痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

艾灸疗法，作为我国传统中医的瑰宝，在治疗白癜风方面有着悠久的历史和丰富的经验。艾灸疗法通过温热之力，活血祛风，调节内分泌，从而达到治疗白癜风的目的。

首先，我们来了解一下什么是白癜风。白癜风是一种常见的皮肤病，以皮肤上出现大小不等、形态各异的色素脱失斑为特征。白癜风的发生可能与遗传、免疫、精神等因素有关。

艾灸疗法治疗白癜风的主要方法有两种。第一种方法是选取白癜风斑块局部、风池、曲池、手三里、血海、三阴交、关元等穴位进行灸治。操作时，将艾条一端点燃，对准白斑处，距离以患者能耐受为度。面积较大者，用回旋灸法，由外向内逐渐缩小灸治范围。散在白斑，可分批灸治。开始灸时，将白斑灸至粉红色，每日 1 次。其他穴位每天选取 2--3 穴轮流就治。10 次 1 个疗程。3 个疗程后，将白斑灸至深红色或接近正常肤色，每日 l～2 次，直至与正常肤色相同为止。

第二种方法是选取癜风穴（中指末节掌侧，掌指关节横纹中点稍上方）进行灸治。操作时，将黄豆大小艾炷置穴位上，点燃施灸，当患者呼烫时，即刻用镊子夹去艾炷或压灭艾火。连续灸 3 壮，左右同时灸，共 6 壮。每日 1 次，15 次为 l 疗程。2.用艾灸直接灸（或者是用隔姜灸）白斑处，灸至皮肤红润为止。

除了艾灸疗法，患者还可以通过以下方式来辅助治疗白癜风：

1. 保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑。

2. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的刺激。

3. 饮食要均衡，多吃富含维生素C和E的食物。

4. 避免接触刺激性物质，如化妆品、染发剂等。

5. 定期到医院进行复查，及时了解病情变化。

银屑病，一种常见的慢性炎症性皮肤病，给患者的生活带来了极大的困扰。近年来，随着医疗技术的不断进步，针对银屑病的治疗手段也在不断丰富。

一、银屑病的治疗药物

1. 生物药物：目前，针对银屑病的生物药物有12种，主要包括靶向TNF-α、IL-17A、IL-23等通路。这些药物通过调节免疫系统的功能，抑制炎症反应，从而达到治疗银屑病的目的。

2. 传统药物：除了生物药物，传统药物如维甲酸类、皮质类固醇等也在治疗银屑病中发挥着重要作用。这些药物通过调节皮肤细胞的代谢，抑制炎症反应，缓解病情。

二、银屑病的治疗建议

1. 早期诊断：银屑病的早期诊断对于治疗至关重要。患者应尽早到正规医院就诊，明确诊断，避免延误病情。

2. 规范治疗：银屑病的治疗需要个体化方案，患者应遵循医生的建议，规范治疗，不要盲目用药。

3. 日常保养：银屑病患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。此外，适当锻炼、保持皮肤清洁等也有助于病情的恢复。

三、银屑病的治疗医院与科室

银屑病患者可以选择到皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。一些大型医院设有专门的银屑病治疗中心，为患者提供全方位的治疗服务。

银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，虽然目前尚无根治方法，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

冻疮是一种常见的冬季皮肤病，尤其在寒冷地区较为常见。冻疮化脓是冻疮发展过程中的一种严重症状，表明冻疮已经出现了水泡，并可能伴随细菌感染。面对这种情况，我们该如何应对呢？

首先，局部处理至关重要。可以使用0.02%的高锰酸钾溶液对冻疮部位进行浸泡，以消除感染。浸泡后，轻轻去除溢出的粘液，并涂抹1%的红霉素或0.5%的克林霉素乳膏，以控制细菌感染。对于瘙痒严重者，可以考虑服用一些抗过敏药物，如扑尔敏或赛庚啶。如果感染较为严重，可能需要使用抗生素，但抗生素属于处方药，需要在医生指导下合理使用。

除了药物治疗，日常保养同样重要。在寒冷季节，应多食用一些具有御寒功效的食物，如肉桂、老姜、辣椒或羊肉等。此外，保持室内温暖、穿着保暖衣物、避免长时间暴露在寒冷环境中也是预防冻疮的关键。

如果冻疮化脓情况严重或伴有其他症状，应及时就医。在医院的皮肤科，医生会根据具体病情制定治疗方案，以帮助患者尽快恢复健康。

总之，冻疮化脓是冻疮发展过程中的一种严重症状，需要引起重视。通过正确的处理方法、日常保养和及时就医，可以有效预防和治疗冻疮化脓，让患者度过一个温暖的冬季。

甲银屑病是一种常见的皮肤疾病，主要表现为指甲出现凹点、增厚、变脆等症状。了解甲银屑病的诊断、鉴别、治疗和日常保养对于患者来说至关重要。

一、诊断甲银屑病的方法

• 详细询问病史，了解患者是否患有银屑病，以及其他部位是否出现银屑病皮损。
• 观察指甲变化，判断是否符合银屑病的表现。
• 进行真菌检查，排除甲真菌病的可能性。
• 进行活检病理检查，明确诊断。

二、甲银屑病的鉴别诊断

甲银屑病需要与以下疾病进行鉴别：

• 甲凹点：除银屑病外，还可见于斑秃、湿疹、甲癣及扁平苔藓等疾病，偶见于正常人。
• 甲真菌病
• 扁平苔藓
• 斑秃甲改变
• 毛发红糠疹

三、甲银屑病的治疗方法

• 加强日常防护，避免损伤指甲，如不美甲、不咬指甲等。
• 轻度甲银屑病以外用药为主，如糖皮质激素软膏、维生素D3衍生物、他克莫司软膏等。
• 中到重度甲银屑病需要口服药物，如甲氨蝶呤、阿维A、环孢素等，必要时可进行局部注射糖皮质激素。

四、甲银屑病的日常保养

• 保持指甲干燥，避免潮湿环境。
• 勤剪指甲，保持指甲清洁。
• 使用保湿剂，保持皮肤和指甲的湿润。
• 避免接触腐蚀性化学品，如戴手套等。

五、甲银屑病的治疗医院和科室

甲银屑病的治疗可以在皮肤科、风湿免疫科或综合医院的相关科室进行。

痘痘，这个让许多爱美人士头疼的肌肤问题，不仅影响颜值，更损害肌肤健康。要想摆脱痘痘的困扰，了解痘痘的成因和有效的祛痘方法至关重要。

一、痘痘的成因

痘痘的产生与多种因素有关，包括遗传、激素水平、不良生活习惯、饮食等。其中，油脂分泌过多、毛孔堵塞是导致痘痘的主要原因。

二、祛痘误区

1. 过度清洁：许多人认为痘痘是由于油脂分泌过多引起的，因此过度清洁，但实际上过度清洁会破坏皮肤屏障，导致皮肤更加油腻，反而加重痘痘。

2. 使用刺激性强的护肤品：一些含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品会刺激皮肤，加重痘痘。

3. 手挤痘痘：手挤痘痘容易导致感染，加重痘痘，甚至留下疤痕。

三、祛痘方法

1. 早晚面部清洁：使用温和的洁面产品，每天早晚清洁面部，保持皮肤清爽。

2. 控油补水：使用控油产品，同时保持皮肤水分，维持水油平衡。

3. 选择合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用刺激性强的产品。

4. 调整饮食：避免食用油腻、辛辣、高糖的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

5. 舒缓压力：保持良好的心态，适当运动，避免压力过大。

四、药物治疗

对于严重的痘痘，可以考虑使用药物治疗。常见的药物包括抗生素、维A酸类、过氧苯甲酰等。在使用药物前，请务必咨询专业医生的意见。

五、医院和科室

如果您患有严重的痘痘，可以前往皮肤科就诊。皮肤科医生会根据您的病情，制定个性化的治疗方案。

总结

痘痘是一种常见的肌肤问题，通过科学的方法可以有效预防和治疗。保持良好的生活习惯，选择合适的护肤品，调整饮食，舒缓压力，才能远离痘痘的困扰。

荨麻疹，这一常见的过敏性皮肤病，困扰着许多患者。它主要由过敏因素引起，常见的过敏原包括食物、感染、药物、吸入物和接触物等。发病急促，主要表现为皮肤出现大小不一的红色风团，伴有剧烈瘙痒。

哺乳期是女性特殊生理阶段，用药受到诸多限制。若哺乳期女性不幸患上荨麻疹，治疗选择尤为重要。轻微的荨麻疹可能由环境变化引起，做好防护措施后可自行消退。但若症状严重，迁延不愈，则可能演变为慢性荨麻疹。

对于哺乳期荨麻疹的治疗，首先需评估病情轻重。对于轻微荨麻疹，可采取抗过敏药物治疗，如西替利嗪、氯雷他定、扑尔敏等。这些药物在哺乳期使用安全，不会对婴幼儿造成影响。

除了药物治疗，日常保养也至关重要。哺乳期女性应保持室内空气流通，避免接触过敏原。同时，保持良好的饮食习惯，避免食用易引发过敏的食物。

若哺乳期荨麻疹症状严重，应及时就医。皮肤科医生会根据病情制定个体化治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。

总之，哺乳期荨麻疹并不可怕，关键在于正确诊断、积极治疗和日常保养。希望广大哺乳期女性能够关注自身健康，科学应对荨麻疹。

在日常生活中，许多人都面临着脱发的困扰，尤其是男性型脱发、斑秃和产后脱发患者。当掉发严重时，使用达霏欣米诺地尔搽剂成为了一种常见的治疗方法。这种药物通过调节毛囊生长周期，刺激毛囊细胞增殖，从而促进头发生长。

除了药物治疗，日常保养也是预防脱发的重要环节。保持规律的作息时间，避免熬夜，保持心情舒畅，这些都有助于减少脱发。此外，合理的饮食也对头发生长至关重要。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、豆制品等，以补充头发生长所需的营养。

然而，脱发的原因多种多样，包括遗传因素、内分泌紊乱、营养失调、精神压力、环境污染等。因此，当出现脱发问题时，应及时去医院就诊。皮肤科医生会根据患者的具体情况，进行皮肤镜检查或抽血化验内分泌功能，以便找出脱发的原因，并制定相应的治疗方案。

达霏欣米诺地尔搽剂作为治疗脱发的常用药物，其成分米诺地尔具有促进血管生成、增加局部血供和营养供给的作用。对于男性患者，可外用5%的达霏欣，并根据需要联合非那雄胺片治疗；对于女性患者，可外用2%的达霏欣，并根据需要联合螺内酯治疗。

总之，脱发并非不可逆转，通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制脱发，让头发重获生机。

生活中，屁股长痘痘的情况并不少见。那么，屁股长痘痘是否与艾滋病有关呢？让我们一起来探究一下。

首先，屁股长痘痘并不等同于艾滋病。痘痘可能是由毛囊炎、疖肿等疾病引起的。

当屁股长痘痘时，我们应该如何应对呢？首先，应避免长时间保持坐姿，注意皮肤卫生。其次，建议前往皮肤科就诊，明确诊断后进行治疗。

屁股长痘痘的原因可能包括：

1. 痔疮：痔疮是一种常见的肛肠疾病，肛门部肿物脱出是其常见症状之一。

2. 肛周脓肿：肛周脓肿会导致肛门周围出现硬块或肿块，伴随疼痛、红肿、发热等症状。

3. 长时间保持坐姿：长时间保持坐姿会导致局部肌肤受压，引起痘痘。

4. 皮肤卫生：皮肤卫生不良也是导致屁股长痘痘的原因之一。

5. 饮食习惯：不良的饮食习惯也可能导致屁股长痘痘。

治疗屁股长痘痘的方法包括：

1. 使用外用药膏：如抗生素软膏、止痒药膏等。

2. 使用中药：如苦参、黄柏等。

3. 做好皮肤卫生：保持皮肤清洁，避免长时间保持坐姿。

4. 调整饮食习惯：保持饮食均衡，避免辛辣、油腻食物。

5. 前往医院就诊：如病情严重，应及时前往医院就诊。

欢迎您加入京东医生团队，成为我们的一员。在医疗健康领域，皮肤科是一个非常重要的科室，它关乎我们的美丽与健康。皮肤科医生负责诊断和治疗各种皮肤病，包括常见的皮肤病如痤疮、湿疹、银屑病等，以及一些罕见但严重的皮肤病。

作为一名皮肤科医生，您需要具备扎实的医学知识，熟练掌握各种皮肤病诊断和治疗方法。同时，良好的沟通能力也是必不可少的，因为皮肤病的诊断往往需要与患者进行详细的沟通，了解他们的症状、病史和需求。

京东健康为皮肤科医生提供了广阔的执业平台，您可以在这里为患者提供专业的诊疗服务，同时与同行交流、学习，不断提升自己的专业水平。为了帮助您顺利度过新手适应期，我们特别为您配备了皮肤科专属小京，她会为您解答疑问，提供支持和帮助。

在京东健康，我们期待您的加入，共同为患者的健康保驾护航。以下是一些与皮肤科相关的科普知识，希望对您有所帮助：

1. 痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，主要由皮脂腺分泌过多、毛囊堵塞和细菌感染引起。治疗痤疮的方法包括药物治疗、物理治疗和日常护理。

2. 湿疹：湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，病因复杂，可能与遗传、环境、饮食等因素有关。治疗湿疹的方法包括抗过敏药物、保湿剂和避免刺激因素。

3. 银屑病：银屑病是一种慢性皮肤病，病因不明，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。治疗银屑病的方法包括药物治疗、物理治疗和日常护理。

4. 光疗：光疗是一种治疗皮肤病的方法，通过特定波长的光线照射皮肤，抑制皮肤细胞过度增殖，达到治疗目的。

5. 保湿：保湿是皮肤科治疗中非常重要的一环，适当的保湿可以帮助皮肤保持水分，减少干燥、瘙痒等症状。

希望这些知识能够对您有所帮助，祝您在京东医生平台上工作顺利，为患者提供优质的医疗服务。

杨乐天医生，一位在基层医院积累了丰富经验的全科医生，半年前接触到了京东医疗这个新兴的互联网医疗平台。这让他看到了医疗行业的未来发展方向，也让他对互联网医疗有了更深入的了解。

与传统的实体医院相比，互联网医疗平台为患者带来了极大的便利。患者无需排队挂号，无需长途跋涉，只需一部手机，就能享受到三甲医院医生的专业服务。这无疑提高了患者的就医体验，也为医疗行业注入了新的活力。

杨医生在京东医疗平台上主要负责皮肤科诊疗工作。他发现，这个平台在皮肤科诊疗方面具有独特的优势。例如，患者可以直接将皮疹照片上传给医生，方便医生进行诊断。这为皮肤科的教学和科研工作提供了极大的便利。

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近期，杨医生受邀参加了京东医疗举办的义诊活动。这是京东医疗为广大患者提供的免费医疗服务，对于疫情期间居家不便的患者来说，无疑是一场及时雨。通过义诊活动，杨医生不仅为患者提供了医疗服务，也收获了额外的收入。

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