痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

疱疹，这种由疱疹病毒引起的皮肤病，给患者带来了极大的困扰。它以皮肤溃疡、疱疹、水疱和疼痛等症状为特征。那么，如何有效治疗疱疹呢？

首先，我们需要了解疱疹的治疗方法。目前，治疗疱疹的主要手段是抗病毒治疗和对症治疗。然而，并没有所谓的三天特效药。患者需要遵医嘱，采取局部涂抹抗病毒药物的方式进行治疗。

此外，患者还需要关注自己的体温变化。如果出现发烧症状，需要采取相应的退烧措施。肌肉注射干扰素也是一种可行的治疗方案，它可以起到免疫调节和抗病毒的作用。

在日常生活中，患者需要避免挠抓患处，以免加重病情。同时，多饮水，保持身体水分充足。在饮食方面，应避免食用海鲜、辣椒等刺激性食物，以及油炸、腌制和熏烤的食材。

在治疗过程中，患者需要选择正规的医院和科室进行治疗。皮肤科是治疗疱疹的主要科室，患者可以根据自己的情况选择合适的医院和医生。

总之，治疗疱疹需要患者积极配合医生的治疗方案，同时注意日常保养。通过合理的治疗和护理，患者可以尽快恢复健康。

那天，我正坐在家里的沙发上，看着电视，突然感觉胸口一阵瘙痒，我伸手去摸，竟然发现了一个小红疙瘩。我吓了一跳，心想这不会是蚊子咬的吧？可我明明记得家里没蚊子啊。

接下来的几天，我身上陆续出现了更多的红色疙瘩，有的还起了水泡。我越想越害怕，这到底是怎么回事呢？我决定去医院看看。

我来到了京东互联网医院，挂了皮肤科。医生是个和蔼的中年人，他仔细地看了看我身上的疙瘩，然后说：“这叫丘疹性荨麻疹，是蚊子咬的，咬一口全身都可以起疙瘩。”

我听了这话，心里稍微踏实了一些，但紧接着又问：“那这些疙瘩严重吗？”医生微笑着说：“不严重，有的可以起水泡，但不用太担心。”

医生又告诉我，可以口服左西替利嗪，外用地奈德乳膏。我听了他的建议，立刻去买了药。

用药后，我身上的疙瘩渐渐消退了。那一刻，我感到无比的轻松和庆幸。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

荨麻疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤上出现风团和瘙痒。当患者仅出现少许风团时，如有可疑病因者可先去除病因，继续观察。但如果风团数目不断增多，此起彼伏，瘙痒明显时，建议及时就医。若累及呼吸道（胸闷、呼吸困难）或消化道症状（腹痛、便血）明显者，应紧急就医。

荨麻疹的就诊科室根据症状不同而有所不同。仅有皮肤表现者通常就诊于皮肤科。若伴有心慌、烦躁、胸闷、呼吸困难或血压降低等表现，应紧急就诊于急诊科。慢性荨麻疹无法明确病因者，后续可就诊于风湿免疫科、内分泌科检查是否由自身免疫性疾病或甲状腺疾病引起。若合并其它过敏相关疾病，如过敏性鼻炎应去耳鼻喉就诊，过敏性哮喘应去呼吸科就诊，或者去变态反应科就诊。

荨麻疹的诊断主要依靠临床表现而非化验或检查。必要时可做相关的实验室检查来明确病因。急性荨麻疹患者可检查血常规、红细胞沉降率、C反应蛋白及各种病毒抗体或核酸，了解发病是否与感染或过敏相关。慢性荨麻疹患者如病情严重、病程较长或对常规剂量的抗组胺药治疗反应差时，可考虑行相关的检查，如血常规、便虫卵、肝肾功能、免疫球蛋白、红细胞沉降率、C反应蛋白、补体和各种自身抗体，肿瘤标记物等。必要时可以开展变应原筛查、食物日记、自体血清皮肤试验(ASST)、甲状腺抗体和幽门螺杆菌感染鉴定，以排除和确定相关因素在发病中的作用。

除了实验室检查外，医生会详尽采集病史，包括可能的诱发因素及缓解因素，病程，发作频率，皮损持续时间，昼夜发作规律，是否合并血管性水肿，伴随瘙痒或疼痛程度，消退后是否有色素沉着，既往个人或家族中的过敏史、感染病史、内脏疾病史、外伤史、手术史、用药史，心理及精神状况，月经史，生活习惯，工作及生活环境以及既往治疗反应。

治疗荨麻疹的方法主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗包括抗组胺药、糖皮质激素、免疫抑制剂等。生活方式调整包括避免过敏原、保持良好的生活习惯、适当运动等。

荨麻疹的预防主要在于避免接触过敏原和减少诱发因素。患者应保持良好的生活习惯，注意饮食卫生，避免过度劳累，保持良好的心态。

总之，荨麻疹是一种常见的皮肤病，应及时就医，明确病因，并积极配合医生进行治疗。

神经性皮炎，又称慢性单纯性苔藓，是一种常见的皮肤病。它通常与患者的情绪和精神状态密切相关。因此，治疗神经性皮炎的首要任务之一就是帮助患者缓解紧张、焦虑的情绪，并治疗潜在的疾病。此外，患者还应避免搔抓患处，以及远离酒精、浓茶和辛辣、刺激性食物，以免病情加重。

针对神经性皮炎的治疗，主要包括以下几个方面：

一、全身治疗

1. 口服药物：对于瘙痒剧烈的患者，可以采用抗组胺药或三环类抗抑郁药进行治疗。常用的抗组胺药包括酮替芬、赛庚啶、左西替利嗪、氯雷他定和多利平等。对于精神紧张、失眠的患者，可以酌情给予安定等镇静催眠药。

2. 静脉滴注：对于泛发性的患者，可以使用葡萄糖注射液，并配合维生素C和葡萄糖酸钙进行静脉滴注。

二、局部治疗

1. 糖皮质激素软膏：以糖皮质激素软膏为主要治疗药物，可以外用、封包或皮损内注射。

2. 其他药物：辣椒碱软膏、含有薄荷、冰片等止痒成分的中成药等也可以酌情使用。

三、日常保养

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2. 注意饮食，避免刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 保持患处清洁、干燥，避免搔抓。

四、医院与科室

神经性皮炎的治疗需要在专业医生的指导下进行。患者可以前往皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。

毛囊角化是一种常见的皮肤病，主要表现为面部、额头、胸背部等皮脂腺丰富的部位出现大量角化性丘疹。

当出现以下症状时，应及时就医：

• 面部、额头、胸背部等部位出现大量油腻性结痂的丘疹。
• 丘疹逐渐增多，颜色变深，迅速扩散到全身，伴瘙痒。
• 皮损部位出现红斑、水疱、糜烂，伴有恶臭、疼痛，提示感染的可能。

毛囊角化的诊断主要依靠医生观察患处皮损的特征、询问病史，并结合皮肤组织病理学检查进行。

治疗毛囊角化，医生会根据病情的严重程度选择不同的治疗方法。常见的治疗方法包括外用药物治疗、激光治疗、冷冻治疗等。

在日常保养方面，患者应注意以下几点：

• 保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的护肤品。
• 避免过度日晒，外出时涂抹防晒霜。
• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮食不规律等。
• 定期进行皮肤检查，及时发现并处理病情。

如果您怀疑自己患有毛囊角化，建议及时到皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。

治疗毛囊角化，选择正规医院和专业的皮肤科医生至关重要。

股藓，又称为股部癣，是一种常见的真菌感染性疾病，主要发生在腹股沟、臀部等皱褶部位。今天，我们就来了解一下股藓的诊断流程以及如何预防和治疗。

首先，当您发现自己腹股沟、臀部等部位出现边界清晰、炎症明显、覆有鳞屑的红斑时，应及时前往皮肤科就诊。医生会根据您的症状和病史进行初步诊断。

在病史询问环节，医生会关注以下几个问题：

• 皮损出现的时间、部位和形态；
• 以前是否有过类似的症状；
• 是否有疼痛、瘙痒等不适感；
• 是否使用过药物，效果如何；
• 是否患有手足癣、甲真菌病等其他真菌感染；
• 身体是否患有糖尿病等基础疾病；
• 是否长期服用糖皮质激素等免疫抑制剂；
• 是否经常久坐或大量出汗。

接下来，医生会进行体格检查，观察皮损的颜色、形态、出现部位等，以进一步明确诊断。

对于症状不典型或诊断困难的患者，医生可能会建议进行真菌镜检、真菌培养及菌种鉴定等检查，以确定感染真菌的种类，为后续治疗提供依据。

除了诊断，预防股藓同样重要。以下是一些建议：

• 保持皮肤清洁干燥，尤其是皱褶部位；
• 避免穿着紧身、不透气的衣物；
• 公共场合注意卫生，避免交叉感染；
• 如有真菌感染，及时治疗，避免传染给他人。

最后，如果您不幸患上股藓，请及时就医，遵循医生的治疗方案，同时注意个人卫生和日常保养，以早日康复。

甲沟炎是一种常见的指甲疾病，其特征是甲沟周围组织发炎、肿胀、疼痛。当甲沟炎出现疼痛症状时，我们可以采取以下措施来缓解疼痛：

首先，可以尝试服用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠或布洛芬。这些药物具有局部消炎止痛的作用，可以帮助缓解疼痛。需要注意的是，如果胃肠道功能不佳，服用止痛药时最好搭配一些保护胃黏膜的药物。

其次，要定期对指甲进行消毒处理，以防止感染或化脓。在日常生活中，我们要注意个人卫生，勤换袜子，选择透气性好的鞋子，及时处理脚部问题。

如果指甲出现明显的感染或化脓，保守治疗效果不佳时，可能需要采取微创手术治疗。手术方式包括局部切除指甲或拔甲，以彻底清除感染源。需要注意的是，微创手术治疗是最后的选择，不作为首选治疗方式。指甲对保护局部肌肉和软组织具有重要作用。

在治疗甲沟炎的过程中，我们可以选择去专业的皮肤科医院就诊。皮肤科医生会根据病情的严重程度，制定个性化的治疗方案。

总之，甲沟炎患者可以通过以下方法来缓解疼痛：服用止痛药、定期消毒、保持个人卫生、选择合适的鞋子、及时就医等。

痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤病，其严重程度分为轻度、中度、重度和极重度四种。轻度痤疮主要表现为粉刺和丘疹，中度痤疮则可能出现脓疱和结节，重度痤疮则伴有囊肿和疤痕。

治疗痤疮的方法有很多，针对不同类型的痤疮，治疗方法也有所不同。轻度痤疮主要以局部治疗为主，常用的外用药有抗角化药物、抗菌药物等，如联苯苄唑、达芙文等。中度痤疮则需口服药物治疗，常用的口服药有抗生素、抗真菌药物、抗雄性激素药物等，如红霉素、美满霉素、伊曲康唑等。对于重度痤疮，除了口服药物外，还可以使用维甲酸、异维甲酸等药物。

维甲酸和异维甲酸是治疗痤疮的常用药物，其治疗效果较好，成功率高达95%以上。但需要注意的是，这两种药物的副作用较大，如口干、皮肤瘙痒等。因此，在使用这些药物时，应在医生的指导下进行。

除了药物治疗外，痤疮患者还应注意日常保养，如保持皮肤清洁、避免用手挤压痤疮等。同时，痤疮患者应定期到皮肤科就诊，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

痤疮是一种常见的皮肤病，及早发现、及早治疗是关键。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以尽快康复。

斑秃，这个看似普通的名字背后隐藏着一种复杂的自身免疫性疾病。当我们的免疫系统误将毛囊视为敌人，攻击它们时，就会引发斑秃。通过病理组织检查，我们能够观察到毛囊减少、毛囊周围淋巴细胞浸润的现象。这些淋巴细胞如同无差别攻击的导弹，破坏毛囊，导致毛发脱落。

斑秃并非孤立无援，它有时会与红斑狼疮、甲状腺疾病、风湿性疾病等系统性自身免疫病相伴。对于这类患者，除了针对斑秃的治疗，还需进行相关检查，寻找潜在的系统性自身免疫病。

目前，针对斑秃的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要包括免疫抑制剂、糖皮质激素等；物理治疗包括激光治疗、光疗等；手术治疗包括毛囊移植等。当然，在治疗过程中，患者的日常保养也至关重要，如保持良好的心态、避免过度劳累、注意饮食等。

斑秃患者在选择医院和科室时，应优先考虑皮肤科。皮肤科医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。此外，患者还需关注相关药品的副作用，遵循医嘱，切勿擅自用药。

斑秃虽然给患者带来了困扰，但通过科学的治疗和日常保养，患者完全有可能战胜这一疾病。让我们共同关注斑秃，为患者的健康保驾护航。

那是一个阳光明媚的周末，我和老公搬进了我们梦寐以求的新房。装修风格现代，家具都是我们精心挑选的。然而，就在入住后的第三天，我发现自己胳膊和大腿上出现了小红点，痒得厉害。

一开始，我以为是自己过敏了，就吃了点中药。可没想到，症状不仅没有缓解，反而越来越严重。两个胳膊和大腿都开始痒得无法入睡，我整夜整夜地挠，直到皮肤破了，流出了血。

我焦虑得不行，老公也跟着担心。我们商量了一下，决定去医院看看。可是，医院人太多，排队挂号、看医生，整个过程繁琐又耗时。我实在不想再浪费时间了。

后来，我听说京东互联网医院可以在线咨询医生，于是抱着试试看的心态，我注册了账号，提交了我的症状描述。

很快，我就收到了皮肤科刘医生的回复。他问我症状出现的时间、伴随的不适症状、身体其他部位是否有相同症状等等。我如实回答了他的问题。

刘医生告诉我，根据我的描述，考虑湿疹的可能性大。他建议我口服盐酸左西替利嗪片，每天晚上睡觉前服用一次，一次一片，配合外用地奈德乳膏涂抹患处治疗。

我按照刘医生的建议，开始服用药物。用药后的第二天，我就感觉症状有所缓解。虽然痒的感觉还在，但已经不像之前那么难以忍受了。

在治疗的过程中，刘医生还给了我一些生活护理的建议。他说，要注意皮肤的清洁卫生，避免搔抓，避免热水烫洗，以免刺激加重病情。饮食要清淡，忌辛辣海鲜，牛羊肉，避免熬夜，多吃蔬菜和水果。避免饮酒。

我按照刘医生的建议，调整了生活习惯。渐渐地，我的病情得到了控制。虽然治疗过程漫长，但我深知，只要坚持，就一定能战胜病魔。

现在，我已经完全康复了。每当我想起那段经历，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！