痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

秋冬季呼吸道疾病预防：如何利用互联网医院和线上问诊

随着秋冬季节的到来，气温下降，空气干燥，呼吸道疾病的发病率也随之增加。流感、感冒、支气管炎等疾病不仅会给患者带来身体上的不适，还可能影响日常生活和工作。为了有效预防和控制这些疾病，利用互联网医院和线上问诊是非常重要的。以下是一些秋冬季呼吸道疾病预防的建议和如何利用在线医疗资源的介绍。

1. 保持良好的个人卫生习惯

勤洗手，避免接触已知的病原体，尤其是在公共场所。使用肥皂和水洗手至少20秒钟，或者使用含有酒精的洗手液。

2. 加强免疫力

通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠来增强身体的免疫力。多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、深色蔬菜和坚果等。

3. 接种疫苗

及时接种流感疫苗是预防流感的有效方法。对于老年人、儿童、孕妇和有慢性疾病的人群来说，接种疫苗尤为重要。

4. 使用互联网医院和线上问诊

如果您出现了呼吸道疾病的症状，可以通过互联网医院或线上问诊平台与医生进行远程咨询。这样不仅可以避免交叉感染，还可以节省时间和资源。同时，许多在线平台提供了24小时的医疗服务，方便您随时获取专业的医疗建议。

5. 学习正确的用药知识

如果您已经被诊断出患有呼吸道疾病，务必按照医生的指示正确使用药物。不要自行增减药量或更改用药方案，以免引起不良反应或加重病情。

总结

秋冬季呼吸道疾病的预防需要我们采取一系列措施，包括保持良好的个人卫生习惯、加强免疫力、接种疫苗、利用互联网医院和线上问诊以及学习正确的用药知识。通过这些方法，我们可以有效地预防和控制呼吸道疾病，保持身体健康。

慢性肺阻塞的线上管理：用药指南

慢性肺阻塞（COPD）是一种常见的呼吸系统疾病，主要表现为气流受限和呼吸困难。随着互联网医院和线上问诊的普及，越来越多的患者可以在家中获得专业的医疗建议和治疗方案。以下是关于慢性肺阻塞最好的用药的科普指南。

1. 什么是慢性肺阻塞？

慢性肺阻塞是一种长期的、进行性的肺部疾病，主要由吸烟引起。其他因素如空气污染、化学物质和遗传也可能是诱因。COPD包括两种主要类型：慢性支气管炎和肺气肿。患者可能会出现呼吸急促、咳嗽、痰多、胸闷等症状。

2. 慢性肺阻塞的治疗

治疗COPD的主要目标是减轻症状、改善生活质量和预防并发症。以下是几种常用的药物治疗方法：

• 支气管扩张剂：这些药物可以帮助打开呼吸道，改善呼吸。常见的支气管扩张剂包括沙丁胺醇、福莫特罗和丙卡特罗。
• 吸入性皮质类固醇：这些药物可以减少气道炎症和痰液产生。常用的吸入性皮质类固醇包括布地奈德、氟替卡松和莫米松。
• 抗胆碱能药物：这些药物可以阻止乙酰胆碱的作用，从而放松呼吸道平滑肌。常见的抗胆碱能药物包括噻托溴铵和乌美沙坦。
• 磷酸二酯酶-4抑制剂：这些药物可以减少炎症反应。罗氟司特是目前唯一的磷酸二酯酶-4抑制剂，用于治疗COPD。

3. 如何在互联网医院或线上问诊中管理COPD

通过互联网医院或线上问诊，患者可以获得以下服务：

• 远程监测：医生可以通过远程监测设备跟踪患者的呼吸状况和药物使用情况。
• 个性化用药方案：医生可以根据患者的具体情况制定个性化的用药方案，并对其进行调整。
• 教育和支持：医生可以提供关于COPD管理的教育和支持，帮助患者更好地理解和控制疾病。

4. 结论

慢性肺阻塞是一种需要长期管理的疾病。通过互联网医院或线上问诊，患者可以更方便地获得专业的医疗建议和治疗方案。合理使用药物、定期监测和个性化管理是控制COPD的关键。

我是一名鼻窦炎和鼻息肉患者，最近因为疫情的原因，无法出门就医。我的症状越来越严重，鼻塞、流涕、头痛等问题困扰着我。于是我决定尝试线上问诊，希望能够得到专业的医生指导和用药建议。

在京东互联网医院上，我找到了一个经验丰富的医生进行在线问诊。我们通过文字交流，医生详细询问了我的症状和病史，并告知我需要用药水泡鼻子来缓解症状。然而，当我提出需要注射用盐酸氨溴索30mg时，医生却告诉我这类药物无法在线开具处方，需要去医院就诊。

虽然我感到有些失望，但医生还是给了我一些其他的用药建议，并强调了在使用任何药物前都需要谨慎，尤其是对于脾虚便溏的人群来说，需要特别注意。医生还提醒我，治疗脾虚便溏的药物中，石膏、芦根、知母、天花粉、淡竹叶等都需要慎用。

这次线上问诊虽然没有完全解决我的问题，但医生的专业建议和用药警示让我感到安心和放心。同时，这次经历也让我更深刻地认识到，线上问诊虽然方便快捷，但在某些情况下，仍然需要去医院进行面对面的诊断和治疗。

如何在互联网医院或线上问诊中正确使用风油精

随着互联网技术的发展，越来越多的人选择在线上医院或通过线上问诊获取医疗服务。然而，在使用某些药物时，例如风油精，仍需要遵循正确的使用方法以确保安全和有效性。以下是关于如何在互联网医院或线上问诊中正确使用风油精的指南。

1. 了解风油精的用途

风油精主要用于缓解头痛、肌肉疼痛、关节疼痛等症状。它也可以用作防蚊剂。请注意，风油精并非万能药，不能用于所有类型的疼痛或疾病。

2. 遵循医生的建议

在使用风油精之前，务必咨询医生或药师的意见。他们可以根据您的具体情况提供正确的用法和剂量指导。不要自行决定使用风油精或改变用法和剂量。

3. 仔细阅读说明书

每次使用风油精时，都要仔细阅读包装上的说明书。了解产品的成分、用法、注意事项和可能的副作用。如有任何疑问，请向医生或药师寻求帮助。

4. 使用适当的方法

风油精通常需要直接涂抹于皮肤上。请确保在使用前清洁并干燥相关部位。轻轻按摩直至完全吸收。避免接触眼睛、口腔和其他敏感区域。

5. 注意可能的副作用

虽然风油精通常被认为是安全的，但在某些情况下可能会引起皮肤过敏或刺激。如果出现任何不适症状，应立即停止使用并就医。

总结

在互联网医院或线上问诊中正确使用风油精需要您遵循医生的建议、仔细阅读说明书、使用适当的方法，并注意可能的副作用。通过正确使用风油精，您可以更好地管理疼痛和其他相关症状。

如何正确使用互联网医院和线上问诊服务来治疗感冒

随着科技的进步，互联网医院和线上问诊服务已经成为人们获取医疗服务的新途径。特别是在感冒等常见疾病的治疗中，这些服务可以提供方便、快捷且有效的解决方案。然而，为了确保安全和最佳疗效，正确使用这些服务至关重要。

1. 选择合适的平台

首先，选择一个经过认证的互联网医院或线上问诊服务平台。这些平台通常会有资质的医生和专业的医疗团队。避免使用未经验证的或不明来源的平台，以防止可能的健康风险。

2. 提供详细的病史和症状

在使用线上问诊服务时，提供准确、详细的病史和症状信息非常重要。这将帮助医生更好地了解你的病情，作出正确的诊断和治疗建议。包括你的体温、咳嗽、流涕、头痛等症状，以及你是否有其他健康问题或正在服用其他药物。

3. 遵循医生的建议

一旦你获得了医生的诊断和治疗建议，务必遵循他们的指导。如果医生建议你服用某种感冒药，确保你了解该药物的正确用法、剂量和可能的副作用。如果你有任何疑问或担忧，及时与医生沟通。

4. 注意药物相互作用

如果你正在服用其他药物，包括处方药、非处方药或补充剂，告知你的医生。某些药物可能会与感冒药产生相互作用，导致不良反应或降低疗效。医生可以帮助你避免这些问题，并提供安全的用药建议。

5. 不要滥用药物

最后，切勿滥用感冒药或其他药物。过量使用药物可能会引起健康问题，甚至危及生命。始终按照医生的建议和药物说明书上的指示使用药物，并在症状改善后停止使用。

总之，正确使用互联网医院和线上问诊服务可以帮助你有效地治疗感冒。通过选择合适的平台、提供详细的病史和症状、遵循医生的建议、注意药物相互作用和避免滥用药物，你可以确保自己在家中也能获得高质量的医疗服务。

在海淀区的某个小区里，新冠疫情的阴影依然笼罩着每个家庭。作为一名哺乳期妈妈，我也未能幸免于难。我的新冠抗原检测结果呈阳性，心中充满了焦虑和恐惧。担心自己会传染给家人，尤其是两个月大的宝宝，我的内心如同被无数只蚂蚁啃噬一般，无法平静下来。

在这个特殊时期，我选择了线上问诊的方式，希望能够得到专业的医疗建议。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和基础病史，并给出了具体的用药和喂养建议。他的专业和耐心让我感到安慰和放心。

医生告诉我，即使是新冠抗原阳性，哺乳期妈妈也可以继续母乳喂养，但需要做好严格的防护措施。例如，在接触孩子或吸奶器前，至少洗手20秒，母乳喂养期间避免说话或咳嗽，若有咳嗽或打喷嚏等，需立即更换口罩。吸完奶后吸奶器应规范消毒。建议将乳汁挤出后由健康的人用杯子或勺子来喂养新生儿。

对于我的用药问题，医生推荐了蜜炼川贝枇杷止咳和金花清感颗粒，并告知我如果体温超过38.5度，可以使用对乙酰氨基酚来退烧。但他也强调，如果我需要使用布洛芬等药物，就不能继续母乳喂养了。

在医生的指导下，我开始了自我隔离和治疗。虽然这段时间很艰难，但我知道，只要我坚持下去，总会有光明的那一天。

我从未想过，自己会因为一场疾病而感到如此无助和焦虑。宫颈糜烂的诊断像一块巨石压在我的心头，每天都生活在恐惧和担忧中。用药后出现滴出血的症状更是让我心生疑虑，是否我选择的治疗方案是错误的？

在这种情况下，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的妇科医生进行了咨询。起初，我对这种线上问诊方式持怀疑态度，但医生的专业和耐心很快打消了我的疑虑。

医生详细询问了我的用药情况和症状表现，并对我进行了初步的诊断。虽然我仍然感到担忧，但医生的解释和建议让我逐渐放下心来。尤其是当医生告诉我，这种滴出血的现象在用药初期是正常的时，我才真正松了一口气。

这次在线问诊的经历让我意识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还能为患者带来安慰和支持。在面对疾病的困扰时，我们不再孤单，总有人在背后为我们提供帮助和指导。

我曾经是一名小说家，生活平静而充实。然而，命运总是喜欢开玩笑。就在我准备迎接新生命的到来时，一个问题困扰着我：我在怀孕前做了CT和吃了药，会影响宝宝吗？

这件事发生在六月初。我因为咳嗽不止，去了一家当地的医院做了低剂量肺部CT。医生开了几种药给我，其中包括一些肾阴虚和肾阳虚的药物。直到六月底，我才发现自己怀孕了。这个消息让我既兴奋又担忧。兴奋的是我即将成为一名母亲，担忧的是之前的CT和药物是否会对宝宝产生不良影响？

我开始四处打听，希望能找到一个专业的医生来解答我的疑虑。最终，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频连线，我向医生详细描述了自己的情况。医生很耐心地听完了我的讲述，并告诉我不用过于担心。因为在怀孕30天之内，胚胎还没有分化形成任何脏器，所以CT和药物对胚胎发育一般不形成影响。即使有影响，也会自然流产。如果继续发育，就没有问题。医生还建议我定期进行产检，以确保宝宝的健康成长。

听完医生的解释，我终于松了一口气。虽然我仍然会小心翼翼地照顾自己和宝宝，但至少我不再为之前的CT和药物而感到焦虑了。这个经历也让我更加理解了互联网医院的重要性。它不仅可以为我们提供便捷的医疗服务，还可以在我们最需要的时候给予专业的指导和安慰。

我从来没有想过自己会成为一个网上问诊的忠实用户。然而，当我在邢台市的家中发现自己的大便不正常时，恐惧和无助感让我开始寻找其他的解决方案。我的第一反应是去医院，但我知道在这个小城市里，排队等待的时间可能会比实际的就诊时间还长。于是，我决定尝试一下京东互联网医院的在线问诊服务。

在与一位专业的医生进行了交谈后，我得知我的大便验出两杠阳性可能是肠癌的迹象。尽管我之前从未听说过这种情况，但医生的解释让我感到安心。他们建议我进行胃镜和肠镜检查以确定原因，并在此基础上进行用药治疗。虽然我对这个过程感到有些紧张，但我知道这是我必须面对的现实。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了清淡饮食，并再次测试了我的大便。结果仍然是阳性，这让我更加坚定了去医院进行进一步检查的决心。通过京东互联网医院的预约服务，我成功地安排了一次肠镜检查。虽然这个过程并不舒服，但我知道这是为了我的健康着想。

现在回想起来，我很庆幸自己选择了在线问诊。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在面对健康问题时有了更多的选择和控制权。无论你身处何地，互联网医院都可以为你提供专业的医疗服务和支持。

我一直以来都很注重自己的健康，尤其是血糖问题。然而，最近的血糖检测结果却让我有些担忧。空腹血糖5.7，餐后血糖11，这显然超出了正常范围。我开始感到焦虑和无助，不知道该如何调整用药来控制血糖。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。出于试一试的心态，我选择了在线问诊。接待我的是一位非常耐心的医生，他详细询问了我的症状和用药情况，并给出了专业的建议。

医生告诉我，我的血糖控制总体上来说是可以的，继续目前的用药方案即可。他还提醒我要注意生活方式的调整，例如增加运动量和控制饮食。同时，他也建议我在用药过程中密切关注血糖变化，避免出现低血糖的情况。

通过这次在线问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还学到了很多关于糖尿病管理的知识。更重要的是，我从中体会到了医生们的辛勤付出和对患者的关怀。他们不仅是治疗疾病的专家，更是我们健康道路上的引路人。