痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

小儿骨髓炎是一种常见的骨科疾病，早期症状主要包括发红肿胀、热痛、发热、恶心呕吐、神经系统异常以及疼痛和活动受限。这种疾病主要由血源性感染、创伤性感染或软组织感染引起，最容易发生在四肢和骨骼两端的疾病，其中髋关节最为常见。

当骨髓炎发生后，患部会出现明显的红肿热痛症状，局部皮肤发红，温度升高，软组织肿胀疼痛。发热症状也常在发病初期出现，体温迅速升高，最高可达39度，并伴有畏寒、怕冷、乏力等全身中毒症状。此外，患者还可能出现恶心呕吐、嗜睡或失眠等表现。

在骨髓炎急性期，由于严重的细菌感染，患者可能出现表情淡漠、烦躁不安等中枢神经系统异常表现。疼痛是骨髓炎早期最明显的症状，患者常感到明显的局部疼痛，并伴有跳跃。随着病情进展，疼痛可能会继续加重。由于疼痛，患者活动受限，不愿意用手或脚负重，活动时疼痛加重。

针对体温高于39.5℃的骨髓炎患者，应进行物理降温，如冷敷或酒精浴治疗。同时，要注意观察患者是否有虚脱症状，及时更换干净干燥的衣服裤子，以免感冒。抬高患肢，用枕头垫住下肢，用三角巾悬吊上肢，促进静脉回流，减轻肿胀。为了限制患肢的活动，减轻疼痛和炎症，防止病理性骨折，通常用石膏支撑或皮肤牵引来固定患肢。在石膏固定和牵引时应注意肢体血液循环，如出现四肢皮肤发紫、发冷、发胀、麻木等血液循环障碍症状，应及时联系医生进行治疗。

预防骨髓炎的发生，应注意个人卫生，避免受伤。一旦出现相关症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。

高血压患者常常会出现头部发热的症状，这背后可能与多种因素有关。

首先，高血压会导致脑部血流量增加，从而引起头晕、头痛、头部发热等症状。这种症状可以通过测量血压来确认。

此外，血压升高还可能引起植物神经功能紊乱，进而导致头部发热。高血压患者需要随身携带降压药物，并严格控制饮食，避免油腻、油炸和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持营养均衡。

适当的体育锻炼也有助于增强体质，降低血压。高血压患者应避免吸烟、饮酒，因为烟酒会刺激血压升高。同时，患者应按时服用降压药物，不可自行停药，以免引发严重后果。

值得注意的是，高血压与肾脏健康密切相关。高血压可能导致肾脏损害，而肾脏损害又会加重高血压，形成恶性循环。因此，高血压患者需要定期进行肾脏检查，及时发现并治疗肾脏疾病。

对于有高血压家族史或高危因素的人来说，预防高血压尤为重要。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制压力等，有助于降低高血压发病风险。

在日常生活中，高血压患者可以尝试以下方法来缓解头部发热症状：

1. 适当调整降压药物剂量，寻求医生指导。

2. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

3. 注意保暖，避免寒冷刺激。

4. 保持室内空气流通，避免空气污染。

5. 适当进行头部按摩，缓解头部紧张。

支气管肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，尤其在儿童中发病率较高。要判断支气管肺炎是否彻底痊愈，除了观察症状是否消失外，还需要综合考虑患者的病情、检查结果以及恢复情况。

首先，症状的消失是判断痊愈的重要指标。支气管肺炎的主要症状包括发热、咳嗽、气促等，当这些症状明显缓解或消失时，可以初步判断病情有所好转。

其次，血液检查和影像学检查也是判断痊愈的重要依据。血液检查可以观察白细胞计数是否恢复正常，影像学检查可以观察肺部病灶是否吸收。当这些指标恢复正常时，可以认为支气管肺炎已经临床痊愈。

然而，支气管肺炎的痊愈并不意味着肺部病灶完全消失。部分患者即使在症状消失和检查指标恢复正常后，肺部病灶仍可能存在，这属于后遗症。因此，即使痊愈后，患者仍需定期复查，以防病情复发。

除了以上指标外，患者的整体恢复情况也是判断痊愈的重要依据。支气管肺炎患者痊愈后，应注意休息，加强营养，提高免疫力，预防感冒等呼吸道感染。

在治疗支气管肺炎时，合理用药至关重要。抗生素是治疗细菌性支气管肺炎的主要药物，但滥用抗生素会导致耐药性增加。因此，患者应在医生的指导下合理用药。

此外，支气管肺炎患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持室内空气流通、避免接触过敏原等，以预防病情复发。

总之，判断支气管肺炎是否彻底痊愈需要综合考虑症状、检查结果和恢复情况。患者应积极配合医生治疗，并注意日常保养，以促进病情恢复。

肠胃感冒，这个看似普通的疾病，却常常困扰着许多家庭。作为小儿常见病，肠胃感冒一年四季皆可发生，治疗方式也多种多样。然而，面对孩子生病，许多家长会选择自行用药，甚至使用家中储存的药物。那么，对于肠胃感冒，阿莫西林真的适用吗？

首先，我们需要了解阿莫西林的作用。阿莫西林是一种广谱抗生素，主要用于治疗由细菌引起的感染。然而，肠胃感冒通常是由病毒引起的，因此阿莫西林并不适用于治疗肠胃感冒。

那么，治疗肠胃感冒有哪些药物可以选择呢？以下是一些常见的治疗肠胃感冒的药物：

1. 阿司匹林：阿司匹林是一种解热镇痛药，可以缓解感冒引起的发热、头痛等症状。

2. 阿苯片：阿苯片由阿司匹林和苯巴比妥组成，主要用于小儿退热及预防发热所致的烦躁不安。

3. 卡巴匹林钙：卡巴匹林钙是一种阿司匹林钙与脲的络合物，其作用与阿司匹林相同，但对肠胃刺激较阿司匹林轻。

除了药物治疗，日常的饮食和生活习惯也对肠胃感冒的恢复有很大影响。以下是一些建议：

1. 保持良好的饮食习惯，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

2. 多饮水，保持身体水分平衡。

3. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

如果孩子出现严重的症状，如持续高热、剧烈呕吐、腹泻等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

恶寒发热症状诊断与治疗

恶寒发热是临床常见的症状，可由多种原因引起，包括感染、过敏、代谢性疾病等。本文将详细介绍恶寒发热的症状、诊断和治疗方法，帮助大家了解这一常见症状。

恶寒发热的症状

恶寒发热的临床表现主要包括：

• 体温升高，通常在38℃以上
• 感到寒冷，需要加盖衣物或被褥
• 伴有头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状
• 部分患者还可能出现咳嗽、咽痛、流涕、腹泻等局部症状

恶寒发热的诊断

恶寒发热的诊断主要依靠病史询问、体格检查和实验室检查。

• 病史询问：了解患者的发病时间、病程、伴随症状等
• 体格检查：观察患者的体温、面色、呼吸、心率等指标
• 实验室检查：包括血常规、尿常规、肝肾功能、CRP等指标，有助于明确病因

恶寒发热的治疗

恶寒发热的治疗主要包括对症治疗和对因治疗。

• 对症治疗：包括退热、止痛、补充水分等
• 对因治疗：根据病因进行针对性治疗，如抗生素治疗感染、抗过敏治疗过敏等

恶寒发热的预防

预防恶寒发热的关键是加强个人卫生，增强体质。

• 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触病原体
• 加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力
• 注意气候变化，及时增减衣物

常见恶寒发热的疾病

• 上呼吸道感染
• 流感
• 肺炎
• 过敏性疾病
• 甲状腺功能亢进

总之，恶寒发热是临床常见的症状，病因复杂。了解恶寒发热的症状、诊断和治疗方法，有助于我们更好地应对这一常见症状。

头痛、发热、全身酸痛、无力等不适症状是临床上常见的症状，可能由多种疾病引起。以下是一些可能导致这些症状的常见原因：

1. 感冒：感冒是最常见的引起上述症状的原因之一。它通常由病毒感染引起，如流感病毒、冠状病毒等。感冒的典型症状包括喉咙痛、流鼻涕、咳嗽、头痛、发热、全身酸痛和乏力。大多数感冒病例可以在几天到一周内自行缓解。

2. 颅内感染：颅内感染，如脑膜炎和脑炎，也可能导致头痛、发热、全身酸痛和乏力。这些感染通常由细菌、病毒或真菌引起，需要及时诊断和治疗。

3. 代谢性疾病：甲状腺功能亢进、糖尿病和贫血等代谢性疾病也可能导致头痛、发热、全身酸痛和乏力等症状。

4. 自身免疫性疾病：如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病也可能导致上述症状。

5. 心血管疾病：心血管疾病，如心肌炎和心力衰竭，也可能导致头痛、发热、全身酸痛和乏力等症状。

如果出现上述症状，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、影像学检查等，以确定病因并进行相应的治疗。

女性朋友们在日常生活中可能会遇到发热的情况，尤其是妇科疾病引起的发热，需要引起重视。那么，妇科能引起发热的疾病有哪些呢？常见的有子宫内膜炎、盆腔炎、盆腔结核、前庭大腺囊肿等。

子宫内膜炎是一种常见的妇科疾病，主要发生在性活跃的生殖女性中。它是指细菌突破宫颈防御系统并侵入子宫内膜而引起的炎症。轻度病例可能无明显症状或仅有下腹痛和阴道分泌物增多，而重症患者可能会出现发热、消化和泌尿系统症状。治疗上，药物治疗常被用来控制感染，抗生素治疗是主要的治疗方法。

盆腔炎是一种盆腔器官炎症，包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢炎等。它可能导致盆腔粘连、输卵管阻塞、不孕等问题。治疗上，除了抗生素治疗外，还需要进行抗炎治疗、物理治疗等。

盆腔结核是一种由结核杆菌引起的慢性炎症性疾病，它可能导致盆腔粘连、输卵管阻塞、不孕等问题。治疗上，需要长期抗结核治疗，并定期复查。

前庭大腺囊肿是指前庭大腺导管阻塞引起的囊肿，它可能导致局部红肿疼痛、化脓等。治疗上，需要手术切除囊肿。

除了以上疾病外，妇科疾病还可能导致其他并发症，如盆腔脓肿、宫腔粘连等。因此，一旦出现发热等不适症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。

此外，日常生活中，女性朋友们需要注意个人卫生，避免不洁性生活，定期进行妇科检查，以预防妇科疾病的发生。

感冒发烧拉肚子是生活中常见的症状，很多人都会遇到。那么，这种症状究竟是怎么回事呢？

首先，感冒发烧拉肚子可能是胃肠型感冒引起的。胃肠型感冒是由柯萨奇病毒等肠道病毒引起的，主要症状包括发热、咳嗽、流涕、喉咙痛以及胃肠道不适，如腹泻、恶心、呕吐等。这种感冒主要在冬季和春季高发，尤其在空气寒冷、干燥的季节。

其次，流行性感冒也可能导致感冒发烧拉肚子。流行性感冒是由流感病毒引起的，除了发热、咳嗽、喉咙痛等呼吸道症状外，还可能出现胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。

此外，一些并发症也可能导致感冒发烧拉肚子。例如，患有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的人，在感冒时容易出现腹泻症状。

针对感冒发烧拉肚子，治疗方式主要包括以下几种：

1. 休息：保证充足的休息时间，有助于身体恢复。

2. 补液：多喝水，补充因发热、腹泻而流失的水分和电解质。

3. 使用抗病毒药物：如奥司他韦等，可缓解流感症状。

4. 使用抗生素：如左氧氟沙星等，用于治疗细菌性感染。

5. 使用中药：如连花清瘟胶囊等，可缓解感冒症状。

为了预防感冒发烧拉肚子，我们可以采取以下措施：

1. 增强免疫力：保持良好的作息习惯，加强体育锻炼，提高身体抵抗力。

2. 注意饮食卫生：饭前便后洗手，避免食用生冷、油腻、刺激性食物。

3. 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。

4. 避免拥挤场所：流感季节尽量少去公共场所，减少感染风险。

亚甲状腺炎，又称亚急性甲状腺炎，是一种常见的甲状腺疾病。其主要症状表现为颈部甲状腺区域的疼痛，患者可触及质地偏硬的结节，并伴有明显的压痛。部分患者还可能出现放射痛，如牙痛、耳后痛、头痛等。此外，亚甲状腺炎患者还可能出现发热症状，通常在傍晚后出现，部分患者可能出现高热。

亚甲状腺炎的病因复杂，可能与病毒感染、自身免疫等因素有关。病毒感染可能导致甲状腺组织受损，引发炎症反应。自身免疫因素可能导致免疫系统攻击甲状腺组织，引发炎症。

治疗亚甲状腺炎，主要采用非甾体抗炎药物和糖皮质激素。非甾体抗炎药物可以缓解疼痛和发热症状，糖皮质激素可以抑制炎症反应。此外，患者还需注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

亚甲状腺炎的预防措施主要包括：避免接触辐射，如电脑、电视、微波炉等；保持良好的生活习惯，避免过度劳累；定期体检，早期发现甲状腺疾病。

亚甲状腺炎的治疗和康复需要医生的专业指导，患者应积极配合治疗，保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。

新冠病毒感染引发的肺炎症状多样，其中发热和咳嗽是最常见的表现之一。然而，发热不咳嗽的情况是否就意味着不是新冠病毒感染呢？答案是否定的。

新冠病毒感染是一种由SARS-CoV-2病毒引起的呼吸道传染病。除了发热和咳嗽，它还可能引起乏力、肌肉酸痛、咽痛、呼吸困难、味觉和嗅觉减退等症状。因此，仅凭发热不咳嗽这一症状无法确诊新冠病毒感染。

对于发热不咳嗽的患者，医生会根据以下情况进行综合判断：

1. 核酸检测：核酸检测是确诊新冠病毒感染的金标准。若检测结果呈阳性，则可以确诊为新冠病毒感染。

2. 接触史：了解患者是否在发病前14天内与新冠病毒感染的患者或无症状感染者有过接触。

3. 其他症状：观察患者是否伴有其他新冠病毒感染的症状，如乏力、肌肉酸痛、咽痛、呼吸困难、味觉和嗅觉减退等。

4. 既往病史：了解患者的既往病史，如慢性疾病、免疫力低下等，这些因素也可能导致发热不咳嗽的症状。

若确诊为新冠病毒感染，患者需及时进行隔离，并采取以下治疗措施：

1. 抗病毒治疗：对于轻型患者，可遵医嘱服用利托那韦片等抗病毒药物进行治疗。

2. 支持治疗：对于症状较重的患者，可静脉注射人免疫球蛋白，以提高免疫力。

3. 退热治疗：对于发热的患者，可使用酒精擦浴或温水擦浴进行退热，必要时遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等退热药物。

此外，患者还需注意以下事项：

1. 休息：保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。

2. 饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的胡萝卜、香蕉等，有助于增强机体抵抗力。

3. 通风：保持室内空气流通，避免细菌和病毒滋生。

4. 佩戴口罩：外出时佩戴口罩，减少病毒传播风险。

总之，发热不咳嗽的情况并不能排除新冠病毒感染的可能性。若出现发热、乏力等症状，应及时就医，并做好个人防护。