘,除了津液不足,胃气处于虚弱的状态也是一个重要的原因,光用滋阴之法亦难解决问题,除了老年人,多数慢性便秘患者,也伴有胃气虚。此时,患者会有排便困难,用力排时,汗出短气,便后乏力,神疲倦怠,舌淡苔白,脉弱等症状。

     

    应当用益气润肠之法。生白术煎剂是益气润肠的主药,我临床上常用大剂量生白术(40克以上)益气通便,的确有效果。白术真是一个奇妙的中药,炒之可以健脾利水止泻,生用则能补中益气通便。除了生白术,也可用用十克左右的黄芪,配伍陈皮,火麻仁,白蜜以生津养血,行滞通痹。白术,黄芪,再佐以炒麦芽,砂仁以和胃消导。

     

    恢复胃气虚弱的状态,是一个漫长的过程,切不可为求一时之攻,再用峻下药物。对于气血便秘,一般临床上我多用桂枝倍芍药汤,去大枣,生姜,再加生白术,效果还是不错的。

     

    3、养血润燥,润肠通便

     

    这类患者,女性最多,很多女性为了减肥,擅自使用大黄,番泻叶,芦荟,厚朴,枳实等药物,寒凉药物伤胃气,下气药物伤阴,结果导致气阴两伤,气能生血,气能行血,气能摄血,而血又能载气,两者相辅相成,气既以伤,接踵而至的就是血液亏虚,肠道失容了。

     

    一般来说,这类患者会出现大便干结,面色无华,头晕目眩,健忘,口唇舌淡,舌淡苔白,脉细等等一系列症状。

     

    对于这类患者,还是要以大剂量生白术打底,然后辅以当归,当归此物,味甘温,能温血活血补血,又能滑肠,对于阴血不足的女性再合适不过。在白术,当归的基础上,可稍加麦冬,生地,玄参等滋阴药物配伍。再以桃仁,麻子仁,炒杏仁药物活血润肠。再加偏温一些的理气药物,如辛,苦,温的陈皮;辛,温的乌药;辛,苦,酸,温的佛手等等,缓缓调理之。

     

    当然,很多长期便秘的女性,病情不会这样简单,单纯的一个气虚,血虚,往往还夹杂有脾胃湿热,这是为何呢?因为脾胃虚弱会生寒饮,胃气不足,气机升降不利则生郁热——所以,很多慢性便秘患者是一个气虚和郁热夹杂的状态,若患者舌中苔黄腻的,薄黄的,我一般喜欢加一些蒲公英以清热利湿。

     

     

    在我们贵州,还有一个妙品,叫青菜,在我的家乡贵州省独山县也叫盐酸菜,用来治疗慢性便秘所致的脾胃郁热,真的是妙品。但是后来我发现,一些外地的患者用了我的方法后,疗效不彰。后来我查了查原因,才发现,贵州的青菜,在很多地方叫芥菜,大芥,芥,皱叶菜,辣菜。而他们那儿的青菜其实是小白菜。

     

    这个青菜(芥菜),是十字花科植物芥菜的嫩茎叶,味道是苦的,微辛温,能宣肺豁痰,温中利气,治疗寒腹痛,便秘,其妙就在,其苦味能泻火热,其温性又能护脾。这个菜大家采购时,千万不要买错了,味道要尝一尝,它和小白菜不一样,小白菜是甜的,它是苦的。

     

    这个青菜,要用一大把,不放油,盐,糖,熬水,熬浓后,让患者代茶饮用,对脾胃虚弱又有郁热者,效佳。

     

    4、温阳通便

     

    阴阳两者,此长彼亦长,此消彼亦消,所以无论阴虚,血虚,气虚,到最后都会损及阳气。慢性腹泻需要扶阳,慢性腹泻若伴有排出困难,小便清长,面色㿠白,四肢觉冷,腰膝酸冷,腹中不温,舌淡苔白,脉沉迟等症状时,亦须在益气、生津、补血的基础上,加用温药的药物。

     

    最常用的就是甘,温,咸,能补肾阳,益精血,润肠通便的肉苁蓉了;其次就是辛、甘,热能散寒止痛,温通经脉的肉桂,当然有时我也用桂枝。肉苁蓉量大一些,十几克都可以,肉桂量则应该小一些,5克左右;再配苦,甘,酸,平的牛膝引药下行以温胃肠,升麻,泽泻以升清降浊;枳壳宽肠下气。

     

    此即治疗阳气虚衰,阴寒内结导致的阳虚秘之法,代表药物就是济川煎了:当归(9-15g), 牛膝二钱(6g), 肉苁蓉酒洗去咸(6-9g), 泽泻(5g) ,升麻(3g) ,枳壳一钱(3g),还可以加3、5克的温脾理气的砂仁,这个砂仁泻下的作用,其实蛮厉害的,有一次我自己试用,才5克,即腹泻不止,所以,使用时,剂量宜小。

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  • 寻常型痤疮是指寻常痤疮,不治疗会越来越严重,可影响患者的容貌和心理健康,确诊后需合理进行治疗。寻常痤疮通常与雄激素分泌增多、细菌感染等因素有关,可使面部出现红色小疙瘩。长时间不进行治疗,寻常痤疮会逐渐加重,可能出现脓包、结节、囊肿、瘢痕形成等皮损,将会影响患者的容貌和心理健康,降低生活质量。确诊为寻常痤疮后,需合理进行治疗,在早期可进行药物治疗,如阿达帕林、夫西地酸、克林霉素等,可配合进行物理治疗,如红蓝光治疗、激光治疗等。对于严重的寻常痤疮,以上疗法效果不理想,还需考虑手术治疗,如囊肿切开引流术。在治疗期间要遵医嘱用药,并做好日常护理,保持局部清洁,避免过度刺激,清淡饮食,不要饮酒,定期就医复查。

  • 大部分男人会把自己的性能力作为身体的正常标准,所以有些人会有过度的放纵。虽然我们身体里一直有精液,但一个人的精液量是无法计算的,只要功能正常,精液就会不断分泌,所以精液不会耗尽,如果你不能很好地控制自己的欲望,那么它会显著减少精液的数量,精液将会短缺。接下来由我来带大家具体的了解一下男生硬了必须射出来吗。

    第一、男生硬了是否需要射出来

    男生硬了不一定需要射出来的,患者也不要觉得自己有什么问题,更不要有什么心里的压力。

    第二、男生下面硬的原因

    1.男生下面会硬这种现象完全是正常的生理现象,它不是有病,也不是见不得人的事,只是因为青春期男子受增高的雄激素水平的影响对性刺激尤为敏感。

    2.清晨会硬是性功能正常的男性,普遍的生理现象,并非肮脏、下流的,阴茎的会硬与个人的意志力为转移也有关系的,如果单靠“高尚”的念头是无济于事的,这也是男生下面会硬的原因。

    3.清晨会硬是性功能正常的男性,普遍的生理现象,并非肮脏、下流的,阴茎的会硬与个人的意志力为转移也有关系的,如果单靠“高尚”的念头是无济于事的,这也是男生下面会硬的原因。

    第三、让男人硬起来的方法

    1.要有充足的睡眠,消除内心的不良情绪,有一个良好的生活习惯,最好做到作息有时、生活规律和规律性性生活。

    2.男性可以适当的做做运动,这样可以改变血液循环,改善静脉的回流,增强阴滃茎海绵体内血液的充盈,帮助患者缓解不良的情绪。

    以上的一些是男生硬了是不是必须射出来的一些解释,还有让男人硬起来的方法,信大家对这个问题有了一定的了解了,提醒男性朋友,对于男性来说,出现在性生活中硬不起来的现象,是非常的苦恼的。所以要尽早的治疗,这样可以早日的恢复健康,找回做男人的自信心。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,准备开始新的一天。突然,一个弹窗吸引了我的注意:“您好,有什么可以帮助到您吗?”

    原来,这是一家互联网医院的在线咨询窗口。我想起了最近身体的不适,于是决定试试这个新服务。

    在简单描述了我的症状后,一位温柔的女医生出现了。她耐心地询问了我的身体状况,从饮食习惯到作息规律,每一个细节都没有放过。

    医生告诉我,我的身体虚、体力差可能与睡眠不足、缺乏锻炼有关。她还建议我做一些动态心率监测,以便更好地了解自己的身体状况。

    接下来的几天,我按照医生的建议调整了作息,开始规律锻炼。渐渐地,我发现自己的体力有所改善,头晕的情况也减少了。

    有一天,我在网上看到了医生发的另一条信息:“您做过心脏彩超了吗?”我立刻意识到,这可能与我之前的心慌有关。于是,我赶紧去做了心脏彩超。

    结果出来后,医生告诉我:“问题不大哦,但您要注意休息,加强锻炼。”

    在医生的建议下,我决定做一次甲状腺功能检查,排除甲亢的可能性。检查结果显示一切正常。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。不仅节省了我大量的时间和精力,还让我得到了专业、贴心的医疗服务。

    之后,我有任何健康问题都会选择在线咨询。感谢那些在屏幕另一端的医生们,你们用专业的知识和温暖的关怀,为我们的生活带来了健康和希望。

  • 陌生关怀,互联网医院的温暖之窗

    那天,阳光明媚,我却因弟弟的病情而忧心忡忡。他,25岁,正值青春年华,却因为减肥导致身体不适,血压飙升,住进了医院。

    我,身在千里之外,只能通过手机屏幕,焦急地观察着弟弟的病情。那天,我拨通了互联网医院的电话,一个温柔的声音从电话那头传来,像一缕春风,拂过我的焦虑。

    医生***详细询问了弟弟的病史和近期状况,耐心地解释着检查结果。虽然弟弟的病情复杂,但***医生始终保持着冷静和耐心,让我感受到了专业的力量。

    在互联网医院,我看到了医者的责任与担当。***医生不仅给予了我弟弟专业的治疗建议,还鼓励我保持乐观的心态,与弟弟共同面对病痛。那一刻,我感受到了陌生关怀的温暖。

    如今,弟弟的病情已经得到了控制,我们感激不已。互联网医院,这个温暖的港湾,为我们带来了希望和力量。在这里,我们感受到了医者的仁心仁术,也体会到了科技带来的便捷。

  • 那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑,因为我要通过互联网医院找到一位医生,来解答我关于血压的问题。医生您好,我的情况如下:血压低压总高,经常在90左右徘徊,刚刚测高压116低压96。医生非常耐心,他告诉我,以我的年龄来说,冠心病可能性小,可以做个冠脉CTA排除一下。他解释说,针刺样痛一般考虑神经痛,并建议我减重,有种外科手术减重效果好,不需要我去大量运动。我感到有些惊讶,但医生的话让我觉得安心,他不仅专业,还非常关心我的心理健康,他温和地告诉我,我有点焦虑,这让我感到很温暖。

    医生还建议我减少体重,说这样病自然就好了。我虽然有些犹豫,但医生的话让我决定尝试。接下来的日子,我开始了减重之旅,虽然过程艰辛,但每当我想到医生鼓励的眼神和专业的建议,我便充满了力量。

    在减重的同时,我也开始关注自己的生活习惯,按时吃饭,规律作息,不再熬夜。医生告诉我,这些生活习惯的改变对控制血压有很大帮助。经过一段时间的努力,我的血压明显改善了,低压稳定在80左右,高压也在正常范围内。

    现在,我已经很久没有感到焦虑和疼痛了。每次想起那位医生,心中都充满了感激。他不仅给了我专业的医疗建议,更给了我信心和勇气。通过这次互联网医院的问诊经历,我深刻体会到,即使是在遥远的网络另一端,医生的专业和关爱也能给予患者力量。

  • 那是一个普通的早晨,阳光透过窗户洒在安静的病房里。我,一个72岁的农村老人,正躺在床上,与医生进行着远程的对话。医生的声音透过网络,显得格外亲切,他询问着我最近的心绞痛情况。

    ‘近两年偶尔心绞痛,开始吃复方丹参滴丸可以缓解,后来有吃倍他乐克,最近一个月心绞痛加重,药物缓解无效,在县人民医院住院一周,没什么效果后转到市中心医院住院至今。’我尽可能详细地描述着我的病情。

    医生听后,没有急于给出治疗方案,而是耐心地询问了我更多的细节。‘早上起来后有心绞痛,持续时间30分钟左右,这两天好些了,说胸部有些胀,脸部有轻微浮肿。’我继续说道。

    ‘住院后血压有降至正常水平,昨天下午开始做24小时心电图,晚10点左右,心率有突然降低,只有30几。’我补充道。

    医生听后,经过一番分析,告诉我:‘冠脉造影检查后,医生说只是轻度狭窄不需要支架介入治疗,但心脏早博有些多,所以安排了24小时心电图。’

    ‘72岁的老人,血管轻度狭窄,已经非常不错。’医生的话语中透露出对我的鼓励。

    ‘心脏早博需要介入治疗吗?为什么昨晚心率会突然降低到了30多?’我提出了我的疑问。

    ‘农村老人劳累,她这两年走路的时候,经常走着走着就突然心绞痛,需蹲下去休息才能缓解。’医生对我的病情有了更深的了解。

    ‘心率降到30次左右吗?有什么症状吗?’医生继续询问。

    ‘没有特别症状,叫了医生过去看,安排了输液。’我回答道。

    ‘今天医生说早博达到了消融术指征。’我听到了一个让我既期待又紧张的消息。

    ‘心率30次的心电图有吗?’医生询问。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。我知道,无论结果如何,我都将勇敢面对。

  • 最近,我在生活中遇到了一些健康上的困扰。这天,我决定尝试线上问诊,希望能得到专业的建议。通过京东互联网医院,我联系到了一位心血管内科的医生。

    医生在详细了解了我的病情后,给出了合理的饮食和运动建议。我按照医生的建议调整了生活,发现身体状况有了明显改善。

    在医生的指导下,我尝试了琥珀酸美托洛尔药物,经过一段时间的治疗,我的症状有了明显好转,静息心率保持在55至65次之间,偶尔更低,也没有感到不适。

    在治疗过程中,我也有了一些疑问。医生耐心解答了我的问题,告诉我可以适量补充辅酶Q10保健品,并详细解释了断药的过程。

    医生的专业和耐心让我感到非常安心。他告诉我,如有需要,可以随时通过京东互联网医院复诊。我也收到了医生的温馨提醒,希望我的病情能得到控制。

    这段线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性。无论是咨询医生、获取治疗方案,还是复诊,都能在短时间内得到响应。我相信,随着互联网医疗的发展,未来会有更多像我这样的人从中受益。

  • 2024年9月5日,22时55分42秒,西城区的一位女性患者通过京东互联网医院与一位心脏搭桥手术的专家进行了在线咨询。患者的母亲在13年前进行了心脏搭桥手术,手术后一直服用异乐定进行治疗。然而,最近异乐定药物短缺,患者希望寻找替代方案。医生首先推荐了依姆多作为替代药物,并解释了两者之间的剂量差异不会对患者的健康造成影响。患者还询问了复诊检查的相关事宜,医生建议进行冠脉增强CT检查,并告知可以提前在网上挂号。

    在这次在线问诊中,医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧。患者表示非常满意,并感谢医生的耐心解答。通过京东互联网医院,患者可以在家中就获得高质量的医疗服务,节省了大量的时间和精力。

    这次在线问诊也让我们反思,随着科技的发展,互联网医院和线上问诊正逐渐成为人们获取医疗服务的新途径。对于一些常见的、非紧急的疾病,线上问诊可以提供便捷、快速的解决方案。同时,医生也可以通过线上问诊更好地了解患者的病情,给出更加精准的治疗建议。

    然而,线上问诊也存在一些局限性。首先,医生无法直接接触患者,可能会错过一些重要的细节信息。其次,线上问诊无法替代实体医院的全面检查和治疗。因此,在选择线上问诊时,患者需要权衡利弊,确保自己的病情适合线上问诊,并且在必要时及时转诊到实体医院。

  • 我的互联网问诊经历

    那是一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,轻点鼠标,进入了***医生的线上问诊界面。自从上次在***医院看过室性早搏后,胸口的不适一直困扰着我。这次,我决定勇敢地面对,在线上寻求帮助。

    医生***首先询问了我最近的身体状况,我详细地描述了胸口疼痛和喉咙不适的症状。他耐心地听我讲述,不时地点头,让我感到温暖。我告诉他,我已经好几年没有吸烟喝酒了,而且最近做了心电图和心肌酶检查,结果都是正常的。

    面对我的焦虑,***医生温和地安慰我,表示症状与血管无关,并建议我放松心情,适当运动。他提醒我,情绪对健康影响很大,要保持积极乐观的心态。我感到一丝安慰,也明白了医生的用心。

    为了更全面地了解我的病情,我预约了24小时心电图检查。当我把这个消息告诉***医生时,他表示赞同,并告诉我大型医院都能做这项检查。我感到非常放心,觉得这个医生真的很专业。

    几天后,我收到了心电图报告,并再次咨询了***医生。他仔细地分析了报告,告诉我一切正常,让我不必过于担心。我心中的大石头终于落地,对***医生的医术和品质深感敬佩。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。在繁忙的生活中,我无需奔波于医院,就能得到专业医生的诊断和建议。感谢***医生,是您让我重新找回了健康和快乐。

  • 远程医疗的温暖之旅

    那是一个阳光明媚的下午,我带着一颗忐忑的心,通过互联网医院与一位心血管外科的医生进行了一次线上咨询。

    故事要从五年前说起,当时我的家人在京东互联网医院接受了心脏搭桥手术。术后,一切看似平静,但近期,一种难以言喻的疼痛时常困扰着他。每次疼痛都会持续几十分钟,让家人备受折磨。

    我开始尝试通过各种途径寻求帮助,但结果并不理想。直到有一天,我得知京东互联网医院可以提供远程医疗服务,于是毫不犹豫地选择了这种方式。

    与医生的对话让我倍感亲切。他耐心地听我描述病情,详细询问了手术后的恢复情况。尽管我们未曾谋面,但通过屏幕,我感受到了他的专业和温暖。

    医生建议我家人进行造影检查,以进一步了解心脏状况。虽然心中有些担忧,但在医生的专业指导下,我们还是决定尝试。

    在等待检查结果的日子里,医生一直与我们保持联系,关心地询问病情。当检查结果显示需要进一步治疗时,医生又为我们提供了详细的治疗方案。

    如今,家人的病情已经得到了有效控制,生活质量也得到了明显提升。这一切都要归功于京东互联网医院和那位不知名的医生。感谢他们,让我们在异地也能享受到优质的医疗服务。

  • 我的互联网医院心路历程

    那天早上,我像往常一样起床,但突然感到一阵剧烈的胸痛,仿佛有把刀在心脏里搅动。我慌了神,立刻拨打了***医院的电话,寻求帮助。

    电话那头,一位温柔的声音告诉我,他们可以远程诊断,让我立刻去医院检查。我急忙收拾好东西,赶往医院。

    在医院,我遇到了***医生,他耐心地询问了我的症状,并详细地检查了我的心电图。当我得知自己可能患有心梗时,内心充满了恐惧。

    然而,***医生并没有让我感到无助。他告诉我,虽然病情严重,但只要及时治疗,就有可能康复。他建议我做造影检查,以确定治疗方案。

    几天后,我再次来到医院。这次,我见到了***医生,他详细地向我解释了我的病情,并告诉我需要做支架手术。我虽然紧张,但看到他坚定的眼神,心里也踏实了许多。

    由于我住在外地,***医生建议我转诊到北京的一家大医院。虽然路途遥远,但我毫不犹豫地接受了这个建议。在转诊的过程中,***医生一直关注着我的病情,并给我提供了许多有用的建议。

    在北京,我住进了京东互联网医院,开始了我的治疗。在这里,我遇到了一群优秀的医生和护士,他们用专业的知识和温暖的关怀,让我感受到了家的温暖。

    经过一段时间的治疗,我的病情逐渐好转。在这个过程中,我深深感受到了互联网医院给我带来的便利和希望。

    感谢***医生,是他让我在病痛中看到了希望;感谢京东互联网医院,是它让我感受到了家的温暖。

  • 那个阳光明媚的午后,我踏入了河北廊坊市的一所互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。

    一开始,我对这种线上咨询的方式抱有一定的疑虑,但当我遇到那位温柔而专业的心血管内科医生时,我的顾虑烟消云散。

    医生非常细致地询问了我的病情,从基础的个人信息到详细的病史,每一个细节都体现了他的专业和耐心。在得知我的主要问题是心脏病和高血压后,他不仅没有慌乱,反而给予了我合理的建议。

    在讨论到我是否可以注射某种药物时,医生详细解释了注射的剂量和注意事项,他的话语中充满了对我的关心和责任心。尽管我没有在互联网医院进行过治疗,但医生的专业态度让我深感安心。

    在问诊的最后,医生提醒我,线上问诊不能替代面诊,这让我更加感激他的坦诚和负责。我感受到了来自医生的温暖和支持,这让我对未来的治疗充满了信心。

    虽然线上问诊无法完全取代面对面的医疗服务,但它的便捷和高效确实为患者提供了极大的便利。我相信,在互联网医疗的不断发展下,更多的患者将受益于这种新型的医疗服务模式。

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