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关于叶酸你应该知道

关于叶酸你应该知道
发表人:曹静

️叶酸是什么?

叶酸,也叫维生素 B9,参与人体正常生理代谢。正常人体内叶酸存储量 5-10mg,约 50%存储于肝脏,可经胆汁、粪便和尿液排泄,每天丢失量大约是 60 微克。

为什么要补充叶酸?

  • 1、食物中的叶酸生物利用率低,一般在 50%,再加上深加工,导致能利用的更低,补充剂的利用率可达 85%;
  • 1、叶酸缺乏时,容易引起巨幼红细胞贫血。
  • 2、对于胎儿来说,容易引起胎儿宫内发育迟缓,出生低体重,神经管畸形等;对于孕妈妈来说,容易引起先兆子痫和胎盘早剥的风险。

什么时候补,补多少?

  • ①叶酸代谢正常的,孕前 3 个月到孕早期 3 个月,每天补充 400 微克;孕中期和孕晚期注意食物中的叶酸,菠菜 韭菜 西蓝花 猪肝 豆制品等;
  • ②叶酸代谢低风险,孕前 3 个月到整个孕期全程补充叶酸每天 800 微克;
  • ③叶酸代谢中高风险,孕前 3 个月到整个孕期全程补充叶酸 800 微克/d;

常见的叶酸有哪些种类?

  • 叶酸主要有三大类:活性叶酸、合成叶酸、天然叶酸
  • 活性叶酸:不需要人体代谢,可以直接被人体利用和吸收
  • 合成叶酸:一般指药用(OTC)叶酸,需要人体一步步代谢,才能被吸收;
  • 天然叶酸:存在于动植物中,容易受到储存环境、烹饪方式的影响,不太容易获得。

CT/TT 怎么补充叶酸?

  • CC:叶酸代谢正常,400 微克/d
  • CT:叶酸代谢活性下降,400 微克/d,建议选择补充活性叶酸。
  • TT:叶酸代谢严重障碍,800 微克/d,建议选择补充活性叶酸。

男性需要补充叶酸吗?

如果男性不缺乏叶酸,可以不用补,因为叶酸不会影响精子的质量。男性主要做好抗氧化就可以了呢 。

对于已经怀孕的妈妈来说,叶酸怎么吃?

对于已经怀孕的妈妈,建议每天 800 微克叶酸,能够在短时间内弥补叶酸不足的缺陷。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 相信经历过妊娠的女性朋友,都会对叶酸有所了解,在怀孕的时候特别是头三个月,甚至是备孕期间,医生通常都会建议补充叶酸。叶酸其实是一种维生素,只是人体所需要的多种维生素中的一种,虽然需求量不大,但也是不可或缺的。叶酸对我们人体的影响,并不仅仅在于妊娠期间,而是贯穿于我们的一生。今天我们就来为大家科普下叶酸的重要性,缺乏叶酸有什么临床表现,以及如何科学地补充叶酸。

     

     

    小小的叶酸,大大的作用

     

    叶酸是一种水溶性B族维生素,是我们机体细胞生长和繁殖所必需的物质,它能够帮助蛋白质代谢,并与维生素B12一起共同促进红细胞的生成和成熟。天然的叶酸以叶酸盐的形成存在于许多食物中,比如绿叶蔬菜、水果、麦片、谷类、坚果和肉类等。我们人体从小到大都需要叶酸,并且随着年龄的增长需求量也会增加,婴幼儿约需要30-45微克/天,一般正常人每天需要200-400微克,世界卫生组织建议成人每天叶酸摄入量不低于200微克。

     
    身体缺乏叶酸时常见的5种症状

     

    常常有朋友会问,叶酸这么重要,那我怎么知道身体是否缺乏?其实,在日常正常饮食的情况下,通常是不会缺乏叶酸的,但万一真的缺乏时,身体可能会有以下这些症状。

     

    1. 面色苍白,全身乏力

    叶酸的缺乏会使DNA合成受到抑制,核蛋白形成不足,骨髓中新生红细胞不能成熟,细胞分裂增殖速度减慢,同时细胞体积增大而出现巨幼红细胞,其结果是导致巨幼红细胞性贫血,患者往往会有贫血貌和贫血的症状,如面色苍白、头晕、全身乏力等。

     
    2. 血压升高

    叶酸缺乏会促使血液中同型半胱氨酸水平升高,高同型半胱氨酸会激活血管内皮细胞的增殖基因,诱发心血管疾病发生,而其中一个表现就是血压升高。

     

    3. 头痛、头晕、记忆力减退

    有研究发现,叶酸缺乏会使高级神经功能受损,从而出现头痛、头晕、记忆力减退,不仅如此,新生儿神经系统发生异常和老年痴呆症的发生,都与叶酸的缺乏有着直接或间接的关系。

     

    4. 食欲减退、恶心

    叶酸缺乏会导致舌炎,以致出现“牛肉舌”——舌面及舌背鲜红色。还会引起胃黏膜发生萎缩性改变,导致食欲减退、恶心、呕吐、腹胀等。

     

    哪些人群应注意补充叶酸?

     

    1. 妊娠期

    正常成年妇女每日需叶酸50~100ug,而孕妇每日需叶酸300~400ug,多胎孕妇需要量更多,同时孕妇肾血浆流量增加,叶酸在肾内廓清加速,肾小管再吸收减少,叶酸从尿中排泄增多。妊娠早期补充叶酸可预防新生儿神经管畸形,另外由于妊娠期身体对各方面营养素需求量的增加,孕妇本身也需要更多的叶酸补充。造成妊娠期发病或病情加重。

     

    2. 高血压合并高同型半胱氨酸

    有部分高血压病人同时合并有高同型半胱氨酸,之前已经说过,高同型半胱氨酸水平是引起心血管疾病的元凶之一,而补充叶酸可以使同型半胱氨酸水平保持在比较安全的范围内,所以这部分人应注意补充。

     
    3. 贫血

    巨幼细胞贫血是由叶酸或维生素B12缺乏引起DNA合成障碍所致的贫血,叶酸和(或)维生素B12缺乏可使DNA合成障碍,全身多种组织和细胞均可受累,以造血组织最明显,特别是红细胞系统。可表现为乏力、头晕、心悸、气短、皮肤黏膜苍白等。

     

    4. 精神系统疾病

    叶酸与多种精神系统疾病均有一定的关联性,如抑郁症、焦虑症、精神分裂症,以及前面所说的头痛、头晕、记忆力减退等,都可以适当补充叶酸。

     

    5. 使用甲氨蝶呤

    某些患有风湿免疫性疾病的患者,需要使用甲氨蝶呤这个药物的,也要注意补充叶酸,补充叶酸可使甲氨蝶呤肝损伤发生风险降低16.8%,也可使甲氨蝶呤停药风险降低14.2%。

     

    通常情况下,叶酸的补充只需要正常的饮食就能够满足,但由于各种原因导致身体里叶酸缺乏,就需要同时服用叶酸片来补充,而叶酸片又有不同的规格,具体补充多少以及如何服用建议在医生的指导下进行,切勿自行补充,以免过量。

  • 很多人都服用过维生素,如维生素C、维生素B2等。其实,还有一种维生素,就是老药叶酸,其价格非常亲民,几毛钱一片。

     

    这叶酸其实是一种水溶性的B族维生素。很多女性在怀孕时都有这样的经历,就是医生反复嘱咐自己服用小剂量的叶酸片,以预防胎儿神经管畸形。

     

    其实,叶酸的用途远远不限于此。今天笔者就来给大家科普一下叶酸。

     

     

    叶酸的缺乏原因

     

    一般情况,我们人体是不会缺乏叶酸的,这是因为我们日常的食物大都含有叶酸。健康人体内叶酸总储量为5毫克到20毫克,不过只够4个月的人体需求。

     

    在摄入减少(蔬菜和肉类食物摄入过少、偏食、限食等)、需要量增加(婴幼儿、青少年、妊娠期和哺乳期女性;肿瘤、甲状腺功能亢进症、慢性溶血、长期血液透析)、吸收障碍(腹泻、小肠疾病等疾病;乙醇、柳氮磺吡啶、苯妥英等药物的感染)和利用障碍(甲氨蝶呤、氨苯蝶啶、乙胺嘧啶等药物的影响)等情况下,叶酸需要量大大增加,若补充不足可发生叶酸缺乏。

     

    小小叶酸的3大功效

     

    1)治疗巨幼细胞贫血

     

    服用叶酸后可迅速改善巨幼细胞贫血的异常现象,改善贫血,但是不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害;而且如果仍大剂量服用叶酸,由于造血旺盛而消耗维生素B12,就会进一步降低血清维生素B12的含量,反而导致神经损害向不可逆方向发展。

     

    因此,所以最好宜同时并服维生素B12,以改善神经症状。

     

    2)预防胎儿神经管畸形

     

    小剂量的叶酸应用于孕期妇女,可预防胎儿神经管畸形。对于成年人来说,日常饮食能满足人体对叶酸的需求,但是孕妇不同,需要补充更多的叶酸,才能保证胎儿的身体健康,且孕妇新陈代谢的加快会导致叶酸排泄更加快,所以需要补充适量的叶酸(一般是每天0.4毫克)。

     

    此外,对接受抗癫痫药治疗的女性,为了降低神经管缺陷的风险,所以建议在孕前和孕期应补充足够的叶酸(一天5毫克)。

     

    3)防治H型高血压

     

    H型高血压,是指体内血液的同型半胱氨酸浓度过高。同型半胱氨酸(HCY)是一种含硫氨基酸,健康成人空腹血浆半胱氨酸平均水平在5-10umm/L。当同型半胱氨酸水平为≥10umm/L,称之为高同型半胱氨酸,高血压同时合并同型半胱氨酸升高,就叫H型高血压。

     

    其原因可能和遗传因素,摄入的维生素B6、维生素B12、叶酸不足,肾功能衰竭,部分药物或疾病,大量地摄入咖啡、酒精、吸烟等有关。

     

    《中国高血压指南》指出高同型半胱氨酸血症会增加脑中风风险,而我国高血压人群这一类型的高血压人数比例非常高!有研究显示,高血压患者同时有同型半胱氨酸的升高,其中风发生比机率比单纯普通的高血压要高出5倍!

     

    对于伴血浆同型半胱氨酸升高的高血压患者(H型高血压,也被称为最容易中风的高血压),需同时考虑控制血压和血浆同型半胱氨酸水平,适量补充叶酸(0.4-2毫克/天)和维生素B12(500微克/天),可降低血浆同型半胱氨酸水平。

     

     

    结语

     

    总之,叶酸片虽然价格低廉,但用途非常之大,主要用于有3大方面:各种原因引起的叶酸缺乏及由叶酸缺乏所致的巨幼细胞贫血;小剂量用于妊娠期妇女预防胎儿神经管畸形;同型半胱氨酸升高所致的H型高血压。

     

    参考文献
    [1]刘翠,吕春梅,刘迎春,鲁衍强,胡季芳,杨琦.路径保健管理在增补叶酸预防神经管缺陷中的应用[J].临床医药文献电子杂志,2020,7(14):186,195.
    [2]严金群."育龄妇女增补叶酸预防神经管畸形"推广应用分析[J].健康之友,2020,(15):121.
  • 提到牛磺酸,我想大家都会对这一物质产生疑惑,什么是牛磺酸,有什么作用?我将向大家进行详细的阐述:

     

     

    牛磺酸是动物体内的一种含硫氨基酸,但不是蛋白质组成成分,又称牛胆碱、牛胆素。因最先从牛胆汁中分离出来而得名。最初我们不了解,但是随着科技的发展,我们不仅仅会了解它更能够好好去利用。

     

    牛磺酸的作用是不言而喻的,正是因为牛磺酸的存在我们才能够健康,充满活力去享受幸福的生活。那么牛磺酸究竟有哪些作用,往下看你会明白:

    一、促进生长发育

    婴幼儿的脑、神经、内脏、内分泌系统等的发育以及脂肪、钙质和维生素的吸收都离不开牛磺酸。牛磺酸是婴儿身体不可缺少的重要物质,母乳则是是婴儿牛磺酸的主要来源。但是,由于不健康饮食习惯和生活习惯不少的准妈妈却没有足够的奶水来哺育婴儿。所以奶粉就成了首选,当然在选择时要注意是否有牛磺酸的添加。否则不能够使婴儿健康成长。

    二、有益于视力发育

    牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。缺少牛磺酸我们的视力会受到严重影响。眼睛是心灵的窗户保护视力至关重要。

    三、有益于大脑的发育

    牛磺酸是中枢神经系统最丰富的游离氨基酸之一,且随着年龄增加而减少。牛磺酸的缺乏会影响大脑细胞的正常生长,适当补充会促进大脑机能的正常工作、还会延缓大脑细胞的衰老。

    四、有助于增强机体免疫力

    牛磺酸作为体内的一种条件氨基酸,可以增强机体的特异性和非特异性免疫。减少人体的发病几率,减缓机体衰老的速率。

    五、降血糖作用

    研究发现牛磺酸能强化糖酵解,强化糖原合成,发挥促进糖代谢的功能。适当补充牛磺酸可以延缓糖尿病的发病,预防糖尿病并发症的发生。

    六、抗肿瘤作用

    研究发现牛磺酸对肝脏的化学损伤有保护作用,抑制肿瘤细胞繁殖,还可改善化疗药物对骨髓、免疫系统的不良反应。

     

    所以说,牛磺酸是人体不可缺少的重要物质。日常生活中我们可以通过食物来进行体内的牛磺酸补充:贝类、海鱼就富含大量的牛磺酸。动物内脏也是很好的牛磺酸进补食材。需要注意的是牛磺酸易溶于水,进餐过程要多饮用贝类和鱼汤。

     

     

    综上所述,这就是身体内不可缺的物质相信你会茅塞顿开!

  • 叶黄素酯的功效较为广泛,是一种较为重要的类胡萝卜素脂肪酸酯,能有效保护黄斑,促进了黄斑的发育,各位朋友应当认真了解叶黄素酯的知识,掌握相关的作用,且在生活中合理的运用叶黄素酯,从而起到满意的疗效,往下看为大家介绍一下叶黄素酯的作用主要有哪些呢?

    日常生活中较多的朋友对于叶黄素酯特别的关注,这是一种类胡萝卜素脂肪酸酯,利于人们的黄斑健康,且能促进黄斑的发育,受到了较多朋友的青睐,关于叶黄素酯的作用应当引起各位朋友的高度重视,叶黄素酯可以有效的补充色素,一般会经过人体吸收之后,从而分解成为游离态叶黄素,具有晶体叶黄素补充患者流失叶黄素的功能,从而补充了患者眼部视网膜黄斑区域的黄斑色素密度,有效的保护了黄斑,利于了黄斑的发育,且能保护眼睛不受光线的严重损害,从而延缓了眼睛的老化,还能有效防止病变的发生。

    抗氧化的作用较强,有利于预防机体衰老所诱发的心血管硬化、冠心病以及肿瘤疾病,还可以有效保护患者的视力,从而缓解了视疲劳的症状,比如眼干涩、眼胀、眼痛、视物模糊、畏光等,除此之外还可以预防黄斑变性以及视网膜色素变性的发生,有效减少了玻璃膜疣的产生。

    综合了解上述的内容,各位朋友知道了叶黄素酯的作用是什么了,叶黄素酯的作用广泛,需要引起每一位朋友的高度重视,各位朋友应当正确运用叶黄素酯,且要多注意休息,特别是眼部出现异常之后,必须要及早的检查,在医生的指导下合理的使用叶黄素酯,这样才能起到满意的疗效。

  • 蜂蜜一直以来被认为是极好的补品,武侠小说里,金庸笔下的小龙女仅靠吃蜂蜜保持不老容颜,圣经中耶稣复活后给门徒们在路上遇到的门徒“烤鱼和蜂蜜”。很多人都把蜂蜜作为珍贵的天然营养品。那么,蜂蜜里到底有什么成分?今天让我们一起来揭开蜂蜜的神秘面纱。

     

    蜂蜜的主要成分

     

    蜂蜜是蜜蜂采集蜜源植物的花内或花外蜜腺分泌的花蜜,经工蜂加入其唾腺分泌物酿制成熟后,贮存于巢房内的甜物质。平均而言,蜂蜜包含17.1%的水分,82.4%的糖类,约0.5%的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。在占蜂蜜成分82.4%的糖类中,果糖含38.5%,葡萄糖含31%,剩下的12.9%的糖类成分是麦芽糖、蔗糖和其他糖类。

     

    蜂蜜是能量的天然来源

     

    从这个营养成分表中不难发现,蜂蜜的主要成分是糖和水,占蜂蜜总量的99.5%。每100克蜂蜜中所含的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质及其他成分,加在一起也只有0.5克,而这其中任何单一的一种营养素的成分少的可以忽略不计。由此可知,蜂蜜中含有大量的能量,约330千卡/100克,跟相同重量的白砂糖的能量差不多,蜂蜜可以作为能量的一种天然来源。

     

     

    蜂蜜导致性早熟?

     

    蜂蜜中性激素的含量微乎其微,比其他很多日常食物(如肉、蛋、奶中)还要低的多,所以不会导致性早熟。

     

    蜂蜜消炎?

     

    体外实验的确显示,蜂蜜对于伤口愈合有一定的帮助,不过要看清楚是体外实验,也就是直接涂抹到伤口处,不是食用。对于喉咙疼痛,蜂蜜可以缓解症状。

     

    蜂蜜治疗幽门螺杆菌感染?

     

    这种说法来自体外实验麦卢卡蜂蜜有一定的抗幽门螺杆菌的效果,口服麦卢卡蜂蜜并不能减少幽门螺杆菌。

     

    蜂蜜改善便秘?

     

    蜂蜜对一部分人的确有通便的效果,是因为蜂蜜中含有大量果糖。由于遗传原因,有的人对果糖不耐受,也就是对果糖的消化能力差,一吃果糖就会轻度腹泻,刚好能造成改善便秘的效果。如果你喝了蜂蜜水没有任何改善便秘的效果也很正常,因为对于大部分人来说,蜂蜜水和白开水的通便效果一样,多喝点白开水就可以通便。

     

    蜂蜜水可以止咳?

     

    由上呼吸道感染引起的急性咳嗽,喝蜂蜜水可能有效。如果是4周以上的慢性咳嗽,就不要执着于喝蜂蜜水了。

     

     

    蜂蜜美容养颜?

     

    非常遗憾的是关于蜂蜜在美容养颜上的传说,目前还没有可靠依据。

     

    蜂蜜吃多了会发胖?

     

    是的!蜂蜜中80%以上的成分是糖,蜂蜜的能量很高,每100克大约有330千卡,与同等重量的大米、面粉差不多,吃多了是会发胖的。世界卫生组织(WHO)在新制定的《成人和儿童糖摄入量指南》中建议,成人和儿童游离糖摄入量应减至总能量的10%以内(约50克)。如能进一步将其降至低于摄入总能量的5%约(25克),会对健康带来更多好处。蜂蜜属游离糖的一种,一大勺蜂蜜的含糖量大约二十几克,所以食用时要严格控制量。

     

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
  • 肝脏,是人体最重要的器官之一,既有转化物质的能力,也贮存了很多的能源物质。

     

    因此,一些肝功能可能存在问题的人,就需要通过服用一定量的保肝药物,来提升肝脏的功能。

     

     

    保肝药的功能主要分为以下几大类:非特异性抗炎药;解毒类药物;干细胞膜修复保护剂;抗氧化类药物;利胆类药物;促进肝再生药物;能量代谢类药物。

     

    总的来说,肝脏分为西药和中药两种。

     

    常用的西药保肝药

     

    包括多烯磷脂酰胆碱、葡醛内酯、熊去氧胆酸、辅酶A。

     

    多烯磷脂酰胆碱具有很好的修复肝脏细胞的功能;

     

    葡醛内酯具有帮助肝脏解毒的功能;

     

    熊去氧胆酸可以利胆;

     

    辅酶A可以很好地促进肝脏代谢。


    中药类的保肝药

     

    主要有:丹参、三七、灵芝、当归等等。

     

    中药类的保肝药相对西药类来说,毒副作用更少,作用也更加温和,更适合长期服用。

     

     

    那么,我们该如何正确地使用保肝药物呢?

     

    在了解保肝药物的正确服用方法之前,我们必须要知道,保肝药物能不吃就不吃,没有肝脏疾病的话,尽量不要服用保肝药,毕竟是药三分毒。

     

    第一,服用保肝药时,尽量不要同时服用多种保肝药,那样的话不仅会影响保肝药的疗效,还会增加机体的排泄负担,造成肾功能衰竭。

     

    第二,在肝脏功能好转之后,不要立马停药,而是要慢慢的减量,观察病人的临床情况,进而避免停药反应的发生。

     

    保肝药物的作用时间最好持续三个月左右。

     

    还有,保肝药物只是一种辅助相关治疗手段,不能够作为主要的治疗肝病的药物。

     

    例如,如果患者自身患有病毒性肝炎,那么就要采用大量的抗病毒药物来治疗疾病,在此基础上再使用保肝类药物。病因不去除,用再多的保肝药物也是无济于事的。

     

    第三,不同肝脏疾病的首选保肝药是不同的。对于慢性病毒性肝炎和自身免


    不同保肝药针对不同病症

     

    疫性肝炎:我们通常选用甘草酸制剂。对于药物性肝病,我们可以采用甘草酸制剂、谷胱甘肽和双环醇。

     

    酒精中毒性肝炎:我们可以采用谷胱甘肽和硫普罗宁。

     

    重型肝炎:我们采用促肝细胞生长素。

     

    脂肪肝:我们可以采用多烯磷脂酰胆碱。

     

    出现胆汁淤积的情况的话,我们可以采用熊去氧胆酸和腺苷蛋氨酸。如果出现了妊娠期肝病的话,我们可以使用腺苷蛋氨酸。


    当然了,如果我们想要更好地保护肝脏,还是要从根源上避免肝脏疾病的发生。

     

    在生活中一定要少喝酒,少吃不新鲜的水、果蔬菜。务必要避免熬夜伤肝。

     

    还要定期的接种乙肝疫苗,不与他人随意的共同进餐。

     

    肝脏作为我们人体如此重要的一个器官,我们有义务去好好的保护肝脏,避免肝脏的病变。

  • 花胶素有“海洋人参”的美誉,富含多种高级胶原蛋白和微量元素,可以增强体质、促进生长发育。下面带大家更详细地了解花胶的知识。

     

    花胶又称鱼肚、鱼鳔,因其富有胶质而著名,现和燕窝鱼翅齐名,列为“八珍”之一。花胶主要产于我国沿海,以广东的“广肚”为最佳。其味甘、性平,归肾、肝经,具有补肾益精、滋养筋脉、散瘀止血的功效,常用来治疗肾虚滑精、产后风痉、破伤风、创伤出血、痔疮等症状。女性朋友也可以用来补血调经、美容养颜、滋补肝肾。

     

    《本草纲目》记载:“花胶能补肾益精,滋养筋脉,能治疗肾虚滑精及产后风痉”。《本草求原》曰:“养筋脉,定手战,固精”。

     

    药理学方面研究表明,花胶富含高级胶原蛋白,可以美容养颜、强身健体。另外其蛋白质含量高达84.4%,还有丰富的不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等矿物质,维生素E,这种高蛋白、低脂、低胆固醇的保健食品真可谓浑身是宝,最适合身体孱弱、腰膝酸软的人食用。

     

     

    下面介绍一些花胶的常见配伍,良好的搭配可以更好发挥其功效。

     

    1. 证见体虚气弱的患者,花胶搭配海参可起到强壮机体、增强免疫的功效。前者强精壮阳、滋补肝肾,后者补肾益精、壮阳疗萎。二者联合可以将强筋健体的功效发挥最大。

     

    2. 证见阴虚上火、脾胃不和的压力大、上火、胃肠功能差的患者,花胶搭配石斛可以起到很好的生津养胃、理胃健脾的功效。前者益精养胃,后者润肠通便、健脾理胃,二者搭配相得益彰。

     

    3. 证见气血双虚、脾虚上火的牙龈肿痛、咽干口臭的患者,花胶搭配黄芪可以起到增强免疫、补气益中的功效。前者益气补血、补虚劳、健脾胃,后者益卫固表、利水消肿,二者搭配可以清火健脾、补气补血。

     

    4. 证见气血不足的神疲体倦、面无气色、久咳体虚患者,花胶搭配红枣可以美容养颜、补气养血、滋阴宣肺。前者补肾益精,后者补血养颜、润肺止咳。二者合用可很好的改善气血,滋阴润肺。

     

    5. 证见气血亏损的用眼疲劳人群,花胶搭配枸杞可滋补肾阴,养血明目。前者补气活血,后者滋阴明目。二者搭配尤其适用于经常用眼的人。

     

     

    大家进补的同时要注意规避使用禁忌风险,避免弄巧成拙。

     

    1. 花胶性平,身体偏寒凉的人食用时尽量避免再摄入寒凉的食物,比如冰水、雪糕、西瓜、梨等,以免身体不适。

     

    2. 因为花胶补充胶原蛋白,有助于修复人体的组织。女性月经期会有子宫内膜脱落。如果女性月经期食用多量花胶,则可能导致经血紊乱,子宫内膜增生不良。

     

    3. 进补花胶的同时应避免喝啤酒、肉汤,因为它们含尿酸较多,过多的尿酸会沉积在关节或软组织中引发炎症和痛风。

     

    4. 花胶含有大量胶原蛋白,属于过敏原。一些易敏体质的人群如果食用花胶后出现皮肤瘙痒、荨麻疹、血管性水肿等症状,则应立即停止进食。

     

    5. 感冒期间不要食用花胶。因为其主要成分是蛋白和多糖,可能会加重鼻咽黏膜的过敏,黏液渗出过多则会加重感冒症状。

     

    综上,花胶虽然富含蛋白胶原、脂肪酸、矿物质、维生素等人体必需的营养元素,但是也不适合所有人大量进补。大家食用花胶的同时应该注意以上禁忌,更好的了解花胶的食用禁忌,进补才能更加游刃有余。

  • 生活水平越来越高了,但不良的生活、饮食习惯让很多人出现了血脂偏高的情况。数据显示,中国成人血脂异常率高达40.4%,它就像埋在身体里的一颗“炸弹”,一不小心,就会对健康造成巨大威胁!如果血脂高以甘油三酯升高为主,容易导致胰腺炎,严重时还可能有一定的死亡几率;如果血脂高以胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高为主,容易导致血管损伤,引起动脉粥样硬化,增加心脑血管疾病的发生风险。但想要改善血脂,控制饮食是基础。大豆被称为“豆中之王”,营养丰富,保健养生功效很不错。但是大豆作为一种可以帮助降脂的食物你知道么?

    1.大豆蛋白

     

    大豆中的蛋白质含量高达35~40%,几乎是植物性食品原料中含蛋白质最多的食材,而且大豆蛋白属于优质蛋白质,可以与肉类蛋白质相媲美,俗称“植物肉”。近年来,很多研究发现,用大豆替代部分动物肉能降低血脂浓度,减少动脉粥样硬化,降低心血管疾病的发生率。多伦多大学的一项研究显示,在用大豆蛋白替代13~50g动物蛋白后,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)可降低3.6~6.0%。

     

    2.植物固醇

     

    大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少机体对胆固醇吸收,从而辅助降低血胆固醇水平。而且在降低高脂血症患者血液中“坏胆固醇”的同时,又不影响血液中的“好胆固醇”,降脂效果更为理想。

     

    3.大豆卵磷脂

     

    卵磷脂可以乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶于血液中,再运回肝脏而被代谢,从而起到保护血管、改善血清脂质,降低血液粘稠度,增进血液循环的作用。另外,卵磷脂能增强肝细胞物质代谢,促进脂肪降解,从一定程度上来说也有助于降低血脂水平。

     

    4.大豆异黄酮

     

    大豆异黄酮是植物雌激素,其结构与人体雌激素类似,我们常提及其对改善皮肤衰老、缓解更年期综合征的作用,而研究发现,大豆异黄酮对血脂和脂蛋白都有影响。一方面它能使低密度脂蛋白(LDL)受体发生正向调节,增加其活性,从而促进机体对多余胆固醇的清除;另一方面,大豆异黄酮还具有降低LDL体积和防止LDL过氧化的作用,从而降低LDL在冠状动脉壁上的沉积,减少动脉硬化的发生。

    5.膳食纤维

     

    黄豆的膳食纤维含量约在15%左右,而其能从三个层面来帮助降脂:

     

    ①水溶性膳食纤维具有凝胶特性,不仅能在肠道中分隔和阻留胆固醇;还能加速肠道蠕动,缩短了膳食胆固醇在肠道中停留的时间,从而减少机体对它的吸收率。②膳食纤维能促使肝脏中胆固醇7α-羟化酶活力升高,加速胆固醇转化为胆汁酸的同时,还能抑制肝脏胆固醇的合成。③膳食纤维能助长肠道内有益菌的生长生殖,而这些有益菌在生殖过程中也能在一定程度上使胆固醇转化经粪便排出。

  • 青霉素是临床广泛使用的抗生素,具有广泛的抗菌作用,但是青霉素的过敏反应比较严重,人群有1-10%都对青霉素存在过敏反应,且和年龄、剂型、剂量以及给药途径没有直接关系。青霉素导致的过敏可以具体分为四个类型,其中过敏性休克最为危险,需要采取以下措施积极处理。

    一,现场救援。立即停药,使患者平躺,注意保暖,掐人中,尝试使患者保持苏醒。

    二,使用肾上腺素。使用肾上腺素可以有效缓解症状。出现过敏,必须立即停止使用青霉素,然后让患者水平躺卧,稍微抬起双脚,然后将肾上腺素注入皮肤或肌肉,剂量一般控制在0.5-1mg左右,5分钟或10分钟后,根据患者的情况选择是否继续使用肾上腺素,必要时用生理盐水稀释后给药。

    三,糖皮质激素冲击治疗。地塞米松+50%葡萄糖静脉注射一次,地塞米松+5%葡萄糖再注射一次,注意,这里地塞米松必须用两种不同浓度的葡萄糖分别做溶液进行穿刺注射治疗。

    四,使用血管活性药物。如果在使用肾上腺素和激素冲击治疗后患者的血压仍然很低,没有恢复的迹象,应使用阿拉明+生理盐水静脉输液治疗,根据血压合理调整给药速度,使患者的血压维持在正常水平。

    五,心肺复苏。如果患者出现心脏骤停、呼吸抵制情况,需要立即进行心肺复苏治疗,然后再采取其他措施缓解过敏症状。

    六,其他处理。根据患者情况,还可以使用一些抗过敏药物,注意保持患者的呼吸道畅通,如果情况比较严重,可以插管进行机械辅助呼吸。

    青霉素过敏患者必须在第一时间进行现场救援,尝试抗休克,并第一时间使用肾上腺素,再进行糖皮质激素治疗,血压下降患者可以给与血管活性药物,心脏骤停患者需要立即进行心肺复苏,必要时还可以使用一些抗过敏药物,入院之后,可以进行机械辅助呼吸确保患者呼吸畅通。

  • 腹泻是指每天大便次数增加,或大便的性质、形状改变,以及粪便变稀薄或含有的黏液、脓血等物质,还可能含有不消化的食物及其他病理性的内容物。人的一生中可能会出现多次腹泻。春天气候多变容易引起腹泻,夏天因为常吃生冷食物而容易出现腹泻,6个月至3岁的小儿容易患上秋冬腹泻…… 那么,出现腹泻,该不该用药?又如何用药呢?

     

     

    一、腹泻应该选择抗病毒还是抗菌药物呢?

     

    腹泻又分为感染性与非感染性两种,其中感染性腹泻需要进行抗菌治疗或者抗病毒治疗,具体情况需要由专业医生来判断。非感染性腹泻一般不需要进行特殊的抗菌或者抗病毒治疗,可自行痊愈。春夏季腹泻大多数因受凉而引起,为非细菌性腹泻。统计显示,在我国的腹泻疾病患者中,至少有70%的患者并不需要使用抗菌药物治疗。

     

    二,如何选择腹泻用药的顺序原则

     

    虽然治疗腹泻的药物种类繁多,但常用的药品其实主要分为三类:抗菌药(如左氧氟沙星、罗红霉素等)、微生态制剂(如双歧杆菌四联活菌片)和吸附剂(如蒙脱石散等)。如果医生给你开了治疗腹泻的药物,该如何吃“好”呢?

     

    1. 抗菌药与微生态制剂联合   

     

    首先服用抗菌药物,间隔2小时后再服用微生态制剂。抗菌药物主要用于杀灭和抑制致病菌的生长和繁殖,应先服。微生态制剂含有大量的有益菌,从一定程度上能抑制致病菌的生长,应在抗菌药之后服用。

     

    2. 吸附剂与微生态制剂联合应用   

     

    首先服用吸附剂,间隔2小时后再服用微生态制剂。吸附剂具有极强的吸附功能,如与其他药物一起服用,会吸附其他药物而降低疗效。

     

    3. 抗菌药、微生态制剂、吸附剂三者联合应用 

     

    首先服用抗菌药,再服用吸附剂,最后服用微生态制剂,三种药物服用间隔均为2小时。抗菌药物应首先服用,以达到杀灭细菌的作用,微生态制剂最后服用,帮助机体恢复菌群平衡。

     

     

    温馨提示

     

    1.由于腹泻会导致人体出现不同程度的脱水,所以在合理使用上述药物之外,还应及时补充水分和电解质。轻度脱水者口服补液盐就可以,而严重脱水者需要进行静脉输液治疗。

     

    2.上述三类药物并不是治疗腹泻的万能法宝,最好不要自行用药。最稳妥的方法是化验大便,由医生确诊后开具相关药物。

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