痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的房间里。我，一个16岁的少年，正坐在书桌前，对着电脑屏幕发呆。我的身高一直是我心中的痛，168cm的身高在同龄人中显得有些矮小。

我打开京东互联网医院，犹豫了一下，还是鼓起勇气向医生咨询了那个让我纠结已久的问题：“16岁还能长高吗？补钙有用吗？”

屏幕那头，医生温和地回复：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我简单介绍了自己的情况：“医生，我才16岁，满16岁才半年都不到。”

医生回答：“应该还没闭合的，这个一般是没有的。我今年都还在长。”

我心中涌起一丝希望，急忙追问：“那谢医生，我，现在168能长到175吗？”

医生微笑着说：“这个没办法确定的哦。”

我有些失望，但还是不死心：“钙片和牛奶都要一起吗？”

医生耐心地解释：“一般身高是父亲身高X0.92加上母亲身高除以二，上下可以偏差7cm左右。”

我默默地在心里计算了一下，心中有了底。

接下来的对话，我都在询问医生关于补钙和运动的问题。医生一一耐心解答，让我对如何长高有了更清晰的认识。

最后，我忍不住问：“每天钙片和牛奶都要喝吗？”

医生鼓励我：“能够坚持当然最好。”

我坚定地点了点头，心中充满了希望。

从那天起，我开始坚持每天喝牛奶，吃钙片，还加强运动。虽然过程很辛苦，但我从未放弃。

几个月后，我再次测量身高，惊喜地发现我竟然真的长高了！虽然只有几厘米，但对我来说，这已经是巨大的进步。

我想，这不仅仅是因为补钙和运动，更是因为我心中的那份坚持和希望。

如今，我已经长到了173cm，虽然还是比同龄人矮一些，但我已经不再为此而自卑。

我想，这就是成长吧。我们都在不断地努力，不断地超越自己，最终成为更好的自己。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以让我继续长高呢？

那是一个普通的周末，我像往常一样，坐在书桌前，面对着堆积如山的作业和即将到来的考试。我总是感觉力不从心，身体像是被掏空了一般，成绩也一直提不上去。

那天，我突发奇想，想要通过某种方式提高体能和成绩。于是，我打开了电脑，搜索了“肾虚多久能调理好”这样的长尾词。很快，我找到了京东互联网医院，决定尝试在线咨询。

页面跳转，一位医生的头像出现在屏幕上，他微笑着说：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点了点头，简要地描述了我的症状。

“您是需要达到什么效果？”医生问，“训练提成绩就行。”我回答，“感觉不是很累的感觉。”医生沉默了一会儿，然后说，“一般配合运动7-15天就会慢慢有效果。”

听到这里，我心中涌起一股希望。我开始按照医生的建议，调整饮食，增加运动。每天早晨，我都会在公园里慢跑，晚上则进行一些简单的拉伸运动。

随着时间的推移，我渐渐感觉到身体的变化。那种持续的疲惫感似乎减轻了，我也有了更多的精力投入到学习中。成绩也开始慢慢提升，我甚至能感觉到自己在课堂上更加自信了。

那天，我再次打开京东互联网医院，向医生表达了感谢。医生微笑着说：“不用谢，看到您恢复得这么好，我也很高兴。”

我心中涌起一股暖流，我想，或许这就是健康的力量吧。我开始更加珍惜自己的身体，也更加注重健康的生活方式。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？或者，有没有什么好的方法，可以帮助我们提高体能和成绩？希望我们都能在健康的道路上越走越远。”

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我的宝宝刚满三个月，看着他那粉嫩的小脸，我总是忍不住想给他最好的。可就在这时，我听说DHA对宝宝的大脑发育很重要，于是便有了那个问题：“宝宝多大可以吃DHA？”

医生的声音很温和，像春风拂过湖面，‘您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’他的话让我紧张的心情稍微放松了一些。

‘您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？具体问题能描述详细些吗？’医生的声音里带着一丝期待。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“孩子多大可以吃DHA？”

医生沉默了一会儿，然后说，“您是咨询这个产品吗？”

我点了点头，“宝宝今天90天，体重大概11-12这样子吧，身高不知道，这个是儿童款的。”

医生又问，“宝宝三个月得用婴儿款的。”

我愣了一下，心里有些疑惑，“为什么？”

医生耐心地解释，“DHA又叫做脑黄金，它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长和维持的一种重要成分，是大脑和视网膜的主要重要构成成分。在人体大脑皮层中含量比较高，在眼睛视网膜中所占比例最大。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对智力和视力发育至关重要。”

听到这里，我心中的石头终于落地了。我看着医生，感激地说，“谢谢您，医生。”

医生微笑着说，“不用谢，健康指导是我的职责。”

挂断电话的那一刻，我深深地吸了一口气，心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？

那天，我抱着刚出生的宝宝，心里五味杂陈。宝宝的小脸红扑扑的，眼睛好奇地四处张望，可我，却因为一个疑问而焦虑不安。

“医生，新生儿能不能吃DHA？”我紧张地问道，声音里带着一丝颤抖。

医生姓李，是个和蔼的中年人，他微笑着看着我，眼神里充满了温暖。

“你好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和而有力。

我点了点头，心里却像有团火在烧。医生耐心地听我描述了宝宝的状况，然后开始详细解答我的疑问。

“吃婴幼儿DHA是可以的，这个可以不。”医生的话让我松了一口气。

“两岁以内吃效果好些，可以促进大脑发育。”医生继续说道。

我听了医生的建议，心里顿时有了底。宝宝刚出生8天，医生说这个阶段吃DHA是没问题的。

在京东互联网医院咨询的过程，让我感受到了前所未有的便捷。医生的专业解答，让我这个新手妈妈不再迷茫。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生的话让我心里暖洋洋的。

挂断电话后，我抱着宝宝，心里充满了感激。这个小小的生命，让我体会到了做母亲的喜悦，也让我明白了健康的重要性。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

宝宝，妈妈会好好照顾你，让你健康快乐地成长。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他的眼神温和，笑容里带着一丝职业的亲切。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而有力，让我感到一丝安心。

“您好，感谢您的信任！”他微笑着，我感受到了他的真诚。

“医生，我最近在孕期，听说DHA对宝宝的大脑发育很重要，但是市面上有很多种DHA，我不知道哪种更安全。”我焦急地说，眼神里满是担忧。

医生沉思了一会儿，然后说：“稍等。”他的手指轻轻敲打着桌面，我紧张地等待着。

“您好。”医生的声音再次响起，“关于DHA，我建议您吃这款孕妇规格的。”他递给我一个小小的药盒。

“每天一次，每次一粒。”医生详细地解释着，我认真地听着。

“好吧。”我点了点头，心中涌起一股暖流。

“药店已经买上了，能吃吗？”我有些不确定地问。

“建议最好吃孕妇规格的。”医生肯定地说。

我接过药盒，心中充满了感激。我知道，这不仅仅是一盒药，更是医生对我的关爱和责任。

走出咨询室，阳光洒在我的身上，我感到一股暖意。我想，这就是生命的力量吧，无论何时何地，都有人在默默地守护着我们。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？孕期补充DHA，你们都是怎么选择的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着五个月大的宝宝，心里却像装了只小鹿，蹦蹦跳跳的。

宝宝最近有点不对劲，总是哭闹不止，我担心是不是营养跟不上了。听说DHA对宝宝的智力发育好，我就想给他补充一下。可是，五个月的宝宝能吃DHA吗？我上网查了查，说法不一，心里更没底了。

于是，我抱着试试看的心理，打开了京东互联网医院的在线咨询。屏幕上，医生的头像亮了起来，我紧张地输入了问题：“您好，医生，我宝宝五个月大，可以补充DHA吗？”

医生很快就回复了：“您好，宝宝五个月大，身高65厘米，体重17.5斤，可以吃婴儿款的DHA。”

听到这个消息，我松了一口气，又问：“医生，我平时不吃鱼，宝宝吃DHA和D3可以吗？”

医生耐心地回答：“可以的，DHA和D3不冲突，DHA能促进儿童智力发育，D3能促进钙的吸收和骨骼的发育。你可以在上午给宝宝吃DHA，晚上吃D3。”

我心中的石头终于落地了，又问：“那宝宝一年补充几个月呢？”

医生说：“可以一直补充的，大人孩子老人孕妇都可以补充。DHA又叫做脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜的发育都很好。”

听到这里，我心中的喜悦难以言表，连忙说：“好的，谢谢您，医生。”

医生又叮嘱了我几句，我一一记在心里。挂断电话后，我抱着宝宝，心里充满了感激。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗咨询。

宝宝，妈妈以后一定会更加注意你的营养，让你健康成长。也希望所有的宝宝都能健康快乐，茁壮成长。

想问问大家，你们家的宝宝有没有补充DHA的经历呢？有没有什么好的建议呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着两岁的儿子，他的小脸蛋红扑扑的，看起来很健康。但我的心情却像这阳光一样，暖洋洋的表面下，藏着深深的忧虑。

儿子出生以来，我就特别注意他的营养摄入。尤其是DHA，听说对大脑发育好，我就一直给他补充。一岁半之前，他每天都吃DHA，后来因为工作忙，我就给他停了。现在，我有点担心，是不是应该再给他吃半年？

于是，我打开了京东互联网医院，找到了一位医生。医生的声音很温和，他说：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我简单介绍了儿子的情况，医生说：“DHA一般吃到宝宝三岁。”我赶紧问：“那一岁半之前一直吃，后来停了，现在再吃半年可以吗？”医生回答：“是的，可以。”

听到这个答案，我如释重负。那一刻，我仿佛看到了儿子健康成长的身影，心里充满了温暖。我感谢医生，他说：“不谢。”

挂断电话后，我抱着儿子，轻轻地在他耳边说：“宝贝，妈妈以后会好好照顾你，让你健康成长。”儿子似乎感受到了我的心情，他紧紧地抱着我，小脸贴在我的胸口，我能感受到他的心跳，那是一种生命的力量。

我想，这就是母爱吧，无论何时何地，都愿意为孩子付出一切。而京东互联网医院，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我在迷茫时找到了方向。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？或者，大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我抱着宝宝，心里像揣了只小兔子，忐忑不安。宝宝总是惊跳反射，我担心是不是癫痫。我上网查了又查，越查越心慌，最后决定在京东互联网医院找个医生问问。

医生很耐心，先让我做了几个选择题，然后详细询问了宝宝的病史。我紧张地回答着，生怕漏掉什么重要信息。医生说，宝宝的情况，考虑是正常的，可能是神经系统发育还不完善。

听到这个消息，我如释重负，但心里还是有点不安。医生告诉我，宝宝睡觉不踏实，老是惊醒，扭动，是正常的生理现象，注意安抚就可以。他还说，注意补充维生素D即可。

我看着宝宝熟睡的小脸，心里暖暖的。我想，也许是我太紧张了，宝宝只是正常的生长发育过程。我决定，以后要更加关注宝宝的健康，但也要学会放松，不要过度焦虑。

在京东互联网医院的这次咨询，让我学到了很多。我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，有没有什么好的建议，可以让我更好地照顾宝宝？

宝宝三个月了，可是抬头还是那么困难，看着他那小小的脑袋，我的心就像被针扎了一样。那天，我在网上搜索‘儿童肾虚吃什么东西补得快’，突然弹出了京东互联网医院的咨询窗口，我就试着点开了。

‘您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。’医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

‘你好。’我礼貌地回应。

‘你好三个月抬头不好吃这个有辅助效果吗？’我迫不及待地问道。

‘这一款产品有利于脑细胞营养提高记忆力，口服维生素AD或者D3。’医生的建议让我有些疑惑，维生素AD和D3能帮助宝宝抬头吗？

‘这个不能辅助抬头吗？’我有些失望。

‘嗯。’医生沉默了一会儿，然后说：‘这么大的孩子需要口服DHA，有利于脑细胞营养，6周岁以内是大脑发育的黄金时段。’

‘奥。’我明白了，原来宝宝抬头困难可能与大脑发育有关。

‘你这里有维生素d3吗一般这个要连续服用多久有效果？’我又问。

‘健康指导。’医生回答。

我挂断了电话，心里五味杂陈。宝宝的健康是我最大的心愿，可是面对他的困难，我感到无比的无力和焦虑。

我决定带着宝宝去医院做一次全面的检查，看看医生能不能给出更好的建议。

在医院的走廊里，我看着来来往往的病人，心里不禁想，健康真的是人生最大的财富。我们总是等到失去的时候才懂得珍惜，可是生命不能重来。

宝宝，妈妈一定会尽我所能让你健康快乐地成长。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？有没有好的建议可以分享呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着刚满4个月的宝宝，心里却像装了只小鹿，蹦蹦跳跳的。

宝宝出生以来，我一直关注着他的成长。最近，我发现他的眼睛总是不够有神，而且头发也有些稀疏。听说DHA对宝宝的视力发育和大脑发育都有好处，我就赶紧在网上给宝宝买了DHA。

可是，当我打开说明书，看到那些密密麻麻的英文，心里就有些发怵。这DHA到底怎么吃呢？是饭前吃还是饭后吃？每次吃多少？我一边抱着宝宝，一边在手机上搜索，却越看越迷糊。

这时，我想起了京东互联网医院。我打开APP，点开了在线咨询。很快，一个温柔的声音传来：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我迫不及待地问道：“您好，医生，我给宝宝买了DHA，现在能吃吗？”医生耐心地回答：“可以哈，把前面的小嘴用剪刀剪开，挤里面的油在孩子嘴里。”

我愣了一下，心里有些紧张：“每天一次，每次一粒，是吗？”医生肯定地说：“是的，饭后吃就可以。”

我松了一口气，又问道：“白天吃就可以是吧？”医生回答：“是的，饭后马上吃，还是需要隔一会吃呀？”

医生耐心地解释：“隔5-10分钟哈。”我连连点头，心里对医生的耐心和细心充满了感激。

“好的，谢谢！”我挂断了电话，心里踏实了许多。我开始按照医生的建议给宝宝喂DHA，每天饭后，我都会小心翼翼地剪开胶囊，把里面的油挤进宝宝的嘴里。

渐渐地，我发现宝宝的眼神变得更加有神，头发也长得更加浓密。我知道，这是DHA的功劳。同时，我也深深感受到了医生的专业和耐心。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

“想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？”我忍不住在朋友圈里分享了我的经历。

没想到，很多人都在下面留言，有的说：“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”有的说：“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

看着这些留言，我感到无比的欣慰。我知道，我不仅帮助了自己的宝宝，也帮助了更多的人。

这就是我的故事，一个关于关爱、专业和信任的故事。