导语：

随着社会的发展，人们对性观念的认识逐渐开放，但处女情结在某些男性心中依然存在。即使男性不奢求自己是女性的第一个，也绝不愿意成为她的第N个。一个过于开放的女性，容易让男性产生她已经阅人无数的联想。

中心思想：

在性观念逐渐开放的今天，女性如何保持适当的含蓄和矜持，既展现自己的魅力，又不失女性的韵味，是一个值得思考的问题。

一、开放型女性的负面影响

1. 产生不良联想：一个过于开放的女性，容易让男性产生她已经阅人无数的联想，从而降低她的吸引力。

2. 威胁男性的强大，打击男性的自信：开放型女性在床上过于主动，容易让男性产生自卑感，觉得自己像个弱者。

3. 文化差异：中国男性喜欢含蓄的女性，开放型女性很难得到他们的青睐。

二、保持适当含蓄的建议

1. 适当展示自己的魅力：女性可以通过穿着、举止等方式，展示自己的魅力，但不要过于夸张。

2. 保持矜持：在交往过程中，女性要保持矜持，不要过于主动。

3. 学会欲擒故纵：女性可以适当运用欲擒故纵的技巧，激发男性的兴趣。

4. 增强自身修养：提高自己的内涵和气质，让男性从内心欣赏你。

结语：

在性观念逐渐开放的今天，女性保持适当的含蓄和矜持，既展现自己的魅力，又不失女性的韵味，才能赢得男性的青睐。

在现代快节奏的生活中，慢性疲劳综合征已成为困扰许多上班族的健康问题。慢性疲劳综合征并非简单的“累”，而是一种现代医学新认识的疾病，其主要症状包括神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等，症状持续反复发作，持续时间超过6个月，充分休息也无法缓解。

上班族是慢性疲劳综合征的高危人群。长期超负荷工作、突击性任务、饮食不规律、休息不好，以及来自工作和生活的压力和焦虑，都可能导致慢性疲劳综合征的发生。

慢性疲劳综合征如果不及时治疗，可能会引发多种疾病，如高血压、冠心病、腰肌劳损等，甚至可能导致“过劳死”。因此，了解慢性疲劳综合征的预防和治疗方法至关重要。

以下是一些帮助上班族摆脱疲劳的妙招：

★自我放松：通过深长缓慢的腹式呼吸和放松肌肉，可以帮助缓解身心疲劳。

★勤泡澡：泡澡可以清除身上的汗水尘垢，增强血液循环，调节神经系统，缓解身心疲劳。

★小睡片刻：午睡可以帮助恢复体力，提高工作效率，改善胃肠功能。

★戒烟：戒烟可以改善氧气输送，缓解疲劳。

★适当减肥：减少糖分和脂肪的摄入，可以减轻身体负担，缓解疲劳。

上班族可以通过这些方法，改善生活习惯，预防和缓解慢性疲劳综合征。

洗澡，作为日常生活中不可或缺的一部分，对于我们的身心健康有着重要作用。然而，你知道吗？洗澡并非随时随地都适宜，错误的洗澡时间可能会对身体造成不良影响。

一、饱餐后不宜洗澡

饱餐后，身体需要大量的血液用于消化吸收。此时洗澡，大量血液会流向皮肤表面，导致消化系统供血不足，影响消化吸收，甚至可能导致消化不良、胃胀、胃痛等症状。

二、发烧时不宜洗澡

发烧时，人体免疫系统处于活跃状态，身体抵抗力下降。此时洗澡，会加重病情，甚至可能导致病情恶化。此外，洗澡时体温升高，会增加心脏负担，引发心脏疾病。

三、酒后不宜洗澡

饮酒后洗澡，会导致血糖下降，引发低血糖症状，如头晕、乏力、出冷汗等。严重者可能导致昏迷，甚至危及生命。

四、劳动后不宜立刻洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动，身体都需要一定时间来恢复。此时洗澡，会导致心脏、大脑供血不足，引发头晕、乏力、恶心等症状，严重者可能导致晕厥。

五、血压过低时不宜洗澡

血压过低时，洗澡会导致血管扩张，血压进一步下降，引发头晕、眼花、乏力等症状，严重者可能导致晕厥。

因此，为了身体健康，我们在洗澡时要注意以下几点：

1. 避免饱餐后、发烧、酒后、劳动后、血压过低时洗澡。

2. 洗澡时间不宜过长，一般以15-20分钟为宜。

3. 水温不宜过高，以免烫伤皮肤。

4. 洗澡后要及时擦干身体，避免受凉。

　　年末岁首，职场压力倍增，许多人在忙碌的工作中容易出现各种问题，影响身心健康和职业发展。本文将针对职场中常见的一些错误，提供一些建议，帮助大家顺利度过职场难关。

　　一、过度加班，忽视健康

　　年底工作繁忙，许多人为了完成工作任务，加班加点，甚至牺牲休息时间。长期过度加班会导致身心疲惫，免疫力下降，容易引发各种疾病。建议合理安排工作计划，保证充足的休息时间，适当进行运动，保持良好的生活习惯。

　　二、情绪波动，影响工作

　　年底职场竞争激烈，工作压力增大，容易导致情绪波动。情绪波动会影响工作效率，甚至影响人际关系。建议保持积极乐观的心态，学会调整情绪，避免负面情绪对工作造成影响。

　　三、忽视体检，健康隐患

　　年底是体检的高峰期，许多单位会组织员工进行年度体检。但有些人因为工作繁忙，忽视体检，导致健康隐患。建议充分利用单位组织的体检机会，及时了解自己的健康状况，预防疾病。

　　四、饮食不规律，影响健康

　　年底聚餐、应酬增多，饮食不规律，容易导致肠胃不适、肥胖等问题。建议合理安排饮食，保持营养均衡，避免暴饮暴食。

　　五、缺乏沟通，影响团队协作

　　年底工作压力大，容易产生摩擦，导致沟通不畅。建议加强团队沟通，及时解决问题，避免误会和矛盾。

　　六、缺乏休息，影响工作效率

　　年底工作繁忙，容易导致休息不足，影响工作效率。建议合理安排工作计划，保证充足的休息时间，提高工作效率。

　　总结

　　年末岁首，职场压力增大，大家要关注自身健康，保持良好的心态，合理安排工作和生活，顺利度过职场难关。

在忙碌的都市生活中，我们常常会遇到各种健康问题。其中，心血管疾病是最常见的一种。据世界卫生组织统计，心血管疾病是全球导致死亡的主要原因之一。

心血管疾病主要包括心脏病和卒中。心脏病是指心脏肌肉的病变，如冠心病、心肌梗死等；卒中则是指大脑血管的病变，如脑梗死、脑出血等。

那么，如何预防和治疗心血管疾病呢？首先，要注意饮食。尽量少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃蔬菜、水果和全谷物。其次，要适量运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，还要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

除了生活方式的调整，药物治疗也是预防和治疗心血管疾病的重要手段。常用的药物包括他汀类药物、ACE抑制剂、ARBs等。他汀类药物可以降低胆固醇，减少心血管疾病的风险；ACE抑制剂和ARBs可以降低血压，减少心脏负担。

此外，对于已经患有心血管疾病的患者，还需要定期进行体检，及时了解病情变化，并根据医生的建议进行治疗。

总之，心血管疾病是一种常见的慢性病，预防和治疗需要我们共同努力。通过健康的生活方式、合理的饮食和适量的运动，可以有效降低心血管疾病的风险。

情商，作为智商在社会层面的延伸，是一个复杂的概念。其衡量标准涉及诸多模糊的变量，例如你是否与同事相处融洽，是否能够顺利融入团队。

为了帮助大家了解自己的情商状况，以下提供一个小测验。请尽量诚实地回答以下问题，评估你在同事、上级和下属心中的各项特征评价（4分表示非常赞同，3分表示比较赞同，2分表示差不多，1分表示不同意）：

• 我通常能保持镇定、乐观、冷静的态度，即便在紧要关头。
• 我能在压力下保持清晰的思维，集中精力处理手头的工作。
• 我能承认自己的错误。
• 我通常或总是能履行承诺和遵守诺言。
• 我负责实现自己的目标。
• 我在工作中条理井然和小心仔细。
• 我经常能从广泛的各种来源中获得新思想。
• 我擅长于出新主意。
• 我能顺利地处理多方面的要求和变化的工作重点。
• 我注重结果，有实现自己的目标的强大干劲。
• 我喜欢确定具有挑战性的目标，并愿意为实现这些目标冒成败参半的风险。
• 我总设法学习如何改进自己的工作成绩，包括向比我年轻的人请教。
• 我随时准备为实现一个重要的集体目标作出牺牲。
• 公司的任务是我理解并能支持的事情。
• 我所在的小组(或所在的处、部或公司)的价值影响我的决定，并明确我所作的选择。
• 我积极寻找机会促进组织的总目标，并争取其他人的帮助。
• 我追求比我当前工作所要求的或所期望的要高的目标。
• 障碍和挫折会使我耽搁一阵子，但它们阻止不了我前进。
• 避开繁文缛节和修改过时的规则有时是必需的。
• 我追求新观点，即使那意味着尝试全新的事情。
• 在工作时我能抑制住我的冲动或沮丧情绪。
• 当情况发生变化时我能够迅速改变策略。
• 获得新的信息是我减少不确定性和把工作干得更好的最佳途径。
• 我通常不把挫折归因于个人的缺点(自己的或他人的)。
• 我怀着期望成功而不是害怕失败的情绪做事。

如果你的总分低于70分，不要气馁。情商并非一成不变，我们可以通过学习不断提升。情绪智力就像其他技能一样，可以通过后天努力得到提高。

螺旋藻作为一种营养丰富的天然食品，近年来备受关注。本文将从螺旋藻的生理机能调节、免疫功能激活、抗疲劳耐缺氧、丰富微量元素等方面，探讨螺旋藻对人体健康的益处。

1、生理机能调节

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，现代人饮食趋于方便、美味，导致营养摄入不均衡，体内脂肪堆积，体液酸化，易疲劳，体力下降。螺旋藻富含多种活性物质和微量元素，如酶、多糖、维生素等，能有效提高神经肌肉的应激反应，促进新陈代谢，调节机体多种生理功能，改善身体状况。

2、免疫功能激活

螺旋藻所含多糖物质，能提高机体非特异性的细胞免疫和体液免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬能力，抑制肿瘤细胞的繁殖。此外，螺旋藻富含γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸，能增强血脂代谢，降低血清胆固醇浓度，提高免疫力。

3、抗疲劳耐缺氧

螺旋藻丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后乳酸水平，具有抗疲劳作用。同时，螺旋藻中的铁质、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等成分，能增加血红蛋白的携氧能力，提高血氧饱和度，对耐缺氧有明显的增强作用。

4、丰富微量元素

螺旋藻含多种人体必需的微量元素，如钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等。这些元素对人体健康至关重要，如缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良。硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制一些致癌物质的致癌作用。此外，硒还能防止高山病。

5、适用人群

螺旋藻保健品的适用人群包括：①抵抗力差，免疫力低下者；②精力不振，经常感觉疲劳者；③三高患者，糖尿病，肝病人群；④身体虚弱，贫血人群；⑤胃病患者，肠胃不适者；⑥肿瘤患者，特别是经常放化疗者。

　　夏季炎炎，高温高热的环境不仅易引发肠道传染病，还会让人感到浑身乏力，食欲不振，免疫力下降。专家提醒，为了消除这些症状，公众不妨多吃一些“醋”。醋不仅可以促进食物消化和营养吸收，还能抑制细菌，让人体保持充沛活力。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，盛夏时节，由于气温高，出汗多，一方面人的唾液和胃里的消化酶分泌减少，食欲普遍下降；另一方面胃酸浓度降低，胃肠蠕动减弱，消化功能也随之减弱。而食醋中含有氨基醚、有机酸的香味，能刺激大脑管理食欲的中枢，增进食欲，并促进消化液的分泌，提高胃酸浓度，有助于食物的消化与吸收。因此，酷暑盛夏提倡多吃点醋。

　　盛夏时节，人们喜欢吃冷饮，食物又易腐败，如果人们不注意饮食卫生，病菌就会乘虚而入。医学研究表明，食醋具有强烈的抑菌、杀菌能力。因此，在夏季生活中，适当多食用一些醋，可以有效帮助提高肠胃的杀菌能力，有效地预防痢疾、食物中毒等病症的发生。

　　夏季，人们参加生产劳动或体育锻炼时，新陈代谢旺盛，体内积聚着大量乳酸，使人容易疲劳和不舒服。醋具有促进体内乳酸安全氧化和调节体液酸碱度恢复到中性的作用。所以，多吃醋能很快地解除疲劳，恢复精力。

　　李艳玲表示，食用醋的方式很多，既可以直接食用，如怕酸，可以加入糖和蜂蜜稀释一下，也可以放在热菜或凉菜中。

　　李艳玲同时提醒说，虽然醋是好东西，但食用也要讲究科学。一是醋中含有大量的醋酸，吃时要注意适量，不宜大量食用；二是不要空腹喝醋，因为空腹吃醋，会导致胃酸过量；三是患有胃溃疡的胃病患者以及胃酸过多者最好少吃，因为醋会加大胃酸的消化作用，导致胃病加重。

女性经期作为正常的生理现象，对女性的身体和心理都会产生一定的影响。然而，由于社会对女性经期保护的重视程度不够，许多女性在经期面临着生理和心理的双重压力。

首先，女性在经期会出现不同程度的生理不适，如痛经、月经不调、腰酸背痛等症状。这些症状不仅会影响女性的工作和生活质量，还可能引发其他疾病。据统计，70%的职业女性患有月经不调等症状。

其次，经期女性在心理上也会出现一些问题，如情绪低落、焦虑、抑郁等。这些心理问题可能源于生理不适，也可能源于社会对女性经期的歧视和偏见。

为了保障女性在经期的身心健康，我们需要从以下几个方面入手：

1. 提高社会对女性经期保护的重视程度，消除对女性的歧视和偏见。

2. 加强对女性经期生理和心理知识的普及，帮助女性了解自身生理特点，学会自我调护。

3. 鼓励女性在经期期间适当休息，避免过度劳累。

4. 倡导用人单位为女性提供经期保护措施，如设立女职工休息室、提供暖宝宝等。

5. 加强对女性经期相关疾病的预防和治疗，提高女性的健康水平。

总之，关注女性经期保护，关爱女性身心健康，是我们共同的责任。

运动已成为现代人生活中不可或缺的一部分，它不仅能强身健体，还能缓解压力，提高生活质量。然而，运动后的一些常见行为却可能对身体造成伤害。以下这9件事情，运动后一定要避免，以免影响健康。

NO.1 不要立即蹲坐休息

运动结束后，有些人喜欢立即蹲坐下来休息，认为这样可以节省体力。但实际上，这样做会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，导致肌肉疲劳加剧。正确的做法是调整呼吸节奏，进行一些低强度的活动，如慢跑、散步等，帮助身体恢复。

NO.2 不要贪吃冷饮

运动后，人体大量出汗，容易出现口渴。此时，有些人会选择喝冷饮解渴。然而，运动后立即喝冷饮会刺激肠胃，导致消化不良、腹痛等问题。建议喝一些温水或盐水，补充流失的水分和电解质。

NO.3 不要立即吃饭

运动时，人体血液主要流向运动部位，消化系统的血液相对减少，消化功能减弱。因此，运动后立即吃饭会增加消化系统的负担，导致消化不良。建议在运动结束后20-30分钟再进食。

NO.4 不要骤降体温

运动后，人体体温较高，毛孔扩张。此时，如果立即进入空调房间或用冷水冲澡，会导致体温骤降，毛孔收缩，容易感冒。建议运动后适当休息，等体温恢复正常后再洗澡。

NO.5 不要吸烟

运动后吸烟会降低肺功能，影响氧气供应，加重疲劳感。建议运动后避免吸烟，保持身体健康。

NO.6 不要“省略”放松整理活动

运动后进行放松整理活动，可以帮助身体恢复，减轻肌肉酸痛，预防运动损伤。建议运动后进行适当的拉伸、放松运动，帮助身体放松。

NO.7 不要立刻洗澡

运动后立即洗澡会影响血液循环，导致身体不适。建议运动后休息一段时间，待体温恢复正常后再洗澡。

NO.8 不宜大量吃糖

运动后大量吃糖会导致血糖升高，增加身体负担。建议运动后多吃一些富含维生素B1的食物，如蔬菜、水果、坚果等，帮助身体恢复。

NO.9 不能饮酒解乏

运动后饮酒会影响肝脏功能，加重身体负担。建议运动后避免饮酒，保持身体健康。