痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。肾虚，这个听起来就让人尴尬的词，如今却成了我生活的阴影。

“你好。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我听说鹿鞭回春胶囊能治肾虚，是真的吗？”

医生微微一笑，他的眼神里没有嘲笑，只有关切，“你好，这药确实有人用，但效果因人而异。你具体有什么症状？”

我犹豫了一下，还是说了，“尿不尽，腰膝酸软。”

医生沉吟片刻，“这可能是泌尿系统的问题，建议你去查查泌尿系超声和尿常规。”

我心中一紧，泌尿系感染？那可大条了。我赶紧问，“有没有可能只是肾虚？”

医生摇摇头，“肾虚也可能伴随这些症状，但最好还是确诊一下。”

我叹了口气，心里五味杂陈。回到家，我上网查了查，各种说法都有，有的说鹿鞭回春胶囊效果显著，有的则说它只是心理安慰。

我犹豫了，不知道该不该尝试。那天晚上，我失眠了，满脑子都是肾虚这个词。

第二天，我鼓起勇气去了医院。医生给我做了检查，告诉我没有泌尿系感染，但肾虚确实存在。他给我开了左归丸或者杞菊地黄丸，说需要吃一段时间，起效比较慢。

我拿着药，心里五味杂陈。我不知道这药能不能治好我的肾虚，但我只能试试。

我开始每天按时吃药，同时注意饮食和作息。一个月过去了，我明显感觉到了变化。尿不尽的情况好了很多，腰也不那么酸软了。

我忍不住在朋友圈分享了这一喜讯，没想到引起了大家的共鸣。有人问我，“你有没有出现这样的情况啊？”

我笑着回答，“是啊，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我看着这些评论，心里暖暖的。我知道，我的经历也许能帮到更多的人。

而我的肾虚，也在慢慢好转。我知道，这需要时间，但我有信心。

那天，我正坐在办公室里，突然感觉一阵刺痛从下腹传来，紧接着腰部两侧也开始隐隐作痛。我皱了皱眉，心想这不会是尿路感染吧？

下班后，我赶紧打开电脑，搜索了“小便时疼痛，腰两侧也疼，可能是尿路感染？”的相关信息。搜索结果中，我发现了一个叫做“京东互联网医院”的平台，听说可以在线咨询医生，我就试着点进去。

页面跳转后，我看到了一个对话框，上面写着“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我犹豫了一下，还是鼓起勇气敲下了“你好”。

很快，一个医生的回复就出现在了屏幕上：“你好。”我接着说：“我是小便的时候觉得疼，然后腰两侧也疼。”医生问：“有血尿吗？”我回答：“没有。”医生又问：“有尿不尽的感觉，然后上厕所快完时觉得疼吗？”我回答：“有尿不尽的感觉，然后上厕所快完时觉得疼。”医生说：“估计是尿路感染。”

我接着问：“那我要吃什么药呢？”医生说：“药不是随便乱吃的。”我有些焦急地问：“那怎么办？”医生说：“建议你到医院查个肾脏彩超，查个尿常规。”我有些失望，但还是点了点头：“好的。”

医生又问：“大概多少钱啊？”我有些惊讶，但还是问：“这两个不超过200块钱吧？”医生回答：“好的。”我松了一口气，说：“谢谢。”医生也回了一个“嗯呐”。

挂断电话后，我坐在电脑前，心里五味杂陈。我想，这病来得真是时候，工作这么忙，哪有时间去医院挂号看病。这时，我突然想起了京东互联网医院，心想，幸好我在这里咨询过，病情才没有加重。

我决定，如果病情没有好转，我一定要去医院检查一下。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想到这里，我不禁感叹，科技的发展真是给我们的生活带来了很多便利。希望我们都能珍惜这份便利，好好生活。

那天，我躺在床上，心里像被什么东西堵住了一样。从前天开始，每次和男朋友同房后，我都感觉尿尿的时候特别疼，那种感觉就像针扎一样，疼得我忍不住皱起了眉头。我告诉自己，这没什么大不了的，可能是最近工作太累，休息不好导致的。

可是，今天早上起床后，我发现我的白带竟然变成了豆腐渣一样，而且还有点痒，还有异味。我慌了，这到底是怎么回事？我害怕自己得了什么严重的病。

我赶紧打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索到了京东医生。医生问我：“您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我赶紧说：“医生你好，我最近同房后尿尿疼，白带也变成了豆腐渣，还有点痒，这是什么问题啊？”

医生很耐心地问我：“是否有瘙痒？分泌物有增多吗？是否有异味？”我回答说：“有点痒，分泌物确实增多了，也有异味。”医生说：“根据您的情况，考虑炎症刺激引起的可能性较大。”

我紧张地问：“那是什么病啊？治疗起来是不是很麻烦？”医生说：“不排除阴道炎合并尿路感染的可能。比较常见的疾病，都是可以治疗的；您也可以考虑进一步去医院检查一下看看。”

我赶紧问：“检查是拍b超吗？主要拍哪里啊？”医生说：“不是的，是做白带常规加尿常规。”我松了一口气，原来不是什么大问题。

医生告诉我，治疗痊愈一般需要一周左右。他还给了我一些生活上的建议，比如平时注意个人卫生、保持外阴清洁干燥；穿宽松棉织内裤；勤换内裤，用过的内裤、盆及毛巾均要用开水烫洗，在阳光下暴晒，避免公共场所的交叉感染。饮食宜清淡，忌辛辣刺激，注意饮食营养，增强免疫功能。

我听了医生的建议，心里踏实了许多。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，突然感觉到了一种异样的感觉。尿意袭来，却伴随着一种说不出的不适。我赶紧起床，去了洗手间。

我坐在马桶上，心里有些慌张。尿尿的时候，并没有疼痛感，但就是感觉不太对劲。我回想了一下，好像已经两天了，这种感觉一直都没有消失。

我有些担心，于是打开了京东互联网医院的APP，找到了一位泌尿科医生。医生很耐心，问我有哪些症状。我告诉他，就是想尿尿，但感觉不太舒服。

医生又问了我一些问题，比如症状持续了多久，有没有做过检查。我告诉他，之前有过类似的经历，做过B超，但没做过尿常规。

医生听了我的描述，有些惊讶。他说，尿常规是最重要的检查，那个医生怎么想的？我有些无奈，我也不懂。

医生告诉我，目前给我的建议是平时多喝水，吃点消炎药就好。我又问了一些关于尿道感染的症状，医生说，前提是没有怀孕，没有药物过敏，尿频尿急尿痛都是尿道感染的症状。

我心里有些害怕，但又不敢表现出来。我担心是不是有什么更严重的病。医生安慰我说，不会的，这个只是小问题。

我又问了一些关于阴道炎的问题，医生告诉我，阴道炎和尿道感染是不同的，不会出现我这种症状。

我松了一口气，但心里还是有些不安。医生说，你可以放心，这个只是小问题。

我决定去挂号，看看医生怎么说。医生告诉我，要挂号，不然平台禁止提供具体药物。我有些无奈，但也理解。

我问他怎么挂号，医生告诉我，直接搜他的名字挂号就好。我按照他说的做了，心里有些期待。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，怀里抱着那个让我既心疼又担忧的小家伙——我的儿子小杰。

小杰今年五岁了，可是他的个子却比同龄的孩子矮了不少，而且他总是尿床，这让我这个做妈妈的既焦虑又无奈。那天，我鼓起勇气，打开了京东APP，找到了京东互联网医院，决定咨询一下医生。

“您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而专业。

“医生，我儿子个头偏矮，还会赖尿，每天有吃维生素AD吗？”我焦急地问。

“没有吃。”医生回答。

“嗯，需要吃的哦，我发给您的那些药物，都推荐的。”医生的声音里透着关切。

“吃多久？”我追问。

“维生素AD可以吃到18岁的，其余的话，看孩子的一个饮食情况来定。”医生耐心地解答。

“那个滴剂吗？要长期吃吗？”我担心地问。

“您可以看一下我的医生主页里面有一篇文章叫做怎么样，通过饮食来改善我们孩子的身高，可以看一下这篇文章。”医生的建议让我看到了一丝希望。

“是的，AD滴剂，每天晚上睡前一粒，吃到18岁。”医生的话让我心里踏实了许多。

在医生的指导下，我开始给小杰服用维生素AD滴剂，并且按照医生的建议调整了饮食。每天晚上，我都会看着小杰吃完那粒小小的滴剂，心里默默祈祷他能健康成长。

日子一天天过去，小杰的个子似乎真的有了一点变化，赖尿的次数也减少了。看到这些，我的心里充满了喜悦和感激。

“您好，不好意思，问诊时间快结束了。后续您如果还有需要咨询的问题可以打开京东APP，点击‘我的’，再点击‘问医生’，在搜索栏中搜索‘**’即可找到我，欢迎您随时留言咨询，祝您健康生活每一天！”医生的告别让我感到温暖。

“麻烦帮我点个好评，谢谢！再右上角有个表扬医生。”医生的话让我感到一丝尴尬，但我还是毫不犹豫地点了好评。

“已表扬，谢谢。”医生的话让我心里暖暖的。

“谢谢。”我回复道。

通过这次京东互联网医院的咨询，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。我想，如果大家也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院，真的很有帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？希望我们都能陪伴孩子健康成长，度过每一个美好的日子。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心里五味杂陈。阴道炎，尿道口肿，白带异常，这些字眼在我脑海中回荡，像一场无形的噩梦。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我讲述病情，眼神里满是关切。我告诉他，检查结果显示HPV阴性，TCT轻度炎症。医生沉吟片刻，说：“那就按炎症治疗。”

我心中一紧，炎症？那我的症状会不会加重？医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“别担心，菌群失调也是阴性，问题不大。”

然而，当我提到尿道口肿和分泌物多时，医生的表情变得严肃起来。他让我化验淋球菌和尿常规，结果都是阴性。我疑惑地问：“那白带异常，不应该是阴道炎吗？”

医生沉默了一会儿，说：“你的白带有点黄，而且量多，这可能是炎症刺激的。”他给我开了洗液和阴道上药，还叮嘱我用药期间如有不适要及时就诊。

我拿着处方单，心里五味杂陈。用药期间，我严格按照医生的指示，每天按时用药。洗液的味道有点刺鼻，但我知道，这是为了我的健康。

几天后，我的症状有所缓解，尿道口不再肿，分泌物也少了。我忍不住给医生发了一条消息：“医生，我感觉好多了。”

医生回复说：“那就好，继续用药，注意个人卫生。”

我又提到了之前抽血检查的结果，医生告诉我，我以前有过疱疹病毒感染，但现在没有症状，不用管它。我松了一口气，原来一切都是一场虚惊。

我还问到了之前买的甲硝唑阴道泡腾片和沙籽油栓，医生告诉我，甲硝唑是治疗滴虫阴道炎的，沙籽油栓效果也不错。我心中暗暗庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经康复了，回想起那段日子，我感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢那位和蔼的医生，是他让我重新找回了健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

每天早上，我都有一个小困扰，那就是尿尿前的小肚子痛。这感觉就像是被针扎了一下，又像是肚子里有东西在翻滚。一开始，我以为这只是偶尔的现象，没太在意。但渐渐地，我发现这个症状已经持续了一段时间。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位泌尿外科医生。医生很耐心，他先让我描述了一下症状，然后问我：“上述症状多长时间了？”我回答说：“就是睡很久憋了尿然后去排尿就会，其余时间排尿没有小肚子痛。”医生听后，告诉我：“过度憋尿会导致膀胱炎症的，尽量不要憋尿。”

我听了医生的建议，但心里还是有些疑惑。我睡觉的时候，也不知道自己想尿，都是涨醒了就去拉尿。医生建议我检查一下尿常规和泌尿系超声，根据检查结果，制定下一步治疗方案。

我按照医生的建议去做了检查。在等待结果的那段时间，我心情很焦虑。我担心自己是不是得了什么严重的病。终于，检查结果出来了，医生告诉我：“你的膀胱炎是由于长期憋尿引起的，现在治疗还来得及。”听到这个消息，我如释重负。

在接下来的治疗过程中，我严格按照医生的指导用药。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量不憋尿，多喝水。经过一段时间的治疗，我的症状明显好转，小肚子痛的情况再也没有出现过。

这段经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里，我们一定要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我得到了及时的治疗，也学到了很多健康知识。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我，一个高尿酸血症患者，又一次踏入了京东互联网医院。

医生的声音透过耳机传来，温和而专业：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”我点了点头，心中却有些忐忑。

“现在人有什么不适吗？”医生的声音再次响起。我叹了口气：“就是尿酸高，我一月查一次。”

“在服用别嘌醇片吗？”医生问。我回答：“是的，医生你可以给我开个处方吗？”

“平时饮食忌口怎么样？”医生关切地问道。“不吃肉类豆类，严格控制饮食。”我回答。

“就开别嘌醇？”我有些疑惑。“多饮水。”医生给出了建议。

我沉默了一会儿，然后说：“之前降下去了，医生建议我挺一段时间，我停了半个多月，又上570了。”医生沉默了一会儿，然后说：“尿酸还是要控下来，停药要勤复查，肾功能、尿常规，时间久了会引发痛风，高尿酸肾病的。”

我心中一紧，连忙问：“我都是一个月查一次，尿常规也要查吗？”“有必要做，看尿酸碱度的。”医生回答。

我有些犹豫：“哦哦，我两个月前查的一切正常，我下次去查下吧。”医生点头：“嗯，稍等一会儿。”

我心中充满了期待，等待着医生的处方。然而，当医生告诉我：“别嘌醇片药店里可以直接买的，我的处方权限开不了。”时，我有些失望。

“好的，”我尽量保持平静，“下次记得查尿常规，对肾功能也有参考价值的。”医生回答：“血常规顺带也查一个，别嘌醇也有引起粒细胞减少的案例！希望对你有帮助！”

我心中五味杂陈，一方面感激医生的关心和建议，另一方面又为病情的反复而焦虑。我默默地告诉自己，一定要坚持下去，为了健康，为了家人。

走出医院，阳光依旧明媚，但我的心情却有些沉重。我想起了自己曾经的疏忽，想起了自己为了控制尿酸而做出的种种努力。我知道，这只是一个开始，我需要更加努力地控制自己的饮食和生活习惯，才能战胜这个疾病。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议，可以帮助我更好地控制尿酸呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我是个普通的上班族，可最近，我的生活被一种说不出的痛楚搅得翻天覆地。

“你好，具体什么症状？”医生的声音透过屏幕传来，清冷而专业。

“就是尿的时候总感觉尿不尽，然后尿道口痛。”我尽量说得详细，可心里却像被什么东西堵住，说不出的难受。

“但查过泌尿彩超医生说没事。”我补充道，语气里带着一丝无奈。

“尿常规检查过？”医生追问。

“没有。”我摇摇头，“但我最近阑尾炎，刚出院，尿道偶尔会痛。”

医生沉默了一会儿，然后说：“需要检查一下尿常规，泌尿系彩超，膀胱残余尿测定，和妇科彩超。”

我听着，心里五味杂陈。越努力尿越痛，那种感觉就像有无数只蚂蚁在尿道里爬行，又痒又痛。

“可以先用左氧氟沙星加三金片看看效果。”医生的建议让我看到了一丝希望。

“应该是尿路感染。”我自言自语，心里却充满了疑惑。

“医生建议多喝水。”我点点头，心里却想，多喝水就能解决问题吗？

“尿路感染不治疗很严重吗？”我忍不住问。

“有症状的话需要治疗的。”医生回答得简洁。

“建议先检查，明确诊断后针对性治疗。”医生的话让我感到一丝安心。

我已经十来天了，断断续续的痛，让我几乎无法正常生活。

“多喝水，保持良好的生活习惯。”医生最后说。

我点点头，心里却想，这真的是我想要的答案吗？

我离开了京东互联网医院，心里五味杂陈。我想，也许，这就是生活吧，总有些事情，是我们无法预料的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我坐在沙发上，手里捧着一杯水，却怎么也喝不下去。一喝水，我就感觉肚子咕咕叫，迫不及待地想去厕所。

这症状已经持续好几天了，我开始慌了。上网一查，说是肾虚、小便不利，各种症状都和我对上了。我越想越害怕，心想这可怎么办，难道我的身体出了什么大问题？

我决定去医院检查一下。来到京东互联网医院，我紧张地坐在医生面前，声音颤抖地问：“医生，我这种情况，需要检查什么项目？”

医生是个中年女性，看起来很和蔼。她耐心地听完我的描述，然后说：“你这种情况，建议你先检查泌尿系超声和尿常规等项目。”

我点了点头，心里稍微踏实了一些。医生又问：“请问你还有其他医药问题需要咨询吗？”我摇了摇头，心里只有一个念头：希望我的病情不是什么大问题。

接下来的几天，我按照医生的建议做了检查。结果出来后，医生告诉我，我的病情并不是很严重，主要是由于生活习惯不规律导致的。医生还给我开了一些药，让我按时服用。

回到家，我开始按照医生的建议调整生活习惯。每天按时作息，饮食清淡，多喝水。渐渐地，我的症状消失了，生活又恢复了正常。

这次的经历让我深刻地意识到，健康真的是无价之宝。以后，我会更加注重自己的身体健康，及时发现并解决问题。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？