一大早排队等体检，好不容易轮到了，如果医生说需要空腹，或是尿憋得不够，得继续喝水，你会不会很闹心？

 

体检前不清楚某些注意事项，可能会白跑一趟，甚至让检查结果失真。

 

 

《生命时报》邀请专家，告诉你体检前要注意的那些事。

 

受访专家

北京大学肿瘤医院内镜中心主任医师  吴齐

南方医科大学第三附属医院健康管理中心副主任  姚海延

中南大学湘雅医院健康管理中心博士  欧阳碧函

首都医科大学宣武医院老年病科护师  王璐璐

 

5类检查需要空腹

 

“空腹”一般指8~14小时无热量摄入，比如吃主食、肉蛋、奶、水果等食物。如果上午检查，检查前一日建议18点吃晚餐，之后禁食，第二天早上8点左右做检查比较合适。

 

至于能否喝水，要分情况看：

 

• 完全不能喝水：胃肠镜检查需排空胃肠道，除了要做到“空腹”外，检查当日必须禁水。
• 可以少喝点水：其他项目在检查当天可以喝一小杯水（大概200 毫升），最好在起床后饮用，但应限制含糖饮料。
• 需要大量喝水：泌尿系超声、腹部妇科超声等检查，需要憋尿，一般需要大量喝水。

 

临床上，需要空腹做的检查主要有以下几种：

 

1.腹部超声、CT

 

腹部的超声、CT、核磁要求空腹，是因为胆囊在充盈的状态下，才能清晰显示，进食后胆囊会出现萎缩、胆囊壁增厚，这会影响检查结果。

 

腹部超声主要检查部位有胆囊、胆管、胰腺、肝脏、腹腔大血管等。检查前1~2天最好不吃产气较多的肉类、蛋类、豆类等食物。

 

2.胃肠镜、钡餐等消化道检查

 

胃肠镜检查是食管、胃、肠疾病诊断的首选手段，也是食管、胃、肠道早癌筛查的最佳方法。

 

胃镜检查需借助一根纤细、柔软的管子（光导纤维+高清摄像头），伸入胃腔、十二指肠腔，观察黏膜、拍摄或治疗。

 

食物残渣会遮挡溃疡面和黏膜，影响观察，而牛奶、咖啡、果汁等可能造成黏膜颜色发生改变。

 

X线钡餐造影或CT，需要服用硫酸钡造影剂观察消化道，如果有食物遮挡，将影响医生的判断。

 

3.某些生化检查

 

血液检查中，包括空腹血糖、肝功能、肾功能、电解质、血脂、各种感染标志物、肿瘤标志物、激素水平等。

 

 

部分人进食后，血液呈现乳糜状，会影响检查结果。另外，空腹状态时，机体处于一个基础代谢状态，可以避免食物干扰化验结果。

 

比如血糖、血脂这类指标，在进食后必然会升高；而胰岛素等一些指标，会因为进食引起波动，干扰检查结果。

 

4.会刺激消化道的检查

 

气管镜、喉镜等刺激咽喉部的检查，可能造成患者不适，引起恶心，所以最好空腹。

 

5.需要强化的CT、核磁

 

一些影像学检查，如增强 CT、增强磁共振，需要注射造影剂，可能引发呕吐，最好空腹。

 

当然，并不是所有的检查都需要空腹，以下检查都不需要禁食禁水：

 

• 各个部位的X光；
• 无需强化且非腹部的核磁、CT；
• 甲状腺、乳腺的超声、颈部及脑血管超声、上下肢动静脉超声、心脏超声、心电图等。

 

体检前，你该做好7件事

 

每到年末，各单位的体检高峰也如约而至。要想不让体检结果失真，体检前，要做好7件事：

 

1.体检前3天，避免暴饮暴食

 

进食大量油腻食物，可能影响肝功能检查的准确性。吃大量高蛋白食物，会使尿素氮、血肌酐升高，造成肾功能异常的假象。动物内脏、血液、菠菜等可能影响大便潜血试验。

 

建议体检前3天保持饭菜清淡，不喝咖啡、浓茶，不吃冷饮，不吸烟。

 

2.某些药停3天再体检

 

如果正在服用抗生素、维生素C、减肥药、避孕药，应停药3天后再体检。维生素C具有还原性，会干扰大多数基于“氧化还原反应”的项目。

 

慢性病患者（如甲亢、高血压、糖尿病等）或接受术后抗凝治疗者，贸然停药或推迟服药会引起不良事件，应与医生沟通后再体检。

 

 

3.体检前两天，不剧烈运动

 

运动会导致肌红蛋白、肌酸激酶等升高，改变某些激素水平，引起血糖、游离脂肪酸、乳酸等升高。血压检测对“平静状态”有严格要求。

 

建议体检前两天不剧烈运动，采血前1小时不做散步等活动，量血压前不要来回走动。

 

4.体检前1天，不能饮酒

 

饮酒可能影响甘油三酯、转氨酶、尿酸等的检查，还可促使血压改变，降低心电图、经颅多普勒超声、脑血管功能检查的准确性。

 

体检前3天避免大量饮酒，前一天不要沾酒。

 

5.月经前后，尽量别查肝功

 

月经、怀孕等生理状况，均可影响血液检测结果，女性体检最好避开生理期，特别是妇科检查、血常规检查、肝功能检查、肿瘤标志物等。

 

但性激素检测，应选择月经第3天采血，才能反映卵泡初期各项指标的基础水平。

 

6.检查当日适度空腹

 

空腹要有限度，过长过短都不好。超过18小时未进食，机体处于轻度饥饿状态，与代谢、肝肾功能相关的血液成分改变，如血糖、血脂、血清蛋白、肌酐、尿酸等。

 

7.采血最晚不超过11点

 

正常人血清物质水平的参考范围，是以早上8点为基线来定义的。一般要求上午7点半至8点半采空腹血，最迟不宜超过11点。

 

体检时别犯4种错

 

体检时，一些错误的认识和做法，可能会让你错过揪出疾病的机会。常见的有以下几种：

 

怕辐射不拍胸片

 

很多人“谈 X 线色变”，体检不拍胸片，这其实是得不偿失的行为。

 

拍胸片可大致了解胸部情况，发现部分支气管疾患、结核、肺癌等。

 

拍一次胸片的辐射量很小，仅相当于7~10天自然辐射量，对普通人身体的影响基本可以忽略。孕妇或计划3个月内怀孕的女性可不拍胸片。

 

嫌麻烦不验尿和便

 

尿检是肾脏、泌尿生殖系统疾病的第一道风向标，且敏感性高。

 

大便隐血试验可检测到肉眼看不见的胃肠道出血。若放弃大小便检查，极有可能错失早期发现疾病的良机。

 

只重视心肝肺，忽视耳鼻眼口

 

若体检时放弃五官科检查，可能错过发现很多疾病或癌前病变的机会。

 

耳鼻喉科不仅可发现大部分急慢性炎症，还可筛查浅表肿瘤。

 

眼科对青光眼、白内障、眼底出血等常见病检出率非常高。

 

口腔科除了发现牙齿和牙周问题，更能发现口腔黏膜癌前病变，如黏膜白斑、纤维化等。

 

 

看到检查呈“阳性”就害怕

 

“肝功能异常”“高血脂”“甲状腺/乳腺/肺结节”……一本厚厚的体检报告可能会罗列几条甚至十几条“阳性发现”，很多人常被吓得寝食难安。

 

个别结果偶尔一两次不在正常范围内，不见得就是疾病，最好咨询专科医生，必要时定期复查阳性指标。

 

另外，建议留好近几年的报告，动态观察指标变化。特别是查出包块者，每年要观察其生长速度。

焦虑似乎已经成为了都市人的“常见病”， 有时一阵莫名的心烦意乱，就会打乱原有的生活节奏。

 

焦虑——是一种处于扩散状态的不安。如果你只是一小段时间有这种情绪，可能与这些难以察觉的“焦虑源”有关。

 

 

《生命时报》邀请权威专家，揪出你身边隐藏的焦虑源，让你重拾往日的好心情。

 

受访专家

中国科学院院士、北京大学第六医院院长  陆林

北京师范大学心理系博士 郭润峰

 

1.一整天都在看负面新闻

 

实时报道的新闻有增压作用，尤其是在重大突发事件期间。

 

大多数突发新闻的内容集中在疫情、暴力、战争和愤怒情绪宣泄等方面，往往让人惊慌。

 

建议每天查看1~2次正规来源的新闻就够了。

 

2.血糖水平低

 

“饿怒”是指饥饿与愤怒结合在一起的一种情绪状态，也会让人感觉焦虑。不吃饭会导致血糖下降，加重焦虑情绪，形成恶性循环。

 

 

进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。

 

平时碳水化合物不能吃太少，可以常备一些糖果，运动时要量力而行。

 

3.饮食不均衡

 

未能从饮食中获取足量的营养物质，尤其是B族维生素，会破坏情绪，使人无缘无故地感到焦虑。

 

研究表明，缺乏肉类、绿叶蔬菜、水果、坚果和鸡蛋的饮食会导致焦虑和烦躁。

 

大连市中心医院营养科主任王兴国总结，均衡营养重点要吃的9类食物：

 

 

1.粗粮/全谷：应占主食1/3以上；

2.深色蔬菜：应占所有蔬菜的50%；

3.新鲜水果：每天吃200~350克；

4.大豆制品：豆浆、豆腐、豆腐干；

5.蛋类：鸡蛋特别容易消化吸收，建议每天一个；

6.鱼虾和瘦肉类：肉类和鱼虾合计平均每天100~150克左右就足够了；

7.奶类：钙含量多，吸收率高，膳食指南建议，每天喝牛奶300克；

8.坚果：宜少吃，每天一小把；

9.橄榄油和亚麻油。

 

4.缺水

 

喝水不足不仅会造成口干舌燥，即使是轻微脱水也会引起情绪紊乱，喝够了水能改善情绪。

 

 

《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人每天要喝1500~1700毫升水。

 

每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。

 

喝水的温度不能太凉也不能太热，最适宜的温度是10℃~30℃。

 

5.睡眠不足

 

压力和焦虑会导致睡眠问题，而睡眠不足反过来也会加重焦虑和压力，这是一个无休止的循环。长期失眠会增加患上抑郁或焦虑症的风险。

 

 

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示：

 

国内外首选的是，失眠的认知行为治疗。简化为：“上、下、不、动、静”五步疗法。

上：一般建议成年人晚10点到11点上床。

下：早晨6点定时起床。

不：不管晚上睡得好或不好，白天不能够补觉。在床上不要做和睡眠无关的事，比如躺着看手机。

动：适量的运动，可以增加睡眠的效率和动力。

静：睡前要平衡躯体和心理的紧张，越怕失眠，身体越紧张，越容易失眠。

 

6.喝太多咖啡

 

咖啡因会让人焦躁不安，并引发“战斗或逃跑”的应激反应。拿铁咖啡和浓缩咖啡中过量的咖啡因会造成与焦虑症难以区分的紧张症状。

 

每个人对咖啡的敏感度不同，一般每天喝咖啡超过6杯（约450毫克咖啡因），可能出现失眠、紧张、胃部不适、心率与呼吸加快等症状。

 

国内不少专家建议，一天最好不要超过3杯，通常1~2杯就好。

 

7.沉迷于手机

 

把太多时间花在社交网络上会引起焦虑。

 

加拿大精神病学家发现，孩子们盯着屏幕的时间越长，他们的焦虑和抑郁症状就越严重。

 

在床上使用1个多小时的手机、平板电脑等电子产品，会减少人体生成褪黑激素。一旦人体的褪黑激素受到了抑制，睡眠质量会受到影响。

 

关闭不必要的提醒功能，或将手机调成静音，就能有效抑制拿起手机的冲动。

 

8.发愁周一就要上班了

 

周末即将过完也会影响幸福感。随着工作日的临近，人们通常会因工作进度、人际沟通而感到焦虑。

 

安排过多的事情会导致压力骤增。合理安排、量力而行，多余的事情，实在做不了就放下。

 

9.缺乏锻炼

 

缺乏锻炼影响身体素质，情绪也难以饱满，而当你锻炼时，大脑会释放内啡肽，这种化学物质能减轻焦虑。

 

疫情期间，公众应该单独活动，避免进行群体性的体育项目，如广场舞、打篮球、踢足球等，也不要去露天浴场、泳池，避免交叉感染。

 

适当进行一些有氧运动，比如慢跑、打太极、瑜伽等。

 

健康人群每周应进行中等强度的有氧运动3~5次，至少达到150分钟，其中75分钟达到中高等强度。 

        

10.喝醉酒

 

剧烈的头痛和恶心并不是酗酒的唯一后遗症，也是焦虑的主要诱因，因为酒精会扰乱睡眠，而睡眠不足会增加焦虑。

 

《中国膳食指南》建议，以酒精量计算，成年男女一天的最大饮酒量分别不超过25克和15克。

 

这意味着，男性每天最大饮酒量是啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75克、52度白酒50克；女性则为啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50克、52度白酒30克。

 

英国剑桥大学一项涉及近60万人的研究显示，饮酒没有“安全值”，只要喝了就对健康产生不良影响，建议滴酒不沾。

        

11.杂乱

 

环境杂乱会让人精疲力竭，无法集中注意力和放松，所有这些都会导致焦虑。

 

打扫房间不但可以享受家庭的温暖，还会刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。

 

此外，加拿大麦克马斯特大学一项涉及17个国家13万人的研究发现，每周做5次家务，每次半小时，可达到健身效果，甚至可使死亡率降低28%。

 

数据来自《中国居民膳食指南（2016）》

 

12. 缺乏社交

 

焦虑最容易填满孤独者的大脑。享受独处是件好事，但也要确保多和人交流。

 

即使疫情期间不能出门，也可以与好友语音、视频聊天，还可一起玩成语接龙、你画我猜、K歌，既减压又愉悦心情。

 

老年人还可以多听听音乐、跟家人聊聊天。

        

13.拖延

 

许多任务没有完成，一拖再拖，拖成心理的大山。建议适当减负，制订可行的计划并坚定执行：

 

1.把工作进行分类：把需要做的事情写在纸上，达到提醒的效果。

2.把大任务分成小任务：每个小任务设定完成的时间，一切就没有那么难了。

3.消除所有干扰：关掉社交app，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

4.多互相监督：找朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

酣睡的人有同一种幸福的模样，睡不好的人却各有各的不幸。

 

长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。

 

 

那么问题来了，你知道睡多久才达标吗？

 

《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。

 

在作息方面，针对不同年龄段的群体，文件中也明确了不同的睡眠合格时长。其中，小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠时间为7~8小时。

 

《生命时报》采访专家，告诉你如何睡个好觉。

 

受访专家

首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任 郭兮恒

上海中医失眠症医疗协作中心副主任 施明

北京大学第六医院睡眠障碍科副主任医师 孙伟

 

自测你的睡眠质量

 

同样睡8小时，为何有人神采奕奕，有人却萎靡不振？问题出在了睡眠质量上。缺少了深度睡眠，就算睡得再香，身体也没有得到有效的休息。

 

2017年美国睡眠协会发布了一份“睡眠质量建议”，这是有史以来第一份来自权威方面的关于睡眠质量的推荐指标。用以下新标准进行自测，就能知道你的睡眠质量是否达标。

 

 

1.能在30分钟内入睡

 

建议睡前1小时不要玩电脑、手机。如果这也不管用，可以稍稍推迟一些睡眠时间，等你真觉得累了再上床睡觉。

 

但专家建议，推迟睡眠时间不能太晚，如果长期无法在半小时内入睡，需要考虑失眠的可能，建议到医院就诊。

 

2.每晚醒来5分钟以上不超过1次

 

如果你夜里醒来几次，都是翻个身又睡过去了，不代表有问题。如果是65岁以上的老年人，每晚醒来2次也属正常。

 

超过这个次数，应该考虑是否因睡眠呼吸暂停综合征，或其他疼痛、不适导致，建议去医院就诊。

 

3.醒后在20分钟内能重新入睡

 

醒来后10~15分钟，一般身体还保持放松状态，更容易重新入睡。一旦过了这个时间点，身体就会触发一系列反应，让你越来越清醒。

 

如果只是偶尔出现问题，可以下床做一些放松活动，如看书等，但不要玩电脑。经常不能快速入睡，建议就诊。

 

4.在床上，有85%时间在睡觉

 

如果主观感受难以判断，那么你可以用睡眠效率公式，算出睡眠好坏。

 

睡眠效率 = 睡眠时间/在床上的时间

 

如果结果大于85%就算正常，达到90%就已经很好了。

 

此外，尽量不要把卧室用作他途，尤其要少看电视、玩手机或是做任何与工作相关的事。

 

健康睡眠最好符合这样几个条件：

 

• 在晚间10点左右睡觉；
• 正常成年人睡眠时间应该是6~8小时，但也因人因年龄而异；
• 醒后第二天精神状态很好。

 

同时具有以下三种情况，则为失眠：

 

• 入睡困难、睡觉维持障碍、早醒、睡眠质量下降、日常睡眠晨醒后无恢复感；
• 在有条件睡眠且环境适合的情况下仍出现上述症状；
• 至少有下述一种与睡眠相关的日间功能损害：疲劳或全身不适，注意力、注意维持能力或记忆力减退，学习、工作或社交能力下降，情绪容易波动，日间思睡，兴趣、精力减退，工作或驾驶过程中错误倾向增加，紧张、头痛、头晕或与失眠缺失有关的其他躯体症状。

 

帮8类失眠者一觉到天亮

 

 

夜醒型

 

晚上能正常入睡，但3~4个小时后却异常清醒，每晚深睡时间不足4小时，早上起床后头昏眼花。

 

建议：

• 将闹钟从床头移开，深夜盯着闹钟只会更加焦虑。
• 心理疏导，最好通过心理医生，帮你认清阻碍睡眠的绊脚石。
• 针灸有助于减轻焦虑，诱导深度睡眠。

 

晨鸟型

 

白天忙忙碌碌，晚上一天黑就上床呼呼大睡，但凌晨2点左右会习惯性醒来。醒来之后就无法重新入睡，躺在床上，大脑飞快地思考问题，最终放弃睡眠。

 

建议：

• 设定一个固定的时间起床，并坚持一周，由此可以计算出一周睡眠时间。比如，按每晚7个小时睡眠计算，要想早上5点起床，就应该在晚上10点睡觉。
• 为了减少“早醒”焦虑，建议醒来时起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。

 

夜猫子型

 

通常在夜间更兴奋，看电视、看书、上网，一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花。

 

建议：

• 睡前放慢生活节奏，尽量利用白天时间处理电子邮件、安排家务。
• 尽量远离电子设备。电视、电脑显示器发出的光可抑制褪黑激素，导致睡眠障碍。
• 晚上光照太强，就相当于摄入了咖啡因，睡觉前至少2小时应调暗灯光。

 

焦虑型

 

入睡时很顺利，但睡眠中会多次醒来，虽然躺在床上，脑子却转个不停，想东想西，为工作生活琐事而焦虑。

 

建议：

• 放松身心，转移注意力，比如关注自己的呼吸。
• 让睡眠环境更加恬静，比如加厚窗帘以遮住窗外路灯的灯光等。
• 睡觉时戴耳塞。

 

赖床型

 

入睡困难，可能需要1小时左右。而一旦入睡，早晨就怎么也不愿起床，经常睡懒觉。

 

建议：

• 下午和晚上不喝咖啡因饮料。
• 上午尽量多接受阳光照射，适当参加户外运动。

 

慢性失眠型

 

入睡需要1个小时或更长时间，睡眠过程中醒来多次，每次清醒持续几分钟到1个小时，常说梦话。

 

建议：

• 改善晚间生活习惯和睡眠环境。
• 理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温；光线稍暗；播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD，可掩饰环境里令人心烦的杂音；只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。
• 白天练瑜珈，适当锻炼。

 

过度刺激型

 

为了完成工作加班到午夜或凌晨两三点，想倒头大睡时，却发现由于过度兴奋无法入眠。

 

建议：

• 在白天小睡有助于平衡睡眠时间，但是时间不宜过长。
• 即使工作很晚，也应该设定一个固定的睡觉时间。
• 养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。

 

缺觉型

 

由于工作、生活或学习的缘故，正常情况下睡眠不足5个小时，导致经常感觉昏昏沉沉，注意力不集中，记忆力减退等问题。

 

建议：

• 白天在规定时间内完成应做的工作。
• 戴上耳塞，避免噪音干扰睡眠。
• 学会“放弃”，从某些事务中脱身，同时，多参加体育锻炼。

 

睡不好，第二天这样补救

 

偶尔的失眠对健康没有太大影响。如果晚上没睡好，第二天应设法补救，恢复正常睡眠节奏。

 

 

1.适当午睡不赖床

 

即便晚上没睡好，第二天也应保持正常生活节奏。次日早晨不该赖床，建议夏季不超过7点半起床，冬季不超过8点半。

 

可以按照“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。

 

2.起床后打开窗帘

 

早上醒来后尽快打开窗帘沐浴晨光，抑制褪黑激素产生，示意大脑睡眠时间已经结束。

 

太阳落山后，大脑产生更多褪黑激素，让人更容易入睡。清晨接触自然光还能提高血清素水平，调节情绪，改善注意力。

 

3.吃个护眼水果餐

 

熬夜容易出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题。蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜人群食用，有助于护眼，其含有的抗氧化物质还能帮助提神、防止疲劳。

 

4.早餐至少吃两种食物组合

 

早餐至少吃两种食物。

 

比如：酸奶+水果+麦片、全麦麦片+牛奶+水果+干果，或果蔬酸奶+全麦饼干等。

 

早餐还应注意蛋白质、纤维素和营养素的补充。

 

酸奶、牛奶和坚果中的蛋白质帮助控制食欲；纤维素既饱腹又保持能量稳定，防止血糖飙升；水果则提供维生素和微量元素。

 

5.不要一早就喝咖啡

 

早上人体内皮质醇水平高，让人感觉更清醒。咖啡因会抑制皮质醇的产生，干扰人体自然节律。

 

推迟早上喝咖啡的时间，或者只喝水。过量喝咖啡也加重身体脱水，影响注意力和记忆力，导致神经过敏和头痛。

 

6.降低晨练运动量

 

有晨练习惯的人次日早上可以取消或减少活动量。睡眠不足时，人体协调能力受影响，运动更容易受伤，还会感觉比平时更困难。

 

一些身体健康状况不佳的人，比如，睡眠质量不好的人、年龄超过40岁的人、身体超重者（BMI指数超过28）、患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等的人，最好不要熬夜，否则可能加重相关病情或诱发意外。

 

当身体出现一些警报，如头昏脑胀、白天有眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适症状时，晚上就应该早点休息，不要熬夜了。

 

如果实在需要熬夜，建议先睡1~2小时，即便无法入睡，也要躺在床上闭目养神，同样能起到休息的作用。

 

参考资料：

[1].《健康中国行动（2019—2030年）》

蛋糕成为了现今大家大事小事都会拿来作为祝贺的一种食物，而且蛋糕的种类越来越多，我们挑选也充满着囍感，各种类型，好看的蛋糕陆续出现，代替了我们以往的那种单一的老式蛋糕，不过，在蛋糕的选择上，我们除了外形以外，还需要注重品质，不然容易产生身体危害。

 

 

近日，就有一位先生，订购了一款网红蛋糕，用来给朋友庆生，虽然实物和网络上的图片是一样的，但是入口以后，完全颠覆了他自己的想象。这究竟是怎么一回事呢？

 

网红蛋糕，出状况

这款网红蛋糕，看上去非常地惹人喜爱，但是在切下去的时候，就出现了意外情况，蛋糕是蓝色的，切开以后那个塑胶刀也是粘满了蓝色，好像衣服掉色的感觉一般，还有蛋糕底座的那个垫着蛋糕的东西，也是蓝色的，非常诡异，看起来就像是鬼片里面的道具。

这位先生就用水洗了一下，谁知道情况更加严重了，蓝色蔓延到自己的手，擦拭过的纸巾，以及洗手盘，真的是特别诡异的一件事情。

 

连忙阻止蓝色蔓延的诡异事件

 

这位先生发现了这一状况，他连忙阻止朋友进食这个蛋糕，但是他的孩子已经逃不过状况了，他的孩子已经吃下了一些蛋糕，嘴上粘上了诡异的蓝色，他立马带孩子去洗，但是发生洗不掉。

 

 

直到几天之后，孩子的嘴唇还是黑乎乎的，只能是比之前那几天好了一些，但是情况还是挺糟糕的。不仅仅如此，孩子刚吃下一口的时候，蛋糕的蓝色导致孩子的舌头也染色了，这位先生以及他的朋友怀疑蛋糕色素太多，于是联系了蛋糕店，蛋糕店承认了色素这一事，但是蛋糕店出具了食用质检报告，证实了用的是食用色素。

 

向有关部门反应

色素过量添加，对人体有危害，这是每个人都知道的事情，所以这位先生选择了向有关部门反映这一情况，以免大家发生一些不可预料的状况。因为普通的色素，其实是可以洗掉的，但是这种洗不掉的诡异色素。除了恐怕，吓人以外，还会给身体造成损害，所以这位先生为了防止这类事情发生，果断选择了向有关部门反映。

 

我们在挑选蛋糕的时候，除了样子以外，最好还是挑选比较传统的面包店蛋糕最好，因为实体面包铺，并且长期存在多数是不会拿自己的名声来开玩笑的，我们如果挑选这种类型的面包店制造的蛋糕，相对来说会比较靠谱。

最起码，对于自己的健康来说，能够起到保障的作用，而且这种网红蛋糕也不便宜呀，其实这个价格在普通的面包店也能够购买到一个比较好的蛋糕了，我们以后也要对网红产品提起警惕，谨慎挑选蛋糕，唯一不变的标准，就是不能损害了自己的健康。

今天是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样忙碌着，但心情却有些沉重。前一天晚上，我突然感到一阵剧烈的下腹痛，那种感觉就像大姨妈来的时候，但是更加强烈。我担心这是不是怀孕初期的不适，于是决定利用互联网医院的服务，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息后，很快就接到了医生的回电。医生询问了我的详细情况，包括之前的多囊病史、促排治疗以及怀孕的日期等。医生非常耐心，没有丝毫的急躁，让我感到非常安心。

医生告诉我，怀孕初期出现腹痛是很常见的情况，但为了保险起见，最好还是去医院进行详细检查。他还提醒我，如果腹痛持续加重或有出血情况，一定要立即去医院急诊。

在接下来的几天里，我按照医生的建议，密切关注腹痛和出血的情况。幸运的是，腹痛有所缓解，出血也减少了许多。医生又通过互联网医院与我沟通，告诉我现在可以继续观察，但一定要保持警惕，一旦有不适症状加重，立即就医。

在整个过程中，医生的专业素养和人文关怀让我非常感动。他没有因为我是一个初次怀孕的年轻妈妈而轻视我的担忧，而是给予了我充分的关注和指导。他的话语让我感到温暖，也让我对未来的孕期充满信心。

现在，我已经度过了这段不安的时光，腹痛和出血都得到了控制。我相信，在医生的指导下，我会顺利度过孕期，迎来一个健康可爱的宝宝。

那是一个晴朗的下午，我在家里通过网络预约了医生进行线上问诊。医生助理温馨地提醒我，他们的工作是为了帮助医生更好地了解我的病情，以便给出更准确的诊疗建议。我感受到了医生的关怀，也感谢他们的协助。

问诊开始了，医生耐心地询问了我的一系列问题。他首先了解了我的基本信息，包括年龄、婚姻状况以及是否有孩子等。随后，医生详细询问了我的病情，包括发病诱因、症状持续时间、是否进行检查以及检查结果等。我按照医生的要求，上传了检查报告的照片，以便医生能更全面地了解我的情况。

在等待医生的回复期间，我心中充满了忐忑。然而，当医生回复我的问题时，他的态度让我倍感安心。医生告诉我，虽然高龄生产有一定的风险，但如果孕期能顺利度过，检查结果正常，是有可能生出健康孩子的。他建议我们夫妻双方先做孕前检查，以评估风险，并给出了详细的建议。

在与医生的交流中，我感受到了他专业的素养和耐心。他不仅给予了我专业的建议，还耐心解答了我的疑问，让我对高龄生产的风险有了更清晰的认识。医生说，只要做好定期产检，很多高龄孕妇都能顺利生产。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了更深的认识。在这里，我感受到了医生的专业和耐心，也体会到了互联网医院带来的便利。我相信，在未来的日子里，互联网医院将为我们带来更多的便利和关怀。

怀孕期间性生活一直是夫妻双方关注的焦点。和谐的性生活有助于增进夫妻感情，但怀孕期间如何把握性生活的度，却让许多准父母感到困惑。

首先，需要明确的是，并非所有孕妇都适合怀孕期间性生活。对于有流产史、胎盘位置异常、或有妊娠合并症的女性，医生通常会建议避免性生活，以免引起流产、早产或感染等问题。

对于身体状况良好的孕妇，怀孕期间性生活可以适量进行，但需注意以下几点：

1. 选择合适的时机：怀孕3个月后，胎盘已经比较牢固，早孕反应消失，此时可以适量进行性生活。7个月后，孕妇的身体负担加重，应减少或停止性生活。

2. 注意姿势：避免对腹部造成压迫，选择对孕妇较为舒适的姿势，如侧卧位。

3. 注意卫生：性生活前后，双方都要注意个人卫生，避免细菌感染。

4. 控制力度：性生活不宜过于激烈，以免引起孕妇不适或胎儿受到惊吓。

5. 注意沟通：在性生活过程中，夫妻双方应相互尊重，沟通彼此的感受，确保双方都感到舒适。

此外，以下几种情况需要特别注意：

1. 孕妇出现腹痛、出血、阴道流水等症状时，应立即停止性生活，并及时就医。

2. 孕妇对性生活有恐惧心理时，应积极寻求心理支持，避免焦虑情绪影响胎儿。

3. 孕妇对性生活有需求时，可以尝试使用润滑剂，以减轻不适感。

在科技日新月异的今天，家电产品为我们带来了极大的便利，但同时也伴随着电磁辐射的困扰。特别是孕妇，更需要警惕这些潜在的“日常辐射”。

电热毯：电热毯产生的电磁场可能影响胎儿细胞分裂，增加自然流产率。建议孕妇使用时先预热半小时，睡前关闭开关并拔掉插头。

微波炉：微波炉辐射强度高，可能导致胎儿畸形、流产或死胎。孕妇应保持距离，使用时避免站在旁边，并定期清理。

电吹风：电吹风辐射较大，尤其是开启和关闭时。孕妇应保持距离，避免贴近头部。

电脑显示器和主机：电脑辐射对胎儿的影响尚无定论，但建议保持安全距离，控制使用时间，并穿防辐射服。

手机：手机辐射可能导致头痛、头晕等症状。孕妇应避免将手机放在腹部，并使用耳机接听电话。

X光：孕妇过量接受X光照射可能导致胎儿畸形、流产。建议孕妇避免不必要的X光检查。

在日常生活中，许多女性在怀孕初期都会遇到各种担忧。例如，有的女性在服用紧急避孕药后仍然怀孕，会担心孩子的健康；还有的女性在怀孕期间感冒了，也会担心药物会对孩子产生影响。那么，在哪些情况下女性不宜怀孕呢？以下七种情况需要谨慎对待。

1. 患有病毒感染、发热的女性。

怀孕前如果出现全身瘙痒、风团、荨麻疹等过敏症状，或者近期患过风疹、注射过风疹疫苗等，这些病毒感染会对胚胎发育造成损害。建议这类女性备孕最好超过6个月以上。

2. 长期处于辐射、污染环境中的女性。

长时间接触电脑、大型机房中的高强度电磁辐射，或者长时间乘坐飞机受到宇宙射线辐射，以及房间装修甲醛污染等，都可能引起胎儿造血功能障碍。

3. 停服长效避孕药后不久怀孕的女性。

长效避孕药中的激素成分残留时间长，可能造成宝宝畸形。建议避孕药停药6个月以后再怀孕。

4. 带着避孕环怀孕的女性。

避孕环作为异物放在子宫里，可能会干扰受精卵着床，甚至导致胚胎分化发育异常。

5. 剖宫产后不久怀孕的女性。

剖宫产后如果短期内再次怀孕，可能会因胎盘植入疤痕处或妊娠后期疤痕子宫破裂失血而危及母体生命。

6. 早产或流产后不久怀孕的女性。

早产或流产后，女性的内分泌功能和子宫内膜都未得到恢复，过早怀孕容易导致急性炎症和胎盘粘连、植入等问题。

7. 服用避孕药后怀孕的女性。

紧急避孕药失败是否会影响胎儿发育，目前还没有相关数据。至于外用避孕药膜，因其对精子有很强的杀伤性，显然会对受精卵造成不利影响，从而影响胎儿的发育。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，等待着线上问诊的开始。屏幕那头，一位温柔的声音响起：“您好，我是妇产科医生，很高兴为您服务。”

我简要地描述了我的情况：月经推迟，用早早孕试纸检测出两条杠，但腰疼得厉害。医生耐心地询问了我的月经周期、是否有出血、是否避孕等细节，然后告诉我，根据我的症状，初步考虑是宫内早孕的可能。

医生告诉我，虽然早早孕试纸显示怀孕，但还需要通过血液检查和超声检查来确认。她还提醒我注意休息，避免剧烈活动，保持大便通畅，并告诉我如果有阴道出血或腹痛等症状，应随时就诊。

在询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能异常及其他慢性病史后，医生为我制定了详细的复查计划，包括监测血HCG、孕酮、雌激素，并在7-10天后复查B超，以了解胚胎发育的情况。

医生还建议我服用叶酸或复合维生素片，并耐心地为我讲解了服用方法和注意事项。最后，医生告诉我，如果有任何问题，都可以随时联系她。

那天的线上问诊虽然短暂，但我却感受到了医生的专业和关怀。她不仅为我提供了专业的医疗建议，还让我感受到了温暖和安心。我相信，在医生的指导下，我会顺利度过这段特殊的时期。

现在，我时常想起那位医生，她的专业、耐心和关怀让我对互联网医疗充满了信心。在这个信息时代，互联网医疗为我们提供了便捷、高效的医疗服务，让我们足不出户就能享受到专业的医疗服务。

怀孕是女性人生中一段特殊而美好的旅程。在这个时期，准妈妈们不仅要关注宝宝的成长，也要注重自身的健康和美丽。时尚孕妈妈们正在打破传统观念，以最IN最潮的形象展现着怀孕的独特魅力。

1. 产检新潮流：预约挂号，轻松就诊

传统的产检需要排队挂号，耗时耗力。现在，许多医院都提供了预约挂号服务，准妈妈们可以提前预约，轻松就诊。不仅可以节省时间，还能减少排队等候的焦虑。此外，一些医院还提供了在线预约挂号服务，更加方便快捷。

2. 孕期学习，知识武装自己

孕期是学习育儿知识的好时机。准妈妈们可以通过参加孕妇学校、阅读育儿书籍、关注育儿网站等方式，学习孕期保健、分娩知识、育儿技巧等。这不仅可以帮助自己更好地应对孕期变化，还能为宝宝的出生做好准备。

3. 老公助产，共同迎接新生命

准爸爸们也要积极参与到孕期生活中。除了为妻子提供关爱和支持，还可以学习孕期保健知识、育儿技巧等，成为妻子的得力助手。在分娩过程中，准爸爸的陪伴和鼓励，对准妈妈来说至关重要。

4. 时尚孕期，美丽不打折

孕期并不意味着要放弃美丽。准妈妈们可以通过选择合适的孕期服装、饰品、发型等方式，展现自己的时尚品味。同时，注意孕期护肤和保养，保持良好的心态，让自己在孕期更加美丽动人。

5. 关注心理健康，快乐迎接新生命

孕期心理变化较大，准妈妈们要关注自己的心理健康。可以通过与家人、朋友沟通交流，参加孕妇瑜伽、孕妇舞蹈等活动，缓解心理压力，保持愉悦的心情。

备孕期间，准爸妈们都在积极寻求成功怀孕的经验。以下是一些备孕成功的经验总结，希望能帮助到正在备孕的您。

一、保持良好的身体状况

1. 饮食方面：均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果。避免过多摄入油炸、油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 睡眠方面：保证充足的睡眠，尽量在晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。

3. 锻炼方面：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周至少进行3次锻炼，每次30分钟以上。

二、掌握生理规律

1. 记录月经：准备一个小本子，记录下每次月经的来潮日期、持续时间、经血颜色、量、间隔时间等，以便了解自己的月经情况。

2. 排卵期：通过排卵试纸、基础体温等方法监测排卵期，提高受孕几率。

三、保持良好的心态

备孕期间，保持良好的心态非常重要。不要过于焦虑，放松心情，顺其自然。

四、定期体检

备孕期间，定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在问题。

五、寻求专业帮助

如果备孕一段时间后仍然没有怀孕，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

没戒烟酒怀孕怎么办

生活中，总有一些意外，比如意外怀孕。而对于一些烟酒不离手的夫妻来说，这种情况更是令人焦虑。那么，没戒烟酒怀孕了，会有哪些危害？又该如何应对呢？

首先，我们要明确一点，没戒烟酒怀孕，对孕妇和胎儿的危害是极大的。以下是烟酒对怀孕的三大影响：

1. 降低备孕成功率：吸烟和饮酒都会对生殖系统产生不良影响，降低精子和卵子的质量，从而降低受孕几率。

2. 胎儿发育异常：酒精和烟草中的有害物质会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形、智力低下等问题。

3. 增加流产风险：吸烟和饮酒都会导致孕妇体内激素水平紊乱，增加流产风险。

那么，没戒烟酒怀孕了，应该怎么办呢？

1. 及早进行产检：一旦发现怀孕，应立即到医院进行产检，了解胚胎发育情况，及时发现并处理潜在问题。

2. 戒烟戒酒：为了保障胎儿健康，孕妇应立即戒烟戒酒，并尽量避免接触二手烟。

3. 健康饮食：孕妇应保持均衡的饮食，多吃富含叶酸、蛋白质、维生素等营养物质的食物，为胎儿提供充足的养分。

4. 规律作息：孕妇应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

5. 保持心情愉悦：孕妇应保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

总之，没戒烟酒怀孕了，孕妇应积极配合医生的治疗，并做好自我保健，以确保母婴健康。

那个阳光明媚的早晨，我怀着忐忑的心情预约了在线问诊，因为我的早孕检查结果显示孕酮值比上次检测低。屏幕那头，一位温柔的声音响起：“您好，我是XXX医生的助理，为了更好地帮助您，请您提供以下信息……”

我一一回答了助理的问题，并发送了之前的病历和检查资料。等待的过程中，我感到一丝不安，担心宝宝的健康。然而，助理的耐心解答让我渐渐平静下来。

终于，XXX医生接过了我的病历，他详细询问了我的情况，并告诉我：“您的化验结果是正常的，孕酮值略有下降，但并没有临床意义，不能预测流产。”

听到这里，我心中的石头终于落地。医生接着说：“您的B超检查结果也很正常，没有胚胎发育不良的证据，没有流产的先兆，您只需要按照常规进行产检即可。”

我心中充满了感激，医生不仅专业，还非常关心我的情绪。他告诉我：“每个人的月经周期、排卵期、卵子受精以及受精卵着床都会存在差异，所以孕酮检测没有严格可比性和参考值范围。”

在医生的鼓励下，我学会了如何正确面对孕期的小波动。他提醒我：“请坚持口服叶酸，注意休息，劳逸结合，营养均衡，避免烟酒焦虑、紧张、熬夜等不良因素。”

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。在这里，我可以随时咨询医生，及时了解自己的身体状况。而医生们也始终耐心倾听，为我提供最合适的建议。