受伤之后，到底是冰敷还是冷敷？
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费燕强
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冰敷：一般建议在受伤48小时之内使用。可以达到止痛、消肿的效果，适用于关节部位的扭伤、外力导致的软组织肿胀，建议受伤后尽快冰敷，使用冰袋或者将冰块用毛巾包裹，放置于受伤处，每次20分钟左右，间隔3-4小时一次。
热敷：热敷一般建议在摔伤或韧带扭伤后48小时之后开始使用，可以用暖水袋、温热水或者热毛巾，应注意防止烫伤，每次20分钟左右。起到消肿化瘀的作用。如果有条件的话，前往正规医院伤骨科敷中药效果更佳。
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